摘要：在幼儿师范教学中，健美操是非常重要的教学内容之一。对幼儿师范生进行健美操教学的目的是增强学生的身体素质、培养学生们的审美情趣、陶冶学生们的情操、帮助学生们塑造优美的形体。开展健美操课程，形体训练是其中最为基本的教学内容。本文作者将从简要介绍健美操教学中的形体训练入手，简述幼儿师范生健美操教学中的形体训练的具体训练方法和基本内容，并提出形体训练的具体策略。
关键词：幼儿健美操教学;形体训练;要素
1健美操形体与形体训练
1.1健美操形体的含义
健美操既是一种运动，也是一种艺术，形体在健美操运动中有着举足轻重的作用，更是主要的艺术表现守法之一，优美的形态能够体现出健美操的魅力。健美操的形体是一种人体结构的外在表现，与人体的肢体和协调性有着直接的关系。形体的优美主要建立在人体的肢体协调和肢体行动的协调之上，也就是身体没有明显的缺陷，且四肢运动灵活。衡量形体美的主要标准是形体对称、四肢匀称、曲线和谐。所以，只有当人的头部、五官、躯干、四肢实现和谐，才能称得上是真正的形体优美。
1.2基本要素
健美操主要是外在形体的一种表现方式，通过形体的训练，能够将健美操的优美形体充分展现出来，为人们带来更加优美的健美操。通常对健美操形体的训练主要通过采用相关的器材对人身体的各个肢体进行训练，根据健美操的形体训练规范，严格训练各个肢体结构，并从训练中充分体现出形体动作的完美型，才能保证健美操形体的更加优美。培养学生树立正确的审美理念，不仅能够让学生具有感受美的能力，同时也能过培养学生创造美的能力。从而帮助学生更完美地完成健美操操作，能够让学生将形体和动作进行完美融合，进而提升学生的健美操训练效果。
2幼师学生健美操教学中的形体训练要素及内容
2.1柔韧性训练
柔韧性是健美操形体训了的重要组成部分，只有具备较强的柔韧性，才能保证健美操优美的形体有效地展现在出来，进而保证健美操操作的有效性。在教学中我们发现，要想达到锻炼学生柔韧性的最好办法就是能将主动性训练和被动性训练结合起来，这种组合训练能够充分发挥不同训练方法之间的优势，不仅能够极大地拓展肢体的动作幅度，也能够增加身体的灵活性，还能够让肌肉变得更加柔韧。
2.2力量性训练
对于幼儿师范生而言，他们进入工作岗位后，所要面对的群体是年龄只有4~6岁的儿童，儿童在这个时期身体发育并不成熟，在健美操训练中也就无法达到规定动作的要求。这时，教师就要运用适当的方法，对学生进行力量提升的训练。力量训练主要是借助轻型器械进行练习，也可以徒手进行练习，教师在教学中要教会学生能够控制肌肉交替进行收缩与放松。在经过长时间的训练后，学生的耐力和爆发力就会有很明显的提升。同时，教师也可以指导学生进行有计划的负荷训练，来加强训练成果。在进行负荷训练时，教师一定要帮助学生把握好负荷的重量和训练步骤,同时还要根据学生的训练实际情况，及时对负荷进行调整，从而达到最好的训练效果。
2.3把杆训练
在健美操的学习中，一定少不了通过把杆进行形体训练的训练方法。把杆训练也是辅助形体训练的主要手段之一，在幼儿教育工作中，由于4~6岁儿童的身体没有完全发育，在健美操训练中无法掌握自身的平衡。所以在幼儿师范生的学习中，教师就要教导学生如何把握正确的形体训练技巧，在训练的同时能够快速掌握身体重心、控制能力、平衡能力、基本姿态等的方法。与此同时，帮助学生找到正确的肌肉感觉，这对于学生以后要进行的健美操教学，是会起到积极作用的。
2.4灵敏性训练
健美操通过优美的动作，和节奏感强的音乐的配合，能够让儿童产生强烈的兴奋，让幼儿能够保持高度的注意力，通过健美操的训练能够锻炼幼儿的灵活性，保持幼儿的活力，对幼儿的身体发育和心理发育都有积极的影响。所以，幼儿师范生的形体训练中，教师一定要指导学生能够在不同的音乐节奏中，灵活地变换动作幅度，在不同的旋律下变换不同的动作。在长时间的训练之后，学生是动作灵敏度就会有明显的提升。
2.5带音乐训练
音乐是健美操运动的重要组成部分，如果没有音乐的配合，健美操的表现力就会大幅度地减弱。在幼儿的健美操训练中，加入适当的音乐不但能够激发幼儿的兴趣，调节幼儿的情绪，还有助于帮助幼儿找到运动的节奏。在音乐的伴奏下进行形体训练，不仅可以调节学生的情绪，还能够激发学生的学习兴趣。音乐的氛围下，幼儿师范生能够更有感情地表现动作的美感，达到理想的学习效果。所以，在健美操的形体训练中，一定要有音乐作为配合，并注重音乐与动作的统一。
3幼师学生健美操教学中的形体训练策略
3.1规范形体训练，培养姿态美
在健美操的训练中，形体训练之所以非常重要，是因为它能锻炼学生的形体美。在训练中，比较注重学生动作、情感和气息与音乐节奏之间的统一。所以，在教学中，教师要指导学生如何把握通过肢体语言来传递艺术感受力。在训练中，也要严格依据舞蹈形体的训练要求，来要求学生进行规范化的动作训练，从根本上提高健美操训练的形体效果。另外，教师还要在平时的训练中不断提醒学生的形体姿态，及时纠正学生形体上的错误，帮助学生时刻保持形体优美，让规范的身体姿态变成学生们的习惯。
3.2加强基础训练，提升表现力
健美操的教学还要加强幼儿师范生基础的身体素质的训练，只有学生拥有了良好的身体素质，才能谈得上顺利完成接下来的一些难度动作。在健美操教学中，加强身体素质的训练主要有以下两点：首先，是要加强学生关节与肌肉的伸展练习，这样学生们在跳健美操的时候，才能够将动作灵活而及时的表现到位，才能表现出健美操运动的艺术性。其次，是要对学生加强柔韧性的练习，柔韧性是进行健美操运动的基础，也只有学生能够保持身体的柔韧性，才能保持各个关节的灵活度，并有助于学生保持身体的稳定性，也能够扩大身体动作的伸展幅度，让学生的健美操表演更加灵活自如。
3.3增强音乐训练，提高实效性
众所周知，健美操是一项充满动感韵律和青春活力运动。表演者一定要在节奏明快的音乐下，才能表现出舞者的精神活力。所以，在对幼儿师范生进行健美操教学的时候，教师一定要让学生能够在动感节奏的指引下，才能最大幅度地表达动作的节奏感。同时，充满活力的音乐也能够激发学生们的学习热情，并发掘学生的运动潜能，让每一个学生都能发掘出自己的艺术表现力。在教学实践中我们发现，尤其是初学的学生经常会出现，由于动作不够规范而跟不上音乐节拍的现象，所以在平时的教学中，教师一定要加强对幼儿师范生动作规范性的指导，并及时纠正动作上的错误，达到提高健美操教学效率的目的。
4结语
幼儿园在开展健美操训练的过程中，不仅可以训练学生的基本能力，同时对培养幼儿的综合能力也有着极大的作用。例如，培养幼儿身体姿态的平衡性、动作的协调性等。在大量的实践分析中，开展幼儿健美操形体训练，能够提升幼儿的身体柔韧性，锻炼学生的身体素质，能增强所有对学生身体素质的要求，也能增加学生健美操动作的艺术表现力，更能够提高学生的审美能力。对幼儿师范高等专科学校的学生进行形体训练，不仅能够提高健美操教学质量，更能够培养幼儿师范生端庄、高雅、自信的气质，为我国的幼儿教育事业输送优。
参考文献
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作者:何利 单位:川北幼儿师范高等专科学校
