摘要：
随着时代在进步社会在发展，人们对健康和美的意识的追求也在不断的提高，高中阶段正是人生观价值观发展趋于完整的阶段，对于高中生形成终身体育锻炼的习惯有着很深远的影响。健美操是一种以身体练习为基本手段的有氧操练项目，是在音乐的配合下人们根据需要来进行各种形式的身体练习项目。在锻炼的过程中健身者的身心可以得到很好的放松，可以很好的减轻人们的心里压力，增强体能，使人的身体机能到达最佳的状态。笔者经过考察、对比分析了学校健美操和俱乐部健美操的优劣势。以期为学校健美操教学方法提供些许帮助。
关键词：
高中；学校健美操；俱乐部健美操；优势；劣势
1引言
近十年全国学生体质健康连续下滑，引起了国家的高度重视，出台了一系列的政策法规，保证每一个学生在学校期间有充足的体育锻炼时间，除了大课间体育活动外还要有课外体育锻炼时间，这样才能保证学生在校期间的锻炼量。根据调查结果得出：（以扬州市江都区第三中学为例）8岁－19岁学生2010年身体发育水平继续提高，身高、体重、胸围指标平均值与2005年相比在增长，学生的体态变“美”了，但同时肥胖学生比例明显上升，超重学生比例与2005年的8．83％相比上升了33．52％肥胖生比例与2005年的6．84％相比上升了24．52％。学生体质出现多年下滑的原因不是单方面的原因，与家庭教育、学校教育、社会教育是分不开的。学生在家中暴饮暴食，无肉不欢家长的饮食习惯也深深的影响着学生。学校体育教学吸引力不够。社会健康的主流思想不够鲜明等等都是影响学生体质下滑的原因。基于以上原因笔者在实地考察的基础上分析和对比了学校健美操和俱乐部健美操的优劣势，希望为高中学校健美操教学提供些许帮助。
2学校健美操教学法的优势分析
高中健美操选项课是高中体育教学的主要内容，其表现形式不受时间、场地、器材的限制深受学生们的喜爱。根据实地的调查和走访发现舒兰市高中健美操教学方法主要有示范讲解法、完整与分解法、口令领做法。
2．1示范法优点：
示范法的方式和方法种类比较多归纳起来有：镜面示范、背面示范、侧面示范等等。其优点是学生可以从各个角度看清楚教师的示范动作，有利于体育高中健美操体育教学。
2．2口令领做法：
口领领做法是指教师在健美操教学中采用口令指挥的一种方法，教师可以一边喊口令一边领做的方法。学生也可以根据教师的提示自己边做边喊口令，在小组练习的过程中也可以两个人互喊互作这样的方法。可以很好的帮助学生学习。
2．3完整与分解法：
完整与分解法是指在高中健美操教学中，教师将一个或者几个复杂的动作分解开来，转化成简单的动作，然后将这几个动作连接起来。
3学校健美操教学法的劣势分析
在高中健美操选项课教学中常用的方法有示范法、口令领做法、完整与分解法这几种教学方法。在教学过程中存在着如下的不足。
3．1每一节课的运动量不大：
根据调查发现一节健美操课下来学生的脉搏在100—120次每分钟，流汗的同学也不是很多。
3．2教法过于死板，吸引力不够：
根据调查发现，在教学的过程中学生主动学习的兴趣不浓，许多学生注意力不集中，动作不到位，只是应付了事。期末考试只是一个形式，大家基本都可以通过。从问卷中所反应的情况可以看出，教师在选择教学方法过于死板，导致学生学习的兴趣不浓，进而学生的运动量不达标。
4俱乐部健美操教学法的优势分析
一般情况俱乐部健美操指导员在健美操教学中所采用的方法有：线性渐进法、金字塔法、循环递加法、过渡动作法等几种方法。总结起来有如下的优点。
4．1运动负荷大：
根据实地调查研究发现，来到俱乐部进行健美操学习的学员们的价值取向有很多种，如：健身、减肥、交友。俱乐部是一个盈利性质的场所，大家都交一定的费用。所以对于健身者来说是非常值得珍惜的。一节操课下来学员的运动量是很大的，心率一般在130—150次每分钟。学校健美操课的运动量远远达不到。
4．2教学方法不同：
俱乐部健美操所使用的教学方法有线性渐进法、金字塔法、循环递加法、过渡动作法等。对于提高学员们学习的积极性是有很大帮助的。
5俱乐部健美操教学法的劣势
在教学的过程中要做到因人而异，俱乐部健美操学员在年龄上面有差异，运动能力和运动负荷要因人而异。在教授之前要对每一个学员的健康状况做一个调查分析，以便更好的教学。
6结论与建议
6．1结论
6．1．1俱乐部健美操教学方法融入学校健美操选项课，练习的密度就会提高很多。学生再不断的练习、纠错、改进，一节课下来运动量有了很大的提高，学生的学习内容增加了，课堂效果也很好。这种教学方法可以很好的提高学生们的学习积极性，运动量和运动负荷在不断的加大，男女生有氧耐力和心肺功能都有所提高。
6．1．2运用俱乐部健美操教学方法后学生们的学习兴趣更加的浓厚，得到了更多的快乐，学生们的主观能动性被调动了起来。学生在学习的过程中可以有机的把所学的动作结合起来，熟练程度有了很大的提高，学生还可以自己创编一些简单的健美操动作。
6．1．3运用俱乐部健美操教学方法，要求体育教师要有很强的专业素养，体能的要求更高。
6．2建议
6．2．1俱乐部健美操教学氛围是浓厚的，每一个学员都积极的参与到其中，学员们都是积极主动参与到其中。例如：可以在体育馆内粘贴海报，利用室内课给学生播放健美操视频等，建议学校应组建健美操社团，给予学生更多的接触和了解俱乐部健美操的机会。
6．2．2通过参加各级各类培训让健美操教师对健美操的教学内容和方法有了进一步的认识，可以很好的提高课堂教学效果。建议省内健美操专家多开课的培训。
6．2．3通过研究发现俱乐部健美操教学方法要优于学校健美操教学方法，因此要将俱乐部健美操教学方法植根于学校中。改变现有的健美操教学模式，多添加俱乐部健美操教学模式。
6．2．4运用俱乐部健美操教学方法不是否定学校健美操教学方法，两者要做到有机的结合这样才能使课堂组织和运动量，练习密度有机的结合在一起。学校健美操教师要经常到俱乐部健身中心观摩俱乐部健美操指导员教学。
作者：吴春东 单位：江苏省扬州市江都区第三中学
