篮球运动员范文1
【关键词】青少年；篮板球；能力培养
On the Cultivation of the Ability to Rebound in Teenage Basketball Players
CHENG Cheng
（Henan School of Physical Education and Sports， Zhengzhou， Henan 450044）
【Abstract】Taking rebounds is the key point in the transition from defense to offense in basketball games and reflects the overall ability of the team. The ability to take rebounds can help the team to take active position in the match， contain the attack of opponents and finally win the game. The skill of rebound includes taking the position， jump， catching the ball in the air and subsequent movements. We can train the rebounding ability of young players by strengthening their awareness， training their skills of rebounding， enhancing their mental quality and giving them theoretical knowledge.
【Keywords】teenagers， rebound， cultivation
抢篮板球是在投篮不中后双方争夺控制权的一种技术。它是攻守转化的关键，也是球队实力的反映。比赛场上，谁掌握了篮板球，谁就掌握了进攻的主动权。因此，篮板球对于取得篮球比赛的胜利具有重要意义。
1培养青少年篮板球能力的重要性
1.1可掌握进攻主动权
从某种意义上说，篮板球的拼抢就是双方进攻权的争夺，抢到篮板球，就掌握了进攻的机会，就能快速组织下一次进攻。在前场抢到篮板球时，离球筐近，进攻成功率相对较高，后场抢到篮板球也可以迅速发动快攻，创造良好的进攻机会，这是得分的最佳手段。
1.2可提高投篮命中率
进攻时，如连续投篮不中又没有篮板球作保障，青少年运动员就会失去信心，进攻犹豫不决，就会很快被对方打反击快攻，这样队员就更不敢出手，很快就会影响到全队的战斗士气，不但不能更好地团结配合，甚至还会相互埋怨。如果进攻时篮板球有保障，即使连续投篮不中，运动员也不会轻易产生思想包袱和心理负担，就不容易失去进攻机会、降低命中率。
1.3可遏制对方快攻
如果能控制住前后场篮板球，对手就很难发动快攻，同时也失去了再次进攻的机会，这样就减轻了自己防守的负担，并且创造了进攻的机会。
2篮板球技术的内容分析
篮板球是一项联合的技术动作，由抢位、起跳、空中抢球和得球后的动作组成。
2.1抢位
抢占位置是抢篮板球的首要保证，比赛场上我们经常可以看到，一些运动员身材不高、弹跳力不是最好，但却能及时地抢占有利的位置，抢到篮板球。抢占位置时，应首先观察对手和投篮队员所处的位置，由投篮的力量、角度、旋转、弧度和距离来判断篮板球的反弹方向、距离和落点等，与此同时运动员要及时、合理地移动脚步，迅速抢占有利的位置。防守队员在抢占位置时，主要是挡人。当对方投篮时可以用区域抢位挡人或者人盯人挡人两种方法。进攻队员在抢占位置时，要从不利的位置寻找突破口，这就要求运动员要积极移动，利用突然性的假动作摆脱对方的堵挡，迅速及时地起跳，即便在身体失去平衡的时候也要全力争抢篮板球。
2.2起跳
防守队员的起跳动作要与“看——等——转身——摸人——堵挡——上步——撤步——跨步”等动作衔接起来，因此多数采用双脚起跳的方法。进攻队员的起跳动作要与“看——冲——变向跑——挤位——抢步”等动作衔接起来，因此多采用单脚起跳的方法。为了能迅速及时起跳，防守队员和进攻队员都要在抢占位置的同时，在与对手抗争中做好起跳的准备动作。在与对手的挤、顶、堵、冲中起跳，要求队员动作敏捷，蹬地有力，富有爆发力。
2.3空中抢球
空中抢球是抢篮板球动作的主要组成部分。有双手抢球、单手抢球和点拨球三种方法。
2.3.1双手抢篮板球
当身体腾空时，两臂向球反弹方向伸展，占据空间的一定面积。在身体和手达到最高点时，双手紧握球，用力收腹、收臂，将球置身前或头上以保护球。这种方法握球牢固，便于结合传球和运球突破等进攻动作，但制高点和争抢球的伸展范围不及单手抢球。
2.3.2单手抢篮板球
当身体跳在空中时，单臂向球反弹的方向充分伸展，当跳至最高点时，指端触球，用力屈腕、屈指，随着屈臂抢球动作，另一只手迅速扶球以保护球。这种方法握球不如双手抢球牢固，但触球点高，身体在空间伸展的面积大。如果左、右手都有抢球的能力，就能在身体的前、后、左、右上空灵活自如地抢球。
2.3.3点拨球
点拨球的动作和单手抢篮板球相似，只是运用指端点拨给同伴，或是点拨到便于自己接球的位置。这种方法的优点是触球点高，缩短传球时间，特别是身体失去平衡时，也能将某些拉不下来的球点拨到有利的位置上去，但较难掌握其准确性。
2.4得球后的动作
得球后为防止球被对手打掉或抢走，一定要注意保护球的动作。防守队员抢到篮板球后，一般是双脚落地，持球于头上或持球于腹前，同时利用肘关节外展以保护球，双脚落地时的脚尖最好能面向前场至少面向边线，以便结合快攻第一传。如果能在空中转身将球传给同伴，则更为理想。有时也可采用单脚落地的方法，可以更快地做跨步转身、传球和运球突破的动作。进攻队员抢到篮板球后应根据具体情况进行连续起跳投篮或继续做进攻动作，这样容易造成对方犯规，比单纯地保护球更有攻击性。
3培养青少年运动员篮板球能力的途径
3.1培养抢篮板球的意识
意识领先，抢字当头，有投必抢，是抢篮板球的先决条件。投篮未中的球，双方具有抢到篮板球的同等机会。谁的意识好，拼劲足，谁就能获得赛场上的主动权。
培养青少年篮板球意识，在不断强化运动员对篮板球重要性认识的同时，可以采用特殊计分方法进行刺激与强化。训练过程中，当运动员抢到一个二次篮板球，按得3分计算，以增强抢二次篮板球的积极性和技术；当运动员防守篮板球时能够做一次转身动作或传给较快的队员打快攻就可得3分，以加强抢后场篮球意识和及时传出第一传，发动快攻；对于该抢而没有抢的运动员按犯规处理，扣该队1分；当对方抢篮或本队抢篮时要求每个运动员都起跳去抢篮板球，没有跳者扣除该队1分。这种计分方法的目的是强化运动员抢篮板球意识，当然也可以根据本队抢篮板球方面存在的问题进行有针对性的训练。
3.2培养抢篮板球的技战术
3.2.1技术方面
采用每人每天坚持用最大力量、最大高度完成抢篮板球所要求的任务，如冲抢篮板球、双手抢篮板球、单手抢篮板球、单脚起跳、双脚起跳抢篮板球、顶人抢篮板球、连续跳抢篮板球（用两个球）、点拨篮板球等项目，可规定训练的次数、时间和方法，这样效果比较明显。
在进行篮板球技术的训练过程中，可以尝试与其他技术训练相结合：如结合补篮动作进行抢篮板球练习；结合快攻进行抢篮板球训练；结合挡人进行抢篮板球训练。也可以进行一人来回抢篮板球练习；三人8字篮板弹跳练习。来回抢篮板球结合各种抢篮练习，如抢篮板球后做投篮、上篮、跳投、勾手投篮、双手投篮、挤投、跨步投篮练习等。
3.2.2战术方面
在篮球板战术配合训练中，可以采用一对一练习挡抢篮板球、二对二练习抢篮板球攻守挡人及抢位练习、多抢少的练习及挡人抢球结合练习和三抢三、五抢五的抢篮板球练习等。
3.3篮板球能力培养与强化心理素质相结合
运动员篮板球技战术水平的发挥，需要有良好的个性品质和过硬的心理素质做保障。心理训练的关键在于实践中大胆尝试，勇于实践。训练时要坚持高标准、严要求，创造各种复杂的条件，培养运动员不服输且有自控力的心理品质，做到顺利中毫不松懈，失利中不气馁，相持中不急躁、不紧张。
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关键词：体育课教学 篮球运动 运动员选材
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1672-8882（2014）07-102-01
积极的情感，具有激发、调动积极性的作用推动学生自觉积极地去实现体育教学目标，消极的情感，抑制学生热情，甚至会使学生拒绝接受教师布置的教学任务。学生的情感受教师的影响，并能传递和影响周围同学。上课前，都是布置好教学场地、器材，提前在上课地点候课。上课时以有力的步伐走上课堂，亲切的话语宣布课的内容，所以说篮球运动员选材，就是选择先天条件优越，适合从事篮球运动训练的好苗子。科学预测是选材的核心，而选择稳定、可靠、有效的测试指标，又是提高预测效果的基础。 现在篮球运动员第一次出现优良成绩的年龄男子为19～ 21岁，女子为18岁。一般说，从开始进行篮球训练到达国际水平，平均需要8～10 年的时间。因此需要从孩提时代起就选拔有培养前途的好苗子，给以长期专门训练，方能又快又好地培养出高水平的球星。选材是一个综合性的科研课题，涉及多学科领域.在实际工作中选材的内容有以下几方面。
第一，身体形态
在身材上既要注意高度（身高与弹跳高度的总和） ，又要注意速度灵活性。身材高大虽然是篮球运动员的重要条件，但不是越高越好。下肢要长，特别是小腿要长，腿长与身高成正相关。同时腿长可以提高身体重心高度，起跳时，由于蹬地距离长，可以增加起跳效果。身材要匀称有力，体型与灵活性，力量密切相关，影响体型匀称度最基本的因素还是身高与体重的关系。上肢要长，上肢长，身高指数越大越好，最小不要小于44%。手要大，子长与身高成正相关。子长可以作为预测身高的辅助指标。另外，手大有利于控制和支配球，脚要大，脚大对人体的支撑、运动和稳定性有利。
第二，生理机能
生理机能是提高运动水平的重要因素。篮球运动员 的身体机能要求：一是身体必须健康，通过目测体质强 壮、营养状况良好。二是脉搏、血压、心肺功能、神经系统和消化系统功能均属正常。脉搏清晰有力、节律均匀正常，安静时脉频以慢为好，激烈运动时以快为好，恢复时可以短为好。三是视听觉功能正常，反应迅速，空间和时间觉察能力强，对外界刺激具有精神感受能力。
第三，血型对选材有密切关系
日本生理学家经过长期研究发现：0型血的人弹跳力强；A型血的人学习技术扎实；B型血的人表演能力较强，AB型血的人反应快耐力好，篮球运动选哪种血型好，在这里我们也不能定论。
第四，身体素质
篮球运动是一项激烈的对抗性的竞赛项目。随着现代篮球技术，战术的迅速发展，攻守对抗越来越强，运动技术不断向高难、快速、准确的方向发展；比赛的速度愈来愈快，地面和空间的争夺更加激烈，这就对运动员的身体素质提出了愈来愈高的要求。
第五，遗传因素
人的某些运动能力、体型、心肺能力，某些身体素质、 肌肉纤维、血型都有遗传性。目前选材年龄提前，要预测儿童未来发展状况，更离不开该运动员家系的分析和研究。
1，家系调查内容主要有（1）父母健康史，父母身高， 从事何种工作。（2）父母运动能力。（3）有否遗传性和传染性疾病。（4）母亲生产时的健康状况，怀孕期间是否得过病，吃过药。（5）婴儿生产史是顺产还是难产。（6）儿童本人健康史等。人体的身高，受双重因素控制，一是遗传因素，二是出生前后的生活环境。女性身高的遗传度为o. 92，男性遗传度为0.79，且稳定性最大。
2，人体体型的遗传皮体型，是遗传决定的，然而环境因素可大大地修饰它，因此选材时耍了解身体形态各部位的遗传度。
3，生理功能遗传人体一切正常的生理功能都是遗 传的，同时又都是有变异的。其中血型，神经类型表现为显性遗传，其它如红白肌纤维的比例，反应速度，肌肉相对力量，最大吸氧量，弹跳力等均受遗传影响。应通过家谱调查，了解在这些功能上的表现作为选材依据。
4，运动能力体育运动能力的遗传也很明显。世界上从事同一运动项目的体育世家：如意大利国家足球队教练老马尔蒂尼和儿子小马尔蒂尼。世界女子网坛头号选手，辛吉斯母女，我国的短跑宿将姜玉民母子等等。
第六，心理因素
运动员在进行运动时，既是身体的运动，也是心理运动，两者是统一的，其中心理活动对运动员的运动活动起调节、控制和主导的作用。在运动训练中，心理训练已成为现代化运动训练不可缺少的内容，而心理条件已成为 篮球运动员选材的重要因素。
对篮球运动员心理的具体要求：一是热爱篮球运动，关心集体，有良好意志品质，勇敢果断，作风顽强，好胜。 二是训练与比赛时注意力集中，理解力强，善于思维，想象力丰富，性格开朗，精力充沛，有创造性。三是心理稳定，兴奋与抵制过程比较均衡，关于控制自己的情绪，判断和接受能力较强。神经类型是心理活动的基础，不同神经类型在运动中有不同的表现，据研究表明，前锋，外中锋以活泼型为佳；核心后卫，内中锋队员以安静型为宜。 在女篮球的选材中，如能选到男性特点，带点"假小子"型的，事实证明她们在比赛中是很管用的。
第七，智力因素和篮球技战术水平
篮球运动员范文3
关键词：篮球运动；球感；训练
中图分类号：G841.19文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)11-1574-03
篮球运动员的“球感”和游泳运动员的“水感”，射击运动员的“枪感”、体操运动员的“时间感”、“空间感”等一样，在训练和比赛中，无时不影响着运动员的发挥，无时不影响着运动员的技术提高，也无时不困扰着教练员的教学与训练。它在篮球运动教学与训练中占有极为重要的位置，特别在少儿“球感”训练时期，更是如此。如何正确地认识篮球运动员的“球感”，分析其生理机制，了解其生理、心理学特点，提高对篮球运动员的“球感”的理性认识，对提高篮球运动的教学训练水平，促进篮球运动员技术水平的提高，更好地发挥个人特长，以及更加科学地搞好运动员选材等工作都有一定的理论指导意义。
1篮球“球感”的概念及理论分析
“球感”是球类运动员对球的特性的感知能力。它是球类运动员具有的一种特殊的专门化知觉，这种知觉是比较精细的、分化了的综合性知觉。 所谓专门化知觉是运动员在运动实践中，经过长期的专项训练所形成的一种精细的主体运动知觉。它能对器械、场地、运动媒介物质（空气、水等）及专项中的时间、空间特性等做高度敏锐和精确分化的判别和感知。 从篮球专业的角度看，人们一般认为：篮球运动员的“球感”是人体分析系统，在篮球运动过程中形成的综合活动的集中表现，是一种复合的专门化知觉。它的特点是在于能对篮球的大小、形状、轻重、弹性、空间运动的速度和方向的变化均达到极为精细分化的程度。运动心理学认为：篮球运动员的“球感”是在训练过程中发展起来的一种专门化知觉，它的特点是在于能对篮球的大小、形状、轻重、弹性、空间运动的速度和方向的变化均达到极为精细分化的程度、这种知觉能使运动员稳、准、快、巧地进行传接球、运球和投篮而不易发生失误。运动生理学认为：篮球运动员的“球感”不是单一的，而是一种复合知觉。这种复合知觉是由于在反复进行训练篮球的过程中人体对进入视觉分析器、运动分析器和触觉分析器的各种刺激物进行了精细的分化，并在大脑皮层形成复杂的、稳固的暂时神经联系。综合生理学、心理学的定义及篮球专业的特点，可以认为：篮球运动员的“球感”是在训练过程中发展起来的专门化知觉，是一种暂时神经联系。它的特点是在于能对篮球的大小、形状、轻重、弹性、空间运动的速度和方向的变化、人体手部肌肉用力的稳定性以及场上注意分配能力均达到极为精细分化的程度。
2篮球运动员的“球感”的生理机制及主要的影响因素
2.1篮球运动员的“球感”的生理机制运动心理学认为：感觉是在事物的直接影响下，脑对于事物的个别属性的反映，而知觉是脑对于事物的整体属性的反映，二者合称为感知觉。国内外研究表明：运动技术是以运动操作为基础实现的，准确协调的运动操作，它是在本能和简单的运动条件反射的基础上建立起来的更复杂的条件反射，是以高度分化的运动知觉为基础实现的，这种运动知觉的发展，不仅对运动技术水平的提高，而且对运动员个人“绝招”的培养，都具有特殊重要的意义。而且也是掌握、提高、改进运动技术过程中的各种技术环节的重要因素。运动生理学认为：本体感受器是机体内埋在肌腱和关节中的各种各样的感受器，它可以感受到身体各部分所处的位置和姿势以及身体各部分的运动情况。所以，人在学习每一个运动动作时，都必须借助来自本体感受器的传入信息，通过皮质下中枢和大脑皮层机能活动的协调一致，相互密切联系来完成所做的动作。而人的一切活动只有在本体感觉的基础上才能完成。借助本体感受器才能感知每个动作中肌肉用力的幅度、用力情况、用力的稳定程度，以及球在空间运行速度和方向变化等方面的感觉。所有分析器当中，运动分析器是运动技能形成的最基本环节，运动感知是形成运动技能的基础。这就是说，在运动技能的形成过程中，感知信号来自身体的运动器官，以“肌肉感知”对自身的运动形成感知，并且转化为意识，即肌肉运动感知信号是形成条件反射的主要信号。因为在我们形成运动技能时，不管我们开始如何利用视觉、听觉，但最后还是要落脚到主要身体的运动器官上来。在这个过程中，肌肉运动的刺激引起神经冲动，传入大脑皮层的相应中枢，然后进行分析，指挥综合活动。这便是“球感”机能形成的基础――运动感知觉。知觉是直接作用于感官的客观事物的整体属性在大脑中的反映。通过知觉才能对事物的各种属性、各个部分有一个完整的印像，从而感知篮球的整体特性。感觉是知觉的基础，知觉是感觉的深化。只有对事物的属性感觉越丰富，才能对事物知觉得越完整、越正确。知觉的源泉就在于位于肌肉肌腔和各关节中的各种感受器。肌肉运动时，肌纤维长度不断发生变化而产生肌肉运动感觉。这些肌肉运动感知信号同样通过运动分析器在大脑皮层形成兴奋灶，它和运动分析器在大脑皮层形成的兴奋灶产生了暂时神经联系，从而能够精细地感知投篮、运球、传球等方面的力量，并对其进行精细调控。因此，感知觉的敏感度是掌握篮球技术、发展运动技能的重要方面；提高运动员的运动知觉和触觉能力对篮球技术水平的提高是至关重要的。
2.2影响篮球运动员“球感”形成的主要心理学因素
2.2.1握力准确度――肌肉用力感知觉因子握力准确度是测定人体手部肌肉精细用力大小的自我感觉准确程度的指标。它一方面通过皮肤的敏锐感觉，另一方面通过肌肉的精细用力感觉。两者结合起来，在传接球、投篮、运球等用力的瞬间，以非常精细的感受去体会球的形变与弹性、速度与冲力以及球的旋转等方面的变化，形成篮球运动员球感感觉的一个重要方面。肌肉用力大小的精细感觉敏感度是篮球运动员重要的心理、生理特征之一，它反映了中枢神经系统对肌肉运动用力的精细分化水平。篮球运动项目的主要目的是通过运用各种合理动作，将球投入对方球篮，并以得分多少决定比赛胜负。投篮是得分的唯一手段，而投篮的准确程度对一场比赛胜负有较大的影响。传球的准确性、到位程度、运球时控球能力的高低、突破能力的强弱都与手部肌肉用力大小、用力方向、用力速度密切相关。因此，培养运动员肌肉用力的精细程度是篮球训练中必须重点解决的问题。上面所述的各种篮球技术动作的完成都必须依靠人体手部肌肉用力的精细调控。手部肌肉用力越精细，调控机制越敏锐、越清楚，就越有利于在各种复杂多变的情况下完成各种精细的技巧动作。在篮球运动中，相当准确的肌肉用力感觉对人体投篮、运球、传球等动作幅度、运动角度的准确程度的控制是至关重要的。它是运动技能形成的重要环节，是评价“球感”好坏的主要方面之一。
2.2.2深度知觉――视觉判断反应因子深度知觉是测定运动员视觉深度知觉（立体视觉）的准确性。也即判断客体之间距离的知觉。它是双眼的机能。实践证明，判断人或物体与自己距离的能力对提高篮球运动员技术水平来说是特别重要的。随着篮球运动向高速度、高技巧的方向发展，攻守双方处于激烈的对抗之中，快速灵活的配合、准确及时的投篮、迅速突然的跑动、严密紧逼的防守、积极控制篮板球的激烈争夺，使顽强对抗的程度大大提高，篮球场上的情况瞬息万变。如果一个运动员没有良好的深度知觉技能做保障，不能对球在空间的位置、距离、运动速度作出准确的判断，在周围情况的变化时就不可能及时作出正确的技术动作，就会削弱其技、战术的使用效果，就不能发挥最大的运动能力，取得最后的胜利。研究证明：运动员在运动中所存在的大量失误和错误都是由于视觉的判断错误所造成的。
2.2.3手部肌肉用力稳定性――力量调节的内控因子手部肌肉用力稳定性是检查运动员手部肌肉用力稳定程度指标，它反映运动员在篮球运动员中对自身动作状态的控制。从人体生理学的本质来看，运动技能是一种复杂的、连锁的、本体感受性的条件反射，运动技能的形成过程，也就是建立复杂的、连锁的、本体感受性的条件反射过程。反馈对运动技能的获得起着重要的作用。手部肌肉稳定程度如何，只有对手臂（部）肌肉的运动用力进行不断的精细反馈，通过调整、控制，在大脑皮层的直接指挥下，达到对运动稳定性的精细调控目的。
2.2.4注意分配能力――观察转移的支配因子注意分配能力是指同时进行两种或几种活动时，把注意指向不同的对象。所谓注意是指人的心理活动对一定对象的指向和集中。 随着篮球运动向多样化、高速度、强对抗趋势的方向发展，运动员对球场空间区域的争夺和控制日趋激烈。篮球场上，就防守来说，在防住自己对手的情况下，还要迅速觉察出其他对手的行动并做出反应，达到控制对手、球的目的；同时，进攻队员投篮时的投篮动作，它的注意对象除篮圈外，还要对防守的情况和自己同伴的情况做出准确的判断，及时巧妙的传球、突分、投篮。因此，良好的注意分配能力是达到控制对手、球的目的的重要手段。良好的注意分配能力不仅可以控制支配自己所控制的球，同时也可以注意到同伴的行动路线的变化及场上队员的变化情况，及时调整自己的技术、战术，达到控制对手、提高发挥本方的技术特长的目的。
3篮球运动员“球感”的专项分析
3.1篮球“球感”在篮球教学训练中的作用篮球“球感”看不见，摸不着，给人以抽象感，但它却影响着篮球运动员基本技术运用的准确程度和运动员技术水平的提高。良好的球感基础，是运动员能稳、准、快、巧的进行传接球、运球、投篮等而不致发生失误。随着篮球运动向激烈竞争、激烈对抗的方向发展，一个具有较高水平的篮球队，不仅要有惊人的身体素质，全队整体配合默契，而且要求每个队员必须具备高超的控制球和支配球的能力，“球感”的好坏是控制球和支配球的基础，是现代篮球比赛中各项技术得以充分发挥的前提，是优秀篮球运动员突出的特点之一，也是一个球队取胜的一个重要方面。如果运动员能够通过训练形成高度发展的“球感”，就能增强自己在比赛中的信心和力量，使自己的动作灵活自如，随心所欲；运动员的注意力便可集中于临场所需的迫切解决任务的技术和战术动作上，做到既快又准的完成投篮、运球、突破等技术。因此，球感的好坏，是争取胜利的重要因素。
3.2篮球运动员“球感”对技、战术学习掌握运用的影响篮球“球感”的好坏，直接影响着练习者技术的掌握和战术的运用。良好的球感，使运动员能在较短的练习时间内，通过感知系统，能够精细感知到球的特性，熟练掌握球的运动规律、反弹特点。从而增强对球的运动速度、方向、用力大小等方面的控制能力，促进对篮球“球感”的提高，以及技术动作的掌握、提高和巩固。因此，良好的球感基础，是有效提高基本技术的关键，是战术配合得以实现，各种妙传、准确投篮得以充分发挥的前提。
3.3球感与球性的关系“球感”是一个能够感觉到而又不太容易说得清的东西。“球感”与“球性”有着本质的区别，但又有必然的联系。球感之所以获得是基于对球性的深透了解。所谓“球性”是指球所固有的特性，如球的大小、形状、轻重、弹性等。而“球感”是人对球所固有的特点、特性的认识，是一种高度的专门化知觉。它是在人体感知觉的感受作用的基础上，经过大脑神经的分析、综合与判断，从而精细感知到的。因此，球感是人对球性的深入感知、认识，是对球性的进一步深化，对球性的掌握是获得球感的基础。
4结束语
对篮球“球感”进行测定与评价研究是对当今篮球运动提高和发展起决定性作用的，篮球运动员的“球感”是看不见、摸不着的实体，然而，对篮球运动员技术水平的提高、个人特长的突出、战术配合的实现，产生着潜移默化的影响，对篮球“球感”的测定与评价，能够使我们了解影响篮球运动员球感构成的主要因素，认识篮球球感的特点，从而为教学、训练，特别是在少儿阶段的训练中，提供可靠的训练理论依据。同时通过评价，能使我们及时了解、掌握运动员的“球感”水平高低，从而为运动员球感方面选材提供参考依据。
参考文献：
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篮球运动员范文4
和世界各地的竞技体育相比，美国大学竞技体育也是从运动员招募开始的，团队成就个人，个人也成就了团队，所以，一个优秀的大学篮球队需要优秀的篮球精英。而要吸引优秀的篮球运动员，除了大学本身良好的体育传统文化、高科技的现代化体育设施、经验丰富的教练员团队以及按照NCAA标准所提供的奖学金外，对运动员的招募过程本身也有十分重要的影响和意义。同时，这一环节也是一个大学男篮运动员的篮球生涯的开端。
1.1招募的程序
根据NCAA的相关规定，每年运动员的招募共分为四个阶段，即接触阶段、评估阶段、平静阶段和封闭阶段。
1.2大众媒介与招募
在美国大学体育部对运动员的招募过程中，媒体的报道和宣传也起到了极大地推进作用。例如，美国著名体育频道ESPN及全美篮球直播频道TNT都会在节目中报道和宣传某高中的某位前途无量运动员，并且会有专业的招募分析人士，给全国乃至世界的优秀的篮球运动员排出名次。
1.3国际大学生篮球运动员的招募
在NCAA的赛场上，除了来自美国本土的优秀运动员以外，还有许多来自世界各地才华禀赋的运动员。例如，2005年NBA的选秀状元安德鲁・博格特虽然来自于澳大利亚，但他当年就读于美国的犹他大学。并且，NCAA还设有专门负责国际球员的审查和监管部门，制定相应的招募标准和相关的规定。国际学生也必须参加SAT或ACT考试并达到相应的标准。
1.4学业的要求
一个中学篮球运动员想成为大学生篮球运动员，除了要有扎实和优秀的篮球基础和技能外，还必须达到一定的学业标准。美国大学对篮球运动员的选拔还是十分严格和苛刻的。学业平均成绩（GPA）必须维持在2.0以上，只要有一科不及格，立马取消参赛资格。它既要求运动员有扎实的篮球技艺，同时也要求他们有着一定的文化基础底蕴，带有着“体教不分离”的教育思想，这种思维模式是对运动员的综合素质的考虑，也为他们今后的人生道路奠定了良好的基础。
2 美国大学生篮球联赛的比赛和训练
美国大学生体育协会NCAA开展全国性锦标赛已经有100多年的历史了，我们通常所说的NCAA篮球联赛主要是Dvision1级篮球联赛（以下简称NCAA篮球联赛）。在竞技体育中，如若想创造出优异的运动成绩，则需要经过长时间系统和科学的训练。而在漫长的NCAA赛季中，如何协调好比赛与训练的时限，分配好比赛和训练的时间，对篮球运动员的培养与未来的发展十分的关键。
2.1NCAA常规赛季比赛
NCAA的常规赛比赛一般从每年的11月初到3月上旬结束，期间每支球队要进行30多场的比赛。按地域来划分为东部、西部、中西部和南部4个分区，这4个分区会根据学校的地域再划分成数十个更小的赛区。
2.2三月的疯狂
“三月的疯狂”是每年NCAA篮球冠军锦标赛的别称。每年到了三月，当大学生篮球联赛经过了4个月的常规赛季的比赛后，从NCAA篮球锦标赛资格评选委员会宣布入选的64支代表球队起，就到了最后决定性的时刻。由于NCAA篮球锦标赛采取的是单淘汰赛制，任何一点的失误或者失败都可能使一支优秀的球队退出这个精彩而又残酷的舞台，因此，锦标赛阶段的比赛很容易爆冷门。有趣的是，在决赛阶段，NCAA篮球比赛的收视率会比NBA比赛的收视率还要高。
2.3训练的时限
关于大学生运动员训练和比赛的一般原则是：各院校应该限制学生运动员的统一组织训练时间、比赛时间，以尽量减少运动员的训练和比赛与学习的冲突。NCAA联赛球队在赛季之中的平均训练时间为每天3.6小时，每周不能超过20小时，每周必须保证有一天的空余休闲时间。而且比赛多安排在周六、周日，尽可能不占用学生的休息和学习时间。在赛季之外，大学生运动员只允许参加必要的体能训练、身体素质训练和提高技能相关的训练指导，这些训练的每周总运动量不得超过8小时。
3 美国大学生篮球联赛的荣誉及奖励
NCAA大的篮球运动员既是学生也是运动员，他们在校期间，由于学习之外的篮球比赛，他们的知名度和人气远比普通的大学生要引人注目。也正因为如此，他们在场内和场外的种种行为与表现会影响到很多的人。所以，为了鼓励大学生篮球运动员在场内外优异的表现，教练员组织、新闻媒体和其它NCAA有关的专业团队设立的多种奖项来大力宣扬各方面表现出色的大学生篮球运动员。全美最佳阵容、全美学业最佳阵容、约翰・伍登奖、奈史密斯大学年度最佳球员等。
参加NCAA篮球联赛的大学生球员在赛季期间每周可获得250美元的补助，每个赛季的奖金数量在15000美金左右。除此之外，还允许较高水平大学生运动员按照《健康保护纲要》获取各项资助。但是，如果运动员达不到NCAA规定的学习成绩，则取消奖金的待遇。
4 毕业和篮球生涯的职业化
NCAA篮球联赛是属于业余性质的，而篮球运动员首先应该是大学生，然后才是运动员。在这种良性的制度与管理之下，一部分大学篮球运动员顺利毕业找到了自己的工作；一部分大学篮球运动员继续学习，继续深造；还有一部分则有可能在毕业之前或者毕业之后转战NBA的赛场，使其篮球生涯职业化。
4.1大学生篮球运动员的毕业情况
NCAA大学生运动员的毕业率甚至还要高于普通大学生的毕业率。2001年入学的大学生男篮运动员毕业成功率为65%，在过去7年中增长9个百分点；1998-2001年入学的大学生男篮运动员的毕业成功率为62%；2008年的数据表明，黑人男篮运动员的毕业成功率为58%，在过去7年中提高了12个百分点。这一方面也足以说明NCAA的培养制度和理念十分的完善和有效，使得所有学生包括大学生运动员也有相当高的学术水准。
篮球运动员范文5
关键词：少年运动员篮球意识培养与训练
前言
各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足1米70），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如：
1．攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。
2．漏人后不立即全速追防，防守重心过高。
3．协防缺乏补防意识，看球不看人。
4．快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。
5．阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识。
6．缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快。
7．抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。
因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。
整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。
一、关于整体意识的培养与训练。
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
1．入队教育
少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
2．提高篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
3．把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来。
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。
二、基本技术运用的意识培养与训练
培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。
1．基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。
2．大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：
①加强眼睛余光的观察能力的训练；
②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。
3．培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
4．在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
三、战术意识的培养和训练
篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴的“运动战”、“游击战”战略思想，频频倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。
在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。
参考资料：
1．《篮球》体育系通用教材人民出版社1978、3、
2．《运动心理学》体育系通用教材
篮球运动员范文6
1 在技术训练中培养青少年的篮球意识
1．1 基本功的训练
对最基本的篮球基本动作要反复练习。如手指、手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能太长，要根据比赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练，训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射。教练员还应及时分析某项技术的战术背景，并配合逼真的示范，用诱导性的方法引导队员体会该项技术的战术背景，使队员体验运用技术的条件和时机，让队员逐步适应，加深理解，培养队员随机应变的能力，提高运用技术的水平。
1．2 大力加强观察能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提。实践证明，篮球运动员在比赛中，对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于能否周密地在瞬间内通过视觉准确地观察空间、方位和距离，准确地判断出迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效的行动，因此，在技术教学的初期就必须重视队员观察习惯和观察能力的培养。首先，提高用眼余光的观察能力。扩大注意范围，也就是扩大视野范围。视野范围的大小决定观察效果的优劣，视野广阔接受各种方向角度、距离、速度的刺激就愈多，视觉条件反射的基础就越厚，反射速度就会不断加快，篮球意识形成的范围就愈宽广。其次，要选用有助于扩大视野的技术动作，例如：运球用眼的余光照顾球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边线下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。在两个技术动作以上的组合型技术衔接中，积极引导队员善于观察，提高队员在意识指导下运用与应变技术的能力。
1．3 培养快速反应能力
篮球场上瞬息万变，这就要求运动员有快速敏捷的应变能力，对场上的变化做出较快的反应。教练员要设法通过各种变化信号刺激，以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
1．4 发展特长技术
在全面培养和提高基本技术应用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识的发展其特长技术动作，引导队员练出一手或多手绝活，诸如“神投手”、“控球手”、“快攻手”等等。
2 在战术训练中培养青少年的 篮球意识
2．1 掌握战术结构特点及其配合规律
篮球比赛中攻守技术各有其结构特点，有基本配合规律及战术形式，而任何一个具体的配合方式都具有个性特点和特殊规律。只有掌握战术配合的一般规律，同时又掌握自己队伍具体战术配合的特殊规律，才能充分发挥队伍的主观能动性。
2．2 明确战术位置及其职责
教练员必须对每个队员意识的强弱，担负的职责，进行全面的分析，使队员明确位置分工和它们之间的关系，形成各种位置上专门的战术意识。教练员还应力求队员在战术中做到全队战术有机统一，既有提出共同的行动准则，又有不同位置上队员的特殊要求和个人战术行动的标准，使队员在各自的位置上共同建立起牢固的动作习惯和条件反射，形成良好的战术意识。
2．3 在战术训练中培养视觉选择性
为了保证运动员在攻守战术制约下准确地反映战术行动，除在正确意识指导下进行一般视觉分析综合外，还必须培养正确的视觉选择力，这样才能在瞬间判断作出正确地行动。由于对抗条件不断改变，对运动员配合中的视觉选择性反映力要求更高，它不同于在正常情况下一般观察后的印象纪录，而要求运动员在全面观察基础上，把视线集中在特别引人注意的位置、区域和人物身上。这是培养运动员战术应变意识正确基础。所以在战术训练中不仅强调扩大视野，还要善于把场上其他九个队员的配合行动收入视野范围，从中进行观察、选择与分辨，进而对下一行动做出正确决策。
2．4 在实战中强化篮球意识
篮球实战是对抗训练最集中、最尖锐的表现形式，是培养篮球意识的重要手段。比赛中的一切攻守行动都是瞬间的应答性行动，要在极短的瞬间对对手的攻防行动做出反应，从而决定自己的行动，使自己掌握的动作技巧和战术意识有针对性地运用起来。所以，教练员要有计划、有目的地组织队员多参加激烈的比赛，掌握对抗的技巧，在比赛中培养队员的战术意识。
