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足球技术训练方法范文1
（一）基本技术阶段
1.讲解。首先应对本阶段进行详细阐述，在讲解过程中应根据学习内容、学生特点以及训练程度差异，确保讲解生动形象、精辟易懂，应明确讲解技术动作名称、方法、作用、难点以及要领，将其中技术规范化相关的问题和要求予以突出。其次应详细讲解各项技术动作特点、结构以及运动规律，并对动作技术角度、方向、距离、幅度以及节奏作主要讲解，指导机体参与顺序、主要部位、力度大小等各注意事项，引导学生掌握技术动作要点，树立科学的技术动作概念。最后应注意采用启发性讲解，逐步激发学生积极思考和探究的热情，从而能够在听、看的基础上主动去练习和揣摩。
2.示范。在示范过程中教师应保证技术规范、动作标准。通常是先做一套完整的示范，继而将连续的动作分解开来，并就关键动作进行重点示范，引导学生对动作要求与结构特点有深刻认识和体会，示范时应保持慢速或者重复多次示范，并对示范的方向、角度与位置加以充分考虑，在足球技术教学过程中，侧面示范是常用的一种方法。此外还包括利用录像、幻灯片、模型以及图片等工具进行课堂直观演示，帮助学生对技术动作形象有更深的感知和理解。
3.模仿。示范之后教师可让学生进行模仿练习，尝试完成一整套技术动作，开始可进行无球练习，逐步熟悉后则过渡到有球练习、双人演练等。由慢到快、由简到难、由原地到行进间，反复多次练习，并结合实际比赛过程中各项技术动作的运用以及技术要点讲解指导学生掌握完整的技术动作。
4.纠错。在足球技术教学中，学生会因初次学习或技术要点掌握不牢而出现各种错误，教师对此应及时指导纠正；还可进行个别纠正，以防出现普遍性问题。也可在听讲和实际练习过程中同时进行纠错，使动作难点与重点要求得到突出，提高学生技术动作水平。
（二）技术巩固阶段
1.重复练习。通过重复多次练习巩固学生理论知识基础，使其技术动作质量得到提高。简化条件下实施重复性技术动作练习有利于形成科学的技术动力定型并加以巩固。
2.在组织和选择练习形式上应坚持由简到繁、由易到难的原则。在练习过程中利用变换完成技术动作的方向、速度、距离以及练习的组织形式，提高技术动作的完成难度，并从练习单项技术动作向练习组合技术逐步过渡，同时适度加入一部分对抗干扰要求，以此使学生在运用技术和应变的能力得到提升。如果学生能够缓慢的或者原地完成一套动作，则应相应提高难度，转入突然性的、快速的练习模式，此阶段应侧重于动作练习的快速连接性、连贯性和全面性，同时还应重视技术动作准确性与目的性的培养。
（三）技术运用的提高阶段
此阶段主要以强化学生实际运用足球技术的能力为主，并巩固正确、科学的动力定型，提高动作技能。首先，应加大练习密度，通过高密度练习来强化刺激，使学生对足球技能所具有的内在规律有进一步的认识与把握，并能够纠正错误动作，确保动作技能的成长更具均衡性和连贯性。其次，要反复训练控、运、传、射等重点技术，并以实战需要为依据经常性地组织高强度对抗练习，为其设置更为困难和复杂的练习环境，提高其运动技术的运用能力。
二、足球战术教学训练
所谓的战术，就是为了在比赛中获胜，以主客观实际情况为依据所采用的集体与个人相互配合的各种手段的综合表现。实践证明，巧妙、熟练地战术是赢得胜利的首要因素。在足够比赛过程中，进攻与防守始终覆盖全程。但总的来说，不管赛场形势如何变化，其内容只有三种：进攻、防守以及比赛阵型。
（一）足球战术内容
足球战术内容主要包括基础战术配合、队员个人战术行为以及全队战术配合。教师在教学过程中首先应引导学生养成战术概念，了解战术配合定义以及相关要求，对基本的足球战术特点有所掌握，明确其战术目的以及构成体系，了解攻守战术间所蕴含的对立统一规律，培养起自整体到局部、个人的完整攻守战术意识，并就战术练习方法作详细讲解，然后组织学生进行练习。在此过程中可通过直观教具演示来强化学生观察能力，如画图、录像等，帮助其能够快速理解并掌握各类战术方法以及相应的要求。
（二）基础战术教学
足球基础战术又称为局部战术配合，教师应以进攻配合为切入点，依次讲授进攻配合与防守配合要点，并以战术配合人员构成为依据组织二人、三人的战术配合练习。学生在熟悉配合路线与方法后方可练习进攻配合，并逐次提高练习中的干扰性与对抗性；消极进攻的情况则适用于防守配合练习，待学生适应后再组织积极进攻环境下的防守配合练习，使学生应变能力和局部攻守对抗能力得到提升。
（三）全队战术教学训练
所谓全队战术，是指某种配合方法和攻守阵型的有效组合。一般来说，学生对局部配合战术的熟练掌握是全队战术教学的基础。学生对基础的全队战术配合方法有初步了解后，则可分解全队战术，使之成为若干局部配合，如整体进攻中的边路配合战术、中路配合战术等等。在此阶段应对不同配合的顺利衔接予以强调，并重视配合的变化与连接性，当学生牢固掌握了不少于两个的配合战术时方可考虑整体练习。
三、结语
综上所述，在足球技战术教学训练过程中，教师应以教学内容、教学任务以及学生实际情况为依据，并与足球技战术教学特点相结合，在形成运动技能的各个阶段对教学方法加以合理运用，切实提升教学效果。
参考文献：
\[1\]贾宝华.在高校足球教学中培养学生的创造性思维能力\[J\].考试周刊，2013，（18）：104-105.
\[2\]岳抑波.突破瓶颈创新思路，开创高校足球教学新局面\[J\].当代体育科技，2013，3（15）：41-42.
\[3 杨宏萍.当前高校足球教学现状及对策探析\[J\].才智，2012，（27）：297-298.
足球技术训练方法范文2
关键词：中式足球 基本技术 双杠道具训练法
1、前言
在现代足球运动中，一套合适的训练方法能迅速提高一个运动员的技战术水平，在中式的足球运动生涯中，通过不断的学习探索、深入研究，本人感悟出了一种科学的、实用的足球技术训练方法，特此整理成文，以供大家一起探讨研究。
2、双杠道具训练法
2.1 训练目的
（1）通过带球尧双杆式样的道具，在水平移动时，强化练习持球横向位移动作的连续性。（2）通过带球尧行双杆式样道具，在转角拐点时，强化练习持球转向的快速灵活性。（3）通过带球尧行双杆式样道具，在转角拐点时，强化练习中式足球基本技术中的过人突破基础动作。
2.2 训练器材
（1）学校中现成的高低成排排列的双杠。（2）参照学校中高低成排排列的双杠，设计出来的一种人性化、实战化、可移动的彷双杠式样训练道具。
2.3 训练方法
2.3.1 传统的足球技术训练法分析
在传统足球技术训练时，在进行持球转向练习中，我们最常用的方法是用多个小塑料蝶子或小竹杆，每隔一定距离安放一个，让它们排成一条线，然后我们去进行绕“S”型的方法练习。这种练习方法仅仅是考虑了一个折向性的练习问题，而没有考虑到实战中的防守方的横向位移和纵向位移的实质问题。假设我们是要运用传统足球基本技术进行突破的话，那么球的运行轨迹将是要应用时间差的原理，强行通过防守方的防守封截区域的考验，他所导致的后果就是球的被封截率将上升。那么这种不需考虑球的纵横向位移，小塑料蝶子或小竹杆式的传统训练方法还是勉强适用的。但不可否认，它是存在一定的局陷性的。
2.3.2 双杠道具训练法道具讲解
在球场上进行真正的突破时，你遇到的不会是一个固定不动的点式或杆式的物体，而是一个会通过横向跨步和纵向进退进行主动有效拦截的防守队员，这就要求我们在练习中要找到最符合实战环境要求的练习道具及方法。
在学校中，为了适合高低不同的各年级学生的需要，有很多双杆是由低到高的横向排列着。这给我们提供了一个很理想的训练道具和场所。我们通过以下各个角度去理解，就可以对这种双杆训练道具的特点有充分的了解：其一，双杆的横向长度我们可以看作为是防守方队员防守跨步封截时在横向坐标上左封或右扑的分解距离；其二，双杆中的两条杆之间的距离我们可以看作是防守方队员做前进或后退防守封截时在纵向坐标上的分解距离；其三，双杆上横向作手握的两条杆的突出部分段，我们可以形象的理解为那是防守方队员防守时张开作左右挥动干扰的手；其四，双杆上纵向伸入地下起支撑固定作用的几根带有一定倾斜度的部分段，我们可以形象的理解为防守方队员在防守时伸出作左右封截防守干扰球的那一只腿；其五，各个长短高低排列不同的双杆道具，我们可以形象的理解为那是各种不同身高、不同腿长、不同防守风格的防守方队员；其六，多个双杆作不规则排列，我们可以形象的理解为是多个防守队员分别在不同的位置，组织着富有层次的防守区域。
2.3.3 我们面对一个防守封截区域，要突破他有两种办法
其一，是用前推直进式的、正角度方向拨球的传统过人突破技术，也就是说球必须通过防守封截区域的考验，他是运用打时间差的原理进行突破的，他只考虑到一个转向的问题，在这个基础上，传统的放几个塑料碟、树几根竹杆的训练方法还是勉强可以理解的。其二，就是用后拨前推、反角度方向拨球的中式过人突破技术，也就是说球是要想办法避开防守封截区域的考验的，那么人和球就必须要在尽可能短的时间内创造出一个横向及后向位移空间来。这样一来，传统的训练方法就不适用了。而双杆训练道具的练习就能恰到好处地解决这个问题，所以双杆训练道具就是最适合于这种要求的一种训练道具了。
2.3.4 双杠道具训练法动作分析
（1）高低不同的双杆道具每间隔一定距离作横向排列（这“一定距离”是教练设想防守方的防守层次度和紧迫度来设定的，一般可选1—3米）。（2）围绕双杆道具作绕“S”型运动。（3）动作开始时，持球正面面对双杆的一端，以另一端为目标，仅以两脚内侧触球，连续作出几个横向拨停球动作，以最快的速度到达另一端。（4）到达另一端拐点前时，运用熟练的中式过人动作，在最短的时间内通过转角拐点区域。（5）直线到达下一个双杆的一端，又开始重复以上3、4点的动作。（6）反“S”方向，如此往复继续。
足球技术训练方法范文3
关键词：足球技术练习法；相关要素；作用
在足球技术的训练与教学中，技术练习法是其中最经常被采用的方法，但是很多教师以及教练却没有认识到构成足球技术练习法的要素及其作用，这就导致足球训练出现了薄弱的环节，同时也不利于足球技术水平的改进与提高。因此，针对于这种现象，本文论述了足球技术练习法的构成要素以及重要性，以便促进足球技术训练法的规范性与创新性。
一、足球技术练习法的构成要素
足球技术练习法是由众多要素构成的，但从足球训练的实际情况来讲，主要包括教师、学生以及客观环境三个方面，并且这三方面都在无形中关系足球技术练习法的效果。其中，足球技术练习法的构成要素主要体现在以下几方面：
1.教师方面
在足球技术的训练教学中，教师是连接学生与技术练习的纽带，同时也充当着指导的作用。因此，作为构成足球技术练习法的要素，教师应从学生的实际情况出发，并注重练习法设计的合理性与多样性。很多训练教师在设计足球技术练习法时，由于没有充分考虑到学生的身心特点，所以致使运动项目失去了预期的效果。同时，还有一些训练教师没有将制定的练习法落实到实际训练中，这就导致学生的足球技能没有得到充分的训练。
2.学生方面
在足球的训练与教学中，作为教学中的主体学生在其中发挥着重要的作用，同时也影响着足球技术练习的顺利完成。因此，要想提高学生在训练与练习中的积极性，训练教师应激发学生参与实际训练的主观能动性，并开发学生的想象力与创造力。并且学生在训练时的心理也关系着自身的练习效果，因此，训练教师也应考虑到学生的情绪与心情，让学生以饱满的状态投入到实际训练中。由此可见，针对学生在足球训练中的实际情况，训练教师应注重学生在实际训练中的有效性。
3.练习环境方面
在构成足球技术练习法的相关要素中，除了教师与学生方面要素外，还包括练习环境方面的要素。在好的练习环境中，不仅可以更好地实现练习的效果，同时也能够调动学生参与训练的积极性；在差的练习条件中，不但制约了练习的预期效果，而且也不利于学生掌握技术的要领。由此可见，练习环境在足球技术的练习中充当着重要的角色，因此，要想实现足球训练的实效性，训练教师应充分考虑到练习环境在训练中的重要性，以便给学生提供一个条件好的练习环境。
二、足球技术练习法相关要素的作用
在足球技术的训练中，针对不同的练习方法所包含的要素也不同，并且都是根据训练的实际情况而定的。每一种要素不仅是其中的重要组成部分，同时也在无形中发挥着重要的作用，因此，合理地选择练习法与相关要素有着不可替代的重要性。其中，足球技术练习法相关要素的作用主要体现在以下几方面：
1.有利于实现足球技术练习的多样化
在足球技术的练习中，合理的构成要素是保证实现预期效果的前提条件。训练教师可以根据教学的实际情况制定有效的练习方法。并且，由于不同学生的自身条件不同，所以训练教师应充分考虑到学生间的差异性，并站在全体学生的高度上，以便促使足球技术练习法呈现多样化的趋势。由此可见，足球技术练习法中合理的构成要素有利于实现足球技术练习的多样化。
2.有利于巩固学生对训练技术的掌握
随着足球设备以及技术的逐步更新，这对足球技术练习法的要求也在日益提高。新技术与新设备在训练中的融入，使学生更容易掌握技术练习中的技巧与要领，从而更好地实现预期的训练效果。同时，为了保证足球技术练习的有效完成，训练教师也充分考虑了练习环境的选择，这些都在无形中巩固了学生对足球技术练习法的掌握。
3.有利于更好地实现技术练习的目标
在足球技术的训练中，合理的训练法与练习环境都是实现教学目标的必要条件，因此，如果选择了合理的构成要素就给足球技术的练习做好了铺垫，同时还促进了足球训练的有效完成。在新技术与方法的刺激下，学生参与训练的热情也得到了提高，不但全身心地投入到足球技术的练习中，而且也激发了自身在训练中的积极性。由此可见，足球技术练习法中合理的构成要素有利于更好地实现技术练习的目标。
4.有利于激发学生在训练中的主观能动性
学生参与技术训练的主观能动性在教学中发挥着重要的作用，它不仅关系着训练教师的教学效果，同时也影响着自身学习的态度与效率。训练教师通过采取富有创新性的训练方法，不仅突破了传统的足球技术理念，同时也给学生带来一种新鲜感，这些都在无形中激发了学生在训练中的主观能动性。
三、足球技术练习法中相关要素的调整
针对学生身心发展的特点以及足球训练的现状，为了确保足球技术训练的有效性，应对足球技术练习法中的构成要素进行调整。由于构成足球技术练习法的要素在实际训练中发挥着重要的作用，所以要想更好地实现足球技术训练的效果，就必需加强对足球技术练习法中构成要素的重视。其中，足球技术练习法中相关要素的调整主要体现以下两方面：
1.注重参与人数与练习次数的合理性
在足球的技术练习中，参与练习的人数以及次数都关系着练习的效果与质量。因此，训练教师要根据学生学习的实际情况，切实安排好学生参与的人数以及练习的次数。随着学生足球技术水平的逐步提高，训练教师可以适时增加参与的人数。在实际的技术练习中，并不是人数越多越有利于学生练习，相反，如果人数参与过多则会影响预期的练习效果。在技术动作练习的初级阶段，反复地练习不仅可以实现学生对技术的熟练掌握，而且也有利于激发学生练习的动力。
2.注重练习活动方式的合理性
训练教师在设置练习活动方式的过程中，要充分考虑到训练的实际情况以及学生的身心特点。在构成练习活动的方式中，不仅包括静态的活动方式，同时也包括动态的活动方式，并且两者在技术动作上也有着一定的差异性。所以，训练教师应针对学生处于不同的学习阶段进行选择。例如，学生处于学习足球技术练习的初级阶段时，训练教师应选择静态的活动方式；如果学生已经能够完成一定的技术动作，这时训练教师就可以选择动态的活动方式。同时，为了保证学生练习的有效性，训练教师也应控制技术练习时的足球数量。在不同的练习活动中，足球的数量也是不同的，与静态的活动方式相比，动态活动方式中的足球数量要少些。因此，要想确保足球技术练习的质量，应注重练习活动方式的合理性。
综上所述，在足球教学所包含的两个训练中，足球技术练习法是战术训练法的前提，并关系着足球训练的整体水平。因此，要想提高足球技术的有效性，应避免教学中生搬硬套的做法，同时要注重足球技术练习法的合理性与创新性。在以往的足球技术练习中，很多教练以及教师都只是采用传统的技术训练，这就导致整体的足球技术水平停滞不前。并且，为了加强学生对足球技术练习的重视，还应让学生认识到足球技术相关要素的重要性。
参考文献：
［1］王卫东.足球技术概念问题探讨［J］.山西师大体育学院学报，2003（1）.
［2］宋利民，李锦国.现代足球技术及意识的研究［J］.辽宁师专学报：自然科学版，2004（4）.
足球技术训练方法范文4
关键词： 大学足球组合训练 理论 实践
大学足球作为我国足球的一个分支，产生于十九世纪八十年代后期，是一个相对新生的事物。它为我国足球事业储备优秀的队员，不断探索新的训练模式作出重要的贡献，对整个足坛来说，它的作用是不容小觑的。然而，伴随着我国足球事业“不给力”的情况，大学足球的发展受到不小的阻力。面对这种情况，不断创新足球训练理论，为足球的训练方法寻求新的出路已成为足球界有识之士的共识。大学足球作为这一理论的实践地，组合训练的模式日益受到关注。
一、大学足球组合训练的理论研究
所谓组合训练，就是指为了增强训练效果的全面性和训练方法的整体性，通过多种练习手段的有机结合，把各个动作组合起来连续训练的训练方式，这是对传统训练方式的突破和拓宽。有关大学足球组合训练的理论包括训练理念、训练理论、训练方法、训练手段等。
1.训练理念
理念是对事物的具体的、准确的定义，它是一种哲学信仰、思想观念、理想追求、精神向往，是人们在经过长期的生活实践和理性思考完成的。它广泛存在于工作、生活、学习的各个方面，包括生活理念、教育理念、经营理念等，每一个理念对它所存在的行业都有重要的指导作用。足球组合训练理念具有实践性、固定性的特点，具体来讲就是指它是在足球训练和比赛过程中形成的，有准确性和固定性。根据前人的研究，可以发现组合训练理念包括训练队员的足球意识至关重要、训练过程必须体现真实性、训练技巧要和实际比赛相衔接、多种训练方法同时使用四个方面。
2.训练方法
方法是指通过一定的方式达到某种目的，它是一个相对宽泛的词语，在不同的领域对其有不同的解释，即使在同一个领域也有多种方法可供选择。运动训练方法是为了优化训练效果、提高比赛技能而采用的手段，它是在对训练理念和理论有一定程度的认识之后提出来的，否则方法的提出必然脱离现实，没有可行性。
组合训练是从具体情况出发，根据运动员的身体素质、训练情况、心理状态等因素制定科学的训练方式，在因材施教理论的指导下，合理安排不同强度的训练内容。
3.训练手段
在训练过程中为了提高某种能力而采取的某种训练任务就是运动训练手段。通过恰当的训练手段，运动员可以提高自己的技能，更好地在比赛中发挥作用。根据目的的不同，可以将训练手段分为体能训练手段、心理训练手段；根据效果的不同，可以分为基础训练手段和提高训练手段；根据动作的连续性，可以分为单一训练和多项训练。组合训练就是多项训练中的一种，和单一训练相比具有更大的效能优势。
二、大学足球训练理论的实践
理论对实践有重要的指导意义，一味地研究理论却不付诸实践，无异于纸上谈兵，再强大的理论也相当于一纸空书；不遵循理论而进行的实践，必然会偏离正确的运营轨道，造成实践效果不理想。因此，要将二者有机结合，才能达到事半功倍的效果。大学足球训练理论在实践中的应用体现在以下三个方面。
1.组合训练理论在大学足球体能训练中的实施
良好的身体素质对于运动员来说是最基本也是最重要的方面，它是运动员在赛场上拼搏的强大支撑力量。一场足球比赛就超过60分钟，在这一个小时内运动员要不停地跑、传、接、射，经常会看到比赛进行到下半场运动员就开始支撑不住，因此耐力的训练显得尤为重要。根据组合训练的理论原则，采用持续训练法训练耐力，间歇训练法训练应变力，重复训练法强化训练效果。具体来说就是五段加速跑、两人三项跑动传球、旗杆障碍跑、掷实心球、跑动中传接球等多种训练手法齐头并进，在多种方法的共同作用下，实现运动员体质的增强。
2.组合训练理论在大学足球技术训练指导中的实施
组合训练理论在技术训练指导中有三个原则：情境再现，提供真实的比赛环境。对运动员进行各项技能的单项训练只适用于初学者，就运动员而言显然是不够的，这就要求教练在训练项目的制定上就要不断创新，尽可能地模拟真实的比赛环节。由易到难，循序渐进。这就要求在制订训练计划时应该遵循从单一到多项，从简单到复杂，由模拟到实战，由一人到多人的原则，不可大搞“冒进主义”。在组合训练中具体的做法是，针对队员的不同情况，进行传球、射门、对抗的训练，每个练习都要分组进行，提高队员的比赛技巧。
3.组合训练理论在大学足球战术训练指导中的实施
所谓战术就是在比赛中战胜对手而采取的方法和手段。在足球比赛中的战术训练的制定原则首先是要确定一个最基本、最主要的战术，以不变应万变，在此基础上进行战术的提升和改进。其次是战术的制定要在对赛事有一个清晰、全面的了解的基础上，切忌纸上谈兵。最后，加强队员心理素质的培养，深入研究心理战术。在训练过程中队员之间可以互换角色，充分了解对方的想法，进而确定自己的作战方案。组合训练理论在大学足球战术的训练指导中拥有很高的地位，在它的指导下战术训练能够朝着积极向上的方向前进。
大学生是国家的希望和未来，大学足球同样是将来中国足坛发展壮大的重要推动力量，组合训练理论为大学足球提供了新的训练模式，日后必将在整个足坛大放异彩。
参考文献：
足球技术训练方法范文5
Abstract： This article puts forward a series of thoughts and countermeasures on how to improve the current training methods for teen-agers women's football and lessen the gap with the top team in the world.
关键词： 青少年；女子足球；训练方法；看法；对策
Key words： teen-agers；women's football；training method；view；countermeasures
中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2013）23-0297-02
0 引言
中国女足在上个世纪末有过相当辉煌的战绩，曾经被外界誉为“女足中的巴西队”，由此可见当时女足的强大。但是随着老一代核心队员的退役，女足管理体制，运行机制的滞后，加上对新生代的疏于培养，导致了整个女足梯队的青黄不接，整体实力出现大幅下滑。昔日世界霸主的地位已然不在，并渐渐沦为亚洲二流队伍。
为什么在这一世界女足高速发展的关键时刻，中国女足却意外充当了过客角色呢？究其原因，对外没有对世界女子足球的发展引起足够的重视，对内没有及时总结中国女足往日的先进实践经验。就这样与世界女足的发展机遇失之交臂。为了跟上世界的发展趋势，缩小与强队的差距，必须就现行的女足训练方式进行深入的研究与改进，以全新的理论结合当前女足的实际，制订出合理的训练方式。下面是本人以多年实践经验结合全新的训练理论，提出的看法与对策。
1 当年青少年女足训练的不足之处
1.1 训练模式滞后 女足目前的训练模式很多都是简单照搬男子足球的训练模式，不顾客观事实，强迫女足队员体能赶上男足，这种急功近利训练方式不仅达不到目的，还从根本上扰乱了正常的女足训练计划。女子的生理构造跟男子有着根本不同，因此必须有专门为女子球员量身打造的训练计划才能将她们的潜能开发出来。
女子足球运动员的发育一般都会比男子运动员要早，普遍在十一岁左右就开始进入青春期，随着月经的开始，女子运动员大脑的抑制过程发展速度会变得很快，反应的潜伏期会变短，分化能力提高。这个时候是进行足球技术训练的黄金时节，处于这个时期的女子运动员对复杂动作的学习能力与掌握能力都处于最佳的状态。因此要让女足球员得到最好的训练，绝对不能错过这个特殊时期，错过这个时期，无论后面怎么加强训练，起到的作用也只能是事倍功半。
1.2 训练没有重点，忽视基础技术的训练 很多教练对于青少年女子足球运动员要求出现两极分化，即要么就把她们当成男子一样，进行高强度的训练；要么连基本的技术技能都觉得不适用于女足球员，而忽略了这方面的训练。此类方法训练出来的女足球员由于基本功的缺失，日常表演赛耍耍花架子还看不出什么，一旦到真正的对抗比赛就露底了。比如在比赛中球感极差，控球能力不高，容易丢球，丢球后不知争抢，拿球后不懂配合，防守意识薄弱，认为防守是后卫跟门将的事，对手攻入已方半场后，她就会在对方半场梦游，不懂得补卫等等。
1.3 场上角色混乱，不懂应对 女足因为体能的限制，而再加上有的教练为了短期效益，对女足球员的要求过于单一，这就导致了女足球员技术的单一性，一旦出现突况，难以很好地应对。这时就会表现为要么茫然不知所措，麻木应付对手的进攻；要么蜂拥而上，毫无章法。
1.4 没有科学地处理好团队与个人的关系 足球作为有11个人参与的运动项目，离开了其中的任何一个人，就像机器缺失零件一样，必须会出现故障，要让一支球队能够正常运行，且运行状态良好，必须充分发挥这11个人的全部功能。但有的教练的训练方法虽然严格地执行了团队的协作性，却出现了过犹不及的现象，在过分强调团队同时，忽视个人特长的培养，导致整个球队队员能力平庸，毫无特色，这对一支球队来说是相当致命的问题。试想一支毫无特色的球队，不但无法在竞争激烈环境中生存下去，还有可能那些有天赋的球员就此埋没。
1.5 足球意识的缺失 当前的青少年女子足球的培训，一般只注重体能及足球技术培训，对理论尤其是足球意识的培训几乎可以说是一片空白。忽视的结果就是青少年女足球员都或多或少地缺乏足球意识，直接原因就是整体足球水平的提升显得艰难而又缓慢。这一点无论是国内还国外的知名教练都是一致认同的，即中国女足不缺少体能与力量，缺少的是足球的灵魂——足球意识。而足球意识的形成却非得从青少年球员入手不可，如果青少年球员错过对足球意识的形成与培训，那么这将对她们今后的足球生涯将造成无法挽回的损失，对一名教练而言，那是真正误人子弟。
2 青少年女子足球培训的策略
既然出现如此之多的问题，如何解决这些问题成了每个足球教练心中的难题。本人将多年执教经历结合国内、国际知名教练的心得，总结出的几点供同行们一起参详。
2.1 基本足球技术技能一定要加强
万丈高楼平地起，基础不牢固，什么高难度的足球动作都不可能发挥得出来。首先一定要抛弃急功近利的思想包袱，制定合理的训练计划，稳步推进，要有“十年树树，百年树人”的决心与毅力。不要怕替他人作嫁衣，努力将青少年女足的基本功做实，就算短期内足球水平提高不大，但一个坚实的基础对每一位青少年女足运动员而言都将受益终身。
在进行基本技术训练过程中，要时刻注意发现问题就立马解决掉，不能让球员形成各种坏毛病，坏习惯以后再来解决。在教授球员每一个技术动作要领之后，要细致给她们讲授这个动作的用法及目的，鼓励她们学以致用。而在讲述系列组合动作时，还要教会她们对组合动作进行拆分，同时大胆鼓励她们进行相互交流思考，对于这套动作为什么要组合在一起，换成其他动作会怎么样等等之类，总之要激发她们积极性及创造力，让她们真正全身心地投入到教学训练中来，让她们切身体会到技术动作的变化过程，树立灵活运用技术动作的心态，培养她们在不同的对抗环境中，灵活运用技术动作进行应对的思维方式，为以后技术水平的全面提高打下坚实的基础。
引导她们将攻守对抗中的技术运用方式应用到实战比赛中，比赛的灵活多变，必将引起她们的深入思考。引入实战，能够最快将她们在平时里的训练成果在实战中得以还原，让她们明白，所有的技术动作都是要以服务实战为基础的。在实战中如何及时，准确，合理运用各种动作，以及如何干扰对手球员，如何抗对手的干扰，如何攻守转换，这些平时训练中比较抽象的概念，都将在实战中得到比较直观的体现。
另外由于攻防技术枯燥，易疲劳的特性会很容易地让青少年，特别是青少年女子感到厌倦，因此除了注重将训练变得生动活泼些外，还必须耐心地对她们讲解此项训练的重要性，并在此时一定要严格要求，不可手软。只有打下坚实的防守基本功，她们今后才更有发展前途。
2.2 加强足球意识的培训
国外一位知名的教练曾经说过，一位没有足球意识的足球运动员，只是一台没有灵魂的机器。因此要想让青少年女足球员成为有价值的球员，足球意识的培养必不可少。加强女足球员的理论教学是完成体能培训后的有益补足。只有在球场上学会了思考，才能真正地将日常的训练水平在赛场上发挥出来。一位优秀的球员，必然是意识与技术双优的球员，真正球场灵魂人物就是将技术与足球意识进行优质组合的人才。我国第一代女足就不乏这样的人才，正因为她们的存在，才将中国足球推向了世界女足的巅峰。为了再次实现这一目标，中国青少年女足球员就必须得在打好足球技术基础的同时，加强自身修养，努力提高自身的综合素质。
3 结束语
中国女足有过曾经的辉煌，当前女足的衰弱只能说明现行的训练方法已经跟不上时代的步伐，要再创昔日的荣耀，并不是遥不可及的事，只要认清形势，打好基础，循序渐进，终究会有再摘桂冠的一天。
参考文献：
[1]王瑞麟，高巍.我国足球后备人才培养现状与发展对策[J].西安体育学院学报，2009.
足球技术训练方法范文6
关键词：足球启蒙；球感训练；基本技术
球感是球员必须具备的基本功之一，是控制球的基础，是技术水平获得发展的前提。足球技术动作完成质量的高低，很大程度上依赖于球感的熟练程度，球感虽然看不见，给人以抽象感，但它却影响、支配着基本技术应用的准确程度和运动水平的提高，
球感与足球基本技术的提高相辅相成。但是，由于小学生足球训练多利用课余时间，时间有限，且学生水平起点低。为了充分利用有限的时间更快地提高小学生足球队员的运动水平，加强球感练习是十分必要的，只有很好地熟悉球的性能，建立细腻的对球的感觉，才能自如的控制球而减少失误。那么，足球启蒙阶段如何从球感训练开始？球感是否能通过训练来掌握和提高呢？球感训练应注意哪些问题？笔者就上述问题做一些探讨。
一、球感训练，有章可循
1.明确概念
足球“球感”是人体分析系统在足球运动中逐渐形成的综合活动的集中表现，是在训练和比赛中发展起来的复合的专门化知觉，体现了球员在正确判断下的准确合理运用技术的能力。它的特点在于能够比较准确地感受球的重量、旋转、反弹高低、飞行速度、方向变化的能力。
2.突破难点
笔者从事足球运动和教学工作多年，我认为应把球感训练作为掌握足球基本技术的基础，在学习中起先导作用，才能取得事半功倍的效果。同时，足球运动是以人体相对笨拙的部位――脚部支配和控制球为主的，这无疑增加了技战术的难度，学生学习足球技术时，往往兴趣很高，但接触球后又感到难以控制住球，腿不听使唤。因此，这就需要我们进行耐心地诱导，让他们明白“熟能生巧”的道理，明确进行球感训练的重要性。
二、球感训练，有律可依
1.遵循生理规律
运动技能形成的过程中，来自本体感受器的神经冲动作为非条件刺激，是必不可少的，在此过程中肌肉运动感觉，即肌肉工作导致的由本体感受器传入反馈信息，是球感形成的关键，正由于有此反馈信息不断对运动中枢的校正，又引起另一个新的反应，这样周而复始的过程正是球感形成的过程。足球球员对球的控制能力，特别是身体各部位对球感应能力（即球感好）是掌握足球技术的基础和有效方法，只有培养身体各部位对球的控制和支配能力，才能达到得心应手的程度，其他技术的掌握才能迎刃而解。
2.遵循运动规律
从球感形成的过程来看，它的发展基础为人体的条件反射原理，而条件的发生―发展―定型有一个过程，因此，在足球运动上这一过程就显得尤其漫长，而从条件反射的消失过程来看，已经定型的反射一段时间没有得到强化也会出现衰退，同样球感一旦形成，并达到一个空前的水平后，客观上的要求是要不断地被强化，一旦练习终止，球感的层次也将下降。因而，维持较高足球竞技水平的唯一办法就是不停的练习、不停的比赛。球员长期伤病后参加比赛的状态不好就是一个良好的反例。所以，球感训练应坚持课课练、天天练。
3.遵循循序渐进
球感训练应由简单的原地推拉球、扣拨球练习开始，在进行一些简单的运球，传球来进行，让学生了解球的一些基本情况，通过简单的练习学生可以掌握球的球的弹性，运行轨迹，如何对球用力，用力大小对球的影响等情况，通过进一步的练习，缓解初学者学习新事物的畏惧感，提高学生的自信心和对足球运动的兴趣。
三、球感训练，有法可行
1.强化过程，指导方法
（1）球感技术动作的启蒙训练
一般情况下，对运动技术的教学过程，采用简单动作以完整法、复杂的技术动作以分解法进行。根据儿童的生理、心理特点，在球感动作的启蒙训练时，应该注意几点：①对复杂的球感技术动作应以分解法练习为主，让儿童了解每个技术动作的要点，如：支撑脚的位置、踢球脚的部位、接触球的部位等。②球感训练要在慢速的状态下进行，让儿童充分体验脚的各个部位对球的感觉，
以熟悉球性，养成正确的动力定型为主，为以后持续发展创造有利条件。③每堂训练课时间内，尽可能地让儿童增加接触球的次数，减少无效的时间消耗。
（2）球感技术动作的熟练化训练
球感技术动作的熟练化训练是在启蒙训练的基础上，把在慢速中完成的技术动作向快速完成的转换过程。熟练化练习要适应儿童身心理特征，尽量减少某一单个技术动作的重复刺激对大脑皮层的抑制作用，可采用多种多样、丰富多彩的训练方法来达到熟练化训练的目的方法：①循环练习方法：以多个球感技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”。②竞赛性练习方法：让练习对象自由组合，对各个技术动作进行练习比赛，互相鼓励，相互讲评，共同提高。③奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，举行评“星”活动，激发队员练习的积极性。④趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。
2.拓宽视野，强调抬头
球感练习是促进基本技术的形成以及在比赛中能熟练的支配、控制球。控制球要靠全身各关节肌肉对球的感觉，特别是脚对球的感觉，如果离开了球就不能对球建立运动性条件反射，球感训练的关键是肌肉对球的运动感觉，做球感练习时眼睛盯着球，
会养成不良习惯，在比赛中视野不开阔，从而直接影响到学生足球意识的形成，应逐步排除视分析器（眼睛）来进行练习，因为差别感受性是提高技术准确性的关键，而触觉和本体感受的差别感受性对小学生足球球员球感的形成又尤为重要。用脚控制、支配球并达到一定要求，才能适应足球比赛场上的需要，同时更好地体会脚控制、支配球的感觉。所以，在练习时，要尽量要求学生养成抬头和用余光观察的习惯。
3.及时反馈，促成球感
球感是高级神经系统在足球运动中形成的条件反射，及时给球员信息反馈有利于加速球感的形成，教练员在学生做练习时，可根据不同情况，借助语言进行反馈，纠正和强化，例如：可用语言提示“脚踝用力”“脚背绷直”“降低重心”“支撑脚站位太后”“抬头”等进行纠正。当球员做的动作正确时，教练员可用“正确”“很好”等进行表扬强化。据资料报道，有的球员在训练中，逐渐总结经验自发产生，对形成专门化知觉的形成，一般要花三年左右的时间，如果在教练员提示下进行有意识地培养，有的可在六至八个月内形成。由此可见，信息的及时反馈，对加速球感的形成有着重要的促进作用。
足球启蒙从球感训练开始，使小球员身体感觉和肌肉运动感觉得到不断的强化、巩固、提高，有利于小球员对基本技术的掌握。坚持采用球感训练在先，贯穿教学始终的教学方法，对学生特别是初学者掌握基本技术具有非常积极的作用，对完成教学任务，提高教学质量是行之有效的方法。
参考文献：
[1]朱飞.浅谈足球教学中“球感”练习的设计及原则[N].广州航海高等转科学校学报，1995-05.
[2]邓树勋，曹志发.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，1999.
[3]栗桂桓.足球教学课增加球性球感练习的实验分析[N].五邑大学学报，2004.
