摘要:
近年来,我国逐渐增加的教育改革力度、教学观念和之前相比有了很大的改变,人们也逐渐认识到素质教育的重要性。体育教育是素质教育的重要组成部分,为了促进学生德、智、体、美的全面发展,体育教育方式更加多样化,目前健美操课程也逐渐出现在各大校园的体育课程上,并且深受师生的喜爱。该文从促进中学生身心健康全面发展为目标,以健美操教学为出发点,对中学开展健美操教学的重要性进行分析。
关键词:
健美操课程；健美操教学；健美体育教学
一直以来健美操都是一项备受欢迎的运动项目,在闲暇时,无论是儿童还是老人都钟爱健美操运动,和其他运动项目对场地高标准要求不同,只要场地开阔,室内、室外都可以进行健美操运动。随着素质教育的不断普及,人才培养目标逐渐向综合型、全面型的方向发展,在这种背景下,体育教育逐渐受到重视。校园开展健美操课程,不仅促进学生身心健康的发展,还是美育教学的具体表现。
1健美操课程
健美操是在基础体操与舞蹈的基础上发展而来,目前健美操从基础体操中独立出来,并且成为一种崭新的体育项目。基础体操内容单调、动作缺乏节奏感,舞蹈动作幅度大、技巧性较强,而健美操则两种充分融合,既有节奏感、学习难度也相对容易。在中学开展健美体操课程具有以下优点:（1）易于推广。随着健美操普及程度逐渐增加,已经成为一项全民运动,很多中学生从小就开始接触健美操运动,和球类、田径类相比,健美体操的运动强度较小,无论是男生还是女生都非常喜欢健美操课程。因此，在中学开展健美操教学难度较小,非常适合应用于群体性体育教学的开展。（2）教学内容具有很大的弹性。健美操的教学内容和其他教学内容存在很大差异。例如:在田径训练中注重体能、爆发力以及体能分配的训练。练习内容也是千篇一律。但是健美操的教学内容具有很大的弹性,教学内容都是从学生的实际需求出发,针对学生群体的情况可以对教学内容进行随意调整。（3）对场地要求较低。和其他体育项目教学相比,健美操对场地的要求较低。例如:篮球、足球在教学过程中,必须保证有相对正规的运动场地,同时还提供完善的运动装备,而健美操课程中则没有这么多要求,室内、室外均可以进行健美操教学,同时学生也不必购买专业的运动装备,运动服、校服完全可以满足教学需求。
2健美操在中学生教学的意义
2.1提高学生身体素质
受传统教育观念影响,我国家长大多存在“万般皆下品惟有读书高”的思想,过于重视学生成绩,学生缺少自己的娱乐、体育锻炼时间。由于生活条件与医疗水平的逐步提高,中学生的重大疾病发生率显著下降,但是由于长期生活习惯的影响,很多学生出现肥胖、近视等亚健康问题,学生的爆发力和耐力与之前相比也有所下降。此外很多学生长期以来沉迷于网络游戏,身体健康堪忧,健美操具有增强学生心肺功能、改善学生呼吸系统功能以及促进学生体内新陈代谢功能，可以很好地帮助学生控制体型、保持健康的身材。
2.2缓解学生心理压力
现阶段,我国教育存在严重的误区,在人才培养方面,无论是家长还是学生都没有以孩子兴趣为出发点,一味地向孩子灌输知识,为了促进孩子所谓的全面发展,不让孩子输在起跑线上,很多中学生在放学后还要参加各种各样的培训班,加之学校还布置大量的课后作业,导致学生不堪重负,此外由于校园、家庭等压力,很多学生心理相对压抑,健美操运动能够调节学生神经系统,在运动过程中释放学生内心的压力,因此，在中学开展健美操运动可以缓解学生心理压力,促进学生身心健康的发展。
2.3缓解运动损伤
运动是体育教学的核心,它贯穿着整个体育教学的过程,然而运动给人们带来的影响也是双向的,运动不仅可以提高学生的身体素质,其带来的身体对抗也可以给身体带来运动损伤。运动损伤的影响是不可控的,轻微的运动损伤影响学生的正常学习,严重的运动损伤会影响学生的一生，甚至导致学生死亡。根据资料显示,在所有体育伤害事故中,其中有30%的运动损伤发生在体育课堂。像足球、篮球运动都很容易造成运动损伤。健美操运动强度较小,对身体肌肉拉伤、肌肉酸痛具有很好的缓解作用。
2.4体现中学生美育教学
校园的体育教育主要是通过相应的运动项目,帮助学生提高心理健康,塑造健全的人格。通过体育活动让学生体会到运动的乐趣,让每个学生参与到体育活动中,并且在体育活动过程中确定出适合学生身心健康发展的体育项目。此外,在注重体育技能、体育理论知识教育的同时,美育教学也是中学生体育教学中的重点内容。健美操不仅是体育课,而且是一门综合课,是一门提高学生全面素质的课,在优美的音乐旋律中陶冶学生的情趣,提高音乐欣赏力。音乐能够丰富学生的思想情感,陶冶他们的情操,提高他们的音乐欣赏能力。同时音乐还能鼓舞大学生的士气,丰富他们的想象,塑造他们良好的个性特征。不同旋律的音乐可以表达作者的不同情感，欣赏音乐的人能够领悟到作者所表达的情感,并与自身的情感产生共鸣。中学生正处于情绪波动变化强烈的时期,通过欣赏不同风格的音乐可以达到调节自己情绪的目的,对塑造良好的个性、健全完善的人格有积极的作用。健美操音乐具有鲜明的节奏感和韵律感,它能激发学生的练习情绪,并使其在练习过程中获得乐趣。一首好听的音乐出现在课堂中,不但能激发学生的情感,使其注意力集中,表现力增强,还能感染课堂气氛,使学生做大量练习而不觉得累。因此,在健美操课中我们要选择一些动感强、节奏明快、积极健康的音乐和歌曲来跳健美操。充分利用音乐欣赏与个性心理品质的关系,结合大学生心理特点的实际,利用健美操教学的机会来培养大学生良好的个性心理品质。在形体美的练习中培养学生高雅的气质,在大运动量练习中磨练意志。
3健美体育教学的要点
健美体操课程的开展离不开科学、合理的教学方法。良好的教学方法不仅可以帮助学生掌握运动技能,还能避免体育运动中不必要的损伤。具体可以从以下几点出发:（1）实践与理论相结合。体育教学中教师在注重实践的同时,还应该注重体育理论知识的教育,通过理论知识可以让学生理解体育教育的优点及其重要性,帮助学生树立正确的运动观念。（2）坚持以人为本。学生身体素质存在一定的差异性,因此，对于每个学生在体育教育的内容与强度方面不能一概而论,不能采取强制性教育,让学生产生逆反心理,对于体育强度应该循序渐进地增加,对于体育内容应该充分尊重学生的意愿。
作者：王筱玮 单位：沈阳体育学院
参考文献
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