摘要：在我国教育体制中体育教育作为其重要组成部分之一，是代表我国综合实力的重要标志。近年来，体育院校足球训练中意外事故频发，而这也充分突显体育训练存在的安全隐患，深入分析与研究我国现阶段体育训练现状，以良好的安全防范制度开展相应教学，规范体育院校足球训练。
关键词：体育学院；足球必修课；意外伤害；预防研究
足球作为体育院校中的重要课程之一，极具趣味性与锻炼价值，而足球训练作为运动损伤发生率最高的运动项目之一也受到重点关注。针对其运动损伤规律进行深入分析，寻找有效预防措施应对意外伤害，最大程度降低损伤发生保障学生的身心健康，全面提升体育院校足球教学质量。
一、体育学院足球必修课教学中意外伤害事故成因
（1）足球运动自身具有意外伤害事故风险。高对抗性与强冲击性作为足球运动的特点，为获取控制权双方展开激烈，而空间与时间限制内双方会异常激烈，在正规足球比赛中研究人员经过反复研究发现比赛双方高达一两百次的激烈冲撞极易引发意外伤害事故，而偌大的球场中来回奔跑使其运动量远超于其他运动项目。（2）缺乏充分的热身准备。在足球教学活动中因课前准备不充分而引发的意外伤害事故屡见不鲜，教师在教学前未能带领学生进行热身活动，而加大意外事故发生概率。热身活动准备工作的目的是能够使人快速进入兴奋状态，使中枢神经能够调动相关肌肉群与关节，避免从事剧烈活动时发生关节扭伤或拉伤的问题。与其他运动项目相比，足球运动参与人数众多，其在限定时间与空间范围内进行激烈对抗，难免会发生肢体接触，因缺乏准备工作而进行足球运动会增加意外伤害事件发生率。（3）缺乏自我保护意识。体育院校足球必修课中意外伤害事故频发，与学生缺乏良好的自我保护意识有着极为密切的关系，教师在教学中针对学生自我保护意识的树立进行深入分析，但仍未取得较好成效，而主要原因在于学生盲目追求高难度动作。大多数学生在足球运动中因痴迷高难度动作而盲目模仿，不顾自身身体条件与水平造成严重的身体损伤，未能正确认识自真心身体状态而错误判断身体恢复能力与抗击性，在未能充分恢复损伤及参与训练，而导致陈旧性损伤加新伤，雪上加霜。
二、体育学院足球必修课教学中意外伤害预防措施
（一）做好训练前热身准备活动
重视课前准备工作以充分的热身活动降低足球运动中意外伤害事故发生的概率，教师为降低足球教学活动的意外事故，在正式开展教学工作之前以各项热身活动为主带领学生进行肌肉放松，重视关节按摩，以防止韧带拉伤[1]。除此之外，教师还应当检查学生的着装，避免学生因服装不合身或鞋子不合脚而造成的意外伤害，教师在足球教学活动开展之前应当深入了解所有学生的身心发育情况，调节课堂节奏，以协调学生的身心承受能力，降低整体负荷，以适宜的准备活动避免意外事故，保障学生的人身安全。
（二）加强安全教育降低意外伤害
在足球教学活动中教师应当重视学生自我保护意识的形成与树立，进而有效避免意外事故发生的概率，正确认知安全教育工作的重要性，以多项宣传为主，引导学生在潜移默化中树立安全意识。现阶段，在体育院校教学中已将培养学生的安全意识作为整体教学生涯的重点目标之一，教师应当引导学生正确认知自身的身体条件与生理极限，避免在足球运动中表现自己而做出不符合自身素质水平的高难度动作。除此之外，教师在教学过程中应当结合力学原理为学生讲解足球运动整体所具有的冲击性，重视人体解剖知识讲解，使学生能够遵循身心发展规律合理控制运动量，并在激烈的赛场运动中学会控制与疏导自身情绪，保证训练的科学性与合理性，进一步杜绝因不良情绪影响而引发的意外伤害事件[2]。
（三）合理设置运动量与运动时长
教师应当认真研究学生的年龄及体质情况，根据其现有运动技术水平选择场地，在满足学生照需求的前提下制定出详细的足球训练计划。对于训练演习而言，重视训练前期预防措施，只有心中有数，全面掌握哪些动作易造成伤害事故才能防患于未然。除此之外，教师应当重视学生身体素质，在加强性训练中以有效措施全面保障学生的身体素质，满足足球运动的所要求的强度，重视基本技术教学，使学生能够在训练中准确掌握相关动作要领，以良好的运动能力应对高负荷运动，转变单一训练方式，合理设置与控制运动量与市场，避免学生因过度劳累而产生运动负荷，只有循序渐进的训练原则才能保障学生一直获得高水准的训练效果[3]。
（四）重视易伤部位训练指导保健
教师在训练之前应当带领学生做好热身活动，依据整体训练内容选择准备活动，以针对性与专项性的准备活动内容能够提高学生的训练状态，充分拉伸，保证其在练习时不会损伤身体健康。良好的运动能力与前期准备工作的难易程度有着较为密切的关系，教师可以依据外界条件变化选择运动量的大小。除此之外，教师应当加强易伤部位训练，通过多项跳跃性训练或腰背肌训练防止肌肉群拉伤。加强保健指导，使学生能够在定期身体检查中做好自我保健工作，加强体育保健知识，足球必修课中定期向学生传授与急救或紧急处理方法相关的呢日用，使学生能够以良好的自我保护意识预防意外伤害。
三、总结
足球必修课作为体育院校普及率最高的运动项目，其能够增强学生体质，培养学生的综合能力。但因其在训练中对抗性极强且球速过快，极具冲击力，使得身体损伤情况在足球教学活动中屡见不鲜，因此，重视意外伤害预防，采取有效应对措施保障学生的身心健康。
参考文献
[1]乔斌.大学生足球运动中踝关节损伤因素研究[J].宿州学院学报,2020,35(2):63-66.
[2]王晨.北京高校五人制足球运动损伤调查研究[J].当代体育科技,2020,10(2):11-12.
[3]卢景波,李实.足球运动员运动损伤的原因及康复对策[J].中国实验诊断学,2019,23(12):2142-2143.
作者:李云飞 单位:吉林体育学院
