篮球过人技术范文1
关键词：高校 篮球 理念与路径 转换
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）04-0041-03
体育教学作为学校教育的重要组成部分，在完善大学生人格、培养大学生终身体育意识，促进体育能力的形成以及完善心理等方面发挥着积极的作用。而篮球课是普通高校体育课程的主干课程，是大学校园中开展最为普及并深受学生喜爱的体育课程之一。目前，在高校，不论必修课还是选修课，篮球都是报名人数众多的课程。但由于传统的篮球教学教师过于重视学生的技能水平的提高、重视学生的篮球比赛成绩，忽视了篮球本身的文化特质以及学生团队精神的培养，因此，影响了学生个性的发展，也束缚了学生学习的主动性和创造性。如何着眼于未来社会对体育人才的需要，确立新的教学理念，选择科学的教学方法与路径，建立以理论、实践、规则相融合、比赛教学为主线的教学环境，强化对大学生思想品德和意志品质的教育，从而提高篮球教学质量和效果是本文着力探讨的。
1、高校篮球教学理念的转换
1.1 从单一的知识技术传授向兼顾大学生心理生理以及能力同步发展转换
大学生随着年龄的增长，大多求知欲特别强，敢想、敢说、敢做，较少受传统习惯势力的束缚，表现在他们不受旧思想、旧观念、旧思维方式的束缚，善于改变思维方向，从新的角度提出问题和解决问题。因此，篮球教学活动必需从学生参与篮球运动过程得到愉悦性心理需求作为切入点，兼顾学生生理与心理同步发展的基本需求，逐步提高大学生主动参与篮球运动的意识和需求层次，是实现篮球教学过程顺利畅通的基础。在教学中，教师应该重视开发篮球集合作、娱乐、竞技于一体的功能，满足学生在学习的过程中希望结交新朋友，交流情感的社会性需求。引导学生由知识向能力转化。在这个过程中，应主动减少篮球技能的重复学习与体验。同时，在教学情境创设、教学方法组织、教学内容选择等方面，要与学生需求、兴趣相贴近，使知识学习、技术传授和能力培养的过程，符合学生心理与生理的同步发展。
1.2 从拘于有限的课堂练习向培养大学生终身参与篮球运动的意识转换
篮球运动不仅能培养学生的终身锻炼意识，而且对学生的合作能力、竞争意识以及人际交往能力等都有积极的影响。首先，篮球是一项集体性的运动，既然是集体项目，就需要有合作，这样就培养了学生的合作意识，也锻炼了学生的协调交往能力。另一方面，追根溯源，篮球还是一项综合性的活动游戏，最初以简单的比赛形式出现，逐渐发展成为一项具有广泛影响力的竞技运动，深受大学生喜爱。因此，在教学中，应将篮球运动作为文化和具备教育功能的载体，充分挖掘篮球文化的内涵，将篮球文化与篮球实践相结合，提升学生对篮球运动的宏观认识，使大学生能够比较全面、客观、准确地了解篮球运动的内涵，了解篮球运动所包含的教育功能、强身功能、健心功能和娱乐功能，进而培养学生的体育兴趣和体育能力，丰富篮球情感，使学生在学习丰富的篮球文化知识的同时，也能熟练的将篮球文化知识转化为力量。如果单纯强调传授技术和提高素质，过分注重学生篮球技能的好坏及比赛的成绩，既违背了篮球运动是一种综合性的活动游戏，也不能满足学生对篮球运动的需求，更无法实现终身参与篮球运动的培养目标。
1.3 从注重篮球技巧向发挥篮球教育功能，塑造学生完善人格转换
在篮球教学中，要发挥篮球的教育功能，引入教育内涵丰富的教学内容，在重视大学生运动技能掌握和基本素质提高的同时也要重视大学生身心发展的基本需要，使学生在感受篮球运动愉悦的同时，领略篮球文化和篮球教育促进人格成长的无穷力量。篮球运动在某种程度上是一项较少犯错误的游戏，一场比赛谁犯规少、谁出现的失误少，谁将可能赢得这场比赛。因此，篮球的学习过程就是一个不断完善的过程。在这个教学活动中，应把培养学生养成“正确习惯”作为教学重点。通过篮球知识学习、技能训练、素质培养和文化熏陶，使学生明确在篮球运动中要遵守体育道德，哪些行为、思想是正确的，哪些方面的失误可以造成比赛形势急转直下，并教会学生判断犯规、违例的标准和减少失误的方法。将篮球知识学习、技能掌握、素质培养与学生体育道德、社会公德教育等有机结起来，即要通过篮球的教育功能重视培养大学生参与篮球运动的意识，又要重视培养大学生实现科学锻炼和系统锻炼的能力与方法，逐步提升大学生适应和融入未来社会的综合能力，进而实现学生人格的成长。
2、高校篮球教学质量提高的现实路径
2.1 融篮球技术与战术教学于一体
篮球运动是一项集体性很强的对抗性竞技项目。篮球比赛又是集技术、战术、规则、身体、心理、体能的统一。因此，根据篮球运动的特点，在篮球教学中一开始就要培养学生整体的战术意识，让学生了解篮球比赛中各要素之间的联系，对比赛所需要的技、战术进行全面的理解。所以，在教学中，教师在讲授篮球技术的同时必须同理解技术的攻防目的、对抗中技术运用的时机结合起来，使学生在掌握技术的同时也具有战术意识。基于这样的考虑，在篮球教学中，应将技术教学与战术学习密切结合，相互提高，在战术学习的背景下练习技术，使技术学习的质和量，随着战术学习的深入而不断提高要求。传统的篮球教学大多是直线式的、程序化的。比如：先介绍基本站立姿势、各种跑得练习、高低运球、传球、投篮……最后，在技术学习的基础上学习战术，一步一步循序渐进地进行。其教学特点是将教学内容组成一条较完整的前后相联系的直线，避免教学内容不必要的重复。缺点在于，不能很好地体现学生的心理发展特点，不利于将学科发展的前沿成果尽可能快地反映在教学内容之中。如果一味从局部教学入手，反而会破坏了学生的战术意识和“球感”。而技术战术融合学习更有利于照顾学生的心理特点，有利于尽可能早地将学科发展的前沿成果反映在教学内容中，使学生对学科知识的理解逐渐加深，有利于更好更快地提高篮球技能。
2.2 融篮球技术与规则教学于一体
在一般的篮球教学中，实践方面的内容较多，许多大学生都认为篮球课程是一门室外课程，是技术课，从而忽视了篮球理论及规则的重要性。从现有体育课的篮球教学中也可以了解到，大多数体育教师往往只注重学生的篮球技、战术的提高，而忽视了篮球技和战术与篮球竞赛规则的结合。其实真正会打篮球的既懂技、战术又了解篮球规则，这样才可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，只有熟知了篮球竞赛规则，才能更好地欣赏、参与篮球运动、组织篮球比赛，充分享受篮球运动带来的快乐，为未来的终身学习打下扎实的基础。因此，在篮球教学中，不但要注重学生专业性的篮球技、战术学习，还要把相应的理论知识、竞赛规则的学习，通过课前讲解和训练过程中针对学生容易出现的问题进行穿插讲解与学生在教学比赛中的个人体会、理解完美融合。达到对规则的真正理解和掌握。学生在篮球活动中形成的遵守规则的意识和行为、交往合作、竞争会迁移到日常社会生活、学习、工作中去，这有利于大学生社会适应能力的培养。
2.3 融篮球教学与教学比赛于一体
新时期高校篮球教学应当以“健康第一”和“终身体育”为指导思想，以兴趣为先导，努力提高在对抗中运用技术、战术的能力，建立以提高学生综合体育素质为中心的教学目标。但传统的篮球教学，大多以单个动作学习为主，对于篮球的相关技术组合很少进行详细的讲解与训练，而且在教学中也缺乏对各方面技能的运用及队员之间的合作、竞争、创新意识的培养。往往训练课上动作做得很熟练，一到比赛场上就容易失误，还有些同学，一遇到防守就紧张、掉球、不发挥，学习的技术动作在比赛场上不能合理的应用。因此，在对学生进行篮球教学中，应有意识地将篮球教学比赛作为载体，培养学生从整体层面认识比赛的能力，即在教学过程中将每一项需要讲解的动作、技术等都纳入到比赛整体中去分析。比如，在学习投与突、投与传等技术组合动作时，可以启发学生的想象、思考，如何掌握对抗规律，从而提高运用及应变的能力。通过老师恰当的指导帮助学生根据自身的特点对符合自身需求的技术进行创造性的改变。然后，以实际的比赛场景作为载体，来鼓励学生以其自身的独特技术来应对各种赛场变化，继而达到对于学生应变能力的培养，使学生在实际的应用中实现对于自身个性化技能的优化整合。同时，篮球教师还要侧重在团结协作方面加强对于学生的鼓励和表扬，营造自主、合作、竞争、愉快的学习氛围，有效地提高学生的学习积极性，以引导学生构筑起完善的合作意识，从而提高学生的综合素质。
2.4 融篮球体育教育与德育教育于一体
高等学校的篮球教学，应当将篮球视为一种文化，是对大学生进行道德品质、意志力、行为规范、思维方式、身体素质、心理素质和运动技术等进行全面教育的过程，良好的体育道德观念是引导学生积极地从事篮球学习的思想基础。因此，在篮球教学中可以人为的创设一些困难场景，比如：当个人的突破能力达到一定程度后，可以增加防守人数以提高个人攻击力，比如二防一、三防二等；为了提高学生的耐挫折能力，在教学比赛中，故意将其中一方的比分落后，在被动的情况下如何反败为胜等等，创设的这种场景，学生一定易于接受且可行性强，经过反复的练习，使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够具有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，并时时鼓励队员，努力克服各种困难去达到预定目标，从而培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏进取的精神，逐步形成永不放弃的坚强意志。通过在篮球运动和比赛中渗透体育道德、社会公德教育，对意志品质、情绪、适应能力都有很好的锻炼与发展，通过增设困难练习，使得同学之间互帮互学，体验多种心理状态，亲身感受竞争以及学生之间的配合能力、自我情绪的调整等等，逐渐学会自我心理调整，让学生在篮球运动中找到自信与快乐，通过各种渠道渗透德育教育，实现体育教学与德育教育的有机结合。
篮球过人技术范文2
摘 要 篮球是一项以得分决定胜负的体育项目，在打篮球过程中，传球、接球是十分重要的，团队之间只有具有良好的传接球技术，才能顺利得分，赢得比赛。文章从篮球传接球的重要性出发，分析了中职篮球传接球技术的有效教学措施，从而为同类研究提供参考。
关键词 篮球 传接球技巧 有效教学
篮球在体育运动及体育教学中有很高的比重，是中职学生最喜欢的体育项目之一，在篮球运动中，传接球是十分重要的一项技巧，从某种意义上看，能通过篮球的传接球技巧看出整个篮球队伍的综合水平。在新课标下，如何提高中职学生的篮球传接球技巧成为当前中职体育教师思考的重要问题，下面就中职篮球传接球技术有效教学措施进行分析。
一、篮球传接球的重要性
在篮球比赛中，传接球是队员之间转移篮球的重要方法，可以说传接球是篮球的最基本技术动作，在整个篮球活动中，不管是上篮、断球、投篮、运球等，都离不开传接球。篮球是一项集体性活动，要想在比赛中取得胜利，就需要所有的队员协同作战，合理的传接球，从而为顺利进攻打下良好的基础。在篮球比赛中，好的传接球，就意味着一次强力的进攻，只有好的传接球技术，才有可能赢得比赛，因此，篮球传接球是十分重要的。在中职篮球教学中，传接球技术教学是最基本的教学内容，学生只有掌握了传接球技术，才能为后续教学活动的开展打下良好的基础，因此，提高中职篮球传接球技术的教学有效性是十分重要的。
二、中职篮球传接球技术的有效教学措施
（一）提高学生的学习兴趣
兴趣是学生最好的老师，在中职篮球传接球技术教学中，教师要不断提高学生学习兴趣，让学生积极主动地参与到教学活动中，这样才能为中职篮球传接球技术的有效教学提供保障。篮球教学是一项双向、复杂的活动，教师在进行篮球传接球技术教学过程中，要了解学生的技能水平、体育文化水平，并根据学生的实际情况，制定合理的教学方案，从而充分发挥学生的主体性，让学生在运动中提高自身的技术水平。例如教师在开展篮球传接球技术教学前，可以先让学生进行关节、韧带活动，并让学生分组进行传接球，在规定的时间内传接球多少次，这样不仅能做好课前准备活动，还能有效地激发学生的学习兴趣，同时还为篮球传接球教学打下了良好的基础，这对中职篮球传接球技术的提高有很大的帮助。
（二）提高学生传接球技术的硬能力
对于中职学生，不管是在初中阶段的学习，还是自身打篮球，都掌握了一定的篮球传接球技巧，但学生掌握的这些技术远远达不到篮球传接球技术的硬指标，例如学生在传长球时，传球的长度、准确性都达不到相关标准，学生在打篮球过程中，往往会因为传球距离或者准确性不到位，而导致进攻失利。很多中职学生的身体素质已经发展得接近成年人水平，因此，在中职篮球传接球技术教学中，教师要适当地增加学生长距离传接球能力的训练，从而提高学生的传接球技术硬能力。例如教师可以让学生在练习传接球时，设置不同的距离，在充分挖掘学生身体潜力的基础上，提高学生的长距离传接球能力，同时教师还要注意让学生进行传球落点的准确性练习，从而提高学生传接球的准确性。
（三）提高学生传接球技术的软能力
首先要提高学生把握传接球时机的能力，在传接球过程中，要学会隐藏自身的传球意图，学会用眼睛的余光观察各个传球点，并且要对各个防守队员的位置进行观察，分析在传球过程中，是否存在断球的可能性。在传球前可以做一些假动作，来迷惑防守队员，趁机将篮球传出去。在教学过程中，教师可以指导学生进行多次练习，从而提高学生把握篮球传接球时机的能力。
学生在进行传接球时，还要注意控制好传接球的力量、方向，这样就能有效地减少传接球过程的失误，为球队进攻创建良好的机会。在传球过程中，传球人要判断好人的速度、球的速度，确保球能传到接球人的前面，避免球穿在接球人的后面，从而引起传球失误。在进行传球时，还要有方向目标，传球人要尽量将球传给距离防守人员比较远的队员，在遇到以多打少、快攻等现象时，传球人可以通过投篮来吸引防守人员的注意力，从而创造良好的传球机会。传接球的力度、方向都要根据球场变化情况确定，教师要引导学生在练习过程中进行总结，从而有效地提高自身的传接球能力。
（四）提高学生的传接球应变能力
在篮球传接球过程中，需要经过准确的判断、详细的分析，因此，教师在培养学生篮球传接球技术时，还要注重提高学生的应变能力，确保学生能根据球场变化情况，做出最正确的应对措施。中职体育教师要在进行篮球传接球技术教学过程中，要对学生进行深入指导，引导学生在实践中进行总结，从而有效地提高自身的应变能力。
篮球是一项全程移动的活动，传球人员只有在移动中将球传出去，接球人员在移动中接球进攻，才能获得良好的进攻效果，因此，在篮球传接球技术教学中，教师要培养学生在移动中的传接球能力，例如教师可以组织学生进行三人快速跑动传接球，如果学生在练习中表现不佳，教师要对其进行专门指导，从而全面提高学生的传接球技术。
三、总结
在篮球比赛中，传接球看似简单，实则有很高的技术要求，因此，在中职篮球教学过程中，教师要特别注意篮球传接球技术的有效教学，并根据实际情况，制定合理的方案，从而有效地提高学生的篮球传接球技术。
参考文献：
[1] 唐海兵.中职篮球传接球技术有效教学的探讨[J].新课程学习（中）.2012（07）：98-100.
篮球过人技术范文3
关键词： 篮球运动 技能 体能 特征
1.引言
篮球运动是一项集体性、综合性、围绕高空展开立体型攻守对抗的活动性运动。体育运动有共性，但各个运动项目间又有所不同，因此要求参与不同运动项目的主体体现出相应的运动专项特征。篮球运动与其他体育运动项目的区别在于活动都是围绕着如何激励运动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手将球投进高空篮筐中去而展开的对抗性运动。因此，它对参与篮球运动的主体在运动技能与运动体能上也有着很高的专项性要求。
2.篮球运动专项特征研究
2.1篮球运动专项特征
篮球运动是在由低级到高级、取精去粗的动态中发展进化的，至今已成为一项综合竞技艺术。篮球比赛过程较其他体育项目复杂、技术动作繁多、战术形式多样，优秀篮球运动员创造性地运用篮球技、战术以达到艺术化的程度，促使篮球比赛过程充满生气和活力；而围绕空间瞬时变化展开的争夺，反映出个体单兵作战与集体协同配合相结合，空间攻守与地面攻守相结合，空间与时间相结合，拼抢与计谋、技艺相结合的综合性特征。透过现代篮球运动的活动形式，探究其本质，可概括成以下几个特征。
2.1.1“高”
高包括篮球高速度、高强度、高空技术、高空优势、高度的技巧性及高对抗性，要成为优秀队伍必须具备一定的“高度”。除了身高之外，优秀运动员也都具备出色的弹跳。当然，优异的身高及弹跳只是成为优秀篮球主体的基本条件之一，在此基础上还必须具备高超的空间技、战术和空间对抗能力。从近年来的发展变化看，世界强队在提高技巧的同时，身高增长日趋平缓，但体重明显增加。这说明身体的对抗将日趋激烈。
2.1.2“快”
快速是篮球运动的核心和灵魂。现代高水平竞技篮球由于进攻时间的限制使得攻防转换的速度越来越快，各队不断强化“快”的意识和“快”的训练，使得比赛中各个环节的衔接越来越快，运动员完成技战术的动作速率及转换越来越快，各种有针对性的制约与反制约的变化也越来越快。但是，并不是在任何情况下都一味求快，因此，节奏的控制与把握更能显示出控制比赛水平。
2.1.3“准”
具体反映在投篮和传球的准确性上，其中首先以远投和强对抗下的投篮命中率为代表。其次还表现为攻守技术运用的准确性的提高，以及实现技、战术配合在时间、空间、节奏等方面的准确把握。
2.1.4“全”
要求运动员具备全面的身体机能、身体素质、稳定的心理素质、攻击性强、勇敢的斗志，智力、思维、技战术水平、协同配合等攻守能力全面均衡。同时，要求队伍具备全面的风格，兼容各种打法，不能偏废。
2.1.5“变”
技、战术的发展和规则的变化及对手的具体特点等促使运动员不断提高自身能力并适当调整技、战术的运用。现代篮球运动既是实力的对抗，又是智谋的决战，在各队实力日趋接近的比赛中，如何面对赛场的千变万化从而安排各种不同的战术已成为取胜的关键。
2.1.6“技”
现代篮球比赛已将技、战术与艺术融合为一体。有时，篮球比赛场已成为高水平运动员展示其高超技巧、体能和智慧的艺术舞台，那些匪夷所思的进球和篮球场上的拼搏精神总给人以美的享受和健康向上的启迪。
2.2篮球运动主体专项技能特征
运动技能是指能够按一定技术方法要求完成动作的基本活动技能。人体基本活动技能有走、跑、跳、投等。篮球运动是一项综合性较强的运动，它对运动过程中的走、跑、跳、投都有很强的专业要求。我们以人体基本活动技能为基础，可以将篮球运动主体的技能特征大致概括为以下几个方面：
2.2.1篮球运动的移动技能
移动是队员改变方向、位置、速度和争取高度等所采取的各种脚步动作的通称。移动是篮球运动的基础，它是比赛中运用最多的技术。在进攻中运用移动的目的是为了摆脱防守、选位、切入、接球或迅速合理地完成传、运、投、切技术；在防守中运用移动的目的是为了保持有利的位置，防止对手摆脱和及时去抢打断球和抢篮板球。篮球移动的基本步法有：起动、跑、跳、急停、转身、滑步等。其特点表现在：第一，不确定性，可随时向各个方向运动；第二，突然性，经常出现急停；第三，多变性，根据篮球比赛情况随时改变跳或者跑，滑步等多种方式；第四，组合运用性，进攻队员可能运用变向跑―摆脱―侧身等。
2.2.2篮球运动的获得球技能
获得球技能是篮球比赛中队员由无球向有球状态转换时所采用动作方法的总称。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的中间环节，也是防守转入进攻的主要技术手段，获得球技术有利于增加比赛得分的进攻次数，掌握比赛主动，鼓舞士气，争取比赛胜利。获得球技能分类为接球技术、抢篮板球技术和抢断球技术三类。
2.2.3篮球运动的支配球技能
支配球技术是指在篮球比赛中，队员在成功获得球后，为了投篮和给同伴创造得分机会，而采用的运球和传球动作的总称。支配球技术是衡量一支球队水平高低的一项重要指标，在比赛中有精湛的控球技术，才有可能保证比赛的胜利。运动员的素质、技能、智慧、战术、心理，往往是通过支配球技术来表现的。它包括传球与运球两类技术。
2.2.4篮球运动的投篮技能
投篮是指队员持球在原地，行进间，空间用单手或双手有目的地将球投进篮筐的专门方法。篮球运动的主要进攻技术是投篮，只有通过投篮才能得分。它是决定胜负的主要因素，攻守双方所进行的技术，战术打法，都是为了制约对手或者摆脱防守，全部为投篮进行组织。因此，它是篮球运动对抗的焦点，也是篮球运动发展的核心。
2.2.5篮球运动个人攻防技能
个人攻防技能是指比赛中比较常见的一对一的基本对抗形式，主要包括有球攻防技术和无球攻防技术。它是在个人掌握篮球技术基础上的综合运用，只有全队中每一名队员都具备良好的一对一个人攻防能力，全队整体作战能力才能在比赛中得到更好的发挥。
2.3篮球运动主体专项体能特征
运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。它主要包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等方面的素质。随着现代篮球运动技战术的迅速发展，比赛速度越来越快，攻守对抗越来越激烈，这就要求篮球运动员必须具备相适应的良好的身体素质。在此，简要说明篮球运动专项以下几个方面的体能特征。
2.3.1篮球运动专项力量素质特征
篮球运动员的专项力量素质具有全面发展的特点，在对抗比赛中要求肌肉的爆发力、耐久力，最大力量都具有很强的能力。而且用力的大小，方向，控制球的落点的准确性很高。篮球运动员身高力大，对抗力强，瞬时输出功率大。力量的冲撞与对抗对比赛争取主动，取得比赛胜利起着很重要的作用。
2.3.2篮球运动专项速度素质特征
篮球的专项速度要求运动员对复杂运动过程的清晰判断，对篮球技术动作的时空特征熟悉，对对手的动作行为在事先就有感知，对球场、球速和个人控制的空间范围都能准确把握。
2.3.3篮球运动专项耐力素质特征
篮球运动员的耐力素质主要以糖酵解的功能形式为主，因此在篮球专项耐力的训练安排中，要以最酸产生能力和耐酸能力的训练为主，有氧氧化供能形式为辅，并且要处理好两者之间的关系。
2.3.4篮球运动专项灵敏素质特征
篮球专项灵敏素质的精确性，反映自身运动与周围环境的感知能力，不仅要求目标的准确性，而且要求实施过程的准确性，在精确完成动作的同时不降低速度的要求，通过人体的本体感觉控制篮球运动员的身体姿势和平衡能力。一般而言，篮球运动员的灵活性存在个体差异，并形成一个有机的统一体，中锋、前锋和后卫，在时间和空间的灵活性要求上侧重点不同，它是由篮球运动员的特殊体形决定的。
2.3.5篮球运动专项弹跳素质特征
篮球运动员的弹跳力表现在比赛中具有多维性和快速连续性。运动员跳起时，运动方向有不确定性，可能前跳、后跳、侧跳等，以符合专项技战术的要求运动员在比赛中为了控制球权或者争取空间高度往往需要多次起跳才能完成。连续起跳的能力对抢篮板、封盖等具有重要意义。
2.3.6篮球运动专项柔韧素质特征
通常篮球运动员柔韧性的解剖学特性与一般人群并无差异，其主要受到对抗肌维持姿势的肌紧张，牵拉性条件反射而引起肌肉收缩的限制和神经过程的兴奋与抑制的协调性，对肌肉收缩与舒张的影响。因此，篮球运动员的柔韧性受到肌肉、肌腱、韧带、关节囊的弹性影响，跟其他运动项目相比稍差。尤其是身材高大的队员，若缺少柔韧训练就会更差。
3.结语
篮球运动以其特有的运动形式和固有的运动特点，形成了具有集体性、综合性、围绕高空展开立体型攻守对抗的活动性运动。我们不仅要深刻地理解篮球运动本身的专项特征，而且要围绕篮球专项运动的特点，更好地发展篮球运动主体的运动专项技能和运动专项体能，再在实践中逐渐摸索、探讨，从中领悟其特征与内涵。
参考文献：
［1］孙民治.球类运动.篮球.北京：高等教育出版社，2001.7.
［2］徐跃杰.篮球经纬.中国地质大学出版社，2004.
篮球过人技术范文4
【关键词】大学生;篮球运动;攻防意识;培养
篮球的攻防意识的培养在学生训练中也起着主导作用,攻防意识的提高可以使学生的各方面素质得到相应的提高和发展,我们在训练教学中可以运用对攻防意识的培养对学生的训练方法做相应的完善,攻防意识与技战术相配合,使运动员的能力得到相应的提高,从而达到训练的目的。
一、研究对象及方法
通过篮球运动员的正确篮球意识阐述并研究如何培养篮球专项学生篮球意识。
1、文献资料法
整理大量文献资料,了解篮球意识对运动员综合运动水平的影响因素。
2、观察法
通过对篮球专项学生的训练观察篮球意识对运动员综合素质的影响。观察篮球专项学生在实际训练中视野的范围的大小和技术的衔接能力。
二、 结果与分析
1、篮球意识概述
“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中,经过大脑在积极的思维运作过程中,对某种机制的训练培养逐渐形成的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。它是篮球运动员长期在篮球理论知识不断深化理解和在篮球实践活动的认识加深的过程中,提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性活动。
2、培养浓厚的篮球兴趣
培养浓厚地篮球兴趣是培养篮球意识的前提,没有兴趣篮球意识也不存在。所以兴趣是以需要为基础的,是推动篮球专项学生进行篮球学习的内部动力,是影响学习自觉性和积极性的直接因素。例如;组织开展多种形式的单项技术竞赛,如画三人进攻配合图,在理解了战术配合的路线、配合时机和配合变化等之后,学生根据进攻配合图进行练习,明确其他队员所处位置及移动路线,当进攻战术配合成功时,学生对所学的配合产生浓厚兴趣增强了自信心,调动了学习积极性和兴趣。
3、篮球基本技术的训练
在篮球的技术训练中,不是孤立地练基本技术,而是在贯穿篮球意识培养的过程中,把基本技术训练和培养篮球意识有机地结合起来,潜移默化地把学、练与用、变结合起来。
教师要引导篮球专项学生自我设计“对抗因素”,创造“对抗条件”,从而不断通过自我熏陶,根据不同情况制造假象,争取主动。在激烈的攻守过程中,利用篮球技术动作的幅度、速率、节奏、方向位置和真假的变化,来调和、迷惑对手,从而在比赛中主动制造战机,提高攻击效果,增强在篮球实践活动中实践应变技术的能力。例如;篮板球是很多篮球队的薄弱环节,篮板球训练应是经常性的重点训练项目之一。
4、篮球运动中观察、分析判断能力的形成和培养
培养观察能力是培养篮球专项学生形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中,对任何一项技术动作的要求与运用,都取决于能否周密地在瞬间内做出正确的观察、判断。为此,在篮球技术训练的初期就必须重视观察能力的培养,加强学生的视野训练。在技术训练中,要考虑有助于扩大视野的技术动作。如:运动员至多利用余光照顾到球或者不看球,视野的重点是观察场上全面移动情况,特别注意观察,这对运用应变技术,战术的能力是极其重要的。
5、培养战术意识,深化战术配合,强化篮球攻防意识
个人战术意识的迁移是培养战术意识的关键。迁移是一种学习对另一种学习或实践的影响,例如,队员在进行持球突破时,教练员要求队员观察场上情况;如果没有防守人补防,突破队员直接突到篮下投篮;如果在突破中有防守人补防,突破队员及时把球分给同伴投篮。这样在实践中,不断提高了队员的观察能力、判断能力和配合意识。
在战术训练中强化“投篮意识”。在练投篮时,要求运动员的动作要简练,快速,准确。要强化他们出现机会必须投篮的意识,并能在复杂情况下,激烈对抗中合理地运用各种技术,与对手斗智斗勇用眼神,动作的真假变化,使对手产生错觉,从而自如地投篮,提高在强对抗比赛中投篮命中。
在训练中除了要进行个人防守能力和协同外,在意识的方面也应该同时提出各种要求:积极地进行抢位防守的意识;失去球权后,立即进行防守的意识;打破固定看人界线的意识;对待球人的防守,应根据进攻队员的特点,机动变化,采取措施,起近防守,做到防投,影响控制对方传球和借机抢断的意识;对无球人的防守包括:强占断球路线,随时准备断球意识;护送的意识;队形机动变化意识;抢篮板球及反击意识。
三、结论与建议
1、结论
篮球意识的培养与提高,必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。篮球的攻防意识在篮球意识的整体目标中处于主导地位,它能客观地反映出一个篮球运动员在篮球运动事业中的潜在实力,在体育与运动学中篮球专业上的一种高要求的素质。贯穿于培养篮球攻防意识的历程中,这种攻防意识无不充分地显露了篮球运动员基于理论和实践活动上的综合素质。因此,篮球运动员对篮球意识的形成有一个深刻的认识是相当重要而且必要的。篮球意识的培养与提高,必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。
2、建议
在训练中要充分调动学生的积极性、主动性和自觉性;既要动手又要动脑,大力发展观察力和思考力;训练时要狠抓基本技术,结合实践,加强对抗性训练,在复杂,困难的条件下锻炼运动员的意识、意志和实战能力。逐步培养和提高队员的篮球攻防意识,是极为重要且完全可能的。只要我们勇于探索,循序渐进,按客观规律办事,就一定能够增强学生的篮球攻防意识,为其以后的篮球运动生涯打下良好基础。
【参考文献】
[1]腾朝阳.论篮球比赛中个人进攻战术行动[J].成都体育学院学报,2003,29(4):54-57
[2]朱越彤.现代篮球运动攻击性防守综述[J].天津体育学院学报,2005,20(1):59-61
篮球过人技术范文5
【关键词】 青少年;篮球运动;途径
收稿日期:2009-11-01;修回日期:2009-11-10
作者简介:王晓梅(1968-),女,河南开封人,本科,中级教练,主要从事篮球运动训练与科研。
E-mail:
Analysis on Effective Ways of Developing China′s Youth Basketball Players
WANG Xiao-Mei
(Ball Games Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450044)
【Abstract】 Youth Basketball is the foundation for the development of basketball in China. In order to develop the sports of basketball, various forms and methods should be adopted, so that the Chinese basketball could be brought to a new stage.
【Keywords】 Youth; The sports of Basketball; Ways
新中国成立以来我国的篮球技术水平得到了突飞猛进的发展。男、女篮球队的技术水平已进入世界前列。但优秀队伍仍存在不稳定状况,不少省市有水平的篮球队伍徘徊不前;群众性篮球活动受到影响,基层学校和业余篮球网络活动松散,后备队伍存在青黄不接的现象。要改变这种状况,源源不断的向国家输送后备人才,必须从战略高度,从发展青少年篮球运动抓起,以普及为基础,搞好学校篮球,抓好青少年篮球队的训练。
一、发展青少年篮球运动的紧迫性
近年来,我国篮球运动水平有一定提高,但还是因为人才匮乏,后备不足,占领不了世界篮坛的制高点。实践证明,培养高水平的篮球人才,必须经过三个阶段:儿童时期的基础训练、少年时期的提高阶段、青少年时期的成熟阶段。只有抓好这三个阶段的综合训练,才能进入运动技术水平的最高境界。
二、发展青少年篮球运动面临的困难
1.篮球基础建设薄弱。基层篮球处于有球迷、无组织的状态,传统的人才培养体系受到挑战,基层青少年练球训练水平低,教练水平有待提高;篮球文化建设尚处于起步阶段。
2.社会转轨期遇到的新问题。随着社会转型和经济体制转轨,青少年篮球训练面临新形势,伴随着改革与调整而带来的暂时的不适应和困难,相当一部分县级业余训练出现下滑局面,这是目前全国青少年篮球训练中存在的带有共性的问题。
三、发展青少年篮球运动的途径
在我国学校体育教材体系中,篮球作为一项主要的基本教学内容历来受到重视,学校的篮球教学和课余篮球活动的开展,为国家篮球技术水平的提高奠定了群众基础。学校体育是培养青少年健康成长的摇篮,许多优秀运动员的成长来自于学校的教育培养,因此,学校篮球运动的开展和篮球技术水平的高低,直接影响到整个国家篮球技术水平的高低。
1.培养青少年的篮球意识,激发学习动机
在篮球教学与训练中,注意培养和激发青少年的学习和训练动机,是提高篮球技术水平的一个重要方面。青少年比较活泼好动,对于许多实践活动都跃跃欲试,对未来充满向往,但自觉性较差,目的性不强,有时动摇不定。因此,教练员应争取各方面的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球,为什么打球,球队和自己的奋斗目标是什么,应该做一个怎样的队员。通过组织参观优秀队伍的比赛,看电视录像,帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作,讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣,激发队员学习的动机。
2.培养青少年对篮球运动的感情
向青少年介绍篮球运动的发展史,特别是篮球运动史上最具有划时代意义的人和事,篮球竞技场上的种种趣事、轶事,让青少年更多地了解篮球和篮球运动。组织观看精彩的篮球比赛,以运动员在球场出神入化的技术,赢得青少年对篮球运动的青睐。还可以经常组织本地的优秀球队进行比赛表演,从而加强青少年对篮球运动的感情。
3.战术意识的培养和训练
篮球运动中,参加比赛的运动员必须通过一定的战术,发挥全队优势,才能取得好成绩。除结合整体意识和正确运用技术的训练外,有计划有目的地组织运动员参加比赛,是培养战术意识的最主要手段。通过比赛,可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方的意图,加强本队队员之间的默契,使已掌握的动作技术和战术意识能根据场上的变化地情况,有针对性地运用起来。
在教学和训练中要多进行两三个人的配合套路,增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反正的专门性统计,看有多少技术是恰当的,有多少技术是不合理的,根据总结出来的问题,在反馈给队员重点训练,通过不断反复训练实践,一步步提高展示意识。培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰难的工作,必须高度重视,认真对待,从小抓起,这样才能进一步提高篮球运动水平。
4.建立校内外篮球联赛制度,开展交流活动
普及是提高的基础,在广泛开展篮球活动的基础上,将一批身体条件好、热爱篮球运动的青少年学生组织起来,经过选拔建立校篮球队、年级篮球队和班级篮球队,通过系统训练和竞技活动来促进青少年篮球技术水平不断提高。
5.训练与考试相结合,促进篮球技术不断提高
学生面对考试,往往心理压力较大,考试对青少年的心理素质是一种考验,适当的考试能有效地发展和提高青少年稳定的心理素质,使他们的自觉性、果断性、自制性和坚持性等良好的品质得到培养,抗挫折能力得到提高。在每个学期的体育教学中,安排一部分篮球内容作为考试内容,以考试促进练习,全面提高青少年的篮球水平。
6.国家应对篮球高水平学生实行政策倾斜
应尽快出台一些优惠政策,鼓励高中和大学在录取时优先考虑篮球水平高的学生,应设立校队并将其作为衡量学校水平的一个方面,通过这种良性循环来普及和发展我国青少年篮球运动。
7.利用各种形式吸引青少年积极参加篮球运动
每年组织不同规模的篮球比赛,通过比赛不仅可以检验青少年篮球运动员的技战术水平,培养他们对篮球运动的兴趣,还可以从中选拔技术较高的优秀苗子。另外,利用假期举行夏令营、冬令营活动,组织高水平的教练员、运动员为青少年作表演或示范讲解来提高青少年篮球水平。
8.科学训练,严格管理
首先,选好教练员和运动员。选拔有事业心、德才兼备的教练,并给予有力的支持,使他们全身心地投入到工作中;抓好运动员的选材工作,并处理好新老队员之间的交替和协调问题。
其次,加强对运动员的科学教育和管理。建立篮球队的规章制度,改掉青少年不良的习惯,打好思想文化素质的基础。科学训练要遵循青少年生理、心理特点和生长发育规律,遵循教育规律,深化体教结合的认识。
篮球过人技术范文6
关键词：预习与复习；投篮教学；技术评价
随着篮球运动项目的蓬勃发展，对于篮球运动者的要求也越来越高，篮球运动属于对抗性很强的一项运动，而在这项运动中投篮技术动作的发挥对于篮球运动比赛起着关键的作用，因为投篮是唯一可以拿分的地方，要想获得更高的投篮命中率，当然离不开平时投篮训练方法的掌握，本文经过实验研究分析了预习与复习方法在篮球投球训练以及教学中所带来的效果，对于篮球投球训练的作用。
一、研究对象和研究方法
1.研究对象
某中学分为三个组在篮球投球运用中的预习与复习的方法。
2.研究方法
（1）文献资料法
查找并阅读相关文献和资料，了解关于预习与复习在中学生篮球投球教学以及训练的基本内容，利用所分析文档，对整个系统有个初步的构架。
（2）对比分析法
将调查结果进行对比分析，通过对比分析得出结论。
（3）实验法
通过某中学三个组的学生实验前后篮球投球命中成绩以及技评成绩的对比进行了阐述和分析，得出实验研究之后的结论。
（4）测试法
测试某中学学生篮球投球的命中成绩，并将检测结果准确地记录下来。
二、研究结果与分析
1.投篮技术情况简介
投篮是篮球运动中一项很关键的技术动作，是篮球比赛中唯一能得分的地方，因此，在进行篮球投篮的教学与训练过程中要遵循严格的训练方法，在诸多方法中掌握正确的投篮方法，首先是站位的正确，要确定站位带给自己的舒适度和稳定性，这种习惯的养成很重要。投篮的技术动作主要包括两个方面：一是投篮时的身体姿势；二是持球的手法，在持球的时候一定要小心，手掌心不能接触到球，用手指和掌根的位置触球，但是用指端控制住球的时候不要太紧，以免带来持球过程中的不舒服。在篮球中进行投篮技术的方式有：①原地投篮是最基本的投篮方法，原地投篮容易使学生保持身体的平衡，便于全身用力，也比较容易掌握，投篮时无论是单手还是双手都要保持手指增大对篮球的接触面积，这样才能控制住篮球出球方向进行原地投篮。②行进间投篮，行进间投篮是在学生或者运动员在快速跑动中接住球或者是在运球后做中距离和远距离的投篮时所采用的一种投篮方法。
2.实验中采用的预习和复习的方法
此次实验共分为三个组，在篮球投篮的技术训练过程中采用的预习方法和复习方法进行了比较，A组采用了预习的方法，比如训练之前看和篮球投篮相关的书籍，向教练员请教投篮技术动作方面的问题，看一些篮球比赛训练的视频，队员之间进行一些投篮技术动作的切磋；在课程之前和闲暇时间做一些有利于投篮技术动作提高的体能训练等预习方法；B组采用了复习的方法，比如在训练投篮技术课程结束后再进行投篮技术进一步的课程回顾，把学过的、做过的投篮技术动作进行巩固练习；队员组织在校外俱乐部进行额外的补充练习；晚间休息之前利用操场进行简单的投篮动作方法的重复训练等复习方法。而C组依然保持平时的训练状态，既没有进行篮球投篮训练的预习方法，也没有采用训练后复习的方法。
3.实验前三组学生的篮球投篮技术分析与检测（命中率、技评）
以上两个数据体现了实验前三组学生的篮球技术评价的情况和三组学生的篮球投篮技术的差异结果，在表中，我们可以看到，此次实验共分为三个组，每个组有8个人，以投篮满分10分为例，A组的投篮命中得分成绩为6.7分，技评得分成绩为7.1分；B组的投篮命中得分成绩为6.9分，技评得分成绩为7.4分；C组的投篮命中得分成绩为6.8分，技评得分成绩为7.3分；通过以上数据说明了在实验之前三个组的学生的篮球投篮技术得分成绩相差不多，教练员给出的各组的技评成绩也相差不多，因此，该三个组掌握的篮球投篮技术能力不相上下，没有出现能力悬殊的现象，教练员给出的技评成绩也说明了教练员对于3个组的技术运用能力保持了一致的看法，给出的分数都保持在6.7分～6.9分之间，三个组的技术水平在同一水平线上。
三、结论
