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体育锻炼的重要性范文1
每次做完作业以后，我最想做的是就是马上参与到体育锻炼当中。体育锻炼的好处真的太多了。从前的我是一个满身肥油，挺着大肚子的的小胖子，叫我走两步我都喘。当时的我拒绝一切运动，这让我感到痛苦疲惫而且我并不理解体育运动的意义。可是当我看到我那些同学在运动会上各个跃跃欲试的风采，我深感自卑，我不能一辈子都是个小胖子！
从那之后我开始学习系统的体育知识，知道怎么在不受伤的情况下保证良好的运动效果，拉伸与热身是非常重要的，它可以在运动之前带给你身体很多能量。我通过了解知道想要告别大肚腩，最简单的方式就是跑起来，通过有氧运动消耗脂肪，同时我也控制了饮食，拒绝高热量食物。就这样陆续半年，我从胖子变成了中等身材，周围的人惊叹我的变化，并说我比从前精神多了。
我并没有因为瘦下来了就停止运动，因为这样体重会反弹，这个时候我改变了计划，做更多无氧运动，比如举哑铃，俯卧撑等等。这时候我感觉身上的肉紧致很多，浑身上下都充满了能量。
我最享受的就是运动之后汗流夹背的感觉，它可以让你觉得生命是如此充实，如此美好。每次我看见那些运动的人，我总会觉得充满希望，因为这么多的人都渴望健康，热爱生命，我们有什么理由不动起来呢？
体育锻炼的重要性范文2
近年来，随着我国经济的发展，教育、体育事业也迅速发展。但是，青少年的身体素质和健康却面临着严峻的挑战。尽管青少年的营养水平不断提高，但青少年的体能素质指标却持续下降；超肥胖学生的比例迅速增加，这些现象给我们以强烈的警示。究其原因，主要还是现代的健康观念尚未树立，学校和社会还普遍存在重智育、轻体育，重营养、轻锻炼，重技能、轻体能的倾向。
体质是影响孩子一生的大问题，体育老师该如何去激发孩子们的锻炼热情，营造体育锻炼氛围，让孩子们真正运动起来？这必须要求我们从学校的实际情况出发，引导学生锻炼身体。
学生需要锻炼，场地和器材是最重要的。中小学体育场地和体育器材是保证体育教学、课外体育活动和课余体育训练必不可少的物质条件，也是学校是检查、督导、评估、规范学校体育工作的重要内容之一。适宜的体育场地器材、设施，对激发中小学生的运动兴趣，有效地进行体育锻炼，能起到事半功倍的作用，对中小学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等方面的发展也有着重要的桥梁作用。
然而大部分学校的场地已经满足不了学生运动。我们许多学校，尤其是农村学校，场地基本上是煤渣跑道，破烂不堪，杂草已经爬到跑道上了，跳跃场地也没有多少沙子，篮球场地也是小洞连着大洞，中学生在高速运动中很容易受伤。
提高中学生的积极性不单单需要教师的引导，社会的带动，更需要配套设施的跟上。学校场地的开发和建设需要政府、学校和社会的大力支持。现实的情况却是，大部分的学校场地有了，但维护和修缮却是空白，这从学校每年的运动会就可以看出来，有些学校完全可以建塑胶跑道，但就是不愿意把资金投入到这一块，篮球场地完全可以改善，但却还是停留在应试教育基础上，把学生的活动时间挤到了教室，课外活动时间，操场上锻炼的人寥寥无几。
体育锻炼的重要性范文3
摘 要：目的：揭示广州市三校研究生参与体育锻炼态度，旨在建立研究生体育教育长效机制，为高校研究生体育工作的进一步开展提供理论参考。方法：运用问卷调查法、数据统计法等对三校研究生体育锻炼态度和现状进行了调查与分析。结果：三校研究生对体育锻炼的认知水平较高，有积极参加体育锻炼的思维意向；体育锻炼动机明确，在满足个人体育锻炼兴趣动机上有非常显著性差异（p
关键词：研究生；体育锻炼态度；影响因素；广州市
研究生体育作为学校体育教育的终端阶段，它是学校体育向社会体育转轨的过渡阶段，也是被动体育人口向主动体育人口转变的转型期[1]。因此，这一阶段学生体育锻炼状况如何，直接关系到我国高素质人才的健康状况和体育人口比例，同时也影响到全民健身运动的开展及“终身体育”与“健康第一”的全民体育思想的落实。目前研究生德育和智育工作在不断加强，体育工作还处于薄弱环节。因此对研究生的体育锻炼态度进行研究具有积极的现实意义，旨在为高校在校研究生体育工作和培养方案提供理论参考。
1.三校研究生体育锻炼态度的现状分析
体育锻炼态度是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现，是人们参与体育活动的重要心理定向机制[2]。因此，研究生对体育锻炼的态度决定着其是否参与体育锻炼并影响其参加体育锻炼的效果。
1.1三校研究生体育锻炼认知评价
1.1.1体育锻炼重要性程度认识
在读硕士研究生对体育锻炼的认识情况，能够反映出当前在读硕士研究生参与体育锻炼的思想动态。三校研究生认为参加体育锻炼的重要性程度依次是广体100%、华师93.4%、广大91.7%，表明三校研究生对体育锻炼重要性的认识水平都很高，有积极参加体育锻炼的思维意向。
1.1.2参与体育锻炼的动机
体育动机是学生将体育愿望转变为体育行为的心理动因，是发动和维持体育行动的内部力量[3]。三校研究生参与体育锻炼动机主要集中于增强体质、满足个人体育锻炼兴趣和提高运动技能。经χ2检验，三所院校研究生在满足个人体育锻炼兴趣动机上都具有非常显著性差异（p
1.2三校研究生体育锻炼情感体验
1.2.1体育锻炼感兴趣程度
研究生体育锻炼感兴趣程度是开展高校体育活动的一个重要指标，是学校体育工作的基本前提。三校研究生参与体育锻炼感兴趣程度依次是广体91.7%、广大89.7%、华师76.7%，还有少部分研究生对体育锻炼不感兴趣，主要跟研究生个人的性格特征及对体育锻炼活动认知、内容、方法、组织形式的趋向规律有关，总体来看在这种无形的动力下，三校研究生对体育锻炼感兴趣程度都比较高。
1.2.2学校场所满意度
调查中发现华师研究生对本校体育锻炼场所的满意度要高于广大和广体，甚至在广大和广体都出现对本校体育锻炼场所非常不满意的想象。其中主要原因是学校体育场所供不应求，尤其是小球馆及其缺乏，这严重影响了研究生参加体育锻炼的积极性。
1.3三校研究生参与体育锻炼行为意向
1.3.1参与形式
三校研究生参加体育锻炼的形式主要是“同侪交往”和“个人锻炼”两种形式，可见研究生参加体育锻炼过程中较为注重集体的交往，具有较强的集体协作精神。然而，广体作为专业特色的体育院校，研究生参与体育锻炼的行为意向相对积极，还参与一些校内外机构组织的活动和比赛。
1.3.2消费行为
体育消费水平从总体上说是国民生活质量指标中的重要内容之一，反映了人们对于体育参与的层次水平和体育参与意识，也是对研究生消费观念、消费方式、消费结构和消费能力的反映[4]。它与整个社会和高校生活，特别是校园文明程度和科学文化素养密切相关。三校研究生月体育消费水平主要都在100元以下，主要受经济承受能力及消费观念影响，还与参加体育锻炼的场所以本校免费体育场馆为主及参与一些消费较低甚至不花钱的体育运动项目有关。因此，在一定程度上研究生体育消费的观念和意识决定了体育消费的结构和水平。
1.3.3体育人口行为
体育人口是经济和社会发展到一定历史阶段的人口现象和体育现象，它反映了人们对体育的参与程度及亲和程度。体育人口必须满足三个条件：每周身体活动频度3次（含3次）以上；每次身体活动时间30分钟以上；每次身体活动强度中等程度以上。三校研究生体育人口行为都表现出非常显著的性别差异，男生多于女生。综合来看，三校研究生体育人口比例大小依次是广体（56.7%）、广大（49%）、华师（48.1%）。这远远超过了2001年全国群众体育调查中具有研究生学历的体育人口（26%）。
1.3.4体育锻炼项目行为
体育活动项目的选择受人们的体育需要、体育价值取向、体育活动环境、体育活动经验等方面的制约。三校研究生参与体育锻炼项目频率存在性别的差异性和校别差异性，男生主要集中于运动量较大、对抗性较强的项目，女生主要青睐于塑身型、对抗性较小的项目。华师男女生都比较热衷于武术和羽毛球，广体女生相对更热衷于体育舞蹈。综合实用性体育教育理论基调来看慢跑、羽毛球成为研究生们一致的选择。
2.小结
研究生参与体育锻炼态度受多重因素的影响，高校要大力宣传体育运动对身心健康的重要性，引导那些无参与体育意识的研究生积极主动的参与到体育锻炼中来，并加大研究生体育锻炼硬件设施，树立终身体育锻炼意识，提高体育人口比例。
参考文献：
[1] 高绪秀.高校在读研究生体育锻炼干预策略研究[J].北京体育大学学报，2011，34（6）：102-105.
[2] 于春艳.体育锻炼态度、参与度与体育价值观的相关研究[J].沈阳体育学院学报，2009，28（3）：53-57
体育锻炼的重要性范文4
关键词： 初中体育与健康 锻炼习惯 锻炼方法 基本策略 参与意识
初中体育与健康课程是中学课程体系的重要组成部分。初中体育与健康课程是以体育锻炼为主要方式，以学习体育与健康知识、技能与方法为重要内容，以提高学生的身体素质，培养学生的终身锻炼意识和能力为首要目标的课程。在初中体育与健康教育教学中，只有让初中生真正认识到体育与健康的重要性，掌握科学的锻炼方法和技巧，并养成终身体育锻炼的习惯，才能为初中生将来走向社会、适应社会打下坚实基础，并使他们终生受益。下面结合近几年来初中体育与健康教学实践，谈培养初中生体育锻炼习惯的基本策略，以供广大同仁参考指正。
一、转变初中生传统的思想理念
初中体育与健康课程对于落实素质教育，培养初中生的爱国主义和集体主义精神，促进初中生德、智、体、美全面发展具有重要意义。作为初中体育老师，我们既要关注学生现在的身体健康状况，又要使学生逐步养成健康的安全意识和良好的身体锻炼方式，掌握基本的运动技能，促进他们身心协调、全面发展。而要培养学生良好的体育锻炼习惯，就要坚持“健康第一”的教学理念，努力转变初中生传统的学习观念，让学生明确体育锻炼的重要性，使体育活动和锻炼成为他们的自觉行为，千方百计促进学生身心健康和发展。学校体育活动是学生终身锻炼的基础和保障，我们要帮助学生树立终身锻炼意识，使他们认识到体育锻炼的意义，引导学生把体育锻炼和自身的身体健康有机结合，与他们的学习生活结合，与他们的未来发展结合。体育锻炼宣传是实现家庭、社会参与学校体育教育教学工作的重要方式。广大初中体育教师要充分利用学校文化长廊、校园广播和互联网等宣传阵地宣传体育锻炼的重要性，丰富学生的体育与健康知识，激发学生参加体育锻炼的兴趣，并通过组织各种体育活动，调动他们体育锻炼的能动性与积极性。
二、教给初中生科学、高效的体育锻炼方法和技巧
体育锻炼并不是一种简单的体力活动，如果学生不能运用科学的方法锻炼身体，则不仅会影响他们锻炼的效果，而且会损害他们的身体健康。因此在初中体育与健康教学中，教师既要让学生掌握体育与健康的基础知识、基本锻炼方法，又要关注他们的心理健康和适应能力提高，积极引导学生根据自身兴趣和爱好选择锻炼内容，并教给他们科学、有效的锻炼方法，指导他们学会看图和根据示意图进行模仿练习，进而使他们做到科学有效地锻炼，以达到锻炼身体、提高身心素质的目的，并养成终身体育锻炼的习惯。
三、培养初中生的运动兴趣和积极性
新《义务教育体育与健康课程标准》指出学校体育是终身体育的重要组成部分和基石，锻炼兴趣和习惯的培养是促进初中生自主锻炼和终身坚持锻炼的重要条件。无论是锻炼内容的选择，还是教学方法的选择，都要重视与关注学生的锻炼兴趣，只有激发和保持他们的锻炼兴趣，才能使他们自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在初中体育与健康教学中，初中生的锻炼兴趣是实现体育与健康教学目标和完成任务的重要保证。在初中体育与健康教学中，我们要联系学生已有的体育锻炼经验和运动经验，以他们喜闻乐见的运动方式为重点选择和设计体育锻炼内容，并根据具体的锻炼目标、活动内容、学生实际等选择教学方法，采用形式多样的教学方式调动学生参加体育锻炼的积极性，激发和培养学生的锻炼兴趣，逐步促进他们体育锻炼习惯的养成。
四、有效激发初中生的参与意识
有效参与是初中生掌握体育知识、锻炼方法，锻炼身体与提高身体素质，树立积极的体育观和乐观向上人生观的重要途径。在初中体育与健康教学中，我们要通过丰富多彩的活动内容、灵活多样的教学方法，引导学生体验锻炼的乐趣，激发他们的参与意识。可根据学生好胜心强、喜欢比赛的心理特点，组织学生参加多样化的竞赛活动。例如，乒乓球、篮球、拔河、排球等比赛。此外，我们还要引导学生发挥体育器材的多种功能，力争做到一器多用，有效引导他们设计活动场地和游戏活动。这样既能丰富体育活动内容，实现活动形式多样化，又能激发学生的主体参与意识，促进锻炼习惯的养成。
五、注重培养初中生的独立组织能力
体育锻炼的重要性范文5
[关键词]血流动力流变学 女大学生 体育锻炼
一、引言
现今社会的经济发展越来越快，人们的物质生活得到空前满足，生活质量的不断提高，人们对于健康的要求也越来越高，对于如何保持健康变成了社会关注的焦点。体育锻炼作为增强人们体质的有效手段已被社会广泛接受。在我国高校体育是学校体育的最后阶段，是传播体育知识，传授体育技能的重要场所，也是学校体育与社会体育的结合点。然而许多研究表明，在我国许多的大学生特别是女大学生在体育教学和课外体育活动中参与度不高，表现为兴趣不大，积极主动参与性不强，体育锻炼意识淡薄等方面的问题。造成了女大学生的体质下降。也是一部分女大学生在参加工作以后参加体育锻炼率低的一个重要原因。因此我们必须从认知角度出发，使女大学在校期间就能对体育锻炼的重要性有一个正确的认识，提高和培养女大学生参加体育锻炼的兴趣，养成良好的体育锻炼的习惯，为终身体育打下坚实的基础。
身体健康的核心是心脏的健康，作为反映心血管机能特点的血流动力流变学应作为评定人体健康状况和健身运动效果的重要指标之一。有关运动训练对血流动力流变的影响虽有研究报道。但已往的研究主要集中在运动处方对血流动力流变学和测试和评价，或者是对专业运动员的血流动力流变学的研究上。本文则通过对经常参加体育锻炼的普通女大学生和不参加体育锻炼的女大学生分别进行血流动力流变学指标的测试，以期获得体育锻炼对普通女大学生心血管功能有积极影响的结果，使女大学生了解体育锻炼的重要性，从而使她们在意识形态上更加重视体育锻炼的重要性。
二、研究对象和方法
1.测试对象
选取就读于淮北职业技术学院的健康女大学生生80名，分为经常参加体育锻炼和不参加体育锻炼的女大学生两组，经常参加体育锻炼的女大学的标准按我国体育社会学学者卢元镇等人所定义的体育人口为标准：能坚持每周参加三次体育锻炼，每次时间在30分钟以上，运动强度为中等强度以上的活动。
2.测试方法
走访我校女大学生，调查我校女大学生体育锻炼情况。按上述体育锻炼的标准，从资料库中选取40名女大学作为锻炼组，再选取40名不参加体育锻炼的女大学作为对照的不锻炼组。
测试前两天通知受试者，嘱咐其不要进行剧烈运动，不要暴饮暴食，不要饮酒，生活要按原来的规律，情绪要保持平稳。测试前要让受测试者在安静状况下休息15钟，再使用松下E-300便携式血压计测量其血压。测血压时要连续测两次，使血压波动不超过5mmHg.若在5mmHg以内，则选取第二次所测得的值。若超过5mmHg，则让受测者再休息五分后再测。
将所得到的舒张压，收缩压与年龄，身高，体重一并输入安徽中科智能研究所研制的AZN-E30型心血管功能测试仪中，将测试仪器的感受器放到被测者右手桡动脉跳动最强处，等仪器显示屏上出现平稳的心率波形后按打印，直接打印出心率(HR)平均动脉压(MAP)心肌耗氧量(HOV)微循环半更新率(ALK)总周阻力(TR)等8个流动力流变学指标。
3.数据处理
采用spss13.0软件对数据进行T检验。
三、结果
测试所得的10个血流动力流变指标主要反映心脏功能，血管功能，血流状况，微循环状况。其中心脏功能包括心率，每搏输出量和心肌耗氧量三个指标。测试结果表明，安静状况下经常锻炼的女大学的心率明显低于不参加体育锻炼的女大学(p
四、讨论
1.心脏功能的比较
心率与每搏输出量是反映心脏功能的一项重要指标。大量研究表明体育锻炼可使运动员安静时心率变慢，这主要是因为控制心脏活动的迷走神经活动加强，而交感神经减弱的结果，是对运动的一种良好适应，降低了心脏在安静状况下的能量消耗。测试结果与此也是一致的。
长期参加体育锻炼可使肌纤维增粗，心室壁增厚，肌纤维内ATP酶活性提高，心肌肌浆网对钙离子的贮存释放和摄取能力提高了，这些因素都使心肌收缩力增强，使心脏每搏输出量增加。每搏输出量的增加是心脏泵血能力增强的表现。
心肌耗氧量指心脏每分钟消耗的氧的毫升数，是与心脏做功成正相关的，主要受心率，心脏收缩力等值的影响。众多研究表明，心肌耗氧量对于老年人和有心脏病的患者具有重要意义，经常参加体育锻炼的老年人的心肌耗氧量要低于不锻炼的老年人。但对于运动对健康年轻人的心肌耗氧量的影响相关的研究很少。由于心肌耗氧量与心率呈正相关，可知经常参加体育锻炼可以降低心肌耗氧量，减轻心脏负担。但是本次测试中的经常参加体育锻炼的女大学生的心肌耗氧量的值却比不经常参加体育锻炼的女大学生高，但不具有统计学意义(P>0.05)。出现这种现象的主要原因原因有待进一步研究。
2.血管功能的比较
血压是血液对血管壁的侧压力，血压对运动有重要影响，特别是舒张压对冠状血流的影响，直接影响到心脏的功能，当心脏处于收缩期即心肌收缩时，肌肉中的血管受到挤压，使血流量减少，因此心脏的冠状动脉血流在心脏舒张期才能达到最大。运动时心肌的需氧量是安静时的五六倍，如果安静时舒张压偏高，那么一旦进入运动状况或其他应激状态，舒张压就会持续升高，此时供给心脏冠状动脉的血流将会受到影响，造成心脏相对性缺血。
平均动脉压是指整个心动周期内各个瞬间动脉血压的总平均值，由于心脏的收缩期比舒张期短，所以平均动脉的数值较接近舒张压，平均动脉压能够比较准确表示心脏射血所提供的推动血液流动的压力。安静状况下经常参加体育锻炼的人比不参加体育锻炼的人要低。平均动脉压在安静情况下较低，是对体育锻炼的一种良好的适应性表现，平均动脉压低可以减轻心脏负担。本次测试也是显示经常参加体育锻炼的女大学生的平均动脉压比不参加体育锻炼的人要低。
总周阻力是反映血管阻力状况的指标，主要指小动脉和微动脉所产生的阻力，研究表明经常参加体育运动的人的总周阻力要低于不锻炼的人，总周阻力低有助于组织，器官得到更多的血液，加快细胞的新陈代谢。
血管弹性扩张系数指心脏收缩排血时动脉弹性扩张的程度，动脉可扩张性和弹性具有缓冲动脉血压变化的作用，即减少脉压的变化，其值在短时间内不会变化，青年时不会有明显的差异，但老年时，由于动脉管壁中弹性纤维变性，主动脉和大动脉口径变大，容量也增大，而可扩张性和弹性变小，作为弹性贮器的作用减弱，动脉血压波动大。而长期体育锻炼对保持血管弹性有重要作用，因此年青时要注意养成良好的锻炼习惯，防止血管过早老化。
3.血流状况的比较
血液粘度是反应血液状况的重要指标，对血液循环有重要影响，主要受红细胞的数量和血浆容量的影响。血液粘度过高，将会对血液的流动造成很大的阻力，加重心脏的负担，影响体循环的正常进行。经常参加体育锻炼的人，特别是进行耐力训练的运动员的血液粘度要比不运动的人要低。这可能主要因为运动时血浆渗透压升高，在运动后的恢复期不仅使血浆渗透压恢复到正常水平，还能降低到超正常水平，使血液相对稀释，这样在一定程度上缓解机体上一次运动时的血液浓缩，因此经常参加体育锻炼的人的血液机能适应后，便出现血浆容量增多，血液粘度降低的适应性反应。本测试结果也表明经常参加体育锻炼的女大学的血液粘度要低于不参加体育锻炼的女大学生，但两组数据的平均值都比正常值要稍高一点，这可能主要是因为春节期间饮食比较的油腻造成的。
4.微循环状况的比较
微循环指的是微动脉和微静脉之间的血液循环。微循环的基本功能是向组织细胞运送氧气和养料，带走二氧化碳和代谢，微循环的另一个重要作用是起全身各个组织细胞之间的沟通作用，微循环这种沟通作用，保证了能量输送和信息传递。因此微循环的正常运行对人体生命活动有重要的意义。微循环的紊乱是许多疾病发生的诱因，微循环的正常运行是人体健康的一个重要标志。微循环半更新率是指血液在微循环中更新一半的速率，它是反映微循环的一个重要指标。体育锻炼对可以改善微循环功能，缩短微循环半更新率，提高心血管机能。本次测试的结果也表明，体育锻炼可以提高女大学生的微循环半更新率，这种对运动的良好适应可以预防一些心血管疾病，提高女大学生的体质。
五、小结与建议
测试结果表明经常参加体育锻炼的女大学生的血流动力流变学许多指标都要明显优于不参加体育锻炼的女大学，说明体育锻炼对心血管机能的改善有重要作用，能有效促进女大学的身体健康，建议高校女大学生要重视体育锻炼的重要作用，积极参与到体育活动中来，把体育当成是一个终身活动的过程。
参考文献：
[1]童立涛.当代女大学生体育锻炼意识现状与体育行为的研究[J].上饶师范学院学报，2003.23(6)：105-106.
[2]李志虹.对大学毕业从业人员体育活动方式的探讨[J].北京体育大学，2004，27(2)：182-183.
[3]卢元镇.体育社会学[M].北京：高等教育出版社，2002.93.
[4]乔奇 A布茹克司，汤姆士 D .法哈，杨锡让译.运动生理学[M].北京：北京体育大学出版社，1998.186-187.
[5]王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2002.2.
[6]黄玉山，邓树勋，郭红.健身运动处方锻炼对女大学生血流动力流变学若干参数的影响[J].广州体育学院学报，2005，25(6)：24-25.
体育锻炼的重要性范文6
论文摘要:本文选用《心理健康诊断量表》和《体育梭炼知行调查问卷》时242名高中生进行问卷调查，结果发现;1)有三分之二以上的高中生处于可能有心理障碍或者应引起关注的状态;在不同群体高中生的心理健康水平，女生显著低于男生，高三学生显著低于高二学生，农村生源学生显著低于城镇生源学生;2)有66%的高中生时体育梭炼重要性的认知高，但有一半以上的学生不参加体育课外的徽炼:3)高中生体育梭炼知行程度与心理健康水平呈正相关;3)高中生知行程度不同，其心理健康水平也不同，从高到低依次是:运动+认知高组.运动+认知低组、不运动+认知高组、不运动+认知低组。
1前言
高中生处于一个较为特殊的时期，青春期快速的生理发育与心理发展的不同步，个性成熟度较低，自我认知能力不足，同时还要面临高考压力、学业问题和人际关系问题等，容易造成种种心理冲突，从而影响心理健康状况。体育锻炼知行是指对体育锻炼的认知程度和被试是否为运动群体。本研究旨在对高中生的心理健康状况进行调查，分析不同群体高中生的心理健康现状和特点，并对其体育锻炼知行与心理健康水平进行研究，分析不同体育锻炼知行程度与心理健康的关系和特点，为高中生的心理健康教育、促进高中生的心理健康水平提供科学依据。
2研究对象与研究方法
2 .1研究对象
研究对象为高中学生，共发放问卷450份，回收问卷430份，有效问卷424份，回收问卷的有效率为98.6%。
2.2研究工具
2.2.1《心理健康诊断量表》
本研究根据高中生心理健康诊断量表的分类标谁将高中生的心理健康水平分为3类，分别为健康、心理问题应引起关注、可能有心理障碍，并赋予分值。
2.2.2《体育锻炼知行调查问卷》
选用北京师范大学体育与运动学院殷恒蝉教授等2006年编制的《体育锻炼知行调查问卷》
3结果与分析
3.1高中生心理健康的现状与特点
3.1.1高中生心理健康水平分布情况
在所调查的高中生中，有31.41%的高中生处于健康状态，有31.89%的高中生处于心理问题应引起关注状态，有36.70%的高中生处于可能有心理障碍状态。
3.1.2不同群体高中生心理健康的现状与特点
3.1.2.1不同性别高中生的心理健康现状与特点
对不同性别高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，在男生中，共有36.1%的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态;在女生中，共有81.0%的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。对不同性别高中生的心理健康水平进行检验，结果表明，男生的心理健康水平得分比女生高，且存在非常显著性差异。
3.1.2.2不同年级高中生的心理健康现状一与特点
对不同年级高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，有63.5%的高一学生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，有65.2%的高二学生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，有76.8%的高三生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。
3.1.2.3城镇和农村生源高中生的心理健康现状与特点
对城镇和农村生源高中生的心理健康状况进行调查，结果表明，共有63.3%的来自城镇的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态，共有76.5%的来自农村的高中生处于可能有心理障碍或应引起关注状态。对城镇和农村高中生的心理健康水平进行检验，结果表明，来自城镇的高中生的心理健康水平得分比来自农村的高中生高，且存在非常显著性差异。
3.2体育锻炼知行程度与高中生心理健康的关系
3.2.1高中生对体育锻炼对健康重要性的认知程度的分布情况
对高中生对体育锻炼对健康重要性的认知程度进行调查，结果发现，3.8%的高中生认知程度非常高，17%的高中生认知程度较高，45.3%的高中生认知程度高，26.9%的高中生认知程度较低，7.1%的高中生认知程度很低。
3.2.2高中生体育锻炼知行程度的分布情况
通过对高中生体育锻炼知行程度分布况进行调查，结果发现:1)运动十认知高的高中生占36.3%;2)运动十认知低的高中生占11 . 8%; 3)不运动+认知高的高中生占29.7%;4)不运动+认知低的高中生占22.2%。有66%的高中生对体育锻炼重要性的认知高，但有一半的高中生由于各种原因不参加运动。
3.2.3高中生体育锻炼知行程度与心理健康水平的相关分析
本研究中，将高中生体育锻炼知行程度的4组样本予以赋值，将知行程度与心理健康水平进行Pearson相关分析，结果表明，高中生体育锻炼知行程度与心理健康水平呈正相关。表明了知行程度与心理健康之间有比较密切的联系，有必要作进一步的探讨。
3.2.4不同知行等级高中生在心理健康水平上的差异性检验
通过对不同知行程度高中生的心理健康得分进行ANOVA方差分析，结果发现，不同知行程度在高中生心理健康得分上存在显著性差异(P<0.05)。进一步对不同知行程度的高中生心理健康水平进行多重比较，结果发现，运动+认知高的高中生心理健康水平较不运动+认知高、不运动+认知低的高中生的高，并存在显著性差异(P<0.05);运动+认知低的高中生的心理健康水平较不运动十认知高、不运动+认知低的高中生的高，并存在显著性差异(P<0.05)。
4结论与建议
1)有三分之二以上的高中生处于可能有心理障碍或者应引起关注的状态。学校、家长和有关部门应引起高度重视，在抓学习的同时，也要关注高中生的心理健康问题，注意创建和拓展维护和促进高中生心理健康的途径，加强必要的情感和思想交流。
2)高三学生心理健康水平最差，所以在准备高考的同时，学校和家长时刻关注学生的情绪状态，要注意给他们创造积极稳定的学习生活环境，注意劳逸结合，使他们能保持良好的情绪状态和身体状态，从而能够更好的应对压力。
