摘要：体育锻炼虽然可以促进身心健康，但不是所有的运动干预都可以增进健康。老年人只有选择适合的体育参与方式，在正确的运动处方与体力活动指导下进行锻炼，才能改善身体机能，有效地提升生活满意度与幸福感，从而达到增进老年人身心健康的目的。由于老年群体更倾向于接受免费体育指导，保证公益型社会体育指导员的有效供给，长期、稳定地为老年人提供科学的运动指导与管理尤其重要。
关键词：老年人;公益型;社会体育指导员
1科学化健身对老年人健康的影响
规律运动干预可以增进健康，为了验证体育锻炼对身体健康的影响，各国学者尝试做了大量实证研究。美国在1996年至2001年间开展了一项多中心大型糖尿病预防前瞻性随机对照试验，即DPP[1]。它的主要目的除了预防或延缓高危人群糖尿病的发生，还有比较不同干预方法对实验对象的影响效果。研究报告显示，同二甲双胍干预方式相比，生活方式干预不仅在降低发病率、提高生存率方面更有效果，而且在降低成本方面略低于二甲双胍干预方式，如果将生活方式干预应用于健康管理领域，成本将会更低。而DPP这项实验是运动是良医的有力实证，不仅证明了科学化的运动干预对老年人基础生理指标有正向影响，更是验证锻炼比其他干预措施更具成本效益也更具成本收益。除此之外，随着“运动是良医”话题的推广，我国开始尝试推行医体结合实践模式，尝试设置健康管理师等岗位，为提高群众的健康意识，形成健康的生活方式，预防疾病奠定了良好的基础。而在体医结合模式下，运动处方的使用与体力活动指导将成为老年人慢性病管理的主要手段。除此之外，从心理健康的角度来看，对于老年人来说，体育锻炼可以增进老年人的心理健康，但却并不是参与了体育锻炼，就一定能产生较好的幸福感收益。因为体育锻炼参与并不能直接提升老年人生活满意度，对幸福感直接作用也不明显，大量研究表明，体育锻炼与生活满意度之间，存在多个中介变量，比如朋友支持与自我效能[2]。老年人在锻炼中，体会到身体机能的改善，以及坚持所带来的成功感，使老年人的心理效能感显著提升，改善了生活掌控感降低的状况，从而提高了生活满意度。而集体锻炼的环境增加了老年人之间的交流和互动，提高了朋友支持感，并为老年人提供丰富的信息来感知自我效能，满足老年人的心理需求，减少孤独感，从而增强幸福感。由此可见，并非只要参与体育锻炼就能达到良好的效果，需要专业性人才在设计体育锻炼方案与措施时，针对增加社会交往，组织集体健身活动，让老年人参与集体锻炼，同时科学化的制定锻炼频次与强度，以增加老年人的自我效能感，从而提高老年人的生命质量及生活质量。因此，老年人盲目地体育参与并不能收到良好的收益，只有在正确的运动处方与体力活动指导下进行锻炼，才能避免运动伤害，改善身体机能。除此之外，还要选择适合的体育参与方式，满足老年人社会交往与支持的需要，有效地提升生活满意度与幸福感，从而达到增进老年人身心健康的目的。因此，从科学化健身的角度来看，老年人需要的是能够开具正确的运动处方、为老年人提供体力活动指导、组织健身活动的专业性人才。
2我国老年群体对公益型社会体育指导员服务的需求
对健康的追求是老年人的心愿，特别是患有慢性病的病人。凡是能改善身体状况的方法，大多数老人都愿意尝试。虽然随着体育保健知识的推广，越来越多的人知道运动可以增进健康，但如何有效地参与体力活动，达到减轻病痛、保健养生的目的，懂得的老年人并不多。老年人的身体被混杂的养生观反复实践操练，而其结果有时却并未完全达到老年人自身与社会的期待。因此，老年人真正需要的，是具有医疗卫生和老年体育保健知识的专业型人才，比如健康管理师和社会体育指导员，为老年人提供长期、稳定、具体的咨询和指导服务。在健康管理领域，65岁以上老年人可以通过参与社区每年举办的免费体检活动，同时要求社区医生建立老年人健康档案，根据老年人的身体健康状况档案记录以及最新的体检报告结果，为老年人提供健康促进方法，满足老年人在医疗方面的健康需求。而在老年人身体活动情况这方面，却没有专业的社会体育人才对其进行管理与指导，这也就导致老年人盲目地去寻找适合自己的体育锻炼方式，其锻炼效果也大打折扣。老年人参与的体育锻炼活动，属于社会体育范畴，而社会体育指导员指导老年人参与体育活动是最经济的方式。在中国的管理体系中，社会体育指导员分为两大类型。职业型社会体育指导员多数有偿服务于健身房等场所的消费人群，而公益型社会体育指导员则多数志愿服务于选择在公园、广场等场所的进行锻炼的人群。近年来，随着健身行业的蓬勃发展，越来越多的年轻人更倾向于去健身房健身，不仅可以使用多种健身器械，还可以参与多种健身课程，能够满足自身多样性的健身需求。但由于我国社会和经济发展制约，老年人的体育参与意识虽然增强了，也具备一定的体育消费能力，但付费体育指导服务仍然没有被老年人普遍接受，50岁及以上人群多选择去广场、公园等场所健身，在健身俱乐部锻炼的人的比例最低，仅不到1%。因此，公益型社会体育指导员对指导老年人参与体育锻炼尤为重要。然而，大量研究表明，社会体育指导员对老年人体育参与虽有一定的促进作用，但却并没有那么显著。也就是说，社会体育指导员在推动群众体育运动普及过程中应该体现出的积极作用并未充分体现出来[3]。究其原因可以发现，社会体育指导员的等级划分只有级别没有类别，在现实生活中，社会体育指导员队伍的整体教育水平和技能等级水平较低，年龄偏大，缺乏针对老年人群的体育专业知识。因此，无法保证对老年人指导的科学性。另外，公益型社会体育指导员多属兼职，不能保证体育指导时间和地点的稳定性，从而缺少有效的健康指导与管理。而规律运动干预并非一日之功，而是要随着老年人的身体状况不断调整，如果没有固定的指导与管理，是很难收到成效的。由此可见，为了确保公益型社会体育指导员的有效供给，满足我国老年人的健康需求与健身需求，制定最优的运动处方，并长期、稳定地提供科学的运动指导。
3结语
体育锻炼参与虽然可以增进老年人的身心健康、强身健体的目的，但其锻炼效果部分取决于其健身方法是否科学，是否知晓科学的健身方法与体育保健知识以及是否选择了适合老年人的锻炼模式。因此，老年人在体力活动参与中需要像家庭医生一样固定的社会体育指导员对其进行长期的、专业的指导与管理。基于老年人更倾向于接受免费的体育指导，公益型社会体育指导员的重要性不言而喻。如果可以找到将公益型社会体育指导员队伍的积极作用发挥到最大化的方法，增加公益型社会体育指导员指导的稳定性，使其达到长期、稳定地为老年人提供科学化指导的目的，老年人的体育锻炼的效果将大大提升，从而达到老年健身科学化。
参考文献
[1]罗曦娟,张献博,徐峻华.运动是良医应用实例:美国糖尿病预防项目及其应用[J].北京体育大学学报,2016,39(8):59-65,73.
[2]戴群,姚家新.体育锻炼与老年人生活满意度关系:自我效能、社会支持、自尊的中介作用[J].北京体育大学学报,2012,35(5):67-72.
[3]陈金鳌,张林,冯伟,等.社会学视域下老年体育参与影响因素研究[J].南京体育学院学报:社会科学版,2015,29(1):57-63.
作者:金妍宏 单位:天津体育学院
