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大学生情绪调节论文范文1
关键词：本科医学生；情绪管理；情绪调节
问卷基本情况：问卷自行设计，在参考了有关情绪管理调查问卷编制的文献后，使用原创的《大连医科大学本科生情绪管理能力调查问卷》，问卷设计分为情绪觉察能力、情绪理解能力、情绪表现能力、情绪控制能力、情绪运用能力五个模块，于大连医科大学随机抽取在校本科生200余人进行调查问卷的填写工作，并当场回收有效问卷180余份。（注：符合程度：非常不符合 1；不太符合 2；一般3；比较符合4；非常 符合5）
表1中的相关性分析显示，大连医科大学本科生的情绪管理能力与性别有关，表现为女生的情绪管理能力高于男生，具体表现为女生的情绪觉察能力、情绪表现能力、情绪控制能力、情绪运用能力均高于男同学，这主要与女生在处理情绪相关问题时更加理智，更善于向他人寻求帮助有关。男生在情绪理解能力方面更具优势，但优势并不突出；单亲家庭子女的情绪管理能力高于双亲家庭子女，可能与组织生活形式不同有关，对于外界的舆论要适度接受和回避，由此导致其心理疏导能力高于双亲家庭子女；调查表明，本科医学生情绪管理能力在年级上同样存在差异，总体呈现出从一年级到四（五）年级先升高后下降的趋势，即三年级最高，其次依次为四（五）年级、二年级、一年级。这可能因为本科医学生刚由紧张的高中时代过渡到大学，文化知识的储备量较少，不能够有效地控制自己的情绪，随着年级升高，本科医学生不断充实自我，其情绪管理能力也不断提高，到本科阶段的二、三年级已经拥有较高知识水平和文化素养，表现在情绪管理能力上有显著提高，到本科的尾声阶段（四、五年级），由于医学生专业的特殊性，大多数同学面临考研问题、就业问题、情感问题等，在担心自己发展前景的同时也备受现实打击，此时的他们不容易控制自我情绪，甚至会有任意发泄不良情绪的冲动；在个人经历方面，学生干部的情绪管理能力高于非学生干部，其可能原因为学生干部平时要与班级成员及辅导员老师协调工作，在情绪管理能力方面得到更多锻炼。
1.情绪觉察和理解能力
大学生的情绪特点主要表现为冲动、丰富、敏感、不稳定等，这些消极情绪填充于生活的每个片段中而不被及时觉察和适度理解，反而使其因隐匿起来而任意发展，将对大学生的学习生活和人际交往产生严重不良影响。调查发现情绪觉察和情绪理解是情绪的两个相互影响的重要方面，人的情绪只有准确觉察才能更好地理解，在“即使在焦虑不安时，我也能知道自己的情绪状态”问题中，24.0%的同学表示比较符合，33.3%的同学表示非常符合，表明本科医学生具有较高的情绪觉察能力，而得分系数较高的这57.3%的同学都倾向于将焦虑情绪适度理解，表现为能维持适度的紧张状态，有助于学习生活的顺利进行。
2.情绪表达和运用能力
大量资料均表明，良好的情绪表达能力对大学生的身心均有益，但受中国传统文化的影响，中国的本科医学生相对西方医学生情绪表达相对含蓄。调查发现，无论高兴、难过还是生气，将真实的情绪表达出来是需要勇气的，有33.9%的同学表示不会对他人表达自己的情绪；在问题“当身边的同学比我优秀时，我会嫉妒他（她）而产生愤怒等不良情绪。”中可以看出，因情绪运用能力的欠缺导致嫉妒普遍存在于本科医学生中，当嫉妒他人时，就不会真诚热情的对待那个人，进而关系冷淡，妨碍人与人之间的交往；在“我被侮辱时会憎恨对方，并有暴力行为的冲动”问题中，有23.9%的同学会对不满的人产生暴力行为的冲动，遇事缺乏冷静的分析与思考，而仅图一时之快目前已成为本科医学生的情绪特点，对医学生而言是及其有害的。
3.情绪控制能力
大学时期是医学生步入临床工作前最基本的学习，医学学习是一个高消耗过程，需要消耗大量的时间精力去投入，而此时情绪经常性的波动必将影响学业。调查指出：有61.2%同学表示“会因为负面情绪不能释放而感到崩溃”；在“我会轻易被周围人的不良情绪所影响”问题中，30.4%的同学表示一般，29.9%的同学表示比较符合，15.8%的同学表示非常符合。由此可见，当消极情绪占据情绪主体时，不但会使自己画地为牢，最终走向崩溃，还会将消极情绪传播给他人，久之更会影响社会交往能力。因此学会控制情绪显得尤为重要，时刻保持积极乐观的情绪，让自己的情绪处于可控范围内。
高考为高等医学院校输入了大批量的优秀学生，大学是青年学生的“心理断乳”期，加之医学专业专业性强、学习量大、学制长等特点，使得本科医学生更容易出现文化休克、理想目标破灭、人际关系紧张等问题，总之，本科生的情绪管理是一个复杂的课题，要使本科医学生情绪管理能力的诸多问题得到解决，必须由相关高校、辅导员老师以及同学们共同努力，以确保情绪状态利于本科医学生的进步和长远发展。
参考文献：
[1]黄希庭：心理学与人生[M ].广州 ：暨南 大学 出版社，2005：195.
[2]刘济良：价值观教育[M].北京：教育科学出版社，2007：13.
[3] 吴亚林：价值与教育―价值教育基础理论研究[D].华中师范大学博士论文，2006.
大学生情绪调节论文范文2
一、研究对象
选取内江职业技术学院选修瑜伽课程的150名女大学生作为研究对象
二、研究方法
（一）文献资料法
通过对中国知网和硕士论文数据库的检索，以及阅读相关体育心理学和期刊等相关资料，同时参考了本研究相关的文献，网上查阅瑜伽的相关信息，为研究奠定了基础。
（二）问卷调查法
发放问卷150份，回收率100％，其中有效问卷150份，有效回收率100％，问卷效度和信度检验符合信效度检验要求。
（三）访谈法
对专业课老师和瑜伽选修课老师进行访谈，充分了解大学生的心理状态，同时记录下女大学生的心理变化。
（四）心理测量法
分别采用心境量表（POMS）和心理症状自评量表(SCL-90)进行对比，对比她们的心境及其心理健康水平。
三、结果与分析
（一）瑜伽锻炼对女大学生心理影响的分析
1.女大学生心理状态分析大学女生年龄集中在19到24岁，处于这个年龄阶段的女性，生活圈子狭窄，朋友圈单一。时间充裕，以及有更多的时间坐在电脑旁，导致许多大学女生的身体和心里都出现了一些小问题，例如，不明原因的失眠、睡眠质量差、白日倦怠、时常感冒，无聊、空虚等情绪问题。她们无法调整自己的思想，不会减压，人际关系紧张，心理问题多表现为：适应能力差，精神焦虑，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽对女大学生心理健康的作用通过心理问卷调查法选取在抑郁、焦虑等方面存在心理问题的女大学生30人，根据瑜伽对人体身心健康具有的各种功效，制定出符合大学生心理特点的瑜伽处方，依据循序渐进的原则，在课外活动时间对大学生进行为期15周，每周3次的隔天练习，采用心境症状自评量表分别测出实验前后心境及其心理健康水平，并进行统计分析。瑜伽锻炼对女大学生心理素质的影响表现均有显著提高，睡眠质量和情绪控制提高明显，环境影响和人际关系其次。
3.练习瑜伽对神经系统的益处瑜伽认为，自我处于心脏区域，通过一个巨大而肉眼不可见的经络或渠道把它的影响力遍布全身，其中中经脉是经络系统的主干。瑜伽体式的关键在于围绕中经脉的锻炼。正确的体式和冥想术对整个神经系统（包括自主神经系统）都会产生有益的影响。通过练习瑜伽，不仅仅能够保持神经系统健康，而且还能使不正常的神经系统恢复正常的功能，同时保持交感神经和副交感神经的平衡，这样受这两个系统影响或支配的各个内脏器官不会太亢进或不足，从而达到平衡和和谐统一。
四、结论与建议
（一）结论
1.瑜伽通过呼吸法能减轻压力，通过实验前后的对比发现，参与瑜伽锻炼一段时间的大学生，压力明显减轻，情绪得到控制，同时睡眠质量得到显著提高，由此可见，瑜伽是一个能够放松身心，同时提高睡眠质量的一种运动。通过瑜伽体式、呼吸法和冥想的结合，可以让活跃的内脏器官得到平衡，从而起到调节情绪和强身健体的作用。
2.瑜伽通过冥想调节心理。瑜伽冥想是一种与自我心灵对话的方式，人们可以把它简单地纳入到日常生活中。冥想是安宁和平静的力量来源。冥想是自发的,每个女大学生都能够掌握冥想，从而进入冥想状态。是一种易于掌握的精神减压方式，从而提高大学生的专注力，控制自身意识以及调节身心，从而达到平静和祥和的状态。由此可见，瑜伽冥想可以更好的调节女大学生的心理状态，提高心理素质。
（二）建议
1.瑜伽课程的开设应根据学生的需求比例进行分配，充分把握大学生的心理动向，设置合理的教学内容，同时促进大学生的心理素质健康。
大学生情绪调节论文范文3
[关键词] 大一新生 负性情绪 人格
情绪是人们对环境刺激的一种内在反应在身体部分发生变化而来的一种复杂状态[1]。情绪作为一种基本的心理过程，一直被心理学家们认为是影响人类行为的一个重要方面。弗洛伊德认为“害怕及罪恶感是大多数精神疾病的根源。”斯托曼指出：“情绪在变态行为或精神障碍中起着核心的作用。”[2]有学者研究发现，积极的情绪体验能够帮助人们更好地适应社会环境的要求，有利于身心健康，而负性情绪往往会给人带来消极的心理体验，是影响身心健康的重要因素。[3]
情绪的研究一直都是大学生心理健康教育的重点，在研究中发现情绪与人格是相互联系的。首先，情绪是个性特征的关键成分之一，是人格的核心内容，在社会文化系统影响下形成的人格结构也卷入了情绪，使情绪作为人格特性而体现在个体发展和人的生活活动之中。其次，人格特质也影响着个体对情绪事件的感受性和行为表现[4]。艾森克的人格维度模型是与情绪有关的重要人格理论之一，该模型提出人格的基本维度包括外倾性和神经质，认为外倾性与正性情绪有关，神经质与负性情绪有关。本研究通过艾森克人格问卷(EPQ)、焦虑自评量表(SAS)和抑郁自评量表(SDS)对大一新生进行心理测验,研究人格特征与焦虑、抑郁的相关性。
对象与方法
焦虑、抑郁与内外向、社会掩饰性分别呈显著的负相关，与神经质与精神质呈正相关。见表3。
4.焦虑、抑郁所得总分对艾森克人格特征的回归分析
焦虑、抑郁总分对艾森克人格特征的回归分析为进一步探明内外向、精神质、神经质和社会掩饰性四种人格特征对焦虑系所得总分的预测程度, 以被试在焦虑综合诊断上的总得分作为因变量, 以内外向、精神质、神经质和社会掩饰性四种人格特征为预测变量, 运用Enter 法进行一般线性回归( Linear Regression) 分析。其结果是神经质这一人格特质对焦虑、抑郁所得总分的预测作用最大, 模型解释总变异24.4%, 而内外向、精神质、社会掩饰性对焦虑的总预测系数为13.7%。
表4 焦虑、抑郁所得总分对艾森克人格特征的回归分析
总结
人格是一个人的性格、气质、智力、体格相对稳定的、持久的组织,它决定一个人对环境的独特适应方式。本文初步探讨了大一新生情绪状况及其人格特质的相关关系，在人格特质中，神经质对情绪的作用最大，还有内外向的程度，情绪稳定性强的学生，性格越外向的学生，负性情绪的体验越少，这就需要在大一新生的心理健康教育有针对性，培养良好的人格特质，形成健康人格，调节情绪。
本研究仅对焦虑、抑郁与人格特征的相关性及影响因素作了一些分析,不良的人格特征不仅会增加焦虑、抑郁水平,而且恼火、激动、发怒、不耐烦等神经质和精神质状态还是产生疾病的危险因素[9]。这些研究可能会给大一新生的心理健康教育提供一点启示,但如何发展大学生的良性人格特征,降低焦虑、抑郁等负性情绪的应激水平,有待进一步研究。另外，影响大一新生情绪以及人格特质的因素还很多，比如所处环境，应对方式，情绪调节方式等，都需要进一步地作深入研究。
参考文献：
[1]孙宗鲁.大学生健康教育教材[M].北京:北京大学出版社，1994.28.
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[4]丁妮.高低神经质个体对情绪刺激反应的研究[D].首都师范大学 硕士学位论文，2005.
[5]汪向东,王希林.心理卫生评定量表手册(增订版)[M].中国心理卫生杂志社,1999：235.
[6]龚耀先.修订艾森克个性问卷手册[M].长沙:湖南医学院,1986,2.
[7]任华能.医学生焦虑抑郁情绪与人格特征的相关性[J]. 中国学校卫生，2005,11月26卷第11期，953.
大学生情绪调节论文范文4
关键词：本科毕业论文;质量;研究
一、提高毕业论文质量的意义
本科毕业论文是高等院校本科学习计划的重要组成部分，是对本科学生所学专业知识、科研能力以及实践操纵能力的验收。本科毕业论文的质量也成为检验高校本科教育任务落实情况的指标。随着知识共享渠道多元化的发展和师生比例严重失调现象的出现，本科生毕业论文质量明显下降，甚至存在着剽窃抄袭等问题。提高本科毕业设计论文的质量已成为高等院校学生培养的重要任务 。
二、本科毕业论文设计存在的问题
（一）论文开题时间滞后
目前学校本科毕业设计论文开题时间为第七学期后期到第八学期，而对于本科学生来说这个时候刚好涉及到考研和就业的准备关键期，导致了学生对论文选题的研究工作准备不足，这直接导致了部分学生选题草草，有些同学甚至根本不了解本科毕业设计论文题目的意义，以至于当后期着手对论文写作的时候，给定完成论文时间的不足迫使本科生将对课题的研究与对论文的撰写同时进行，这导致了课题研究既不全面也不深入，直接影响到本科毕业论文的质量。
本校本科生第一学年进行基础知识的学习，第二学年进行专业基础课的学习。此时本科生已经具备了学科基础专业知识，能够对专业方向进行初步解读。到第三学年，学校又开设了部分专业课，这些课程已经使本科生具备初步选题的能力，但是本科毕业设计开题时间却在第七学期即将结束时或者第八学期，所以本科生一般在开题前一个月才着手进行毕设课题的选择和研究，这使得学生缺少对与课题相关文献的阅读准备工作，导致了学生对选题的盲目进行，最终影响论文的质量。
（二）论文撰写过程中监管力度不强
本科毕业论文真正完成的时间期限较短，而学院各专业在开题之后只进行一次统一检查。对于有些导师，除了指导学生的论文之外还要承担一些科研课题以及教学任务，所以有时不免对本科生论文撰写的监督工作有些疏忽，再者部分本科生自我监督能力不强，仅仅在答辩的前几天才进行论文的研究，时间仓促，资料不足，这些问题使得有些学生为了完成论文的写作任务而剽窃和拼接他人的论文，直接影响了毕业论文的质量。
（三）毕业论文验收形式过于单一
本科生毕业论文一般是学术型论文，而多数同学对于学术的研究兴趣不大，所以说如果勉强对不感兴趣的课题进行研究的话，就很难保证论文的质量。所以高校应鼓励培养应用型人才，在论文模型上进行创新，鼓励学生写好应用型论文。另一方面，虽然高校制定了对毕业论文审查的相关管理规范，但是论文的审查工作较为繁杂，繁重的审查工作必然导致审查质量的下降，最终造成答辩过程的形式化，而对论文的管理标准也只停留在字数、格式以及查阅文献量等制式化水平。验收形式的单一性和管理制式化也导致了论文质量的下降。
（四）本科毕业论文与实践结合不紧密
通过参加本科生开题、中期和结题的答辩，发现本科毕业论文大部分还停留在已有理论和前期已有的成果基础上，缺乏真正的实践和动手能力，毕业论文选题与实际结合不紧密，没有真正达到在本科毕业论文阶段培养学生的实践能力、研究能力和动手能力的目标。甚至有些学生是根据指导老师承担的科研项目和老师需要的实验数据来立题和选题，并没有真正从学生的实际动手能力和专业提升能力的角度出发。
本科毕业论文选题与实践结合各不相同，专业性较强的专业学生论文选题与实践结合比例较高;基础理论研究专业的学生论文选题与实践结合比例就较低，而人文类的专业学生论文选题90%多的学生是理论研究型的，这就造成学生动手能力不强，不能真正胜任将来工作岗位的需要。
三、提高毕业论文质量办法
（一）加强论文前期的准备工作
毕业设计是对学生专业知识和综合能力的考查，要高质量的完成毕业论文是需要长期的知识的累积和认真的研究态度。对此，建议学校应在保证正常课程的开设的基础上，有计划、有步骤的开设与毕业设计相关的讲座或选修课，及早让学生了解毕业设计的整个流程和毕业论文的写作技巧，以保证论文高质量的完成。
（二）修改教学计划，开题提前
为了让同学有充足时间对毕业论文进行调研和写作，应提前进行开题。在本科生大三阶段，也即是在初步具备基本科研能力和自学能力时，进行毕业论文的开题工作。这样一方面能够保障学生所学的专业知识在时间上连贯性，另一方面也回避了与考研就业准备关键期的直接冲突。时间上的充裕能很好的保证论文的完成过程中的各个环节完整进行，进而论文质量得以保障。
（三）实施本科生导师制
实施本科生导师制，无论是从教育管理体制、大学学习的特点以及大学生心理特征角度看都是势在必行的。本科生在整个本科期间对专业知识的学习都是处于基础阶段，而毕业设计却需要学生具备更高水平的专业研究能力，所以，对于本科生来说，完成毕业论文的过程无疑是摸着石头过河。此时，本科生导师的作用就凸显出来，导师能够站在一定专业高度对本科生进行指导，并且能够以宏观的视角把握论文的研究方向，帮助本科生顺利地完成论文，而且还能保证论文质量。除此之外，本科生导师在指导本科生毕业论文时，能够结合自身实际课题经验开拓学生的视野，这有利于创新型人才的培养。另一方面，在校大学生年纪一般为18～22岁左右，正处于青年初期到青年中期的过度时期，学生在这段时间内要完成作为一个成年人从不成熟到成熟的转变。鉴于现在大多数大学生为独生子女，缺乏独自面对困难和解决困难的能力，自我意识及调节能力不成熟，容易产生各种心理问题。再者，传统的辅导员制使得一个辅导员负责数百的学生，这也导致了辅导员不能时刻关注每个同学的情绪变化，在本科毕业论文的完成期间，本科生由于论文压力更易产生情绪不稳定的问题，这种情绪问题如果得不到及时的解决，容易衍生出更多、更大地问题，因此本科生导师制势在必行，本科生导师能够时刻关注学生的情绪变化，及时帮助同学调整情绪，间接提高了本科毕业论文的完成质量 。
（四）论文验收标准多元化、健全验收管理体制
本科毕业论文不应将学术论文作为唯一标准，应该鼓励应用型论文的写作，对毕业论文的写作形式也要进行创新，而且还要在论文的评审和答辩方面加强管理，比如在论文写作结束后，参考指导教书评语，评审人首先进行评阅，通过后学生方可进行论文答辩，答辩结束后，再由答辩委员依照公正严谨的态度对答辩成绩进行综合评估，对于首次答辩不通过的同学再另行组织进行二次答辩，这样就能很大程度上保证本科毕业论文的完成质量。
（五）搭建毕业论文实践平台提高学生实践能力
对是否完成实验的评判标准进行改革，将以前学生只须完成固定的步骤就能得到一定的结果转变为鼓励学生进行不同的实验，支持学生自主创新，做好实验数据记录，根据自己的理解完成实验，不要求结果一致，最后再由导师点评，从而完成整个试验。这样不仅可以加强学生对基础知识的学习，而且还可以培养学生的科研个性、科学态度以及自主创新能力。这样就能使学生不拘泥于一种解决方案，自主寻找多种解决方式，通过多动脑多动手的实践训练可以解决本科论文与实践脱节的问题，进一步的提高论文质量。
四、结束语
本科毕业论文的质量能体现本科生的专业知识水平、实践能力以及创新能力，同时也是高校衡量自己教学任务落实的标尺，高质量的本科毕业论文对于校方和学生无疑是种双赢。
参考文献：
[1] 李慎恒.本科毕业论文存在的问题及解决途径[J].潍坊学院学报，2009，（3）.
[2]童绍玉，李秀寨，刘荣.本科毕业论文质量提升途径研究――基于大学研究性学习的视角[J].山西财经大学学报，2010，（3）.
[3]徐建邦.对本科毕业论文工作的几点思考[J].东北财经大学学报，2007，（4）.
大学生情绪调节论文范文5
[论文关键词]价值观 稳态 精神稳态 干预 大学生 心理健康
健康的心理是合格人才必不可少的要素。在价值观多元化、复杂化和社会竞争激烈化的背景下，大学生心理健康问题日益突出，已经成为大学培养合格人才过程中面临的最大挑战之一。作为培养现代化人才的主要机构，大学教育者和管理部门理应洞察当代大学生心理健康问题的主要根源，实事求是地制定和实施促进大学生心理健康的基本政策和策略。
一、稳态与健康
“稳态”（homeostasis）又称为“内环境稳定”“自稳态”“内稳态”，起初是生理学和医学中的一个概念。伯尔纳在研究有机体的体液的生理特性和病理改变的过程中发现，由体内循环的体液组成的内环境具有维持自身稳定的机制。后来他又进一步指出，“内环境的稳定是自由和独立生活的首要条件”，“所有的生命机制，尽管多种多样，只有一个目标，就是保持内环境中生活条件的稳定”。坎农于1926年正式提出用“稳态”一词来表达内环境及其稳定的维持，并于1932年再次以辩证判断的形式揭示了稳态概念的含义：“稳态概念指的是一种状态，一种可变的但又是相对恒定的状态。”
控制论创始人维纳与罗森勃鲁思等通过合作研究发现，负反馈机制是稳态得以保持的基本要素，“一切有目的的行为都可以看做需要负反馈的行为”，从而深化了人们对稳态的认识。他们指出，一个系统之所以有受到干扰后迅速排除偏差并恢复恒定的能力，关键在于以下三个条件：一是必须有一种装置来测量受干扰的变量和维持有机体生存所必需的恒值（控制目标）之间的差别；二是目标差的信息本身和这种信息的准确传递；三是负反馈调节机制的作用下效应器做出反应，使整体达到调节的目的。因此，生理学意义上的稳态是指生命机体通过负反馈调节机制来应对外界环境的变化以维持内环境的稳定的一种状态。
健康的核心问题在于稳态的保持状态。生理上的内稳态的维持是身体健康的标志，即当个体在生理上保持平衡状态时，身体才是健康的。中医把人体健康看成是人体阴阳最优协调的综合表现，这种协调就是非平衡稳态。这里的“非平衡”是“动态”的意思。稳态并不是一种停滞和固定不变的状态，而是一种易变的但又相对稳定的状态，即在运动中求得稳态。例如，无论饥饿或大量摄取糖时，人体通过各种激素分泌水平的适应性变化，对于剧烈变化的血糖发挥拨乱反正的作用，成为稳态，血糖浓度调整在每百毫升血液80～120毫克。如果血糖变化过于剧烈，超出适量调整的能力范围，人体就会出现疾病。人体疾病的治疗和康复过程，本质上是稳态的恢复或重建过程。
人的精神、心理是一种能通过自动调整机制维持自身大部分稳定状态的动态开放系统。当外界环境发生变化从而对人的心理状态进行干扰时，人的精神稳态系统会通过自身的负反馈机制对自身的认知和情绪等进行调节，以使精神系统维持在相对稳定的范围。心理调节通过自身的负反馈机制来实现，由于精神稳态系统具有开放性，因而个体的心理调节过程可以在他人的干预和引导下进行。
心理健康是一种以较高的主客观认知水准、乐观而稳定的情绪为核心的健全心理状态或人格。一个心理健康的人具备良好的心理自我调适能力，在各种行为反应中呈现出积极而适度的表现。个体的心理自我调适是在认知调节和情绪调节的相互作用下实现的。认知过程通常是其他心理活动的基础，它更直接地影响着人的动机和行为。就心理健康而言，认知涉及对自我、社会、人生、他人及周围环境的正确认知程度。具体来说，要以正确的价值观、人生观为基础，对自我要有自知之明，充分了解自身的性格、气质、长处和缺点，从而形成对社会、人生、他人及周围环境的正确认知。情绪在心理健康中也占有极其重要的地位。情绪状态不仅会影响人的生理变化，而且还直接支配着人们对事物和他人的评价态度，尤其是日常事务的相关态度。认知和情绪两者之间的关系也是互为制约互为影响的。很多时候，人们对外界事物给予的刺激，首先要通过认知做出相应的评价后才会产生情绪，而其具体态度往往又受着价值观念的支配及影响。情绪同样也会影响人的认知。当情绪处于正常良好的状态时，人的思路会开阔，思维会敏捷，解决问题会迅速；反之，心境不佳时，人的思路会受阻，行为反应会迟钝。当心理健康出现问题时，可以通过采取认知调节和情绪调节策略，帮助恢复或重建心理稳态。认知调节和情绪调节相互渗透、相互影响，二者共同维护个体精神系统的稳态。
二、价值观在精神稳态系统中的作用
作为一种信念体系和个体深层次的心理建构，价值观是一种外显或内隐的有关什么是“值得的”看法。它比态度更抽象、更一般，具有评价性、选择性、规范性，是人们用来区分好坏的标准并指导行为的心理倾向系统。心理学家认为，价值观在个体的心理倾向体系中居于核心和统帅的地位，它在需要的基础上形成，并由此指导个体的行为。价值观包含价值认知、价值情感和价值意志三种心理成分。在以上三种价值观的心理成分中，价值认知居于核心地位，它构成价值观的基本轮廓和实质内容，决定着价值观的方向和性质，是价值情感和价值意志的基础。另一方面，价值情感和价值意志反作用于价值认知，对价值认知起着制约和调节作用。
价值认知对精神稳态和心理健康具有并决定性的影响。在个体的精神稳态系统中，当价值观的变化处在一定的范围内时，个体的心理健康不会出现问题。但是，当价值观的变化超过一定的限度，精神稳态就会受到某种程度的破坏，心理问题就会产生。价值观对精神稳态和心理健康的影响，主要是通过价值认知产生的。
首先，价值观认知思维模式出现偏差就会影响到心理健康。心理困难和障碍的根源往往来自于异常或歪曲的思维方式，这可以分为以下三种情况：第一种是价值绝对化的思维模式，即个体以自己的愿望作为出发点在对事物进行价值评价时加上绝对化的条件。当事物未能满足个体事先设定的绝对化条件时，个体就会对事物的价值产生否定的倾向。如果价值评价的对象是自我，那么在这种情况下个体就会出现过多的自我否定，从而导致自卑心理或引起自惭形秽的情绪体验。第二种是价值过分概括化的思维模式，即个体局限于从某一特定角度看待事物，以偏概全。个体用此种模式来对社会进行价值评价时，就会只看到社会的阴暗面，进而产生憎恨社会、万念俱灰等消极心理。如果以这种模式进行自我价值评价，个体就会产生自我否定、自责自罪、自卑自弃等心理以及焦虑、抑郁等情绪。第三种是价值矛盾评价的思维模式，即个体对自己和他人的评价标准是相互矛盾的：在评价自己时采用宽松的标准和功利性的尺度，在评价他人和社会时则采用严格的标准和道德尺度。评价标准的矛盾必然带来认知上的矛盾，因而具有此种思维模式的个体会由认知矛盾而产生心理上的困惑和冲突，不仅易引发焦虑的情绪，有时也会导致双重人格。
其次，价值观的认知内容出现偏差也会对心理健康产生影响。个体以自己的价值观来评判自我、他人和外界事物，解释和处理自我与他人、自我与社会的关系，但如果其价值观本身在内容上是错误的，就会产生错误的判断和行为，导致适应不良，带来心理困扰。第一，由于在成败与苦乐等问题上持有错误的价值观念，一旦遇到挫折，容易产生沮丧、焦虑、抑郁、自卑等情绪。第二，在该与不该等价值判断上过于刻板、绝对化，缺乏必要的弹性，不仅对其行为形成了桎梏，而且当事情发展的结果与其愿望相悖时，个体就会对自己感到失望、沮丧，怀疑自己的能力，自信心严重受挫。如果个体用这些信念来要求他人，往往会产生对他人的不满，进而导致人际关系的紧张，给个人增加心理负担。第三，在危险与安全的维度上，对环境的危险性和自己应付危险环境的能力做出过高或过低的估计。对环境危险性的估计，如果过高，就会产生焦虑，并使自己的生活和工作受到限制；如果过低，则容易发生意外。对自己应付危险环境的能力的估计，过高或过低，其后果皆对个体的情绪和实际安危产生不利的影响，其后果与对环境危险性的估计偏差正好相反。
三、价值观问题是当代大学生心理健康问题的主要根源
大学生心理健康问题与其价值观冲突或偏差有着密切的相关性，在大多数情况下，价值观问题是当代大学生心理健康问题的主要根源。大学校园是多元价值观最活跃的传播领域，在多元价值观并存且相互冲突的复杂环境中，大学生缺乏足够的鉴别能力，难以依据已有的认知经验合理而准确地选择和认同某一种价值观念作为人生指导，因而陷入无以参照、无以归附的迷茫状态，容易导致心理失调，出现一定程度的病态心理，严重的甚至形成心理疾病，出现以心理剧烈矛盾和冲突为特征的双重人格或多重人格。吕可认为，在价值观多元化的环境中，中国当代大学生在价值标准的取舍过程中呈现出不成熟性与可塑性、矛盾性与困惑性等心理特征。这些特征决定了大学生因价值观问题而导致心理健康问题的现实可能性。曾屹丹以及王红时、范晓玲等指出，价值取向模糊、价值评价偏差、价值认同失衡和价值观念错位是导致大学生心理健康出现问题的主要原因。彭晓玲等通过调查分析发现，大学生价值观与其心理健康存在正相关。当代大学生价值观呈现出主体化、世俗化、多元化和复杂化的共同特点，但不同心理健康程度的学生存在差异。丁立平在研究中发现，我国大学生大部分的心理问题是由思想问题造成的，思想问题的本质就是价值观问题，因而价值观是大学生心理健康教育中不能回避的重要问题，必须对大学生的思想问题进行价值观的干预，而不能简单地归为心理问题。总之，当代许多大学生的精神稳态系统相对比较脆弱，同时又具有可塑性，而大学生在价值标准取舍过程中的特点使其在多元化价值观环境中容易产生价值观冲突或偏差，从而产生心理健康问题。
四、用科学的价值观干预促进大学生精神稳态系统的重建
为促进大学生精神稳态系统的重建，提高其心理健康水平，有必要对大学生进行科学的价值观干预。人是环境的产物。个体的精神稳态系统是一个动态开放系统，环境的变化可以影响人的精神稳态系统。就整个社会的价值观环境来讲，我们要努力构建具有广泛感召力的社会主义核心价值体系，用以引领和整合多样化的价值观和社会思潮。社会主义核心价值体系包括指导思想、中国特色社会主义共同理想、以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神、社会主义荣辱观。要把社会主义核心价值体系融入国民教育和精神文明建设的全过程，为引领社会思潮、形成社会思想共识创造更加有利的社会环境。既要尊重各种价值观应有的社会地位，包容其对社会无害的局限性和缺陷，又要坚持社会主义核心价值体系的主导地位及其对其他价值观的规范和引导作用。
在大学教育中对大学生进行科学的价值观干预，不是一时一事一处的行动，而应当是系统的、全方位的和可持续的。
首先，要努力开展观念与制度创新，为价值观干预创造文化氛围。我国大学管理者应当把塑造大学生的健康灵魂当做大学教育的首要任务，将厚德载物、百年树人的价值取向植根于大学校园文化的DNA中，在办学理念、人才培养目标、学校治理制度、教学计划、绩效考评、校园文化建设规划等方面，强化和体现核心价值体系的统帅和引领作用。通过观念和制度创新，为构建以社会主义核心价值体系为心灵导航器的大学生精神稳态系统奠定坚实的基础。
其次，要进行组织创新，培养和造就一支强有力的大学生心理健康教育队伍。这支队伍应当由大学生心理健康辅导老师以及大学里的教师、管理人员和学生中的志愿者组成，并由学校相关主要领导亲自负责指导和总体协调。他们作为教育者，应当率先垂范，在努力把真理的力量和人格的力量统一起来的基础上，根据社会主义核心价值体系的要求践行自己的道德标准和价值观念，为解决大学生的价值观问题和心理健康问题奉献自己的激情、精力和智慧。
再次，要创新工作模式，提高价值观干预的效率和有效性。努力探索新颖、实效的心理健康教育模式，要在生动化、实践化、多样化、易被接受等方面下工夫。例如，采用双向互动教育模式，增强老师与学生、学生与学生之间的对话、交流与讨论，提高学生参与的广度和深度，达到教学相长的目的；采用情景教育模式，使学生在体验与典范的激励中感同身受，提高被教育者对正确价值观的接受程度等。
大学生情绪调节论文范文6
【论文摘要】随机抽取100名某大学生为被试，探讨了情绪和冲突应对方式的关系。结果表明:(1)正性、负性情绪与冲突应对方式的各因子间有相关显著，其中正性情绪与沟通化解、反思的相关系数达到显著，负性情绪与伤害、回避与冷处理的相关系数达到显著。(2)正性情绪之下被试倾向于沟通化解、反思等应对方式，而在负性情绪之下倾向于伤害、回避与冷处理的应对方式。(3)各年级在冲突应对方式上以及情绪状态上存在着不同的倾向，并且差异显著。(4)在冲突应对方式上以及情绪状态上性别间并不存在显著的差异。
1.问题提出
情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，它是由主观体验、外部表现、生理唤醒三部分构成。情绪在生活中传递信息，直接反映着人们的生活状况。情绪更是人们行为的动机之源。研究表明情绪对人类的认知及行为有着很重要的影响。
Raven(1970)认为冲突是由于实际的或希望的反应的互不兼容性而产生的两个或多个社会成员之间的紧张程度。Thomas，K.W.(1976)认为冲突是起始于参与者觉察到他人侵害或准备侵害自身利益的一个过程。周晓虹(1996)认为冲突是人与人或群体之间为了某种目标或价值观念相互斗争、压制、破坏甚至消灭对方的方式或过程。黄培伦(2001)认为冲突是行为主体之间.由于目的手段分歧导致的行为对立状态。可以从三个方面去理解冲突:第一冲突是特殊的关系行为。第二冲突的行为主体可以是个体、群体或组织。第三冲突是分歧的表而化即分歧外化为行为。无论来自外国学者或是中国学者的定义都强调了冲突的情绪、行为的对立与不兼容性，所以人际冲突就是由于实际的和希望的反应的互不兼容性而产生的两个或更多社会成员之间的紧张状态。这种定义认为冲突来自源于互不兼容性。而这种不相容一部分就表现为人际间的情感冲突。人际冲突的处理策略直接影响着冲突的结果。张智、代钟进(2002)把人际冲突策略取向分为对峙、协商、退让/服从三个维度。陈勃、申继亮、王大华(2001)参考Heckhausen和Schulz(1995)的理论，以及Peng(1993)的控制量表中对一级控制和二级控制所作的描述，将策略取向分为三种:一级控制是指在问题解决中个体通过外显行为改变外界环境以适合自身的需要。二级控制是指在问题解决过程中，个体通过内部心理过程改变自我，尤其是自我的态度、观念和想法，以便更好地和外界保持一致。混合控制:兼有一级控制和二级控制的特点，不能明确归为上述取向中的任何一种。国外的学者Rahim，M.Afzalur;Magner，Nace R通过对人际冲突处理风格的验证性因素分析发现有五种方式:回避、折中、顺从、强制、和解。
当前大学校园中暴力冲突事件频频发生，所以大学生之间人际冲突问题倍受社会各方的关注。学者做了大量的相关研究，旨在探讨人际冲突发生之后的应对策略问题以及探讨是什么影响冲突策略的应用，哪些因素与冲突应对方式有关等。本研究从情绪因素出发探讨情绪与大学生人际冲突之间的具体关系，想通过研究发现两者之间是否存在相应规律性的关系。预期本研究的结果能对大学生群体认识情绪的重要作用并积极调节情绪，尽量保持良好的情绪.另一方面，为大学生心理辅导工作提供依据。
2.研究方法
2.1 研究工具
本实验使用了正性负性情绪量表(PANAS)，该问卷由黄丽等人根据Watson D在1988年编制的PANAS(The Positive and Negative Affect Scale)，进行中国人群适用研究后，修订完成的，该量表有很好的信度、效度，中文版的量表是完全适用于中国群体的。PANAS的同质性信度为0.82，正情绪的各条目的因子平均负荷是0.65，负情绪的各条目的因子平均负荷是0.62，效标关联效度达到显著水平。大学生同学间人际冲突应对方式问卷，
大学生同学间人际冲突应对方式问卷，该问卷克隆巴荷一致性信度系数在.5915到.8172之间，该问卷的同质性信度均大于.50，达到了问卷信度的基本要求。同时也具有较好的内部结构效度。
2.2 研究程序
随机抽取100名被试，给其发放正性负性情绪量表及大学生同学间人际冲突应对方式问卷，要求被试依据自身实际情况真实作答.随后收集问卷并整理问卷.输录对应的数据.结果:共收回70份有效问卷，从有效数据中选出具有明显正性或负性情绪的数据，然后进行进一步的数据分析。
2.3 调查人数及比例
男生30人，女生40人，平均年龄22.1岁(标准差为2.1)大一年级12人，大二年级10人，大三年级25人，大四年级23人。
2.4 数据录入
采用SPSS16.0进行数据录入和分析。
3.研究结果与分析
3.1 情绪与大学生大学生同学间人际冲突应对方式之间的相关
将情绪量表的两个维度所得分数分别与大学生同学间人际冲突应对方式问卷各项因子所得分数进行相关分析。结果如表1所显示，从表中可知大学生情绪量表因子与冲突应对方式各维度呈相关，在情绪量表的两维度与大学生同学间人际冲突应对方式各因子相关中除了认知安慰这一项因子与正、负性情绪无显著相关外，其它各项因子之间相关非常显著(P
3.2 各年级情绪正负倾向的差异性
不同年级学生的情绪状态存在着的差异显著，低年级的学生与高年级的相比正性情绪占主导，高年级学生更偏向于负性情绪，通过进一步对各年级的细致比较得出，一年级学生的情绪状态与三、四年级学生的差异显著。做情绪对于性别间的差异性检验得出:性别之间情绪状态不存在显著性差异。
3.3 年级、性别在人际冲突应对方式上差异性比较
应用方差分析对年级、性别在冲突应对方式个因子上的差异性进行研究，从表四中看出在人际冲突应对策略的第一个因子(沟通化解)上，高低年级在存在着显著的差异(p
3.4 情绪与冲突应对方式因子的回归关系
以本研究所考察的情绪因素为自变量，以大学生冲突应对方式的不同因子为因变量，用回归分析方法分析相应数据，如表4结果显示:正、负性情绪与沟通化解、反思、回避与冷处理这三个因子之间的线性相关关系显著，正性、负性情绪对这三个因子具有可预测性。
4.讨论
4.1 大学生冲突应对方式的特点
首先，不同年级间大学生的冲突应对方式存在着差异。从数据分析来看，在人际冲突应对策略的因子:沟通化解、反思、回避与冷处理上，高低年级间存在着显著的差异，人际冲突的五种应对方式在性别之间则不存在显著的差异。低年级学生更倾向于采用积极的应对方式解决冲突事件。例如，沟通化解、反思等方式。然而，高年级的学生则倾向于采用消极的方式来应付人际冲突，回避与冷处理的方式就是其中的一种。这种消极应对方式，对于解决问题来数不能达到效果，只能是缓解、避开矛盾。但在实际生活中，有些事件也是不适于积极解决的，反倒回避是一种良好的策略。因此，高年级学生倾向于运用这种方式解决问题一方面体现了他们的情绪、行为都处于消极状态中，另一方面也体现了高年级学生在人际处事方面更多了些稳重与圆滑。
4.2 情绪与大学生同学间人际冲突应对方式之间的相关状况
数据分析显示在情绪量表的两维度与大学生同学间人际冲突应对方式各因子相关中除了认知安慰这一项与正、负性情绪无显著相关外，其它各项因子相关非常显著，其中正性情绪与沟通化解之间的相关以及负性情绪与伤害间的相关十分显著，正性情绪的学生更倾向于采用沟通化解、反思的方式解决问题。这两种方式都是积极的理性的解决问题的很好的方式，这样，就能避免一些冲突暴力事件发生。负性情绪与伤害、回避与冷处理之间存在正相关。由此可见，大学生在负性情绪中更可能采用伤害、回避与冷处理等策略。在日常生活中，常有暴力冲突事件发生，并且往往都是小事件引发的。当事人做出那样冲动的举动可能事后就连自己都无法解释，这也许就是负性情绪在作怪吧。因此，大学生日常的情绪可以预测当冲突事件发生后当事人倾向于采用哪种应对的方式。及时了解、掌握大学生心理状态，并且及时关注、调节他们的情绪，使其情绪保持在正性的积极的状态，
参考文献
[1]樊富珉，张翔.人际冲突与冲突管理研究综述[J].中国矿业人学学报(社会科学版)，2003(3).
[2]王芹，陈世平.中学生人际冲突解决策略的相关研究[J].心理与行为研究，2005(01).
[3]邓小龙.大学生同学间人际冲突事件及其应对方式[J].河北大学，2003.
[4]张智，代钟进，中学生人际冲突解决策略取向及影响因素研究[J].应用心理学，2002(01).
