1问题的提出及研究对象与方法
1.1问题的提出
根据成都各大专院校的调查分析来看:足球教学和比赛中大多数学生都是用右脚常用脚去进行踢球技术的练习,经过调查研究表明占院队比例15%,占校队的25%,由此可见,在校大学生会用左脚踢球的人少之又少,左脚对他们来说只是起到了一个支撑的作用;有的在失去身体平衡和重心,身体严重扭曲和变形的情况下,继续使用他的常用脚,因此比赛节奏变慢,先进的足球计战术得不到发展,不但影响了比赛的观赏性,更是延缓了比赛的战机,甚至对自己的身体造成了极大的危害,这样下去中国大学生足球水平甚至中国足球水平会落后于人滞留不前。
1.2研究对象
成都5所大专院校在校大学生为研究对象,校代表队参考人数每队为22人,各学校院系队参考为5个院系,共110个队员,全部为男运动员。
1.3研究方法
查阅有关的论文和书籍,为该文的撰写提供一定的理论依据。
1.3.2调查法。
发放问卷400份。院队200份,回收164份,有效率为82%;校队200份,回收174份,有效率为87%。
1.3.3访谈法。
2分析与讨论
成都大学校代表队左脚队员明显高于其他院校,反应出在教学及运动训练中教练对左脚技术重视性很高,从近几年的大学生足球联赛成绩来看,左脚队员居多和教练正确使用左脚球员及队员合理运用左脚技术的学校,比赛成绩都在其他学校前面,队员的运动损伤也是相对较少,所以左脚技术不可忽视。从事足球教学及运动训练多年,因不合理运用左脚技术所造成伤害,或是他人对自己造成伤害的案例真是数不胜数。从教学中可见:在一个简单的中路斜传左路直插下底传中技战术练习,中路传球提前量过大或者传球不到位的情况下,很多学生都是用右脚第一时间去接停球,大多数学生都是在重心后移时用右脚去勾停球,就算是惯用左脚的学生接停球时也做得不是很到位,甚至有些学生还扭伤自己的脚。我们想一想,就算是球速很快,提前量过大,第一时间用左脚停接球也要比右脚去勾停球要合理得多,他们不是不知道怎么去运用左脚,而是没有养成一个合理运用左脚的习惯和一个如何正确运用左脚技术的概念。卡卡开始学踢球时也只会用右脚踢球,在他小的时候,教练就反复告诫过他,“若想成为一名出色的球员,必须两只脚都能踢皮球。”现在越来越多的球员,都注重两只脚技术的平衡性,因为现代的足球节奏越来越快,整体性越来越强,更加要求球员左右脚踢球能力的均衡,不允许任何队员在场上有足够的时间去做调整,用你常用脚去完成下一个或者几个动作。在大学生足球联赛或职业联赛中,甚至现在高水平的联赛,两只脚的长距离传递,或者中后场队员的解围都需要左右脚均衡,在不作调整的情况下能用左右脚去处理好每一个球.长期没有使用左脚的球员,会导致双腿肌肉的不匀称,力量分配不均衡,甚至影响视野与阅读比赛的能力。比如右脚球员踢左边锋,教练看重的就是他内切的能力,用左脚内切后右脚的射门,这样对对方球门颇有威胁,如果右脚球员不会使用左脚,可想而知,他下底传中和内切传球的手段就少了很多,也延误了比赛时机。在比赛中,这样的情形也很多,左侧球员接停回传球或接中间队员传来的球时,大多数是背对前场用右脚去接停球,或者用左脚外脚背接停球,为什么停球者不用右脚支撑脚靠着对手合理的用左脚把球停下,身体面向场内？这样的后果不可想象,坏者被对方前锋抢断直奔球门,对整个后防线造成了极大的压力;这充分说明左脚技术的合理运用是非常重要的。
3如何进行左脚技术练习和培养习惯
3.1左脚球感练习方法
(1)首先要练习左脚踝关节的灵活性。比如说:用左脚前脚掌拍球、脚外侧传球等等都可以练习左脚的灵活性。(2)左脚颠球:先一个人用左脚的(正面、侧面、脚弓)三个部位进行颠球练习,再左右脚的交替颠球练习,2人或多人的对颠练习等等,这样可以培养足够的球感,使得左脚适应于球的走向。(3)脚弓对墙传球,2人或多人的对传练习或左脚拉拨球等等都可以对左脚球感进行练习,熟练以后加上一些有对抗、有要求、接近与实战的传球练习,这些都会对左脚球感练习起到辅助作用,也是对习惯的养成起到了关键的作用。(4)左脚盘带球。绕障碍物时先用左脚进行练习,加深左脚盘带球的习惯,在练习一段过程后再进行双足交替盘带练习;用左脚带球突破,可以先绕桩,左脚内外脚背都要会运球突破。之后,练习左脚内脚背的射门,不求弧度,但求准度和力量,可以配合着之前的绕桩进行练习,绕5～10个桩之后用左脚内脚背射门,加上了弧度,主要方法是任意球或者定点射门,最好是面对球门靠右的地方来练习。再后来,是左脚外脚背的射门练习,方法和内脚背的射门方法差不多。最后,是综合的射门练习,可以让一位队友配合练习,让他传球,练习者用左脚射门,在练习中左右脚交替使用,这样左右脚才能均衡发展。
3.2左脚的力量练习
(1)单腿蹲跳台阶,双脚蛙跳或深蹲练习等等,都是理论练习的好办法。(2)左脚长传、凌空解围或左脚的凌空射门。开始练习时不能失去自信心,这是一个长期的过程,即练了球感,又练力量,多练习一段时间,很快就能够吃准部位,长期下去,不仅仅练习了左脚的力量,也练习了对球落点判断的准确性。练习时注意小腿的迅速摆动,脚面绷直以免受伤。
3.3平衡练习
顺时针跑步练习,或许对你的惯性思维有一定的帮助。S型跑或无球的绕杆跑等等,都是练习协调平衡能力的一种途径。
4结语
现代足球飞速发展的今天,左右脚技术的平衡是现代足球发展的必然趋势,现代足球是“强对抗、高速度、攻防转换快”的时代,大学生足球正缺乏这种强对抗下合理运用左脚技术,并能促进足球先进技战术水平的发展和延续,这还得从心理上去引导,提高其阅读比赛和掌控比赛的能力,培养如何合理运用左脚技术。
作者：赵祥 单位：成都大学体育学院
