篮球训练论文范文1
训练理念是人类进行训练实践的指南，没有正确、先进的训练理念，其训练实践便是一种低级、落后的传习式重复活动因此，构建篮球运动先进的训练理念，更新和完善我国篮球训练理念是我国篮球运动不断创新、发展、提高的前提，也是改变我国篮球运动落后局面的根本出路，本研究的任务是在探讨运动训练理念理论的基础上，通过调查我国专业篮球运动与训练的现状，寻找我国篮球训练理念的偏差，从更深层次寻出我国篮球训练存在的问题并加以解决监宣现有体育学、运动学理论，造笠国外的篮球训练理念和中国运动训练理念倡导之先行者的思想。建立系统哲学、管理学等的人文社会学理论，兰达建立适合中国现状的篮球运动训练理念，从而为我国制定出符合现代篮球运动特点和规律的训练实施方案提供有益的参考和依据；为有关部门指导篮球训练工作、尽快摒弃不符合现代篮球运动实际需要的训练思路和方法提供佐证。
1982年底，中国体育科学学会、运动训练学委员会和中国篮球协会联合举办了我国首次篮球学术论文报告会，征到论文篇与此同时，国家体委还召开了篮球部级教练员复核、套改高级教练员技术职称论文答辩会，这些措施对促进我国篮球理论研究的发展起到积极的作用，它标志着建国以来我国篮球理论研究的发展达到了一个高潮阶段。1984年，中国篮球协会、北京体育科研所，联合召开了篮球运动科学化训练讨论会，随之展开的科学化训练研究将系统论、信息论和控制论引入篮球训练和竞赛之中，研究重点集中在篮球训练原理、训练过程的调控及提高篮球运动训练水平的方法、途径等方面，逐渐形成了篮球训练的特点与规律、篮球训练原则、篮球训练方法、篮球训练的组织与管理等一整套系统的训练理论。
1985年12月，中国篮球协会在北京召开全国篮球科学成果讲学班，以《篮球科学化训练》为主题的13个子课题的优秀论文在讲学班上报告这些成果为我国篮球科学化训练提供了理论指导，奠定了我国篮球训练理论的基础，这一时期我国广大篮球科研工作者以我国篮球运动发展为前提，围绕篮球运动的各个方面进行了大量卓有成效的研究，不仅研究的范围明显扩大，涉及到篮球教学、训练、竞赛、心理、选材等诸多领域，而且研究的问题也不断深入这一时期，我国篮球专业理论建设进展较快，从我国出版的篮球书籍和发表的篮球论文的数量和质量都能够明显反映出来如在20世纪80年代初王家宏等人的研究成果《从篮球运动员在比赛中的心理变化规律谈心理训练》，通过对全国甲级联赛和其它比赛的观察与调查，提出了影响运动员心理过度紧张产生的因素，即比赛规模与比赛性质、比赛的动机与目的、比赛环境与比赛条件、比赛名次与成绩、赛前准备与比赛对手、比赛中缺乏适应力与应变力等，并提出训练中应培养运动员的自我控制力、充分发挥教练员的主导作用、重视准备活动等建议；王家宏、茅鹏等的《关于儿童、少年篮球适宜形式的研究》认为，小学篮球的适宜形式是应适合小学生身心特点，满足小学生体育的需要，有利于培养正确的篮球基本技术及其意识，对小学生，特别是对高身材儿童普遍具有吸引力。
篮球训练论文范文2
关键词：预习与复习；投篮教学；技术评价
随着篮球运动项目的蓬勃发展，对于篮球运动者的要求也越来越高，篮球运动属于对抗性很强的一项运动，而在这项运动中投篮技术动作的发挥对于篮球运动比赛起着关键的作用，因为投篮是唯一可以拿分的地方，要想获得更高的投篮命中率，当然离不开平时投篮训练方法的掌握，本文经过实验研究分析了预习与复习方法在篮球投球训练以及教学中所带来的效果，对于篮球投球训练的作用。
一、研究对象和研究方法
1.研究对象
某中学分为三个组在篮球投球运用中的预习与复习的方法。
2.研究方法
（1）文献资料法
查找并阅读相关文献和资料，了解关于预习与复习在中学生篮球投球教学以及训练的基本内容，利用所分析文档，对整个系统有个初步的构架。
（2）对比分析法
将调查结果进行对比分析，通过对比分析得出结论。
（3）实验法
通过某中学三个组的学生实验前后篮球投球命中成绩以及技评成绩的对比进行了阐述和分析，得出实验研究之后的结论。
（4）测试法
测试某中学学生篮球投球的命中成绩，并将检测结果准确地记录下来。
二、研究结果与分析
1.投篮技术情况简介
投篮是篮球运动中一项很关键的技术动作，是篮球比赛中唯一能得分的地方，因此，在进行篮球投篮的教学与训练过程中要遵循严格的训练方法，在诸多方法中掌握正确的投篮方法，首先是站位的正确，要确定站位带给自己的舒适度和稳定性，这种习惯的养成很重要。投篮的技术动作主要包括两个方面：一是投篮时的身体姿势；二是持球的手法，在持球的时候一定要小心，手掌心不能接触到球，用手指和掌根的位置触球，但是用指端控制住球的时候不要太紧，以免带来持球过程中的不舒服。在篮球中进行投篮技术的方式有：①原地投篮是最基本的投篮方法，原地投篮容易使学生保持身体的平衡，便于全身用力，也比较容易掌握，投篮时无论是单手还是双手都要保持手指增大对篮球的接触面积，这样才能控制住篮球出球方向进行原地投篮。②行进间投篮，行进间投篮是在学生或者运动员在快速跑动中接住球或者是在运球后做中距离和远距离的投篮时所采用的一种投篮方法。
2.实验中采用的预习和复习的方法
此次实验共分为三个组，在篮球投篮的技术训练过程中采用的预习方法和复习方法进行了比较，A组采用了预习的方法，比如训练之前看和篮球投篮相关的书籍，向教练员请教投篮技术动作方面的问题，看一些篮球比赛训练的视频，队员之间进行一些投篮技术动作的切磋；在课程之前和闲暇时间做一些有利于投篮技术动作提高的体能训练等预习方法；B组采用了复习的方法，比如在训练投篮技术课程结束后再进行投篮技术进一步的课程回顾，把学过的、做过的投篮技术动作进行巩固练习；队员组织在校外俱乐部进行额外的补充练习；晚间休息之前利用操场进行简单的投篮动作方法的重复训练等复习方法。而C组依然保持平时的训练状态，既没有进行篮球投篮训练的预习方法，也没有采用训练后复习的方法。
3.实验前三组学生的篮球投篮技术分析与检测（命中率、技评）
以上两个数据体现了实验前三组学生的篮球技术评价的情况和三组学生的篮球投篮技术的差异结果，在表中，我们可以看到，此次实验共分为三个组，每个组有8个人，以投篮满分10分为例，A组的投篮命中得分成绩为6.7分，技评得分成绩为7.1分；B组的投篮命中得分成绩为6.9分，技评得分成绩为7.4分；C组的投篮命中得分成绩为6.8分，技评得分成绩为7.3分；通过以上数据说明了在实验之前三个组的学生的篮球投篮技术得分成绩相差不多，教练员给出的各组的技评成绩也相差不多，因此，该三个组掌握的篮球投篮技术能力不相上下，没有出现能力悬殊的现象，教练员给出的技评成绩也说明了教练员对于3个组的技术运用能力保持了一致的看法，给出的分数都保持在6.7分～6.9分之间，三个组的技术水平在同一水平线上。
三、结论
篮球训练论文范文3
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）07-000-02
摘要在高校篮球运动训练实践的基础上，结合文献资料研究的方法，对高校篮球运动员体能训练的现状和实施特点进行了分析。拟从我国高校篮球运动员体能训练的意义、存在的问题以及应该注意的问题等方面入手进行思考，旨在为更合理有效地进行高校运动员的体能训练提供参考。
关键词篮球运动高校体能训练
进入21世纪，随着世界各国篮球运动职业化、商业化的趋势愈演愈烈，对篮球运动的概念、演进、诠释又一次成为学者之间争论的话题。现今对篮球运动概念的定义也如百花争鸣，但是万卷不理其宗大多数学者对篮球运动的定义是以“篮球运动是一项以投篮得分为目的攻防快速多变的速度力量型对抗性体能技能类项目”为前提的。这个定义说明，篮球运动不仅是一项单纯的以技能为主导的运动项目，对体能的要求也是极高的项目。早在20世纪60年代，罗马尼亚运动训练学理论专家Tudor Bompa就提出体能训练是训练中最重要的因素，是获得高水平运动成绩的前提条件，是技术训练和战术训练乃至心理训练的基础，应当优先抓体能训练。
根据篮球运动是一项综合性运动项目的这一特征，我们不仅需要球员们应具有高超的技战术水平，而且还需要球员们具有良好的体能作为充分发挥技战术水平的前提与保证。因此要提高篮球队的比赛成绩，夯实运动员体能训练这块基石。1998年诞生的大学生篮球联赛（CUBA），距今已经有十年的历史。随着这一赛事在全国范围内的打响，大大的促进了高校篮球运动的发展.高校篮球运动员的训练工作受到高校各级部门的关注，各高校篮球队的训练工作是高水平体育队伍训练的重点。然而我国高校篮球队的总体水平特别是体能水平还很低。
一、研究方法
通过文献资料法和对高校篮球运动员的长时间观察，对现代篮球运动的体能训练方法进行系统的研究，借鉴其有关理论，结合篮球运动训练实践进行分析研究。
二、分析与讨论
（一）篮球运动项目特点与体能要求
篮球比赛是在特定的场地和一定得时间内围绕空间的球和篮筐进行，有其特殊的时空运动规律，并从运动过程中显示出时空对抗特点。对抗的显著特征变现为激烈、凶悍、高速度、高强度、高空争夺。这需要运动员有熟练的技能，顽强的意志，而且必须具有强烈的时间观念和空间意识，更重要的是充沛的体能。运动员的个人技术，全队的战术都与体能密不可分。
篮球运动员的体能训练主要包括力量、速度、耐力、柔韧和协调五部分训练， 一般按其对专项成绩作用的大小分为一般能力和专项能力。一般能力是指运动员全面和基础的运动能力，是专项能力的基础，它主要对运动成绩起间接作用;专项能力则是指与运动项目有密切关系的运动能力，是决定运动成绩优劣的直接因素。篮球运动员一般与专项能力具有既相互独立，又彼此影响和依存的关系。因此说篮球运动体能训练的内容和手段要为提高篮球运动员竞技能力的主导服务。
（二）体能是篮球运动的技术和战术基础
要成为优秀的篮球运动员，必须得拥有全面的体能、技术、战术，三者的关系层层递进。没有完备的体能训练作为基础，一切技术和战术训练都不会有良好的效果，球队也就无法取得优异的运动成绩。一个跑不快、跳不高，动作反应迟缓，一撞就倒的运动员，不可能在比赛中正确地运用技术和发挥个人的作用。所以，由速度、力量、耐力、灵敏等运动素质构成的体能水平，是球类运动的技术基础和战术基础。
高校篮球运动员训练一般是将体能训练与技术训练分开进行安排，但篮球运动员的身体训练水平总是以完成比赛活动的能力而评定的。因此，提高运动员体能训练对完成比赛中的各种篮球技、战术活动的适应性，对有效地进行篮球运动员体能训练，提高竞技水平显得相当重要。有运动训练理论表明，肌肉功率含有专项定向适应性训练因素的特征，即运动素质训练手段的生物力学特征，如动作幅度、速度、方向、负荷及重点区等。应与专项动作技术的生物力学特征相适应，两者之间越适应，运动素质的训练效果向专项转移的效率越高。体能训练的设计正是体现了所采用的素质训练手段的生物力学特征，在对抗的条件下与专项技术的特点相适应，使两者之间建立起积极互利关系，从而有利于尽快提高篮球专项的运动技术水平。
（三）良好的体能训练可以减少运动员的伤病并延长运动寿命
篮球运动员体能训练是运动训练的重要内容，是发展运动员竞技运动能力的重要途径。对高校运动员进行体能训练，其直接意义在于，体能训练是高水平运动员专项体能训练的基础，是技术、战术训练和提高运动成绩的基础，是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础，是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础。运动员的伤病问题一直是困扰着体育界的一大难题，许多处在运动黄金年龄阶段的运动员有很高的竞技能力，往往会因为伤病问题而不得不退出竞技赛场。在当今竞争和对抗越来越激烈的篮球比赛中，良好的体能可以使球员在训练和比赛中能很好的自我保护，从而减少运动伤病的发生。运动员的运动寿命一般均在10-15年，但是经过系统和科学的体能训练后，运动员的运动寿命会随之延长。
（四）篮球体能训练构成因素
篮球运动的体能训练是以发展篮球运动员的技能潜力和与机能潜力有关的体能要素为目的的大负荷训练，突出对运动员各器官和机能系统的超负荷适应训练，以达到挖掘机能潜力，提高整体运动能力和培养顽强意志的目的。篮球运动员的体能水平主要由专项速度、整体力量、运动耐力及灵敏、柔韧素质构成。
1.力量素质训练
现代篮球比赛越来越激烈，对篮球运动员的力量素质水平也提出了跟高的要求，篮球运动员实践证明，如果运动员的身体力量素质没有达到一定的水平那么在比赛中合理利用技术几乎是不可能的，力量训练是运动员技术战术和体能训练的基础，始终贯穿与运动员长期的训练中。
2.速度素质训练
速度是篮球运动的灵魂，是其生命活力之所在，能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。篮球运动中的跑与田径中的跑不同，在篮球运动中跑动时要眼观四路，耳听八方，既要看到同伴的位置，又要看到对手的位置跑动的方法也是多样的，有侧身跑，后退跑，转身跑，变速跑。
3.耐力素质训练
耐力是指机体坚持长时间运动的能力。我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称之为专项耐力，具体地讲，也就是指持续完成专项动作或接近比赛动作的耐力。篮球比赛场地小、强度大、对抗性强，而且为了保持战斗力双方换人频繁这些特点要求篮球运动员首先要具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度、爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。
4.灵敏素质
篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确，只有具备了这些素质要素，才能与篮球运动所要求的反应迅速、应变能力强的专项特紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。
5.柔韧素质
柔韧素质在篮球运动中主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实战技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。
（五）高校篮球运动体能训练存在的问题
1.缺少力量训练
篮球运动是高强度对抗性运动，要求运动员具有较好的上下肢力量、肩部力量和背部力量。力量训练能够提高运动员的竞技水平，减少他们受伤的机率。
2.缺乏无氧代谢训练
美国篮球体能训练明确训练重点以无氧训练为主，有氧为辅，无氧供能体系占80％-85%，有氧供能体系占15％-20%。例如抢篮板球时的连续起跳、全场紧逼防守、人盯人防守均为无氧代谢，所以，技战术训练都应该结合无氧训练。
而据统计，我国85%的篮球教练员在平时训练中是以有氧训练为主，认为篮球比赛并不是始终保持高强度对抗运动，而是间歇性、时而高强度、时而恢复的对抗项目。因此，篮球运动应以有氧训练为主，无氧训练为辅。这恰恰与美国的篮球理念相悖。经过激烈的讨论，最后我国教练员一致同意以无氧训练为主。
3.训练方法手段简单
我国篮球体能训练中普遍存在训练方法手段简单化与训练负荷的盲目性.从“生物适应”理论的角度来看，影响训练效果的主要因素是训练手段和训练负荷.体能训练方法手段简单化反映在训练方法单一上，如力量训练的杠铃挂帅，耐力训练单纯的田径式跑圈.目前先进的力量训练方法除杠铃外，还采用大强度的跳跃练习，利用综合力量练习器的练习，等动和电刺激力量训练，以及各种组合力量训练.篮球运动的耐力要求在合理时间段间歇的冲刺跑，而不是长时间无间歇的长跑.。
三、结论
（一）体能是篮球运动的基础，良好的体能是运动员充分发挥技战术、承受大负荷训练和高强度比赛以及保持稳定心理状态和预防运动损伤的重要保障，是篮球比赛取得胜利的法宝。篮球运动的体能训练必须结合篮球运动的特征进行训练，这是我们国家篮球运动今后体能训练的发展方向。
（二）随着现代运动竞技水平的不断提高，运动训练的专项化程度也越来越高，运动员创造优异成绩的年龄也逐渐提前，没有全面、科学的早期的专项化训练，是不可能取得优异的运动成绩的。
四、建议
（一）体能训练是一切体育运动的基础，作为对体能要求较高的篮球运动必须加大体能训练以适应高强度的比赛要求。在高校篮球队训练中，要针对学生特点，有针对性地进行体能锻炼，使之在比赛中保持旺盛的精力，提高篮球竞技水平。
（二）科学训练、科学安排一般体能与专项体能训练，根据不同对象、不同时期在两者之间合理转换.改变高校运动员体能训练成年化、成年体能训练青年化的误区，加大专项体能的研究。
参考文献：
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篮球训练论文范文4
关键词：中小学生；篮球训练；现状；分析
中图分类号：G808.17 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.01.011
1 前言
随着篮球运动的不断发展，技战术水平不断提高，在紧张激烈的对抗中，要求运动员必须具有良好的身体素质，掌握全面的技术动作，熟练协调地运用战术，这样才能在比赛中取得优异的成绩。欲想达到这一目的，就必须从小从早抓起。对于中小学阶段的青少年来说抓住基础训练，为今后提高打下坚实基础是至关重要的。但应清楚的认识到：基础训练是要花很大气力，很长时间才能见效的。本文通过对东莞市高埗镇中小学生篮球训练进行调查。其结果表明：东莞市高埗镇中小学生篮球运动这几年发展较快，但在教学和管理方面还存在着很多问题，通过对东莞市高埗镇中小学生篮球运动的现状进行深入的分析，其目的为东莞市高埗镇中小学生篮球运动可持续发展提供参考。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
广东省东莞市高埗镇四所中小学校（第五中学、低涌中学、高埗中心小学、西联小学）
2.2 研究方法
2.2.1 访问调查法
访问调查东莞市高埗镇中小学生篮球运动的经营者、管理者及篮球教师,从而获得中小学生篮球运动学校现状的材料。
2.2.2 文献资料法
查阅有关运动训练学方面的资料10余篇为本课题研究提供了详实资料。
3 结果与分析
3.1 东莞市高埗镇中小学生篮球训练现状调查与分析通过对东莞市高埗镇所在的四所中小学进行调查，得出只是市教育局、镇文教办提出举办中小学生篮球赛，各个学校才提前一段时间组织学校篮球队开始训练。平时各个学校校内自己举办篮球赛学校也不会太重视，因而，中小学生篮球训练的时间不足，大多就是上体育课和课外活动时他们才能抽出时间训练，训练的时间有限，训练的效果就达不到预期。从而使东莞市高埗镇中小学生篮球的水平得不到提高。
3.2 东莞市高埗镇中小学生篮球训练模式
3.2.1 运动员场上位置职责过早专门化
在篮球比赛中，正确分配运动员在场上的位置，明确其职责，是非常重要的。这种专门化的目的，就是要充分利用每个队员的自身条件、技术特长，充分发挥每个队员的智慧和能力，有效地组合集体的力量，更好地完成各种攻守战术的任务。所有这些都是针对成年人的比赛而言的，对青少年训练则应恰恰相反。青少年这个阶段是长身体、培养基本战术的阶段。他们需要全面掌握各项技战术，教练员在训练和比赛中要逐渐发现他们，加以引导，训练是为今后的发展打基础，而目前在中小学生篮球运动训练中，某些教练员为了短期效应，只是根据运动员目前的身体及主观印象分配位置，使中小学生篮球运动员场上位置过早的专门化，致使学生在训练中只重视自己位置上的要求，忽视其他位置的训练，一旦发现自己不适合该位置时，就无法改练其他位置，这样往往会失去一个天才的运动员。
3.2.2 篮球意识的培养严重缺乏
学生篮球场上的意识培养与提高在学生篮球训练中占有极其重要的位置，它对篮球竞技水平的提高起着巨大的促进作用，通过大量的比赛来增强队员的篮球意识，提高篮球运动的素养有着重要的意义和作用。任何技战术水平都必须通过比赛来检验，从比赛中积累经验，提高意识是篮球运动员走向成熟的必经之路。各级教练员或教师必须有计划、有目的地对运动员进行大量的比赛训练，同时结合理论知识的学习以及心理训练，建立评价体系等等，加快篮球运动员的意识培养，把运动员培养成为具有身体优势、技术精湛、视野开阔、敏锐分析、快速决断、灵活准确、随机应变能力全面的高水平篮球运动员。很多教练员在中学生篮球运动员训练中，缺乏对培养篮球意识重要性的认识，对篮球意识的概念模糊，对如何培养也无从下手，致使我镇现阶段不论青少年队还是成年队，都或多或少地缺乏篮球意识，导致篮球整体水平下降。
3.3 东莞市高埗镇训练中小学生篮球运动员现状分析
3.3.1 体能训练现状
教练员、运动员对体能训练重要性的认识不够, 没有把体能训练作为一项重要的训练内容科学计划，以技战术训练代替体能训练。缺少系统性、科学性、针对性的训练体系，训练中没有固定的专门性的体能教练，当下很多教练员仅专注于篮球技术技能的训练，对篮球的体能训练不太重视。中学生篮球运动员的体能训练大多数都只是简单的身体素质训练，以至于很多运动员即使拥有很好的技术技能，但因体力的消耗而不能在比赛中发挥自己的最佳水平。
3.3.2 心理训练现状
中小学运动员以读书为主，学习任务重，又大多没接受过正规的专业训练，所以专业素养相对比较差。教练员在训练中又比较偏向于技、战术训练，而忽视了运动员的心理状态的训练。使得很多中小学生篮球运动员训练时能发挥很好但是一到比赛就不行了，而且经历的大型比赛较少使得发挥不好，四所中小学大多数篮球运动员心理素质差，缺乏专业的训练。只有综合培养和训练，才有利于提高中小学生对篮球运动的理解和认识，更好地实现教练的技战术意图，有利于给自己确定更高的奋斗目标，有利于稳定心理，在比赛中正常甚至超水平发挥。也对提高训练手段的有效程度，形成最佳的比赛心理状态，发挥最高技术水平，有其重要意义。
3.4 东莞市高埗镇从事中小学生篮球训练工作的教练员现状分析
我镇篮球运动学校篮球队教练员多为从事中学业余训练“亦教亦训”的体育教师，缺乏高水平的专项训练的实践和长时期指导高水平训练的工作经历，缺少学习和深造的机会。在战术对策、暂停运用、队员替换、特殊情况处理等方面均存在不少问题。加上教练员的训练补贴不足，很多教练抱着一种应付差事的态度去训练，还有就是一些学校的领导个人意识太强，自己不喜欢的项目就不会去重点培养，使得教练员、运动员都没信心。在任用方法上10位教练中有7位是通过指令分派的方式上岗的，许多学校不重视篮球队，对教练员带队成绩没有明确指标要求，在考评教练员的成绩方面也比较片面，奖惩制度不明确，所以许多教练员积极性不高。针对上述情况，实行教练员专业化；对教练员进行岗位培训；聘请高水平教练员执教来提高教练员的业务水平，可以尽快实现教练员从“教学型”向“训练型”的转化。要加强对学校运动项目开展情况的监督。篮球生源面临严重萎缩，训练条件没有得到改善，场地被占，青年教师、教练流失，业余训练与成年队的差距进一步拉大，也使学校篮球出现严重的危机，造成上述现象固然有许多客观原因，但也与我们重成绩轻培养的急功近利有关。
3.5 东莞市高埗镇近来中小学生篮球训练的成果分析
从近几年来看，由东莞市教育局、镇文教办举办的中小学生篮球赛，各个中小学参加的积极度不够，学校的重视度不够。在比赛中也可以看出运动员平时训练的成果，有的运动员平时训练的时候感觉基本功各个方面都还可以，但是一到比赛场上就发挥不出来，摸不着头，这就是实战太少，只顾着平时的训练，没有让运动多打打比赛，缺乏一个实战训练，使得一些运动员才会有这种情况，大多数运动员在场上没有跑动多久就累得不行，体力不足，这就是平时训练的时候没有注重体能的训练，导致运动员体力不行。在比赛场上经常出现比赛的队员自己之间争吵，使得运动员没有积极性而且带动不了比赛，也使得队员之间不团结，导致比赛结果没有预期的好，这就源于他们在一起训练的时间不够，不够默契及团结，从而导致这种情况的发生，这也是东莞市高埗镇中小学生篮球训练中的一大不足之处。东莞市高埗镇中小学生篮球队到东莞市去参加全市的中小学生篮球赛都拿不到名次，而且跟其他中小学没法比，不论是个人还是整体和其他中小学比起来水平相差很大，所以说东莞市高埗镇中小学生篮球的训练体系还是有很多的不足之处。需要逐步地去改善及完善。
4 东莞市高埗镇中小学生篮球训练发展对策
4.1 中小学生在篮球场喜欢内容新颖，开心快乐的训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在篮球场要根据这些特点，采用生动、逼真的训练方法。抓住学生训练中的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。自己要从自身找问题发现自己在哪方面的训练中有欠缺，力量、体能、心理、技战术等训练对一个篮球运动员来说都很重要，这其中任何一项训练都会影响球员的发展。
4.2 现代中小学生篮球比赛对教练员训练工作提出了种种新课题。要善于运用科学创新的手段，使运动员具有良好的意志品质，最大限度地发挥身体机能活动能力，熟练全面地掌握攻防技术和战术；而且还要善于结合意志、素质、技术、战术训练，培养运动员具有进行篮球比赛必备的那种特殊的精神素质。学校在考评教练员的成绩方面也要全面，提高教练员的积极性，要做到为学生服务。
4.3 学校要加强设施的完善，为运动员提供有利的训练场地及训练，为训练队多提供经费扶持。器材强化管理，狠抓训练，提高篮球技术水平 篮球技术水平是影响篮球生存与发展的价值杠杆，强化教练员和运动员的管理狠抓训练是提高技术的保障，管理要从经验型向科学型转变，从人治走向法治，严格、科学、系统地进行训练，充分调动教练员、运动员的积极性，培养敬业精神和良好的职业意识。
5 结论与建议
5.1 定期举行中小学生篮球赛活动，提高篮球运动的知名度，扩大篮球在学校的影响面，产生社会效应。加强师资队伍的建设，社会和学校对体育人才的素质要求越来越高。因此，采取走出去、请进来的交流方法，使教师队伍篮球水平和教学质量进一步提高，适应日新月异的形势。
5.2 制定教练员的培训计划，实施统一的培训大纲。培训和进修的内容，应偏重于基础理论、专业理论和管理知识。实施对教练员的考核工作，内容包括考核成绩、工作能力、知识水平和个人经历。
5.3 加强学生自学、自治能力的培养。学校要有计划、分批分期进行培训、短训班尤其学生体育骨干的培养。形成学生自学有劲头、自治有干头的良好局面。从而使运动员集聚在一起，培养出他们之间的协作精神。
5.4 面向学生开放场馆，制定场馆管理使用制度，调动学生利用闲暇时间从事体育锻炼。对社会开放，调动学生利用闲暇时间从事体育锻炼。给学生创造一个有利于篮球运动发展的良好环境。
参考文献：
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篮球训练论文范文5
摘 要 近年来，阜新市中学生篮球队在省级比赛中表现不佳，球队竞争力大幅下降，特别是男子篮球队。本文以带队参加阜新市第十七届中学生篮球赛的教练以及运动员为主要研究对象，对当前阜新市中学生篮球队现状进行调查研究，发现了一些问题，并对其提出了改进措施和对策。
关键词 中学生篮球运动员 现状 篮球意识 培养 选材
积极开展中学生篮球业余训练，有利于提高学校篮球运动水平，推动学校篮球运动的开展，培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促进学校精神文明建设，更好地培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和保卫者。阜新市是全国首批篮球城市，要使阜新市篮球上一个新的台阶，就必须切实抓好本市青少年（中学生）篮球队的训练及管理。
一、研究对象及方法
（一）研究对象
参加阜新市第十七届中学生篮球赛的部分教练员和运动员。
（二）研究方法
1.文献资料法。
2.问卷调查法。向参加阜新市第十七届中学生篮球赛的各队带队教练员以及运动员发放问卷90份，回收了78份，回收率为86.7%，其中有效问卷为52份，有效率为100%。
3.访谈法。
二、结果与分析
阜新市中学生篮球队的现状：
（一）中学生篮球运动员的文化学习让人担心
阜新市中学生篮球队虽然有88.5%的教练员能够经常关心运动员的文化学习，但缺乏督促运动员学习的具体措施和制度，智能训练学习仍处于起步阶段。从问卷的填写情况来看，青少年篮球运动员的文化学习仅局限于一般性普通理论知识，如语文、数学、英语、物理等，对于专项知识也没有进行系统的正规学习，专业知识仅仅是停留在比赛之中或比赛之余对专项技术分析、比赛规则裁判法等了解而已。
（二）教练员在训练时忽视中学生篮球运动员的身体素质训练
阜新市中学生篮球队的教练员在早期的训练中比较重视技术训练而忽视身体素质训练，所收回的问卷中只有一份答案是认为早期训练中最注意身体素质训练。篮球运动是在激烈的近身攻防、对抗拼抢中进行的，运动员必须快速地奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的冲撞，准确地投、传、运、突和抢、打、封、断等高难技术动作，且运动强度大，能量消耗大。这就对运动员的力量、速度、耐力、弹跳等身体素质提出了愈高的要求。因此，对篮球运动员身体素质训练应贯穿整个训练计划。
（三）阜新市中学生篮球比赛较少
在问卷调查中，100%的教练员都认为阜新市的中学生篮球比赛太少，一个球队在阜新市全年的比赛不超过20场。这说明教练员能够意识到比赛是提高训练成果的有效手段之一，我们也应该很清楚比赛是对教练员和运动员能力的测验，也是对运动员训练成果的检阅。
（四）运动员篮球意识较差，比赛中存在很多的问题
调查了解8支代表队，共96队员，94人均未接受过正规的、系统的篮球训练，98%的队员认为只要多打球就能提高篮球运动的水平。篮球运动的水平的提高不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地进行系统的训练。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。因此应该着重加强对中学生篮球运动员意识的培养。
（五）片面选材，成绩波动大
阜新市中学生篮球教练有30.8%认为选材的第一要点是身高，7.7%认为是基本功，3.8%认为是身体素质，57.7%认为三者都很重要。由于阜新市高中均采取3年制，当年一届运动员毕业之后，篮球队水平会有较大幅度的滑坡，其主要原因是由于前两年的运动员选材出现问题，对选来的队员进行一段时间的训练之后其水平并未得到提高，因此科学选材显得尤其重要。
（六）室外篮球场地较少，室内体育馆数量极少
阜新市中学生篮球队的训练条件比较差，73.1%的学校没有室内篮球场，球队的训练受到气候的影响很大，通过与各队教练运动员的交谈可以了解到，每年的上半年训练极不系统。有15.4%的学校没有力量练习场地，器材极为匮乏，队员的身体素质不能全面得到发展。因此加大对篮球项目的投入势在必行。
（七）运动员心理素质较差，发挥不稳定
调查得知：只有23.1%的教练员认为运动员在比赛中心理比较稳定，能够发挥出平时的真实水平，57.7%的教练员认为运动员在比赛中心理较不稳定，19.2%的教练员认为运动员在比赛中心理极不稳定。
三、结论与建议
（一）结论
1.目前阜新市中学生篮球运动员文化学习不系统，学习内容欠缺。2.教练员过于重视技术训练，而忽视身体素质训练。3.阜新市篮球比赛较少，队伍缺乏锻炼机会。4.阜新市中学生篮球运动员篮球意识较差，缺乏系统训练。5.教练员选材过于看重身高，忽略其他方面的素质。6.阜新市中学室内篮球场地匮乏，队伍训练受天气影响较大。7.阜新市中学生篮球运动员在比赛中状态起伏较大，比赛心理不太稳定。
（二）建议
1.培养中学生篮球运动员文化学习意识的培养，提高智能训练的效果。2.中学生篮球运动员应进行体能强化训练，增加体能储备。3.建立完善的篮球联赛体制。4.在训练中运用科学的方法，培养中学生运动员的篮球意识是关键。5.科学选材，在注重身高的前提下兼顾其他方面。6.加大投入，完善基础设施。7.培养中学生篮球运动员的比赛心理意识，确保比赛中的稳定发挥。
参考文献：
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摘 要 在篮球运动训练教学体系中，运球技术占据着核心地位，是篮球运动中的基本技巧与能力。篮球运球技术教学，可以有效提升篮球教学实效，夯实学员的篮球基本技巧，提升教学效能。在实践教学中，篮球运球技术教学仍存在着诸多问题，本文立足篮球训练实际情况，分析行之有效的篮球运球技术教学训练方法。
关键词 篮球运动 运球技术 教学训练 训练方法
篮球训练教学能否取得实效，关键在于运球训练能否取得好的效果。夯实篮球学员运球技术，不仅可以丰富球员进攻手段，提升个人篮球能力，同时对于团队训练也具有十分重要的作用[1]。在教学实践中，很多篮球教师不注重运球等基本功教学，存在急功近利的心态，制约了篮球训练效果的提升。探索行之有效的篮球运球技术教学模式，对于提升篮球教学总体效果，具有至关重要的意义。
一、篮球运球技术教学存在的主要问题
（一）不注重基本功训练
在篮球运动教学体系中，运球技术教学属于基本功训练内容，由于很多学员比较急躁，篮球教练也急功近利，进而忽视了运球等基本功训练，很多学生由于天赋较好，也不重视基本功训练，其中存在的弊端，虽然一时并不一定显现，但是严重制约了篮球训练总体效果的提升，导致了球员动作不规范，技术不扎实等情况，影响了篮球教学效果的总体提升[2]。
（二）缺乏具有针对性的运球训练
很多篮球教练在开展篮球技术训练过程当中，教学方式和教学手段较为单一，呈现模式化，不注重对篮球学员个体差异的分析，对于不同特质和不同基础的学员，采取同样的运球训练方式。在这样的篮球教学模式下，学生普遍训练积极性不高，由于训练的针对性不强，学生个人能力提升不明显，又影响了篮球学员的积极性。因此，篮球运球技术教学训练方法单一，缺乏针对性，是制约篮球教学效果提升的一个重要瓶颈。
（三）运球教学不够规范
很多篮球教练由于缺乏正确的教学理念，认为运球技术训练并不十分重要，而且每个人的运球习惯不同，认为这样并不会影响学员篮球能力的提升，因此在篮球运球训练过程中，存在着运球教学不够规范的情况[3]。在篮球训练之初，这样的教学模式并不会呈现出明显的局限性，但是随着篮球教学的深入推进，运球训练不够规范的弊端逐渐显现，最终会影响到学员篮球能力的有效提升。
二、篮球运球技术训练的有效策略
在开展篮球运球训练过程中，有着基本的有效策略和模式，遵循这些基本训练规律，可以有效提升篮球运球技术教学的规范性和针对性，帮助篮球运动学员夯实基础，切实提升篮球训练能力。
（一）强化变向换手训练
在开展篮球运动技术训练过程当中，篮球教练要注重强化引导，让学生着重开展变向换手训练，通过左右手变向运球，提升对篮球的掌控能力，特别是在面对防守球员的封堵的时候，变向换手运球动作简单实用。在篮球运球训练过程当中，教练要注重训练学员的转身能力和身体护球能力，通过左右手换手基本运球训练，夯实篮球学员运动基础，提高篮球学员基本运动能力。
（二）有针对性开展胯下运球训练
在篮球实战过程当中，胯下运球动作具有很强的实用性，但是具有一定的操作难度，在开展胯下运球训练过程当中，篮球训练教师要根据不同学生的不同特点，进行有针对性的教学指导，既可以开展原地胯下运球训练，也可以开展前进胯下运球训练，提升运球训练的丰富性和层次性，进而提升运球训练效能，通过多层次的训练，也能提升运球训练的趣味性，激发学生的学习兴趣。
（三）强化运球变速能力训练
在开展运球能力训练过程中，篮球教练要注重强化提升学员的运球变速能力，通过不同速度之间的有效衔接和转换，提高篮球学员运球能力，提高篮球实战能力，让运球训练更具针对性和实效性[4]。在变速能力训练过程中，教可以根据节奏，引导学生随着节奏进行训练，通过长久的训练，培养学生的球感，如此一来，在篮球实战场合中，就能有效运用变速运球技巧，提高运球突破过人和突破上篮得分的能力。
（四）优化运球转身能力
在篮球运动实战中，控球球员的转身能力至关重要，对于球员的基本功和篮球素质具有较高的要求。在开展运球训练过程中，教师要注重学员的运动转身能力，在持球推进受阻的情况下，适当运用运球转身技巧，具有很强的实用性，可以有效提升运球训练效果。
（五）开展运球辅助训练
在运球教学训练过程中，篮球教练要合理运用辅助训练项目，夯实篮球学员基本功。在开展运球教学当中，不仅要注重持球训练，同时要注重无球的力量训练等，提高训练实效，对于篮球运球的基本理论，教师要及时向学生讲解灌输，让学生从理论层面对运球技巧及整个篮球运动项目，有更为深入的理解和体会，通过适当合理的辅训练，可以有效提高篮球运球技术教学训练的针对性和是实效性，提高运球训练效果，夯实篮球学员基础。
三、结语
综上所述，在篮球教学体系中，运球技术教学占据着核心地位，可以帮助学生夯实篮球运动基础，提升篮球运动技能。在实践训练当中，篮球教师要转变教学观念，创新教学方法，针对不同学生的特点，有针对性的开展运球教学，不断提升运球教学的实效性和针对性，提高学员运球技巧。
参考文献：
[1] 宁亚非.运球突破技术在中学生篮球训练中的应用[J].运动.2011（6）：16-17.
[2] 陈梅.中职篮球训练如何提高学生的运球突破能力[J].知识经济.2016（2）：165.
