摘要：午睡，是幼儿园一日活动中的一个环节，相对于其他环节，它的时间比较长，而且环境也安静，它在幼儿一日生活中是非常重要的环节。午睡时，幼儿睡眠时呼吸变得深长，心跳也缓慢下来，全身肌肉得到放松，体力也逐渐得到恢复；幼儿期又是肌体生长发育迅速的时期，睡眠状态下的内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。因此，睡眠问题直接影响着幼儿的身体健康、生长发育、学习状况。从午睡的教育价值讲：在幼儿园独立入睡以及午睡前后穿脱整理，不仅满足了幼儿手眼协调、精细动作发展的需要，更为其生活自理能力的养成提供了良好的锻炼机会，帮助他们形成自我服务意识，体验到了成功感，增强了独立性。
关键词：午睡；一日活动；幼儿；教育价值
一、现状分析
在大多数幼儿园，看午睡更多的是保育员的事，而幼儿园教师对午睡环节的重点指导方向也更多地指向幼儿能尽快入睡，并用正确的睡姿午睡即可。至于午睡的教育价值较少深入考虑，如睡前睡后的组织往往比较随意、一带而过，甚至包办代替。带过新生的教师大都有这样的感受：刚入园的小班幼儿一到午睡时间就哭成一片，有的要找妈妈，有的吵着不睡觉……这个时候老师的状态往往是怀里抱着一个，手上领着一个，好不容易安抚下这个终于入睡，那个又已醒来哭叫……这样的情况几乎发生在每一个新入园的孩子教室里。其实对于刚入园的小班孩子来说，环境变得陌生了，幼儿园的老师和同伴对他们来说还都是陌生人，没有建立信赖感，缺乏安全感，每个孩子的午睡习惯不同，导致孩子一下不适应了，再加上一部分孩子在家没有午睡习惯，来了幼儿园之后就完全不适应幼儿园的午睡作息时间，还有的孩子由于自理能力比较差，因此对入睡前的脱衣服以及起床之后的穿衣服非常惧怕。因此，午睡时会出现幼儿哭声不止、教师应接不暇的情景。由此可见，解决刚入园幼儿的睡前情绪问题，使其愿意在幼儿园午睡；引导他们自己动手穿脱衣服鞋袜，掌握基本的穿脱方法；逐步培养他们良好的午睡习惯，是此环节教师的重要任务，要采取有效的策略逐步加以解决。
二、创设环境——温馨来午睡
一提到创设环境，大家第一反应就会想到的是拉好窗帘，准备好床铺，调节好室内温度等。其实不光如此，还需要从孩子角度出发，在午餐后就要开始为孩子午睡前做一些准备，包括心理准备，午餐后，可以带领幼儿进行散步、自主阅读、讲故事等一些安静活动，为的是幼儿能消化刚刚吃下的午餐，还为了让孩子们放松心情，调节机体；上床前，需要将幼儿随身携带的小物件(皮筋、发卡、眼镜等)集中放在一起，避免睡中玩耍，发生意外；一位老师还需要站在盥洗室门口，为的是随时帮助一些有困难的孩子如厕，等孩子们都睡到小床上了，便可以用蓝牙音箱播放一些优美的轻音乐，或者一些童话故事，给孩子营造温馨的午睡环境。
三、加强能力——儿歌来帮忙
不难发现，随着秋冬季节的到来，脱套头毛衣等比较厚重的衣服成了孩子们的一个大难题，小班孩子的鞋子也经常会穿反，其实原因就是小班的孩子认知和动作水平发展都没有达到一定的水平，老师可以将衣服和鞋子分一分种类，引导幼儿发现它们的特征，像外套，穿的时候就可以用上“抓领子、盖房子、左钻钻，右钻钻”的儿歌引导幼儿练习穿外套，如果是毛衣/卫衣，那也会有相应的儿歌“找到图案放下面，脑袋钻进大洞里，钻钻钻，钻进去，左钻钻，右钻钻，穿好了！”这样有儿歌的练习对孩子们来说很快就能学会穿衣服的技能；为了激发孩子们自己穿衣服的兴趣，我们还会在一段时间后进行穿衣服比赛，穿得又快又好的孩子还能得到奖励，很快大多数孩子都能很快学会自己穿衣服。在午睡时，一些孩子不会盖被子，很多时候都是等待老师来帮助，其实这样等待很容易着凉，孩子们对盖好被子与身体健康的关系还不能理解；对孩子来说，被子过大或过重，幼儿手部力量不及，盖被子难度较大，我们针对盖被子也有相应的儿歌，“先开一扇门，躺下把脚伸，小门关关紧，被窝暖又亲。”像这样边念儿歌边做的方法，起到良好的作用，每次午睡时，教师可以和幼儿一起边说儿歌边完成上述动作，幼儿非常乐意去学做这些事情。
四、特殊孩子——个别来引导
有的孩子由于分离焦虑非常严重，因此午睡时哭闹特别严重，那么针对这样的孩子，老师可以走近孩子，用轻轻摸一摸脑袋、温柔拍一拍背部，抱一抱等方法安抚孩子的情绪。还有的孩子在午睡时候哭闹，有可能是出现了流鼻血、肚子不舒服、憋不住尿等情况，他不会求助，只能用哭闹这种本能的方法来表达自己的情绪，这个时候，老师第一时间要帮孩子解决问题，等起床后，可以和孩子聊一聊刚才发生的事，引导孩子知道其实还可以有更好的方法来解决，从而让孩子了解到自己下次午睡时遇到了该如何大胆向老师求助。
五、家园沟通——养成好习惯
刚入学的时候，家长对孩子们的在园生活还是很担心的，为了及时消除家长们的焦虑，在孩子第一天在园睡觉的时候就可以将午睡情况发给家长，让家长放心；在感冒咳嗽高发的那段时间，需要将午睡时咳嗽的宝贝都记录下来，特别严重咳嗽的孩子及时和家长联系，以免咳嗽严重和影响其他宝贝午睡。由于成人包办代替过多，因此当幼儿独立面对穿脱衣服时困难重重，面对这样的情况，教师可以通过网络平台（QQ、微信等）及时让家长看到孩子在园穿脱衣服的进步以及其他孩子在穿脱衣服方面已经达到的能力，一方面是让家长通过视频或照片对孩子最近的穿脱衣情况有一个了解，让孩子在家养成自己穿脱衣的好习惯，也让家长给孩子机会，让孩子在家也能得到锻炼，另一方面是提醒家长让孩子在家也要养成午睡的习惯。在幼儿园的一日生活中，午睡是需要大家重视的一个环节，抓住睡前、睡中、睡后潜在的教育价值，采用温馨有趣的指导策略，充分发挥午睡环节在幼儿自身成长和发展中的特殊作用。
作者:王伟 单位:张家港市花园浜幼儿园