运动手环范文1
绑定运动手环：
下载运动手环APP，打开APP，点击添加新设备，绑定运动手环
绑定支付宝：
点击第三方接入，绑定支付宝账号，当出现“解除绑定”字样时，即为绑定成功
查看运动数据是否接入:
打开支付宝APP，点击运动功能，查看数据来源，若数据来源出现了运动手环，则数据接入成功
同步运动数据:
在运动手环APP主页上刷新运动数据，将运动数据同步至支付宝
故障排查:
运动手环范文2
1、细节上设计很贴心，塑料保护膜有突出的地方方便取下，包括外包装底部的胶带也有一个角没有胶，不用在打开包装的时候费力去撕开；
2、可以测步数和自动监测运动，适合一切陆地运动训练，不适合徒步越野户外跑步而在乎路线纪录的人群；
3、测试心率，也就是能够更加准确的看到运动质量；
运动手环范文3
首先，智能手环属于一款穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠和饮食等实时数据，并将这些数据与iphone、ipad等数码设备同步，起到通过数据指导健康生活的作用。
智能手环主体采用记忆橡胶材质，两端则设有银色涂层金属帽，非常适合佩戴，这也让其有别于带有卡锁或者纽扣的传统手环。这种设计风格对于习惯佩戴首饰的用户而言，诱惑力十足。更为重要的是，智能手环的设计风格较为百搭，无需担心它影响你的穿衣风格。
智能手环使用内置锂电池，续航时间可达10天左右，内部有一个震动马达和一个动作感应加速剂。手环的末端小尺寸的银帽则是用于更改设置的按键，另外一段则是一个用于和手机连接的3.5毫米插头。
以睡觉为例，在睡前将智能手环设置为睡眠模式，第二天起床后将它与iphone设备同步，便可看到使用者的睡着时间、深睡或浅睡、整体的睡眠质量等信息。这些信息相信大家都会很想知道。而对于减肥和健身的人来说，智能手环是一个负责的私人教练，可以告诉你每天的运动路径、消耗卡路里和摄入热量。
你更中意哪一款？
Nike Fuelband
Nike Fuelband是Nike公司推出的一款作为运动伴侣的智能手环。这款手环可以显示和监测你每日运动的卡路里数，走路的步数，行走距离（估算值）和Nike自家的Fuel数量，并且可以通过网站和手机App来设定每日目标，动的越多得到的Fuel值越大，从而来鼓励用户每日做更多的运动。从外形设计和佩戴方式上来看，Nike Fuelband的设计炫酷，更偏向于喜爱运动的时尚年轻人群使用。不过第二代据说也快要上市了，功能也会更加丰富，所以如果想买这款可以再等一下。
Jawbone Up 2
Jawbone Up第二代在第一代的基础上进行了升级，增加防水性能、改善无法蓄电问题以及增加更多人性化的iOS应用程序功能，让其使用起来更加简单方便。Jawbone Up 2支持运动监测，饮食跟踪，睡眠监测和闹钟提醒，功能很全面。二代提供了更多的颜色选择，橙色、浅绿、深绿、蓝色、黑色、红色、深蓝色、白色。官方提供了三种尺码S（14-15.5cm）、 M（15.5-18cm）、L（18-20cm）。这款智能手环支持iOS和Android同步，总体来讲是较理想的一款生活伴侣，但售价较贵，想要购买的用户可能要为它的价格纠结一下。
Fitbit Flex
这款智能手环主要功能是跟Fuelband一样的。可以通过内置的传感器记录用户每天的步数和运动里程，并以此计算燃烧的卡路里，再加上对时间长度的记录，可以完整的记录用户每天的运动信息。此外，这款智能手环还可以辅助睡眠。除通过记录睡眠时间分析用户的大概入睡时间和睡眠时长，以得出优化睡眠的方案外，还可设定闹钟以轻微的震动在清晨唤醒用户。只需带上它，一天的作息数据尽在掌控。外形上，五个LED灯素雅有范儿，科技感十足。传输方面，Fitbit Flex支持蓝牙无线同步，可通过手机APP对运动和睡眠质量进行数据分析，做出调整改善。目前兼容iOS和Android系统，也可通过蓝牙4.0同步数据。这款手环还有防水功能，方便清洗，运动出汗、下雨时也不用担心摘下。每次充电可持续使用5-7天。有多种颜色可选。
百度咕咚手环
国外推出的智能手环购买不方便，价格也偏高。百度咕咚手环是一款国产的智能手环，由百度联合咕咚网联合推出。咕咚手环是首款基于百度云开发的便携式可穿戴设备，主要有“运动状况提醒”、“睡眠监测”、“智能无声唤醒”三大功能。功能上和之前的Fitbit Flex较为类似。咕咚手环可以与百度云结合，将记录的数据实时传输到百度云端，方便用户随时查看。咕咚手环在咕咚网官方商城和天猫旗舰店均有销售，想入手的用户不妨关注一下。
Lark life
Lark life跟以上几款稍有不同，是由三种不同产品结合而成：一个日间腕套，一个夜间腕套和一个iOS应用。该系统同时追踪统计多种健康数据（消耗的体能，旅行的距离，行进的步数），以及所吃的食物和睡眠。Lark life可以根据你的生活习惯和目标给出很多建议，在饮食，睡眠运动等方面给你更好的指导。Lark life的价格也算是贵的，估计也会吓退很多消费者。
Amiigo智能腕带
Amiigo是第一款能识别运动类型的智能腕带！能识别上百种运动，包括肢体屈伸、跳起、俯卧撑以及引体向上等，也会告诉你做的质量如何。而且，它还带有一系列的传感器，可以分析你的身体在做各种运动的时候都是如何反应的。Amiigo由腕带和鞋夹组成，内置传感器和红外线感应器，能检测到体温、心跳、血液含氧量等生理数据。根据不同运动，Amiigo还会给用户提供各种小贴士，运动发烧友们必备。目前它只能兼容苹果iOS 6以上的系统和部分安卓设备。
运动手环范文4
多条腿走路，有朝一日“横”着走
今年1月，小米联合创始人、副总裁刘德宣布，2015年小米手环销售量超过1 200万只，华米已经成为全球第二大可穿戴设备公司。本以为“全球第二大”是小米的自我吹嘘，可市场研究公司IDC在8月的最新研究报告中指出，小米手环让华米在今年第二季度成为了全球可穿戴设备市场上排名第二位的厂商，仅次于市场龙头Fitbit。在国内，《智能手环2016年6月电商平台大数据销售及服务分析报告》显示，小米手环的市场份额接近30%，也可谓独占鳌头。
基于在手环上的成功，华米坐不住了，毕竟张爱玲曾说过“出名要趁早”，这话换到互联网来说则是―挣钱要起早。于是华米站了起来并推出了AMAZFIT运动手表。
除了智能手环，智能手表是可穿戴设备市场的另一大细分市场。华米之前推出的智能跑鞋，声量太小，销量和小米手环一比更是相形失色，差距不止一星半点。然而在互联网市场万万不能一条腿走路，比如很多手机厂商都在触角四伸，做这样做那样，忙得不亦乐乎，以求多条腿走路，期望有朝一日能如螃蟹一样“横”着走。华米也深谙此理，但目前它只有小米手环能拿得出手，于是丰富自己的产品线，就成了当务之急。
意料之外，情理之中
小米手环取得了如此骄人的成绩，华米完全可以借着这股东风，一鼓作气再干几票大的。可让人无法理解的是，此次华米推出的智能手表名不叫小米手表，而叫AMAZFIT运动手表。糟糠之妻尚不可弃，让小米手环大获成功的“小米”品牌，为什么就被华米“抛弃”了呢？
有“江湖传闻”说，华米欲上市，所以要减少对小米的依赖，以求品牌独立。仔细想想，倒有几分道理―8月底华米CEO兼创始人黄汪曾表示华米上市的时间是3～5年，而2014年1月成立的华米，距离成立3年的时间也并不远了。
此外，小米手环成功之后，华米在可穿戴设备市场也积累了一定的知名度和口碑，理论上具备独当一面，独立操作一款产品的能力。那么为何不将华米打造成一个独立的可穿戴设备品牌呢？这样也能创造出更多的品牌价值，如同当年步步高独立出OPPO和vivo两家公司。
而从小米角度来看，去年开始小米一直在努力撕掉身上的“潘俊北昵，就连红米手机都卖到1 999元人民币的高价，799元人民币的AMAZFIT运动手表自然和小米的最新定位不符。并且智能手表不同于智能手环，能靠低价快速打开市场，存在着不小的风险。比如作为全球手机和科技领域的翘楚，苹果依然在智能手表市场“挣扎”，Apple Watch的销量也持续下跌。所以，此次AMAZFIT运动手表没用小米冠名，也不排除小米害怕一款不成熟的智能手表砸了自家招牌的可能性。但如果运气好，AMAZFIT运动手表成功了，那未来小米可能就会以此为基础，推出一款“小米手表”。
有备而来，就能万无一失？
不管什么原因，深谋远虑也好，冲动而行也罢，AMAZFIT运动手表不叫小米手表已是既定事实。然而不叫小米手表，似乎也没有太大影响―据华米官方消息报道，AMAZFIT运动手表开卖后，第一周在天猫、京东和亚马逊全平台智能手表品类中销量均位居第一！不过谁能保证这不是须臾之势呢？
近两年智能手表市场发展迅猛，多家品牌瞄准该领域发力，除苹果、三星、联想、华为和魅族之外，豪雅、MK和卡西欧等传统手表品牌也纷纷入局。市场很热闹，可智能手表依然处在叫好不叫座的尴尬境地。据IDC报告指出，今年二季度全球智能手表销量同比萎缩了32%，仅为350万只。2016年全球智能手表的出货量预计为2 010万只，仅比去年增加3.9%。总之，入局者越来越多，可市场却没有得到相应增长。
运动手环范文5
在大成拳诸多实作功法中，有单操手法及擒摔、拿打、脚踢、抖放、搭断相合技击术，大成拳技击十二形等等功法。在诸多实战手法中单独使用难以奏效的情况下，必须配合其它各种功法与其相互结合起来运用，才能发挥出大成拳搭断相合技击术的巨大威力。诸如，崩拳、钻拳、栽拳一般情况下要与劈拳结合运用，炮拳要与圈锤结合运用等等。而龙形功法做为一种单独的技法，在实战运用中可以独立运用。龙形技法当中完整地包含了主动进行攻击与被动防守反击，以及各种进攻、防守路线和打顾合一的作拳方法。它既不是独立的进攻手法，更不是一种单纯的防守技法，而是攻中有防，防中有攻，打中有顾，顾中有打，闪中有进，进中有闪。
龙形的连环刁抓、卷搂、钩挂、撕扯可刹那间震动对手后脑神经，使对手瞬间失去知觉。笔者就曾经用龙形刀手技法对一找上门“切磋”的青年给予验证，使得对手两眼定神、脸变色，后脑受震失去知觉。
其实这种功夫是当年王选杰先生传授给我“龙形”时硬把我打出来的。当年老人家传授后就用龙形打我，把我打得也是上体前倾斜后脑受震瞬间失去知觉。老人家主要是让我领悟刹那之间接触的震憾杀伤力，使对手受震的刹那间失去知觉没有反抗能力。
一、大成拳龙形刀手训练方法：
1、龙形定步练习方法：
以左脚在前左式为例。左脚在前，右脚在后，两脚呈丁八步之步形。上身略呈斜面，两肩放松，以肩带动肘，以肘带动手，两手十指自然分开弯曲，十指尖微用力，指端力如痕，两掌心向下方，形状如龙爪。左龙爪手从头部鼻子中线前上方运动，由上向前向下往回作弧形运动；此时右龙爪手从下腭中线部位依次按左龙爪手的运动方法由左手背上部，由下往上往前往回作弧形立圆运动。两龙爪手不停轮番交替作循环弧形立圆运动。一侧练5―10分钟后，再换右式，要领与左式相同，只是方向相反(图1―2)。
练习龙形刀手时，双手要始终保护住自己头部的中线，而且最重要的是永远封闭住自己的面部，才能使对手组合拳永远也击不进我的防护圈，双手的力量运动要始终保持轻松灵活，除十指尖端微含力外，其余浑身各部位要求高度放松，任何部位不可有丝毫僵滞和拙力。龙形刀手练习时精神气势要真切，虽然是独自练习龙形刀手，但必须要有即刻消灭强敌的敌情观念。
2、龙形刀手活步练习法：
活步练习能使双手和双臂及双脚起到上下身四肢协调锻炼。在实际搏斗中，对手不是死木桩，站立在那里不动等着你去打他，而是步法时刻不停的在快速运动。如果缺乏灵活的速度和敏捷多变的身法与步法。在实战时只能眼睁睁望着对手逃脱，而自己的步法却笨拙无法追逐。上下不协合，即使你的手臂力量再大，再灵活，也很难作用到敌手身上。此种情况就是拳论中所说的：“上动下不动，作拳必不重”。目前许多练成拳的朋友都有此弊病。因此练拳不能只练定步，必须刻苦加强活步训练。活步练习能使手与脚、肘与膝、肩与胯之间的动作相互协调，从而形成周身上下浑圆一体的整体运动。
活步练习以左脚在前、右脚在后为例。左龙爪手向前伸出护住面部，右龙爪手保护住下腭。然后左龙爪手由上向前往下往回作弧环形立圆运动，右脚微抬起运行到左脚里侧时，左龙爪手运行到前下方护住下腭(颏)，然后右脚不停向右前方迈进一步，右龙爪手继续由上往前往下往回作圆弧环形立圆运动，左龙爪手则由下往回往上往前弧形运动，左脚微抬起经右脚里侧向左脚前方向运动。如此不间断地手脚反复连续循环运动，即是龙形刀手的活步练习法。精练纯熟后，双龙爪手可作出各种角度的无规则的千变万化。这种技术在文字与图解上无法显示清楚(图3、4、5)。
注意要点：习练时，要注意保持身体重心的稳固，上下合一，均整，不可有东倒西歪的现象。运动时上下动作要轻柔缓慢均速运行，最重要的要注意体会双手的刁抓、撕扯、劈砸、搂挂、缠绕、沾粘、冷弹、脆快、重等多种力量。
经过一段时间练习熟练、均整协调后，方可进行下一步训练，双龙爪手可做下一步的手型变化动作，以深刻体会龙形刀手的多种力量。第一种，两龙爪手心变为向里，两龙爪手五指相对，两臂抱环形依次序由上往前往下往回搂砸劈挂。这种训练形式主要是为了增强加大双手的环形搂挂劈砸的力量。第二种，两龙爪手变为握拳状，拳心向里，两拳眼向两外侧，两小臂竖起，运用两拳背轮番由上向前往回作劈砸搂挂、立圆弧形运动。此种训练方法主要是增强双拳的劈砸力度，如敌面门鼻梁遭此重击不死则残(图6、7、8、9)。
大成拳龙形是以攻防兼备、打顾合一为一整体的技击方法，不论是首先发动主动进攻，还是被动防守反击均可以采用龙形的实战技击方法取胜对手。特别是首先发动攻击更能显示出龙形的技击实战风格和特色。其它的拳种介绍实战打法时一般都是介绍被动反击，很少有(讲)介绍如何主动进攻攻击对手的，而大成拳龙形实战技击法将告诉你，在实战技击当中如何主动发动进攻取胜对手，以闪电般先发制人的速度将敌刹那之间击倒于地。
大成拳龙形主动进攻技法：
虽然大成拳龙形实战技法变化多端，但是技击技术总体来说大致可分为四个种类：A、单手连环组合发动进攻；B、双手搂打发动攻击；C、主动发动攻击东拉西扯攻击法；D、被动防守对手攻击拳腿的防守反击型。
A、：大成拳龙形单手连环组合进攻
(1)对手抱好搏斗拳架处于我正前方，伺机向我发动攻击，我运用快速步法瞬间接近对手，同时我采用龙形刀手双手交替做连环刀抓动作。我运用一只龙形刀手将对手防护间架小臂撕扯刀抓下，用另外一只龙形刀手扑抓拍击撕扯对手头面部。如果遇到对手用手臂阻挡拦截，我迅速采用推手中的沾粘法将对手小臂撕扯搂下，再用一只手抓拍撕扯对手面门。我双龙爪手循环反复撕拍扯击对手面部，直到将对手重创倒地不能再战为止(图10、11、12)。
注意要点：双龙爪手的刀抓撕拍动作一定要连环击出，迅速有力，运动时中间不可有间断之处，更不能给对手以喘息的机会。在快速接近对手时，双脚随着双龙爪手的循环刀抓撕扯要向对手身体侧面运动，不给对手另一只手可乘还手的机会。这种围着对手转圈的技击打法，瞬间可造成我得机得势而对手失势被动挨打的局面，从而使我瞬间掌握技击的主动权。
(2)双脚运步，双手循环翻飞刀抓撕扯同上，双龙爪手掌心向里连环搂挂，随后小臂竖起用拳背连环向对手面部猛力劈砸，在摧毁对手间架的同时，也可迅速变炮拳猛击对手面部(图13、14、15)。
注意要点：龙爪手双手连环运动时，两肩部要高度放松，大小臂都不可有紧张之处，这样双龙爪手头就会有掼铅的沉重份量，使对手很难招架住。另外双龙爪手在连环刀抓时，头部要有顶劲，整个身体要悠起来，而形成双手与身体产生的二争力，从而加大了两手及两小臂的下压之力。
A2、龙形刀手连环刀抓进攻―蛇形脚踢击：
(1)对手抱好拳架在我正前方，伺机欲向我发动攻击之时，我迅速以快步接近对手，同时双龙爪手作交替循环刀抓动作，以右龙爪手刀抓对手左防护小臂，将其左小臂抓拍下，同时右蛇形脚猛踢对手左小腿迎面骨。紧接左龙爪手连环刀抓对手右手臂，将对手右手臂拍抓下，快速跟出左蛇形脚，发力猛踢对手右小腿胫骨(图16、17、18、19)。
注意要点：双手连环刀抓时，右手爪抓扯的同一时间踢出右蛇形脚，左手刀抓同时踢出左蛇形脚，手与脚刀抓、前踢产生二争力，此种技法有上就有下，而且上下连环击打，杀伤力极强。如果功力及杀伤力火候训练精熟可百发百中，命中率极高。
A3、龙形刀手循环主动攻击―里横跺脚
对手处于与我正前方抱好拳间架，寻机欲向我发动攻击之时，我以快速运步接近对手的同时，双龙爪手由上往前往下往回循环轮番刀抓、拆散对手防护间架的小臂。使对手愣神的瞬间，我可采用明拳暗腿的方法取胜对手。在对手双臂受震的同时，我起左腿或右腿里横踩跺其前侧迎面骨，对手瞬间小腿疼痛难忍而败北(图20、21、22)。
注意要点：我抢先发动进攻速度要快，不能给对手一点还手的机会。双手连环刀抓时，同时出腿踩跺，上下要连环出击，不能给对手一点喘息的时机，如果这种实战方法火候运用得恰到好处，命中率可百发百中。
B1、双龙爪手搂打主动攻击型―横削掌攻击对手。
对手抱好拳架处于我前方欲搏斗之时，我迅速运步逼近对手，在我将要接近对手的刹那间速变八卦弧圈步，以左脚弧形步落于对手左脚外侧，与此同时双龙爪手由上往前往下往回自头部前上方猛然地发力搂挂对手左小臂。此时我身体前移动，右脚抬起依弧圈形迈向对手左脚后侧落步。这时我身体左转体，我的身体正面对着对手身体左侧面，此时我迅速采用八卦削掌，运用右削掌自身右侧方发力猛力横削对手面部鼻梁骨或双眼及咽喉，将对手仰面击翻倒地(图23、24)。
注意要点：我迅速接近对手后，变八卦弧圈步与双手下砸搂挂上下动作要同时运动。右脚弧形上步圈套住对手左脚后跟与削掌削打对手面部要同时进行。
双龙爪手的搂挂与向前横削的收力两动作之间不可有间断之处，理应是一个连环动作，如果中间有停止动作，就会给对手造成可乘之机，使双手的收力就有可能被击空的危险。
B2、龙形刀手劈砸搂挂，外横跺脚主动攻击
对手抱好格斗拳架，伺机寻找时机向我发动猛烈攻击之时。我首先抢在对手没有发动攻击之前，先采用快步逼近对手，此时双龙爪手由上向前、向下、向回劈砸、搂挂对手防护间架的两小臂，在对手两小臂受到震动后脑空白愣神的瞬间，我上体左转身的同时起右外横跺脚发力猛跺对手前腿胫骨和脚面。对手如遭此重击，必倒坐地，小腿巨痛而站立不起来(图25、26)。
注意要点：进步要快速，不给对手有变化的时机，进步的同时劈砸搂挂对手防护间架，才能给我制造发腿攻击的机会。发腿攻击时要浑身整体贯穿，才有可能将敌手小腿踩跺骨折。
B3、龙形刀手搂挂，踢裆脚主动进攻
运动手环范文6
关键词 散打 速度 运动力学
在散打比赛中，教练员和运动员都应注意，以最快的速度出其不意，攻其不备，方能达到最佳的效果。总之，散打运动员良好的速度素质是获胜的关键。只有具备了很强的速度素质，才能在对抗中，判断反应正确迅速，起动突然移动快，才能做到动作灵活多变，在快速复杂的比赛中把握时机，争取主动，取得比赛的胜利。
一、散打速度的表现形式
（一）反应速度是指人对对手动作变化及意图的正确判断，并相应的做出反应的能力，也是指人体对外界刺激的反应快慢。反应速度的快慢，取决于兴奋通过反射弧所需的时间与运动神经细胞和肌肉组织的兴奋性及神经肌肉的灵活性。只有兴奋性及灵活性提高，反射弧各环节节律同化作用明显，才能保证兴奋传导的时间加快，效应器才能由一种状态迅速转到另一种状态。在散打运动中，最主要的感觉是视觉。这些综合感觉的能力都依赖于专项训练、攻防意识的训练及培养程度。因此，提高巩固运动技能就可提高反映速度。
（二）动作速度在散打运动中是指有效的完成踢、打、摔等技术动作的快慢。人们在完成任何动作时都是通过效应器肌肉的收缩来实现的。肌肉收缩率与动作速度是成正比的，当肌肉的收缩率增快时，动作速度就会加快。肌肉根据其特点可以分为快肌纤维和慢肌纤维。在肌肉中快肌纤维越多、越粗，肌肉收缩速度越快。肌力的大小也影响着动作速度，肌力越大越能克服外界的阻力及内部的阻力完成工作，所以凡影响肌力的因素也必将影响动作速度; 肌肉的组织的兴奋性高低也同样对动作速度有一定的影响。兴奋性高时神经传来的刺激强度低而且作用时间短，就可以引起组织的兴奋，加快动作速度。
（三）位移速度是指改变自己身置的速度快慢。在散打运动中，位移速度表现为起动快、移动迅速两个方面。提高肌肉相对力量是位移速度加快的重要手段，因为肌肉相对力量的增加是克服自身体重造成的阻力的重要手段。
二、提高散打速度训练的方法和途径
（一）主动性增加速度的进攻散打后手直拳动作，腿的蹬地发力加上胯的扭转带动躯干绕垂直轴的转动产生向前的运动。躯干的扭转会带动前、上臂的扭转——就是我们常说的送肩现象，使后手直拳预先有了一个初速度，从而加大后手直拳肢体环节的打击的初速度。其它的动作：鞭腿、摆拳等都有这一原理。向前滑步时正蹬腿的运用，通过滑步使腿预先有了一个初速度，滑步越快，加上腿部肌肉收缩产生的力量，产生的正蹬打击效果也就越大。
（二）被动性增加速度的进攻利用对方的进攻与我方产生相对速度，在这种情况下做出动作。虽然我方的主动性速度不产生变化，但是由于对方的相对速度，自然提高我方的打击速度，起到有效的打击效果。我方正是利用了对方扑向我向前的速度，使我方腿的攻击速度相对增大，很好的破坏对方的进攻。
（三）做适当幅度的肢体摆动动作，增加肢体的速度因为缓冲阶段完成蹬伸、鞭打动作的肌群，做退让性收缩时能发挥出更大的肌力。蹬伸、鞭打的四肢能承担因摆动动作而引起的额外负荷使得蹬伸、鞭打的力增加。而在蹬伸、鞭打时，次要环节的摆动动作的加速度减小，也就是说蹬伸、鞭打的主要环节可以做更大的有用功。其目的是增加肌肉力量: 当摆动环节做加速运动时，必然对施加力的部位躯干产生反作用力，并通过腿的肌肉用力作用于地面，从而增大蹬伸、鞭打的力量。所以躯干的扭转可增大摆动动作的幅度、速度、及蹬地力。拳法和鞭腿动作中的身体躯干主动积极的扭转以加大收缩发力肌肉的弹性能量，增加了肌肉工作的距离。
（四）鞭打动作力学原理加大打击的角速度人体四肢结构类似于鞭子，它们近端环节质量大，末端环节质量小。因此在做鞭打动作时，近端环节先加速挥动，获得角动量。然后制动，在制动过程中，角动量向末端环节传递，由于末端环节质量较小，因此获得较大的运动速度。例如采用左式站位时的后手直拳，开始时散打运动员的下肢蹬地发力产生旋转，下肢的动量矩逐渐转移到上身，使上身迅速随下身绕纵轴转动。在最后用力阶段，运动员的腿部突然发力制动，使下肢、身体躯干突然停止转动，这时下肢以及躯干的动量矩全部转移到手臂，使打击的肢体的动量矩增大，加大运动员肢体的打击力度。人体内部在未受到外力作用时，人体内力只能改变各环节的相对位置，改变各环节的动量值通过大环节带动小环节，借助近侧环节的制动，加大远侧环节的速度，其力学机理就是在相邻肌群的收缩力作用下，使动量由近侧环节转移到远侧环节。
