考试心得体会范文1
一、摆正心态，挑战自我，迈出坚实的第一步。
参加司法考试必须有一个良好的心态。要摆正心态必须做到以下几点：
首先是要弄清为何参加考试。不同的人有不同的考试目的，但有一点是必须的，就是你报考的目的一定要能给你足够的动力。司法考试被称为中国第一考，离开了对它的追求和对法律事业的热爱，就不可能在考试中取胜。爱因斯坦有句名言：“兴趣是最好的老师”；歌德也说过：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆”。自己报考就是单纯地因为喜欢法律这个专业。如果不是有考试的压力，你不会感觉到学习它是一件枯燥的事。相反，通过分析现实生活中的一个个小案例，会让你对它产生浓厚的兴趣。
其次是不能有“抱着试试看”的想法。常听一些人说：“这次就是抱着试试看的态度而备考的”。这种心态实不可取。自己第一次参加司法考试时也是这种心态，由于没有认真复习，以至于到考前还不知道商法、经济法为何物。司法考试备考到最后是一件非常枯燥乏味的事，尽管你可能通不过，但是你也必须百倍的付出，去理解那一个个抽象的专业术语，记熟一条条枯燥的条文。对于司法考试,实践证明：付出了你不一定能通过，不付出是绝对通不过的。
再次是不要被失败挫折吓倒。在参加司法考试的人员中，第一次就能顺利通过的人占极少数，大多数考生都是经过几年的奋战才成功的。屡试不第，难免会产生一些消极的情绪，这对备战司法考试来说是一个致命的弱点。而且在复习的过程中会莫名其妙地出现低潮期，你会厌倦复习，甚至见到书就头脑发胀。这是很正常的，每个人在高强度的复习过程中都会有这种情况。这时要坚持下去，要相信，每一点的付出都会让你有所收获，至少你的知识在不断地积累，这种优势最终会在考场上体现出来。
二、精选教材，适应自我，稳健地走好第二步
“工欲善其事，必先利其器”。无论是一个从未系统学习过法律的人还是法律实践经验丰富的人，对于临场考试前的复习阶段，选择适合自己的复习用书相当重要。因为它能让你的学习进度和效率得到有效地保证。
目前社会上提供给考生的司法考试用书大体有四类。一是教材类用书，主要是根据司法部公布的考试大纲编写而成；二是辅导类用书，主要是围绕教材类用书的内容所作的辅导讲义等，而且这类用书编写量呈逐年增多的趋势；三是习题类用书，这类书主要是根据考试大纲和教材内容设计的习题集或者是对历年考试真题的解析与点评；四是司法考试方法类用书。
我认为前三种对于非法律本科考生来说都应必备，但要注意精选切不可贪多。辅导用书在编写上体现了一部法律的体系性，大多数考前培训班开的第一个班是基础辅导班，主要是针对法学基础薄弱或没有法学基础的学员而设计的，听这些课或参加面授，他们多按辅导用书的编写体系对学员进行一个系统的辅导，所以听课时有这样一套辅导用书是必要的。辅导用书不用每年都买，今年通不过，明年还可以继续用。至于每年新增的考试内容，在一些网站上会有一些名师帮你总结好，到时留意这些新增内容，做到心中有数就行了。在选择第二类用书时，我认为要多做比较，也可以征求司法考试过来人的意见，听他们谈用后的体会再进行选择。对于习题类用书笔者建议大家选择一些真题解析，而不要盲目地选用通常所说的“白皮书”，因为这种书每年都有不少错误，会对大家产生误导。虽然一些资深老师编写的真题解析也有一些确有争议的题目，每个老师给的答案不尽相同，但是每道题后均有相当详细的讲解，还把相关法条给你列出来，不但告诉你“是什么”，重要的是让你明白“为什么”，举一反三，收到事半功倍的效果。对于第三类用书建议大家在备考后期使用，通过对历年真题的演练，把握出题者的思路，发现自己复习中的盲点，查漏补缺，有的放矢，指导你下一阶段有针对性的复习。
三、方法灵活，把握自我，自信地跨出第三步
一是辅导老师不可缺。自己作为一名非法律本科考生，刚开始复习时确是一片茫然，不知该从何入手进行突破性复习。在2003年备考时，自己就留意报纸、网站上的各种培训班的广告，从中选择一种适合自己的一个培训班。因为大多数培训班多需到外地听课，费用较高，自己就选择了一套中法网开发的磁带和光盘。一来几百元的价钱能够接受，二来光盘和磁带你可以反复听，不像是参加面授那样，一些比较模糊的知识点或重点难点不能反复听。正是参加了这样一个特殊的培训班，逐渐地培养了自己的法律意识和逻辑思维能力以及对整个法律体系的掌握。我们还可以选择那些举办多年的辅导班，他们长期研究律师资格考试和司法考试，甚至有资深老师组成研究司法考试的团队，掌握了很多考生个人无法获得的资源，对考试针对性很强。
二是学习计划不可少。学习计划首先要适合自己。备考司法考试不是一朝一夕的事，建议准备参加考试的人员，应把汲取知识的重点放在平时，尤其是刑法、民法、行政法和三大诉讼法，这不仅仅是因为这几部法是司法考试中的“大户”，而且因为它们在法律实践过程中内容太丰富了，出题往往有一定难度和深度，不是单纯地靠一些考前强化记忆、死记硬背就能拿到高分的，即便是天天接触的刑法，较多的考生未必能获得一个令自己满意的成绩。
三是教材精华不可无。华罗庚说过：“书要从薄读到厚，还要能从厚读到薄”。所谓读厚，即是从头到尾，从少读到多，从粗读到细，而所谓读薄，则无非是归纳、总结，取其精华。对于司法考试来说，我认为更主要的是练就“读薄的功夫”。
考试心得体会范文2
为纪念考取驾照的艰辛，特作此篇。
以下所述均为笔者个人的心得体会和观点，肯定存在诸多不到之处和错误，仅作为学员之间的相互借鉴和交流应对考试，不适合实际驾车使用，如有错误不足之处还请各位高手批评指正，笔者一定虚心学习，共同进步。
注：次报告仅适用于山东省临沂市地区的2013年新交规改革以后的新驾考考试规则，请读者慎重参考，实际考试还要以教练员教授的方法进行。
先简单说一下笔者学习驾照的艰辛过程，本人两年前在户口所在地报名学习C1驾照，但因诸多原因没能及时到校学习，才赶上新交规改革，随着新交规的改革，新驾考也发生很大变化，关于这个新驾考众说纷纭，有的说难度增加了，有的说减小了，其实都各有道理，从我个人来说，我觉得都一样，考试总共分为四部分，一、理论考试二、场地考试 三、上路考试 四、安全文明驾驶考试。
一、 理论考试
考试说明：时间45分钟，满分100分，90分以上合格。
考试内容：1、汽车驾驶人考试常识2、道路交通安全法律、法规和规章（相对较难，需要多看）3、交通信号、交警手势及其含义4、安全行车、文明及时知识5、高速公路、山区道路、桥梁、隧道、夜间、恶劣气象和复杂道路条件下的安全驾驶知识6出现爆胎、转向失控、制动失灵等紧急情况时临危处置知识7机动车总体构造和主要安全装置常识、日常检查和维护基本知识8发生交通事故后的自救、急救等基本知识，以及常见危险化学品等知识。
考试技巧：这个考试是用电脑进行，驾校一定发给你两本书，其中一本都是题，只要反复看几遍，这个很简单的，（我几个同学都是满分通过的，本人不才考了97）或者到电脑上搜模拟题做，都差不多。
二、场地考试
考试说明：驾驶普桑进行场地考试，一次约考有两次机会。全程使用半联动，不用使用油门（加速踏板），考试车怠速很高，即使上坡道也不会熄火。关于这个半联动，教练一定会教你怎么使用，需要注意的是在使用半联动的时候，左脚一定要将脚跟登在下面，用前脚掌踏在离合踏板上，尽量不要悬空脚，那样会很不稳定，你也会很累，一会腿就哆嗦了。
考试内容：总共5项分别是：倒车入库、坡道定点停车和起步、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。
考试技巧：1考试时上车不要紧张，调整座椅，调整后视镜，带上安全带，输入指纹准备考试（这些在平常练车的时候一定要学会调整属于自己的“尺寸”比如座椅和靠背的前后调整一定要记下来考试时一定要和平常练车的时候一样，还有平时有坐垫的，考试也要有坐垫，也允许考试时使用坐垫。关键就是这个后视镜，你要是不调整好，或者忘记调整，我保证你会在侧方停车或倒车入库的时候直接下来，就算勉强过了，也会很被动，影响接下来项目的考试。后视镜根据个人身高不同进行调整，平常一定学会调整和使用后视镜，真的很重要）。
1. 坡道定点停车和起步技巧
我考的时候还不用拉手刹打转向灯，现在需要了。以下两种情况的起步动作都要在10秒钟之内完成，否则视为不合格。
（1） 如果不使用手刹就是下面这样，开车上到停车点（平常练的时候场地都有记号，用肩膀对准）同时踩下离合器和制动器（停车完成），五秒内缓慢抬起离合器踏板（这期间制动踏板一定要死死踩住防止车辆后溜）当发现车辆开始抖动，发动机声音发生变化，此时固定离合器踏板不要动，缓慢抬起制动器踏板，一定要慢，当发现车辆开始向前移动时，继续缓慢抬起离合器，同时完全放开制动器（起步完成）。
（2） 如果使用手刹就是下面这样，定点停车步骤同上。同时踩下离合器和制动器后，拉起手制动，同时放开右脚的制动踏板，左脚的离合器一定要死死踩住，这时打开左转向灯，按响喇叭，接着缓慢抬起离合器踏板，发现车辆颤动控制住离合器，缓慢放下手制动器，同时继续缓慢抬起离合器踏板，当车辆完全行驶起来，完全放下手制动，右手掌握方向盘左手关闭转向灯（完成起步）。
2. 直角转弯技巧
此项相对简单，（1）开车至直角处，当肩膀与左侧记号对准时，快速向左打满方向盘，待差不多转过去的时候适当回正方向，即完成。
（2）如果没有记号，开车至直角处，当前面直角边缘线在视野中消失时向左打满方向盘，待差不多转过去的时候适当回正方向，即完成。
3.曲线行驶技巧
此项相对简单，技巧1，当向左转时将车辆向右侧撑（即靠右侧走），向右转时将车辆向左撑（即靠左侧走），
技巧2，向左转时，控制车头右角（右侧大灯位置）沿着双曲线右边的那条行驶，适当调整方向，向右转时，控制车头左角（左侧大灯位置）沿着双曲线左边的那条行驶，期间合理控制车速和适当修正方向。
4.侧方停车技巧
SHAPE * MERGEFORMAT
A
B
D
C
E
F
H
K
最基本的倒车方法大家都会，向前开车（保证车右侧距离CE线大约30厘米），前车轮超过AB线停车，挂倒档向后倒车，当肩膀对准H点时候快速向右打尽方向，继续倒车，此时观察左后视镜，在后视镜中一旦看到K点就快速向左打尽方向，待车头摆正了停车，拉手刹，完成。注意：只要倒车速度和打方向的速度成正比，车一定在正中间，如果不成比例，就会出现两种情况，也是大多数学员的头疼的地方，（1）车辆靠CE线很近（2）车辆靠DF线很近。
解决（1）方法：左打尽方向向后倒车时在左后视镜看到左侧后方的车轮距离CE线很近时，立刻将方向盘向右回一圈，倒1-2秒后再向左打尽，继续倒车即可。
解决（2）方法，之所以出现这种情况是因为倒车速度太快，向左打尽方向时太慢，所以利用半联动控制住倒车速度，尽量快速向左打尽方向即可。
5.倒车入库
由于笔者作图能力较差，就不作图具体解释了，凡是练过此项的一定也会看明白我说的，请见谅。这一项是相对较难的，也是练的最多的，但是掌握技巧也就那么回事，注意怎么正确调整后视镜（在后视镜中能同时看到车身，后方车轮和库线为宜）。在倒车入库这一项中牢牢记住以下几条：
一、方向向哪打死就看哪侧的后视镜（方向盘向右打尽的时候就看右侧的后视镜，向左打尽就看左侧的后视镜）
二、入库以后修方向的方法：1.观察车头，车头向哪侧斜就向那侧转方向（车头朝右斜就向右转方向，朝左斜就朝左转方向）。2.观察后视镜，车身与库线的距离，哪侧距离大（宽）就向那侧转方向，右侧宽就向右修方向，左侧宽就向左修方向3.你想让车尾上哪侧就向哪侧打方向（想让车尾向右转就向右转方向，想让车尾向左转就向左转动方向盘）
三、关于打方向早晚问题。
1.打早了方向右侧后方车轮轧右侧库门，解决方法：方向盘向右打尽倒车时从右侧后视镜看到右侧后方车轮距离右侧库门角还有20厘米的时候发现车身还是斜的很厉害立刻将方向向左回半圈或者一圈，继续倒车，待车身与库线平行时回正方向继续倒车即可。
2.打晚了，左侧后方车轮轧左侧库门角，解决方法：方向右打尽倒车时从右侧后视镜看到车身右侧距离右库门很远时，马上看左侧后视镜，等到车身与裤线平行时还是看不见左侧库门，就要保持方向盘右打尽多倒1-2秒，一直倒到从左侧后视镜看见左侧后方车轮距离左库门大概20厘米时快速向左打尽方向，看到车身与库线平行时回正方向继续倒车即可。
总结：简单的说就是打早了就回一圈方向，打晚了就多倒一点。
三、 上路考试
考试说明：80%的白天考试（需要夜间灯光使用模拟考试），20%的夜间考试。考试距离超过3公里。考试时间不限定。
考试内容：灯光模拟、上车准备、起步、直线行驶、加减档操作，变更车道，靠边停车、直行通过路口、路口左转、路口右转、通过人行横道、通过学校区域、通过公共汽车站、会车、超车、掉头、夜间行驶。
考试技巧：灯光模拟：下面将进行模拟夜间形式场景灯光使用的考试，请按语音指令在5秒内做出相应的灯光操作。
1：夜间在没有路灯，照明不良条件下行驶--近光灯
2.请将前照灯变换成远光--远光灯
3：夜间在窄路与非机动车会车、夜间与机动车会车、夜间同方向近距离跟车行驶、夜间距对方来车将近150米时--近光灯（若当前是近光灯，则无需动灯光）
4：夜间通过坡路、急弯、拱桥、人行横道、夜间通过没有交通信号灯控制的路口--远近灯光交替使用
5：雾天行驶--近光灯+雾灯+警示灯
6：夜间在道路上发生故障，妨碍交通又难以移动--示廓灯+警示灯
1、上车准备：绕车一周，观察车辆外观和周围环境，确认安全。打开车门前应观察后方交通情况。
2、起步： 起步前检查车门是否完全关闭，调整座椅、后视镜，系好安全带，检查驻车制动器、挡位，启动发动机。检查仪表，观察内、外后视镜，侧头观察后方交通情况，开启转向灯，鸣喇叭，挂挡，松驻车制动，起步。起步过程平稳、无闯动、无后溜，不熄火。起步时做到“一打转向、二踩离合、三挂档、四鸣号、五看后镜、六松刹，慢抬离合，轻加油；升至二档关转向”
3、直线行驶：根据道路情况合理控制车速，正确使用挡位，保持直线行驶，跟车距离适当，行驶过程中适时观察内、外后视镜，视线不得离开行驶方向超过2s。
4、加减档位操作根据路况和车速，合理加减挡，换挡及时、平顺。
5、变更车道：变更车道前，正确开启转向灯，通过内、外后视镜观察后方道路交通情况，确认安全后变更车道，变更车道完毕关闭转向灯。变更车道时，判断车辆安全距离，控制行驶速度，不得妨碍其他车辆正常行驶。
6、靠边停车：开启右转向灯，通过内、外后视镜观察后方和右侧交通情况。减速，向右转向靠边，平稳停车。拉紧驻车制动器，关闭转向灯。停车后，车身距离道路右侧边缘线或者人行道边缘30cm以内。
7、直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯：合理观察交通情况，减速或停车瞭望，根据车辆行驶方向选择相关车道，正确使用转向灯，根据不同路口采取正确的操作方法，安全通过路口。
8、通过人行横道线：减速，观察两侧交通情况，确认安全后，合理控制车速通过，遇行人停车让行。
9、通过学校区域：提前减速至30km/h以下，观察情况，文明礼让，确保安全通过，遇有学生横过马路时应停车让行。
10、通过公共汽车站：提前减速，观察公共汽车进、出站动态和乘客上下车动态，着重注意同向公共汽车前方或对向公共汽车后方有无行人横穿道路。
11、会车：正确判断会车地点，会车有危险时，控制车速，提前避让，调整会车地点，会车时与对方车辆保持安全间距。
12、超车：超车前，保持与被超越车辆的安全跟车距离。观察左侧交通情况，开启左转向灯，选择合理时机，鸣喇叭或交替使用远近光灯，从被超越车辆的左侧超越。超车时，侧头观察被超越车辆的动态，保持横向安全距离。超越后，在不影响被超越车辆正常行驶的情况下，开启右转向灯，逐渐驶回原车道，关闭转向灯。
13、掉头：降低车速，观察交通情况，正确选择掉头地点和时机，发出掉头信号后掉头。掉头时不妨碍其他车辆和行人的正常通行。
14、夜间行驶：起步前开启前照灯。行驶中正确使用灯光。无照明、照明不良的道路使用远光灯；照明良好的道路、会车、路口转弯、近距离跟车等情况，使用近光灯。超车、通过急弯、坡路、拱桥、人行横道或者没有交通信号灯控制的路口时，应当交替使用远近光灯示意。
注意：一档：起步、掉头 二档：转弯 三档：通过路口
全程必须逐级加挡到5档行驶至少三秒钟，换挡及时、平滑，注意控制车速和油离配合，勤看后视镜。
科目四、安全文明驾驶
考试说明：类似科目一考试，增加图片、视频等新考查方法，总共50道题，满分100分，90分及格，考试时间45分钟。
考试技巧：在家没事用电脑做几遍就行了，很简单。
以上即是笔者考驾照的心得体会，有很多没说到的地方，或者说错的地方，请批评指正，多多包涵！最后祝愿所有考驾照的同学都能一次过，拿到驾照好好珍惜，遵守交通法规，谨慎驾驶，平安出行！
考试心得体会范文3
1,远大目标是前提.参加公务员考试一定要有远大目标,要立志奉献,回报社会和自己的父母,心态始终要端正,切记不要为考试而考试.古人言:师出有名,百战不殆!同时,要在战略上藐视,战术上重视公务员考试.
2,周密计划是基础.要根据颁发的考试大纲,提前制定一个周密复习计划,包括如何分配,利用时间和掌握复习进度等,尽量做到周密,实用,高效,力争使自己每天都过的复习充实,精神放松.同时要发现自己的兴奋点,在这段时间狠抓效率.象我的兴奋期在傍晚时间,就把很多习题时间安排在傍晚,效果很好.
3,思想稳定是保证.这是老生常谈了,要有两种思想准备,"得之我幸,不得我命",只要是尽力了,即使在这方面没有成绩,也会在其他方面有所收获,须知天道酬勤,对谁都很公正的.但一定记住不要把所有的希望都寄托到考试上.
4,保密工作是关键.一定要注意做好保密工作,从报名,笔试到面试知道的人越少越好,尤其是要对本单位领导提前不要说那么多.另外再给大家一个案例,在某个招考单位面试中,考生甲偶尔认出了大学期间校友考生乙,便约定互通信息,谁知乙嫉妒甲排在其前,便打小报告到招考单位,说甲曾在学校与人打架,结果可想而知了.遇到这种情况最好是装做谁都不认识,每道程序结束后立刻离开,保持良好心态.
5,学做一个"有心人".利用各种媒介查询有关公务员考试内容,譬如到相关网站搜索有关考试内容,包括各种知识点的整合,面试注意事项等等.这样等到用的时候,你会感到很方便和节约很多时间.即时刻要学会做一个"有心人",处处留心皆学问就是这个道理.
6,报名选择要慎重.要仔细分析各招考单位的情况,譬如单位性质,招生人数,岗位职别,要结合自己的专业,兴趣,爱好等方面进行选择,因为毕竟这基本是自己一生的选择.此外,要注意打听你所中意单位是否有内部借调等人员,如果有就要特别小心,因为同等条件下会优先考虑以上人员.
二,笔试准备
1,要根据制定的复习计划,认真严谨复习.这段时间要注意约束自己,少应酬,少交际,一心投入复习计划中,千万不要"欠账",应该今天完成的绝对
不要拖到明天.
2,要高度重视习题练习,特别是要注重选择题的练习,因为这部分占的分值比较高.我的经验就是紧抓两头,即选择题和作文,这两项分值基本占到卷面总分值的70%以上.所以平常要加强这方面练习.作文一定写字清晰,端正,思路明晰,即使立意不新,也会给判卷者很好印象,起码不至于拉分拖后.
3,最后阶段要拿出一周时间融会贯通.对各知识点要能说出它们的结构框架;对做过的习题,要熟练掌握,即使遇到相仿的试题,也能做到举一反三.
4,在后期复习中,要学会制作一些小卡片,将知识点记在上面,这样上下班路途中都可以浏览复习,而且效果还不错.
5,复习是个非常疲倦和劳累的过程,每天一定要抽出时间出去走走,散散步,开阔自己视野.同时注意浏览报刊新闻,关注国内外发生的大事,这些内容可能都会在写作中用到.
6,考试大多在初夏进行,天气炎热,记得带条小手绢(毛巾不让带),防止汗水滴到试卷上.另外考试前含片金嗓子,也会起到安定情绪作用.
7,考前一天晚上,要静下心来想想复习的内容,以及明天将要遇到的情况,做到心中有数.同时。要学会暗示自己:我已经复习的很好了,明天肯定会有很好发挥,取得优异成绩.
8,考试前可以根据路程远近确定出发时间.一般来说,提前30分钟即可.记住不要去的太早干等,也不要走的太晚慌乱.考试结束后不要与人对题,立刻回家准备下场考试内容.
9,针对现在"申论"日渐增多趋势,建议大家不妨把网上和资料上的申论资料收集一起,特别是有答案的试题,学会归纳思路,掌握回答的形式,这样才会有的放矢.
三,面试准备
1,将网上,资料上搜集的面试题目,按考核能力分别整理成习题集,平日里经常练习背诵,形成思维定势.基础只要具备,就可以熟练掌握和举一反三.
2,面试前注意练习自己的发音和音调,多听广播,多读报纸,多练普通话.
3,面试前注意培养自己的坚定,自信的气质,走路和坐姿都要给人一种挺拔和坚强的感觉.
4,面试前一定要注意服装整洁大方.譬如皮鞋要擦亮,衣服洁净合体等,总之浑身要透出年轻人的朝气.此外,男孩一定要打领带,无论是夏天穿短袖,
还是冬季穿西服.很多人觉得打领带麻烦,招眼,殊不知这点很重要.庄重,大方会给评委留下非常重要的印象.回顾自己参加的2次面试,只有自己一人打了领带,2次面试都取得高分这点也很重要.个人认为男孩穿西服,女孩穿套装比较合适,这样能更好展现年轻人朝气蓬勃的仪态和风貌.
5,面试前注意休息好,不要搞疲劳战.入场前记得含一片金嗓子润化嗓子.
6,入场后不要慌乱,一定记得向评委微微鞠躬,问好;坐下来保持挺拔的姿态,不要左顾右盼;回答问题前思索一会儿,给人一种慎重考虑的感觉;回答问题时注意和评委交流,不要只看一个评委,注意将眼光从中间向左右两边进行交流;问答问题不妨用适当手势加以说明,给人很有说服力的感觉;回答问题切记要分层次回答,即第一,第二,第三等,哪怕是再简单和再难的题目,这样会给人一种思路很清晰,缜密的感觉;全部回答完毕后,离场时记得向评委微微鞠躬,礼貌道别.
四,体检准备
1,正式体检前,一定记住事先联系医院先行全面体检,特别是血液检查,做到心中有数.体检前一个星期尽量不要外出吃饭和防止流感.
2,对于视力等热点检查项目,事先问清检查范围.如果只有裸视,那就需要考虑眼睛手术事宜(3天可出院);如果还检查矫正视力,则需考虑再配一幅新眼镜,以达到双眼矫正1.0的标准.
3,体检前注意穿的简单些,因为体检时要经常脱衣服,所以不要穿过密的衣服,便于节约时间和抓紧检查.体检当天清晨记住喝小杯白开水,利于新陈代谢和降低血液黏度.
五,政审准备
进行到这一步,基本上你已通过了公务员考试,应该恭喜你了.唯一注意的是在政审中找你谈话时,基本上是针对即将所到单位的职位安排,所以在回答问题时一定要谦虚,要有哪里需要去哪里的表态.
六,其他方面
考试事情说了这么多,也想再说说其他方面的内容.先给大家讲一个故事.
去年10月中旬省内出差.因为刚刚考试失败心情非常压抑,一早起来出去散步.走到一个十字路口时,看见一位老
大娘在捡拾随风飘落的枯叶,已经是深秋季节,枯瘦的身影也如落叶般在寒风中瑟瑟发抖,干瘦的手已经冻的发黑,青色的血管清晰可见.转身她又摇摇晃晃爬上栅栏去捡上面的落叶,看到此,非常担心她会摔下来,紧跑过去扶她下来.
得知她是乡下农村来的,因为家里没有什么活,到城里顺便做个小工之类的.那您的身体能行吗我担心的问.没事的,乡下人身体好的很,我得赶着打扫完,等会领导还要检查.望着大娘朴实的面孔却又单薄的身影,心中油然一种酸楚.对大娘说:你等我会儿.赶到下榻宾馆取出50元赶回路口.
这时恰巧碰到检查卫生的人过来,等她们说完,上前将50元塞给大娘,却没想到大娘坚决不要,说我为什么要你的钱,那意思我只能要所劳所得,多么可敬可爱的人!我只好说:大娘,您的年纪和我母亲相仿,这么冷的天您还这么辛苦,我看到心里难受,就当我是您的晚辈,您就用这个钱买副手套总可以吧."人家好心,那你就收下吧",旁边检查卫生的人也帮衬说着,大娘这才勉强收下.
然后我继续沿着马路朝前走去,心里还在想着大娘的自尊心很强,其实仔细想想每个人都有着自己的自尊,一切都要靠自己的努力争取属于自己的所得,谁都不会凭空接受别人的施舍,这不正是我们中华民族的精神所在吗
约莫走了2个街区,忽然觉的有人在背后跟着我,回头看时是个中年妇女."你就是刚才那个年轻人吧"她问道,我说是啊.。"我找你半天了,我和那个大娘是一起的.你叫什么名字哪个单位的呢"我说不用问了,如果问,我做这件事情就没有意义了."哦,是这样的,那个大娘已经哭的坐到地上起不来了,非要我问清你的名字,说以后要记住你."
听到此,我的心一下被揪紧了,简直有些震惊了.我做了一件多么小和微不足道的事情啊,但没想到对大娘的触动,影响这么大,可能是我说她和我母亲年纪相仿这句话对她触动最大,也可能直到她百年时还惦记这件事,多么朴素和感人的思想啊.
后来与朋友讲起这件事时,有来自农村的同学听后当场就落泪了,连连说就是这样的啊!这件事后,给我最深的感慨就是为人一定要积德行善,无论做多么小的善事,都会有人受益,都会有人记得你.
这次公务员考试成功,很大程度上也在于自己坚持多行善事.虽然我并不迷信,但我相信在这纷繁芜杂的社会,始终保持一颗善良,淳朴之心,孝
考试心得体会范文4
一、提前熟悉考试场地
考生要在原地掷实心球项目考试前一天晚上到考试场地打探下情况，要明确知道考试场地的具置，检录的具体地点和时间，场地周边有没有适合做准备活动的场地和器械，卫生间在哪里等等。并且要准备好相关证件；保暖衣服、干毛巾、喝水的杯子、腰带等。
二、准备活动要充分
在考试检录前半小时就要安排准备活动了。先进行一般性的准备活动，如慢跑，徒手操，活动关节，拉伸韧带等，特别是肩部的关节与韧带是最需要充分活动的。再进行专项性的准备活动，可以先进行徒手模仿投练习几次，再自行找场地试投2～3次，不要全力投，只需体会动作要领，找下球感。准备活动稍出汗为宜，运动量不要过大。准备活动后要及时穿好衣服保暖，等候检录。
三、 检录要准时
考试检录一般安排在考试前半小时进行。考生带齐相关的证件（身份证、准考证、胸卡）准时参加检录。若由于考试工作安排的原因不能按时进行检录时，考生也不要远离检录场地，要时刻留意考试的最新消息，并适时、适量进行一些身体活动，让身体保持一定的兴奋状态。检录后要佩带好考试的顺序号码薄，号码薄佩带在出场服上衣的胸前，用别针把号码薄和衣服别好。值得注意的是，考生不能自带实心球进考场，一经发现要被没收，严重者会被取消考试资格。
四、 从容应考争取高分
被检录后的考生，由专门的考试工作人员带进考试场地。考生进入考试场地后，由场地的裁判员重新检录核对。考试场地分为候考区、投掷区、和落地区三部分。进行考试时，裁判一般会安排三人同时进入投掷区拿球做准备，其他的考生只能在候考区候考。进入投掷区的考生，由于没有试投掷的练习机会，拿到球后，应先掂量一下实心球的重量，找一个合手的实心球将其擦干净。
当裁判发出可以试投信号后，考生直接站在投掷线后，投掷前应做1～2次深呼吸，拍拍自己的双腿，或向上纵跳2～3次，也可以大叫1～2声，告诉裁判“我准备好了”。 投掷时，考生要按原地掷实心球项目考试的动作要求，合理运用双脚蹬地、腰腹爆发力和拨手指的力量把球向投掷区投出，需要注意的是要控制好出球的角度、速度，可在投掷区前方找个参照物来控制好出手角度。
每次投掷完后，考生要回到候考区，一边穿上衣服保暖，一边留意场地边显示屏显示试掷的成绩，如果该次试掷的成绩不理想，要放松身心，做深呼吸调整状态，争取在下一次投掷取得好成绩。在候考区等候的考生，根据考试的进程，要适当做些热身活动，一般在自己前还有5位考生的时候就要做热身活动了，可做几组徒手练习，回忆老师所教的动作方法和要领，当轮到自己测试的时候从容地走进投掷区。
在考试过程中，考生要注意突发事件的处理，要从容面对。若天突然下雨了，虽然考场会准备一些干毛巾和镁粉来擦拭球，因考生多，干毛巾毕竟有限，所以要求考生各自带上自己的干毛巾备用，用镁粉来擦拭球时不要让球体沾镁粉太多，用多了球体反而会滑手，不利于取得好成绩；若测量成绩时，正在使用的测距仪出现故障，考试可能会中断一段时间，这时考生一定要及时穿上衣服保暖并保证身体的最佳状态。若考试过程中裁判判定考生犯规成绩无效时，考生要尊重裁判，不要和裁判论理、争吵，考试是有三次投掷的机会，考生要调整好心态，找出犯规的原因，争取在下一次投掷时取得好成绩。
五、 理性面对考试成绩
考试结束后，考场会打印一份成绩单让考生签名确认，考生如果对自己的成绩有异议，应当场提出，由主考裁判处理解决。需要注意的是，没有考生签名的成绩是无效的成绩，所以考生一定要签名确认成绩。考生签名确认成绩后，裁判才会把有关证件（身份证、准考证、胸卡）发回考生，然后由考场工作人员把考生带离考试场地，不要再停留在考试场地上干扰其他考生的考试。
考试心得体会范文5
关键词：高中生 考试焦虑 心理辅导
曼德勒（G・m- andler）认为，考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态下的一种情绪。沃而普（J・Woipe）则强调考试焦虑是一种习惯性的、条件性的情绪反应。而萨拉森（I・G・Salason）认为，应当把考试焦虑看作是同注意和认知评价相联系的紧张情绪状态等等。[1]
综合国内外各种对考试焦虑的观点，我们可以把考试焦虑定义为：考试焦虑是由一定的应试情景而引起的焦虑。它以担心为基本特征，以防御和逃避为行为方式，并受个体认知评价、人格因素及其他身心因素所制约，通过不同程度情绪性反应所表现出来的一种心现状态，如忧虑、紧张、神态不安、恐惧等。包括两种基本成分：一是对考试结果的担心；二是由担心而引起的身体反应。前者称为认知成分，后者称为生理反应成分。
一、高中生考试焦虑的现状
高中生考试焦虑的现象在如今高中生的学习中是很普遍的现象。有很多人都对这一现象做了很多的调查，查阅近些年来这方面的调查，我发现现在高中学生的考试焦虑实为让人担忧。其总体状况如下：
1.男生与女生考试焦虑比较
女性比男性更容易受压力的困扰早已经被心理学和脑科学的研究所证实了。事实上，很多次方面的点差研究也证实了：在高中生的考试焦虑中，女生的考试焦虑的现象明显比男生多，并且处于考试焦虑高水平的女生也远远超过男生的人数。
2.高一高二学生与高三学生比较
高一高二的学生处于考试焦虑的学生总体人数高于高三学生，但从焦虑的不同程度来说，处于考试焦虑高级水平的是学生以高三学生较多。究其原因，很多人认为高三学生经历过多次考试，久经沙场，其中部分学生已经适应了考试，自然不会有什么考试焦虑的心理问题，然而有另外很大一部分高三的学生受各方面因素尤其是高考的影响，长期处于考试焦虑的状态并逐渐加重，所以也就使其处于考试焦虑的高级水平了。[2]
3.一般高中与重点高中学生考试焦虑比较
一般高中的学生大部分对自己的要求不是很高，并且学习竞争对他们的影响也相对较少，因此考试焦虑现象比较少，即便有也是处于较低程度。而对于重点高中的学生来说，无论是来自自身，家庭还是学校的要求来说都是很高的，因此他们也有很大的压力，再加上同学之间的学习竞争激烈，每次考试的成绩都可能会直接引起他们情绪的波动，所以他们之中，考试焦虑的现象相对于一般高中来说要多得多。
4.文科生与理科生考试焦虑的比较
文科生中以女生居多，而女生是一个很敏感的群体，所以文科生考试焦虑比理科生要多。除此原因外，文科生学习内容大多以记忆知识为主，逻辑性较差，因此记忆也是引起他们考试焦虑的原因之一。从学生思维的发展上来看，整个高中阶段，学生的抽象逻辑思维均得到迅速的发展，形象逻辑思维处于优势，辩证逻辑思维迅速发展，由此可看出，理科生在考试焦虑方面大多以平时的学习和知识准备有关。[3]所以从总体上来说，文科生的考试焦虑相对理科生多一些。
二、高中生考试焦虑的原因
高中生的考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其焦虑水平也受多方面因素的制约，其中主要有学生个人的内部因素和学生生活学习的外部环境（包括家庭，学校和社会）的因素。
（一）学生个人自身的内部因素
1. 认知评价能力
当考试情景作用于学生个体时，就会进行比较、评价，当感到无法适应的威胁时，就会唤起考试焦虑。学生个体进行的与考试有关的评价包括：对考试性质、考试利害关系的预测以及对自身应付能力的估价三个方面，其评价程度都直接影响其焦虑水平。尤其对于面临高考的高三的学生来说体现得更为明显，几乎所有的高三学生都把高考的性质和利害关系看得很重要，再加上学校，老师和家长期望的压力，使得他们给予自己的要求过高，这就在很大程度上加重了他们的考试焦虑。
2. 身体素质和健康状况
良好的身体素质也对考试起着关键的作用。考试前夕如果打疲劳战，不注意休息，缺少睡眠，会引起食欲不振、 消化不良，从而影响整个机体的 正常机能。同时大脑的神经细胞的兴奋性有一定的限度，如果不做到劳逸结合，超过一定的限度就会使脑细胞受到损害，从而导致记忆力下降、注意 力不能集中、思维缓慢等，从而影响考试正常水平。[4]
3 .人格特征
“特质性焦虑”是人格特征的一种。具有这种人格特征的人，容易“风声鹤唳”、“草木皆兵”，易于把本来没有危险的人和事视为对自己有严重威胁，因而时常惊恐不安、紧张焦虑。
（二）考试焦虑形成的客观条件
影响高中生考试焦虑的原因除了学生个人因素之外，还有和多的外部因素，如学校因素、家庭因素和社会因素等。这些因素在造成学生考试焦虑情绪状态的过程中起着不可忽视的作用，所以我们应该重视。
1.学校因素
学校因素是造成高中生考试焦虑和影响高中生考试焦虑水平的重要原因之一。受应试教育的影响，很多的高中学校把学生高考考试看得很重要，片面追求升学率、大搞题海战术的学校，以成绩为唯一标准评价同学，这些导致学生的压力较大，考试焦虑明显偏高。
2.家庭因素
除学校因素外，家庭的因素也是造成高中生考试焦虑的重要原因之一。有些家长或监护人对自己的孩子期待水平过高，因此对孩子的要求和态度也较苛刻，在很大程度上加重了孩子的学习份额但和心理负担。尤其是当这种期待和要求不适合孩子的兴趣和专长的时候，往往会导致孩子对学习和考试的厌倦情绪，加剧考试焦虑。如：有的家长对孩子的考分极为关注，订指标，搞奖励，看到孩子考分不理想，轻则训斥、责骂，重则棍棒相加，造成孩子沉重的心理负担，觉得“考不好难以向家长交差”。
3.社会因素
社会的价值取向、国家的政策体制（尤其是教育政策体制）会影响到学校、家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认知水平，从而影响到考试焦虑的高低。（国内外的教育，高考录用方法）[5]如：当今的高考，一场高考成了进入大学的唯一途径，平时的表现和成绩对能否考入大学都起不到作用，远不如国外的入学制度合理。再加上近年来就业压力越来越大，很多学生不得不给自己定一个考上重点大学的目标。而对于很多学生，尤其是那些家庭经济较差，想通过高考上大学工作改变命运而学习成绩又不是很理想的学生来说，无疑对他们产生的压力和考试焦虑水平是很大的。
参考文献：
[1]江光荣、赵汉俊.中学生考试焦虑及其辅导[ J ].教育研究与实验，1994，（2）.
[2] 于庆春.高中生考试焦虑状况的调查与研究[ D ]. 辽宁师范大学. 2009，（3）.
[3] 林崇德.发展心理学[ M].人民教育出版社.P：381――383
考试心得体会范文6
关键词: 考试焦虑脱敏技术应试心理技巧
从学生时代开始,人们就不断面临着各种各样的考试;在升学、就业、升职、人才选拔等过程中,都离不开考试这一手段的应用。许多应试者在考试前,可能会受到来自环境、生理、心理和应试技巧等多方面因素的干扰,而不能充分表现自己的水平和才能,以致影响成绩,甚至痛失良机。因此,如何提高心理素质,提高应试能力,提高应试心理技巧,日益受到人们的关注。
心理学研究表明,焦虑情绪是影响考试成功的重要因素之一。专家报告说,大多数人在应试时都会受到焦虑心情的困扰,有的人在考试前忧心忡忡,惶恐不安,失眠、忧郁、精神萎靡不能自控;有的人在考场中心神不定,茫然出神,或者唉声叹气,身体不停地出汗、抖动;有的人在考试前,头晕、恶心、呕吐、食欲不振等,以上都属于考试焦虑的表现,这些反应势必会对考试带来严重影响,最终导致考试失败。
目前理论界比较一致的观点认为,焦虑是“一种预料到威胁性刺激而又无能为力去应付的痛苦反应,是处于失助状态下或处于阻断威胁中而又不能采取变式行为去对付的时候产生的情绪”。考试焦虑是一种特殊的,由整个考试情境引起的神经紧张状态。当应试者面临新的考试时,曾经有过的考试失败的经历,与人竞争的场景,对考试后果的担忧,来自家庭、他人、社会的压力等,所有诸如此类的情景因素,使应试者预感到无力加以避免或应付而感受到严重的、无法摆脱的威胁,产生恐惧和担忧,并由复合的恐惧担忧情绪转化为焦虑。焦虑不仅是对现实的场景反应,更多的是对预料或想象中的危险情景的反应,是对危险所产生的恐惧或担忧本身的关注。当恐惧或担忧本身无能为力时,它们成为真正的威胁因素。因此,考试焦虑是一种对考试恐惧的恐惧,是对考试担忧的担忧。
对考试焦虑,应试者一般都有实际的体验,但对焦虑的因素,大多数人往往不能清晰地意识到,也不能正确地分析评价它们。因此,控制考试焦虑的第一步,就是要勇于确认内心存在的真正问题,把它们具体化、条理化,然后以一定的理论为指导解决问题。不少应试者在考试前后有下面几种想法:
①“我没有人家复习的多,这次考试一定会很糟”。这是不成立的,除非你一点准备也没有,显然是你把事实夸大了,只要你认真复习过,在考试中就不可能一败涂地。这种想法只能使你把注意力分散在考试后的消极后果上,而不是当前正在进行的考试上,这种消极的自我暗示不利于你取得真实的成绩。
②“其他人都比我聪明,我真是笨极了”。有必要如此烦恼吗?有些人可能的确比你聪明,但也有很多人不如你,你实际上没有必要同其他人竞争,主要是要和自己竞争,努力考出自己的最好水平。
③“考试真可怕,我讨厌考试”。并不是考试使你感到可怕,而是自己使自己紧张,是你对考试的反应令你感到恐怖。要明晰,你完全有能力学会控制自己的情绪。想逃避考试,这是不可能的,这种想法只能使你分心。
④“要是考试失败,我不知该怎样办?”这种想法明智吗?一点也不,只有得知考试结果后,你才可以通盘考虑,重新制定目标,现在关心这个问题,对考试不利,你应积极努力应试,给自己一个成功的机会。
只要你能坚持将所有困扰的问题从全新的思维角度加以分析,你就会惊奇地发现,那些曾经使你感到具有强烈威胁的因素和令你焦躁不安的因素,实际上并不存在,或者并没有那么可怕,它们只不过是被你想象夸大出来的,根本是庸人自扰,当你向它们宣战时,它们便不攻自破了。
控制考试焦虑可以采用肌肉放松法,因为焦虑情绪是情理过程和生理过程的结合,威胁性的情景也会引起相应的腺体和肌肉的反应。在考试焦虑状态中,应试者的自主神经系统被高度激活,肾上腺素升高,心脏及血管系统活动加强,皮肤出汗,面色苍白,嘴唇发干,呼吸加快,肌肉持续收缩,大小便频率增加,而随着时间的增加,应试者不必要的身体动作也会增多,开始变得坐立不安,这一系列的身体反应使人感到不舒服,产生不安全感,并试图摆脱它们,从而分散注意力,扰乱正常的思维。心理生理学家的研究表明,肌肉系统的活动与情绪状态有密切的联系,当能够有意识地控制骨胳肌肉运动的时候,人体内部状态同样可以处于更好的自我控制之下,所以,我们完全可以通过对肌肉的自我放松控制来达到调节情绪的效果。当一个人处于全身充分放松的状态中,负面情绪活动就会减少或消失,完全的肌肉放松在通常情况下一般无法达到。这种平常无法到达的紧张解除状态可以通过训练来实现,通过适当的程序,一个人可以达到极其放松的程度,如果学会了控制骨胳的放松,那么内脏器官的肌肉就会随之放松,人体的内部状态也会得到控制,体温和血压下降,呼吸均匀,心率减慢,自主神经系统得到抑制,情绪反应亦趋向于平稳。
