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口腔健康报告范文1
武汉大学口腔医院樊明文教授开展的“龋病牙髓病的基础与临床研究”获2009年国家科技进步奖二等奖。他领导研发的防龋DNA疫苗历时20年，已完成实验室研究，将形成产品，待国家审批后有望走向市场。据悉，该疫苗用于1岁～3岁的儿童，喷入鼻腔内，小孩可直接对龋齿产生免疫，免于龋病困扰，甚至终身保留全部牙齿。
龋病疫苗：只需一喷，有望终身没蛀牙
在宝宝鼻部喷一喷防龋DNA疫苗，就能降低60％的龋病(蛀牙)发生率。
樊明文介绍说，一般来说，孩子出生后18个月一30个月，变形链球菌会“占据”牙齿进而在牙齿“定居”，导致龋病发生。20年前，樊明文开始了防龋DNA的疫苗研究，其原理在于通过DNA编码蛋白质基因，使人体唾液产生抗体，干扰变形链球菌“定居”。
樊明文的助手李宇红博士介绍说，目前疫苗已在小鼠、大鼠、兔、猴等大批动物上做完了实验，效果十分显著，患龋率下降70％左右。
“小鼠只有一年多的寿命。以此类推，该疫苗对人类的防龋功效可长达数十年，但其作用于人体的功效和维持时间仍需临床证明。”樊明文说。
樊明文表示，目前，DNA防龋疫苗已从实验室试验转入规范的工厂进行试验，包括测试疫苗的毒性等。对这项即将破壳而出的科研成果，樊明文十分看重，“就像对待自己的孩子”。樊明文笑言： “用于人体的龋齿疫苗一旦上市，口腔医学就向前迈进了一大步!”
(健康报网)
男性不育症新病因被揭示
上海交通大学医学院王铸钢教授课题组联合国内外多家科研单位，经过近五年的协作攻关，利用哺乳动物模型，证实了Kifi8a基因突变与发生发育之间的因果关系。这一研究论文于1月27日以封面文章的形式发表在美国的《基因和癌症》杂志上。专家认为，该研究成果不仅有助于阐明人类发生发育中的一些重要理论问题，而且对男性生殖健康、不育症治疗和男性计划生育技术的研究和开发具有重要理论和实际意义。
该项目科研人员的实验证明Kif18a功能缺失直接造成细胞分裂过程中纺锤体形成障碍、纺锤丝微管分布及动态紊乱、染色体集合异常且不能均等分配，最终导致细胞不能正常分裂而走向死亡。进一步研究发现，Kif18a基因在细胞分裂过程中可以结合纺锤体检查点蛋白BubR1和Cenp-E，稳定后两者蛋白水平参与其功能调节，为细胞分裂提供所需动力，并维持纺锤体结构和功能正常，使细胞分裂能顺利完成。
王铸钢教授在接受记者采访时表示，Kif18a基因功能的发现，为男性不育症病因研究开辟了新的方向，有可能为男性不育症病因诊断、治疗及男性节育新技术的发展带来希望。
(健康报网)
英国研发出智能“人工胰腺”能够更好地控制血糖
英国剑桥大学研究人员目前报告说，他们研发出一种智能“人工胰腺”，这种装置可以随着人体内血糖浓度的变化自动调整胰岛素的输入量，从而使糖尿病患者更好地控制血糖。
剑桥大学研究人员在最新一期《柳叶刀》杂志上报告说，这种“人工胰腺”使用的是市面上已有的血糖检测装置和胰岛素泵，但控制它们的是一种新的软件，可以根据监测到的人体血糖浓度实时调整，计算出所需要的胰岛素量，从而实现智能化补充胰岛素。
研究人员对17名患有I型糖尿病的青少年进行了临床测试，结果发现与普通的定时定量补充胰岛素的装置相比，智能“人工胰腺”可以在60％的时间里将血糖浓度控制在正常范围，而普通装置的这一比例仅为40％。
参与研究的剑桥大学博士霍沃尔卡说，这是首次通过临床测试证实，可以利用良好的软件程序将常见的血糖检测和胰岛素补充装置结合在一起，实现胰岛素的智能化补充，这将有助于糖尿病患者保持健康，
(人民网)
懒得动弹减寿十年常憋尿患膀胱癌风险增三至五倍
懒得动弹减寿十年：一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”，，有研究指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少三年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短十年。
懒得吃早餐易得冠心病：因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。但四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英指出，其最严重的危害，还是会增加胆结石，甚至冠心痛的患病风险，
口腔健康报告范文2
截至2011年9月底，中国累计报告艾滋病病毒感染者和病人42.9万例，其中病人16.4万例，死亡8.6万例。中国卫生部部长陈竺在北京透露，虽然从总体上看，中国艾滋病疫情仍处于低流行状态，但局部地区和特定人群已进入高流行状态，经性途径传播成为主要传播途径，特别是男性同性性传播上升速度明显。 （中国新闻网）
对38个城市、131家网站调查发现：乙肝网络广告100%违规
10月27日，反歧视公益机构“南京天下公”和打击虚假乙肝广告工作组联合：在所调查的131个乙肝广告的网站中，100%违规，其中71.8%未备案或未按规定备案。所涉及的97家医疗机构竟宣称有70多种乙肝“疗法”，但均与《慢性乙型肝炎防治指南》相悖。
负责人于方强表示，2003年1月，国家有关部门联合下发了《关于规范医疗广告活动 加强医疗广告监管的通知》，要求暂停就乙型肝炎医疗广告。因此，只要是关于乙肝的医疗广告均为违规。但目前互联网成为乙肝广告的重要投放渠道，绝大多数涉嫌虚假宣传。
302医院中西医结合肝病科主任刘士敬告诉记者，临床上至少有30%~40%的患者走过弯路，泛滥的乙肝网络医疗广告是重要诱因。这些广告犹如“皇帝的新装”，打着高科技、祖传秘方等旗号迷惑患者，影响十分恶劣。他提醒，患者一定要到正规医疗机构就诊，千万别轻信治愈神话。 （《生命时报》 江大红）
专家提示：智能手机上网时辐射最强
近日有条被转发了两万多次的微博称，香港媒体曝出一款智能手机辐射超标，特别是在上网状态或信号弱的情况下辐射会大大超标，放裤袋容易导致不育，长时间会对身体造成影响。
这则消息不是没有根据的，新闻是香港《苹果日报》发的，提醒每天不停拿着手机把玩的市民，手机上网比打电话受到的辐射更厉害；香港城市大学对5款流行的触摸大屏手机进行了测试，结果发现其中一款手机的辐射量最高。
手机的辐射对身体的伤害是毋庸置疑的。它不但会影响心脏和内分泌系统，还会降低男性数目，影响内分泌功能，导致女性月经失调，影响正常的细胞代谢。
有专家建议，用手机上网时，应尽量与身体保持距离：打电话最好用免提，别长时间靠近头部，平时也别把手机挂在腰部或放在裤袋，还有手机接收信号特别差的时候，就尽量不要去用了。
有些人还喜欢把手机挂在胸前，这样做不但会对心脏和内分泌系统产生影响，而且即使手机辐射较小，也会对心脏功能不全、心律不齐的人造成伤害；此外，手机辐射对头部危害较大，可引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，因此千万别把开机的手机放在枕边。 （《大河健康报》 章贝佳）
孕妇用氟康唑致出生缺陷
今年8月，美国食品和药物管理局（FDA）向公众通告称，妊娠早期长期大剂量服用抗真菌药氟康唑（400~800毫克/天）可能与一些罕见、显著的婴儿出生缺陷的发生有关。但用于治疗阴道霉菌感染（念珠菌病）的低剂量氟康唑（150毫克）单次服用并不存在这一风险。
氟康唑用于阴道、口腔、咽喉、食道等器官的酵母菌感染和某些特定种类真菌引起的脑膜炎治疗，以及对骨髓移植前由于接受化学疗法或放射疗法而可能发生感染的酵母菌感染的预防。子宫内长期暴露于大剂量氟康唑后出生的婴儿特征包括：短头、宽头、面容异常、颅盖发育异常、唇裂/腭裂、弓形股骨、肋骨及长骨细薄、肌无力、关节畸形以及先天性心脏病。 （《健康报》）
研究发现：女性小酌有增乳癌风险
据《美国医学会杂志》一项近30年的跟踪研究结果显示，女性若每星期饮酒3次，与完全不饮酒者比较，患乳腺癌的风险高15％。
研究报告显示，每天多饮用10克酒精，患乳腺癌概率增加10％。一瓶12盎司（约340克）啤酒或一杯4盎司（约113克）葡萄酒中的酒精含量大约为10克。 （《广州日报》）
维生素D摄入较少者大肠癌发病风险高
上海六医院普外科马延磊博士发现维生素D与结直肠癌风险间的关系，为维生素D在预防大肠癌发病风险中的重要作用提供了充足的证据。
研究发现，维生素D摄入量较少的人群较维生素D摄入量较多的人群，大肠癌的发病率增加了67%。据分析，血清中25（OH）D表达水平每增加10毫微克/毫升，大肠癌的相对发病风险将降低74%。秦环龙教授提醒公众，日常饮食应多摄入富含维生素D的海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。维生素D可由人体合成制造，需多晒太阳，接受紫外线照射等。 （《健康报》记者 胡德荣）
研究称夫妻吵架妻子容易患心脏疾病
美国的研究调查发现，夫妻吵架时，妻子容易伤“心”，往后患上心脏疾病的风险较高。在争吵中保持沉默的妻子，除了会患上各种疾病，死亡率也较高。
调查也显示，那些经常保持沉默，不爱跟丈夫吐露心事的妻子，较那些时常向另一半抒发心中不满的妻子，前者的死亡率高出4倍。语气的调控在夫妻争吵中，也是至关重要的，也就是说，要吵架，也要吵得有技巧。这技巧包括：
就事论事，不伤及无辜。绝对不要在吵架时牵扯出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人、亲戚、朋友、同事等。
不要打消耗型冷战。不要想各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也在惩罚自己。
婚姻专家说，天下恩爱夫妻与情侣，都是懂得给对方台阶下，自己也会是个下台阶的高手。 （新浪健康论坛）
迟结婚不生育女性更易患乳腺癌
你知道吗，做“剩女”有可能与乳腺癌渐行渐近。10月是国际乳腺癌关注月，湖南省肿瘤医院乳腺外一科主任欧阳立志提醒，对于迟结婚、不生育、不哺乳的女性来说，雌激素必须长期发挥作用，因此更容易导致雌激素分泌紊乱。相反，女性在怀孕、哺乳期间是以孕激素和催乳激素为主，雌激素就有了“休息”的时间，因此比较不容易发生乳腺癌。
“‘剩女’和‘丁克族’的发病率确实会高些。”湖南省肿瘤医院乳腺内科主任欧阳取长说，不过，乳腺癌与经常熬夜、高脂肪饮食等也有关系，单纯归结到婚姻、生育上也不准确。 （《大河健康报》 张莹）
水果“部分烂”也有毒 面积达到1/3应果断扔掉
有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分挖掉再吃。但有数据显示，在距离腐烂部分1厘米处的正常果肉中，仍可检出毒素，因此专家提醒，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖。
专家就此指出，为了健康，吃水果应选择表皮色泽光亮、肉质鲜嫩、有香味、新鲜的水果。如略有小斑或少量虫蛀，应用刀挖去腐烂虫蛀处及其周围超过1厘米处的好果部分；如霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3，应果断扔掉，不再食用。
研究发现大蒜生吃防癌更奏效
美国癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。研究发现，大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，且大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌，从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。
而大蒜素的生成是经生大蒜被捣碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶释放出来，将大蒜素原转变成为大蒜素的。因此，若把大蒜煮熟后再吃，则大蒜素酶就被消灭，那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。且大蒜中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。 （《北京晨报》实习记者 邵瑞琳）
哪些植物不宜放在室内？
兰花的香味会令人过度兴奋，引起失眠。紫荆花所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。含羞草体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物，人体过多接触后会使毛发脱落。月季花所散发的浓郁香味，会使一些人产生胸闷不适，憋气与呼吸困难。百合花的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。夜来香在夜间停止光合作用时，大量排出废气，会使高血压和心脏病患者感到郁闷；在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩，郁闷不适，甚至病情加重。松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐，头晕目眩。天竺葵会使一些人引起过敏反应。郁金香花朵含有毒碱，接触过久会使人头昏脑涨，并会使人的毛发脱落。
有毒的花卉还有半夏、龟背竹、霸王鞭、虎刺、珊瑚花、青紫木、石蒜、黄蝉等。 （《北京晨报》）
性生活最好不长于13分钟
美国宾州大学的一项研究最近指出，人们对于长时间的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的通常持续13分钟或更短。
该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。
34位专家回答了他们认为的的理想时间长度（不包括前戏时间），据他们的看法，3~7分钟是适当的，7~13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。 （新浪健康）
瑞典研究发现怀孕时老争吵孩子易得糖尿病
日前，来自瑞典的一项研究显示，如果母亲怀孕期间遭遇过给其带来的沉重压力，所生的孩子易患1型糖尿病。
这项研究中，瑞典林科普大学的研究人员对近6000名儿童及其家人进行研究后发现，如果母亲经历过离婚或暴力等事件，她们所生的孩子在两岁半以前出现自体免疫反应的危险大约会增加3倍。
研究人员认为，如果母亲承受了压力，她们的孩子可能也会承受压力，这样孩子体内的压力激素就会增加，从而产生胰岛素抵抗。由于在生命早期，心理压力可能是与糖尿病有关的自体免疫反应的一个触发因素。因此，对整个家庭来说，尽量减轻母亲的压力，这将是减少1型糖尿病直接的诱因。 （《生命时报》 施波）
哪些高危人群需及早做肺癌筛查
陈海泉，复旦大学附属肿瘤医院胸部肿瘤多学科诊治组首席专家表示：最新研究表明，如果一个人每天吸入二手烟的时间超过15分钟，其患肺癌的概率就与抽烟者一样。东亚地区的女性更容易患肺癌。在相同烟雾暴露的条件下，女性患肺癌的风险是男性的3~4倍。
50岁以上，并满足以下3项中的任意两项者，都属于肺癌的“高危人群”，应早做筛查：1.长期吸烟，吸烟指数在400以上(吸烟的年数乘以每日吸烟的支数)；2.吸二手烟超过20年；3.长期工作在密闭的环境中，或长期工作在粉尘颗粒较多的环境中。“若50岁以下，有肺癌家族史，或抽烟特别凶的人，也要定期检查。”此外，有以下不舒服，一定要尽早到专科医院就诊，如：长期、慢性且不寻常的咳嗽，尤其是出现了频繁的刺激性咳嗽；反复咳痰，痰里有血丝，甚至呈现鲜红色；不经意地发现一个部位的疼痛，如胸痛；家族性遗传等。 （《生命时报》 徐李燕）
服药半小时内不宜吸烟
人们大都知道吸烟有害健康，但是，有多少人知道吸烟也会对药效产生影响呢？专家指出，有些人生病后遵医嘱治疗却疗效甚微，可能就是由于在服药期间吸烟造成的。
研究证明，吸烟不仅会危害健康，而且会干扰药物代谢，降低药效，甚至贻误病情。吸烟过多会损耗合成维生素C、维生素B6和维生素B12所需的矿物质和各种必需营养素，间接对药物的治疗产生不利影响。
当然，也不是所有的药都会明显受到吸烟的影响。研究表明，疗效明显受到吸烟影响的药物包括：解热镇痛药、、平喘药、抗心绞痛药、抗血小板药、降脂药、降糖药、利尿药、抗酸药、胃黏膜保护药、避孕药等。因此在服用以上药物期间，尤其应当戒烟。
口腔健康报告范文3
通知要求加强医疗机构感染性疾病科工作，做好传染病预检分诊和诊治；要根据病例临床特征，结合流行病学史，对手足口病病例进行临床诊断。鼓励医疗机构主动报告疫情；要注意区别手足口病与病毒性脑炎，开展病毒性脑炎等相关疾病的监测与调查，确保疫情流行病学调查的准确性。
手足口病足肠道病毒引起的常见传染病之一，多发生于5岁以下儿童，可引起发热和手足、口腔等部位的皮疹、溃疡。个别患者可发生心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。截止5月21日，2007年全国已报告手足口病病例5459例，死亡2人。与去年同期相比，上升了119.41％。(卫生部新闻办公室)
卫生部确诊1例人感染高致病性禽流感病例
卫生部新闻办公室宣布确诊中国人民某部1例人感染高致病性禽流感病例。
患者程某，2007年5月9日出现发热、咳嗽等症状，后到部队医院住院治疗。5月23日，中国疾病预防控制中心和疾病预防控制中心对患者痰液、胸腔积液、血清等标本进行平行检测与复核检测，结果为禽流感病毒H5Nl核酸阳性。经中国人民总后勤部卫生部和国家卫生部联合专家组诊断，该病例为人感染高致病性禽流感确诊病例。
截至目前，密切接触者中未发现有异常临床表现者。卫生部已向世界卫生组织、港澳台地区和部分国家通报了该患者的有关情况。(卫生部)
温暖工程李兆基基金万名乡村医生培训项目启动
5月22日，中央统战部、卫生部温暖工程李兆基基金万名乡村医生培训项目启动会在宁夏自治区银川市召开，中央统战部副部长楼志豪、卫生部副部长陈啸宏出席会议。内蒙古、江西、河南、湖北、湖南、四川、云南、甘肃、青海、宁夏等10个项目省(区)有关负责人参加了会议。
温暖工程李兆基基金万名乡村医生培训项目由香港李兆基基金提供资助，将在2年内对中西部地区96个县的1.1万名乡村医生开展临床实用技能培训。受训的乡村医生在县级医疗机构接受60个培训日的培训，内容包括内科(含儿科)、外科、妇产科、急诊急救和精神/心理观察及咨询性辅导等五个培训模块，项目资助标准为40元／(人・天)。(卫生部)
河北：社区医生要做到“六个一”、“三及时”
为提高卫生服务机构的服务质量，石家庄市卫生局对社区责任医生进行定期综合考核和居民满意度调查，根据考评结果续用或解聘。同时将“六个一”、“三及时”归纳为社区责任医生的主要职责：
“六个一”：为每个居民家庭发放一张责任医生联系卡；为每位居民建立一份健康档案：每月进行一次社区巡诊；与居委会共同组织一次健康教育讲座；更换一期社区健康教育橱窗；对残障和行动不便的居民等重点人群，每周进行一次访视。
“三及时”：对患有一般常见病的居民及时上门服务，开设家庭病床；对疑难重症患者及时联系、护送至上级医院，协助办理住院手续；对下转患者及时搞好康复治疗，提供健康处方。(燕赵都市报)
宁夏：乡村医生补助发放与绩效挂钩
宁夏新出台了具有激励机制的《乡镇卫生院和村卫生室绩效考核和财政补助办法》，按照服务人口每人每年川区4元、山区3.5元的标准，对乡镇卫生院的卫生经费给予补助。
最新实施的《办法》将按照服务人口每人每年2元的标准，增加乡村医生的补助，乡村医生平均每月的补助将从最初的23元滚动十几倍，上涨到300元以上。实行绩效考核与政府补助挂钩，建立良好的政府财政保障机制、能上能下的用人机制、奖优罚劣的分配机制和社会民主监督机制，引导乡村医疗机构改变重医轻防的现状。 (宁夏日报)
广东：“赤脚医生”问题已经上报卫生部
口腔健康报告范文4
专家称，吃饭过快，食物被频频送进胃部后，胃被迫加速消化食物，这样胃自然紧张起来，并将此信息通过脊骨神经传给大脑，希望借此控制口腔，使它合作地咀嚼慢一点，把食物嚼碎一点，然后才把食物放行到胃部。久而久之，脊骨神经因为长期紧张，受到损害。因此，吃饭要慢慢咀嚼，避免产生紧张的情况。（摘自《养生大世界》）
炒虾仁如何不碎不糊
要使虾仁烹饪时不碎不糊，需把好“三道关”。
第一，剥出虾仁，立即用冷水洗去虾肉上的黏污物及泥沙。
第二，用洁净的纱布将虾仁绞干取出，然后加少许精盐拌匀，放置半小时，如有冰箱能放入冷藏室里，那更好。
第三，打入1~2只蛋清，把虾仁放在里面，搅拌透，都沾上蛋清液后再入油锅翻炒。如此，在每只虾仁外面都能裹上一层薄薄的蛋清膜，炒出来的虾仁，色白如玉且肉头坚韧、吃口鲜，也避免了碎、糊两大弊端，做到色、香、味、形俱佳。（摘自《老年日报》）
鸡血有利人体排毒
鸡血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血。此外，鸡血还能辅助治口疮，对功能性子宫出血、溃疡病、慢性肝炎也有一定的作用。
提示：鸡血被赞为人体污物的“清道夫”，具有利肠通便作用，可清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质起到净化作用，以避免蓄积性中毒，注意不宜单独烹饪。（摘自《养生大世界》）
常喝酸奶可缓解鼻炎症状
日本厚生劳动省研究组的一项研究结果显示，如果人们每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。
研究表明，不食用乳酸菌的一组研究对象在花粉飞散期流鼻涕和鼻塞的情况更加严重，而另一组却没有太大变化。研究组主任说：“酸奶是很好的乳酸菌食品，但必须要长期饮用效果才明显。”（摘自《大河健康报》）
当归蒸鲤鱼可防下肢冰冷
当归蒸鲤鱼补气利水、补血养阴、健脾养颜，还可促进下肢血液循环。寒冷天气食用对腿脚冰冷、肿胀有很好的功效，同时还可改善脚部皮肤皲裂，减轻静脉曲张。
制法：准备新鲜鲤鱼1条，当归2钱，枸杞子3钱，黄芪3钱，川芎1钱，白酒、姜丝、葱丝、盐各少许。
先将当归、川芎、黄芪和枸杞子用两碗水和酒煎汤，煎至剩八分量备用；鲤鱼收拾干净后，与煎好的药膳汤一同放入碗中，蒸至鱼熟；加少许盐，撒上姜丝和葱丝，再将药膳汤趁热饮上几次即可。
（摘自《健康必读》）
开锅五分钟时豆角毒素最高
豆角中含有皂素和血球凝集素，加热不彻底时，留存的毒素将引起胃肠道刺激，导致中毒。因此，豆角一定要炖熟煮烂。当豆角处于煮沸五分钟的状态下，皂素产生达到最高点，而后逐渐减弱。在煮沸状态下烹饪20分钟，豆角的毒素就会完全消失。
（摘自《养生大世界》）
西瓜常“翻身”保鲜长
选表皮完好、个头适中的质优西瓜，先用干布将外皮擦干净，再放入浓度为15%~20%的盐水中浸泡半个小时左右，取出置于通风处，待西瓜表皮水分自然蒸发后，将西瓜用干净的食品袋密封起来，置于地窖或阴凉通风处保存。
要点：要经常给西瓜翻翻身，这样可使西瓜保存4~6个月，甚至更长时间。
（摘自《老年日报》）
自制双皮奶
原料：纯牛奶、白糖、鸡蛋清
步骤：1.先将牛奶煮开，把煮开的牛奶迅速倒在小碗中，放凉后上层就会出现奶皮。
2.将盛有牛奶的容器轻轻摇动，使奶皮和碗的边缘稍稍粘上，然后小心地将牛奶倒进另一个容器，而把奶皮留在第一个容器底部。
3.将鸡蛋清和白糖搅拌均匀，然后倒入第二个容器中，与步骤2中的牛奶搅拌均匀后，再把搅拌好的溶液倒回第一个留有奶皮的容器内，并保证奶皮浮在液面上。
4.上锅蒸15~20分钟，起锅冷却后会生成新的奶皮，这样双皮奶就做好了。
要诀：成功制作双皮奶的关键首先是选择牛奶，必须是纯度很高的纯牛奶，在购买时可向售货员咨询；其次煮牛奶必须用锅，不能用微波炉，且牛奶刚开就必须关火。
（摘自《中老年保健》）
吃核桃可防皮肤干燥
要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在芝麻、核桃等食物中含量较多。人体皮脂腺里分泌的油脂，主要成分就是不饱和脂肪酸。因此，多吃这些食物可以促进油脂分泌。
（摘自《养生大世界》）
塑料奶瓶隐藏化学毒素
透明、携带方便、不容易摔破的塑料奶瓶，深受现代父母的喜爱。日本环境厅曾经推广使用聚碳酸酯代替玻璃，但后来却发现会溶解出一种环境荷尔蒙（化学物质，可能引起内分泌紊乱）的2，2双对酚甲烷，于是停止了推广活动。
在《失窍的未来》一书中，2，2双对酚甲烷和戴奥辛、PCB是并列环境荷尔蒙的代表，有引发乳癌的可能性。由此看来，改用玻璃奶瓶是消费者自我保护的有效手段。（摘自《广州日报》）
短时少量锻炼也有助健康
以“温柔”的节奏进行锻炼，哪怕是每天进行几次短时间的简单运动，都将大大有助于身体健康。美国健身理事会新闻发言人格雷戈里・弗洛雷斯说，“除非你有着远大的目标，想要去参加马拉松比赛等，否则完全不用刻意安排整块时间，也不用在意运动器材和场地，而用自己喜欢的方式每次锻炼十来分钟，每天做几次，就会有助于你的全面健康。”（摘自《康复》）
体重超标增加肠癌风险
美国国家卫生研究院的研究报告说，人的身体重量超过正常标准，将增加患肠癌的风险。研究人员分析研究对象的BMI体重指数与肠癌的关系，正常值在20~25，超过25的被认为是超重，而30以上则属肥胖。研究人员的跟踪调查显示，BMI体重指数在25~27.5的男性患肠癌的几率比正常体重的男性高22%，而指数在27.5~30、30~35、35~40以及40以上的，则分别高44%、53%、57%和71%。（摘自《康复》）
乘飞机火车时适度运动可降低血栓形成的危险
日前公布的报告显示，只要长途旅行时间超过四小时，每6 000人中，就可能有一人存在患上下肢深静脉血栓的危险。研究指出，如果乘客在飞行中一直坐在座位上，风险会随着时间显著增加。因此，不管是乘坐飞机、火车还是自驾车，每一小时就应该起立走走，或是适度运动，拉伸腿部肌肉，血栓形成的危险会显著降低。（摘自《康复》）
怎样预防“旅游汽车病”
1.车窗要适度打开，通风换气。车厢内空气新鲜，才能保证人们的身体健康。
2.乘车时不要总是坐着，应变换一下，或者站一会，或者下肢抬高一会，也可以对下肢按摩，帮助血液回流。
3.为防晕车，在乘车前半小时服晕车药。头靠椅子上，闭目养神，少看窗外的移动景物。
4.出现恶心、头痛等不舒服现象时，尽量闭目保持安静，用冷毛巾敷前额，适当开窗使空气清新、通畅。
（摘自《民族医药报》）
喝完牛奶饮点水
每次喝完牛奶，人们常会觉得喉咙干干的。这是因为奶类制品中含有一种物质，它会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙产生不适感。
另外，喝完牛奶的口腔还为有害细菌提供了生存环境，它会分解奶制品中的蛋白，产生含有臭味的气体，导致口臭等现象出现；有害细菌还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。尤其对喜欢睡前喝牛奶的人，带来的影响更大。
因此，有关专家建议喝完牛奶后马上饮一小杯温水（70~80毫升），不但可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶，起到清洁口腔、保护牙齿的作用。
（摘自《邵阳晚报》）
捶背能治失眠
晚上临睡前捶背，能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。老年夫妇互相捶背，能使双方神经系统处于最佳状态，机体免疫水平提高，有助于延年益寿。捶背通常有拍和击两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，可以自身捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60~100下为宜，以不痛为度。每日1~2次，每次捶背时间以30分钟为限。但捶背必须每天坚持才能见效。
（摘自《今晚报》）
早晨起来要做三件事
口腔健康报告范文5
荷兰莱顿大学医学中心的项目研究负责人托比亚斯・梵天博士让290名参与者在前3个月早晨醒后服药，后3个月晚上睡前服药，测量和比较参与者每个阶段结束时血压和血小板情况。研究表明，睡前服药可以在早晨心脏病发作的高峰时间有效阻止血小板聚集，降低心脑血管病发生率。英国心脏基金会负责人莫琳・塔尔博特也肯定了此项研究。
需要提醒的是，专家不建议患者单凭此研究就擅自改变吃药的时间。服药的具体剂量和方法都应当遵循医生的指导。
摘自《生命时报》苏昌亮/文
调息纳气养肾精
肾虚是导致衰老的重要原因。古代医家认为，肾中藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，所以又把肾称为“先天之本”。上了年纪后，肾的藏精纳气功能减弱，人就容易衰老。老年朋友经常调息纳气，可增强肾功能，守护肾精，延缓衰老。
调息纳气时要选择空气清新的环境，最好在早晨。吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸；吐气时要用力吐出，这样能将体内废气排出体外。呼吸时采取深吸、停顿、缓呼的方式，首先深吸一口清新空气，然后屏息5秒钟左右，最后缓缓吐出废气。
摘自《医药养生保健报》李祥/文
戒了烟睡得香
据《印度快报》近日报道，戒烟除了可以降低患癌率、延长寿命外，还有助于睡眠。
美国佛罗里达大学和北卡罗来纳州三角研究院的科研人员进行的一项新研究发现，每抽一支烟，人的总睡眠时间就会减少1.2分钟。研究人员通过对大规模的人群样本进行分析后发现，目前正在吸烟的人群中有11.9%的人存在入睡困难，10.6%的人会在夜间醒来，还有9.5%的人早晨醒得过早，而这些数字在非吸烟人群中明显偏低，并且戒烟后，他们的睡眠质量会得到明显改善。摘自《生命时报》安伟/文
每天散步有助于预防脑卒中
经常散步有益于身体健康。英国一项新研究发现，65岁以上的老年人每天步行1小时，可以使脑卒中的危险降低33%。
新研究中，伦敦大学学院研究员芭芭拉・杰弗里斯博士及其同事对3435名60―80岁的男性进行了问卷调查。问题涉及每周步行情况以及步伐的快慢等。结果发现，在1000名每天步行一两个小时的老年人中，10年间脑卒中病例约为55例；而在每周步行不足3个小时的老年人中，脑卒中病例则为80例。即前者患脑卒中危险比后者低1/3。每周步行22个小时以上的老年男性，患脑卒中危险可降低66%以上。
杰弗里斯博士表示，新研究发现，与步行速度相比，步行时间总长度在降低脑卒中危险方面表现得更明显。总体而言，步行累计时间越长，老年人患脑卒中危险越低。英国心脏协会负责人沙农・阿莫伊尔斯博士表示，无论身处哪个年龄段，每天保持一定的身体活动量非常重要。
摘自《生命时报》徐江/文
长相年轻心脏健康
荷兰莱顿大学医学中心与相关机构联合研究发现：看起来比实际年龄年轻的女性血压水平往往会较低，比看上去老相的同龄人患上心脑血管疾病，如心脏病和脑卒中的风险要低，有助于活得更长。这是首次发现寿命与皮肤老化的速度有着直接联系。
发表在《老年医学期刊》上的这项研究显示，患心脑血管疾病风险最低的女性要比患心脑血管疾病风险最高的女性看上去年轻了足有两岁多。这项初步研究成果表明，健康地进入老龄化阶段，其皮肤的老化速度也会有所放缓。
摘自《健康时报》田鹤/文
猕猴桃红枣茶养护肝脏
猕猴桃富含维生素C等成分，具有抗氧化作用，能帮助肝脏解毒代谢，降低血脂，防治脂肪肝。红枣益肝和胃，温补阳气，能提高体内单核一吞噬细胞系统的吞噬功能，从而保护肝细胞。取红枣5枚，用250毫升沸水冲泡，加盖闷片刻，放入3片猕猴桃及适量蜂蜜，每日三餐前各饮1次，连用3周。对经常饮酒导致的两胁微痛伴夜寐多梦者疗效较佳。
摘自《医药齐生保健报》关冲/文
午睡有助于提高记忆力
美国心理学家的最新研究表明，午睡能帮助儿童更好地记住上午所学的知识。
美国马萨诸塞大学阿默斯特校区的丽贝卡・斯宾塞表示，教师或者看护人员如果不能安排孩子进行午睡，会干扰他们大脑储存记忆的正常程序，影响儿童的学习能力。
这一研究强调了睡眠在巩固记忆方面的重要作用，经过一上午的学习后，中午小睡，可以巩固上午所学的知识，也能为大脑接受下午的新知识打基础。为此，专家建议，应该让孩子从小养成午睡的习惯。
摘自《生命时报》郭静超/文
常吃坚果可保护胰腺
据英国《每日电讯报》近日报道，哈佛大学医学院的一项新研究发现，经常吃腰果、松子、碧根果、开心果和核桃等坚果的女性，患胰腺癌的风险会降低。
哈佛大学医学院附属布莱姆妇女医院的研究人员对7.5万名受试者的相关数据进行了详细研究。结果发现，与不吃坚果的人相比，每周至少吃两次坚果，每次1盎司（约合28克），可显著降低患胰腺癌的风险。
研究人员指出，胰腺癌是最致命的癌症之一，此病还与糖尿病存在直接关联，而吃坚果则有助于抑制该病的发生。坚果中富含的维生素、微量元素等，对保护胰腺有着重要作用。
摘自《生命时报》徐澄/文
孕妇多吃果蔬胎儿少受污染物伤害
近日，发表在《环境与健康展望》上的一项新研究成果显示，孕妇可以通过多吃果蔬来保护腹中胎儿不受环境污染物的伤害。
这项研究专门考察了婴儿出生前暴露于多环芳烃（一种有害的环境和食品污染物）中所造成的损害，这种化学物质与儿童抑郁症、肥胖症、焦虑症和多动症的发病率之间存在关联。在燃烧矿物燃料或烟草，甚至烧烤某些食物时，多环芳烃就会产生。它可以通过呼吸或食物进入人体。
研究人员从丹麦、英国、西班牙、希腊和挪威等国的医院收集了600多名新生儿的数据资料，并调查了孕妇的饮食状况。结果显示，女性在怀孕期间吃大量的果蔬能更好地保护孩子免受多环芳烃的不利影响。
摘自《生命时报》安树河/文
常做家务的老年人心脏好
据“法新社新闻网”最新报道，瑞典研究人员发现，多做家务的老年人，无论是否进行慢跑或上健身房等“正式”运动，身体健康的持续时间都要比坐着不动的老年人更长久。为了进行这项研究，瑞典研究人员于1997年―1999年，对瑞典近4000名60岁以上的人进行了研究，平均跟踪12年半。参与研究的老年人必须记录他们从事特定活动的频率，像家庭修缮、除草或修篱笆、保养汽车、打猎、钓鱼、骑脚踏车以及采收蔬菜和水果等。
在考虑了可能影响该研究结果的其他因素，包括饮酒、受教育程度、吸烟以及饮食习惯后，研究人员发现，做家务较多的老年人患心血管疾病的风险比不爱活动的人低27%，研究期间因各种原因而死亡的风险也减少了30%。
专家表示，老年人不一定要强迫自己进行有规律的运动，只要日常生活中多活动，就能保持心血管健康，并延年益寿。
摘自《生命时报》曹淑芬/文
胰腺癌与吸烟酗酒有关
美国的一份研究报告显示，大量吸烟、酗酒与较早患胰腺癌风险之间有关联。研究人员对811名胰腺癌患者的信息进行研究后发现，其中大量吸烟者被诊断患胰腺癌时的平均年龄约为62岁，酗酒者被发现患胰腺癌时的平均年龄约为61岁，而不吸烟、酗酒的胰腺癌患者患该病的平均年龄约为72岁。如果戒烟、戒酒10年以上，较早患胰腺癌的风险不会增加。在这项研究中，大量吸烟被定义为每天至少抽一包烟。
摘自《福建卫生报》
巧辨豆芽
华南农业大学园艺学院设施农业科学与工程系实验师苏蔚，给大家介绍了分辨豆芽的好方法：那些白净无根须的“漂亮豆芽”，在手指上绕一下，立刻就会断掉。所以市民买豆芽时可以拿一根豆芽在手指上绕几圈，好坏立现。这是因为，好豆芽由于生长时间长，所以根须很长，芽冠饱满呈黄色，芽身挺直稍细，光泽白嫩。此外，自然生长的豆芽韧性好，可以随便绕手指两三圈而不折断。
摘自《大河健康报》周敏/文
常揉搓头皮有助于预防白发生长
自然衰老的白发往往无法缓解，但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发是可以变黑的，当然平时生活中应多注意缓解压力，养成正确的起居、饮食习惯。
建议坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。
先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩2分钟，每分钟来回揉搓30―40次，以后逐渐增加到5～10分钟。
这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
摘自《健康时报》杨希川/文
吃胡萝卜可提高活力
美国哈佛大学研究发现，吃胡萝卜可以帮助想成为父亲的男性实现他们的目标。
研究人员检测了多种水果和蔬菜对性能的影响后发现，胡萝卜的效果名列前茅。发表在《生育与不育》期刊上的实验结果显示：黄色和橙色食物有助于更强壮，而红色的水果（如番茄）能让男性所生成的异常数量减少。
因为胡萝卜能将性能提高6.5%～8%，有助于提高的活力，即它们游向卵子的能力。研究数据表明，通过饮食摄入胡萝卜素会对质量产生积极影响。
摘自《健康时报》赵鹏程/文
筛查糖尿病 看两项指标
美国的一项研究显示，空腹血糖升高者比正常者患糖尿病的风险高5.2倍，糖化血红蛋白水平升高者比正常者患糖尿病的风险高10.3倍。而同时联合使用空腹血糖和糖化血红蛋白两个指标筛查时，这两个指标同时都升高者则比正常者患糖尿病的风险高25.2倍。
这个研究结果表明，联合使用空腹血糖与糖化血红蛋白检查，鉴别糖尿病的效果会更好。因此，提倡在筛查糖尿病高危人群时，联合使用空腹血糖、糖化血红蛋白检查。
摘自《家庭医生报》张威/文
膳食纤维摄入量过低损害健康
美国《科学日报》日前报道的一项新研究提醒，膳食纤维摄入量过低，会增加患心血管疾病、代谢疾病以及肥胖的风险。
美国哈佛大学医学院的研究人员，对美国健康与营养调查报告中超过2.3万人的数据进行了分析。结果发现，在1999年到2010年期间，绝大多数受试者平均每天仅摄入16.2克膳食纤维，低于美国医学研究所的推荐标准。进一步分析发现，膳食纤维摄取量越低，患心血管疾病的风险就越高，那些膳食纤维摄取量最少的人患肥胖、代谢综合征等问题的风险也明显增加。
专家建议，19―50岁的男性应保证每天摄取38克以上的膳食纤维，50岁以上男性每天需摄取30克膳食纤维；19―50岁的女性每天需摄取25克膳食纤维，50岁以上女性每天需摄取21克膳食纤维。生活中，可以选择全谷、全麦食物，用部分粗粮替代精细米面，每天补充一些红豆、绿豆等豆类食物，多吃绿叶蔬菜及裙带菜、海带、紫菜等。
摘自《生命时报》方留民/文
红薯+橄榄油 润肠通便
红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，如果在膳食纤维基础上再摄取少许油分，润肠通便的效果更好。因此，红薯煮熟后淋上少许初榨橄榄油，风味更佳，润肠通便效果也会更好，可以替代部分主食。
摘自《大河健康报》周倩倩/文
冰箱摆放食物 选好最佳位置
很多人采购食品之后就将其塞进冰箱。事实上，冰箱内部不分区域存放食物会导致食物交叉污染。那么，如何将食物放在冰箱的最佳位置呢？
冰箱门架处此处温度最高，方便拿取，适合放一些在室温下也能暂存，不易坏或尽快要吃掉的食品，如鸡蛋、调味品等。
上层靠门处上层温度要比下层稍高，适合放直接入口的熟食、酸奶等。
上层后壁处后壁处的温度比靠门处低，适合放置不怕冻的食物，包括剩饭菜、牛奶等。
下层靠门处适合放各种绿叶蔬菜和水果，这类食物要避免紧贴冰箱内壁存放，以免被冻伤。
摘自《老年生活报》段涛/文
多吃橙子利于肺
英国研究人员发现，多吃维生素c含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害。抗氧化剂可以抵消空气污染的部分危害。就维生素c而言，它可以保护人体免受自由基的损害。因此，生活环境差或长期在粉尘污染重的地方工作的人，可以多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、葡萄、猕猴桃、辣椒等。
摘自“新华网”
打胰岛素的正确方法
近日，收住新患者时发现入院随机血糖值为Hi（很多血糖仪在血糖大于其最高值时即显示为Hi）。患者同时告知我们，之前早、中餐的胰岛素均已注射，而且早上在门诊时测的血糖也为Hi。
带着疑惑，我拿来患者的胰岛素笔一看，胰岛素笔芯中近1/5为空气。为何空气会这么多呢？
原来患者在注射胰岛素后，没有将针头卸下，直接将装有针头的胰岛素笔放入冰箱冷藏，进餐前要注射的时候拿出来，如此反复。空气因为热胀冷缩，随着针头进入胰岛素笔芯。虽然患者胰岛素已打，但是打进去的可能都是空气，而非胰岛素，因此也就没有起到降糖作用。
这里提醒广大患者要注意胰岛素的正确存放及使用。如果是尚未使用的胰岛素，应放置在2～8℃的冰箱冷藏室内保存；使用中的胰岛素笔芯一般常温下（不超过25℃）保存28天；冷冻结冰的胰岛素不能再解冻使用。
摘自《健康时报》洪萍萍/文
水萝卜可去羊肉膻味
炖煮羊肉①在炖或煮羊肉至七八成熟时，放入切好的水萝卜片，待羊肉煮熟后，羊膻味会轻很多。如果水萝卜放得比较多，羊肉膻味基本闻不出来。②在炖或煮羊肉时，放入适量的花椒，能去除羊肉的膻味。
炒羊肉①倒入适量料酒。炒羊肉前，放入适量料酒，能有效地去除羊肉的膻味。②放入少量的味精。可在羊肉七八成熟时放入少量味精，可除羊肉，膻味。
摘自《科技日报》
抗癌食物排行榜
尽管均衡饮食是健康的基础，但科学家在大量研究之后发现有些食物在预防癌症方面有极为突出的效果。近日，美国“十大排行榜组织”网站了这些抗癌食物的榜单。
1.大蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌、结肠癌和肺癌而言。
2.柑橘类水果研究发现，经常吃柑橘类水果能使患口腔癌、喉癌、胃癌的概率减半。
3.亚麻籽亚麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽-3脂肪酸能对抗结肠癌。
4.绿茶研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。
5.绿色蔬菜深绿色叶菜富含类胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基，预防癌症。
6.所有的莓类蓝莓、草莓、树莓等都富含抗癌成分，对预防癌症有效。
7.三文鱼研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎。
8.番茄番茄含有的番茄红素，已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌、肺癌和胃癌。要想摄入更多的番茄红素，最好吃熟番茄。
9.红酒红酒中含有白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂，能预防人体细胞伤害。不过喝红酒也要注意量，每天最好只喝一小杯。
10.全谷物全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维，因此能预防癌症。主食中最好有1/3是粗粮。
摘自《生命时报》刘昂/文
忘记要说啥 并非记性差
生活中常有忘掉想说的话或熟悉的词到了嘴边却说不出来的现象，在心理学上被称为“欲言难吐”。不少人担心这是记忆变差的表现，但美国弗吉尼亚大学的科学家近日发现，这类情况在各年龄段人群中都有发生，是正常现象。
研究发现，20多岁的参与者只出现两三次“忘记要说啥”现象，80多岁的参与者则出现八九次，但不同年龄人群的情景记忆能力差不多，说明“忘记要说啥”与记忆力丧失并无联系，与认知障碍症更是没有关系，因此不必过分担忧。
摘自《江南保健报》沈晓闵/文
枕巾需两三天换一次
“如果光洗脸不换枕巾，很大程度上，就相当于没洗脸。”总医院第一附属医院皮肤科主任邹先彪说。枕巾容易沾上灰尘、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢，我们每天都仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾的清洁，这无异于白洗脸了。长时间不换洗的枕巾就像破坏皮肤的“睡梦杀手”。因此定期换洗枕巾对面部皮肤的保养是非常必要的，最好两三天就换一次枕巾，而有严重痤疮或皮肤感染及过敏的患者则建议每天换一次枕巾。
摘自《健康时报》谭敏/文
商场免费按摩 四类人别做
不少人趁着逛商场、大型超市的机会，享受免费试用的按摩仪器，认为不花钱还能做按摩。但四类人群并不适合享受这种免费按摩：颈、腰椎病患者；心血管病患者；骨质疏松症患者；局部有皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。按摩器械多以高频机械振动和滚动的方式来对人体肌肉、骨骼进行刺激，长时间使用，很可能会对某一部位造成损害。相比之下，徒手按摩和推拿更安全可靠。 摘自《大河健康报》
按揉完骨穴有助于入睡
完骨穴清热祛风、宁心安神，常常“众人皆睡我独醒”的失眠之人，不妨在睡前按揉此穴位，有助于尽快入睡。
完骨穴在头部耳后，即两耳后方凸起的骨头（乳突）的后下方凹陷处。入睡前平躺，均匀缓慢呼吸，用两手拇指缓缓按揉两侧完骨穴，慢慢地，就开始有睡意了。 摘自《大河健康报》
防感冒 喝点香菇汤
研究发现，香菇中含有的蘑菇核糖核酸能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。此外，香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，这种厚壁形成后，感冒病毒便失去了使人和其他动物发生感冒症状的能力。将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。
摘自《沈阳晚报》
西红柿巧保存
你知道吗？西红柿的摆放状态会影响其保存寿命。美国专家最新载文指出，西红柿蒂朝下放置，保存时问较长。
研究人员对西红柿蒂朝上摆放和蒂朝下摆放进行了对比实验。结果发现，蒂朝上摆放的西红柿腐烂速度较快。而蒂朝下摆放的西红柿在室温下保存一周仍然完好无损。原因是，将西红柿蒂朝下摆放可以防止空气进入西红柿，同时防止其中的水分从蒂的瘢痕处流失。
摘自“人民网”徐艺珊/文
常抹防晒霜影响钙吸收
由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组研究发现，长期化浓妆的女性容易发生骨质疏松。
研究发现，女性经常使用防晒霜、护肤油之类，会妨碍皮肤的正常“呼吸”，阻隔阳光照射皮肤，使维生素D合成减少，进而将影响钙、磷的吸收。久而久之，会增加骨质疏松的概率，其原因可能与浓妆艳抹使皮肤无法正常接受阳光有关。
摘自《保健时报》
木瓜、绿茶有助于降血糖
一项新研究发现，吃木瓜、喝绿茶有助于糖尿病患者控制危险因素，并能提高抗氧化能力。结果显示，吃木瓜的参试者在降低糖尿病多项风险因素方面表现出明显优势。另一项试验结果显示，绿茶可帮助糖尿病前期患者增强抗氧化力，且无副作用。研究人员表示，绿茶可预防血糖升高，而木瓜则有助于降低c反应蛋白和尿酸水平。
摘自《生命时报》
鸭肉去腥的好办法
鸭肉是种营养价值较高的食材，煲汤、炖食、炒菜都可以。但因为鸭肉有些腥味，有些人吃不惯，错过了这么好的食材。
口腔健康报告范文6
【关键词】 信息资源共享； 信息公开； 医院管理信息共享平台
信息资源共享是国家“十二五”期间图书情报与档案管理学科未来五年重点研究领域中的一个。随着医改的不断推进及公立医院改革的深化，对公立医院管理提出了越来越高的要求。新形式下，公立医院必须坚持公益性质，把维护人民健康权益放在第一位，既要调动医务人员积极性，又要提高自身运行效率，使用有限的医疗资源，满足人民群众基本医疗服务需求，切实缓解群众看病贵、看病难问题。
国家明确要完善公立医院运行机制和监管机制，加强公立医院内部管理，加快推进信息化建设，实施医院信息公开，加强医疗安全质量和经济运行监管。其中医院信息公开是非常重要的一个环节，这个环节直接影响到公立医院改善自身管理和公众对医疗服务的选择。
本文结合我国现状及作者在澳大利亚学习时了解的澳洲公立医院信息共享平台的经验，提出解决建立国家医院管理信息共享平台的必要性及途径。
1 当前我国医院管理信息共享现状
1.1 信息的上报 当前我国公立医院根据《统计法》、《会计法》、《药品管理法》和卫生行政部门规定，定期将医院基本运行状况、医疗技术、诊疗信息和临床用药监测信息等相关数据上报相应政府机构。比如每月向省卫生厅和市卫生局上报医院的医疗指标和财务指标及医疗质量指标的相关数据等。每季度向统计部门上报的劳动工资报表及事业单位基层报表、向卫生主管部门上报的出院患者调查表及人力和设备报表等等。
1.2 信息的共享 当前在信息共享方面存在较大问题。上报医院只掌握自己的信息，如果想了解其他医院的上报信息，通过正常途径几乎不可能。上报的信息在同行医院之间也是秘密，更别说相应信息对公众公开了。
目前，国家卫计委按月和季和年全国医疗服务情况、二级以上公立医院患者费用情况，另外还有年度的国家卫生统计年鉴和卫生和计划生育发展统计公报等。医疗服务情况仅仅包括诊疗人次、出院人数、病床使用情况等三项指标的全国情况。卫生和计划生育事业发展统计公报关于公立医院的信息主要是工作量信息，比如门诊量、住院量、病床使用情况等，其他医院运营信息很少。尽管国家的卫生统计年鉴包含了国家层面的医院质量、效率信息，但医院很难由此判定自己指标水平在同行中的位置。
在省市层面，有的省市开始下发三级综合医院部分业务指标季度排名，但是属于内部资料。2014年安徽省卫生厅在当地一家主流媒体上了全省41家三级医院8项与群众看病就医相关的运行指标情况及排名，意图在强化医院监管、改进医疗服务、引导患者就医方面起到积极作用[1]。安徽省公开的三级医院绩效指标情况包括次均门急诊医药费用、CT检查阳性率、Ⅰ类切口手术患者预防使用抗菌药比例、专家人均每半日担负诊疗人次、人均基本技术劳务收入、百元医疗收入能耗、人员支出占业务支出比重、典型单病种例均费用（单纯性阑尾炎、小儿疝气、食管癌）8项。
从的这些数据可以看到医院之间的明显差距。比如在次均门急诊费用上，从101.37元到1041.47元，差距10倍；CT检查阳性率，从96.00%到61.20%，差距36.25%；Ⅰ类切口手术患者预防使用抗菌药比例，从18.74%到89.20%，相差4.8倍；专家人均每半日担负诊疗人次，从52.90人次到3.55人次，相差15倍。在3种典型单病种例均费用方面也同样有明显差距，单纯性阑尾炎费用相差3.9倍，小儿疝气费用相差4.3倍，食管癌费用相差12.4倍。医院管理者从这些数据可以发现自己管理中的问题，有针对性加以改进；患者则可以根据这些数据来判断医院的医疗质量与管理水平，并以此作为依据选择适合自己的医院。
这是一个有益的尝试，但必须看到这种信息的公开还不是定期的、常态化的，平台也不是固定的，数据涉及的范围还仅仅局限在三级综合医院，未覆盖到所有医疗机构，而且的指标也是不全面的。另外，对一个地区的居民而言，所在地医院的关键运行指标排名要比全省范围的医院指标排名对他们选择就医的意义更大些，因为大部分人是需要在当地就医的。
2 当前医院改善管理面临的信息困境
改善医院管理的一个重要手段是提高医院绩效管理水平[2-4]。改善绩效管理的一个重要前提是了解自己当前的绩效水平在同行中的所处的位置，这样医院才能明确自身的改进方向。目前，从笔者的实践经验看，一般很难及时得到其他医院的相应信息。这对医院在竞争中采取有效措施改善管理造成了阻碍。从目前的一些尝试看，一些省市的三级综合医院开始能得到部分同行的运行数据。但这些数据是不全面的、不及时的，并且极少包括财务有关的管理数据。作为公立服务机构，这些数据应该不是对公众保密的，更别说对同行保密了。对管理者来说能获得能反映医院整体运营情况的全部关键指标的同行数据，有助于更有针对性地改进工作。同时，这类数据的公开有助于促进公平竞争，迫使医院提高管理水平。
对政府卫生行政主管部门而言，目前缺乏相对稳定的、统一的评价医院管理及医疗质量的综合关键绩效指标评价体系，对医院管理的导向引导不足。现有三级医院评审涉及的指标很多，不适合于按月对医院绩效的评估。当前已经有很多研究探索针对公立医院的关键绩效评价指标体系设计，并被尝试用于对公立医院的绩效评估[5-7]。但这些还主要局限于研究，没有进行大范围应用。
对公众而言，他们对医院的了解也只能依靠医院自身提供的数据，主要来源于医院在媒体上的宣传报道，及医院网站上的医院介绍。由于这些渠道提供的信息是不全面的，都是对医院有益的信息，而不是对医院工作的全面客观评价。尽管医保政策赋予了他们选择就诊医院的权利，但由于缺乏公开的质量信息，他们只能靠自己的感觉来做出选择。如果他们能系统了解到医院的绩效信息特别是质量信息，之后做出对就诊医院的选择，将对公立医院改善管理提供极大的促进作用。
安徽省卫生厅公布医院部分绩效数据，是既要在监管方面要给医院管理者造成更大的压力，使医院提高自身管理水平，也使医院能及时发现自己的问题，找到薄弱环节，从而改进工作。另外使就医群众可以客观选择就诊的医院[1]。
3 澳大利亚的经验
在澳洲学习期间，笔者主要研究医院的绩效管理。当时，曾到澳洲最早实施平衡记分卡的医疗集团-亨特医疗集团访问，了解其实施经验。根据当时接待的绩效管理管理部门负责人介绍，澳洲政府建立了良好的国家公立医院信息平台，各家医院的数据被自动传输到洲和国家信息平台，医院同时也能得到同行医院的数据，并据此进行比较，及时了解自己的管理处在同行的水平。他们的工作很大程度上得益于这个信息系统平台。
另外，当时在澳洲的研究要收集平衡记分卡的医院使用情况，在进行数据收集时，发现各家公立医院都定期对公众医院运营报告，包括财务、医疗质量信息等。公众直接到医院网站上就可以下载。
在绩效信息方面，澳大利亚各州都通过不同途径定期医院的绩效信息[8]。
以维多利亚洲为例。该州每月、季度会公布公立医院的绩效指标。该州卫生署设有专门的卫生保健服务绩效网站[9]，网站提供该州公立医院和保健服务的绩效统计信息，信息包括单个医院的信息。该网站提供全州包括急救、外科手术、口腔医疗、患者治疗、质量和安全及精神疾病保健的数据。网站设立的目的是增加该州公众对医疗信息了解的广度。目的在于提供更大的信息透明度让公众能更好地理解该州医院服务绩效水平。
该网站上有医院急救部门绩效信息、以医院为单位的绩效信息及全州医院的绩效信息。医院急救部门的绩效指标包括急救患者获得治疗的平均时间及医院位置动态地图。医院为单位的绩效信息包括每家医院的介绍、位置地图、入院患者总数、入院急诊患者总数及入院患者当天得到治疗总数的介绍。
具体地有5大类指标，分别是：急诊医疗、可选择的外科治疗（针对可以延迟接受手术的情况）、患者治疗、口腔医疗、精神医疗。急诊医疗指标包括：急救服务送到医院的患者数量、急诊部门总收治患者数、急诊部门收治的需要急救治疗的患者数、急诊患者转运数量、不住院的急诊患者数量、急诊部门收治入院的患者数量等。关于急救的绩效指标有6类24个。这6类分别是由于急诊部门容量问题非需急救患者在急救车上等待后需要转其他医院的患者、急诊部门治疗时间、急救车运送患者到到达医院后将患者送到医院员工手中的时间、患者得到治疗的平均时间、90%的患者等待治疗的时间和在医院内停留时间。
全州医院的绩效信息也包括上述5大类。每一项指标均可以看到所有公立医院的完成情况。上面举例介绍的急诊指标的每一项都可以在这里得到全州每家公立医院的完成情况。另外，该网站上还提供与医院绩效相关的政府报告电子出版物下载。
综上所述，通过政府网站就可以看到单个医院的数据及与州内医院的比较，可以知道一个医院在某个指标上处于什么位置。由于指标十分详细地评价了医院的工作绩效，无论是医院管理者本身还是社会公众都可以对一家医院的运行情况据此进行评价。对于医院管理者提高管理水平，及社会公众选择适合自己的医疗服务都有十分重要的作用。
4 建立国家医院管理信息平台的建议
4.1 必要性 医院信息公开应该包括不仅对行业内而且非常重要的是对公众的公开。建立国家医院管理信息平台是当前公立医院改革的需要。公立医院改革要求提高公立医院绩效管理水平，以有限的医疗资源为人民群众提供更多更好的服务。搭建医院管理信息平台，是实现医院信息公开的要求，既可以充分发挥社会各方面对公立医院的监督作用，也是加强对公立医院监管的重要举措。
4.1.1 建立国家医院管理信息平台是卫生行政主管部门转变政府职能，提升服务意识，接受社会监督的需要 通过医院管理信息平台的建立，医院绩效信息的公布，要求各级卫生行政主管部门对信息反映出的医院管理的问题进行及时干预解决，并纳入公众监督之下。
4.1.2 建立国家医院管理信息平台是公立医院提高管理水平的需要 公立医院需要明确自身管理水平在国内同行特别是本地区内同行的位置，通过对比数据发现自己与同行相比的不足，找出自己管理中存在的问题，明确改进目标，更有针对性地改进医院工作。
4.1.3 建立国家医院管理信息平台是社会公众选择医疗服务的需要 公立医院的绩效信息公开，保证了公众的就医知情权，有助于公众在选择医疗服务时更有针对性、更加客观。实际上这也促进了公立医院之间的竞争。
4.2 可行性 当前医院定期给政府相关部门上报大量管理运行信息，信息来源丰富。各级卫生主管部门也有自己的网站，因此平台也没有问题。需要做的工作就是对要的信息进行筛选，及制定相应标准。
4.3 实施建议 可以先选择几个省进行试点。首先，应统一制定的信息类别、首选医院的绩效信息。的信息应该包括医院的工作量、质量指标、花费指标、患者满意指标、效率指标。指标应该能客观反映所评价的医院工作内容。对核心服务内容应该有复合指标进行评价。比如，在澳大利亚，对患者在院停留时间有6个指标进行评价，全面衡量该指标的完成情况，公众据此可以客观评价医院该项服务绩效。
这方面可以参考国内已有的研究，借助平衡记分卡这一战略绩效管理工具。平衡记分卡提供了一个全面评价组织绩效的框架，它从财务、顾客、内部过程、学习和成长层面向组织内各层次人员（从最高管理层到一般雇员）传达组织的战略以及每一步骤中他们的使命，最终帮助组织实现战略目标[10]。平衡记分卡概念被提出后，很快得到管理者及研究者的青睐，2003年被《哈佛商业评论》评为75年来最为有力的管理工具。平衡记分卡已在国内外医疗行业得到广泛应用。应用范围逐渐从早期的绩效管理、质量评价，发展到医院战略管理、国家和区域性医疗卫生机构的宏观管理。国外很多政府应用平衡记分卡来评价公立医疗机构的绩效。目前在国内医院管理中也已经得到广泛应用[11-15]。借助这一工具有助于短期内尽快建立统一的公立医院关键绩效指标考核评价体系，因为国内这方面的研究已经相当成熟。
其次，从省级到各地市医院主管部门逐级建立平台，可以充分利用现有的卫生行政主管部门网站，设置公立医院绩效信息版块定期对公众进行信息。
另外，除国家要求的信息之外，也应该鼓励公立医院自身对公众更多的绩效信息。对于其他需要公开的医院信息，在完成绩效信息之后，逐步实施。
4.4 存在的问题 当前非常重要的一点是确定要的关键绩效指标。评价公立医院运行绩效的指标有很多，需要紧紧围绕着公立医院的职责，围绕向社会提供的医疗服务对现有指标进行进一步提炼、筛选。
信息及时公开的重要一点是实现医院各类信息的自动上报，也就是通过基于国家医院信息平台及各公立医院的医院信息系统的数据自动联网上报，这需要相关部门及时出台相应信息采集标准规定。
综上所述，建立国家医院管理信息共享平台对全面落实新医改，促进公立医院改革，强化竞争机制，提升公立医院管理水平，增加医疗服务的透明度与社会监督，给广大人民群众提供更好的医疗服务，具有十分重要的意义。国家卫生行政主管部门应尽快出台措施，推进这一工作的开展。
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