摘要：随着素质教育理念的实施，新时期对小学体育教学的要求不断提高，新课程标准提出要注重学生体育核心素养的培育，对于学生而言如何提升他们的学习兴趣，激发学习体育的自信心，进而更好地引导他们养成良好的体育习惯，成为当前小学体育教师关注的重点。本文围绕小学生短跑运动员研究他们的心理特点、赛前心理特征，分析相关的影响因素，最后围绕如何加强小学生短跑运动员赛前心理调控提出相对的对策，以供参考。
关键词：小学短跑；心理特征；调控
一、小学短跑运动员赛前心理特征分析的作用
随着小学体育运动教学活动开展日益频繁，新课程标准针对小学体育运动教学也提出了新的要求，对于小学短跑运动员而言，做好赛前心理特征分析，加强相关影响因素的探究并注重赛前有效调试，有助于为短跑运动员比赛活动提供强大的参考支持，进而更好地指导他们科学比赛，赛出成绩。如果一个运动员体育心理素质不达标，情绪容易出现波动，将会影响他们的肌肉运动和潜能的发挥。对于短跑体育项目而言由于距离比较短，运动强度较大，是速度的较量，所以对于运动员而言应当是心理、技能、素质、战术等方面的全面比拼。
二、小学生心理特征及短跑运动员赛前心理特征分析
对于小学生而言他们正处于成长的关键时期，一方面他们注意力往往不够集中，这主要和他们神经系统发育尚不完善有关。他们在参加相关的体育活动或游戏时往往会受到外界因素的影响而分散注意力，进而影响他们活动参与的持续性。另一方面小学生认知基础相对薄弱，他们对新鲜事物往往比较感兴趣，喜欢参与那些刺激性的游戏活动，对于难度较大或者参与人数较多的集体活动等他们习惯表现，从而不断提升学生的创新能力。此外小学生还具有情绪波动较大，心理承受压力比较大等方面的心理特征。他们精力比较旺盛，但是意志力相对薄弱，他们年龄比较小，随着年龄的增长心理承受能力和意志力也会不断增强。分析小学短跑运动员在比赛前的心理特征主要表现在以下几个方面：
1.心理素质相对不稳定。对于小学生而言他们正处于身心发展的关键阶段，心理、思维等各个方面成熟度还没有达到稳定的状态，并且对于教师和家长等比较依赖，自我认知不够全面。所以面对短跑运动比赛，他们会由于出现紧张或者起跑注意力不集中等影响整体比赛进程，甚至导致出现短跑运动或者肌肉出现不协调等情形，影响整体发挥。
2.赛前准备和比赛经验等方面不足。有的小学生对短跑运动比赛往往会比较感兴趣，喜欢表现自己，心理素质好，所以他们对比赛有足够的信心，并且自己平时体育比赛成绩也比较好，所以容易建立自信，具备良好的斗志。有的小学生年龄比较小，参加短跑运动的比赛次数相对少，且先前没有相关的比赛成功的经验等，所以往往害怕失败，也害怕发挥不好影响自己在同学和老师心中的形象等，从而不能及时将自己的心态加以调整，进而影响自己的发挥。此外还有的学生对于比赛准备工作不充分，对其他竞赛对手缺乏全面了解，赛前盲目自信或者是情绪比较激动，也容易导致发挥失常等。
3.随机应变能力欠缺。对于小学短跑运动员而言，短跑运动比赛比较受关注，平时可能参加相关的短跑比赛测验等成绩比较稳定，但是只是和同班同学进行比较，当他们参加赛事比较大的比赛时面对众多的优秀运动员，可能会出现情绪难以控制的情况，进而出现情绪紧张、波动等现象，进而影响自己的发挥。另外，小学短跑运动员本身精力有限，参加的比赛经历比较少，进入比赛后他们会面对新的环境，环境发生变化后就有可能对他们的心理产生一些影响，进而导致比赛发挥不力。此外还有的学生习惯于表现自己，希望取得好成绩得到老师、家长和同学的肯定，所以他们对自己要求较高，获胜的动机也比较强烈，一旦到比赛现场面对新环境或者过于兴奋等，会导致他们的记注意分散，影响动作的协调，或者在起跑等方面出现滞后等情况，无法发挥自己的最大潜能，从而降低了他们的比赛成绩。除了上述因素以外，小学短跑运动员比赛前还容易受到天气等情况影响，一旦比赛时间确定，遇到天气变动等影响，或者比赛当天天气变化较大影响比赛进程等，将会对一些运动员心态产生影响，进而导致他们出现不适应等情况。
三、加强小学短跑运动员赛前心理调控的具体对策
1.注重赛前准备工作的开展。比赛无论是对于谁紧张是难免的，为此教师应当鼓励学生正视比赛，将每一次比赛作为展示和检验自己水平的机会，正视比赛的失败和成功，多注重总结经验，并充分做好赛前准备，从而更好地提升比赛自信。尤其是教师要注意做好赛前相关的适应性训练。短跑运动员运动过程中需要加强自身体育技能的教育，扎实掌握基本功，通过设计相关的模拟比赛训练等方式，让学生感受比赛的氛围，体验到比赛带来的考验，以此更好地降低正式比赛带来的不适应等情况，让每一次模拟都作为正式比赛的经验来组织实施，从而让学生充分体验和适应节奏，提高比赛适应能力。
2.注重心理调适，并加强针对性训练。一方面教师应当和小学生一起围绕短跑运动比赛进行充分的分析和研究，总结历次参赛经验，并针对不同短跑运动员的实际进行个性化辅导，比如针对运动比赛参与次数较少的学生可以通过进行表象训练的方式，让学生在自身的头脑中建立相关的场景，发挥自己的想象来回顾比赛的情况，耐心指导和做好经验总结，从而更好地提升比赛的参与自信。另一方面要加强针对性训练，不同的短跑运动员个人情况不同，也存在差异，所以教师要注意观察每名短跑运动员的表现，尤其是对他们的心理状况等进行全面了解，以此为基础针对性加强短板的训练，创设真实情景让他们进行模拟练习，从而及时克服短板和不足，正视问题，提高问题解决能力。
3.注重比赛激励。教师可以提前围绕短跑运动比赛等项目设计更多的游戏环节，让学生通过讲故事、观看多媒体视频资料以及开展音乐减压活动等方式，更好地减轻身心压力，全身心放松地投入比赛。营造活泼的气氛，鼓励学生重在参与，设计更加灵活多样的比赛项目，为学生提供更多的选择，结合他们的兴趣探究积分制等比赛赛制，让学生更好地结合自己的表现等及时向他们学习，做好比赛前的运动热身，围绕教师的讲解扎实学好每一步动作要领，将自己的经验和他人分享等，提高他们整体身体素质和心理素质，更好地通过比赛收获更多的成长和知识。当然教师要善于观察学生的表现，记录他们的成长，通过比赛分析、成绩经验总结、家校互动等方式更好地激励小学生增强比赛自信，提升比赛参与的动力，全面提升赛前准备及比赛参与成效。
参考文献：
[1]田玉梅.短跑运动员的心理品质特征和训练方法探析[J].体育科技.2011(04)
[2]王震.论短跑运动员赛前心理障碍及心理训练的对策[J].贵州体育科技.2005(02)
作者:叶俊 单位:江苏省泰州市大浦中心小学
