摘要：受传统教学理念的影响，我国高中田径中长跑项目教学活动中存在着诸多问题，面临着极为尴尬的局面，其积极作用不能充分发挥，相较其他文化课程的教学，不仅课时较短，学生学习兴趣和学习效率也较低。很多学校并没有意识到中长跑项目教学的重要性，在教学投资和教师配备方面也存在很多问题，造成田径中长跑项目教学在高中教育体系中的普及度和实施效果均不理想。作为锻炼学生意志力，培养学生身体素质，甚至有效缓解学生学习压力的运动途径，田径中长跑始终没有发挥出其应有的价值。因此，本文从现阶段高中田径中长跑项目教学存在的具体问题出发，分析了学生缺乏积极性的主要原因，点明了学校投入不足、考核体系不完善等阻碍中长跑项目教学发展的因素，提出了一些改善高中田径中长跑项目发展的有效对策。
关键词：田径长跑;高中体育;教学对策
一、高中田径中长跑项目教学问题
（一）学校投入力度不足
受我国应试教育理念的长期影响，高中阶段的田径长跑项目教学时长远远低于初中阶段，学生迫于高考压力，将更多的时间和精力放在了传统考试科目的学习当中，从而忽视了日常体育锻炼，甚至在体育课堂教学中也不愿意参与到教学活动中，阻碍了田径长跑运动项目教学活动的开展。与此同时，大部分高中学校对长跑项目教学的投入不足，没有意识到长跑项目教学的重要性，导致其在体育设施、体育器材等方面的投入不足，难以为长跑项目教学的开展奠定良好的物质基础。由于高中阶段并没有将体育考试与高考升学挂钩，因而也有一部分学校为了加强学生的文化课程教学，而进一步压缩体育教学时长，导致学生并没有充足的时间进行田径中长跑项目的学习，从根本上制约了中长跑教学。
（二）学生缺乏积极性
田径长跑项目相较其他类型的体育运动，其内容更加枯燥，对学生身体素质的要求也更高，在一定程度上抑制了学生参与长跑项目锻炼的积极性，参与长跑项目学习的学生不仅数量较少，其积极性也不够突出。在传统的田径长跑项目教学中，教师往往是组织学生反复练习，从而在枯燥的教学过程中，缓慢提升学生的耐力，未达到锻炼学生长跑能力的目的。这样的教学方式，不仅不利于缓解学生的学习压力，还会进一步促使学生对长跑运动项目产生抵触情绪，从而更加不愿意参与到课堂教学活动中，导致田径长跑运动项目难以有效发展。
（三）教学评价考核体制不健全
目前，我国在田径长跑项目教学中，依然采取的是传统的教学评价考核体制，错误地将考试成绩作为判断学生学习效果的唯一方式，从而忽略了田径长跑项目的教育本质。无论是什么形式的田径教学项目，其最终目的都应该是提升学生的身体素质，促使学生在文化课学习之余，能够养成良好的运动习惯，并能够掌握正确的运动方法，通过规律性的运动，保持身心健康，为未来的发展奠定良好的身体基础。与此同时，更应该通过田径长跑项目教学，培养学生的体育锻炼精神，激发其参与长跑运动的兴趣。因此，高中阶段的田径长跑运动项目，理应制定更加合理的考核方式，避免田径长跑教育教学偏离原本的道理，在推动教学质量提升的同时，将提高学生的身体素养作为重要的考核标准，促进学生全面发展。
（四）学生身体素质限制
高中阶段学生正处于身体发育的黄金时期，各项身体机能尚未达到最佳的状态，在呼吸功能、代谢功能等方面，仍然处于发育过程中。而田径长跑教学项目，对学生的身体素质和心理素质要求较高，不仅考验学生的意志力，同时也考验学生的身体持久力，要求学生在持久的、连续性的运动中，联动身体的呼吸、代谢，做出高强度的配合。而事实上，很多学生都难以达到这一要求，其身体素质不能适应这一教学要求。与此同时，现阶段的高中学生的生活环境相对优越，在成长过程中基本没有遇到太多的挫折和困难，这也导致了高中阶段学生意志力普遍较为薄弱，在遇到困难的时候，难以坚持，更难以直面困难，主动解决。而高中田径长跑项目教学，对于他们来讲就是一件具有挑战性的学习内容，很多学生都难以在这个过程中依靠个人意志坚持下来，使得高中田径长跑项目不仅难以获得学生的青睐，更不太容易进一步地开展。
二、高中田径中长跑项目教学策略
（一）结合学生实际，合理使用耐力训练法
在高中阶段的田径长跑项目教学中，教师要合理运用耐力教学法，结合学生的实际情况，正确区分一般耐力训练和专项耐力训练。一般耐力训练法，指的是延伸训练时长，从而合理分散高强度、高速度、高力量的训练压力，促使学生能够在训练过程中形成持续性的训练状态。在体育锻炼中，一般耐力训练可以是较为灵活的教学方法，教师可以采用走跑交替的训练方法，也可以采取例如爬山、游泳、球类运动等训练内容，促使学生在内容相对轻松的训练中，完成一般耐力训练，在潜移默化中增强学生的呼吸系统。而专项耐力训练则是在一般耐力训练的基础上，通过高强度、快节奏的训练内容，提升学生的耐力，对学生的身体素质要求较高，同时难度也相对较大。在具体的高中田径长跑项目教学中，教师要针对学生的实际情况，采取合理的训练方法，从而达到有效的训练效果。
（二）关注特殊体质学生，进行针对性教学
高中田径长跑项目教学对学生的身体素质要求较高，一些特殊体质的学生难以适应普遍的教学内容和教学方法，因此需要教师有针对性地采取教学手段，促使这类学生能够通过适当的体育锻炼，逐渐改善身体素质。针对这些特殊体质的学生，教师要有针对性地制定田径长跑项目教学内容。例如，针对患有哮喘症状的学生，其在脉搏变化、心脏负荷等方面都比普通学生要弱一点，常常存在心肺功能较差的问题。针对这样的学生，教师要将教学重点放到耐力训练方面，避免学生在激烈的运动中产生身体不适。而针对具有心肌炎病史的学生，教师则要加强其有氧运动练习，避免学生参与对力量有要求的训练内容。对于不同体质的学生，教师要有针对性地采取有效的训练方法，在不加大学生身体负担的前提下，通过合理、适当的训练，帮助学生改善身体素质，养成良好的生活习惯，引导学生掌握正确的体育锻炼方法，确保学生的身心健康。
三、结束语
高中田径中长跑项目教学是一种能够提升学生身体素质，释放学生学习压力的有效途径，针对高中阶段学生的体育锻炼现状，教师要合理运用中长跑项目，培养学生的运动能力，激发其学习兴趣，促使学生在长跑锻炼中养成吃苦耐劳的精神，锻炼学生的意志力，促进学生全面发展。针对现阶段高中田径中长跑项目教学中存在的一些具体问题，教师要认真学习先进的教育教学理念，采用科学的教学方法，从学生的角度出发，考虑课堂教学结构的组织和设计，促使每一个学生都能通过田径中长跑项目教学，收获正确的体育锻炼意识，掌握高效的体育锻炼方法。
参考文献：
[1]吴琦.新课程标准下高中田径课程教学研究[J].青少年体育,2018(07):80-81.
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[3]李亚利.提升初中生中长跑训练水平的策略探讨[J].当代体育科技,2015,5(11):35-36.
作者:张虎 单位:江苏省怀仁中学
