游泳心得体会范文1
游泳健身的价值
游泳能够提高人体有氧能力。经常参加游泳运动会有效提高机体的有氧能力，有氧能力的提高不仅会对人体的心血管系统和肌肉系统产生有益的影响，而且会使机体的恢复能力增强。提高血液循环的能力。游泳时，人体处于水平姿势，下肢、腹部与心脏基本上位于同一水平面，从而减小了重力对血液循环的影响，再加上水的挤压作用，有利于下肢及腹部静脉血液的回流，还有利于心室充满回流血液，这对于提高心脏的泵血功能非常的重要。游泳能够提高人体抵御寒冷的能力。
游泳可以改变机体的神经系统，使体内产热和体温调节中枢性能远远超过不参加游泳运动的人。经常进行游泳锻炼的人，较能适应低温的水下环境，身体适应寒冷刺激的能力也会提高，从而增强机体抵御疾病的能力。游泳有延缓衰老的作用。对于中老年人力说，游泳运动是一项非常适合中老年人的运动。在中老年人群中呼吸与心血管系统的疾病非常普遍，游泳能够很好的改善与提高肺的通气功能。这是因为在游泳的过程中由于水的压力，对呼吸系统有更高的要求。如果能持之以恒坚持游泳，呼吸的深度可以不断增强，呼吸道的畅通得到保证，其抵抗力得到增强，从而延缓呼吸机能的衰退。
同时游泳能减缓肌纤维的萎缩，而且由于肌肉运动能使微血管到大动脉的曲张加大，使血管弹性增强，又促进了血液循环的加快，对防止与减轻中老年人因动脉硬化而造成的心脏病、高血压等疾病都有良好的效果。
游泳能够全面提高身体素质
坚持游泳锻炼，能够促进力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的全面协调发展，从而使人体的运动能力得到提高。游泳能够提高人体肌肉力量。游泳虽然不能塑造粗壮隆起的肌肉，但是即使是中等强度的长距离游泳也能够很好地提高身体肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。游泳的另一大好处是游泳时身体各个部分的动作幅度都很大，能够有效地发展腰腹部位的核心力量。游泳能够提高身体柔韧性。经常参加游泳运动能够极大的改善身体的柔韧性，而且通过游泳提高身体柔韧性受到年龄因素的影响相对较小。这是因为，游泳时身体的活动范围较大，以及游泳时需要保持正确的身体姿势。正确的游泳动作要求肌肉在收缩用力前要先拉长再收缩。肌肉的这种工作方式有利于不断提高身体的柔韧性。游泳能够提高耐力素质。
游泳属于周期性运动，对游泳者的耐力素质要求很高，特别是中场距离的游泳运动。游泳队耐力素质的要求表现为，肌肉长时间重复收缩放松的能力及呼吸、血液循环系统维持持续性大强度活动的能力。经常进行较长时间、较长距离的游泳运动，可以有效的提高有氧代谢的能力，从而在各种活动中表现很高的耐力水平。
游泳能促进体格匀称发展
经常参加游泳运动，能够有效促进体格的匀称发展。这是因为，游泳是一项全身运动，游泳时手臂、腰腹、腿并用，四肢有节奏地做划水和打水动作，肌肉周期性地手收缩与放松，肩带、胸、背、腰、腿部的大小肌肉群都参与工作。各种游泳姿势中，相当一部分动作是左右交替或左右对称的。游泳能使人体劲、肩、脊柱、髓、膝、裸各关节及全身肌肉都得到锻炼。事实证明，经常参加游泳运动的人体型匀称，肌肉圆润而富有弹性。
游泳有益于身心健康
游泳和太阳、空气、水发生极密切的关系，人到室外去游泳，可以吸收丰富的阳光离子和新鲜空气。另外水能够对人体吸收的各类物质起着分离和溶解作用，对促进血液循环有很大的好处。游泳运动不仅可以增进身体健康，而且对改善人的心理环境，培养人的意志品质、良好的兴趣，丰富精神生活，防止忧郁症等都有积极的作用。
结论
游泳心得体会范文2
【关键词】游泳 健美健康 安静心率 作用
1前言
游泳不仅是人类的一项运动项目，更是人类生存的一种技能，人们在游泳运动时，于水的特殊浮力和阻力的相互作用，对人体的健美和健康及疾病的治疗有其独特的作用。本文就是根据我们多年从事游泳的经验，随着生活水平的不断提高，人们健康越来越受到重视。已成为人们的热门话题，健身意识逐渐深入人心，全民健身运动的广泛开展，一种以增强为宗旨，以丰富人们的文化生活为目的的大众游泳活动，如康复游泳、娱乐游泳减肥游泳健身冬泳等已经在全国各地蓬勃发展。结合包玉刚游泳池在水处理的方式和方法及要求，来论述游泳游泳对人体健美健康的作用。
2研究对象和方法
2. 1研究对象
在经常参加游泳的大学生群体中随机抽样30人
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅有关游泳运动健身的文献资料，并进行综合分析。
2.2.2数据统计法
根据实验所得出的原始数据输入到计算机中，进行数理分析。
2.2.3面访调查法
设计面访提纲，访问一些在游泳池工作的教练员和工作人员。
2.2.4调查法
在经常参加游泳的大学生群体中随机抽样30人，经过协商作为我们的调查对象，在他们游泳调查前，先对调查者安静时的心率进行测试，经过6、7、8三个月的练习后，对他们调查者安静时的心率运动的次数、强度、时间（每次）、再进行测试。
3研究结果与分析
通过三个月的实验，有4个人的安静心率有所升高外，其余的26人的安静心率都有不同程度的降低，且OtO0.05，说明事业具有显著性。
3. 1游泳运动对人体的健身确有良好的作用
3. 1.1游泳运动能提高心血管系统和呼吸系统的机能。游泳时，由于水的导热能力，加之游进时肌肉活动所消耗的热量，人体必须尽快补充能量以适应外界气温变化的需要。这样就出现了体内新陈代谢的加强，从而改善体温调节能力。人在水中游进时，胸腔受到水的压力高达12―15kg，这样就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。因此，经常进行游泳锻炼不仅可以增大呼吸肌的力量；扩部活动的幅度；而且能增加肺活量，提高呼吸系统的机能。另外，游泳还可以提高心血管系统的机能，游泳是全身运动，运动量比较大，可以大大加快全身的血液循环，加上人体在水中处于俯卧状态，肢体的血液容易回到心脏，血液的重力减轻，使得心脏跳动的次数减少，从我们所做的实验结果（表1）就可以使得心率减少，从而大大降低了心脏病和动脉硬化的发生率。
3.1.2游泳不仅可以使人们获得健康的体魄，而且能改善体型。因为游泳时，四肢的肌肉处于不停的运动状态，能量消耗大，可以消除多余的脂肪，同时四肢乃至全身的肌群也能得到很好的锻炼，使肌肉结实有弹性。此外，游泳时收腹挺胸有助于养成挺拔的体型和良好的姿态。更值得一提的是游泳时水犹如一位忠厚老实任劳任怨的按摩师，不断按摩你的躯体，使皮肤泽润光滑而富有弹性，并富有流线型。避免了皮肤松弛和过早老化。因为游泳一般都在低于体温的冷水中进行的，冷水接触皮肤后，可以使皮肤中的血管先收缩后扩张，促进了皮肤血管的循环，改善了皮肤组织细胞的营养代谢，从而有效地提高皮肤的各种功能和抵抗力，使皮肤红润健康。游泳时又由于水的起伏激荡对肌肤起了很好的按摩作用。因此，经常游泳能使我们的体型健美。
3.1.3游泳运动有利于身体的健美和健康。游泳运动是在水中进行的，消耗的能量比在陆地上的多。有人做过实验表明，在12℃的水中停留4分钟所散发出的热量约相当于在陆地上一小时所散发出的热量；还有实验证实：在陆地上全力跑100米的距离，大约消耗35千卡的热量，而在水中全力游100米的距离，则可消耗65千卡的能量。可见在同样的时间、强度下进行运动，游泳要比陆地上运动消耗的能量多得多，这些能量的供给，要消耗体内的糖和脂肪来补充，在长时间的游泳中能量的供应需要消耗脂肪来完成的。所以经常进行游泳运动可以去掉体内过多的脂肪，有利于身体的健美和健康。
3.1.4游泳是一项全身性的运动。它不仅使全身的大肌群都能得到充分活动，而且使全身的各个关节也都参加活动，因而使全身各部位的肌肉都能得到均衡发展在游泳的过程中，由于上肢要协调地进行大幅度的摆动，就使有关联的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群等都能得到很好的发展。所以经常参加游泳运动的人胸围和肩宽都大于一般不锻炼的人。同时下肢协调打水动作，使臂部肌肉和大腿前部的肌群也得到发展。
3.2游泳运动有关卫生问题分析
3.2.1泳池水卫生。目前，在游泳池游泳的人越来越多，为了消毒要向池水中注入氯化物，但氯化物对游泳者的身体会产生不良的影响，为了消除氯的危害匈牙利的专家发明了一种特制的灯，只要照向水里，就可以将氯化物消除，使池水变的象泉水一样，这种照射对游泳者完全无害。新建造的包玉刚游泳池就是使用的这种水处理设施。
3.2.2加强游泳后的五护
3.2.2.1护眼。急性结膜炎即红眼病是游泳爱好者易患的一种眼病，为预防此病的发生，每次游泳后一定要先用清水冲洗眼睛，然后，再点几滴消炎眼药水。
3.2.2.2护耳。游泳后要及时排出耳道内的积水，以免因游泳时带有细菌的水灌入到耳内引起中耳炎。排出耳内积水的方法有：用消毒棉花棒或干净柔软的吸水纸轻轻地伸进外耳道把水吸干净。
3.2.2.3护鼻。跳水或潜水容易引起鼻腔进水将水带入与之相连的鼻窦内，若水质不洁就可能引起鼻窦炎。因此，每次游泳后一定要将鼻窦里的积水引出，其方法是将头偏向左右各2-3分钟，以便积水流出，而后再点几滴消炎液则效果更佳。
3.2.2.4护肤。在天然水域中，有时会有工业废水和被污染的的生活用水中所含化学物质的侵蚀，导致皮炎。为预防此病的发生，每次泳后一定要用清洁水冲洗全身，若已发现皮炎症状应用炉甘石洗剂或肤轻松软膏外檫数次。
3.2.2.5护发。泳池水中的消毒剂是一类强氧化剂，在游泳时如未戴“护发帽”头发长时间侵泡在这种池水中就会受到损害，其症状就是枯燥、变黄发质下降。因此，每次游泳后，要立即用清水冲洗头发，尽量洗净黏附在头发上的消毒剂，以保护好头发。
4.结论
4.1通过实验比较我们可以看出游泳运动对游泳者的健身效果确实有效，但在运动的过程之中必须注意有关的卫生问题。
4.2在运动游泳之后一定要注意护眼，护耳，护鼻，护发和护肤等五护，在游泳的过程中要加强安全意识，避免伤害事故的发生。
参考文献：
[1]蒋徐万.成都市游泳场馆经营管理现状及发展趋势[J]， 成都体育学院学报 ，2013.2
游泳心得体会范文3
关键词：小学游泳 事故原因 应对措施
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）01（c）-0152-02
游泳是一项很好的体育运动，能够强身健体、增强防病抗病的能力、提升学生身体素质、磨练意志，然而游泳也是一项危险性较大的运动、因为人在水中时有很多不稳定因素，游泳者安全难以保证，加上小学生安全意识较为薄弱，对危险没有清晰的概念，因此，在小学游泳教学中，如何既保障学生安全，又要将游泳知识传授给学生，使学生熟练掌握游泳技能，以有效提高教学效率，成为教师在制定教学计划时需要考虑的首要问题。
1 游泳教学的意义
1.1 提升学生身体素质
大家都知道游泳是一项强身健体的运动，能够增强身体机能、提升身体素质，主要表现在以下几个方面。
1.1.1 增强心肌功能
人在水中运动时，身体各项器官都参与其中，消耗体能较大，血液循环加快，会增加心脏负荷，使其跳动频率加快，收缩有力，能够锻炼心脏。喜欢游泳的人，心率一般都在50～55次/min，而正常人的心率只有70～80次/min，很多优秀的游泳运动员他们的心率甚至可以达到38～46次/min，以此可见长期游泳能够增大心脏运动量，提高负荷率，增加血管壁厚度，加大弹性，增强心肌功能。
1.1.2 增强抵抗力
游泳是有效增强抵抗力的一种手段。游泳作为一项水下运动，因此冷水对人体刺激的较大，为了尽快补充身体消耗的热量，神经系统快速做出反应，加快人体新陈代谢，增强人体适应外界环境变化的能力，从而抵御水中的低温度，提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，经过调查，发现经常游泳的人不容易有慢性肠胃炎、习惯性便秘、哮喘等明显的疾病，在疾病发生率极高的现代社会，普及游泳教学不仅教会学生一项新技能，还能锻炼学生身体，增强抵御疾病的能力。
从而提高对疾病的抵抗能力和预防能力。
1.1.3 健美形体
很多爱美人士都会选择游泳这一运动，原因就是人体在水中游泳，全身肌肉都参与了运动，可以使全身肌肉得到很好的锻炼，促进全身的线条流秤琶溃另外，在水中人体阻力较大，导热性能也比较好，消耗能量比较快，能起到燃烧脂肪的作用。大量的实践证明，在人体活动一个小时后，骑脚踏车消耗了184 Cal，跳绳消耗了448 Cal，跳舞消耗了300 Cal，慢跑消耗了655 Cal，而游泳却消耗了1 036 Cal，如此大的差异充分说明游泳能够消耗多余的脂肪，有效锻炼人体，取得事半功倍的效果。
1.2 提高学生生存能力
溺水事故常发生在暑假，因为夏季气温较高，天气炎热，贪玩的小学生喜欢去河边游泳，而造成事故的原因通常是因为不会游泳，或者是救援知识缺乏，学校开展游泳课程，要求学生必须掌握游泳技能，能够促进学生在长时间与水打交道的情况下，对水产生敬畏之情，在自生能力不足的情况不能轻易下水，造成不必要的事故，让学生通过学习发现游泳的重要性，提高学生的生存能力，保障学生的生命安全。
1.3 培养优秀的心理品质
游泳具有明显的教育作用，因为娱乐性强，学生对学习游泳的兴趣很大，都愿意主动自觉学习，在学习过程中，初学者在水中失去重心，漂浮在水中，容易出现呛水、溺水等现象，产生恐惧心理，经过长时间的学习之后，可以熟悉水性、掌握游泳技能，克服心中的恐惧心理，培养勇于尝试新事物的胆量，磨练意志，培养临危不惧、自信、坚毅的优秀品质，成为一个全面发展的人才。
2 游泳事故发生的原因
2.1 学校配套设施不够完善
对于很多学校来说，有一块足够大的场地用于修建操场就已经很不错了，还要找一块空地用于修建游泳馆，是一件十分困难的事情，就算游泳馆建立，运营维护的成本也是一笔不小的资金，因此很多学校都不愿意将资金花费在游泳课程上，导致很多学校游泳设施不够完善，安全救护器材缺乏，也无法配备专业的安全救护人员，学生游泳安全得不到保障，游泳事故发生率增加。
2.2 家长教育观念错误
有调查显示，大部分学生都不会游泳，即使是家住在海边的学生，会游泳的学生也寥寥无几，学生生存技能知识缺乏，自救能力不足，导致在溺水事故发生时无法挽救，酿成悲剧。事实上，学生在发生事故时不会自救有部分原因是在于家长的，很多家长要么只重视学习，忽略学生的体育活动，要么疏忽了对学生的看管，使学生在课余时间都花费在电子和网络游戏中，很少参加常规的体育项目。
2.3 游泳教师失职
在游泳课中，游泳教师不仅要教会学生游泳技能知识，还要在学生练习过程中时刻关注学生情况，保障学生安全。一些学校为了节约资金开支，将未正式经过训练的游泳人士设为游泳课教师，传授学生游泳知识，由于教师没有经历过严格训练和救生知识的辅导，缺乏责任心，在学生出现状况时束手无措，最终错失最佳救援时间，导致事故的发生。
2.4 学生对游泳安全的不重视
小学生身体还在发育阶段，心智尚未成熟，对安全的认知度不高，贪玩的天性促使他们忽视游泳安全，将游泳课当作一门玩耍的课程，不听教师的教导和警告，还有一些学生，因为自己会游泳，便忽略教师教的游泳知识和注意事项，对自己的保护措施不够。
2.5 学生身体状况不适
很多学生都没有吃早饭的习惯，或者是吃的太饱，游泳又是一项消耗极大的运动项目，在练习过程中，饥饿、过饱、过冷、过度疲劳都容易引起突发疾病的发生，或者是抽搐、低血糖等导致溺水。还有部分学生为了不影响教师上课，故意隐瞒自己身体不适的状况，导致最后发生游泳事故。
3 安全防范措施
3.1 课前课后反复检查人数
在游泳教学中，教师应该履行自己的职责，及时清点人数，注意学生人数的变化情况。一般情况下，上课前教师会进行一次点名，统计实际下水人数，在学生下水后，时刻关注学生游泳情况，并安排未下水学生协助教师观察下水学生情况，每隔一段时间就要进行一次清点工作，保证每个学生的安全。游泳课结束时，学生一上岸就组织集合点名，一旦发生上岸人数与课前统计的下水人数不同，立即组织学生在岸边寻找，教师呼叫安保一起下水寻找，确保每个学生都能安全完成课程。同时，教师应告诉学生未经教师允许，不得擅自上岸更衣和上洗手间，一旦出现任何状况都必须马上给教师打报告。
3.2 设立“安全区”
游泳课中都会有一些学生不会游泳或游泳技术不好，由于目前教学模式是一对多的形式，学生太多教师难以管理，为了方便管理和保障学生安全，设立一个“安全区”，将不会游泳和不太会游泳的学生有组织的安排在一起，方便管理。所谓的“安全区”，便是在教师视野内，又不会对学生造成生命威胁的水域，通过一些颜色鲜明的物体来划分“安全区”区域，提示学生不要乱跑，要在安全的范围进行游泳练习，让教师能随时关注这些学生的行为，也能使教师放下心来，全身心投入到游泳教学中，确保教学质量和效率，减轻教师教学负担。
3.3 设“重点保护对象”
对于不会游泳和不太会游泳的学生，由于游泳技能不熟悉，心理仍然对游泳存在恐惧感，稍有意外就惊慌失措，容易在游泳时发生意外，因此教师在上课时必须重c注意这类学生。例如在上课前，教师可要求这类学生的泳帽颜色鲜艳统一，与其他学生的泳帽颜色有所区别，让其他学生在练习完毕后也可以协助教师将游泳技能教给这类学生，提高教学效率，还能方便教师重点关注和管理，给予这类学生更多关照。
3.4 科学分组
教师将学生进行分组，将水性较好、安全意识高、能力强、有责任心的学生设为组长，维护上课秩序，并根据游泳水平高低进行适当的分组搭配，小组成员互相关照和监督，在组员发生意外时，组长发挥出领导能力，组织其他组员协助组长通知教师及时救援，避免事故的发生。由此可见，有科学性、针对性的分组有助于教师对学生的管理，提高教学质量，并能很好的保障学生游泳安全。
4 结语
游泳作为近年来新增设的课程，还存在很多不安全因素，让学生都不敢游泳或不敢学游泳，心理始终存在对游泳的恐惧，面对这种情况，教师应及时与学生交流沟通，带领学生走出心理障碍，克服内心恐惧，鼓励大家尝试。另外，教师还应积极探究教学方法，做好教学过程中的意外情况的应对措施，并做好安全保护措施，加强对学生安全意识的教育，以避免游泳事故的发生。只有这样才能够有效地保证学生的生命安全。
参考文献
[1] 步秀青.对游泳教学中安全规范的研究[J].河北体育学院学报，2000，14（4）：55-56.
[2] 丛宁丽.议提高安全意识与人人学会游泳的社会责任[J].游泳季刊，2007（2）：20-22.
[3] 李红兵，李莉.如何安全有效地进行游泳教学[J].科技信息，2009（32）：668.
[4] 王玉秀，黄滨.游泳健身运动处方对小学生体质与健康影响的实验研究[J].福建体育科技，2006，25（3）：55-58.
[5] 胡瑶，张诚.提高游泳教学安全保障的对策研究[J].重庆科技学院学报：社会科学版，2011（12）：191-192.
游泳心得体会范文4
【关键词】游泳；儿童；发展现状；对策
1.研究对象与方法
1.1 研究对象
在2012年7月-9月，对曲靖市麒麟区妇女儿童中心、体育训练中心、少儿体校、江滨花园游泳馆等培训点的学生、家长、教练员、场馆负责人进行问卷和访谈，并对访谈进行笔录和研究。
1.2 研究方法
1.2.1 访谈法
通过查阅与研究游泳运动发展、评价有关的文献与书籍，并与游泳相关专业的教师交流与探讨后，根据文章研究的需要，对曲靖市麒麟区部分游泳场所的学生家长、学生、产场馆负责人、教练进行访谈，收集相关资料。
1.2.2 观察法
通过对曲靖市麒麟区各游泳场馆的实地观察，考证了各场馆管理人员和教练员的工作情况、游泳场馆对外开放和培训情况以及游泳学员的一些实际状况等。
1.2.3 文献资料法
通过文献检索系统中的中国期刊网、维普中文科技期刊数据库、超星电子图书系统，共收集到与本文密切相关的文献，并对文献进行了分析整理，了解本课题国内外研究现状。
2.结果分析
2.1 游泳场馆、器材现状
为了研究的需要，本人走访了曲靖市麒麟区的四个有代表的游泳场所（妇女儿童中心、少儿体校、体育训练中心、江滨花园等），发现每个场所都有一定的规模；同时部分小区也有小型的游泳池，部分的学校有露天游泳池，曲靖市所属的部分高校有室内游泳池，部分游泳池在夏季也对外开放，且都适合开展游泳运动。
2.2 曲靖市麒麟区游泳场所游泳教练员的现状
要开展好游泳教学，必须有游泳专业体育教师，这是上好游泳课的前提。对初学游泳者来说，必须有一个学习和适应的过程，特别是力量、柔韧性、协调性等几大基本技术的学习和综合运用，没有专业教练员的指导是很难衔接好的，而且容易出现意外事故。从调查中发现，曲靖市麒麟区每个游泳场所只有业余的游泳教练员，且有少数游泳教练员有证书或者有相关的社会指导员证书。
2.3 小学生学习游泳的现状
2.3.1 小学生参与游泳的时间
曲靖市位于云贵高原的滇东北，夏季的时间曲靖市大多数时间比较炎热，且持续的时间较长，一般开展游泳运动较多的时间是6-9月，这期间是学生暑假休息的时候，天气炎热，家长带着孩子避暑也有些家长选择游泳进行降温、解暑。
2.3.2 小学生参与游泳的消费
曲靖市在我国滇东北地区属于发展中经济的城市，人们的消费水平一般，因此少许家庭能让孩子到游泳场馆进行游泳的消费，加之许多孩子喜欢这一运动，据调查曲靖市麒麟区游泳的消费在8-15元之间的比较多，也有些价格比较高的场所，但家长和学生去的较多的一般是这种他们普遍能够接受的价格水平。
2.3.3 小学生学习游泳的途径
在曲靖市麒麟区的游泳场馆部分有专门的教练员，许多小学生学习游泳主要是通过参加部分场馆的游泳培训班，由专门的教练员进行教学，还有一少部分家庭经济条件较好的学生家庭，他们父母想让自己的孩子掌握一门体育运动项目，也会通过聘请私人游泳教练员进行一对一的教学，这样能够使孩子更快地掌握游泳的技术。
2.4 制约因素
2.4.1 功利因素日益突出
随着我国经济水平的快速增长和人们安全意识的不断增强，掌握游泳技能已被越来越多的家长和孩子所重视，顺应这种市场需要，众多的游泳培训班应运而生，发展规模与影响也日益增强，其培训费用也随之不断上涨。参加游泳培训是许多儿童和水的首次接触，儿童具有天生的“亲水性”，如引导得当，建立好对水的第一印象，将极大有利于以后的发展，为他们喜欢游泳打下良好的基础。如过量招收学员、缩短培训周期及简化培训内容，如此多进快出的功利方式造成的结果是培训中教学比例过高、培训时间过短，教练难以对每个学员进行细致周到的指导，而参与培训的孩子也难以掌握游泳技能，更难以培养他们对游泳的兴趣。
2.4.2 场馆的卫生条件令人担忧
按照规定，游泳场所禁止患有性病、皮肤癣疹以及肝炎等传染病的人入内，凡游者都必须持有健康证，但事实上不少游泳场所对游泳者一律来者不拒，曲靖市麒麟区的游泳场所基本上都是直接买票入场。
2.4.3 游泳场所存在着安全隐患
游泳运动是一项风险性运动，游泳的运动安全，游泳场馆需要完善的救生、急救机制和相应的配套专业人员和器材设施。市区一些非专业性的游泳场馆，为了降低经营成本，没有设置完善的救生、急救机制，存在严重的安全隐患。
2.4.4 政策法规不够完善
为了加强对游泳教练员队伍的建设和管理，2004年国家体育总局游泳中心出台了《全国游泳教员管理办法（试行）》条例，对游泳教练的职责、能力、素质等提出了具体要求，从教练层面对游泳培训市场的操作做出了相关规定，但对于培训的内容、方式以及学会的标准等诸多方面尚未具体的规定，一些地方虽对教练的执教资格做出了明文要求，但在各个培训班的收费额度、培训时间、学员年龄等市场操作方面，还尚未见到有相关的规定执行。毋庸置疑，政策法规的缺失必然造成游泳培训市场教学方式、内容上的不足与混乱，其结果也表现为培训班各自为政、自定标准。如对于学员是否学会游泳的考核标准，有的地方是学员游完10m距离即算学会，而有的地方规定的是15m。在培训次数方面，生源较少的地方是16d，而生源丰富点的多为12d。在安全方面，规模较大的培训点没有为学员购买保险，按人数比例配置较少的相应救生员，而力量薄弱的点仅有教练独自担负。对于学员的年龄也差异巨大，大的学员年龄可达14岁以上，而最小的却仅有5岁。上述现象仅为我罗列的少数现象，实际中存在的问题，远胜于此。因此，国家和当地相关政策法规的制定和出台，对于培训市场进一步的管理和规范，推进少儿游泳培训市场的健康科学发展，具有建设性和紧迫性的意义和作用。
3.对策与建议
3.1 小学生要正确认识游泳运动对健康的作用
小学生正处于长身体的时期，游泳时人体几乎所有的肌肉群都参加活动，因此经常进行游泳锻炼，可以增强内脏器官的功能，使心血管的机能得到加强[10]。经常进行游泳锻炼，还可以使呼吸肌变得强壮有力，使体温调节机能得到改善。游泳还能使神经系统功能增强。在力量、速度、耐力、柔韧等身体素质方面，都有明显提高。游泳也是生活中一项必需的技能，它对劳动生产和国防有很大的实用价值。
3.2 加强曲靖市麒麟区游泳场馆硬件设施的建设
随着体育事业的发展和人民生活水平的提高，人们渴望参加体育锻炼的意识不断增强；发展游泳运动项（下转第162页）（上接第159页）目，培养游泳后备人才的任务越来越重。为了保障广大游泳爱好者的安全，应加强教练员、救生员、水质检测员到外埠场馆经营较好的地区学习、走访、吸取、借鉴兄弟池馆的先进经验；其次加强池馆的硬件建设，在原有游泳馆设施设备改造的基础上，对游泳馆的内外环境、泳池、供热系统、水循环过滤系统及附属设施实施修缮、维修、改造和更新；另外，为确保泳客的财产安全，可以安装了监控设备，杜绝了安全隐患。使游泳场馆的硬件设施条件，符合国家要求，为开展群众活动和业余训练工作提供了物质保证。
3.3 学校要加强对小学生游泳知识的教育
学校对游泳方面知识的教育比较少，但曲靖市麒麟区的许多小学生在炎热夏季时参与到游泳运动的人数却比较多，所以各学校要加强这方面知识的教育，让学生了解游泳安全方面的知识，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管，对自己的水性要有自知之明，下水后不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水，不要在急流和漩涡处游泳。在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短、发冷、乏力等，要立即上岸休息或呼救，在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。不具备救生能力的人，不要选择直接下水救人，应该寻求他人帮助，或寻找救生器械间接救人。
3.4 加强教练的专业素养
我们游泳教练员需具备与时俱进的思想，紧跟世界游泳培训的发展趋势，了解少儿游泳培训的新动向、新方法，学习借鉴、增强学识修为。在教学实践中，要转变思维，淡化竞技游泳至上的观念，明确游泳培训主次轻重，以简单实用的教学内容和灵活多变的方式组织教学，培养少儿既能掌握具有实效性的游泳技能又能喜欢游泳。教练要以身示范，感染他们。少年儿童学习游泳要因材施教，并帮助他们树立足够大的自信心；在学习过程中要不断鼓励他们，帮助他们戒骄戒躁，拥有平常心；创作适当机会让成绩好的队员与成绩稍差的并肩学习，教练的友好是学生学习的最大动力。
3.5 加强学生安全常识教育
曲靖市麒麟区近几年出现了学生在游泳时发生危险的事件，因此家长和学校要加强安全知识的教育，利用多渠道、多形式进一步加强学生的安全知识教育，切实提高每一个学生的安全意识和自我保护意识，初会游泳者应选择水深在胸以下的水中游泳，如水过深，即使会游泳者也应在靠岸较近处游泳为宜，以便在发生意外时可随时上岸，忌剧烈运动后游泳，预防危险事故的发生。
参考文献：
[1]佘克敏.游泳运动项目研究的现状与发展趋势[M].北京：北京体育大学出版社，2000.
[2]胡爱武，陈昆滢，樊炳有等.温州市体育中心场馆经营与开发的对策研究[J].武汉体育学院学报2004（1）：161-164.
[3]体总网.中国游泳协会（http：//.cn）.
[4]刘明辉.游泳是未来最受欢迎的养生保健项目[J].游泳，2005（1）：27.
游泳心得体会范文5
防溺水安全教育的对象除了学生，还有家长。作为未成年人的监护人，如果自己都没有形成安全防范意识，当然无法给予孩子正确的引导与保护。下面小编给大家带来中小学生防溺水的安全常识有哪些，希望能帮助到大家!
中小学生游泳和防溺水安全常识游泳是磨炼意志、锻炼身体的好方法，但是，游泳也有注意事项。中小学生游泳有什么基本原则?我们总结了游泳的“十六忌”。
(1)忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
(2)忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
(3)忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
(4)忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
(5)忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾，或在身体裸露处涂防晒霜。
(6)忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体抽筋等不适。
(7)忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。
(8)忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期：第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白;第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。总之，游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
(9)忌有癫痫史游泳。无论是大发作型还是小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。
(10)忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
(11)忌心脏病患者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
(12)忌中耳炎患者游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。
(13)忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节，即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
(14)忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
(15)忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
(16)忌忽视泳后卫生。泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用措施将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
如何预防溺水事故发生(1)不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
除江、河、湖、海、溪边之外，水池、排污渠、窨井、采石坑(洞)、粪坑、蓄水池、鱼塘(池塘、虾池)等都可能因学生玩耍或游泳而发生溺水事故。
(2)必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
(3)要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
(4)对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
(5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
(6)学生洗澡过程中若发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去意识而倒在浴缸、澡盆、马桶中而发生溺水事故。
游泳小常识(1)不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
(2)身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦、身体乏力者不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外月经期不宜游泳。
(3)要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
(4)对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹或捉弄对方，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
(5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
(6)参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗、浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
(7)恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
溺水后的急救措施将溺水者救出水面后，应立即清除口腔内、鼻腔内的淤泥和杂物，迅速进行吐水急救，同时找其他人拨打120急救电话。抢救者右腿膝部跪在地上，左腿膝部屈曲，将溺水者腹部横放在救护者左膝上，使溺水者头部下垂，抢救者右和按压溺水者背部，让溺水者充分吐出口腔内、呼吸道内以及胃内的水。
如果溺水者呼吸停止，迅速疏通呼吸道后，使其仰卧，头部后仰，立即进行对口人工呼吸。具体方法是，抢救者捏住溺水者的口吹气，吹气量要大，每分钟吹15￣20次。
游泳心得体会范文6
关键词：儿童；游泳；启蒙教育
历史发展至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难和洪灾时得以自救，游泳都是一门重要的生存技能。由于现代人们的生活和工作范围的扩大，与江河湖海等水域联系逐渐密切，掌握游泳这项求生技能为越来越多的人所重视。游泳除了是意外落水的求生手段外，还是男女老幼十分喜欢的体育项目之一，具有改善心肺功能、增强抵抗力、健身美体和增强对温度的适应等锻炼价值。游泳作为一种日常的有效锻炼方式，规范的动作就变得十分重要，古语云“幼学如漆”，学游泳以儿童时候为最佳，在此阶段学会游泳可奠定一生的健康基础。因此，从小规范游泳动作十分重要，如何实施少儿游泳的启蒙教育成了一个非常有价值的研究。
1游泳启蒙教育的概念及重要性
1.1游泳启蒙教育的概念
在一些不知道新理论的人，特别是儿童，不具备验证科学知识的能力时，只能简单使他们记住结果而非应用科学知识，这种忽略证明过程的教育方法叫启蒙教育。人们自古以来就十分注重启蒙教育。《周易》说：“物生必蒙，故受之以蒙。蒙者，蒙也，物之稚也。”古代一般把启蒙的学塾称为蒙学，蒙学就相当于现在的幼儿园和小学阶段。结合其他相关教育理论研究，将游泳启蒙教育定义为：让儿童发现、体验游泳的乐趣，发挥情感教育的功能，促进儿童健全人格的形成。以学习游泳相关的保健知识、技术和方法为主要内容，以水中练习为主要阵地，以发展孩子体能和增进孩子健康，培养游泳的兴趣，培养终身锻炼意识和能力为主要目标，即在儿童时期，运用技术、方法与手段，进行引导、启发、锻炼和传授的早期游泳教育。
1.2游泳启蒙教育的重要性
1.2.1游泳启蒙求生技能教育的重要性
与交通事故、心理问题一起，溺水一直是中小学生非正常死亡的3大原因之一。中小学生甚至成人溺水事件屡见不鲜，据报道，2014年9月5日，商洛市商州区麻池河中心小学四年级的5名学生，中午到校后距离上课还有一段时间，5人便相约去学校附近的河边游泳，其中10岁的小豪（化名）溺水。虽然追究此事的事后责任，大家认为河道挖砂者负有主要责任，学校管理上存在漏洞，家长在孩子的监管过程中也负有一定的责任，但是从事前预防的角度考虑，由于小学生自身心智发展不够成熟，兴趣使其冒险去游泳而忽视其潜在的危险。纵观学生各类溺水事故，大多发生在校外，发生在脱离家长监护和学校教师管理的时段，但值得关注的问题在于，绝大多数溺死儿童不会游泳，因此，开展游泳启蒙教育，提高学生的游泳技能是减少这类事故发生的一个必然而有效途径。
1.2.2游泳启蒙教育对儿童生长发育的重要性
研究发现，经过游泳锻炼，儿童的肺活量可大大提高，这意味着人体血液中溶解氧能得到充分提供，有助于生长发育，由于游泳的体力消耗较大（人在水中走20min相当于陆地1h的行程），因此会刺激儿童的食欲，促进主动性汲入营养，无需大人劝导自己会吃得很香很多，同时提高睡眠的质量。游泳是一项均衡负载的全身运动，在游泳中人体最大的感受器官——皮肤（约5000个细胞）因接受水的刺激、按摩，对儿童而言，通过四肢自由地活动，奋力克服水阻水压，刺激其骨骼、关节、韧带、肌肉以及内脏器官的发育，促进儿童身高增长，身体全面生长发育。此外，将游泳这门适应自然、战胜自然的生存技能从小烙进小孩的身体中，让他有一个强壮而健康的身体去接受人生的挑战，这类人成年后在未来社会更有竞争力。
2游泳启蒙教育现状及原因分析
2.1游泳启蒙教育现状目前，我国中小学校的游泳启蒙教育的现状不容乐观，大部分中小学没有开设游泳课程，游泳设施和专业师资力量的欠缺还将在未来一段时间继续存在。与学校教育相比，越来越多的家长开始重视游泳启蒙教育，游泳是中小学生非常喜欢的体育项目，不少家长在体育项目学习问题上尊重子女的选择。另一方面，虽然游泳等体育项目对学生的吸引力很大，但游泳项目在学习过程中存在运动风险和损伤等安全问题，更重要的是，与外语、绘画、舞蹈、书法、音乐等娱乐性项目相比，更难获得优异成绩，而大部分家长通过取得“一技之长”来获取未来社会中一个理想的职业，因此，一些相对容易出成绩的项目成为家长为子女选择学习的“热点”。社会环境对游泳启蒙教育缺乏动力，与一些高度商业化体育项目（篮球、足球等）相比，游泳项目的商业价值还有待提高。
2.2影响游泳启蒙教育的原因分析
近年来，新闻媒体对学生溺水事故的报道很多，但对在中小学校普及游泳生存教育却鲜有宣传。许多学校和家长把关注点更多放在孩子学习和生活上，对于孩子们游泳启蒙的重要性认识不足。影响儿童游泳启蒙教育主要来自3个方面，即家长、学校和社会。家长方面，大部分学生家长自身不会游泳，缺乏对子女游泳启蒙教育的能力，少量家长具备指导子女游泳的能力和想法，但由于该阶段的父母处于事业的上升期，激烈的社会竞争和生活节奏导致工作压力较大，缺乏对子女游泳启蒙教育的时间和精力。学校方面，大部分中小学都有达标的田径场、篮球场和排球场，但拥有游泳池的学校比例较少，游泳设施和专业师资力量的欠缺，加上学校出于对游泳潜在的风险和责任的顾虑等原因，学校忽视游泳启蒙教育的开展。社会方面，暑期游泳培训是中小学生学习游泳的主要途径，随着国家对游泳场所和游泳教学的规范管理，社会游泳培训日益规范和专业，游泳教练员、救生员持证上岗的规定使游泳教学效果和安全性得到家长认可，一些重视游泳启蒙教育的家长利用放寒暑假时间锻炼身体，为下一学期学习打下良好的身体基础。但是，因为社会游泳培训机构相对较少，社会游泳培训费用较高等因素，能够参加游泳培训的学生比例不高。
3推广游泳启蒙教育的建议
3.1媒体加大对游泳启蒙教育对于儿童成长重要性的宣传
游泳是奥运会田径项目后的第二大项目，从1896年第1届奥运会起，游泳就是奥运会的竞赛项目，由此可见，代表跑跳等陆上生存能力的田径项目和浮游等水中生存能力的游泳项目一直被人们所重视。在中小学教育和大学教育阶段，因田径运动项目多、训练形式多样、对场地设备和器材要求不高、练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件限制而易于普及和推广，每年1~2次田径运动会成了学生体育竞技的平台。与田径运动相比，游泳项目普及较差，社会媒体应加强对游泳项目的宣传和比赛报道。学校和家长在平时应注重向孩子们提供生命意识和求生技能教育，特别是游泳启蒙教育，让孩子从小掌握规范的游泳技术动作，这使得孩子们遇到溺水危险时能够作出正确的反应和采取正确的措施来处理问题。加强游泳启蒙教育宣传，提醒孩子们关爱生命，重视游泳安全，教会他们保护和自我保护的方法，是预防溺水伤害事故的有效方式。
3.2加大投入，改善游泳启蒙教育的硬件设施；充分发挥社会力量，实现资源共享
游泳池的建设能够给予游泳健身和嬉戏的孩子们更安全的环境，更易于监管，对于预防溺水伤害也有很大的帮助。教育部门应将游泳池建设作为中小学达标的硬件要求，促使有条件的学校建游泳池、馆。政府在游泳池的建设投资上应侧重于小学和中学，多渠道、多层次、多形式地筹措资金，加速修建更多的游泳场所。只有把要求落到具体行动上，才能够促使中小学校投资兴建游泳场所，推动中小学校游泳启蒙教育的发展。充分发挥各种社会力量，积极推进社区教育资源共享，实施学校和社会的体育场馆对外开放政策，向中小学生发放“资源共享卡”，逐步将社会单位的游泳场馆对外开放，持卡学生可在放学后或节假日，到附近场馆参加游泳活动。
3.3领导重视，政府主导
游泳启蒙项目的开展需要游泳场馆的建设和培训指导，游泳场地的建设需要较多资金投入，风险较大，社会和个人力量积极性不高。因此，政府要加大游泳场馆设施建设力度，为开展游泳启蒙教育创造有利条件；同时，政府应预算专项资金，培训更多的合格游泳教练员、救生员；考虑游泳设施的使用和维护成本，政府可以通过财政补贴和减免税收等政策扶持商业游泳培训场馆；对参加游泳启蒙项目的儿童进行免费培训，鼓励更多的学生参加这个项目，从而掌握游泳技能。
3.4家长配合参与
家长参与也是游泳启蒙项目成功的关键一环，家长态度和意识对儿童游泳启蒙教育的影响较大。家长应意识到儿童参加游泳启蒙教育的重要性，让孩子参加游泳培训。对于游离泳场地离家较远的，较小的学生需要家长陪同前往。正确掌握规范的游泳技能对初学者来说，除了教练的指导，还需要家长的鼓励和监督，当然，家长如果能够参与学习游泳，与子女共同学会游泳，这也有利于全民参与体育锻炼的目标。
4结语
随着人们生活水平和可支配收入的提高，游泳启蒙教育逐渐被家长所重视，由于游泳启蒙教育的自身特点，需要考虑安全因素保障、收费和交通等问题，因此，家庭、社会和政府的共同参与是有效解决以上问题的关键，从而实现游泳启蒙教育的开展。
参考文献：
[1]张沁，周立.我国体育启蒙教育研究[J].首都体育学院学报，2013，25（4）.
[2]陈立新.从生存视角看厦门市中小学游泳教育[J].体育科学研究，2010（10）.
