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申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 认识篇：肾脏是人体的“下水道”
每个健康的人都有两个肾脏，可国际肾脏病学会的调查结果显示，全球只有不到5%的人了解肾脏的位置及功能。与此相对应的是，目前全球已有5亿人患上不同程度的慢性肾病。
肾脏在人的背部肋骨跟脊柱交界的地方，长得像蚕豆，大小如拳头，是一个非常重要的脏器，至于它的职能嘛，就相当于人体的“下水道”，其工作职责如下：
第一，清除身体里过多的水分。喝进去的水都要从小便排出，每天我们有两百升的血液要经过肾脏过滤，最后产生1.5升左右的尿液，这是肾脏最基本的任务。在这个过程中，肾脏承担的负担是非常大的。
第二，排除人体里的代谢废物。这也是肾脏赖不掉的责任。
第三，管理血液的质量。这一点大家往往会忽视，肾脏是一个很重要的内分泌器官，能够产生一些让我们红细胞形成的激素，叫促红细胞生成素，如果肾脏不健康，就容易贫血；肾脏还产生调节血压的物质；在胰岛素的代谢里，肾脏也举足轻重，它通过调节胰岛素来调整人体的血糖水平。
第四，让骨头健康成长。骨头痛，许多人第一反应就是看骨科，可你知道吗？肾病也可能会引起骨骼问题。肾脏分泌的促红细胞生成素能促进骨髓造血，肾脏生成的维生素D能调节人体的钙磷代谢，以维持骨骼的正常结构和功能。所以肾脏出了问题，就可能影响到骨骼。这就是为什么，病人患慢性肾脏病的时间越长，个子就会变得越矮。
肾脏如此重要，一旦出了问题，后果自然就相当严重。但肾脏的代偿能力很强，在病变早期，病人可以没有任何症状，肾脏功能损害到一定程度，才会表现出各种各样的症状。在肾脏疾病中，慢性肾病最让人头痛。
慢性肾病的病程一般在三个月以上，随着年纪的增大，发病率会变高，70岁以上的人发病率可以达到30%。如果不注意自我管理，慢性肾病最后走到尿毒症的地步，不仅医疗费惊人，致残率、致死率也非常高。 预防篇注意肾脏求救信号
在日常生活中，要注意疾病、药物和饮食对肾脏的损害。防治慢性肾病，要记得“三早”。
早发现：如厕后多看一眼。虽然慢性肾病起病隐匿，但并不是说它无迹可寻。日常生活中应多留意，及时发现肾脏发出的求救信号。老年人可以养成如厕后看一眼的习惯，观察下尿液的颜色和性状。若尿中有泡沫，放置一个小时后观察泡沫仍不消失，或劳累、感冒、上火后尿色加深，呈浓茶色、酱油色，应及时到肾病科进行尿液检查。
此外，脚踝部水肿、早上起床眼睑水肿，晚上起夜次数增多、贫血、食欲减退、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、腰痛等都可能是慢性肾病透露的信号。
早预防：血压血糖控制好。高血压和肾脏病可谓是两个“难兄难弟”。肾脏病往往会引起高血压，比如老年人多见的良性小动脉性肾硬化症；同时，高血压反过来会导致心、脑、肾等多个靶器官损害，因此高血压患者也是肾脏病的高危人群。
糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病，且病程越长危险越高，一旦发展到终末期肾病，往往更加难以控制。
因此，这两大人群要将血压、血糖控制在理想的范围内，以减少肾脏损伤。无症状高危人群（如患有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症），最好每年至少做1次尿常规检查，便宜又管用。查尿常规前一天晚上不要大量饮水，送检尿液要用早晨起床后第一次尿的中段尿。
早治疗：三分吃药七分养。俗话说，“治病三分靠治，七分靠养”，慢性肾病也不例外。
如何做好这“七分”呢？首先就是要保证合理的饮食结构。医学专家提倡优质低蛋白饮食，尤其是蛋及奶。钠盐摄入量限制在2～3克/天，同时禁食腌制食品；限制含磷较高的食物如汽水、酵母、内脏类、干豆类、坚果类；血钾高时，应少选用钾离子含量高的蔬菜水果，如紫菜、冬笋、菠菜、咖啡、浓茶、鸡精等。肾病患者可以喝点黄芪鲫鱼汤或黄芪鲤鱼汤。如果有低蛋白血症，可以吃点黑大豆。切忌暴饮暴食。
浮肿明显的患者必须限制每天的液体摄入量。通常经口摄入的液体量大约等于全日排尿量加500毫升为宜。
要坚持锻炼并保持良好的作息习惯。每天打打太极拳，能改善慢性肾病患者肌肉的活动能力，同时改善疲乏、心理状况和生活质量等。一套简化太极拳约需5分钟，能量消耗仅为11.92卡路里，运动量较小，适合慢性肾病患者。
午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴，建议大家保持“子午觉”的好习惯来护肾。要保持心平气和，不能暴躁。要知道郁怒伤肝，肝气损伤也会伤肾。一个词，就是“淡定”！
做好这“三早”，防治慢性肾病就会变得简单有效。 病因篇：人口老龄化与药物滥用
慢性肾病的发病率看起来越来越高，跟很多情况有关系。
首当其冲的是我们的人口在逐渐老龄化。人在40岁以后，肾脏功能就在走下坡路，这是一个正常老化的过程，社会人口越来越老化，肾脏功能受到损害的病人必然越来越多。
生活方式的改变是肾脏的另一个危机。糖尿病、高血压、代谢综合征等生活方式疾病越来越多，它们是肾脏病的高危因素，高血压、糖尿病引起的肾损害越来越多。
药物滥用现象也让肾脏不堪重负。药物引起的肾损害在临床上面很常见，病人若本来就有一定的肾脏问题，再不恰当地用药，更容易导致肾脏损伤。现在药店什么药都能买到，止痛药、抗生素、消炎药以及成分比较复杂的中药（比如木通），都可能引起肾脏损害，至于抗肿瘤药或者化疗的药物就更不用说了。关键要记住，千万不要自己滥用药物！肾脏有损害的病人更需要谨慎用药，剂量、疗程都要合理才行。
在治疗一些死亡率较高的疾病如心梗时，会用到冠状动脉造影剂，它会损害肾脏。患者经过治疗，生命是无忧了，肾脏可也出问题了。这在目前的医疗条件下，算是“两害相权取其轻”吧。
现在人们越来越重视体检，更容易发现早期肾脏病。这在某种程度上也“造成”了慢性肾脏病越来越多的现象。
这里跟大家分享一下，中医判断健康肾脏的5个标准：
听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
皮肤有光彩。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。 链接什么才是真正的清淡饮食
我们常说肾病患者要管理好饮食，要吃清淡点。很多人误以为，清淡饮食就是不吃盐、不放油、只吃素、不吃肉，结果导致膳食搭配不科学，非但不能保护残余肾功能，反而会加重肾脏负担，严重者甚至发生了营养不良的情况。
清淡饮食讲究营养均衡，清淡不等于无味，更不等于无油。肾病患者真正的清淡饮食是这样的：
1）食物要多样，主食以谷类为主，适当食用淀粉类来代替部分精制米和面。
2）若血钾正常，应多吃蔬菜、水果，而不是只吃蔬菜。
3）经常吃奶制品、豆制品和适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，根据自身具体情况，计算需要摄入食物的量，保证优质蛋白质的摄入，防止营养不良。
4）清淡少盐，对食盐进行控制，每日在2～5克。
5）选择合适的烹调方法，如蒸、煮等。既能保留营养成分，又不会产生油腻感。
6）用多种口味来刺激食欲。清淡饮食，食盐和油减少后口感不是太好，因此，可以通过改变食物风味来刺激食欲，如酸、甜口味等。
在工作中，小编了解到，很多肾病专家都有一个相同的观点――慢性肾病患者一定要学会自我管理。
慢性肾脏病的发生、发展是可以预防的，而预防的核心在于患者做好疾病的自我管理，肾脏是人体的下水道，下水道出现问题的时候，一定要堵住它的来源――改变不健康的生活方式。慢性肾病是一辈子的病，治疗的目的不是治愈而是康复。患者要在医护人员的指导下，用恰当的药物、饮食与运动缓解疾病。要步步为营，步步设防，力争每个病程都能得到良好控制，都不产生新的合并症，这样就可以获得很好的生存质量。
所以我们慢性肾病患者要学会自我管理，管理好自己的疾病，管理好自己的生活。肾病并不可怕，健康掌握在我们自己手中！ 问答篇：慢性肾病能够治愈吗？
问：慢性肾病能够治愈吗？
答：慢性肾病是终身伴随的疾病，现阶段无法治愈，但是我们可以控制它，比如一个病人有蛋白尿，我们用药物让蛋白尿症状消失，能像健康人一样生活，但这并不代表病好了，只是控制住了。
问：小便中泡沫多，是不是意味着肾脏有问题？
答：形成泡沫有很多原因，有蛋白尿的病人往往是小便里面有比较多的泡沫，但是不一定有泡沫就是蛋白尿，可以做一个尿常规的检查看看，如果有蛋白，再请肾科医生确诊到底是什么病，也不需要恐慌，蛋白尿有很多办法治疗。
问：听人说肾病患者不宜吃香蕉吗，这是真的吗？
答：肾病患者是不可以多吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾病患者的排滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重。肾功能不全的病人食用香蕉过量，会增加肾功能的负担延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。
问：我体检时查出血肌酐是150，比正常值高了一点点，不要紧吧？
答：“血肌酐”是国内检测肾功能最常见的指标，通用的指标范围是44―133umol/L，你认为150只是高了一点点，是不知道其危险性。人的肾脏功能是具有很强代偿潜力的，比如一个人只要有一个肾脏，检验血液的肾功能指标就可以是正常的。换句话说：当我们发现肾功能的指标出现异常――哪怕是一丁点儿的异常时，其肾功能的损失已经超过50%了，也就是说两个肾脏相当于坏死了一个。
问：“肾穿”是不是很伤身体？
答：正常人体每个肾脏约有一百多万个肾单位。肾组织病理检查，俗称“肾穿”，属于B超定位下的微创性检查方法，只是穿取肾脏的少许肾单位进行染色观察。不少人认为这种检查对身体有很大的危害，因此比较害怕做检查。其实，在正规医院，“肾穿”由经验丰富的专科医生操作，是安全的。由于肾脏疾病的种类繁多，病因及发病机制复杂，许多肾脏疾病的临床表现与肾脏的组织学改变并不完全一致，治疗方案及病情的发展结果也差别极大。只有诊断明确，才能制定出最适合病人的治疗方法。因此临床认为肾穿是诊断肾病的“金标准”。很多时候，拒绝“肾穿”就是拒绝了治愈的机会。
问：我父亲得了双肾多发性囊肿，现在吃中药，可以治愈吗？
答：多发性囊肿在临床上是比较常见的一种疾病，目前为止并没有什么特效的药物治疗，无论中药还是西药。 现在国外在探索一些新的药物，但是没有真正走到市场上。日常护理上要预防各种各样合并症的出现，特别要注意病人尿路感染、尿路结石。
健康最重要范文2
1.热量
热量是人体最重要的营养物质，是人体进行一切生命活动的基础。研究发现，人体每天至少应摄入2000千卡左右的热量，否则就会影响多个器官正常的生理功能。不过，人体若摄入过多的热量，又容易使热量在人体内蓄积而引起肥胖症。因此，人们每天既要保证摄入足够的热量，又不能摄入过多的热量。世界卫生组织的专家认为，含有热量最多的食物是食用油，每100克食用油所含的热量约为900～930千卡。不过，由于现代人食物中热量的含量明显增加，因此，人们每天只需摄入25～30克的食用油，就能满足人体对热量的需要，同时不会影响健康。此外，食用油可分为动物性食用油（荤油）和植物性食用油（主要指豆油）两类。很多人都认为，动物性食用油比植物性食用油所含的热量高，因此应少吃动物性食用油，多吃植物性食用油。其实，这种认识是不对的。研究发现，100克植物性食用油所含的热量约为900千卡，而100克动物性食用油所含的热量约为930千卡。两种食用油所含的热量相差无几，故不存在哪种油可以多吃，哪种油可以少吃的问题。
2.胆固醇
一提到胆固醇，人们首先会想到心脑血管疾病。其实，胆固醇不仅是构成人体组织细胞不可缺少的重要物质，也是人体合成胆汁酸、维生素D以及甾体激素的原料。不过，胆固醇摄入量过多的确容易引发心脑血管疾病，因此，人们不可无限制地摄入胆固醇。世界卫生组织的专家建议，健康人应以每天摄入350毫克的胆固醇为宜。鸡蛋黄是胆固醇含量最高的食物。研究发现，每个鸡蛋黄中约含有600毫克的胆固醇。因此，健康人每天食用半个鸡蛋黄，就能满足身体对胆固醇的需要。
3.钙
钙是人体必需的营养元素，具有维持骨骼强度、调节神经兴奋度和预防心脑血管病的作用。世界卫生组织的专家认为，随着现代人运动量的减少以及食盐摄入量的增加，钙已经成为现代人最缺乏的营养元素。过去，人们都认为牛奶及各种奶制品是含钙量最高的食物。不过最新的研究发现，石螺才是含钙量最高的食物，它的含钙量不仅是奶类食品的几十倍，而且所含的都是易于被人体吸收的小分子钙。因此，世界卫生组织的专家建议，健康人每月应至少食用一次石螺。
4.维生素A
维生素A具有修复人体受损的皮肤细胞、保持骨骼和牙齿的强度、促进毛发生长、保护视力及改善的作用，是各种人体必需的维生素中最重要的一种。羊肝是维生素A含量最高的食物，它的维生素A含量是胡萝卜的5倍。因此，世界卫生组织的专家建议，健康人应每周食用150～200克的羊肝，以保证身体获得足够的维生素A。
健康最重要范文3
2011年有两家公司的案例给我很大的触动。一个是国内的一家上市公司（编者注：万昌科技），这家公司的老总争取上市用了15年，他在所有的企业家朋友、亲戚、政府官员面前，讲他的目标是什么。但今年5月这家公司上市后第三天，他从自己家23楼跳了下去。另一个是苹果公司的创始人和领导者乔布斯的离世，乔布斯的产品是世界一流的，但是他只活了56岁，因为癌症。
在我看来，企业的发展很大程度上取决于核心团队的稳定，所以企业经营的核心其实是人，企业的品牌、软实力、硬实力都是与这个企业的创始核心团队的生命、身体联系在一起。因此企业经营者的身体健康状况，也是企业需要长期关注的一个事情。
我结合多年的行业工作经历，将烦杂的养生道理编成顺口溜，通过《楚商》杂志（原《鄂商》杂志）的平台传播出去，祝愿企业家们在发展企业、追求卓越的同时，也打下健康的基础。
吃顺季菜。《黄帝内经》讲“春生、夏长、秋收、冬藏”。每个季节都有它一定的规律性，根据季节来吃菜，其实就是顺应自然规律，因为在不同的季节，蔬菜的营养价值也是不一样的。春天适宜吃生发类食物，如春笋、芽尖等；夏天适宜吃生长类食物，如西瓜、黄瓜等；秋天适宜吃果核类食物，如核桃、板栗等；冬天适宜吃藏在土里的食物，如萝卜、莲藕等。
喝天地水。就如同下雨，有倾盆大雨，有毛毛细雨，在清晨的第一杯水与体温一样的白开水可以大口喝下去，称之为天水，有利于排便，清洗肠胃，排毒素。剩下一天我们在喝任何茶和水时，在口里要停留2分钟慢慢咽下去，就像雨水浸润大地一样，有利身体健康，长期大口喝水还会伤肾脏。
睡日月觉。首先要选择正确的睡觉朝向，南北朝向睡。因为地球自转公转都是自西向东，如果睡觉为东西朝向，相当于随地球的转动，处于一直栽跟头的状态，对身体极为不利。其次是根据季节的不同来调节睡眠，春季适合“早睡早起”，夏季适合“晚睡早起”，秋季适合“晚睡晚起”。冬季适合“早睡晚起”。
讲平常话。讲平常话主要谈的是如何养心的概念。健康必须身心合一，通过讲平常话，促进心态平和，心态平和才会健康。
干体力活。干体力活的概念是人要有运动，而且是把运动与干工作结合起来，这样才能坚持，比如举双手读报纸，站着看电视新闻，用硬文件夹抬手签文件，思考问题时来回踱步的方式。
照太阳光。万物生长靠太阳，人也不例外，《黄帝内经》讲春夏养阳，秋冬养阴，人体前面为阳，背面为阴，春天和夏天晒前面，秋天和冬天晒背后，在有太阳的晴天的上午9点至10点或下午3点至5点，春夏迎着太阳走15分钟，秋冬天背对太阳顺着走15分钟，这样对全身能起到润化促身体机能的作用。
读者朋友若能做到上述六点，会给您的健康增加动力，身体健康企业才有保障，家庭才会幸福。望师友们指教。预祝《鄂商》杂志更名升级成功，衷心希望《楚商》杂志坚持理想、把握时代脉搏、承担责任，越办越好。祝湖北企业家新年事事顺意。
2011年12月20日
健康最重要范文4
今天，一个好久没联系过的朋友给我微信发了一张图片，我打开一看惊呆了，她居然住进了医院，平日里身体倍棒的她怎么会住院呢？我赶紧询问她。
好朋友说，自从过完年后，她的体重一直在猛增，整整胖了50斤，而且她还经常感到胸闷头晕，家里人放心不下，就让她去医院看病，内分泌科的大夫一看她这种情况，就建议她住院做一个全面系统的检查。
我赶紧安慰好朋友，她不会有事的，不要胡思乱想给自己增加心理负担，好好配合医生做检查，就当做是全身体检了。虽然我安慰了好朋友，但是我仍觉得她十分害怕紧张，也是，无论是谁进入医院，在弄清楚自己的身体状况前，都免不了会紧张的。
现在她的检查结果还没有出来，我希望她平安无事，希望好朋友能够快点出院，变回那个快乐健康的她。在健康面前一切都是浮云，大家多要注意身体啊！
健康最重要范文5
【关键词】 健康教育； 护理； 作用
doi：10.3969/j.issn.1674-4985.2012.17.096
为了使健康教育发挥治疗效果并融于护理职责中，近年来笔者所在医院更新观念，大胆实践，将工作重点从以疾病为中心转移到以人的健康为中心上来，建立起以人为本、预防为主、健康教育的人文理念，运用相应的护理程序和良好的护患沟通技巧[1]，将护理学知识融于健康教育，把健康教育贯穿于治疗、护理全过程，更全面更系统地了解每一名患者的心理、社会、精神、文化等方面的情况，帮助患者最大限度地达到生理与心理、社会的平衡与适应。在护理工作中起到了很重要的作用，收到了满意效果。
1 健康教育的形式和方法
1.1 形式 健康教育小处方、健康讲座和健康教育宣传栏、宣传版面。
1.2 方法 门诊教育(候诊健康教育、随诊健康教育和健康咨询)、住院教育(入院健康教育、巡视健康教育、一对一健康指导)、出院健康教育、出院后教育。
2 健康教育在护理工作中的重要性及其作用
2.1 健康教育在护理工作中的重要性 随着护理健康教育研究的深入，笔者所在医院把对患者的健康教育作为一种治疗手段广泛用于临床，在护理工作中显得尤为重要，而护士是医院实施健康教育最理想和最有效的媒体，首先在医护人员中，护理人员占比例较多，且几乎全是女性，这就使人们在医院从事健康教育的队伍人数居多，效能加大，其次女性还具有说服男性、诱导婴幼儿的特殊感染力，在同性之间更有认同感、可信感的优势。加之同患者接触时间长、机会最多的也是护士，由她们实施健康教育，容易接受，其不良行为转变也最快。因此护士在健康教育工作中存在着不可替代的重要位置。
2.2 健康教育对护理工作的促进 笔者所在医院以“患者的需要就是我们追求”为目标，使患者从一走进医院大门就了解到与自己生活密切相关的疾病常识和康复保健知识[2]。患者住院期间深入到病房与患者密切接触、促膝畅谈，这样就密切了护患关系，提高了患者满意率，使患者对护理人员建立起信任感、安全感，使之处于接受治疗的最佳状态。护理人员针对患者各类疾病、不同性别、年龄段等患者的具体情况和特点，提出了健康教育的要点，提出患者加强自我保健的方法和行为目标。对患者及家属做全方位的指导，其中包括心理指导、饮食指导、作息指导、用药指导、行为指导等。
3 健康教育对提高护士整体素质的要求
健康教育内容是多方面的，护理活动又是一个与人打交道的过程，它要求护理人员在考虑被照顾者自身特点的同时，根据伦理、道德、学识等具体情况做出最有利于被照顾者的护理决策。在这个决策过程中，这就要求护理人员有熟练的专业技能、良好的个人素质、修养，护理人员达到了自身的完善，才有可能在使自身心身愉悦的同时，也使他人身心愉悦，利用健康教育从而实现服务于他人的目的。因此，健康教育工作对护士的整体素质提出了更高的要求。
3.1 健康教育对护士的职业道德要求 职业道德与护理质量在一定程度上互为因果关系，是提高护理质量的重要保障[3]，只有具备良好的职业道德，才能爱岗敬业，才能够一切以患者为中心，全心全意为患者服务。在疾病的威胁下，患者需要健康教育的帮助，需要白衣天使的关注。因此，护理人员在向患者进行健康教育的过程，也是体现热情待患、精心服务的过程，把健康教育作为一项重要的工作内容，而不是额外的工作负担。把自己丰富的医学知识，传播给患者，以唤起患者战胜疾病的信心。
3.2 健康教育对护士业务素质的要求 护理是一门实践性很强的应用学科，熟练的操作、娴熟的技术是每一名护士必备的职业技术素质，也是减轻患者痛苦，挽救生命的重要环节。护士不仅有临床护理技术，还要有指导患者提高自我防治疾病的能力。有高度的责任心、同情心，并且密切地接触了解和热爱患者，了解和掌握患者的心理特点，运用语言的艺术、情感的交流，有针对性的对患者进行指导，说教和安慰，利用健康教育从而实现服务于他人的目的。
3.3 健康教育对护士心理素质的要求 具有良好的心理素质是现代护理模式对每一位护理人员提出的基本要求，是提高护理质量和水平的重要保证。护士在健康教育工作中，除了有精湛的业务技术和多方面的医学知识外，还应具有良好的心理素质。要求护士要具有良好的观察力、独立思考、努力开拓的创新能力，从患者的言谈、行为和情绪的微小变化中，去发现他们的心理活动，以便及时对患者进行健康教育指导[4]，帮助患者树立恢复健康的信心，遵守医嘱，坚持治疗。护士还要保持稳定积极的工作热情，对待患者应一视同仁，用同样的细心、耐心、责任心来唤起患者对战胜疾病的信心，消除影响疾病恢复的不良因素。
4 体会
对患者进行健康教育已成为临床护理工作中的重要组成部分，随着人们对健康的需求日益增加，来医院就诊的患者及陪同人员都希望能够通过健康教育学会更多保持健康和预防疾病的知识。健康教育的方法及内容主要围绕患者最担心、最关心、最需要医护人员解决的问题，通过在笔者所在医院多形式的健康教育[5]，把健康教育贯穿于治疗和护理全过程，不仅可以促进治疗与护理，融洽了护患关系，利于疾病康复，提高了护理质量，又使患者在积极配合治疗的同时，轻松了解自己的相关治疗和护理常识，而且可以增强护患沟通，密切护患关系，避免护患纠纷，由此充分体现健康教育在护理工作中的重要作用。
参考文献
[1] 王越霞.护患沟通模式与技巧的探讨[J].中外医学研究，2011，9(31):66.
[2] 孙炯，吴宗辉.免费师范生健康保健意识现状及医学保健知识需求调查[J].重庆医学，2011，40(2):155-159.
[3] 周容.护理保障中心质量安全管理探讨[J].局解手术学杂志，2009，18(1):66-67.
[4] 佟春宇.老年高血压患者的心理干预及健康指导[J].中国医药指南，2011，9(4):151.
健康最重要范文6
慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称，主要指肿瘤、高血压、糖尿病等的一类慢性非传染性疾病。慢病的发生、发展一般依从正常人群高危人群（亚临床状态）疾病严重并发症的过程[1]。影响慢病发生、发展的主要原因大致可分为年龄、性别、遗传等不可控因素，吸烟、酗酒、不合理膳食和缺乏体力活动等生活行为方式，医疗卫生服务及社会经济、文化环境等，其中生活方式是慢病发生的主要原因[2]。国内外研究结果一致表明，从慢病发生、发展的任何一个阶段实施生活方式干预，都将产生明显的效果，干预越早，效果越好[3]。
据调查【4】，我国慢病死亡占总死亡的比例在持续上升，2000 年已高达 80.9%，死亡数近 600 万，高血压、心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等慢病，已成为严重威胁我国居民健康的重要公共卫生问题，解决慢病问题迫在眉睫。大量的临床研究表明有效地干预自身的生活行为方式，增加促进健康行为的频度，减少不良生活行为，是提高健康水平，减少疾病，特别是慢性非传染性疾病的根本途径。国内外的经验都已证明，健康的生活方式、健康教育和健康促进是当代预防控制慢性非传染疾病和某些传染病、促进人类健康的首要战略。健康教育是目前开展慢病防治最经济、最有效的疾病防治措施。
2.家庭健康教育
2.1 健康教育
指在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动[5]。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。其实质是一种干预，
提供行为改变所必需的知识、技术和服务等，使人们在面临健康促进、疾病的预防、治疗、康复等各个层次的健康问题时，有能力做出行为抉择。健康教育的知-信-行模式（KABP）认为：卫生保健知识是建立积极、正确的信念与态度，进而改变健康相关行为的基础，而信念和态度则是行为改变的动力[6]。因此，健康教育在改变人们不良行为方式、预防疾病方面具有举足轻重的作用。《阿拉木图宣言》指出：健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键。
2.2 家庭及其作用
是指在同一处居住的，靠婚姻血缘或收养联系在一起的，两个或更多的人所组成的基本社会单位。国内家庭医学理论认为[7]家庭功能是家庭作为一个整体满足家庭成员各种需求的能力，体现在家庭成员间相互爱护、相互支持、彼此间情感沟通以及共同承担生活事件和压力的能力等方面，具有情感、生育、社会化、经济、抚养和赡养、卫生保健等功能。家庭是社会生活的一个最基本的单位，就像一个人，人体的一个细胞一样，所以人体的这个细胞健不健康关系到整个人体的健康；家庭是否和谐，是否健康，关系到社会的和谐和健康；家庭是推动科学生活方式，调整膳食结构，改善国民营养不良的一个关键环节。
2.3 家庭在健康教育中的地位
家庭对健康的影响涉及到家庭成员的生理、心理或行为的各个方面，是个人健康或疾病发生发展的最重要的背景因素。健康教育的实施需要一个场所，而家庭作为社会的基本单位，是个体身心发展的重要场所。家庭健康教育是以家庭健康为目标，对家庭成员进行有计划、有组织、有系统的教育活动，促使家庭成员自觉地采取有利于健康的行为和生活方式，消除和降低影响健康的危险因素，以便预防疾病，促进健康，提高生活质量。其包括家庭居住环境卫生、生活方式、心理健康、体育锻炼、防病知识和家庭重点成员健康教育。良好生活方式的健康教育包括饮食与营养、家庭及个人行为习惯、休闲与健身运动。尽力营造良好的家庭生活氛围，科学对待家庭不良生活事件，促进家庭成员的心理健康。人们在家庭中可以凭借“一家人”的身份，获得外人所不能或不易提供的建议、帮助或关心[8]。
以家庭为一个集体进行健康教育可有效的改善家庭中不良的行为与生活方式，从而达到预防和治疗疾病的作用。糖尿病是一种多因果的现代生活方式病，普遍认为良好的生活习惯利于控制血糖。因此，利用家庭的特殊功能对糖尿病患者进行健康教育，同时利用心理学、社会学、行为医学知识，对患者实施心理、行为等一系列综合干预措施，可以帮助患者去除危险因素，改善人们对糖尿病的认知态度，改变不良行为与生活方式，把血糖控制在理想水平，且提高糖尿病患者的生活质量。
3. 家庭健康教育在临床工作中的应用
3.1家庭健康教育在干预慢病危险因素中的重要性
慢性疾病的危险因素有年龄、性别、遗传、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身体活动、吸烟、精神压力过大、过量饮酒等，除年龄、性别和遗传背景无法改变外，其他危险因素都是可以干预的。因此，不良的生活行为习惯是发生慢性疾病最主要的危险因素。在疾病尚未发生时针对主要危险因素采取措施，对于人群来说，这是最经济亦三最有效的措施。在家庭健康教育中重视生活方式教育，如控烟限酒、合理营养、适度锻炼、心情舒畅等，通过家庭成员之间的相互教育，相互影响和相互监督，比起其他形式的健康教育，更有利于良好生活方式行为习惯的建立。
3.2 家庭健康教育在慢病临床前期的重要性
慢病的大多病因不完全清楚，因此完全做到病因预防是不可能的，但由于慢病的发生大都是致病因素长期作用的结果，因此做到早期发现、早期诊断、早期治疗是可行的。家庭成员中相互传播健康相关知识，有利于掌握常见慢性疾病的早期症状和体征，并提高家庭成员自我监护和对一些疾病早期发现和处理的家庭保健能力。通过定期体检和筛查以发现家庭成员中疾病初期（亚临床型）患者，并使之得到及时合理的治疗。
3.3 家庭健康教育在慢性病临床期和康复期的重要性
对于慢性病临床期和康复期病人，力求做到病而不残、残而不废，促进康复。而病人的心理支持、自我管理和护理工作需要由本人和家人共同承担，如：督促或者协助高血压和糖尿病病人按时服药和测血压、血糖，帮助瘫痪者翻身按摩，以防褥疮、坠积性肺炎的发生等等，在漫长的病程中对病人和家庭成员的心理疏导能让临床期和康复期病人在生理、心理调节都处于稳定状态，更有利于病情的恢复。再者慢性病是一项经济投入大，见效慢的疾病，我们通过家庭教育让家庭成员来承担恢复期的护理工作，在一定程度上减轻了家庭的经济负担，更有利于病人延长生命。
