篮球培训范文1
学校委派我于xx年08月6日——08月8日，参加了由山东省体育局和山东省教育局联合主办的“全省篮球传统项目学校教练员培训班”。这个培训是我渴望已久的学习机会，让我与各学校优秀的篮球教练员们共同学习，交流2天，使我这个新手受益非浅，拓展了自己的视野、丰富了自己的篮球理论知识。
这次学习来之前就给自己定了几个计划
一、以认真的学习态度投入培训，努力要求自己不断进步
这次省级篮球骨干教师培训，是省级教育局与体育局为进一步树立篮球教练员高尚职业道德，掌握现代篮球训练理念，具备良好专业素养，有较强的教学实际能力和篮球训练能力的高层次的训练方法。我非常珍惜这次学习机会，因为我知道，要成长为一名优秀的篮
球训练工作者，必须不断学习掌握前沿的篮球理论知识来指导自己的教学工作，并努力在实践中不断探索、总结。所以，在学校中，我按时上课，认真训练，将专家的讲座内容多多地吸收和内化。在学习团队或教练员交流时用心倾听，集众人智慧之长，因为班级学员分别来自全省最优秀的篮球训练精英，他们都由丰富的教学经验，每一次交流都能给你交易智慧的启迪，我始终以学习者的态度去学习，让我收获颇丰。
二、以思考的态度审视自己的篮球训练工作，不断提高自身专业发展
本次培训的内容，既有篮球教学理念的阐释，又有教学案例的剖析;既有理论的视野又有实践的视角;既有篮球本身的反思和研究，又有自身素质方面的思考和培养。体现了从单一的学科知识培训向综合的素质培训的转变，体现了从单纯的按技术施教向掌握完整的篮球运动能力的转变，体现了从掌握应知应会内容向篮球训练、球队管理的转变，这样丰富的培训内容引起了我们每位参训学员深入的反思。我带篮球队以来，取得了一些经验和成果，但任何项目都必须螺旋式前进，我们需要有一个机会反思篮球训练存在的问题和困惑，养成不断反思自身教学训练行为的习惯，以提升自己实施新教学的能力。这次培训为我们提供了思考的机会和平台，通过专家老师的讲座，促进了我们的深入反思，使我们能静下来思考篮球运动、思考篮球教学、思考篮球队管理的实施及自身专业成长问题。
三、积极参与培训活动，促进自己全面能力的提高
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关键词： 篮球运动； 篮球意识； 培养
中图分类号： G841 文献标识码： A 文章编号： 1009-8631（2011）01-0159-01
第16届亚运会刚刚结束，从所有比赛可以看出，世界篮球运动是向高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展，表现为队员高度与速度的统一，既有技术特点又很全面，智力和体力并重，攻守趋向平衡。“现代篮球”运动员要想挤身于强列之中，除具备勇猛顽强的战斗作风、良好的身体素质和心理素质外，还必须具备十分重要的、在高超的篮球技、战术中表现出来的“篮球意识”。它直接影响运动员技术水平和战术行动的合理性、实战性和实效性，战术意识的好坏也直接影响到篮球运动员技术、战术水平的发挥。所以说，在篮球教学与训练中，对于运动员篮球意识的培养及其训练也就想得尤为重要。
一、篮球意识涵义
篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。篮球意识的形成有一定的规律。需要经过教练员长期地、系统地、潜移默化地熏陶与训练，以及运动员在运动实践中自我提炼加工的过程。它随着运动技能的形成而产生，也随着篮球运动技术、战术的发展和在比赛中经受磨练而积累提高升华。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这就要求在篮球教学与训练中务必重视篮球意识的培养，这对于篮球运动来说非常重要。
二、篮球教学与训练中篮球意识培养
（一）强化技术教学与训练，渗透篮球意识
在技术教学与训练中，不仅要有正确的讲解、示范、更应讲明关于动作运用的目的性，启发引导学生思考问题，探讨规律，使学生明白自己掌握的技术在比赛中应如何运用。这样就使学生在练习中做到“练中想、想中练”想练结合，学生不断获得反馈信息，日积月累，使思维和技战术意识不断提高。在初步掌握技术的动作后，要及时进行对抗练习和动作组合练习，这样对技术动作完成的稳定性，实用性及技巧性和篮球意识的形成都有一定的促进作用。篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地、潜移默化地形成的，而篮球意识也渗透在训练其中，在技术与战术的发展过程中，篮球意识也得到很好的培养与发展。
（二）关注视野训练，提高观察能力及其应变能力
在正规的篮球比赛中，比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别关注学生的视野训练，具体可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力，比如在运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在联系传接球技术训练时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。另外，无球队员还可以利用策应、反跑等技术，准确观察场上的位置，随时跑出空挡，接球进攻，而这些能力都需要在良好的视野下才能完成，这也是提高篮球意识的重要方面。
（三）完善教学与训练过程，发展学生判断力、协调配合能力等，促进篮球意识的提高
在篮球运动中，诸多技术、能力都是在教学与训练的过程中得到发展的，而通过技术动作的实战运用训练，可培养学生的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及规格标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视从技术动作个性训练中培养学生的篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养学生的篮球意识，在运用真假技术的变化中培养学生的篮球意识。这就要求在训练过程中必须完善训练过程，还要有基本技术、战术训练，同时，要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题。通过技术动作的实战运用训练，可使学生在掌握规格标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养学生在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使学生在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。
（四）加强心理训练，促进篮球意识的提高
在篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。并利用学校的各类篮球比赛，加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动，从而有利于篮球意识的发展与提高。
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，1995.
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关键词：少年运动员篮球意识培养与训练
前言
各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足1米70），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例，他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如：
1．攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手。
2．漏人后不立即全速追防，防守重心过高。
3．协防缺乏补防意识，看球不看人。
4．快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。
5．阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识。
6．缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快。
7．抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。
因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。
整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。
一、关于整体意识的培养与训练。
一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。
1．入队教育
少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
2．提高篮球理论知识
形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。
少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
3．把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来。
整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。
二、基本技术运用的意识培养与训练
培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。
1．基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。
2．大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：
①加强眼睛余光的观察能力的训练；
②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。
3．培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
4．在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
三、战术意识的培养和训练
篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。
不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴的“运动战”、“游击战”战略思想，频频倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。
在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。
培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。
参考资料：
1．《篮球》体育系通用教材人民出版社1978、3、
2．《运动心理学》体育系通用教材
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[关键词] 中学生 篮球意识 培养
“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提练积累起来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动。它反映在实践比赛中，就是自觉地适应比赛，机智地观察、判断战术的变化，能动地左右战局。简而言之，篮球意识是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”。
学生对篮球的认识以及形成初步的意识首先是在对篮球的观察感知中形成的。而真正形成篮球意识需要较长时间的科学系统地训练、潜移默化地熏陶和运动员的自我积累、加工提炼，在经过无数次的错误行动中吸取教训、成功中总结经验，逐渐增长才干，日积月累中形成了篮球意识。
一、在技术训练中渗透意识训练，是形成“篮球意识”的基础
常言道：“技术动作打基础，正确意识作指导。”平时在注重技术训练的同时也要重视对运动员篮球意识的培养，把学、练与用、变结合起来。如：在练习运球或传球技术时对运动员观察能力的培养。培养观察能力是形成篮球意识的前提。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的运用与应变，首先取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察。为此，在运、传球训练的初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养。运球时要求用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上双方全面的攻守情况、同伴移动情况；在练习传接球技术时，采用多人快速传接球（加防守），要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传出的球及时、准确。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高应变技、战术的能力极为重要。特别要强调注意培养运动员用眼的余光来扩大视野，提高用余光观察的能力的基础上，也要培养把视线集中在特别重要的位置、区域和队员身上的能力，也就是说培养篮球运动员的视觉选择能力。
每个基本技术动作都有自己的特点、应用范围和要求，在比赛中具有相对的战术价值。精湛的篮球技术既是运用篮球意识的基础，又是在良好的意识支配下取得良好技术效果的保证。可以这样说，抓技术训练就是抓动作“规格”，抓意识训练就是抓技术“效果”。
二、在战术训练中紧密结合意识训练，是形成“篮球意识”的关键
战术训练不仅是熟练一种或多种战术的配合方法，更要重视培养战术能力，而发展运动员的战术能力要以培养运动员的篮球意识为主。提高运动员的篮球意识，首先要求运动员了解整个战术的结构、特点及配合的方法。战术训练最重要的任务就是培养提高运动员个人和整体协同作战意识的战术行动能力，提高运动员整体竞技水平。在比赛中，运动员的每一个行动都属于战术性的活动，都有其明显的战术目的。在同伴间的战术配合中，篮球意识起着支配行动的作用，决定战术的实现。篮球战术都有它共同的特点和配合规律及形式。而具体到某一个战术中，它又有自己的个性特点和特殊的配合规律。所以，在战术训练中既要让学生了解共性的普遍特点，更要让学生掌握个性的特殊特点及规律，对运动员了解掌握整个战术的体系及规律，形成各种具体配合“意识”是非常重要的。
三、丰富知识结构和重视作风培养是形成“篮球意识”的有力保障
在训练中重视文化知识的传授，有利于加速培养和发展中小学篮球运动员的篮球意识。运动员通过学习和训练掌握综合文化、理论知识和形成合理的、必备的知识结构，提高专项素养，是形成和丰富篮球意识的重要因素。美国NBA等世界先进水平队伍中许多优秀运动员，无不都是有相当文化知识的大学生。对我国篮球运动高水平运动员来说，迫切需要重视的是如何解决提高他们的基础文化知识和基础的相关科技知识，克服通常存在的竞技高水平、文化低层次、素质待教养的状态。
技巧强、体能强、意识强、作风强，才能队员强，队员强才能构成队伍实力强。篮球意识与良好比赛作风都是运动员头脑中必备的精神素质，“积极主动，勇猛顽强”就是指运动员必备的精神面貌和比赛作风，而“快速、灵活、全面、准确”则是指运动员又要具备的篮球意识指导下表现出的技术特点和战术风格。运动员没有良好的作风，就不可能在比赛中体现出篮球意识；而没有篮球意识作指导，要想反映出良好的作风和最大限度地发挥技术、战术的作用也是不可能的。所以说意识与作风之间是相辅相成的。
实践证明，“篮球意识”的形成是需要在各个训练环节中不间断地培养，逐步形成和提高的。
[参考文献]
1.陈李芝 吴 雪《浅谈中学生篮球意识的培养》（《体育博览》2011.10）
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关键词： 青少年 篮球意识 意识培养 训练方法
篮球运动作为一项复杂多变的运动项目，要求运动员在激烈的对抗中灵活运用各项技、战术，这就是篮球意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养必须从小抓起，是一个长期渐进的过程，需要长期艰苦训练和比赛的积累。没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术和战术基础，青少年正是培养篮球意识的黄金时期，加强篮球意识的培养与训练是提高青少年水平的重要环节。
1.篮球意识的定义
篮球意识是运动员在比赛中场上，对比赛中出现的各种复杂情况，通过有意识地推理判断采取快速正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累的一种正确心理和生理机能的反射性行动。这种根据篮球运动的规律、特点而产生的篮球的感知和思维的一系列心理活动，以及相应的动作过程，可以理解为“篮球意识”。篮球运动是一项集体的对抗项目，对于篮球运动来说，任何技术的发挥，战术配合的实现，都离不开篮球意识的作用。篮球意识决定了运动员能否在激烈的比赛中迅速选择战术和合理运用技术。如何提高青少年的篮球意识呢？笔者认为应着重做到以下几点：
2.加强整体意识的培养
一个优秀的球队和篮球运动员必须具备良好的团队意识，统一的思想和战术意图，以及坚定的奋斗目标，一个优秀的队员要有高超的篮球技、战术意识。
2.1加强思想教育
青少年普遍比较喜欢篮球运动，但随意性较强，目的不明确。因此，教练员通过教育和诱导，使队员明确打球的目标和意义，通过讲述和视频、图像等方式了解篮球运动及著名运动员的实例培养青少年对篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立热爱篮球事业、遵守纪律、有信心、有斗志、勇于胜利的优良团队意识。
2.2加强篮球理论知识的指导
长期以来，我国运动员文化理论水平普遍不高，对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律理解有限；缺少对篮球运动的自我见解和创造性。比赛时，在技术运用上就会缺乏灵活性和预见性，严重影响技、战术水平的提高。因此，在青少年阶段，必须加强篮球理论培养，使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调准确掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验。为此，篮球理论知识的学习是必不可少的环节，应始终贯穿比赛和训练的实践全过程。
3.加强基本技、战术意识的培养与训练
青少年比赛中普遍存在篮球意识不强的问题，如攻守转化慢、防守重心过高、缺乏协防补防意识，看球不看人、快攻接应和快下不及时，贻误战机；阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；控制比赛节奏的能力不强，抢篮板球冲抢意识、抢位意识缺乏等等。因此，培养和提高青少年的篮球技战术意识刻不容缓。
3.1篮球运动技术掌握的过程就是形成动作技巧的过程
运动技巧就是有意识活动的结果，训练中熟练而准确运用技术，才能在比赛中运用自如。因此，在训练和比赛中要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高独立思考能力。
3.1.1加强运动员的视野训练。如因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。加强眼睛余光的观察能力训练，如：数数抱团、前后转身找人、贴膏药等游戏，增强队员的反应和判断能力。
3.1.2强化技术动作训练。技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作，如短传快攻和三线长传快攻等，以提高队员的快速反应能力。
3.1.3发展技术特长。在全面掌握基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，有意识地培养特长技术动作，练就神出鬼没的传球手、精准的神投手、快若闪电的突击手等。
3.2抢篮板意识
抢篮板球意识应渗透于技术训练中，抢防守篮板球由后转身挡人、判断方向及起跳争抢、得球后抗干扰能力等组成。在教学训练中必须教会队员掌握两脚都能做中枢脚转身挡人的技术，养成抬头观察的良好习惯，用背部或余光感知被挡人的位置及移动路线，积极抢位，占据有利位置。
其次，重点培养队员快速起跳的能力，掌握左右脚均能垫步起跳技术，确保跳得快、高、早，抢先获得有利空间位置，扩展争抢空间；得球后应迅速收腹含胸，快速将球直线引置胸腹之间，置于防守队员的远侧，用肩、上体护球，抬头观察，最好及时一传或运球避开防守。
在练习中教练员不断地、适时地对动作进行口令和亲身示范非常重要。如防守抢篮板球训练中经常强调“挡、抢”这一防守口令，再通过教练和队员的示范防守姿态，使队员在抢篮板球时牢牢掌握挡抢技术和树立挡抱意识。
3.3快攻意识
快攻作为最有效的进攻手段之一，已成为当今国内外普遍采用的进攻战术。在篮球进攻战术中，由守转攻时，应争取一切机会发动快攻，这就要求每个运动员都有快的欲望和配合能力，充分发挥个人的主观能动性，积极争取、创造机会，在训练中着重培养，不管是快攻的发起者还是参与者、执行者，都要有强烈的快攻意识。
3.3.1接应意识的培养。接应意识要快速，及时横、纵、斜插接应要球，通过折返跑、绕弯跑，加速跑等各种边变速和变向跑提高快速摆脱的接应能力。
3.3.2推进意识培养。一接成功后，全面迅速地观察全场情况，及时捕捉发动快攻的时机，在推进过程中突出“抢”字能传不运、传运结合，积极创造快攻机会。通过在后、中、前场组织各种防守阵形进行防守，有效提高传球和接应意识。
3.3.3快下意识的培养。当对方投篮碰板时，前锋要有强烈的快下意识，争取稍纵即逝的快攻机会。三人“8”快攻及两三人之间的短、长传球等各种练习方法可以有效提高快下意识。
3.3.4快攻节奏控制意识的培养。在球推进到前场后，当前方出现快下队员位置分布不平衡，可积极组织同伴，调整进攻位置，积极用语言指挥同伴快下，发动合理的配合进行攻击。如出现以多打少、二打二、三打三的机会时，可根据攻守情况快速发动连续突分、运球掩护、底线溜底掩护等配合，捕捉到最佳机会得分；如对方队员已经及时到位，则耐心寻找进攻机会，待己方队员落位转入阵地进攻。
3.4防守意识和基本战术意识的培养
在防守中，既要加强个人防守意识，如人盯人防守，两人配合的绕过、挤过、穿过防守技术意识的培养，又要加强换防、补防、协防、夹击战术意识的培养。
良好的篮球意识就是在训练和比赛时根据对手合理、及时、熟练地运用各种技战术。篮球技术训练中，对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节，使运动员形成正确的运力定型；同时，注意及时过渡到与其他技术相结合的训练，充分培养青少年的观察力、思考力和创造力；在复杂、困难的条件下正确运用技术、战术配合和思想意识有机结合起来，使全队形成一个有凝聚力的集体。运动员只有具备良好的技战术意识，才能使他们之间的基础配合更熟练，运用更灵活，有针对性地做到扬长避短，发挥优势，并充分运用于训练和比赛中，只有这样青少年篮球水平才能不断提升。
4.结论与建议
青少年良好“篮球意识”的培养，必须始终贯穿整个篮球训练过程，从而使运动员具有在比赛中自由、正确地驾驭技术支配战术行动的能力。培养和训练青少年的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，从小抓起，这样才能进一步提高青少年的篮球运动水平，为发展成为优秀的攻守兼备的高水平篮球运动员打下坚实基础。
参考文献：
[1]孙民治.现代篮球运动高级教程.北京体育大学出版，2006.6.
[2]孙民治.现代篮球运动教学与训练.北京体育大学出版，2008.3.
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1.存在的问题：
在青少年当中普遍存在篮球意识不强的问题，如：1.攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；2.漏人后不立即全速追防，防守重心过高；3.协防缺乏补防意识，看球不看人。4.快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机。5.阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；6.缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；7.抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。
2.意识的培养与训练方法：
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。
2.1青少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作， 讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
2.2提高篮球理论知识形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发青少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。青少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。
2.3意识的训练与培养同训练计划结合起来。整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。
3.关于意识的训练：
基本技术运用的意识培养与训练培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。
3.1基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。
3.2大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意： ①加强眼睛余光的观察能力的训练； ②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。
3.3培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
3.4战术意识的培养和训练篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。
