摘要：随着经济的迅速发展，社会变革的深化，当代研究生在学习、就业、家庭等方面面临的压力增大，研究生心理健康问题进一步凸显出来，而这些问题也成为研究生发展的巨大阻力。心理健康问题成为阻碍研究生发展的巨大阻力。加强高校研究生心理健康教育，增强心理素质，提高心理危机预防与干预能力，最大限度减少心理问题发生，已成为当前研究生教育非常重要的内容。因此，高校在对研究生的日常管理中应把研究生心理健康教育放到工作的首位。
关键词：高校研究生;心理健康问题;心理健康教育
随着社会发展，研究生成为我国科教兴国的骨干力量。改革开放以来，我国研究生教育共培养博士9万人、硕士426万人，仅2014年全国招收研究生80.2万人，全日制研究生招生63.2万人，其士生约7.1万人，硕士生约58万人。伴随高校研究生招生人数的大幅增加，研究生在择业、家庭、生活等方面所面临的压力愈演愈烈，研究生所面临的择业、家庭、生活等方面的压力愈演愈烈，他们的心理健康问题也日渐突出。通过研究发现，不少研究生因为心理素质过低，无法承受种种压力，进而做出让人惋惜的举动，更有甚者走上绝路。因此，加强研究心理健康教育是当务之急。
一、研究生心理健康问题成因
1.研究生心理健康的影响因素研究概述
有学者在其2017年的文章中将影响研究生心理健康的因素归纳为：科研压力、经济压力、感情压力、就业压力、成长环境的不同。朱美燕通过对200名在研究生培养院校的心理健康工作者的研究发现，科研压力为当前研究生面对的最大压力源。这与国内以往一些学者的调查结论并不一致。杨雪花等人采用郑希付等编制的研究生压力问卷，通过整群抽取某大学2681名研究生进行问卷调查，结果发现：研究生心理压力主要为就业压力，其次是成就压力、学业压力和经济压力。马喜亭等人采用自编《研究生压力问卷》，对某高校340名研究生进行压力测评，结果发现：研究生心理压力由高到低排序结果是成就、经济、人际、就业、学业、婚恋、适应。综上所述，研究生群体的压力来源主要包括科研成果方面、经济方面、情感方面、就业方面、人际关系方面。
2.成长环境直接或间接地影响研究生心理健康水平
除了上述这些影响因素外，研究生的心理健康水平还受成长环境的影响。苏玉琼等人研究发现，研究生的心理素质还受生源地影响，农村生源的研究生心理素质相对比较差，容易自卑。可能受成长环境的影响，城市生源的研究生社交能力、组织协调能力及才艺等方面要比农村生源好，部分贫困研究生心理问题非常突出。另外，是否为独生子女也会影响研究生的心理健康水平。刘颖等人的研究表明，是否为独生子女在应对方式问卷上的得分存在差异。因此，个人的成长环境也会直接或间接地对其心理健康状况造成一定影响。
3.相关教育的缺失也是研究生心理问题出现的重要因素之一
一些学者认为研究生心理健康教育的缺失也是导致研究生心理健康水平低于全国常模水平的重要原因之一。张亚茹的研究显示，59.9%的学生不太了解“心理健康教育”这一概念，有13.4%的学生不了解“心理健康教育”的概念，还有26.7%的学生比较了解“心理健康教育”的概念。通过上述的数据可以看出，学生对该概念的了解程度不高，86.6%的学生只是对此有初步了解，硕士研究生对其心理健康教育的知晓程度不高。朱美燕对研究生心理健康教育现状进行研究发现，研究生心理健康教育滞后于本科生。秦静关于研究生心理问题成因分析的研究表明，心理健康教育的缺失是导致研究生心理问题的重要原因。通过这些学者的研究，我们不难发现各高校在研究生心理健康教育方面有所忽视，仍需更加关注，这也是研究生心理容易出现问题的重要原因。
二、提升研究生心理健康的方法
针对研究生心理健康问题，很多学者提出了一些富有建设性的建议。
1.开展专项服务咨询，疏导学生心理问题
开展集体活动，促进师生交流，有利于创造和谐的师生关系，还可以培养研究生养成终生进行体育锻炼的习惯。邱丽华运用团体心理辅导的干预方法发现，团体心理辅导能促进研究生人际关系的和谐化，提高研究生职业规划意识，改善研究生整体心理素质。所以，在高校内可开展心理健康服务室，安排专门的心理咨询师，进而有针对性的疏导研究生心理问题。
2.借助外界资源力量，放松学生心理压力
郑都春的研究发现，音乐调适对改善理工类研究生的心理健康具有良好的效果。通过音乐心理调适试验，使受试者的情绪得到放松，逐渐适应从乐观的角度看待周围的人、事与物。改善了他们的心理状态，大大提升了面对挫折、承受压力的能力，提高了生活的幸福指数。荆磊等人的研究发现，情绪聚焦疗法可以有效地提升研究生在情绪的觉知和接纳、情绪的表达和处理方面的能力，进而提升研究生心理健康水平。对此，各高校可组织相关心理放松活动，增设放松休息室，减缓研究生紧张压力的情绪，供研究生进行放松。
3.及时了解学生所需，对口解决学生心理难题
张亚茹从社会工作介入方面入手，选取硕士研究生和心理健康的教育体系工作人员作为研究对象进行调查，论述了从社会工作介入方面加强研究生心理健康的发展的重要性。栾海清认为高校研究生心理健康教育应该为学生搭建全方位的服务支持系统，善于把握学生的心理特点和实际诉求，掌握学生心理成长规律，从而使研究生心理健康教育取得更好的实效。通过其他学者对研究生心理健康解决方法的研究，本文认为高校需及时了解研究生心理健康问题所在，进而精准解决相关心理问题，以减少心理健康问题的出现。
三、展望
纵观近十年关于研究生心理健康的研究文献，发现其主要聚焦两大方面：一是研究生整体的心理健康水平、常见的心理问题分析；二是对策建议及解决方法。正所谓“少年智则国智，少年强则国强。”研究生作为促进国家发展的精英群体，高校发现其研究生心理健康存在的问题及解决方法固然重要，但能及时精准地识别以及筛查存在心理问题的研究生并对其进行干预，解决其心理健康问题进而提升其心理健康水平，也是提升研究生心理健康整体水平的重要一环。教育影响发展，教育关乎未来，高校作为培养莘莘学子的地方，承担着培养优秀学子的责任。在当今研究生普遍出现心理健康问题的背景下，各高校在对研究生的培养中，也应多多关注研究生心理健康问题的精准筛查。及时精准地筛查出有心理健康问题的研究生，早发现、早疏导，早缓和。这将有利于改善研究生心理健康状况，提升高校研究生心理健康工作的工作效率，也有助于高校为我国输送高质量人才。
作者:蔡爽 王维婷 王黎光 刘春松 单位:华北理工大学
