相比于传统的中学体育训练内容，在新媒体、网络技术的支持下，带来了全新的训练方式和方法。与单一的训练方法相比，这种依托于新媒体、网络技术的训练更直观、更立体，效果更全面。对中学生而言，中学体育训练的创新模式探索，符合素质教育及新课程改革提出的新要求，对中学生的综合素质提升效用显著，值得全面推广与应用实践。
1中学体育训练的现状
1.1学生参与训练的兴趣不高
学生的参与积极性，直接关系到体育训练的有效性。目前，中学体育训练的内容较为多样，包括素质训练、速度训练、力量训练、耐力训练、反应训练、柔韧训练及专项训练等多层面。只有学生能够主动地意识到训练的重要性，才能够发挥出训练的有效性，但这一前提则是要提高学生参与训练的兴趣。目前中学体育训练，由于训练方法单一、训练模式固化，造成学生参与训练的积极性不高，兴趣不足。这种情况的长期存在，导致中学体育训练的有效性不足，阻碍学生的综合发展。
1.2体育训练方法掌握不够全面
中学体育训练，根本目的是通过体育训练让学生的综合素质得以改善，成为全面发展的人。但由于体育训练的特殊性，一些训练内容需要保证动作的准确性且由于专业性较高，很多中学生很难完全掌握和理解。传统的体育训练内容，教师通过示范的方法来实现动作技巧的传递，一些细节上的要素由于强调得不够清楚和全面，造成学生的理解出现偏差。一旦训练内容和细节要素无法吃透，就会导致学生对体育训练内容和方法的掌握不够全面，体育训练的价值也由此被削弱。
1.3缺乏与新媒体、网络技术的融合发展
对中学体育训练而言，依旧是沿用传统的训练理念和训练方法，导致体育训练的实效性得不到展现。并且，很多中学体育教学并未将一些新媒体技术及网络技术融入其中，与体育教育的现代化进程严重脱节。
2新媒体网络技术背景下中学体育训练的价值分析
新媒体网络技术背景下，中学体育训练面临全新的发展环境。相比于传统的体育训练内容，这种新内容、新方法的融入效果更好，对中学体育训练的有效性及体育教育的健康发展都起到了积极的推动作用。
2.1响应体育新课程改革要求
在体育新课程改革视域下，学生的主体性得到了高度关注，也开始着重进行学科核心素养的培养。而传统的体育训练显然无法适应新课程标准提出的要求，导致中学体育训练陷入尴尬的局面。新媒体、网络环境背景下，为中学体育训练带来了多元的训练模式，如微课教学模式、多媒体教学模式、虚拟现实技术等，都能够被应用到体育训练中来，成为中学体育训练的工具，展现出体育训练的别样魅力。可以说，基于新媒体、网络技术背景下摸索中学体育训练的创新发展之路，响应体育新课程改革提出的要求，对促进新课程改革的进程具有积极作用。
2.2提高学生参与积极性
对中学体育训练的现状调查中已经看到，学生对体育训练的参与积极性并不高，导致训练效果受到影响。究其原因，主要是单纯模仿示范的教学模式，限制了学生参与训练的积极性。这种情况下，学生很难在体育训练中养成良好的锻炼习惯，体育教育的价值也就大打折扣。而新媒体、网络技术背景下，中学体育训练方法和模式发生改变，一些现代化的教学手段和教学模式被应用到体育训练中来，使得原本单一的训练模式呈现出多样化的状态。对中学生而言，这种多元化的训练模式，提高了学生的参与积极性，体育训练的趣味性更强，使得学生能够主动地融入体育训练中来，训练效果自然也就更好。从一些已经开始尝试将新媒体及网络技术应用到体育训练的学校来看，学生的参与热情高涨，身体素质与传统的体育训练相比提升明显，足以证明新媒体网络技术背景下为体育训练提供的便捷特性。
2.3优化体育训练方法
新媒体网络技术的应用，为中学体育训练带来了多元化的训练方式。目前，被应用到体育训练中的方法包括多媒体教学模式、微课教学模式等。其中，多媒体教学模式，主要是借助网络平台提供的诸多资源，将文字、图片、视频及音频等多元化的资源进行全面整合，从而获得有助于体育训练的相关资源，并将这些资源作为教学的主要工具，丰富体育训练内容，为广大学生带来良好的训练体验和训练环境。而微课教学法，则是将体育训练的相关内容和关键点制作成为10min内的短视频，并借助手机媒体完成视频资源的传递，使得学生对学习资源本身有较强的自主选择权，结合自己的锻炼需求选择体育训练内容，为体育训练的有效性奠定坚实基础。
3新媒体网络技术背景下中学体育训练的创新实践途径
从新媒体网络技术对中学体育训练所展现出的价值来看，实现了中学体育训练质的飞跃。如何更好地抓住新媒体及网络技术所带来的体育训练便捷性，将其更好地融入体育训练中，已成为研究的关键点。
3.1中学体育训练课前阶段的创新实践
中学体育训练课开展之前，体育教师通常会开展热身活动，即传统的关节活动内容，以此来达到热身的目的，避免在体育训练中出现运动损伤。但从中学体育训练的实际情况出发，所展现出的效果并不理想，具体表现在学生动作敷衍、关节活动不充分等，最终导致热身活动流于形式，并不能够为体育训练提供安全防护保障。针对这种情况，在新媒体、网络技术背景下，教师充分利用网络资源的便捷性，可以获取有助于学生热身活动的多元形式，如趣味的游戏模式等，并可以将这些资源通过多媒体设备更直接地表现，学生的理解更直观，对动作的记忆和细节也能够有更充分的理解，为热身的有效性奠定坚实基础。可以说，在课前阶段，要做的准备性工作主要是教师对热身活动资源的搜集和获取，用以作为主要的教学资源，创新课前的体育教学环境。这样做的好处在于：一方面高度尊重学生的个性特征，能够通过多元的热身活动将学生引入课堂教学中来，凭借较强的吸引力来增强和提升学生的体育训练兴趣和积极性；另一方面体育教师注重对课堂环境的营造，缓解和消除学生的心理负担，对体育训练抱有积极的态度。可以说，中学体育训练课前阶段的创新实践，主要是集中在热身环节，丰富热身活动方式，鼓励和吸引学生参与其中，感受体育的活力与魅力。
3.2中学体育训练课中阶段的创新实践
在热身训练后，则进入正式体育训练中来。本研究主要提出3种基于新媒体、网络技术下的现代训练方法，即多媒体教学法、微课教学法及虚拟现实技术教学方法。（1）多媒体教学法。这种方法主要是在训练前可以帮助学生更好地了解训练内容和训练细节，吸引学生参与体育训练。例如，在进行足球训练时，教师可以播放前期所搜集的有关世界杯、欧洲杯、中超及英超等相关赛事的精彩视频，以此来调动学生的参与积极性。与此同时，如针对一些前滚翻蹬地有力问题的讲解，单纯凭借教师的示范与模仿很难展现出动作的细节部分，而多媒体教学则不同，可以通过暂停、放大等功能，使运动细节展现得更全面、更充分、更直观，学生可以根据多媒体设备的演示，来更好地解读该技术动作。在这样的训练环境下，训练的有效性将会得到全面提升。（2）微课教学法。作为一种新型的教学模式，即基础的训练理论和示范过程都放在课后实现，学生通过自主学习的模式来达到该要求。而课堂上，则主要是以训练内容为主，学生根据教师要求开展自主训练，教师针对课堂上学生的表现提供指导。微课开展的核心则是以微视频资源为主，教师录制教学视频，并通过剪辑软件将其划分为10min左右的教学视频，并通过社交工具完成资源的传递。可以说，微课教学法在体育训练中的应用，主要是在课后完成对训练内容的传递，学生可以反复观看，掌握体育训练的重难点，为课上体育训练提供保障。（3）虚拟现实技术的应用。作为一种全新的训练模式，虚拟现实技术的应用尚未全面展开。但从虚拟现实技术的特性着手，其必然成为未来体育训练的全新内容。虚拟现实技术的应用，能够模拟多种训练环境，不但能够对学生的训练技能掌握提供保障，也能够为学生心理训练提供便捷条件。总体来说，中学体育训练课中阶段的创新实践，方法呈现出多元化的状态，可以结合不同的训练内容去选择训练方法。
3.3中学体育训练课后阶段的创新实践
中学体育训练课后阶段的创新实践，主要是利用课余时间完成训练的指导。除了课堂训练外，体育教师则可以通过移动终端的信息传播便捷性，将微视频进行传递，成为学生课余参与体育训练的重要资源和工具。在微信、QQ等社交平台，建立微信群和QQ群组，通过群组完成对信息的传递，以这样的方式最大限度地搭建师生间有效的沟通平台。这样在课余学生参与体育锻炼的过程中，针对遇到的实际问题可以及时地向体育教师咨询和请教，教师也可以在平台上针对普遍存在的问题进行讲解，完成对学生课后练习的指导。这样的方式，对学生养成健康的体育锻炼习惯具有积极的作用和价值。课后阶段的创新实践，关键点在于利用新媒体、网络技术带来的信息传播便捷性，摸索体育训练的新模式和新方法。
4结语
现阶段中学体育训练的效果并不理想，现状不容乐观，如何更好地去处理和优化中学体育训练环境，成为现阶段的当务之急。而新媒体网络技术，为中学体育训练提供了多元的训练内容和训练方法，使得传统训练环境得到全面优化。目前，新媒体网络技术的应用还处于初期的探索阶段，在未来的新媒体技术、网络技术发展中，体育训练的方法将逐渐丰富多样，为中学体育锻炼提供坚实保障。
参考文献
［1］胡志全.中学体育训练中融入“先学后教，当堂训练”教学模式的具体路径探索［J］.青少年体育，2017（2）：54-55.
［2］危正东.浅论课余体育在现代中学体育教育中的意义［J］.读与写（教育教学刊），2016，13（1）：165.
作者:张小跃 单位:洛阳市教师进修学校
