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心理健康的小知识范文1
【关键词】 职业;疲劳;精神卫生;对比研究;学生保健服务
【中图分类号】 R 395.6 G 443 G 444 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2010)07-0802-03
Impact of Occupational Burnout and Mental Health on Primary and Secondary School Teachers and Mental Health of Their Students/ZHU Shu, DONG Li-ping, DU Rui-hong, et al. Medical Department of Northchina University, Jilin(132013), Jilin Province, China
【Abstract】 Objective To explore the influence of teachers' occupational burnout and mental health on mental health of their students in the schools in Jilin area, and to provide evidence for the mental health education. Methods First, questionnaires about teacher's occupational burnout and symptom checklist 90 (SCL-90) were conducted among 1 192 teachers in 19 primary and secondary schools in Jilin area. Totally 81 Teachers whose occupational burnout and mental health were lower than the norm level and 64 higher than the norm were sampled randomly, and then 3 346 students charged by twogroups of teachers in the classes of 16 primary and secondary schools among the schools were investigated and analyzed with mental health test (MHT). Results Mental health of secondary school students was better than the primary school students. The class-master's occupational burnout and mental health were at a low level, which led boy's loneliness, girls's phobia, pupils' learning anxiety and phobia, middle school students' personal anxiety and phobia. Statistical significant differences were found between them. Conclusion Teacher's occupational burnout and mental health has influence on secondary and primary school students.
【Key words】 Occupations; Fatigue; Mental health; Comparative study; Student health services
教师的职业枯竭和心理健康水平对中小学生心理健康的影响一直受到关注[1]。为针对性开展学生及教师的心理健康教育提供可靠的依据,并寻找解决问题的对策。笔者于2009年对吉林地区19所中小学校的教师和学生进行了调查,结果报道如下。
1 对象与方法
1.1 对象 采用职业枯竭问卷和90项症状自评量表,对吉林地区19所中小学校共1 192名教师进行调查,检测出存在职业枯竭和心理健康水平低于全国常模的班主任81人,随机抽取32人;无职业枯竭和心理健康水平高于全国常模的班主任64人,随机抽取30人;然后对62名班主任所教班级的3 346名学生,采用中小学用学生《心理健康诊断测验(MHT)量表》进行问卷调查。得到有效问卷2 982份,有效率为89.12%。其中男生1 554名,女生1 428名;小学生1 396名,中学生1 586名。存在职业枯竭和心理健康水平低于全国常模的32名班主任所教的小学生761名,中学生515名;无职业枯竭和心理健康水平高于全国常模的30名班主任所教的小学生635名,中学生1 071名。
1.2 方法
1.2.1 中小学教师职业枯竭量表和90项症状自评量表(SCL-90) 采用王芳、许燕提供的中国中小学教师职业枯竭量表[1],分别筛选出无职业枯竭和存在职业枯竭的班主任。并采用90项症状自评量表(SCL-90)[2],分别筛选出心理健康水平高于全国常模和心理健康水平低于全国常模的班主任。然后在19所中小学校进行随机抽样。
1.2.2 心理健康诊断测验 采用中小学生用《心理健康诊断测验》进行测量。《心理健康诊断测验》是我国心理学工作者根据日本铃木清等人编制的《不安倾向诊断测验》修订而成的,可用于综合检测中小学生的心理健康情况。该量表有8个内容量表和1个效度量表(即测谎量表)。8个内容量表分别是:学习焦虑(A)、对人焦虑(B)、孤独倾向(C)、自责倾向(D)、过敏倾向(E)、身体症状(F)、恐怖倾向(G)、冲动倾向(H)。内容量表总分反应个体心理健康总体水平。同时各分量表统计结果,可诊断个体在某一方面的心理问题倾向与严重程度,得分越高,心理健康状况越差[3]。
1.3 数据收集与整理 应用Foxpro程序建库录入数据、筛选数据;采用SPSS 11.5统计软件对数据进行统计学处理。
2 结果
2.1 中小学生心理健康的总体水平 表1结果显示,心理健康者2 676人,占有效问卷的89.74%。其中中学生1 460人,占92.06%;小学生1 216人,占87.11%。男生1 394人,占89.70%;女生1 282人,占89.78%。中学生心理健康水平明显高于小学生(χ2=19.752,P
2.2 教师职业枯竭和心理健康水平对学生心理健康的影响
2.2.1 不同性别小学生心理健康状况比较 表2结果显示,小学班主任有职业枯竭和心理健康水平低,可使男生的孤独倾向和女生的恐怖倾向有统计学意义(P
2.2.2 不同性别中学生心理健康状况比较 表3结果显示,中学班主任有职业枯竭和心理健康水平低,可使男生的孤独倾向和女生的对人焦虑有统计学意义(P值均
2.2.3 不同年级学生心理健康状况比较 表4结果显示,班主任有职业枯竭和心理健康水平低,可使小学生的学习焦虑、孤独倾向和恐怖倾向有统计学意义,中学生的对人焦虑和孤独倾向有统计学意义(P
3 讨论
3.1 中小学生心理健康的现况 在所调查的中小学生中有心理健康的占89.74%,有心理问题的占8.92%,有心理障碍的占1.34%。中学生的心理健康水平高于小学生。叶苑[4]的研究显示,城市中学生的心理健康状况正常的有82.7%,有心理问题倾向的有14.8%,心理问题较严重的有2.5%。说明吉林地区中小学生心理健康状况良好。
3.2 教师职业枯竭和心理健康水平对学生心理健康的影响 教师有无职业枯竭和心理健康水平高低对学生心理健康的影响一直受到关注。研究结果表明,吉林地区教师有职业枯竭和心理健康水平低对中小学生的心理健康均有一定程度的影响。小学班主任有职业枯竭和心理健康水平低,可使男生的孤独倾向和女生的恐怖倾向有统计学意义。中学班主任有职业枯竭和心理健康水平低,可使男生的孤独倾向和女生的对人焦虑有统计学意义。中小学班主任有职业枯竭及心理健康水平低,对男生的孤独倾向有影响,说明班主任的不良情绪情感、认知、行为导致男生孤独、抑郁,人际关系不良,表现为退缩、自我评价较低、受同伴欢迎的程度较低。小学女生的恐怖倾向较明显,说明班主任的不良情绪情感、认知、行为使本来就胆小的女生更害怕教师,进一步泛化害怕所有的“权威”,导致恐惧心理,控制点不适宜,表现为退缩、问题行为、面对困难无法应对。而中学女生的对人焦虑明显,说明女生人际交往障碍,表现为退缩、怯懦、依赖性强、自卑感强,在他人面前常感不安、焦虑、不善表达,在人际关系上容易产生焦虑。
班主任有职业枯竭和心理健康水平低,可使小学生的学习焦虑、孤独倾向和恐怖倾向有统计学意义,中学生的对人焦虑和孤独倾向有统计学意义。说明小学班主任的不良情绪情感、认知、行为使小学生易产生情感障碍,学习中遇到困难不敢向教师请教,也不知如何处理此类问题,导致学习焦虑;教师情感枯竭,可使学生产生恐惧心理,导致学生与教师之间的沟通减少,进一步影响到学生良好人际关系的形成,使学生在人际交往中产生退缩,表现为孤独、自我封闭。另外,由于吉林地区小学班主任的带班时间长,一般是3～6 a,这使教师与学生相处的时间较长,而小学又是人格形成的重要时期,因此班主任对学生心理健康的影响较大。而中学班主任的不良情绪情感、认知、行为对学生的影响主要表现在人际关系方面,中学阶段恰是学生的青春期,此时的自我意识获得了极大的发展,心理是否健康往往在人际关系中得到反映;人际关系中的心理障碍主要表现为害羞、胆怯、自卑、嫉妒和闭锁心理。
研究结果显示,教师有职业枯竭和心理健康水平低对中小学生的心理健康均有一定程度的影响,主要表现在学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、恐怖倾向等方面。这说明教师有职业枯竭和心理健康水平低对学生的情绪情感、人际关系、学习成绩、自信心方面有影响。因此,应加强教师的心理健康教育,提高教师的心理健康水平,以便对其学生的心理健康给予积极的影响。主要应从国家、社会、学校、家庭等方面入手,如政策支持、社会舆论、家长的理解、学校定期开展学生和教师的心理健康讲座及必要的个体心理咨询等活动,提高教师和学生的心理健康水平,最终提高教育教学质量。
4 参考文献
[1] 王芳,许燕.中小学教师职业枯竭状况及其与社会支持的关系.心理学报,2004,36(5):568-574.
[2] 汪向东,王希林,马弘.心理卫生评定量表手册:增订版.北京:中国心理卫生杂志社,1999:31-35.
[3] 郝秀刚.某职业中专学生心理状况调查.中国校医,2008,22(1):73-74.
心理健康的小知识范文2
社会支持的作用
人是社会的人，自出生之日起便每日都要与其他个体打交道，社会支持就来源于身边的这些个体，它是一种资源，一种保护，一种归属。社会支持对于个人，特别是个体的心理健康起着至关重要的作用。
(1)社会支持影响教师的心理健康水平。
目前已有不少研究证明，教师的社会支持越完善，其心理健康水平越高；反之，社会支持越不完善或者越匮乏，教师的心理健康水平就越低。
(2)社会支持对心理压力起缓冲作用。
临床心理学研究表明，社会支持是决定心理压力与身心健康的重要中介因素之一，它对心理压力起缓冲作用，
(3)社会支持对教师的职业枯竭有调节作用。
职业枯竭与社会支持呈显著负相关。即社会支持越完善，职业枯竭程度越低。可见，社会支持对教师的职业枯竭具有调节作用。
(4)社会支持是教师职业倦怠的重要预测变量之一。
工作满意度和社会支持水平越高，教师职业倦怠程度越低。工作满意度、社会支持是教师职业倦怠的重要预测变量。
如何改善教师的社会支持系统
教师要改善社会支持系统，首先得从自身入手。
(1)在学校处理好与同事的关系。教师在校，除了课堂，就属在办公室待的时间最多了。一间大办公室通常是许多教师共享的，同事们抬头不见低头见，磕磕绊绊总是难免，而此时的关键是如何对待磕绊以及如何化解。选择在心里反复强化这样不顺心的感受，或者随意猜度别人，还是不计前嫌地依旧以微笑示人?
心理学家埃利斯提出过“情绪ABC理论”，即激发事件A只是引绪和行为后果C的间接原因，而引起c的直接原因是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。也就是人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由激发事件A本身引发的，而是由于经历这一事件的个体对它的不正确的认知和评价所产生的错误信念B直接引发的。这个理论可以运用到处理磕绊的问题上。磕绊产生前，可能同事做了什么或说了什么让自己不舒服，而此时如果运用了错误的信念B――对方是故意要让自己难受的，那么结果很显然，双方可能争执或冷战。可是如果换个角度看问题，把对方的言行看作是无心的，那么争执可能就不会产生了。
例如，一女教师一次为了一盒失踪的粉笔，同一男教师争执起来。女教师很不客气地说是该男教师故意将粉笔藏起来，不让大家用。居心不良。男教师受不住这个冤枉，更受不了“居心不良”的讽刺，把手中的课本猛地往桌上一摔，拉开抽屉整理东西，声称要立即找校长辞职。在这个案例中，以女教师为例，激发事件A是找不到粉笔，行为结果C则是她讽刺男教师，最后二人关系破裂。找不到粉笔并不会直接导致她去讽刺男教师，并最终导致二人关系破裂，引发此消极行为后果的直接原因其实是错误信念B――她认为是男教师故意藏起粉笔不让大家用。假如，她能够以另外一种信念代替错误信念，或许争执就不会发生。例如，她可以认为粉笔是被某个老师无意间落在某个地方了，就不会将矛头指向该男教师了。
(2)回家前积极调动正性情绪。教师在超负荷工作之后，很容易把工作上的负性情绪带回家中，从而无法心平气和地与长辈、爱人、子女沟通，无效的沟通极易引发紧张的家庭关系。家与个体的联系是最为紧密的，也是个体可以获得最多社会支持的地方。如果每日家中的气氛都是剑拔弩张的，个体在家完全不能感受到舒心与温暖，那么情绪必定受到影响。第二天又带着情绪回到工作岗位，在学校容易和领导、同事产生冲突，如此恶性循环。教师可以通过“爱家条件反射”的练习来养成不轻易把负性情绪带回家的习惯，这是与家庭成员和睦融洽相处的必要前提。所谓条件反射，就需要有一个刺激物，来建立刺激物与目标之间的联结，而达到出现刺激物就能马上启动目标的程度。“爱家条件反射”中的目标是愉悦的情绪，刺激物则需要每个教师自己去寻找，因为刺激物因人而异。这个刺激物可以是回家路上必做的一件事，或者是家附近的一样东西，只要保证它是回家之前能做或者能看到能听到的任何事物就可以。慢慢训练自己，当这个事物出现，就有意识地提醒自己“要回家了”。然后先发自内心地微笑，接着调动起愉悦的情绪，让工作上的负性情绪远离自己。这样反复练习，最后就可以达到刺激物一出现，就能提早酝酿回家的情绪，把正性情绪带回家，让家真正成为温暖的港湾。
(3)多结交一些外行业的朋友。由于教师工作时间长、负荷量大，没有太多时间结交教育行业以外的朋友。而与圈内的朋友交流的时候，话题难免会局限于教育事业，彼此可能互相抱怨、倾诉工作的辛苦。这一方面可以起到一定的排遣作用，但另一方面也很容易使朋友间的交谈都弥漫着工作上的污浊气息。可以选择多结交一些外行业的朋友，多培养一些兴趣爱好，来自新行业的朋友往往可以提供新鲜的见解和看法，让自己的视野更开阔，心胸更广阔，还可以耳濡甘染地培养出一些兴趣爱好。教师有一点业余爱好至少有两点好处：一对教学自身有帮助，知识面宽的人能“取之左右逢其源”。因为世上不少事物都是相通的，而学生更崇拜有爱好有才气的教师。这对于增进师生感情是有益处的；二对健康有帮助，有所追求便有所寄托，人也不会落入“小圈子”里转不出来。
心理健康的小知识范文3
伴随着我国高等教育的普及，以培养专业技术人才为目标的高职教育也得到了迅猛发展，并且迅速成为我国人才培养体系的重要组成部分。不过与飞速发展的高等职业教育相对的，是存在一定滞后性的心理健康教育，尤其在师资队伍的建设方面严重不足，影响了高职院校心理素质教育的全面推进。
一、高职院校心理健康教育师资队伍建设的重要作用
（1）提高心理健康教育水平
加强心理健康教育师资队伍建设，能够显著提升高职院校心理健康教育的整体水平。师资队伍本身的素质与心理健康工作的成效是息息相关的，高素质的师资队伍具备更高的工作能力和专业水平，可以将原本以被动解决问题为主的工作方式转变为主动分析问题，通过探讨问题产生的原因，制定切实可行的应对和解决措施，从根源上消除学生的心理健康问题。
（2）改善心理健康教育质量
高素质的心理健康教育师资队伍能够进一步提升高职院校心理健康教育工作的效率，帮助高职生解决在学习和生活中遇到的各种问题，解决其心理障碍。教师可以通过相应的引导，使得学生掌握心理压力的合理宣泄途径，提高学生的心理素质，帮助学生树立起正确的人生观和价值观，最终实现对高职院校心理健康教育质量的改善，确保工作能够取得一个良好的效果[1]。
（3）推动学生心理健康发展
高职院校的学生正处于人格与价值观念的形成时期，其心理容易受到各方面因素的影响而出现起伏不定的情况。最近几年，大学生心理健康问题层出不穷，已经成为影响学生健康成长的关键性问题，备受社会各界的关注。在这种情况下，加强心理健康教育师资队伍的建设，提高队伍的整体素质，能够提高心理健康教育的成效，帮助学生解决心理问题，促进学生健康心理和健全人格的形成。
二、强化高职院校心理健康教育师资队伍建设的有效措施
就目前高职院校心理健康教育的发展情况分析，其在师资队伍的建设方面存在着一些问题，一是基础薄弱，心理健康教师的数量严重不足，无法有效满足高职院校在心理健康教育方面的实际需求；二是培训不足，虽然高职院校一直都在强化心理健康教师队伍的培训，但是就实际效果看，与预期目标尚存在很大的差距；三是缺乏保障，有超过80%的教师认为心理健康教师在薪资待遇方面较低，不会选择相应的岗位，加上相关政策法规体系的欠缺，严重阻碍了心理健康教育师资队伍的发展。针对这些问题，高职院校必须切实做好师资队伍的建设。
（1）注重人才引进
对于心理健康教师队伍人才急缺的问题，应该关注人才引进，对师资队伍进行拓展。高职院校应该从自身的实际需求出发，加强相应的宣传工作，通过对外招聘的方式，吸收一些具有较高专业素质的教师或者毕业生，也可以与心理学专业的在校生签订委托培养协议，做好人才储备，为心理健康教育队伍的建设提供充足的人才支持[2]。
（2）强化岗位培训
高职院校应该加强对于心理健康教师的岗位培训，不断提高师资队伍的整体素质。一方面，应该加强专业素质的培训，为心理健康教师提供继续学习的机会，使得其能够不断接受最新的专业教育，对自身的专业素质进行提升，以适应不断发展变化的心理健康教育需求；另一方面，应该重视爱岗培训，确保专职教师能够认识到心理健康教育的重要性，树立起爱岗敬业的精神，充分发挥自身的主观能动性，推动师资队伍的长远健康发展。
（3）完善体系保障
针对当前普遍存在的心理健康教师薪资待遇差的问题，高职院校应该完善相应的体系保障，确保师资队伍的稳定性。一方面，应该对保障体系进行完善，进一步提高心理健康教师的整体待遇，提升其在高职院校教育教学活动中的地位，将心理健康教师与专科教师放在同等重要的位置，提升其对于自身工作的自豪感；另一方面，应该对激励机制进行健全，结合绩效考核机制，将心理健康教师的薪资待遇与工作业绩结合在一起，激发其对于心理健康教育工作的积极性和主动性[3]。
心理健康的小知识范文4
关键词：心理康健 《道德经》 启示
《道德经》又称《五千言》，是我国古代最伟大的哲学家和思想家老子，在春秋时期的所撰写的著作。道德经分上下两篇共81章，分为《道经》和《德经》，是中国历史上首部完整的哲学巨作。在当今社会经济高速发展的状态下，给人们带来了丰厚的物质待遇的同时，也给人们带来了很多的心理问题。高职院校的大学生是国家的发展和建设的栋梁，更是国家的未来富国强民的基石，但同样面临着来自社会方方面面的压力和困惑等所带来的心理问题。《道德经》博大而精深，本文将借鉴《道德经》的中道德教育思想，对高职院校学生心理康健作初步探讨。
1.高职生的自我意识与《道德经》
1.1高职生自我意识问题
自我意识是人对自己的认识，是个体对自身存在、自己与周围事物之间关系的意识。刚进入高职院校的学生容易出现以下几种自我意识的问题：第一，过度自卑与过度自负，过度自卑出于各种各样的原因，有的因分数的差异没考上本科，有的只看到自己缺点，有的就是进入大学后视野大的，有的因贫困，在当前比较重视物质享受的社会氛围下，他们会在认知中有自卑的心理。与过度自卑相对应的问题是过度自负，有时他们会过高地评价自己，容易出现妄自尊大、自以为是的自负心理。第二，过度依赖与过度逆反，当代的高职学生独立意识不断发展，但独立能却不强，如在经济上需要家人支持，在生活的判断与决策方面由于缺乏经验而不够果断，因此易形成过度依赖的心理。过度逆反是学生自我意识发展过程中一种非理性活动，是他们为了寻求独立和自我肯定而产生的一种偏激的自我意向。第三缺乏目标与自控力差，从小学开始目标就是上好的大学，一旦上了大学反而没了目标，几乎所有的学生都会在刚进入大学时有一段迷茫期，还有就是自控能力差，在以前的学习中有老师一直在管着，进入大学后发现没有管了，不课教师也不会知道，经常通宵游戏等就出现了。第四个自我中心与过度自恋，这类学生凡事皆从自我出发，不进行客观的思考，就可能表现出强烈的自我中心倾向或自恋倾向。
1.2“知人者智，自知者明”与自我意识
对于高职生自我意识问题，可借助老子在《道德经》中的哲学思想带给我们的启示，他在第三十三章中说“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强”。老子说能了解、认识别人叫做智慧，能认识、了解自己才算聪明。能战胜别人是有力的，能克制自己的弱点才算刚强。《道德经》第七十一章又说“知不知，尚矣；不知知，病也。圣人不病，以其病病。夫唯病病，是以不病”。在这一章里老子说知道自己还有所不知，这是很高明的。不知道却自以为知道，这就是很糟糕的。有道的圣人没有缺点，因为他把缺点当作缺点。正因为他把缺点当作缺点，所以，他没有缺点。因此，高职院校的学生应正确认识自己，学习老子的思想，了解自己，认识自己，看到自己长处，也认清自己的不足，区分好理想的自我和现实的自我，对今后在学校的学习及走上社会工作都非常有指导意思。
2.高职生的情绪与《道德经》
2.1 高职生的情绪特点
情绪是人对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。有着稳定的情绪和良好的心境，是心理健康的核心标志。高职生的情绪有以下几个特点，第一，开朗乐观，积极向上，充满朝气和激情，但又经常会出现一种矛盾和复杂的情绪状态，如希望自己具有独立性与希望依赖于他人的心理同时存在。第二，相对中学阶段，学生的情绪趋于稳定和成熟，但另一方面，与成年人相比，带有明显的起伏波动，容易从一个极端走向另一个极端。表现为大起大落、大喜大怒的两极性。第三，情绪的隐藏与掩饰，但因外在表现与内在的体验不一致，这无形中会给学生的相互交流带来障碍，会使一些学生出现孤独和苦闷的情感困惑。
2.2“轻则失根，躁则失君”与情绪
在高职学生情绪问题上，借鉴老子《道德经》第二十六章中说“轻则失根，躁则失君”，意思是轻率就会失去根本，急躁就会丧失主导。老子认为有人们应拥有虚寂沉静的心态，磨练致虚守静的精神。《道德经》第十六章中又说“致虚极，守静笃；万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命”。老子说尽力使心灵的虚寂达到极点，使生活清静坚守不变。万物都一齐蓬勃生长，我从而考察其往复的道理。那万物纷纷芸芸，各自返回它的本根。返回到它的本根就叫做清静，清静就叫做复归于生命。因此，一个人只有保持了良好的情绪，顺应自然，克服烦燥不安的心态，保持心静平和，才能发挥个人的智能和最佳的心理状态。
3.高职生的人格与《道德经》
3.1高职生的人格特征
人格是个体在遗传素质的基础上，通过与后天环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式。在学生们从小到大的成长过程中，都被教育人要表现坚强，不可柔弱；人要表现聪明，不要愚鲁，所以大多数的学生都会表现出坚强和聪明的一面。高职生的人格特征中有积极的一面也有消极的一面，积极的一面有外向、谦卑、真 诚、敢为、自信，消极的一面有依赖性强，过于争强好胜，浮躁，有时表现为无聊多事，有时会惹事生非等。
3.2“上善若水”与人格
老子在《道德经》中第八章中说“上善若水。水善利万物而不争”，老子用水性来比喻具有高尚品德者的人格，他认为他们的品格就像水一样，一是柔弱，二是停留在低下的地方，三是滋润万物而从不参与争夺。具备良好的人格的人也应该具有这种心态与行为，不仅做有利于大众的事情而不与之争，还愿意去大家不愿去的低下的地方，愿意做别人不情愿做的事情。它忍辱负重，任劳任怨，以已能尽其所能地贡献自己的力量去帮助别人，但不会与别人争名夺利，这就是老子“善利万物而不争”的著名思想。当今的社会生活节奏快，社会的竞争激烈，加之社会某些现象的不公，容易使部分学生出现偏激思想，如只想到的是如何索取，却很少想到自己付出。在整个社会大环境的影响下，学生们的心境浮躁，缺乏心中应有的那份平静和淡定。老子的《道德经》第八章中却告诉我们，象水一样，柔弱、低下、不争，即能在城市的喧嚣与社会浮躁中，获得心灵的宁静，且学会取得平衡。心静如水，修养人格，完善品格，这就是我们学习经典“上善若水”的启示吧，也是我们学生努力实现的一个理想境界。
高职院校的学生要保持长时间的心理健康，就要有一种和谐、有序的心理状态，且能经常根据身边及自身状态的变化作实时的调整，这是一个动态的平衡过程。以上只是笔者的一点粗浅的认识，随着中国改革开放的进一步深入，社会发展步伐加快，思想文化的不断提高，高职院校的学生心理健康问题日益受到关注和重视，老子的《道德经》对高职院校的学生心理健康的形成和发展及文化素质方面有着很多方面的启示。心理健康是现代高职院校的学生们所必备的，是成为社会建设者的基本素质之一，这样才能更好的承担未来祖国建设发展的重任。
参考文献：
[1]《大学生心理健康教育》[M].桂林：广西师范大学出版社，2011.
心理健康的小知识范文5
作者简介：郭秋艳（1972-），女，辽宁北宁人，朝阳师范高等专科学校，讲师，主要从事大学生心理健康教育研究。
心理健康教育是高职院校的重要教育内容之一。网络时代的到来给高职院校的心理健康教育带来了一系列的影响。从近年来发生在各类高职院校中的事故案例来看，大部分案例都与学生的心理健康问题密切相关。因此来说，在网络时代中，加强对高职学生的心理健康教育依然任重而道远。
一、心理健康教育的概念和特点
（一）心理健康教育的概念。心理健康教育，是指高职院校根据学生的心理发展特点，运用有关心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质、促进学生身心全面健康发展和素质全面提高的教育过程。通过开展心理健康教育，高职院校要达到培育良好的性格品质、开发智力潜能、增强心理适应能力、激发内在动力、维护心理健康、养成良好行为习惯。总而言之，即育性、启智、强能、激力、健心、导行。
（二）心理健康教育的主要特点。笔者认为，心理健康教育主要具有如下几方面特点：
1.心理健康教育是素质教育的重要内容。素质教育本质上属于能力教育，注重培养学生良好的心理素质和完善健康的个体人格。心理健康教育通过对学生的心理健康状况实施积极地干预，就可以从本质上达到素质教育的目标和要求。因此说，心理健康教育是素质教育的重要内容。
2.心理健康教育具有长期性和复杂性。心理健康教育是一个长期而系统化的过程，绝非短期一蹴而就就能够实现的，而且教育效果还会受到外部因素的影响，具有极强的不稳定性和反复性。为了巩固心理健康效果，不仅需要教师付出长期巨大的努力，还需要不断地对心理健康教育成果进行巩固。
二、网络时代开展高职院校心理健康教育的重要意义
（一）有效克服网络时代对高职学生心理健康产生的不利影响。网络时代除了给学生带来信息获取、沟通和交流的便利以外，还带来了大量的社会腐朽、落后的思想及风潮。高职院校学生的“三观”尚未完全成熟，很容易受到外界不良风气的影响，网络时代恰好为这些信息的传播提供了媒介和渠道。学生在利用互联网获取大量信息的同时，势必会在不同程度上受到不良信息的侵害和影响，从而对自身的心理健康造成影响。通过开展心理健康教育，提供教育的针对性和有效性，将会有效地克服网络时代对高职学生心理健康产生的不利影响。
（二）促进其专业课程学习水平的有效提高。高职院校以为社会培养高素质的职业技能人才为主要目标。在这个过程中，学生的心理健康状况与专业课程教学效果息息相关。如果学生受到心理健康问题的困扰，势必很难全身心地投入到专业知识学习过程中，也就给专业课程教学水平的提高造成不利影响。因此，通过开展心理健康教育，将会有效地促进专业课程学习水平的提升。
（三）符合高职院校教学管理体制改革的需要。为了适应素质教育改革的要求，现阶段很多高职院校都在大力推进教学管理和课程教学体制改革，学生的学习环境、课程学习模式、实训模式等都发生了显著变化。如果不具备良好的心理素质，很难适应高职院校教学管理体制改革的需要。因此，开展心理健康教育，是高职院校教学管理体制改革的题中之义。
三、网络时代高职院校心理健康教育的问题及对策
心理健康的小知识范文6
关键词：心理健康；教育模式；网络环境；大学生
中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）44-0194-02
网络作为新时代的产物，具有虚拟性、开放性、针对性、交互性等特点，它给人们的学习和生活带来便利的同时，也带来了新的挑战。对于高校的心理健康教育而言，也应该根据当代大学生的心理特点和心理需求，将传统的心理健康教育模式和网络这个载体相结合，构建基于网络环境的大学生心理健康教育的新模式。
一、基于网络环境下的心理健康教育的可行性分析
1.基于Web的应用软件开发技术已比较成熟。如今开发基于WEB的教育系统EBW（Net-Work Education Based on Web）已成为一个非常热门的研究领域，使用EBW既可以提供静态的多媒体信息，又能够进行方便、实时的交互功能；将WEB服务器和数据库管理系统相结合，使EBW能够具有规范的数据模型、强大的授权及安全机制和维护数据完整性的能力[1]。
2.已具有利用网络资源进行远程教育的成功经验。经过多年的建设和实践，我国的广播电视网、电信业务网已经覆盖全国，虽然这些网络和计算机网络相比，在信号源的控制、信息传播的途径等方便都有一定的区别，但是它们在信息传送的载体和功能属性上又有很多相同之处。在进行有关心理健康教育的网络资源建设过程中，我们可以借鉴这些宝贵的经验，以构建功能更加强大的、体系更加完善的网络教育系统。
二、基于网络环境下的心理健康教育的原则
利用网络环境对大学生进行心理健康教育，除了要遵循大学生心理健康教育的基本原则之外，还应当重视如下原则。
1.将学生作为主体的原则。在整个心理健康教育的过程中，应充分调动学生参与网络环境下心理健康教育活动的积极性、主动性，发挥其能动性，要把学生作为整个教育过程的主体。
2.将现实生活和网络世界相结合原则。建设一个将现实生活和网络世界相结合的一体化的心理健康教育模式，能够更准确、更全面的掌握学生的心理特点，及时地发现学生存在的心理问题，果断的采取有效的措施，以促进学生的心理健康发展。
3.加强教育者和学生间互动的原则。在进行基于网络环境下的心理健康教育的过程中，要充分发挥网络互动性的特点，加强教育者和学生之间的互动，对学生提出的问题要及时、准确的给出回答。另外，在帮助学生解决实际问题的过程中，更应该注重人性化的服务，要让学生切身体会到网络背后的关怀，这就要求我们不断的增强网络自身的建设。
三、基于网络环境下的心理健康教育方式
网络技术的发展为我们开展心理教育提供了现代化手段，拓展了心理健康教育的空间和渠道，丰富了网络的内容。我们把利用网络对学生进行心理素质培养、解决心理问题，提高其心理健康水平的专业性教育手段和措施，称为网络化心理健康教育[2]。
1.网络心理健康教育。随着网络技术的不断发展和完善，对于心理健康教育课程可以在进行传统的教学方式的同时，还可以把它和网络结合起来，如：进行网上选课、通过网络收发作业、进行网络答疑、将教学计划、教案上传到网络以方便学生了解本课程的计划和教学内容、上传与大学生心理健康教育有关的专题讲座和报告等。
2.网络心理健康调查。利用网络进行心理健康调查，只需要学生在某个规定的时间内访问某个指定的Web站点，填写相关的问卷内容并提交，然后再对所有学生提交的数据进行统计和分析，即可形成一次调查报告。利用网络进行心理健康调查，可以更加方便、快捷地了解学生的心理特点和存在问题，从而使得心理健康教育更加具有针对性。
3.网络心理健康测试。心理测试是指按照一定的系统程序给人的心理特性以数量化的过程，能对贯穿于人的全部行为活动中的心理特性做出一定的推论和数量化的科学分析[3]。网络心理健康测试是指借助于网络所进行的心理健康测试和评价过程，其具有自主化的测试过程、多样化的测试主体、数字化的测试模式、智能化的测试方法等特点。学生们利用网络进行心理健康测试，可以了解自身的心理健康状况，及时的调整自己的心态，在必要的时候可以向他人寻求帮助。
4.网络心理咨询。网络心理咨询是指咨询者借助于网络将自己在工作、生活中所遇到的心理困惑、精神痛苦等问题向心理咨询师求助，心理咨询师向求助者给出解决问题方法和建议，尽可能的使求助者克服目前的情绪障碍，充分发挥自己的潜能，以更好地适应社会的过程[4]。利用网络进行心理咨询具有保密性、超距离性和方便快捷性等优势，因此受到了越来越多的高校的关注和使用。目前，高校进行网络心理咨询主要有电子邮件E-mail、聊天室、BBS论坛、心理咨询在线系统等形式。
5.网络心理健康档案。建立网络心理健康档案，对于掌握学生的心理变化状况，对学生的心理特征进行动态监控具有非常重要的作用。对于建立的学生网络心理健康档案，应能客观、真实地反映学生的个体心理特点和心理健康状况。同时，学生网络心理档案还具有一定的隐私性，任何人都不得泄密学生的网络心理档案内容，以保证学生的个人隐私和心理不受伤害。
6.网络心理治疗。心理治疗是指心理理疗师通过自己所掌握的有关心理治疗方面的理论和技能，对心理方面有障碍的人进行治疗，来缓解或消除他们的心理问题，推进他们的人格向健康、协调的方向发展。理论研究已经证明心理理疗师可以用言语或非言语的方法挖掘出心理障碍者被压抑的潜意识的冲动，从而达到心理治疗的目的，而心理治疗过程中的言语技术可以通过网络来实现。目前，利用网络进行心理治疗的过程，已经成为帮助人们恢复心理健康的过程之一。
四、基于网络环境下的心理健康教育的评价
基于网络环境下的心理健康教育和传统的心理健康教育相比，它把学生当作整个教育过程的主体地位，更加强调了学生的主观能动性，从而弱化了心理健康教育者在整个教育过程中的作用。因此，我们必须将原有的心理健康教育评估指标体系和网络对心理健康教育的影响以及基于网络环境下心理健康教育的特点相结合，才能建立和完善基于网络环境下的心理健康教育的评价体系，这是一项艰巨的系统工程。
在建设基于网络环境下的心理健康教育的评价体系过程中，应注意以下几点。
1.基于网络环境下的心理健康教育评价必须要是多角度、全方位的，也就是要将学校主管部门、心理健康教育者、学生之间和学生自己的评价相结合，从而使得考评的主体更为全面，考评的结果更加准确。
2.基于网络环境下的心理健康教育评价体系，应充分考虑网络在心理健康教育中的地位和作用。总之，将基于网络的心理健康教育和传统的心理健康教育相结合，实现了心理健康教育虚拟与现实的无缝链接，提高了心理健康教育的针对性和实效性，为增强当代大学生的心理素质，引导他们树立正确的人生观和价值观，促进大学生自身发展和社会进步都具有重要的现实意义。
参考文献：
[1]李雯，基于WEB的网络教育的探讨[J].电化教育研究，2011，（7）.
[2]龙艳，网络环境下大学生心理健康教育研究[D].武汉：武汉理工大学，2005.
[3]马锦华.大学生心理健康评价中的心理测验误差分析[J].安阳师范学院学报，2011，（6）.
[4]朱关明，陈庆.网络：人学生心理保健新途径[J].高等农业教育，2010，（3）.
