摘要：学生良好的身体素质是高职人才培养的目标要求，也是国家发展、社会进步、综合国力提升的重要组成部分，因此重视和完善体育教育，提高学生的体质健康，是目前高职体育教学改革和教育探索的主要方向。本文针对目前高职学生在体能测试中所存在的问题，根据高职人才培养目标、高职学生的身体素质和体育运动特点，结合体育课程的实践教学经验，积极探索高职学生体质测试中身体素质训练方法，旨在提升高职学生的身体素质。
关键词：高职学生；体质测试；身体素质；训练方法
体育对于提升学生的身体健康素质、培养创新能力、提高意志力等都具有重要的作用，并且《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身体健康全面发展的意见》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《国家体育锻炼标准》、《国家学生体质健康标准》等文件的颁布，不仅彰显了国家对于学生身体素质提升的重视程度，而且为学校体育教学理念的转变、体育教学改革指明了方向。特别是体质健康测试工作的开展，让每位学生清楚地了解自己的体质和健康状况，有助于老师有的放矢的设定锻炼目标，有针对性的进行体育锻炼。因此针对高职学生体质测试情况进行全面分析，制定出适合学生体质健康发展的具体要求和重点指标，为全面提高学生体质健康，深入推进素质教育打下坚实基础。
1、高职学生体质测试现状
1.1、高职学生体质测试情况。目前高职学生体质测试的方法基本都是随机抽取高职不同年级的学生，严格按照《国家学生体质健康标准》中所规定的测试项目、测试方法，不仅包括身高、体重等身体形态指标，肺活量、视力等身体机能指标，还有男生的引体向上、1000m跑、立定跳远，女生的1min仰卧起坐、800m跑、立定跳远等测试内容。根据近些年的高职学生体质测试结果来看，我国高职学生的身高、体重、胸围等身体生长水平呈现持续增长的趋势；而体重超标、肥胖率、视力不良率则连年递增；学生的肺活量、力量、速度、耐力、爆发力、柔韧性、灵活度等方面等下降幅度明显。总体而言，目前“00后”高职学生的体质健康情况令人担忧，根据高职学生的体质健康现状进行体育教学改革，制定合理的措施、创新身体素质训练方法，是促进高职学生身体健康发展的必然选择。
1.2、高职院校体质测试存在的问题。就目前高职学生体质测试的情况和高职体育教学现状来讲，究其原因主要有以下几种：首先，重视程度不够。学校层面，高职学生过于重视学生学习成绩、学生专业实践技能的培养，而对于体育课程的教学和学生身体素质的重视程度明显不足，再加上体育师资短缺、体育设施建设资金投入不足等问题，使得学生体质测试和身体素质提升基本都是体育教师一个人的任务，而并没有其他部门配合的尴尬局面。教师层面，体育教师对于学生体质测试的重视程度不够，对于学生体质测试的标准、测试内容、测方法等了解不足，并且由于体育教师承担的任务重，使得很多老师疲于完成工作，在高职体质测试中责任心明显不够。学生层面，高职学生普遍缺乏明确的体育锻炼目的，缺少体能训练的主动性、自觉性和坚持训练的恒心，体育课请假、旷课的情况普遍存在，且在体能测试中没有拼尽全力、逃避不测和替测作弊的现象也普遍存在，使得高职学生体能测试的数据也缺乏真实性；其次，体育教学软、硬件设施的不足。一方面，良好的体育训练场地、先进充足的体育器材是学生进行体能训练的有效保障，但是高职院校体育器材陈旧破损严重、器材数量少，使得学生的体能训练基本局限于跑步、仰卧起坐等单一形式，像引体向上、篮球、羽毛球、乒乓球等体育锻炼很难大范围展开，往往导致学生体能训练的兴趣骤减；另一方面，体育课程教学内容单一，由于场地和设备资源等限制，无法开展丰富多样的体育训练活动；教师年龄普遍偏大、师资短缺、教师体育教学理念陈旧；教学方法陈旧、评价方法传统单一；教师指导之后只是靠学生自由训练，单纯地依靠速度、数量等参数评价考核学生，让大部分原本就体育基础不好的学生无所适从，其体能训练效果也可想而知；再次，保障制度缺失，不注重后续管理。高职院校对于学生体能测试工作缺少有效的保障制度，没有成立完善的联动机制，无法调动学校各部门的优质资源参与到学生体能训练和体能测试当中。另外，大部分高职院校虽然按照要求完成了学生体能测试的任务，但是很少学校能根据体能测试的结果进行分析研究、教学改革和体能训练方法的改进，没有了体能测试的后续管理工作，也让学生体质测试失去了原本的意义；最后，忽视了对于学生饮食习惯和生活方式的改善。学生的身体素质并不仅仅是依靠体育训练来提升的，学生的膳食营养、饮食习惯和生活方式对于学生的身体健康也具有至关重要的作用。比如，很多学生都是依靠几瓶饮料和重油、重盐的外卖食品生活，形成了很多超重、肥胖的体质；有些女生为了保持苗条的身材，过度节食而导致营养不良、内分泌紊乱，使得身体机能明显下降。另外伴随着互联网发展而成长起来的“00后”，对于聊天、游戏和网络视频等过于沉迷，很多学生都具有晚睡和通宵的习惯，再加上运动强度低，使得很多高职学生的体质健康指标普遍偏低。
2、高职学生体质测试中身体素质训练方法
为更好地完成高职学生体能测试的任务，提升学生的体质健康素质，优化创新学生体能训练方法，促进高职体育课程教学改革，根据目前高职学生体能测试的现状和体能训练中所存在的问题，有针对性地提出了以下建议：
2.1、充分发挥《标准》导向作用。首先，要仔细研读《国家体育锻炼标准》、《国家学生体质健康标准》等体能测试的相关文件，全面掌握和详细了解高职学生体能测试的内容和方法，这是学生进行体质训练的指导思想。并且要深刻理解体能测试的目的，要以学生的身体健康为目标，最终目的帮助学生养成良好的健康生活习惯和体育锻炼的习惯，激发学生对于体育锻炼的兴趣，提升学生对于体质素养的重视，以实现体育锻炼的终身发展；其次，要提高学校领导对于体能测试的重视程度。加大各部门配合力度，落实学生体能测试的具体责任和后续管理的任务，加强对于学生体能测试的重视。体育、医务等部门加强体质健康知识宣传与教育，让学生对于体能测试的内容和要求更加清晰，激发学生体育锻炼和体能素质提升的积极性、主动性，并让其余各职能部门乃至全校老师都清楚学生体能测试的意义，共同关注学生的体质健康情况；再次，是需要将学生的体能测试结果，作为体育课程教学和学生综合素养评价的重要依据，提高学生体能素质在“三好学生”、“奖学金”、“优秀毕业生”等评比当中的占比，提高《国家学生体质健康标准》的权威性，加强师生对于学生身体健康的重视。
2.2、建立体质健康测试结果反馈机制。首先，建立体质健康服务咨询平台。借助互联网和新媒体技术，建立高职学生体质健康服务咨询平台，一方面可以针对学生在体质训练时所遇到的问题，进行答疑和指导，并根据不同学生的饮食习惯、生活习惯、体育项目的爱好等进行有针对地指导，制定不同的体能训练方案，让高职学生的体能得以切实提高；另一方面，高职学生体质健康服务咨询平台的建立，可以针对学生体能测试的情况进行数据和后续服务，有针对性地提升体能测试中不合格的项目，让老师和学生对于体能测试的项目、测试标准、考核方法等具有更为详细、全面的掌握，让师生更好地做好测试准备；其次，建立网络健康管理服务平台。随着互联网技术在高职教育、体育训练以及学生学习、生活中应用的不断深入、影响力的不断增大，信息化的体能测试和管理服务平台，可以大大提升学生体能测试管理和体能训练的效率。就目前高职学生的饮食习惯、生活习惯以及对于体育运动的兴趣、坚持锻炼的情况来讲，加强体育基础设施建设，建立网络健康管理服务平台，合理安排对弱势学生群体的专项培训和测试，有效监督和督促学生形成良好的生活、体育锻炼习惯。另外，学校可以上传关于体能测试的相关资料，老师可以上传关于体能训练的指导计划，学生可以通过手机、电脑网络等了解自身的体能测试情况，帮助学生做好体能测试、体能训练的准备；再次，建立大数据分析库。由于高职学生的体能测试每年都要开展，可以针对同一学生在不同年级的体能测试数据进行纵向比较，也可以针对相同年级不同性别、不同生活习惯、不同训练方法的学生进行横向比较，全面详细地了解高职体质情况，为体能训练活动的开展提供重要的参考，为学校切实加强学生体质训练、提升学生的身体健康素养指明方向。
2.3、改革现有的体质训练的模式。一方面需要加大体育课与课外活动的有效衔接，开展“因材施教”的教学探讨。除了常规的体育教学中的体能训练以外，还需要通过成立篮球社、足球社、健身俱乐部等方式，为学生体育锻炼营造良好的氛围和环境，有利于学生的体育锻炼习惯的养成、激发学生的体育锻炼兴趣；另外要在体能测试和体育训练中深入贯彻“健康第一”的思想，合理安排对弱势学生群体的专项培训和测试。比如，对于体重严重超标的学生、身体瘦弱和营养不良的学生、身体素质不好或身体有病的特殊学生，需要创新体育训练的形式，制定适合他们的体育训练内容和方法；另一方面要改善教学手段、掌握科学锻炼方法、提高个体素质。从体能测试中不达标学生的生活和体育训练情况来看，基本都是由于平常缺乏体育锻炼、具有不好的生活和饮食习惯、没有掌握科学的体育锻炼方法等原因所造成的。因此应该根据每个学生的生活习惯、身体特点制定详细而具有针对性的体育锻炼方法、锻炼内容、锻炼频率、锻炼强度。比如，针对立定跳远测试不及格的学生，采用游戏《换物接力》与单腿跳、蹲起跳、障碍跳、跳台阶、纵跳摸高等方法相结合，以趣味化的形式重点发展学生的腿部肌肉、增强踝关节的爆发力。
3、结语
综上所述，我国高职学生的体质达标率与发达国家相比仍具有一定的差距，这与高职院校的人才培养目标、教育机制、学生的生活习惯和个性特点等具有直接的关系。为了解决高职学生体育训练的诸多问题，提升学生的身体健康素质，我们必须提升对于学生体质测试的重视程度，并加强体育教学的软硬件投入，利用信息化技术手段创新身体素质训练方法、制定个性化的体育训练计划和体质健康测试结果反馈机制，才能有效提升高职学生整体的体质健康水平。
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作者:王文 单位:苏州旅游与财经高等职业技术学校
