摘要：随着国民经济水平的提高，实现体育强国梦不再是一句口号，竞技体育正在被各小学校重视，呈现蓬勃发展的趋势。各市区每年都会举办中小学生田径运动会，学生的运动水平正在逐年提高。背越式跳高水平也在逐年提高。但是，背越式跳高训练中仍然存在很多问题。教师要根据学生在不同阶段出现的问题对症下药，提高学生的自信心，不断完善背越式跳高技术。
关键词：小学体育；背越式跳高；体育训练
小学生力量、速度、心智还不够成熟，在练习背越式跳高过程中很容易出现心理问题。刚开始，杆的高度低，学生会有较强的自信心。随着高度的提高，屡次的失败，学生会感到紧张，自信心不够，就越来越不敢起跳，不敢跨越。这时，教师要及时给予鼓励，让学生放松心态，敢于跨越心中的障碍。若训练过程中出现技术问题，教师就要耐心地给学生讲解、示范，可结合跳高的视频教学，或请跳得好的同学示范等，也可以进行差异化教学，根据学生的水平，调整杆的高度，加强安全保护，让学生产生安全感。
一、小学体育背越式跳高训练中容易出现的问题
（一）易出现心理问题
心理问题在小学背越式跳高训练中是一个常见的问题[1]。背越式跳高是对学生运动能力的挑战，对学生的速度、力量、协调等身体素质要求较高。在达不到预期目标或是在训练过程中受伤时，学生就容易产生胆怯、害怕等心理问题。因此，教师不能只顾运动技能的教学而忽视学生的心理问题。背越式跳高是由一系列动作组合而成的，包括弧线助跑、起跳、背越过杆和落地[2]。刚刚接触背越式跳高运动的小学生对其的认知和理解都不够深刻。在初学阶段，学生对背越式跳高很感兴趣，且由于有厚厚的垫子保护安全，每一个学生都跃跃欲试。随着技术难度的增加，高度也越来越高，多数学生都跳不过。他们这时就会从心里感到畏惧，不敢跳了。比如，有位女同学个人的速度、弹跳力、协调性都很好，老师在训练中经常请她做示范。但在一次训练中，由于跑过了起跳点，她越过杆子后，擦着海绵垫子的边缘滚落到了地上，肩部受了点小伤。这次受伤在她的心里留下了阴影。之后的训练里，她不敢大胆起跳过杆，不敢做背弓动作，动作没有以前那么流畅了。经过一段时间的调整，降低了高度，加强了保护措施和安全保障后，她的心理问题得到解决，自信心增强了，跳高技术完善了，水平也逐步提高。后来，她在区小学生田径运动会上挑战了新高度，获得第三名。
（二）易产生技术问题
背越式跳高包括助跑、起跳、过杆和落地四个部分。首先，助跑环节就是我们常说的“弧线助跑”。如果没有进行系统训练，学生的助跑往往会变成直线助跑，助跑的节奏掌握不好，助跑速度不是从慢到快，身体重心过低等，这些都是助跑环节易产生的问题。其次，在起跳过程中，学生的主要问题包括起跳腿的膝关节过分弯曲，蹲着起跳，过早背弓，高度不够，容易碰杆；起跳腿和摆动腿动作脱节，不具有连贯性，或是双臂没有做到积极上摆，配合不协调，影响起跳的高度等。最后，在过杆和落地环节，学生容易犯的错误是小腿太紧张，起跳力量不够，腾空高度不够；没有挺髋、挺腹就过早收腹、举腿，两臂没有主动上摆外展；背弓动作不自然，摆动腿没有积极上摆，容易触碰横杆；起跳时身体重心没跟上，坐着过杆，臀部和大腿碰落横杆；心理紧张，自信心不够，怕摔伤，不敢用肩背先落垫，臀部先着垫等。
二、改进建议
（一）针对具体心理问题对症下药
从上文可以了解到，学生的心理问题是多方面的，最主要的是在训练过程中因做不好动作而产生的胆怯、害怕等心理问题。小学生年龄小，心智发育不成熟，不具有自我排遣的能力。教师在发现学生出现以上心理问题后，要及时与学生沟通，了解学生的想法。比如，有的学生在训练过程中曾经受过伤或多次跳跃不过，接下来就不敢跳了；有的学生本身协调性不好，腿部力量不够，自信心不够。这时，教师要耐心与之沟通，排除学生的心理障碍，降低跳高的高度，提高技术水平，加大保护措施，既要让学生有安全感，又要根据动作的难易循序渐进，逐步提高难度和高度。学生跳得好时，教师要及时给予鼓励和表扬。
（二）分阶段训练，重复训练
在助跑阶段，教师可以让学生做绕一定大小圆圈的训练，体会弧线跑的技术，并在助跑最后几步画点，进行弧线助跑起跳练习。而在起跳阶段，教师可以让学生与弧线助跑相结合，进行摸高训练，改善两个动作的衔接与连贯。除此之外，为解决越不过杆的问题，教师要让学生在起跳时掌握正确的起跳姿势、找准起跳点，以免撞杆或越过保护垫。过杆动作出现的问题一般是前面的技术动作没做好导致的，也可能是学生对过杆有恐惧心理。针对这些问题，教师应及时找出问题的关键，有针对性地指导学生。充分起跳能产生过杆必需的旋转冲力及一定的腾空时间。学生要充分利用这段时间改变越杆姿势，屈髋收腹，下颚引向前胸，同时，双腿补偿地高举，两小腿积极向上甩起。落地前，学生要收腹抬腿，背或肩先着地，再做一个后滚翻，注意头部不能后仰，眼睛要始终注视着横杆方向。科比曾说：“我所做的，只是不停地重复。”在竞技性体育运动里，只有不断重复、不断训练，才能取得成功。因此，要想解决上述问题，学生就要反复、多次地训练。看到效果时，学生就会产生自信，也就会相应地解决部分心理问题。
三、结束语
在小学阶段，学生对任何运动都非常感兴趣。儿童天性中就有对未知事物的探索和尝试欲望。在小学阶段，跳高项目运用最多的是跨越式跳高技术，背越式跳高进入小学课堂是一项新的挑战。练习前，教师需要做好充分的场地、器材准备和安全保障措施，根据学生的身体素质和心理特点，因材施教，制定不同的教学手段，让学生在练习过程中体会成功的快乐。
参考文献：
[1]董甜甜.论背越式跳高中学生产生的心理问题及对策[J].运动精品,2015(6).
[2]施少兰.谈中学生跳高运动员普遍存在的问题及对策[J].拳击与格斗(下半月),2019(8).
作者:吴树成 童彤 单位:北京新东方扬州外国语学校
