1压力产生的原因
1.1教学评价
现代教育大纲要求对教师的教学质量进行评价，进而提高教师的教学质量。然而由于教师教学质量评价中存在着各种不合理的现象，如学生因为个人情感、心理状态等客观因素，随意给教师进行评分，给青年教师带来了极大的心理压力。
1.2完成任务
青年教师每天都要完成学校下达的教学任务，使教师每天从早上睁开眼就开始工作，上午准备教学资料，完成主任要求的报告，下午课程结束后迅速整理教学任务完成表，上报账目发票，晚上回家制作教学课件，批改学生作业，周末参加各种学术研讨会等等，让青年教师的工作和生活疲惫不堪。
1.3家庭因素
高校中青年教师有的已经组建了家庭，而有的还没有。已经组建了家庭的青年教师，在学校教学工作内容繁多的基础上，家里的琐事、孩子的问题也需要处理，使他们忙的焦头烂额；而没有组建家庭的青年教师，随着年龄的增长，家长整天催促其赶快解决恋爱问题，但是青年教师由于忙着学校的教学工作，根本没有时间谈恋爱，致使婚姻大事一拖再拖。
1.4职称晋升
职称的晋升对青年教师非常重要，长时间不能得到职称晋升，甚至可能会使青年教师失去教师这份工作，因此每一个青年教师都牟足了劲评职称，但是职称晋升需要青年教师在规定学期内完成教学任务、申报专业课题、出著作、发论文等，长时间下来青年教师的心理压力急剧上升。
2教师如何缓解压力
缓解青年教师的压力，可以分别从个人以及学校两个方面进行。
2.1个人方面
2.1.1端正心态。
青年教师应当端正自己的心态，科学的调节自身情绪，和其他教师建立友好和谐的关系，将教学压力转变为教学动力，适当的压力也能促进青年教师的进步，让教师在压力中反思自己的教学行为，总结经验完善自身教学。
2.1.2发泄压力。
当遇到巨大的压力时，青年教师可以尝试将压力适当的发泄出来，比如唱歌、登山、健身、游泳等，经常给予自己积极的心理暗示，使自己勇敢面对压力。
2.1.3获取帮助。
青年教师许多的心理压力自己可能无法正确的正视并解决，这个时候可以从朋友、学校或者心理咨询所获取帮助，正确处理自己的压力。
2.2学校方面
2.2.1心理教育。
各高校要加强对青年教师的心理教育，通过丰富的心理知识讲座和活动，使青年教师能够充分了解自己心理压力产生的原因，从而利用合理的方式缓解压力。
2.2.2提高福利。
高校要不断地完善各项管理制度，改变传统的教学评价模式，提高教师的福利，为教师解决家庭和生活带来的后顾之忧，减轻教学负担。
3怎样提高教学质量
青年教师合理管理压力的同时，不能忽视自身的教学质量，笔者从以下四个方面分析应该怎样提高青年教师的教学质量。
3.1增加教学实践
由于青年教师的资质尚浅，年龄较轻，从事教学的时间不够长，因此需要增加教学实践，提高专业知识水平，增强教学能力。青年教师可以从设置教学主题、制作教学课件、设计教学环节等实践中，积累授课经验，提升教学技巧，完善教学内容。例如：在英语课堂上，青年教师发现学生学习的热情不高，记忆单词和语法的效率非常低，课堂上经常是鸦雀无声，为了给学生营造轻松愉快的学习氛围，青年教师在英语课程的设计上进行了一些调整，并利用多媒体教学设备为学生播放一些英语教学短片，注重案例教学，从而进一步提高了青年教师自身的教学能力和水平。
3.2深入学术研究
高校学生的多样化为青年教师的教学带来了挑战，很多学生提出的问题更加深入、专业，课堂上学生的思维活跃，富有创新精神，青年教师如果不能解决学生的提问，可能会造成学生学习积极性的降低，甚至影响学生的成绩，所以青年教师应当深入学术研究，扩展知识面，借鉴他人经验，为更好的教学打下基础。例如：在教学之外，青年教师可以参加学术研讨会，到图书馆看相关专业性的图书，在互联网上收集一些教学资料，向经验丰富的教师学习教学技巧，通过知识和经验的积累，不断巩固并发展自身的教学能力。
3.3发展综合素质
在提高学生各科成绩时，青年教师也应当重视学生思想品德的教育，这就要求教师以身作则，用自身的行为给学生树立良好的学习榜样，不断的发展综合素质，提高自身修养，从实际的教学和生活中对学生进行德育教育。如青年教师可以报一些美术、音乐的培训班，从而陶冶自身情操，提高审美水平，还可以热心参加公益活动，为贫困山区儿童献爱心，增强自身思想品德的建设，更好的教育学生。
3.4完善奖励体制
各高校也应当完善对青年教师的奖励体制，建立公正的评判部门，对青年教师各阶段的表现做出评价，考核青年教师的教学能力，建立并健全教师晋升的体制，为青年教师自身的发展提供有利条件，对于表现突出的青年教师进行相应的鼓励。例如：某高校在每年的年终时都会为表现突出的青年教师颁发证书，并且在日常教学中，高校为积极研究学术的教师给予学术研究奖金，鼓励青年教师创新教育思维，出版著作、学术论文等。
4结语
青年教师只有树立正确的教学观念，合理掌握教学手段，科学的管理心理压力，才能够更好的提高自身的教学质量，培养出更多优秀的学生。
作者：张雪卉 单位：大连海洋大学法学院 海警学院
