农村体考生训练思考

农村体考生训练思考

 

我校地处梅州欠发达地区的农村,体育专业考生的生源,文化成绩往往不是很理想。为了让体育考生能顺利考上大学,我们就必须注意以下几方面:   一、选好体育专业考生人才   高校录取体育专业生既要看专业考试分数,又要看文化考试分数,只有两项都上了线才会被录取。因此,我们一定要注意两个方面的问题:(1)该生必须具备良好的身体条件和身体素质,体育运动方面具有一定的天赋,这样的学生的训练成绩才会容易提高。(2)该生的文化成绩一定要处于中等水平,最好是理科方面的成绩比较好点,这样才不至于专业上线后因为文化成绩没有达到要求而上不了线。我们在组队选人时的做法是:文化科成绩参考其高二的学年考试成绩,而体育基础则通过测验来获得,测验项目就是高考测试项目。选择高考测试项目进行测验有两个好处:   一可以达到测验的目的,二为组队后的训练提供依据。   二、加强体育高考训练管理   1.针对学生基本情况确定解决措施   组队初就要对学生进行思想教育,提高思想认识,明确体育训练的目的,进行入门引导;进行全面身体训练和技术训练;一般身体训练手段和专项身体训练手段相结合;训练与比赛相结合;积累比赛经验;培养意志品质;加强心理培训;同时在队伍管理中要坚持体育素质和文化素质一起抓。制订政策,鼓励两方面都进步的队员,鞭策拐角队员。   2.根据人的发展规律,安排全年训练具体任务   (1)学年度的训练计划要有明确的训练任务、合理安排训练内容、运动量,在实际操作中采用单周计划较好。由于考生训练水平较低,应重点发展全面的身体素质和技术训练,发展一般耐力素质、速度素质、力量素质等,适当加大强度,减少运动量有利于考生体能的恢复。   要掌握循序渐进的原则,安排训练的量和强度要从小到大,训练的内容由简单到复杂,可以先安排走跑结合练习,如越野跑、变速跑等,可以根据学生的训练水平,适当调整间歇时间、重复次数和跑距。   主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。   (2)力量素质是决定各项成绩的重要因素,没有力量成绩就不会有大的提高,而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键,所以要安排力量素质与协调性练习交叉进行、共同发展。   根据学生训练水平的不同,采用不同重量的杠铃蹲起、负重跳跃、负重加速跑、上坡跑,加强腿部及腰腹力量,运用十字往返跑、追逐跑和各种游戏来改善学生的灵敏性和协调能力。   三、重视考生心理素质训练   1.以体育精神不断激发学生的自信心   体育是一项激发人的潜能的运动,我们要发扬“更高,更快,更强”的体育精神,不断增强考生的高考斗志,加强心理暗示,坚定奋斗目标。鞭策学生刻苦训练,具有不达目的不罢休的信念!   2.加强自我管理,培养良好习惯   体育专业训练大多是利用早上、课外活动的时间进行的,而且要在一年不到的时间里取得好的成绩,还需要坚持日复一日的训练,如何培养学生自我管理的能力,就显得非常重要。在实际工作中,我注意发挥团队的作用,取得班主任和任课教师的支持,从队员的日常行为抓起,和他们交朋友,经常找他们谈心,做耐心细致的思想工作。   3.加强实战演练,提高心理品质   心理素质是运动场上的灵魂,没有好的心理素质,就没有学生在考场上的良好发挥。针对农村中学学生比赛经验少、心理素质较差的特点,我们进行多方面的训练以提高他们的心理素质。   如模拟考试,邀请父母、同学到场观看,播放观众噪音进行心理干扰,陌生的体育老师做裁判等。   对学生的日常训练数据、比赛成绩、模拟考试成绩进行详细记录,不仅能让学生了解高考要求,增强紧迫感,还能帮助学生了解自身的实际情况,避免盲目自信。对表现异常、情绪有波动的学生进行心理辅导,采用合理的情绪疗法、放松练习、暂时转移注意点等方法来进行调节和治疗。   4.临场指挥为体育高考加分,尽最后一分努力   每场考试后成绩就出来了,教师进行临场指挥,对他们而言,就是提高0.1分,同时也决定能不能上线。   也就是,当一个项目考完,教师及时收集成绩,对分数进行总结,这对学生下一项目的考试帮助很大。   教无定法,实践证明有些训练措施对农村中学来讲,还是有借鉴作用的。我们每一位体育工作者都应竭尽自己所能,找到一条适合自己学生成材的途径。