1.运动表象训练的含义
运动表象训练方法以心理学的研究成果为基础，采用语言暗示和心理暗示加深记忆与想象，刺激大脑快速思维活跃度，将视觉表象感官同动觉神经形成有机联系，给身体肌肉组织的用力强度、用力方法、运动速度、对空间的感应和身体平衡一个心理暗示，是有意识地积极利用人体大脑中已形成的运动表象进行训练，有意识地在大脑当中反复想象和感受理解和掌握动作原理的一种训练方法，帮助学生理解和掌握动作。
2.对运动表象训练在健美操教学训练中的分析研究
对运动表象训练在健美操教学训练中的分析研究，主要以理论资料研究和对比研究作为研究方向。理论资料研究主要是根据研究目的和实验内容，查阅大量的相关资料，仔细分析总结，为研究提供科学的理论事实依据。对比研究就是对两组以上的实验人员进行不同的教学，参照对比，为研究提供科学的事实基础。
（1）运动表象训练的优势。
首先，保证学生快速掌握动作技能，提高学生的运动成绩。合理运用运动表象训练能有效提高学生学习兴趣，降低对复杂动作技能的学习难度，加深学生对复杂动作技能的理解和掌握。其次，有效开发学生智力，让学生学会自主思维。在健美操教学训练中，教师通过优美的动作示范和生动的语言暗示，使学生在大脑中反复想象动作要领，在加深记忆的同时，让学生学会了自主思维，长期下去，必然能提高学生的智力水平。再次，提升学生的语言表达能力。运动表象训练在教学训练过程中，学生不但要反复想象动作技能的要领，还要不断通过语言进行心理暗示，以提高对动作的掌握准确度和掌握效率。为了达到动作标准，在不断的反复训练过程中，学生必须要将所学动作准确表达出来，无形之中提升了学生的语言表达能力。最后，提高学生的学习兴趣，培养学生的自主能力。运动表象训练在健美操教学训练过程中对运动生动有趣的表象训练，主要依靠学生自主的训练学习，能有效促进学生积极思维，增加学习兴趣，进而提高活动能力，更好地完成技术动作，培养学生的自主能力。
（2）运动表象训练方法的实施步骤。
通过现代信息技术让学生观看学习，教师跟进讲解，让学生建立初步的概念。语言引导暗示学生高度集中注意力想象去学习动作，使学生头脑中出现的动作与现实动作趋于一致，动作规范准确。可以让学生闭目思考想象，从旁进行语言音乐暗示，使其产生良好的动作本体感受。在学生学习新动作前，让学生先观看示范动作或教学录像两遍左右，运用运动表象训练方法先将整体动作在心里完成几次，直到能基本完成演练过程为止。简单放松后，再次观看示范动作或教学录像，进行练习，要凭借自我感觉结合他人的动作学习进度进行分析判断，然后再反复想象各个动作的顺序名称、各节各段技术衔接。
3.运动表象训练在健美操教学训练中的应用建议
将运动表象训练方法引用到健美操教学中，有助于健美操教学效率和质量显著提高，但由于受某些条件和环境的制约，将运动表象训练方法引用到健美操教学过程中还存在一些问题，需要健美操教学工作者去克服。
（1）加强场地设施建设。
有些地方比较落后，受条件限制，运动表象训练得不到有效进行，需要加大对基础设施的建设，满足教学需要。
（2）加强教师专业理论知识和实践操作培训。
由于条件限制，没有专业的健美操教师，多由其他课程的教师临时代课，因而缺乏专业理论知识和实践操作，导致学生学习进度不理想，教师讲授事倍功半，所以教师应该在教学中加强理论知识及动作实践培训。
（3）采用多种教学模式提高教学效率。
不能只采用常规教学方法或运动表象训练方法，应将两者有机结合起来，相互借鉴，提高健美操教学质量。加强对运动表象训练在健美操教学训练过程中的影响研究，将运动表象训练方法和常规教学中的一些有效的教学方法有机结合起来，取长补短，相互借鉴，提高学生对动作技能的熟练掌握程度，更好地为健美操教学工作服务，提升教学质量。
作者：孙静如 单位：邵阳医学高等专科学校