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武术教学常用的方法范文1
武术套路是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。 武术套路在修身养性、强身健体、娱乐观赏方面的作用已被世人所共识。如今，武术套路作为体育教学内容之一，越来越受到广大学生的喜爱，同时全民健身计划的展开以及奥运争光计划的实施使得越来越多的人参与到这项运动中。在这种大好形势下，对武术套路教学特点进行研究与探讨有着现实理论意义。
1武术套路教学的基本特点
1.1教学以基本功的训练为主，遵循循序渐进的过程
基本功的训练不仅是武术套路中的基础，更是教学过程中的精华。它是对身体各个部位进行专项练习的重要保障。基本功训练就犹如高楼之地基，没有扎实的基本功就会成为空中楼阁，岌岌可危。拥有良好的基本功不仅对提高武术技能有十分重要的意义，对发展各项身体素质以及运动技能均有显著效果。基本功一般概括为: 手型、手法、步型、步法、身形、身法以及柔韧、协调、力量、等内容。在教学过程中基本功训练要遵循由浅入深、循序渐进，由易到难的教学过程，运用科学的方法进行教学训练，才能达到事半功倍的教学效果。
在对基本功训练的过程中，教师要注意以下几点：首先，教学动作要规范化。对于基本功的每一招每一式，教师都要亲历躬为给学生做好示范讲解，让学生有更直观的认识了解；其次，教学时要细心耐心。学生在初学时，应为紧张等原因或多或少会造成错误多余的动作，在此阶段产生反复属正常现象，教师应细心、耐心给予指导，指明动作细节，并让学生多次练习，使得动作精准熟练；最后，教师要明确功防特点。武术动作不只讲究外形、姿态，更要注意攻防。学生能否把学过的招势在实践应用，有赖于教师科学合理的教育方法。这对学生来说，会使技术尽快提高。
1.2直观教学与口头讲授相结合
动作示范是直观教学中最常用的一种方法，所谓的动作示范是指教师以具体的动作为范例，使学生了解动作形象、结构、要领和动作方法的一种教学方法。运动心理学指出：学生的学习活动最初是以视觉为主导,它能确定动作的形式、身体的位置、空间的变化、用力方向等一系列参量。我们在体育教学实践过程中通常以某一个技术动作给学生做示范，就是为了在学生脑海里建立起清晰而完整的动作结构及形象。同时，这也要求教师在武术套路教学中做动作示范时候要力图准确、连贯以及规范，要保持武术特有的风格和特点，要注意示范时候的站位以及方向，要做到最大化的减少给学生带来的视觉误区，这在直观教学中显得尤为重要。
讲授法是教师通过口头语言向学生传授知识、培养能力、进行教育的方法，其在教学方法中运用最为广泛。在武术套路教学中，教师要抓住攻防含义的特点进行简明勒要的讲解，使学生能够清楚明白的掌握武术套路的基本知识。此外，教师在讲授过程中要注意语言的风趣幽默性，要具有艺术性和感染力，从学生心理特点与认知特点出发，激发学生学习的兴趣与热情。
准确直观的动作示范与生动形象的口头讲授相结合，可以使得学生更加深刻认识了解到动作要领，体脑并用，提高教学效果。
1.3教学与训练相结合,强化演练技巧
武术套路运动是一连串含有技击和攻防含义动作的组合，它的精髓在于“手到、眼到、心到”，是“精、气、神”的完整统一。俗话说：“曲不离口，拳不离手”，这说明了知识和技能需要不断巩固加强，方能得以所用。同样，对于武术套路而言，教学效果的巩固与提高必须与训练相结合，这样才能不断强化演练技巧。因此，教师在教学过程中，要给予学生足够的发挥空间，多进行课堂练习。通过不断的思考、不断的训练，才能充分掌握各种技法技巧。此外，要巩固武术套路教学的效果，教师要做到课后进行点评或总结，查漏补缺，让学生们体会学有所用、学有所成，增加学生们的学习兴趣、激发学生们的学习动机。使学生在生理机能、运技能以及心理素质上均能产生与之相适应的条件反射，形成巩固的定型。
1.4完整教学与分解教学相结合
在体育教学实践中，完整教学与分解教学是最为常用的教学方法。武术套路是由许多单个动作组成的，每个动作难易程度不一，在武术教学中经常采用完整和分解相结合的教学方法。完整教学能够保持动作结构的连续性、完整性，可以在学生脑海中留下整体概念并且明确动作之间的关系。分解教学则可以突出动作的重点及难点，同时可以降低动作技术的难度，让学生掌握细节动作，提高学生学习的兴趣以及增强学生学习的自信心。在教学过程中具体操作为：完整示范分解示范再完整示范。
在分解示范时要做到快慢相结合的教法，对复杂困难的动作要以慢速示范为主，重点强调难点、易错动作，而简单的动作则可以快速示范一带而过。采用分解、完整教学相结合的教学方式，可以使得武术套路中的各个动作更加协调准确、更加稳定巩固，有利于塑造出正确的动作定型。
2结论
武术套路教学的基本特点是依据教学规律，从实际出发形成的，教师必须引导学生理解武术的特点,分析解决教学中容易出现的问题,运用恰当的教学方法，使学生尽快掌握武术套路,理解、把握其精髓,更好地完成武术学习任务我们需要积极探索，勤于耕耘,摸索出更好的教学方法，提高教学质量，传承中华武术精华,宏扬民族传统文化做出贡献。
参考文献:
[1]郭君,韩益平. 浅谈武术教学中的示范方法及运用时应注意的事项[J].体育世界(学术版) 2009.(6)
[2]马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社,2003.
武术教学常用的方法范文2
摘 要 武术作为中国传统体育项目，目前在高校学习中被给予了广泛的重视。在武术教学实践过程中，运用表象训练法，显著提升了高校武术教学的有效性。一般通过术语表象法和动作表想法这两种常用的方法，表象训练法注重运用心理技能训练，来增强学生学习武术的兴趣和自信心，从而，达到提升学生成绩和学习效率的目的。本文重点来分析一下高校武术套路教学中表象训练法的实践运用。
关键词 高校 武术 教学 表象训练法
在表象训练法实施过程中，为了学生的武术动作练习获得最快的效果，教师首先对武术动作的具体细节做出直观的、简洁的、生动的描述，同时，通过多媒体展现武术动作示意图等现代技术手段使学生们获得清晰、完整、直观的表象。然后让学生根据自身所已经获得的运动轮廓，在大脑中进行运动技术细节的具体想象，并通过自身运动的反馈来不断修正，最终构建清晰、正确的动作技术表象，并在表象作用下建立相应的动作概念。
一、表象训练法的含义
表象训练法是运动心理学的一项重要内容，在对运动员的心理训练中比较常用，表象训练的研究一直是体育工作者所关心的问题。
根据心理学的知识，表象是事物不在面前时，人们在头脑中出现的关于事物的形象。表象训练法就是暗示语的指导下，建立起来的技术动作图像通过大脑的思维进行快速描述，从而获得正确、清晰的运动表象， 然后通过自身运动的反馈机能不断修正。
二、高校武术套路教学中运用表象训练法的意义
在高校武术教学活动中，教师始终处于主导地位，未能体现以学生为主体的教学规律。而表象训练法很好的解决了这一问题，这种训练方法让学生自身处于主体地位，充分发挥学生自身的主动性、积极性、进取性，从而极大地提高了学生的运动热情。
在生理学上，表象训练法也有着其内在的原理：从已有的生理学知识分析， 重复施加刺激是建立运动条件反射的必备条件。学生在训练过程中，正确的动作模式通过学生运用表象被不断回忆， 这样能够引起神经、肌肉发生相应的一系列变化， 其次，学生再运用暗示语反复默念动作要领， 已有的记忆得到不断强化，这样单位时间内的刺激量和刺激强度就得到了明显的提高；从暗示语的角度分析，运动条件反射建立的过程，需要表象和本体感受之间进行信息对流。这个作用具体表现在两个方面：一方面， 表象在本体感受反馈回来的信号刺激下， 变得更加清晰， 使学生的记忆更加鲜明。另一方面， 在本体感受表象的过程中， 通过自身的激励作用，学生自身不断地对比、修正，使学生的动作不断地趋于准确；从心理学角度去分析， 学会技术动作的关键是形成动作表象。在受到正确的讲解、示范后， 学生有意识的将刺激信号在大脑中放大、强化， 形成正确的动作表象， 然后将这个表象传递到自身的运动器官，通过不断地修正、反馈，最终使学生得动作和在自己头脑中形成的表象一致。
三、高校武术套路教学中表象训练法的实践运用
（一）形成武术表象
在武术教学中，运用表象训练法，首先要形成武术的表象，即是根据我们已有的知识，武术这项体育运动在表象建立的最初阶段是通过视觉效应来完成的，然后随着学生自身的不断运动，这种表象在精确度、敏捷度等方面均发生了明显的变化，最后，在反馈机制的作用下，视觉表象与动觉表象相结合，形成武术技能表象。通过上述分析，我们知道，在建立运动技术表象过程中，学生首先建立视觉表象，在自身的反馈机制作用下，学生的动作技术日益准确，同时，又有学生自身体验的不断深入，通过自身不断的反馈、修正，便能大大的提高武术动作表象的稳定性、明晰性。
（二）加强锻炼运动知觉
人们掌握各种运动技术需要良好的运动知觉，人的运动知觉以及运动表象是通过多种系统和器官的参与来完成的，它是人们形成准确、精湛的技术动作的基础。因此，表象训练法在武术套路教学中很好的发挥了学生们的协调性、整合性，而运动表象的建立也成为了学生们学好武术的一个关键因素。
通过表象训练的使用，学生们在自身的头脑中不断出现武术表象在，从而激发了学生自主热情，武术动作也能在学生身上获得感性轮廓。在以后的训练中，学生不断地根据表象来指引自身的运动，同时通过自身运动的反馈来修正自己所建立的表象，使得最初的运动表象逐渐过渡为精确地运动技术，进而使学生准确全面的武术套路动作。
（三）生理与心理活动相融合
运动表象的产生需要复杂的生理与心理活动相融合。因此，提高视听觉效果是学生获得准确、完整的武术动作表象的前提条件。相关的研究表明，表象训练法更能有效地提高学生建立武术动作表象的速度，同时便于发挥学生自身积极性，提高学生在课堂上的主体作用。
结语：在武术教学过程中，要改变传统的教师示范—讲解—示范的模式，让学生成为教学的主体，充分发挥学生自身的主动性，培养学生的稳定技术能力。运用表象训练法来提升学生的武术的技能，提高学生的学习效率。
基金项目：高校体教专业武术套路专项加速教学训练研究（湖北师范学院校级教研项目编号Zd201129）。
参考文献：
[1] 胡斌.表象训练法在高校武术套路教学中的应用研究[J].科技信息.2010（25）：205-206.
武术教学常用的方法范文3
关键词：武术；腾空飞脚；方法
武术套路是武术的主要特征之一，武术套路由单个动作组合而成，而武术套路中腾空飞脚这个动作，是武术的基本功之一，在武术套路中经常出现。腾空飞脚又是武术跳跃动作中的最基本的动作。腾空飞脚的练习对于发展学生的弹跳力、身体协调性非常重要，在武术套路中也起到美化与提高难度的作用，对学习其他动作有着正方面的影响。在体育教学中，对于初学者来说是比较困难的一个动作，那么如何才能迅速而正确地学会此动作呢，笔者在教学中会对小学生的教学探索出一些小窍门，与大家分享。套路是由单个动作连接成组合动作，再由组合动作构成一个完整的套路。因此对单个动作的研究，提高单个动作的质量，对整个套路的完成有相当重要的作用。
一、腾空飞脚的动作要领
由助跑开始，是后一步右脚落地，左腿向上摆起，右脚猛力蹬地跳起，左腿屈膝前上摆。同时右拳变掌向上摆起，左掌拍击右掌背。右腿上摆，脚面绷平。右手拍击右脚背，左掌向后上举。目视前方。需要注意的是，这个动作最容易犯的错误是：蹬地无力，太向前冲，击响未在空中完成，或者击不响。应该做到蹬地要有力，跳起时左腿用力屈收。击响时脚面要绷直。
二、腾空飞脚的教学方法
1．提高腾空高度
腾空飞脚对于腾空高度有很高的要求，决定腾空高度的主要因素是脚部力量与全身的协调用力，虽然借助一定的器械能提高高度，但在平时的武术练习中不能借助外力的帮助，所以加强腿部的爆发力练习仍是学习腾空飞脚的第一步。另外，有些学生虽然腿部力量较大，但由于用力不当或者参与意识不强导致腾空不高，所以要教会学生用力腾空的技巧与参与练习的积极性，这也非常重要。
2．原地造型练习
当腾空飞脚到最高点时，有一个制动的空中拍脚造型动作，但初学者在行进间空中练习却很难完成，多数情况下会出现错误动作，所以，在学习前先要进行原地练习，以形成正确的动力定型。以右脚起跳为例，两腿前后分开，两脚距离以左腿跪地膝盖能重合在一起为准，左腿跪地时勾脚尖以前脚掌着地，右腿伸直绷脚尖，右手拍击右脚。可以反复多次地进行起立再跪下的练习和跪下的身体前压手触脚动作。
3．行进间跳起造型练习
由原地过渡到行进间造型练习的体验是不一样的，即使原地练习较好，但在行进间跳起后却难以做到正确造型。这时，可以借助老师的帮助准确完成：老师站于练习者的起跳点的右侧，当练习者起跳造型做到最高时，老师将其迅速抱住，练习者右腿放在老师右臂，老师右手从练习者右腿下方抓住其弯曲的左小腿，左手抱其背部，然后静止几秒钟，让其体会行进间跳起后的造型动作。
4．利用踏跳板在沙坑练习
此方法的主要目的是提高其腾空高度，给练习者足够的时间做空中造型动作。以右脚起跳为例，助跑后右腿准确踏上跳板，腾起一定高度，摆动腿迅速收起置于右腿侧，右手拍击右脚，让他们体会腾起一定高度给他们带来的空中感觉。
5．利用弹簧床练习起跳腿的落地动作
初学者一般在腾空之后都是用左脚落地，这还达不到腾空飞脚以右脚落地的标准，那么，利用弹簧床则可以迅速解决此问题：开始姿势为左脚在前，右脚在后，然后右脚迅速前进一步并蹬地起跳完成动作，之后可以连续地做起跳拍脚动作，并有意识地拍使自己的右脚着地，如果不能做到，可以适当降低标准，右脚抬起时适当低一点，也可以不要求右手拍脚，以利于右脚积极落地，然后根据自己的熟练程度逐渐提高标准。
6.从高处跳下，提高动作感知
这种方法是让学生形成空中动作的最简单的方法。可以选取一米高的平台，这个平台有一定的宽度，能让学生有足够的助跑距离。平台下面铺有海绵包或者软物起到缓冲作用。如此反复练习，注意，高度不可过高，否则会加大右腿落地时的压力。一般在一米以下，海绵垫要平整，以免受伤。
笔者在平时的教学中总结了以上六种腾空飞脚的教学方法，效果非常明显。当然，教无定法，贵在得法，还有许多好的教学方法需要去探索。教学方法动作是活的，而不是死的，同一个教学方法可能一个老师用效果很好，另一个老师用并一定好，所以，在教学时要根据实际情况灵活选取，这样才能使教学得到最理想化的效果。
参考文献：
［1］王治英.武术腾空动作――腾空飞脚的教与学［J］.体育教学，2003（02）.
［2］唐艳.腾空飞脚练习十法［J］.体育师友，2009（03）.
［3］田晓慧.武术腾空飞脚的技术动作特点［J］.山西体育科技，2008（03）.
武术教学常用的方法范文4
【关键词】武术套路教学 示范动作 纠错
武术套路教学，是复杂的、科学的教育过程，有着自身的规律，必须合理地、科学地进行组织和安排，才能达到预期的效果。为此，我从以下几个方面谈一下武术套路教学。
一、教师的动作示范
动作示范法，是武术套路教学中最常用的直观方法，在直观教学中占主导地位。此方法可以使学生了解所有动作的形象、结构、要领和方法。在学习中，学生经常遇到的问题主要有三点：一是动作数量多；二是动作路线复杂：三是每一个动作包含的因素多。示范法是武术套路教学中最易被学生接受的方法之一，教师正确而优美的示范，还能提高学生的学习兴趣，激发学生习武的自觉性和积极性。
首先，示范动作的目的，是就某一动作给学生一个直观的印象，同时也是给学生树立一个榜样，尤其是对年纪较小的学生，他们是天生的模仿家。因此，教师的示范动作要高标准，而且要具有一定的水准。
其次，示范的方法要灵活，并且要准确把握示范的时机。
实践证明，学生在学习一个新的动作时，通过观察看一次示范动作不能够全面了解整个动作的结构和要领，尤其是难度大和速度快的动作。示范是可以从不同角度，展示给学生。
(1)完整示范法与分解示范法，两者在教学中应有机地结合起来运用，两者的运用必须以学生掌握动作和接受理解能力为前提。当学生基本掌握动作、规格也相当规范时，应从动作的完整性、动作的节奏感以及动作姿势、劲力、节奏和结构提出要求，此时的示范应用完整示范。
(2)正面示范一般用额状面内运动的动作，如“马步双摆掌”；背面示范一般在进行体侧动作教学时采用，如“弹踢冲拳”；侧面示范一般在进行体前动作教学时采用，如“提膝穿掌”。三种示范方法结合起来使用，便于学生从不同角度看清动作的全貌。在教学中，个别简单动作可采用镜面示范，但较复杂的动作就不宜采用镜面示范，否则往往给学生造成视觉上的紊乱。正确合理地运用示范面能帮助学生尽快掌握动作，示范面的位置应当以全体学生都能看清动作为标准。
二、教师讲解
讲解是指教师在教学中，用简明的语言向学员说明所要学习的动作，讲解要有明确的目的，要通熟易懂，简明扼要，富有启发性，并要注意层次和时机。
(1)在讲解时，教师应根据教学的内容和目的进行全面系统的讲解，这样才能使学生领会教师的意图，知道自己在练习中应该怎样去做。同时，要注意将练习的重要内容和技术方面的关键部分作为重点进行详细讲解。
(2)在讲解动作时不便使用复杂的语句进行说明，更不适合使用意思相近的语句进行重复讲解，最好使用直白并且非常简单的语言进行讲解。
(3)授课时不能不注意学生而一味地进行讲解，要在讲解的同时仔细观察学生的神态，从中发现问题。如果学生表情出现迷茫、困惑，说明学生对所讲解的内容不清楚，此时就要灵活地改变讲解方法，使学生彻底了解所学内容。
三、教学方法与手段
1.从易到难，从慢到快，从简到繁，循序渐进。
(1)根据学生的生理规律，动作和技能的掌握需要经过泛化，分化，巩固，自动化四个过程，武术套路教学中，应要求学习者从简单容易的动作开始，认真体会和精确掌握时间和空间，通过自己的感觉，用较为准确地力量、速度按照一点的时间顺序完成动作，从而建立起正确的动作定型。
(2)每个学生的体重、身高、神经类型和身体素质都有差异，在武术套路教学中根据每个人的具体情况注意充分发挥个人的特长，逐步形成带有个人特点的技术风格，也就是通常所说的个别对待原则。
2.武术套路教学中要注意进行综合训练
采用小组教学组织形式，师生之间，生生之间进行广泛的交流，便于学生对知识系统灵活的掌握，再加上一定的“创作”实践，必然提高学生的自学能力，自练能力。
四、动作纠错
小学生在学习某动作技能时，无论教师采取什么有效的预防措施，学生总会产生一些错误动作，如果不及时纠正就会形成错误的动力定型，直接影响正确技术的掌握与技能的提高，甚至会造成运动损伤。因此，教师在教学中应准确分析小学生产生错误动作的原因，采取有效的方法来纠正错误。
1.语言巩固法
(1)在动作学习的初期阶段，学生常在练习中出现遗忘或不太清楚动作方法，此时教师可以采用语言提示动作名称、动作要点来控制学生动作，帮助与指导学生顺利完成动作，及时纠正错误。
(2)学生因接受能力和协调性较差而出现错误动作时，教师要富有耐心，讲清动作要领，剖析动作过程，帮助学生纠正错误动作。
(3)口诀是指把运动项目的技术、要领和方法经过综合提炼，取其重点、关键以及易错部分，加工整理而成的言简意骇的语言。口诀运用于纠错之中，较准确地认定错误动作在整套动作中的位置，能强化记忆正确动作，剔除错误动作。
2.诱导迁移法
(1)学生因学习目标不明确、怕苦、畏难等而产生的错误动作，教师要有针对性地加强思想教育，不断提高学生的自主性，采用一些诱导性的练习内容，帮助学生转移形成的错误动作以完成正确动作。
(2)当学生错误动作出现时，教师将学生诱导到具有正迁移特点并掌握得较好的动作技术上来，以便有效地纠正错误动作。
(3)学生通过对所设标志物和人体在空间的方向、位置关系的判断，按照动作技术的要求来控制身体动作，及时地纠正错误动作。
(4)学生因不理解动作性质和作用而出现错误时，教师通过正误动作示范对比的方法，弄清正误动作的不同之处，沟通正确与错误动作间的联系，促使学生及时纠错。
3.合作纠错法
(1)教师引导学生主动参与交流，对错误动作提出质疑，让学生自己纠正错误。这样可以给学生挽回面子，帮助学生对体育形成良好的认识，并为教师提供学生掌握技能程度的信息。
(2)学生能通过讨论、争论、评议和质疑等过程，形成互帮互助，共同提高的良好氛围，不断地发现错误与改正错误。
4.增减难度法
由于学生怕危险而做不好动作时，教师可采用一些保护与帮助的方法来消除他们的心理障碍，学生会很放心地体会动作要领，逐步纠正错误动作。反之，我们可以设置一些条件，促使学生在这样的环境中不得不改正错误动作。
5.区别对待法
(1)属于共性的错误，教师应采用集体纠正的方法，以节约学生的练习时间和教师纠正错误的时间。
(2)属于个别的、特殊的错误，教师应采用单个、逐一纠正的方法，以节约学生练习时间。
(3)要根据学生的生理、心理特点，要启发引导学生分析错误动作，适时地纠错。面对几个错误动作同时出现时，为防止学生无所适从，要一个一个地去纠正。
武术教学常用的方法范文5
体育是学校教育的组成部分，一些民间传统体育项目一直深受学生的喜爱。但在中小学体育教学中，大部分教师都把教学重心放在现代球类运动上，而忽视了传统体育项目的教学。学校体育是学生终生体育锻炼的基础，运动兴趣的培养以及运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。体现学生的主体地位，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生终生体育意识，是21世纪学校体育发展的趋势。所以，教师必须要主动适应社会变化的要求，激发和保持学生进行体统体育项目运动的兴趣，使学生更自觉、积极地进行体育锻炼。
一、民族传统体育项目的特性
1．武术
武术是我国宝贵的文化遗产，具有鲜明的民族特色，它以套路、格斗、功法为运动形式，注重内外兼修。练习武术可以强身健体、修身养性，提高机体对疾病的抵抗力和免疫力，还能有效提高学生的柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质，增强身体的协调性以及中枢神经系统和心血管系统的机能。练习武术可以有针对性地治疗多种疾病，促进身体的康复。练习武术可以使学生比较系统地了解武术运动的特点，以及武术文化在中华民族历史上的重要作用，培养学生对武术的兴趣，使他们更好地继承和弘扬武术这块民族文化的瑰宝。
2．拔河
拔河是民间常用的一种健身方法，有单人对拔或集体对拔两种形式。拔河可以有效地发展学生的力量素质和“一切行动听指挥”的团队精神，培养学生的竞争与协作精神。拔河项目的典型性在于同伴间的相互配合、动作的协调一致和团队力量的展示。
3．踢毽子
踢毽子是我国民间流传很广的一个项目，可以单人踢、多人踢，也可以表演或进行比赛。经常踢毽子可以有效地提高学生的反应速度、灵敏性和柔韧性等身体素质，对培养学生的独立性、协作与竞争精神有重要作用。而且从运动方法来看，踢毽子不需要特殊的场地，器材简便易制，活动形式多样，踢毽子的方法也变幻无穷。
4．跳绳
跳绳是以跳跃为主的运动，它可以有效地提高学生的弹跳力、协调力、灵活性和耐久力等身体素质，对增强人体内脏器官的功能，特别是对呼吸系统和心血管系统的机能可以产生良好的作用。按绳的长度，可以分为长跳绳和短跳绳；按绳的数量，可以分为跳单绳、双绳、三绳等；按参加人数，可以分为单人跳绳、双人跳绳、多人跳绳以及跳花绳等。
二、民族传统体育项目的优势
1．趣味性
转贴于
民族传统体育蕴涵着很多游戏成分，具有趣味性、娱乐性、健身性。教师要根据教材的内容形式，以及学生的掌握情况，合理地运用游戏。在教学中渗透游戏，可以使一部分学生消除顾虑，克服心理障碍，为培养良好的身体素质奠定坚实的基础。
2．竞赛性
把一些竞赛性很强的项目引入实际教学中，通过独特的教学方式，体现教育的魅力，激发学生的兴趣，养成学生敢于面对挑战的精神品质。
三、通过民族传统体育项目激发学生自觉参与锻炼的意识和习惯
武术教学常用的方法范文6
摘 要 对当前对于竞技套路编排的研究，查看竞赛规则进行比较分析，而对于套路比赛的研究和多数从运动员的得分情况、动作难度完成情况和名次等方面去讨论竞技武术套路的发展，也确实取得了不少成果。但是缺点也是有的，比如说运动员为了避免在套路上的一些失误，在加上套路规则上有些规定不完整，除了一些规定的套路组合有一点腿法，在别的地方致使运动员在长拳套路里编排一些简单易做，视觉性听觉性强的一些腿法，这样子久而久之就造成了长拳运动员的，技术流失. 规则中难度独占一组分值以及对创新难度的鼓励，都显示竞技武术过分的追求创新以及难度，而对于核心“技击”却处于强调的程度，并没有具体的实施方案，导致武术攻防技击本质被日益淡化。
关键词 武术运动员 武术套路 技法缺失
一、前言
（一）选题依据：（包括目的、意义、国内外研究的有关情况）
在训练中教练反复强调动作轨迹与形式，和难度的成功率，以及扣分点要求，对动作的技击含义、劲力失真的问题，很少被提起及量流失。由于对动作的创新片面追求，一些运动员把一些本该出现在体操，街舞，运动中的技术动作带到了武术比赛场上，虽然感觉让武术有了一些看点，同时也造成了武术运动的体操化，街舞化，对于技击，以及武术的含义一些的流失。
而由于一些运动员缺少对武术的深刻认识，从而忽略了一些武术的内在精神，出现了长拳运动员把长拳练慢了就可以去练太极拳了，长拳使横劲加吆喝就变成南拳，器械方法混用的情况，而简单的观赏性强的技法就那么几个，所以套路的编排也出现相同、技术单一的情况，为了追求演练的分数效果，击响动作如单拍脚、拍地、砸拳，外摆连击向的次数增加，而器械项目中更加明显，为加强套路的效果，像扎刀、刀花的声音增多，像裹脑刀等其它方法减少；像点棍、摔棍增多而戳棍，绞棍，盖把等.棍法减少；飞舞游刃的行枪增多，而其它枪法减少。从表面上看是因为，套路素材少而且偏重于某些技法，一定会造成套路千遍一律的情况，亦违背了创新的原则.其实是武术套路运动员过分的追求华丽的表演，更是为了避免在比赛中一些难一些的技法引起的失误，更是一些运动员对武术的内在理解的缺少，从而造成了表面上的技术缺失。
二、研究对象和研究方法
（一）研究对象
全国武术高水平运动员。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过中国知网检索、查阅与武术套路教学现状的相关文献以及论文10余篇，收集并整理与论文有关的文献资料，学习和吸收先进的思想和方法，为课题提供理论依据。
2.录像观察法
看全国比赛录像。
3.访谈法
通过对北京体育大学教育体育学院武术套路专业的教师和教授进行访谈，拓展研究的知识层面，丰富课题内容。
三、研究结果与分析
从技术录像上可以看出这些运动员腿法选用情况确实有出现单调、重复腿法，这可以看出竞技武术在一定程度上确实存在技法单调而且同的情况。这一情况若不正视，任由为之，将对武术今后的推广及发展产生一些不良的影响。
竞技武术是由传统武术发展而来的，肩负传承及发扬传统武术的重担。技法在竞技比赛中没有平衡的被使用，没有被使用的技法终究会慢慢淡出人们的视线这是可以预见的。如果基本的常用技法都无法让其在赛场上均衡得到展现的机会，还谈何发扬、传承其他的传统技法？武术面对技法的流失，加上街舞、体操等外来技法的渗入，武术原有的精神面貌将越来越淡。
竞技武术是武术发展及推广的重要一环，赛场上单调，重复技法的套路，会误导观众以为长拳就是这样一种拳种。面对着诸如，跆拳道、空手道等技击术的竞争，竞技武术有哪些优势？又展现了哪些优势？就算竞技武术有难度动作作为卖点，然而面对同是“高、难、美”项目的体操时，竞技武术的特点是什么？该如何定位？要让武术得到普及、受到人们喜爱，单从武术长拳套路就已经看出一些技法的缺失，这些问题是需要及时去更改的，谁都相信这样一种重复单一技法的情况是有弊无利的。而且在培养武术运动员的过程中，应该也注重拓宽运动员对武术技法的掌握宽度，而非单一地对相同的技术熟练再熟练。随着运动员能力的成长，应该不断让运动员去学习新技法，只有更多的更全面的技法，才能慢慢的知道自己适合哪方面的技法，自己哪些技法不全面，只有慢慢的深入了解自己在技法层面的缺失与优点，才能更好的编排出适合自己的，变化多样的套路，并且以自身的优点长处为基本，才能推陈出新去进行技法创新。 竞赛规则应该对技法使用次数设置上限，强行限制运动员对单一技法的使用频率，杜绝单一技法在同一套路中重复出现的现象。
四、结论和建议
增加更多的必选技法，和必须组合.使套路的技击内涵更为充实，同时可减少运动员因必选动作少而可为保留体力及拖延时间而加入一些无技击含义动作的机会。可对拥有长拳风格特点的传统拳种如，查、花、红、炮、少林拳等同具有拳势材搜集，并对其技击方法、原理、动作路线等进行归纳整理，用其编制可选用技法素材表，明列出各个传统技法共选手作为套路编排的参考依据。在运动员的培养过程中，让运动员有机会接触到更多的传统拳种，掌握更多技法，充实运动员的知识面，成为更全面的运动员。将更多传统拳种中的优秀技法编入长拳的教程或相关书籍中，让更多的技法得以普及化。
