老年人保健养生方法范例6篇

老年人保健养生方法

老年人保健养生方法范文1

【关键词】老年糖尿病 营养保健品

我国人口老龄化进程不断加快,老年人的健康问题倍受社会的关注,老年人慢性糖尿病呈逐年上升的趋势。糖尿病饮食治疗的重要性早已得到了医疗界的肯定。而老年糖尿病病人食用营养保健品多为子女亲朋赠送及推销员推销,往往没有意识到把营养保健品放在整个膳食结构中。国际食品法委员会(CAC)正在就一项有关健康声明使用导则(Guidelines for the use of Health Claims)的草案征求各国政府意见。在该导则中“健康声明”定义为:任何在标签中说明、提示或暗示某种食品或成分与疾病或健康状况之间关系的文字[1]。

1 对象与方法

1.1对象 我科室3年以上食用保健营养品的老年糖尿病病人74人,男性36人,女性38人。

1.2方法 从入科开始观察食用保健营养品的来源,对食用产品的认识,食用时间、方法和量,检测空腹及餐后血糖变化,使用降糖药物的情况。

2 结果

2.1有59人保健品来源于国外品牌并在国外生产,10人保健品来源于国外品牌并在国内生产,5人保健品来源于国内并在国内生产。

2.2没有专业营养人员就食用保健营养品对其进行正确指导,没有意识到产品必须放在整个膳食中考虑。

2.3对保健营养品的食用没有正确的时间、方法、量。

2.4长期血糖不稳定,药物对血糖控制不理想,停食或减少食用量,血糖相对稳定,控制在理想范围内。

2.5营养标签不完善[2]。

3 分析

保健营养品市场混乱,营养标签不完善,推销人员在推销过程中未对营养品的成分等做详细说明;夸大作用,对产品产生的生理作用的真实性,未做必要说明;未说明其有效食用量和食用次数。科室74例老年病人长期服用保健营养品血糖控制不理想,长期处在偏高界限,停食或减少食用量,血糖相对稳定,控制在理想范围内。营养标签不完善也误导消费者,尤其是老年糖尿病病人,担心身体不好会对家人带来影响,治病心切,对营养标签认识不够[3]。

4 讨论

人们早已认识到促进合理膳食和健康生活方式可有效地改善人的机体状态,控制相关疾病发生。 (1)进行健康声明的产品必须放在整个膳食中考虑,不得误导消费者偏废某类食品。应使消费者建立这样的观念,即食品没有好与坏之分,只有合理膳食与不合理的膳食。(2)健康声明必须有科学依据,表明其产生生理作用的真实性。必要时说明其有效食用量和食用次数。(3)如产品进行健康声明,那么其生产商应对其标签宣传负责。如有任何质疑,必须提出适当的依据以说明其科学性。综上所述,老年糖尿病病人应学会正确食用营养保健品的方法,使糖尿病病人血糖控制在良好状态。

参 考 文 献

[1]CAC专栏.食品标签的健康声明(Health Claims)管理.欧洲状况.

老年人保健养生方法范文2

“2016健康中国养老产业高峰论坛”上正式,截至2015年年末,我国60周岁及以上老年人口已经达到222亿人,占到总人口的161%,空巢和独居老年人已经接近1亿人,家庭养老功能弱化急需社会社会养老功能补缺。养老问题不仅是个人家庭问题而且是不容忽视的社会问题,养老产业不仅是一项重要的民生工程还可推动社会经济发展。

1养老产业内涵与外延

11?B老产业界定

全国第一届老龄产业座谈会正式界定老龄产业是指满足老年人特殊需要的产品、设施和服务,包括老年人衣食住行等生活需要以及精神文化层面需求的具有相同性质的行业、企业的经济活动。王章华[1]等认为养老产业包括老年人需求的生产、经营、服务的经济活动与设施。麻凤利[2]从宏观上认为养老产业是涉及多种学科、多种经济门类的综合性产业。全球养老产业研究中心提出:养老产业是针对不同个体提供的生命保障产业,与个体所处的国家、地域、社会环境、年龄、亲情习惯及经济条件等有关。借鉴国内外学者的观点,养老产业是由老年人市场需求增长,主要为老年人提供、满足衣食住行及精神文化层面等各方面需求的生产、经营、服务的经济活动和设施的一种新兴的产业。

12养老产业与养老事业的区分

民盟中央主席张宝文在浙江调研时说:“养老服务业既是产业又是事业”,目前有人认为养老产业和养老事业都是为老年人提供各种服务,但实际上两者是有区别的,[3]从属性上看,养老产业属于营利性,而养老事业属于非营利性。[2]有学者[4]认为,要促进养老产业的健康、稳定、持续发展,既要强调其福利性,又要注重其微利性。

13养老产业的分类

养老产业包含三大核心组成部分:养老服务、养老产品和养老产业链。[5]其中养老服务是核心,是保障老年人物质生活和精神生活质量的一种生活服务;养老产品是重要组成部分,是满足老年人的特殊需求而设计的产品的总称,涉及衣食住行、休闲、保健、养生、医疗及文化等多个行业;养老产业链是养老产业发展和繁荣的延伸产物,是养老服务和养老产品有机链接,具有产业链长、涉及领域广的特点,对上下游行业具有明显的经济驱动效应。

2比较国内外养老产业

日本的养老产业经历了初创期、扩充期和转换期三个不同时期,逐步形成了运行机制多元化、法制化、专业化、社会化、市场化、产业化的养老模式。任建通等[6]从政府职能、行业指导、产业规划、社会保障制度等方面比较中、日两国养老产业,认为中国相对滞后于发达国家。从政府职能比较,日本政府出台了相应的养老产业扶持政策,我国政府虽然提出了以“居家养老为主,社区养老、机构养老为辅”的养老模式,但养老政策扶持力度还不够,如融资政策、政府角色定位等;从行业指导比较,日本成立了专门的养老产业行业发展协会指导和培训养老从业人员,并出台养老行业方面相关法律法规,养老从业人员必须获得从业资格才能上岗,而中国没有专门的养老产业行业指导委员会、也没有出台养老法,养老产品市场也很不规范,养老从业人员整体素质不高,数量也不足;从产业规划比较,日本有相应政策对养老产业行业进行统一的远景规划,而中国对养老产业缺乏统一的规划,完全由市场调控;从社会保障制度上比较,日本成立了世界上第5个护理社会保险制度,颁布了《生活保护法》《国民健康保险法》《国民年金法》《老年人福利法》《老年人保健法》《护理保险法》等六项法律和法规保障养老产业良性发展,而中国社会保障体系尚不完善,老年人消费观念较为保守。韩国是以“政府主导、企业参与、市场推动、社会支持”的养老产业模式。[7]借鉴发达国家养老产业经验,杨宏等认为,我国应尽快建立老年护理保险制度和发展社区养老。

3我国养老产业发展实践路径

31转变养老观念,加强养老工作宣传

养老是关系到一个家庭和社会稳定、和谐的重要因素,发展养老产业可拉动内需,促进第三产业发展和地方经济的繁荣,缓解就业压力等,政府应通过电视、网络、报纸等媒体阵地多途径向社会宣传多种养老模式,改变传统的家庭养老观念,引导老年人和老年人家庭养老消费观,指导他们选择适合自己的养老模式,提高老年人幸福指数。

32政府明确定位,加大养老产业的扶持力度

一是政府开展广泛调研,收集老年群体家庭经济状态、养老消费观及养老需求等信息,制订养老产业发展规划;二是设立公益养老基金组织,吸纳社会、民间公益资金;三是建立健全养老相关制度,制定养老产业的准入制度、老年护理保险制度、第三方评价制度、养老从业人员的资格、晋升晋级制度等;四是建立区域和城乡一体的养老产业政策体系;五是探索和完善养老产业多元化投资与管理;六是建立和完善养老产业相关法律法规体系。

33探索“互联网+”养老模式

互联网养老项目已涵盖紧急救助、康复医疗、健康管理、远程医疗、家政服务、主动关爱等基本养老服务项目。政府牵头,联动科研部门、养老部门、医疗保健部门、金融部门等建立以“互联网+”为平台的信息养老服务体系,建立老年人信息档案(姓名、年龄、性别基本资料、疾病状态、生活自理情况、养老需求等)、开发养老新产品(GPS定位和活动记录器的穿戴养老产品、疾病监测仪等)的养老服务信息平台,实现职能服务部门的有机衔接,为各类养老模式提供科学、方便、快捷、高效的互联网服务。

34加强养老服务队伍建设,提高服务质量

加强养老服务队伍建设:一是政府相关部门应建立健全以培养、选拔、评价、聘用、激励为主要内容的养老工作者相关制度;二是需要有相关资质的学校根据区域发展,调整专业结构,新增老年护理专业,培养具备心理护理、康复护理、医疗护理等复合养老护理人才;三是免费岗前培训下岗职工、低保户,达到照料老年人生活起居工作要求。

老年人保健养生方法范文3

当今社会,很多人注重保健,寻求各种各样的保健养生方法。但是,您真的知道如何正确保持身体健康,享受生活的快乐吗?

近日,本刊记者特地采访了中国中医研究院西苑医院养生专家张国玺教授,请他专门谈谈人们日益关心的养生保健问题。

忽视健康,寿命打了折扣

“张教授,人真的能活120岁吗?”记者急于想知道这个很多人都关注,可是一直没个肯定答案的问题。

“早在二千多年前,我国的第一部中医典籍《黄帝内经》中就明确指出人类的自然寿命应该是超过百岁。而现代医学对人类寿命的认识主要有三种不同的观点:第一种观点认为动物和人的寿命与其生长期有关,寿命应为100~175岁。第二种观点认为动物与人的寿命与性成熟期有关,寿命应为110~150岁。第三种观点是美国学者海尔弗利于1961提出来的,是以胚胎细胞传代的次数来推算寿命,应为100~120岁。目前绝大多数老年医学学者都认为人类的最长寿命应该是110~120岁。”张教授微笑着说。

“既然如此,那为什么现代人类平均寿命这么低,特别是中年人非自然死亡率逐渐上升呢?”

对于这个问题,张教授解释道:“世界卫生组织(WHO)对人类健康与长寿因素进行系统地分析后宣布:每个人的健康与长寿,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境的影响。WHO的分析结果已经说明,影响人类健康与长寿最主要的因素就是个人因素(占60%),换句话说每个人的心理健康、生活方式和行为习惯都是影响健康长寿的重要因素。”

张教授笑着说:“所以我们认为,人的寿命不能达到百岁,不能怪别人,主要得怪自己不注意养生保健。”

张教授给我们出示了一份最近的资料,资料记载,北京一家医院进行 “知识分子健康调查”发现:现在50岁左右的中年人死亡率上升最快。中青年人猝死或过劳死亡时有发生,就是由于他们中很多人因忙于工作,没有时间和精力去关注自己的健康,在创造财富的同时也在不断地透支着健康和生命。正所谓“前30年拼命赚钱,后30年拿钱保命”,还不一定保得住。

教育家陶行知说:“忽视健康,就等于拿自己的生命开玩笑!”我们的新闻媒体在宣传先进人物的时候,往往是过分强调他们废寝忘食、夜以继日的工作态度,很少宣传和提倡健康的生活方式,所以对人民大众有一定的误导作用。应该说,我们的社会更需要心身健康的好干部和科技精英,我们希望他(她)们长命百岁。

养生保健,从日常做起

有人认为保健没多大意思,还有人想保健,却“三天打鱼,两天晒网”。对此,张教授说:“养生保健是一个长期的复杂的系统工程,只有那些自身健康意识比较强的人才能够长期坚持。WHO的总干事曾说过:只要采取预防措施,能减少一半的死亡。许多人不是死于疾病,而是死于无知。可见在日常生活中,要经常注意自我的养生保健,才能够有益于健康长寿。”

张教授指出,目前人们对养生保健的认识和理解常常存在着不少的误区,有时不但会影响健康,甚至会对身体产生危害。

误区一:认为养生保健是中老年人的事,与青少年没有关系

许多人会说,青少年正是生长发育的时期,生龙活虎的还需要什么养生保健。其实,这种认识是非常错误的。中老年时期的健康与否和青少年时期的养生保健做得如何,有着非常重要的关系。因为养生保健是一个长期的系统工程,需要从小抓起,在这里套用小平同志的一句话,叫做养生保健“要从娃娃抓起”。

误区二:希望有一种简单的方法就能够达到养生保健的目的

人体的健康长寿与遗传、社会环境、气候环境、医疗条件和个人的生活方式均有关,所以不是一两种养生保健方法就能保证自己健康长寿的。就个人因素而言,最少要通过五种养生保健的方法才能做到:

一是要心态平和,处世乐观。 二是要起居有常,生活规律。

三是要饮食有节,合理营养。 四是要适量运动,持之以恒。

五是要根据体质,适度滋补。

前四种适合于所有的人,后一种针对体质虚弱的人群。只有综合性地进行养生保健才能取得满意的效果。

误区三:被广告宣传所误导

有的人认为,吃保健品是有病治病,无病强身。其实,保健品是不能乱吃的。在人体基本正常的情况下,根本不需服用保健品,只要做好精神、起居、饮食、运动等方面的养生保健就能够达到强身健体的目的。当然,身体虚弱的情况下,根据自己体质的具体情况可以合理地进行滋补。

用现代科学解读传统养生

张国玺教授从事养生保健工作已有20余年,在这20余年里,他深感我国传统医学和养生学的博大精深。同时也发现,虽然历代的中医药学家和养生学家积累和总结了许多养生保健经验,并著有大量的养生学专著。但现在能读到和读懂传统医学著作,并且能正确使用的人很少,由于方法的贫乏,不能正确使用,继而造成对传统医学和养生学的怀疑。

张教授说,经常有人向他咨询如何服用补益中药的问题,他也经常看到滥用人参等补益药而引起副作用的报道,这使他感到让更多的人了解传统养生学,正确使用补益中药的必要性,否则老百姓不但白花了钱,而且还添了新病。于是,他在工作之余撰写《益寿羊皮书》系列丛书(包括中药、饮食、精神、运动、起居5个方面)。他在书中结合中西医理论的特点,用现代医学理论解读传统养生的理论和方法,让大家学会如何正确进行养生保健。

在他看来,传统养生学是我国本土发展成长起来的,具有文化背景上的优势,其养生方法易于被国人所接受。而现代医学则重视养生保健方法的科学性和客观性,有利于进行总结和提高。

他说:“虽然中西医的理论体系不同,学术观点各异,但如果仔细地对中西医理论进行分析,两者常常有异曲同工之妙。如中医的静神养生法与西医的心理或精神疗法、食养养生法与饮食营养学相类似,起居养生法与正确的生活方式、动形养生法与运动锻炼基本相同,药饵养生法与保健药品的区别只是应用中药和西药的不同,调气养生法与心理疗法、固精养生法与性生活保健也有相似之处。”

《益寿羊皮书》中药部分《一罐飘香》问世以后,受到广大读者朋友的欢迎。书中所介绍的中药、中药复方和食疗方服用安全、疗效可靠,对于亚健康人群、慢性疾病的患者及身体虚弱的中老年人来讲,是非常实用的自我治疗和养生保健的指导手册。

对于外界的评价,张国玺教授却谦虚地说:“我做的这些工作,对于我国博大精深的传统医学和养生学来说,是很肤浅的,还有待于进一步的深入研究和不断提高。推出我个人的养生观,也只是为了达到抛砖引玉的目的,以引起同仁们的关注,并且让大众对传统养生学有所了解。”

最后,张教授语重心长地说,希望大家重视养生保健,不要等到重病缠身、卧床不起的时候才后悔没有早点预防。

人物简介:

老年人保健养生方法范文4

一、充分认识推进医疗卫生与养老服务相结合的重要性

我国是世界上老年人口最多的国家,老龄化速度较快。失能、部分失能老年人口大幅增加,老年人的医疗卫生服务需求和生活照料需求叠加的趋势越来越显著,健康养老服务需求日益强劲,目前有限的医疗卫生和养老服务资源以及彼此相对独立的服务体系远远不能满足老年人的需要,迫切需要为老年人提供医疗卫生与养老相结合的服务。医疗卫生与养老服务相结合,是社会各界普遍关注的重大民生问题,是积极应对人口老龄化的长久之计,是我国经济发展新常态下重要的经济增长点。加快推进医疗卫生与养老服务相结合,有利于满足人民群众日益增长的多层次、多样化健康养老服务需求,有利于扩大内需、拉动消费、增加就业,有利于推动经济持续健康发展和社会和谐稳定,对稳增长、促改革、调结构、惠民生和全面建成小康社会具有重要意义。

二、基本原则和发展目标

(一)基本原则。

保障基本,统筹发展。把保障老年人基本健康养老需求放在首位,对有需求的失能、部分失能老年人,以机构为依托,做好康复护理服务,着力保障特殊困难老年人的健康养老服务需求;对多数老年人,以社区和居家养老为主,通过医养有机融合,确保人人享有基本健康养老服务。推动普遍和个性化服务协同发展,满足多层次、多样化的健康养老需求。

政府引导,市场驱动。发挥政府在制定规划、出台政策、引导投入、规范市场、营造环境等方面的引导作用,统筹各方资源,推动形成互利共赢的发展格局。充分发挥市场在资源配置中的决定性作用,营造平等参与、公平竞争的市场环境,充分调动社会力量的积极性和创造性。

深化改革,创新机制。加快政府职能转变,创新服务供给和资金保障方式,积极推进政府购买服务,激发各类服务主体潜力和活力,提高医养结合服务水平和效率。加强部门协作,提升政策引导、服务监管等工作的系统性和协同性,促进行业融合发展。

(二)发展目标。

到2017年,医养结合政策体系、标准规范和管理制度初步建立,符合需求的专业化医养结合人才培养制度基本形成,建成一批兼具医疗卫生和养老服务资质和能力的医疗卫生机构或养老机构(以下统称医养结合机构),逐步提升基层医疗卫生机构为居家老年人提供上门服务的能力,80%以上的医疗机构开设为老年人提供挂号、就医等便利服务的绿色通道,50%以上的养老机构能够以不同形式为入住老年人提供医疗卫生服务,老年人健康养老服务可及性明显提升。

到2020年,符合国情的医养结合体制机制和政策法规体系基本建立,医疗卫生和养老服务资源实现有序共享,覆盖城乡、规模适宜、功能合理、综合连续的医养结合服务网络基本形成,基层医疗卫生机构为居家老年人提供上门服务的能力明显提升。所有医疗机构开设为老年人提供挂号、就医等便利服务的绿色通道,所有养老机构能够以不同形式为入住老年人提供医疗卫生服务,基本适应老年人健康养老服务需求。

三、重点任务

(三)建立健全医疗卫生机构与养老机构合作机制。

鼓励养老机构与周边的医疗卫生机构开展多种形式的协议合作,建立健全协作机制,本着互利互惠原则,明确双方责任。医疗卫生机构为养老机构开通预约就诊绿色通道,为入住老年人提供医疗巡诊、健康管理、保健咨询、预约就诊、急诊急救、中医养生保健等服务,确保入住老年人能够得到及时有效的医疗救治。养老机构内设的具备条件的医疗机构可作为医院(含中医医院)收治老年人的后期康复护理场所。鼓励二级以上综合医院(含中医医院,下同)与养老机构开展对口支援、合作共建。通过建设医疗养老联合体等多种方式,整合医疗、康复、养老和护理资源,为老年人提供治疗期住院、康复期护理、稳定期生活照料以及临终关怀一体化的健康和养老服务。

(四)支持养老机构开展医疗服务。

养老机构可根据服务需求和自身能力,按相关规定申请开办老年病医院、康复医院、护理院、中医医院、临终关怀机构等,也可内设医务室或护理站,提高养老机构提供基本医疗服务的能力。养老机构设置的医疗机构要符合国家法律法规和卫生计生行政部门、中医药管理部门的有关规定,符合医疗机构基本标准,并按规定由相关部门实施准入和管理,依法依规开展医疗卫生服务。卫生计生行政部门和中医药管理部门要加大政策规划支持和技术指导力度。养老机构设置的医疗机构,符合条件的可按规定纳入城乡基本医疗保险定点范围。鼓励执业医师到养老机构设置的医疗机构多点执业,支持有相关专业特长的医师及专业人员在养老机构规范开展疾病预防、营养、中医调理养生等非诊疗行为的健康服务。

(五)推动医疗卫生服务延伸至社区、家庭。

充分依托社区各类服务和信息网络平台,实现基层医疗卫生机构与社区养老服务机构的无缝对接。发挥卫生计生系统服务网络优势,结合基本公共卫生服务的开展为老年人建立健康档案,并为65岁以上老年人提供健康管理服务,到2020年65岁以上老年人健康管理率达到70%以上。鼓励为社区高龄、重病、失能、部分失能以及计划生育特殊家庭等行动不便或确有困难的老年人,提供定期体检、上门巡诊、家庭病床、社区护理、健康管理等基本服务。推进基层医疗卫生机构和医务人员与社区、居家养老结合,与老年人家庭建立签约服务关系,为老年人提供连续性的健康管理服务和医疗服务。提高基层医疗卫生机构为居家老年人提供上门服务的能力,规范为居家老年人提供的医疗和护理服务项目,将符合规定的医疗费用纳入医保支付范围。

(六)鼓励社会力量兴办医养结合机构。

鼓励社会力量针对老年人健康养老需求,通过市场化运作方式,举办医养结合机构以及老年康复、老年护理等专业医疗机构。在制定医疗卫生和养老相关规划时,要给社会力量举办医养结合机构留出空间。按照“非禁即入”原则,凡符合规划条件和准入资质的,不得以任何理由加以限制。整合审批环节,明确并缩短审批时限,鼓励有条件的地方提供一站式便捷服务。通过特许经营、公建民营、民办公助等模式,支持社会力量举办非营利性医养结合机构。支持企业围绕老年人的预防保健、医疗卫生、康复护理、生活照料、精神慰藉等方面需求,积极开发安全有效的食品药品、康复辅具、日常照护、文化娱乐等老年人用品用具和服务产品。

(七)鼓励医疗卫生机构与养老服务融合发展。

鼓励地方因地制宜,采取多种形式实现医疗卫生和养老服务融合发展。统筹医疗卫生与养老服务资源布局,重点加强老年病医院、康复医院、护理院、临终关怀机构建设,公立医院资源丰富的地区可积极稳妥地将部分公立医院转为康复、老年护理等接续性医疗机构。提高综合医院为老年患者服务的能力,有条件的二级以上综合医院要开设老年病科,做好老年慢性病防治和康复护理相关工作。提高基层医疗卫生机构康复、护理床位占比,鼓励其根据服务需求增设老年养护、临终关怀病床。全面落实老年医疗服务优待政策,医疗卫生机构要为老年人特别是高龄、重病、失能及部分失能老年人提供挂号、就诊、转诊、取药、收费、综合诊疗等就医便利服务。有条件的医疗卫生机构可以通过多种形式、依法依规开展养老服务。鼓励各级医疗卫生机构和医务工作志愿者定期为老年人开展义诊。充分发挥中医药(含民族医药,下同)的预防保健特色优势,大力开发中医药与养老服务相结合的系列服务产品。

四、保障措施

(八)完善投融资和财税价格政策。

对符合条件的医养结合机构,按规定落实好相关支持政策。拓宽市场化融资渠道,探索政府和社会资本合作(PPP)的投融资模式。鼓励和引导各类金融机构创新金融产品和服务方式,加大金融对医养结合领域的支持力度。有条件的地方可通过由金融和产业资本共同筹资的健康产业投资基金支持医养结合发展。用于社会福利事业的公益金要适当支持开展医养结合服务。积极推进政府购买基本健康养老服务,逐步扩大购买服务范围,完善购买服务内容,各类经营主体平等参与。

(九)加强规划布局和用地保障。

各级政府要在土地利用总体规划和城乡规划中统筹考虑医养结合机构发展需要,做好用地规划布局。对非营利性医养结合机构,可采取划拨方式,优先保障用地;对营利性医养结合机构,应当以租赁、出让等有偿方式保障用地,养老机构设置医疗机构,可将在项目中配套建设医疗服务设施相关要求作为土地出让条件,并明确不得分割转让。依法需招标拍卖挂牌出让土地的,应当采取招标拍卖挂牌出让方式。

(十)探索建立多层次长期照护保障体系。

继续做好老年人照护服务工作。进一步开发包括长期商业护理保险在内的多种老年护理保险产品,鼓励有条件的地方探索建立长期护理保险制度,积极探索多元化的保险筹资模式,保障老年人长期护理服务需求。鼓励老年人投保长期护理保险产品。建立健全长期照护项目内涵、服务标准以及质量评价等行业规范和体制机制,探索建立从居家、社区到专业机构等比较健全的专业照护服务提供体系。

落实好将偏瘫肢体综合训练、认知知觉功能康复训练、日常生活能力评定等医疗康复项目纳入基本医疗保障范围的政策,为失能、部分失能老年人治疗性康复提供相应保障。

(十一)加强人才队伍建设。

做好职称评定、专业技术培训和继续医学教育等方面的制度衔接,对养老机构和医疗卫生机构中的医务人员同等对待。完善薪酬、职称评定等激励机制,鼓励医护人员到医养结合机构执业。建立医疗卫生机构与医养结合机构人员进修轮训机制,促进人才有序流动。将老年医学、康复、护理人才作为急需紧缺人才纳入卫生计生人员培训规划。加强专业技能培训,大力推进养老护理员等职业技能鉴定工作。支持高等院校和中等职业学校增设相关专业课程,加快培养老年医学、康复、护理、营养、心理和社会工作等方面专业人才。

(十二)强化信息支撑。

积极开展养老服务和社区服务信息惠民试点,利用老年人基本信息档案、电子健康档案、电子病历等,推动社区养老服务信息平台与区域人口健康信息平台对接,整合信息资源,实现信息共享,为开展医养结合服务提供信息和技术支撑。组织医疗机构开展面向养老机构的远程医疗服务。鼓励各地探索基于互联网的医养结合服务新模式,提高服务的便捷性和针对性。

五、组织实施

(十三)加强组织领导和部门协同。

各地区、各有关部门要高度重视,把推进医养结合工作摆在重要位置,纳入深化医药卫生体制改革和促进养老、健康服务业发展的总体部署,各地要及时制定出台推进医养结合的政策措施、规划制度和具体方案。各相关部门要加强协同配合,落实和完善相关优惠扶持政策,共同支持医养结合发展。发展改革部门要将推动医疗卫生与养老服务相结合纳入国民经济和社会发展规划。卫生计生、民政和发展改革部门要做好养老机构和医疗卫生机构建设的规划衔接,加强在规划和审批等环节的合作,制定完善医养结合机构及为居家老年人提供医疗卫生和养老服务的标准规范并加强监管。财政部门要落实相关投入政策,积极支持医养结合发展。人力资源社会保障、卫生计生部门要将符合条件的医养结合机构纳入城乡基本医疗保险定点范围。国土资源部门要切实保障医养结合机构的土地供应。城乡规划主管部门要统筹规划医养结合机构的用地布局。老龄工作部门要做好入住医养结合机构和接受居家医养服务老年人的合法权益保障工作。中医药管理部门要研究制定中医药相关服务标准规范并加强监管,加强中医药适宜技术和服务产品推广,加强中医药健康养老人才培养,做好中医药健康养老工作。

(十四)抓好试点示范。

国家选择有条件、有代表性的地区组织开展医养结合试点,规划建设一批特色鲜明、示范性强的医养结合试点项目。各地要结合实际积极探索促进医养结合的有效形式,每个省(区、市)至少设1个省级试点地区,积累经验、逐步推开。卫生计生、民政部门要会同相关部门密切跟踪各地进展,帮助解决试点中的重大问题,及时总结推广好的经验和做法,完善相关政策措施。

老年人保健养生方法范文5

【关键词】 中医;养生保健;老年人

中医养生以及保健主要是通过经络调养、饮食调节以及药膳保养等方面对身体进行保健活动, 进而达到增强体质, 对疾病起到防御作用, 延长人体寿命。近年来我国对中医事业的发展越来越重视, 很多医院以及社区相继开展中医保健养生以及治疗项目, 但现代中医水平与往期相比要下降很多。《黄帝内经》有云:上医治未病, 中医治欲病, 下医治已病, 因此中医养生保健是中医医学中的精华, 非常值得后人研究学习。

1 老年的含义以及衰老的机理

人会随着时间的流逝经历生、老、病、死的自然规律, 因此随着年龄增长发生衰老是一种自然现象。中医认为“五十岁, 肝气始衰, 肝叶始薄, 胆汁始减, 目始不明。六十岁, 心气始衰, 苦忧悲, 血气懈惰, 故好卧, 七十岁, 脾气虚, 皮肤枯。八十岁, 肺气虚衰, 魄离, 故言善误。九十岁, 肾气焦, 四脏经脉空虚。百岁, 五脏皆虚”。因此五十岁开始则视为老已。而衰老的原因主要分为先天、后天、内因、外因几个因素。人的先天禀赋决定了人的体质和寿命, 先天禀赋也为先天之精气, 取于父母濡养, 气渥则体强寿命长, 气薄则体虚寿命短。后天因素对人的衰老也起到至关重要的作用, 后天精气主要来自水谷精华, 也就是饮食结构[1], 《素问・上古天真论》指出“法于阴阳……而尽终于天年, 度百岁乃去”, 而“以酒为浆, 以妄为常……起居无节, 故半百而衰矣。”其明确指出饮食结构与生活规律是导致人体加速衰老的主要原因。此外, 情志失调以及环境因素也会加速人体的衰老。

2 老年人发病的病因和病机

老年人的身体机能下降, 脏腑功能衰竭, 气血不足, 而五脏六腑功能衰竭直接导致气血阴阳失调, 进而出现不同的疾病, 因此脏腑功能衰竭为发病的根本原因。而脏腑中, 最容易出现衰竭的就是肾脏, 肾为先天之本, 主藏精, 主纳气, 主生殖, 因此肾气早衰则会出现阳事不举、月经早停、腰痛、耳聋耳鸣等现象。其次为脾胃衰竭, 脾胃为后天之本, 容纳水谷精微, 若出现阳明脉衰, 面始焦, 发始堕, 则表明脾胃脏腑开始衰竭[2, 3]。老年人脾胃衰竭很容易出现纳呆、少食、消瘦、便秘等症状。而心、肝、肺功能的失调也是衰老的特征, 例如肝郁气滞、心神失养、肺失宣降等。而五脏六腑之间的功能是相辅相成的, 其作用也是相互关联。

3 老年中医养生保健法则

老年中医养生保健主要可以分为调补脏腑气血和调整阴阳平衡。在以上的分析中可以看出, 老年人出现的问题主要是在脏腑衰歇以及气血不足等方面, 因此在调节过程中不仅要注重药膳的使用, 还要注重非药膳调节方式。

3. 1 药膳调理 药膳调理主要是从各脏腑角度进行调理, 肾为先天之本, 因此首先要对肾脏的情况进行调整。多数老年人由于肾脏亏虚, 很容易出现健忘、耳聋耳鸣、小便异常情况, 因此对于肾脏要以补益为主, 可选用鹿茸、附子等补药进行保养, 但具体补药还是要因人而异, 对于体壮火热的人并不适宜, 体壮火热的老年人选择平补药物即可。

脾胃为后天之本, 脾胃进补也是非常重要的养生保健环节, 有调查表明老年患者的脾胃虚弱情况要明显高于肾虚的情况, 因此养生环节中要尤其重视对脾胃的养护。老年患者的脾胃衰弱主要表现在升发功能下降, 因此多数老年患者会出现食少、纳呆、便溏或便秘等情况。益气健脾, 升举阳气可选用升麻葛根汤合四君子汤进行治疗, 若要益气健脾, 滋阴润燥则可选用茯苓、地黄、黄精、天门冬、防风、柏子仁煎服。

老年人很容易出现肝郁气滞的情况, 或出现情志不畅导致易躁易怒, 因此对肝的养护主要体现在疏肝解郁方面, 其常用的保健药物为陈皮、佛手、枳实、降香、郁金等, 方药可选用柴胡汤加减。心为神志所在, 神凝则气聚, 神散则气消。对心脏的保健能够充实五脏, 调养气血, 降低血瘀气滞的发生率, 可采用天王补心丹进行保养。肺脏也是需要进行保养的主要脏腑之一, 肺气会随着年龄的增长逐渐减弱, 因此要着重对肺气的保养, 防止其出现早衰的情况。若肺气不宣很容易出现痰浊中阻导致患者出现一系列的肺系疾病, 因此主要以温肺化痰利气为主, 可食用川贝、杏仁、白果、枇杷等进行调养, 方剂可选用梨贝猪肺汤、参杏猪肺汤、海带瘦肉汤。

3. 2 非药膳保养 除了使用药膳对身体情况进行保养以外, 老年人还要注重非药膳的保养活动, 例如体育锻炼、饮食调节、生活规律等方面。

生命在于运动, 因此适当的运动能够帮助老年人舒展筋骨、通经活络、调和气血。老年人的运动不可过于激烈, 因此要采用相对舒缓的运动进行锻炼, 例如散步、太极、健身操等, 锻炼要持之以恒方能有效。不仅能帮助其舒展筋骨还能扩充肺容量, 增强患者体质。

情志的调节也是非常重要, 保持一个乐观的情绪不仅能使老年患者心情舒畅还会使肝脏得到一定的调节。《内经》中就有记载:“恬淡虚无, 真气从之;精神内守, 病安从来”, “喜则气和志达, 荣卫通利。”进一步说明情志的舒畅对身心的重要。一个愉悦的心情能够使老年人情志舒畅、阴阳调和, 反之则会导致肝脏受损、气机失调、气血逆乱。老年人可以通过养养花草鱼鸟或练习书法、绘画等方式对情志进行调节, 充实人体的精神力量, 进而达到预防疾病的作用。

人到老年由于脾胃功能下降, 因此对饮食的要求越来越高, 《金匮要略》有言:“所食之味有与病相宜, 有与身为害;若得宜则成体, 害则成疾。”而《养老奉亲书・饮食调治第一》也有云:“其高年之人, 真气耗竭, 五脏衰弱, 全仰饮食以资气血。”足以说明老年患者的饮食要以清淡为主, 且不可过食、多食。中医讲求八分饱、勿贪食, 对于老年人来说也不可过多饮酒, 因此要多食高蛋白、易消化、低脂低盐低油的食物[4, 5]。

除上述内容外, 老年人还要对生活规律进行调节, 要做到居室清洁, 睡眠充足, 起居有常, 老年人不仅要保证休息时间, 还要注意生活中的习惯, 不可久坐或久立, 既要保证睡眠时间又不可睡眠过久, 过剩或不足都会对老年身体产生影响。此外很多老年人在睡眠过程中会出现失眠、多梦的情况, 对此种情况可以叮嘱老年患者多食新鲜水果, 例如香蕉、苹果, 可以在睡前饮用牛奶。

总之, 中医养生保健不仅重视药膳保养, 同样重视非药膳保养。中医博大精深, 可以根据老年人不同的生理特性进行有针对性的养生保健, 并能做到本虚兼顾, 能够有效帮助老年人提升身体素质, 达到延年益寿的作用。

参考文献

[1] 茅飞波.中医老年保健古代文献资料整理研究.广州中医药大学, 2010, 12(6):99-102.

[2] 徐正德.中医养生理论与实践.南京中医药大学, 2012, 11(6): 76-78.

[3] 叶明花, 蒋力生, 曹征.高血压病的中医养生保健.江西中医学院学报, 2010, 14(3):82-83.

[4] 文颖娟, 陈梦园.中医养生探幽.中华中医药杂志, 2012, 15(3): 143-144.

老年人保健养生方法范文6

〔论文摘要〕湖南农村经济发展还处于全国的中下水平,而人口和老龄人口又高于全国平均水平。湖南农村是在“未富先老”的情况下进人老龄化行列的,这就出现了许多需要解决的问题如养老资金不足、医疗保健匾乏、社会服务滞后、精神生活单调、法规落实欠缺。针对湖南农村养老保障的主要问题,提出五个方面的对策:拓展多元融资渠道;建立新型医疗体系;增加老人社会参与;注重农村精神慰籍;加大政府关注力度。

一、湖南农村养老保障的主要问题

    1.养老资金不足

    随着老龄化程度的提高,老年人口所需各项费用增长是相当迅速的。2004年,中国仅基本养老保险的支出总额就达到3502亿元,比2000年增加了65.5%,中央财政对基本养老保险的补贴支出攀升到522亿元。然而,即使是这样的增长速度还是无法满足日益增长的养老需求。从“四普”到“五普”的10年间,湖南农村60岁以上的老年人口增加了247. 05万人,增长了83. 49%,其中:低龄老人增加184. 26万人,增长74. 11%,中龄老人增加90. 25万人,增长92. 85 %,高龄老人增加21. 38万人,增长124. 74%。老年人口增多,各项经费开支增大,养老资金短缺,200()年,湖南省以60周岁为起点计算的老年抚养系数为16. 81,比1990年的13. 58增加了3. 23个百分点。老龄人口抚养系数的提高,加重了劳动年龄人口的负担,1990年是每7. 36个工作年龄人口供养1个老人,到了200()年是每5. 95个工作年龄人口供养1个老人。需要由社会赡养的老年人越来越多,社会负担日益加重,养老资金严重不足。

    2.医疗保健魔乏

    随着人口老龄化进程加快,农村的养老、医疗等方面的压力相对城镇将更加突出,西部和贫困地区尤为严峻。2004年,中国基本医疗保险基金支出达862亿元,占基金收人的75.5 %,比上年增长31. 6% ,增长速度比基金收人增长快3. 5个百分点。目前,湖南省社会化养老体系还不健全,农村绝大部分地区尚未建立社会养老保险制度,农村新型合作医疗制度目前还处在试点阶段,农民的医疗保健都缺乏必要的社会保障。据民政部门统计,2000年全省1165个老年福利机构中仅拥有2万多个床位,老年医疗、保健设施更少,远远不能满足老年人的需要。在农村,“因病返贫”的农户不少,看病难,看不起病的老年人更多,有的老年人得了病只好硬撑着,身受疾病之苦。

    3.社会服务滞后

    目前,为老服务业发展严重滞后,难以满足庞大老年人群的需求。以老龄直属机构数为例,湖南省共有老龄直属机构253个,从业人员2442人,与发达地区相比相差甚远。因此,必须强化为老服务功能。“要统筹考虑老年人的需求,倡导居家养老的理念,整合社会服务资源,建立为老服务体系,为老人提供医疗卫生、生活照料等便捷的服务。鼓励和引导社会力量参与为老服务业发展,按照市场化、社会化运作机制,向老年人提供不同层次、不同内容的服务。加强为老服务队伍和志愿者队伍建设,努力培养一支具有较高素质的为老服务专业工作者和志愿者服务队伍,加大培训力度,加强规范化管理,不断提高为老服务水平和质量。”

    4.精神生活单调

    现今,湖南一个老人和两个老人单独居住的有108. 3万户,占全省总户数的6. 1 %,占60岁及以上老人家庭户的20. 8 %。这是由于农村青年劳动力外出打工的多,特别是有的是夫妻双双外出,甚至将小孩也带出去了,单独留守家园的老人增多,他们得不到子女的精神慰籍,缺乏家庭的天伦之乐。同时,长期以来由于我国城乡二元结构,农村老年人享受公共产品的供给远不如城镇退休人员,农村缺乏必要的老年人文化娱乐场所,边远地区的农民一年难得看到一、二场电影,家里电视收的频道不多,而且效果很差,彩色变黑白,黑白变模糊。此外,子女孝道观念滑坡,农村老人有时就连应有的生活照料和经济供养都得不到,更不用说精神生活上的丰富了。正是上述三种原因造成了农村老人精神生活的单调。

    5.法规落实欠缺

    作为保护农村老年人这些特殊的弱势群体合法权益的法律法规相对滞后,老年法律案件也时有发生。湖南省仅2005年一年老年法律援助、救助案件就达6000多件。对于广大农村而言,还有很大一部分老年人没有保护自己合法权益的法律意识。正因如此,全国老龄工作委员会《关于加强基层老龄工作的意见》[ 2006 ] 2号文件中指出:要“认真贯彻执行老龄法律法规,增强全社会自觉维护老年人合法权益的法律意识……发挥基层调节组织的作用,调节涉老纠纷。司法部门要积极为老年人提供法律援助和法律服务。公安机关要加大对侵害老年人合法权益案件的查处力度。要加强对老年人用品市场的监督,保障老年消费者的合法权益。依照《信访条例》,做好老年人来信来访工作。”

二、湖南农村养老保障的对策思考

    针对湖南农村养老保障上述现存问题,同时也为响应《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十一个五年规划的建议》明确提出的要“认真研究制定应对人口老龄化的政策措施”的号召,我们经过调查和研究,提出湖南农村养老保障的对策思考,具体有五个方面:

    1.拓展多元融资渠道

    随着人口老龄化进程的进一步加快,相应的养老金支出以更快的速度增长,从而使得政府财政支出急剧增加。仅以衡阳市为例,2004年与2005年相比,仅仅老龄工作机构财政补助就由16. 3万上升为42. 1万,增长率为158%,即使是这样的财政支出增长还是无法满足现实的需求。可见,政府包揽一切的养老保障格局必须加以改变。从发达国家及先进城市经验来看,单一的资金渠道在迅速来临的人口老龄化面前显得势单力薄,因而我们必须拓展多元融资渠道。从湖南农村实际情况来看,我们应当采取多元融资渠道,叫做“四个一点”,即“政府拨一点、企业出一点、个人捐一点、集一点”的基本原则,保证养老金来源持续可靠,真正实现整个湖南农村的老有所养。

   2.建立新型医疗体系

    “建设完善的老年社会保障体系,是从根本上解决老龄社会日益突出的养老医疗问题的制度安排。要在健全和完善城市社会养老保险、医疗保险体系的同时,大力推广城乡困难群众的医疗救助制度。在建设社会主义新农村新形势下,努力完善农村五保供养制度,普遍实行农村新型合作医疗制度,并在有条件的地方建立农村居民最低生活保障制度和试点推行社会养老保险制度。”乡镇可以在建立医疗保险制度中发挥作用,大力普及卫生保健站。使老人在村镇内就近接受医疗服务,一方面方便老人就诊,另一方面降低医疗费用,做到小病不出村,中病不出乡,使农民看得起病,使老年人有病能及时得到救治。组织医院实行定点定人巡诊制度,使熟悉老人的医生不仅可以从病理角度行医,而且可以深人了解老人致病的心理因素;还可以以乡村为单位,建立老人活动中心或托老所(可分日托和周托),继续办好农村新型合作医疗制度,真正实现“老有所医”。

    3.增加老人社会参与

    2000年全省60 - 64岁的低龄老人有236. 27万人,仍在从事社会劳动的有137. 68万人,劳动参与率达到了58. 27%,这些人体力好,有知识、有经验,是社会的宝贵财富,既可发挥老年人的余热,又可以扩大就业。可见,当前应大力发展老年产业,坚决执行国务院办公厅[2006] 6号文件《关于加快发展养老服务业的意见》。通过老年需求推动老年产业,通过发展老龄产业,进一步培育和引导老人社会参与。老龄产业可分为以下10个领域:一是医疗服务业,如老年医院、老年护理院;二是卫生保健服务业,如生产特定药品、医疗器具、延缓衰老保健品等;三是家政服务业,如必要的家庭护理、居室的修缮、临终关怀等;四是日常用品制造业,如老人服装、防滑器具、老人交通工具等;五是人寿保险业,如人身保险、健康保险、养老投资连接保险、特定保险等;六是旅游娱乐业,如旅游服务与陪同、老年、运动、曲艺等;七是房地产业,如老年公寓、托老所、日间照料中心等;八是老年银行置换业,如独居老人可以采取“以房换养”的方法,低龄老人可以采取“以养换养”的方法,即通过低龄老人照料高龄老人,行动方便的照料行动不方便的,把照料时间存人老年银行,当自己需要时可及时得到帮助和照料;九是老年教育产业,如老年学校、老年职业培训、老年职业介绍等;十是咨询服务业,如心理、医疗、科技、文化、法律咨询,婚姻介绍等。这样做可使老年人生理延缓衰老,心理永不服老,奉献伴随到老,荣誉终归属老。

    4.注重农村精神慰籍

    我们应当加大对传统“孝文化”的宣传和光大,教育青年一代,要养成尊老、爱老、敬老的优良传统,树立优秀的伦理道德观。特别注重对老人的精神慰籍。这就要求改善敬老院条件,基本满足集中供养老人的精神需求;向五保老人提供文化娱乐设备,使分散供养老人享受到免费的公共产品;加大社区文化基础设施特别是老年文化、娱乐健身设施建设力度,使所有老人都能像退休职工一样,随时随地参加文化、娱乐、体育、健身活动;组建适合老年人特点的群众组织,如老年人协会、人口文化大院等,开展自编自唱、扭秧歌、下棋、打牌等活动,使老年人在业余时间里生活得更加充实有意义。