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儿童篮球基本训练方法范文1
摘 要 本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法对宣威市中小学生暑期参加篮球训练情况进行调查与分析，深入探讨中小学生暑期参加篮球训练的价值，并总结中小学生暑期参加篮球训练的现状及其存在的不足。
关键词 宣威市 中小学生 暑期 篮球训练
一、宣威市中小学生暑期篮球训练目的调查
学员参加暑期假日篮球训练有很多动机，有自身的意愿，也有家长的要求，在实际的调查过程中，经过调查了解到，排名前三名的分别为个人兴趣、业余放松形式、锻炼身体。
二、宣威市中小学生暑期篮球训练培训班的开展调查
普通型篮球训练班是常年利用寒暑假时间开办篮球培训班，有相对稳定的训练环境和固定的训练时间，训练地点在学校，利用学校自身的基础设施，但缺乏较高水平的训练指导。根据调查数据，宣威市暑期中小学生篮球培训班以普通培训班为主，正逐渐向固定型培训班靠近。
三、宣威市中小学生暑期篮球训练内容调查
通过对各个训练点的教练员进行访谈和学员的调查得知，在篮球训练过程中，采取分班教学。分班教学一般都是按照学生对象划分，分为青年班，对象是高中学生，培育目标是各级各类中学生篮球比赛队员、“和谐杯”篮球赛队员；大班，对象是初中学生，培育目标是培养各级各类中学生比赛、“和谐杯”篮球赛队员；中班，对象是小学高段学生，培育目标是“和谐杯”少儿篮球赛队员、省城篮球运动会队员；小班，对象是小学生，培育目标是培养篮球兴趣特长，促进孩子身心健康。
四、宣威市中小学生暑期篮球训练时间调查
通过对15名教练员的走访调查，篮球暑期训练模式是按年龄、篮球基础等分班训练教学，每次篮球培训的时长却不是学员能够决定的。
五、宣威市中小学生暑期篮球训练方法调查
在篮球训练过程中，每个教练员在训练方法上都有自己的风格和特色，教练员的训练方法对教练员的训练和学生篮球训练有重要意义，训练方法决定着训练效率与质量，合理的训练方法能够让教练员高效率地训练，学生也能够高效率的学习，学习的质量也能够达到事半功倍的效果。
六、宣威市中小学生暑期篮球训练的反馈调查
通过对学员参与篮球培训后满意度的调查，可以更加详细地了解到学员的需求和培训机构在哪方面还存在着问题，对更进一步地了解学员、提高培训机构的服务质量起到良好的效果。。
七、宣威市篮球训练营、篮球俱乐部教练员情况调查
教练员的学历及专业决定了教练员的知识内容及结构，专业的知识结构能够使教练在培训过程中更好地完成机构的培养目标，能够更好的对整个训练的过程中实施的训练计划。
八、宣威市中小学生家长对学生暑期参加篮球训练的态度分析
经了解，学员参与篮球培训之前通常要得到家长的支持，通过对298位家长的调查中发现，家长支持学员参与篮球培训的动机首要考虑的是学员的身体、爱好方面，分别占75.17%、68.79%，其次受朋友影响，为升学打算等。这说明部分家长对持学员参与篮球培训的动机认识不清晰，有随大波逐流的现象，这部分家长应该从学员本身的考虑为出发点。
（一）培训机构教练员的整体素质不高。教练员的素质是指教练员的教学经验、教学方法、良好的思想道德品质、敬业负责的精神以及丰富的理论知识。
（二）培训机构的条件及规模。篮球培训机构在进行培训时的必需因素有教练员、学员、场地等，宣威市篮球培训机构的地点分布存在着不均匀的现象。
（三）培训班的培训特色和训练内容。一个事物存活和延续发展所需要的基础条件就是需要有自身独特的一些特色。
九、结论与建议
（一）结论
1.宣威区中小学生暑期篮球训练发展前景良好，随着人们对健康的认识，热爱篮球运动的青少年儿童越来越多，从整体来看学员和家长的参训动机在“促进身体健康”、“发展兴趣爱好”上基本一致。2.宣威市青少年儿童篮球训练营、俱乐部训练内容以技、战术训练为主，体能训练、理论、制裁能力内容上有所欠缺，教练员训练方法不新颖，依然以传统训练为主，通过启发、讨论和探究等方法进行训练的训练方法运用较少。3.训练条件多为学校运动场所，训练条件较差，训练场所较为拥挤。
（二）建议
1.开设短期教练员培训班，增强教练员自身业务水平，并进一步引进先进科学的训练方法，以提高教练员整体的执教水平；引进人才，加强管理。2.随着训练营运营制度日趋成熟和专业经验的不断累积，训练营和俱乐部应不断拓展更多有针对性的培训内容，满足不同学生的需求。建立训练档案，提高篮球训练班的稳定性，充实和完善培训机构的管理和运行模式。3.加大对篮球场地器材的资金投入，改善训练环境，发挥篮球运动本身的经济带动功能，使其发展步入一个科学合理的轨道。
参考文献：
[1] 马黎磊.厦门是青少年篮球业余训练现状调查分析[J].体育科学研究.2007（02）.
[2] 何增文.河南省青少年篮球训练现状与对策研究[D].宁波大学.2010.
儿童篮球基本训练方法范文2
关键词：小学体育；篮球技术；课外训练
在中小学篮球教学中，如何根据青少年儿童的特点进行训练是广大体育教师和教练员关注的问题，也是提高篮球技术水平的重要依据。
一.培养篮球学习兴趣
篮球运动其本质就是一项趣味性游戏，在青少年篮球训练中首先要加强篮球训练兴趣的培养，使他们在训练中具有持久性，保证清晰的感知，周密的思考，牢固的记忆，即使遇到一些困难和也会努力克服，自觉主动地投入训练中去，有意识的把学习兴趣转化为志愿，为今后从事篮球运动，直至培养终身篮球爱好奠定基础。
（一）激发兴趣，触动求知欲：组织学生观看一些篮球明星的录像介绍。比如：素有“中锋的鼻祖”之称的乔治麦肯，像“冰人”，“黑珍珠”，威斯特，张伯伦，拉塞尔，乔丹皮蓬，托马斯，巴克利，尤因，奥拉朱旺，以及中国的姚明、王治郅，巴特尔，易建联以及孙悦等。精心准备一些各国职业篮球联赛的精彩片段，让学生欣赏。比如：美国 NBA 球赛、街头篮球和现在热门的三人篮球，花样式篮球等。通过这些让学生欣赏到篮球运动员在比赛中相互的精彩配合以及绝妙的投篮姿势，达到有兴趣并且喜欢篮球运动。
（二）创新适合小学生的训练方法：少年儿童活泼好动，敏感性强，喜欢新颖的知识技能和教学方法，因此，在训练中运用灵活多样的练习方法和手段能使队员产生极大兴趣。既可激发兴趣，活跃课堂气氛，寓教学技术于游戏竞赛之中，也能保证训练质量收到良好训练效果。青少年好奇心强，思维敏捷，他们对原理缺乏深究，但感兴趣能马上能用。因此，教练要根据心理特点学用结合，加强实用性教学。
（三）鼓励奋发精神，激发竞争心理：少年儿童朝气蓬勃，奋发向上，好胜心强，训练中不管自己水平如何，都想争第一。教师要充分运用这些积极因素，提高和保持学习兴趣。
二.重视篮球的基本功训练
美国是世界篮球运动的发源地，也是篮球水平最高的国家，他们的篮球训练有鲜明特点：在青少年儿童训练中，严格动作规范、重视防守，强调球性球感训练，球场意识的培养贯穿训练的始终。但是在我国青少年篮球训练中，往往为了低档次争夺，过多使用超前手段，忽视队员球场意识的培养，训练不系统，过早地接受“成人化”训练，不规则动作和意识过早定型，给他们在未来的训练中带来不少困难。因此，我国篮球运动要想向世界先进水平进军，就必须苦练基本功，狠抓基本技术训练。
（一）基本技术是青少年篮球运动员学习的重点：少年篮球运动员在学习基本技术时，要特别强调动作的正确性。由于少年儿童学习动作很快，很容易形成新的动力定型，一旦动力定型形成，再进行改变就需要耗费更多的时间和精力，耽误学习的进度和质量，甚至会对今后的运动水平造成严重的影响，因此在第一时间内学好正确的动作就显得尤为重要。少年儿童不但学习动作快，而且也容易巩固，因此在学习新动作之后要不断练习、强化，形成牢固的动力定型，为以后技术水平的提高打下坚实的基础。
（二）对少年篮球运动员要从全面身体训练入手：运动实践证明，少年儿童只有在身体全面发展的基础上，才能提高运动成绩。青少年正处于发育时期，骨骼、肌肉、内脏器官都在快速生长，中枢神经系统和大脑皮质机能也在不断改善，在这种情况下必须坚持全面身体发展，才能促进少年儿童的健康成长。在全面身体发展的基础上，要充分发挥青少年儿童建立条件反射和形成运动机能的能力，使他们不断掌握各种运动技能，为以后学习复杂的动作打好基础。在对少年儿童进行篮球教学中，要加强全面身体训练的内容。这样才符合少年儿童的生理和心理特点。
（三）根据青少年儿童的特点控制运动量：由于少年儿童正处于生长发育阶段，运动中的运动量控制就显得尤为重要。一方面要保证身体的正常发育和成长；而另一方面要提高运动成绩，必须有一定的运动量作为保障，达不到一定的运动量，成绩很难提高。因此如何能在这两方面找到最佳的平衡点，需要教师和教练员进行精心的设计和安排。根据少年儿童的特点，少年篮球运动员的运动量控制应注意以下几点：运动量要从小到大，循序渐进，让运动员有一个适应过程；运动时间不宜过长，大运动量应该从加大强度着手，而不是延长训练时间；大运动量和中、小运动量结合，适合少年儿童的生长发育需要；对不同年龄、 性别的小运动员要采取区别对待的原则，分别制定不同的训练计划。
（四）强化学生良好品格的培养：良好的思想品德，是球员爱岗敬业的基础，也是训练和比赛的动力。良好的思想品德，也是他们以一颗平常心参加比赛的保证。比赛中保持稳定的情绪，乃是取得胜利的一个重要因素。因此，在青少年思想教育过程中需要注意意志品质的教育，以及自信心的培养。
三.培养篮球意识
所谓篮球意识，是指篮球运动员在实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的专项能力。它是运动员在实践中的自觉性、目的性、计划性和社会性的具体表现。它的形成需要较长时期的科学、系统的训练。个人良好的篮球意识，能为比赛创造和抓住许多投篮机会，根据对方的特点及其所处的位置和行动意图，及时做出判断，合理抢占有利位置。因此，青少年篮球意识的培养，对提高篮球运动水平有着重要作用。教练员应该重视青少年篮球运动员的意识培养，不断开发和挖掘其心理潜能。儿童少年训练是运动员多年训练的基础训练阶段，这个时期训练状况的好与坏，直接关系到运动员的发展前途，同时，更关系到一个国家篮球运动的发展水平。所以说儿童少年篮球训练是篮球运动的“根”与“源”。
儿童篮球基本训练方法范文3
现代运动训练的发展，与训练方法是紧密联系的。在运动训练过程中，使用的训练方法各种各样、各有其特长和作用。但任何一种方法都不能全面地解决训练过程中所碰到的各种各样的问题，往往要根据训练任务，运动员水平的不同，以及训练场地和设备条件，灵活地、创造性地加以选择和运用，训练的成效在很大程序上取决于训练方法的优劣和运用的正确程序，以及新的更有效的方法的开发，进一步出现多种多样的训练方法。特别是当今世界上的竞技体育强国，在培养运动员和实施科学化训练的各方面条件日趋接近的情况下，训练的成效在很大程序上取决于训练方法的优劣和运用的正确程序，以及新的更有效的方法的开发，进一步出现多种多样的训练方法。教练员不但应掌握已有的训练方法，深知其特点和作用，学会根据具体情况，正确地选择，灵活地运用，解决所存在的主要问题，而且要不断总结运动训练方法运用的实践经验，创造新的更为有效的训练方法，以达到事半功倍的效率。
2 运动训练方法概念及其重要意义
“方法”是指研究和认识客观事物的途径，也是指达到预定的目的所采用的办法。
运动训练过程要完成身体、技术、战术、心理等各方面的任务，从而达到提高专项运动成绩的目的，这就要采用各种具体的途径和方法。
运动员训练水平的提高，各阶段训练任务的完成，以及达到创造专项运动最高成绩的目的，无不依赖于训练方法的正确运用和创新，训练科学化的一个重要体现，就在于运用科学的训练方法，挖掘运动员最大的竞技潜力，使其更快、更准确、更熟练地掌握专项技术、战术；高度发展各器官系统的机能和运动素质，有针对性的解决训练过程中发生的各种问题。
3 训练方法的基本分类
运动训练方法多种多样，在训练理论和实践中以提高运动员的机能和素质，掌握战术、技术，以及获得知识的来源为标准，将常用的方法分为三类：语言类、直观法和练习法，每类又包括不同的具体方法（见表）
表中所列的三类方法中的各种具体方法，在训练过程中一般可适用于身体、技术、战术等训练中，如为使运动员掌握某一项技术，既要运用语言法中的讲解，又要运用直观法中的示范，还要运动练习法中的重复法，才能使运动员更准确地掌握技术。但这些具体方法的运用都有其重点。例如讲解法、示范法和分解法，重点在于技术运用训练的初期：使运动员形成技术动作的正确概念，理解动作要领，初步练习分解了的动作；而重复法、持续法、间歇法在技术训练中重点用于进一步巩固已掌握了的动作及其熟练动用阶段；而在身体训练中，为提高运动员的机能，发展运动素质，这几种方法也是运用的重点。
4 运动训练的几种方法
训练方法多种多样，以上已介绍许多，下面主要阐述分解训练法，重复训练法，持续训练法，模拟训练法和游戏，比赛训练法。
4.1 分解训练法
分解训练法是指把一个完整的技术动作分解成几个技术环节，使运动员更方便地掌握较复杂的技术动作。它的特点是简单、易学、适用于初学者用于开始阶段。尤其对于少年儿童来说，很难一下子掌握一项技术环节较复杂的动作，因此，如给他们把动作分成几个步骤，一个环节一个环节地学，最后把几个分解的动作完整起来，对少年儿童是比较容易接受。如网球技术中的发球就是一项比较复杂的技术动作。所以在刚开始教队员时，把动作分成三个步骤：1.拉拍，同时抛球；2拍子下垂，后脚前跟；3击球，转肩、转腰；4.收拍。由于儿童一次只接受一个简单的信号，因此我让他们一个步骤一个步骤反复练习，等到熟练时再把动作完整起来，效果明显，而且不易出现问题。
4.2 持续训练法
持续训练法是指在相对较长的时间里，用较稳定的强度，无间歇的连续进行练习的方法。它的特点在于练习时间较长，一次练习的量较大，但强度相对较稳定，因此用这种方法进行练习，对有机体刺激所产生的影响比较缓和，有利于心血管和呼吸系统机能的稳步提高。它获得的训练效应出现较慢，但较稳定，消退也比较慢。在网球训练过程中通常用于多球训练，有助于掌握巩固，提高技术。但在练习中，还要注意量和强度的搭配。如这个项目是发展运动员在场上奔跑中击球，以强度为主的，那么，练习的时间，组数就不宜太多，太长；相反如要提高运动员场上定点击球的稳定性，那么强度就不宜太大，而组数，时间则可以增加。控制好量与强度应从训练所要达到的目的考虑，在训练时，量和强度的增减应以运动员在训练中保持正确的击球动作为准，如果运动员在击球时技术动作走形，那就要考虑减少量与强度了。尤其对待少年儿童时，要更密切注意他们的反应，及时制止变形的动作。
4.3 重复训练法
重复训练法是指在相对固定的条件下，按一定的要求，反复进行某一项目的练习，而每组之间的间歇要使机体基本恢复的一种方法。它是身体、技术、战术训练的常用的基本方法。重复练习技术动作，可不断强化刺激的痕迹，有利于巩固动作定型和熟练地用技术，是技、战术训练中最常用的办法，也是少年儿童掌握技术动作最重要的方法之一。如在场上进行全场跑动击球，不但要严格规定技术动作.而且要提高奔跑中击球的组数与个数，这样才能使技术熟练，准确，提高在比赛中的实用价值，而且由于重复练习，使疲劳的加深，要求运动员克服很大的体力消耗，因此有利于培养运动员的意志品质。
在进行重复练习时，要及时给予指导，不断提高改进技术的要求和纠正错误的动作，使队员不会在错误的动作上越偏越远。另外，重复练习同一动作或项目，运动员容易产生枯燥乏味的情绪，降低练习的积极性，所以在练习中除了使队员明确训练的目的，作用外，还要结合游戏等手段来运动员的兴趣，达到训练目的。
4.4 模拟训练法
模拟训练法， 它主要是为运动员参加比赛做好适应性准备，也就是使运动员对于容易引起精神紧张和动作失调的各种刺激逐步产生适应，从而提高在比赛中的抗干扰能力。模拟训练通常有两种方法，第一是现实模拟，即运动员在比赛形式、比赛对手、比赛时间安排以及气候情况、场地器材设备等各种因素都与正式比赛相似的情况下进行训练；第二种是通过录像、电影、图片、录音、语言等手段进行模拟训练。适当地增加运动员的心理压力，相对来说，也就是减轻了比赛时的心理压力。安排模拟训练时应一切按照比赛程序进行。如：准备活动时间，变换场地、方向，模拟赛场，并组织安排观众，裁判，制造与比赛相似的气氛。通过模拟训练可以及时发现运动员在赛前各种身体素质、技术水平和心理状态等方面的问题，从而可以及时得到改进和弥补，这对正式比赛时发挥应有的技术水平是很有益处的。
4.5 游戏、比赛训练法
游戏和比赛训练法是指以游戏和比赛的方式进行训练的方法。它的内容可以多种多样，既可用于身体训练，也可用于技、战术训练，还可作为恢复手段。如在训练前进行一些小游戏，既可热身，又可提高兴奋性。在技术训练中，可以将所学的技术作为比赛内容，并制定胜负的标准，以比赛的方式进行练习，如多球打成功率比赛，半片场地打来回比赛等，既可提高运动员的兴趣，又可锻炼运动员的技术与心理，可谓一举两得。在训练课结束时也可安排一些游戏，如踢足球，打篮球之类的，不仅练到了场上步法、耐力，也能达到消除疲劳的积极效果。
由于游戏和比赛所具有的特点和作用，它可以广泛地运用不同的对象，不同的训练阶段，不同的训练内容中去，尤其根据少年儿童好动的特性，在训练中采取游戏和比赛的方法，能更好地达到训练目的。
5 结束语
当今训练方法的运用，是随着现代训练的发展而不断的创新和变化，每一次训练方法的更新，都将带来训练效果和运动成绩的提高与发展。因而掌握一些基本的和必要的训练方法，不仅有利于教练员和运动员提高运动训练的效益，而且也可促使教练员、运动员去创造更多、更好的训练方法。提高训练质量，促进运动水平的提高。
参考文献
儿童篮球基本训练方法范文4
摘 要 本研究通过对绍兴县初中篮球训练现状的调查分析，了解篮球运动在绍兴县初中的开展程度以及开展过程中遇到的问题并对此进行分析，提出相应对策，为绍兴县初中篮球的开展提供相关参考依据。
关键词 初中 篮球现状 调查分析
中国的篮球运动确立了“勇猛顽强，积极主动，快速灵活，全面准确”的训练思想。在教育领域，教育部门把篮球运动作为体育课的基础内容列入教育计划，高等体育院校把篮球作为一门学科，要求学生进行必修或专修，各级体育科研所，室则对篮球运动列项，列提进行专门的理论与实践应用研究。由此形成了汇集群众性篮球活动，篮球教学，竞技篮球比赛，篮球科研理论，篮球管理等几方面人才共同努力，组合中国篮球运动完整史诗的蓬勃发展局面。
一、绍兴县城区、街道、农村各初中篮球场地硬件设施的调查
篮球运动的开展很大程度取决与硬件设施的好坏，县人民政府同意县体委关于绍兴县贯彻实施〈全民健身计划纲要〉方案，宣传《体育法》，进一步推动我县篮球运动工作的开展，在对20位老师进行了访谈，对学生进行了问卷调查，相对来说城区学校的硬件设施比乡镇各街道学校的要好，而各街道学校的硬件设施要比农村学校的要好。城区内学校都有室内木板篮球场，而镇街都只有室外塑胶和水泥球场，农村里的学校都室外水泥球场。对学校硬件设施满意程度的调查，城区学校有60%的学生选择“很满意”；25%的学生选择“一般”；15%的学生选择“不满意”。镇街学校有43%的学生选择“很满意”；28%的学生选择“一般”；29%的学生选择“不满意”。农村学校有31%的学生选择“很满意”；32%的学生选择“一般”；37%的学生选择“不满意”。
由上表可知，城区学校篮球场地硬件设施相对比较完善，学校之间没有出现很大的差距，而镇街学校与农村的学校之间的差距相对不稳定，可见镇街与农村的学校在硬件设施上还存在着很大的不足。没有达到完善的学校并不是说学校没有去努力完善，所以给这些学校留下了很大的努力空间。一所学校要达到完善的硬件设施并不是件容易的事，学校要有足够的人力、物力，更需要教育部门与社会大家庭的大力支持。总体来说，绍兴县各学校的篮球场地硬件设施还是走在全省的前列，相信在不久的将来还存在不足的学校将变的越来越完善。
二、篮球训练过程中所遇到的主要问题
篮球训练是一个复杂的工程，不可避免的会遇到各种各样的问题，为了更好了解篮球训练的具体情况，我利用发卷的机会，对几个学校的篮球队老师进行了访谈，发现目前篮球训练中存在的主要问题表现在以下几个方面：
首先，训练的力度不够：篮球运动确立了“勇猛顽强，积极主动，快速灵活，全面准确”的训练思想。根据调查结果来看，因为学校的日常教学安排比较紧凑，因此坚持长期训练的学校共3所（柯岩中学、齐贤中学、安昌中学），占被调查学校的27%。其他12所学校都是在比赛前临时召集人员进行集训，占被调查学校的73%。在我访谈的20位体育老师中有17位老师表示训练时间太少，占了85%。训练时间的长短是衡量训练强度的重要评估条件之一，以上情况表明训练的力度不够。
其次，训练资源短缺：篮球运动是一项以身体练习为主要手段，以增进身体健康为主要目的体育运动项目。根据篮球训练的特点和要求，应保证学生开展身体练习的活动场地、设备、器材等训练资源。但目前学校这些资源短缺，造成的原因有：第一，由于教育经费的不足，对体育设施的投入不够，造成训练资源底子单薄。第二，训练资源利用率较低，由于受应试教育的影响，一些学校对体育课仍缺乏正确的认识，不从学校的实际情况出发，片面的把体育活动课安排到6、7节，造成了与运动队训练相冲突，使得资源紧张，训练效率不高。在被访的20位老师中有14位表示训练场地、器材不充足，占总数的70%。
最后，训练缺乏科学性：篮球运动是一项多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，教练员在训练中要有自己的一些专业方法的同时更需要学习一些先进的训练方法，对教练员的培训是学习先进训练理念的基本保证。随着世界篮球格局的发展，教练员迫切需要实用性强的专业性指导。绍兴县对篮球方面的培训早在几年曾组织过两次，接下来都是空白的，这样严重的影响了绍兴县的篮球发展。针对以上问题，通过对我县初中篮球比赛的观察跟老师的交谈，我觉得应注意以下几点：第一，调动教师与学生们的积极性。第二，积极开发与合理利用训练资源。第三，定期的开展有针对性的专业培训。
由上可知，由于篮球氛围、场地、经费等原因影响了我县篮球运动的开展。同时，我县各学校篮球队的训练结构不合理、训练方法与手段单一导致训练缺乏系统性。因此，教育部门应加大教育经费的投入，解决各学校的硬件设施，同时各校的教练员应采用讨论性，活动性，研究性和创造性训练方式，从而真正促进篮球运动在初中阶段的发展。
参考文献：
[1] 王家宏.球类运动——篮球[M].北京.高等教育出版社.2005.
儿童篮球基本训练方法范文5
1.低手投篮的技术特点
行进间低手投篮是进攻队员在快速移动中超越防守队员于篮下常用的一种投篮方式。它具有快速和命中率高的特点[1]。行进间的低手投篮根据最后投篮手的选择可分为左手投篮和右手投篮。在通常情况下右手的使用远远多于左手，左手的技术常常被忽视，尤其是在中学阶段。
2.左手低手投篮技术的重要性
2.1使投篮方式多样化，丰富得分手段。
2.2在需要的时候使用可以避开防守，成功得分。
2.3是中学生篮球专项体育考试和特招考试中的重要项目，熟练掌握可以提高考试成绩。
3.中学阶段进行左手技术训练的必要性
3.1左手技术教学训练会对少年儿童大脑发育产生良好影响
根据运动生理学中大脑两半球功能专门化原理，大脑左侧半球控制人体右侧肢体，而右侧大脑半球控制人体左侧肢体。左侧大脑半球在语言和活动功能上占优势，所以人体一般右侧肢体的灵巧性和活动能力要大于左侧肢体。但众多研究和实践表明大脑右侧半球的功能也可以提高[2]。并且，大脑通过神经对人体运动器官的控制过程是一个回路，效应器不仅接受神经传来的信息，其活动也会通过神经反馈给大脑。因此，处于生长发育高峰期的少年儿童在对左手进行训练时会反作用于右侧大脑半球，促进右侧大脑半球的发育，提升它的能力，促使左右大脑半球的发展趋于协调，从而使大脑潜能得到充分发挥。
3.2左手技术的教学训练能够促进和巩固右手技术
根据体育教学训练中的迁移理论，体育运动中基本环节相同的动作或附属细节相同的动作在练习中会产生相互影响，这种影响分为良好的方面和不良的方面。左手和右手的低手投篮技术的基本环节是相同的，因此左手技能的形成对右手的运动技能有促进和巩固作用。
4.分解教学法的分类及特点
中学阶段很多学生并未经过系统训练，身体的协调能力及对动作的感知能力都很有限，如果用简单的直观教学法，通过教师完整示范，则学生整体学习效果并不理想。要想快速牢固的掌握此项技术就必须运用合理的方法，而分解法作为常用的教学方法有其独到之处。分解法是将一个完整的动作技术，合理的分成几个部分，按部分逐次进行学习，最后完整地掌握动作技术的方法。分解法的运用可以简化教学过程，缩短教学时间，提高教学信心，从而使学生较快地掌握动作技术。但运用不当，容易使动作割裂，破坏动作的结构，影响动作的正确形成。分解法的种类有[3]：
4.1纯粹分解法。先将各部分一一学习后综合学习。
4.2递进分解法。即先学第一段，再学第二段，然后一二段联合练习。学会后再学第三段，三段都学会以后，再联合一、二、三各段。如此递进式地学习，直至全部学完为止。
4.3直进分解法。即先学第一段，再学第二段，然后加学第三段，每次新学部分要和已学部分联合练习，如此直接前进直到全部学完为止，此法为由已知联络未知。
4.4逆进分解法。此法是直进分解法的相反学习，由最后一段学至最前一段。此法由未知联络已知。
5.教学训练方法
综合以上四种方法看，纯粹分解法分段明确。但对于上篮这种连贯性很强的技术动作来说并不适合。因为它很容易割裂动作结构，影响技术的形成。根据上篮技术的结构特点，可将其分为运球助跑、跨步起跳、托球挑篮三个部分。但就技术的重要性看，顺序刚好相反。因此在左手上篮技术的教学训练中逆进分解法最为合适。在实际操作过程中，应该先以一定的左手控制球训练为基础，并且把整个教学过程分为无球练习和有球练习，最后使二者相结合。
5.1无球练习
5.1.1以田径中的跨步跳，双换跳为基础，主要是平衡左右腿的力量和反应能力。
5.1.2以上两步的右脚起跳左手摸篮板或篮环练习，使学生建立跨步起跳的整体概念，并使两臂能与身体协调配合，在跳起过程中保持正确的身体姿态。
5.1.3在练习2的基础上加短距离的助跑，加深学生的记忆。
5.2有球练习
5.2.1原地站立，双手持球于右腹侧，进行左手上篮的最后举球及挑球练习。要求整个动作连贯协调，挑球时手指手腕动作柔和，挑出的球向前旋转并垂直向上飞行。
5.2.2根据练习者能力，在篮板左侧选择适当距离做持球上两步的右脚起跳左手挑篮练习。
5.2.3在练习2的基础上适当增加助跑距离，要求最后有起跳高度。可先练习打板进筐，以降低难度。
5.2.4为了加深练习者的本体感觉，可以做行进间接同伴传球右脚起跳左手上篮练习。
6.试验对比
选取文县二中高一级爱好体育男学生100名，分为两组，通过测试对其最初的左右手低手投篮的技术水平及速度加以评定。
6.1测试方法
采用甘肃省高校招生考试中篮球专项考试半场折返上篮的方法，左右手各运球上篮两次，用秒表记录用时测定速度。
6.2经过初次测试并对数据进行整理，情况如下：
第一组平均成绩46.35秒，标准差为3.15秒
第二组平均成绩46.35秒，标准差为3.05秒
对两组成绩进行t值检验，检查其差异性是否显著。
经计算t=0，确定临界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.023，因此t
6.3选择第一组为对照组，第二组为试验组，利用体育课分别对其进行为期八周共十六个课时的教学训练。对照组采用普通的直观法完整地进行教学训练，试验组采用上述的逆进分解教学法训练。八周后再次进行同样的测试并对数据进行整理，结果如下：
对照组平均成绩为43.86秒，标准差为4秒。
试验组平均成绩为39.38秒，标准差为2.48秒。
从数据可以看出试验组成绩提高幅度大于对照组，对两组成绩进行t值检验，检查两组成绩差异是否显著。
计算t值，t=7.46，确定临界值：a=0.05，自由度n′=n-1，查表得t（a/2，n′）=2.203，因此t>t（a/2，n′），两样本差异十分显著。
儿童篮球基本训练方法范文6
关键词：以人为本；健康第一
1.前言
在体育教学中确立以人为本的教育理念，摒弃传统的以项目为本的教学理念，是体育教学改革的重大突破。
以人为本，即以人的发展为本。在体育教学中是以人的健康成长为本，是坚持健康第一的教育目标的根本体现。体育教学以增进学生健康为目标，以促进学生健康成长为出发点和归宿。是以人为本教育理念在体育教学中的具体而又切实的教学任务。
以项目为本的传统教育理念，过于强调运动技能和知识的系统话，过分强调教师的中心地位，教学评价过分注重运动成绩。教师是教授、学生是接受的容器。在实践中学生不能参与选择教学目标、内容和学习方法。强调统一性，而忽视了学生个性需求，把人（学生）作为实现某项目标要求的工具。如此本末到置，不利于养成锻炼身体的习惯，不利于培养学生的创新精神和实践能力，不利于引导学生积极主动的学习，生动活泼的发展。导致学生喜欢体育活动而不喜欢体育课。
以人为本的体育教学理念则正本清源，还其体育本来面目。充分体现体育的功能，把体育项目练习作为促进健康、增强体质、提高身体能力、陶冶情操的手段。
2.两种理念在体育教学中各要素的比较
下表将以人为本和以项目为本二个不同理念在体育教学各要素中的要求作一对照。
3.研究和讨论
从上表对比，我们可以看到以项目为本的一个认识上（观念上）的错误，是把某种体育项目对身体的要求与对一个普通人的健康要求混同起来了。而且以项目为本的体育教学陷入了三个误区：
一是教学成人化：中小学生正处在生长发育阶段，不能按成人的要求进行过多的力量性和静力性的练习，否则，则对健康不利。在教学或比赛中常常用成人运动或训练方式来对待少年儿童是非常不妥的；
二是女生男生化：一堂体育课从准备部分到结束不分男女一样做，违背了男女性别差异的规律；
三是体育锻炼训练化：体育锻炼是为了促进健康，而在锻炼中，定时、定量比赛提高难度的训练方法，不适宜少年儿童。大运动量的训练更不适宜少儿健康成长。因此，坚持以人为本的教学理念是把追求人的健康与发展作为体育教学的最根本任务和目标。
3.1把体育项目教学作为手段。
在体育中贯彻以人为本这一理念，是把一项体育活动项目作为增进学生身心发展、身体健康的手段。如教学篮球，完全可以不按原先教学程序先熟悉球性，再练习原地运球，行进运球，继而传接球、投篮、战术、比赛……而可以让学生看录象模仿动作定型采取不同方法进行教学。也可以大胆地尝试先学习“扣篮”以提高学习兴趣。教师安排不同高度的篮架，让学生扣篮、投篮、上篮。在这过程中体现乐趣、体验成功的喜悦。继而再让学生运球上篮。我们又不培养篮球运动员。只是把开展篮球运动作为一种增强学生体质的手段。
3.2以人为本要注重个性。
在体育教学中以人为本是充分提供个性选择余地，让学生依据自己兴趣爱好和不同要求，选择个人喜爱的项目方法参与体育活动，挖掘运动潜能。这也就体现了新的课程标准，不管你教什么，学什么只要能达到“健康”就行，只要适应社会需求就行。学校体育课从未教过骑自行车，而学生天天骑车上学，毕业后工作上班。因此体育教学开设的项目要尽量广泛，因校、因地制宜。
3.3改传习式教学为创新教学。
体育教学也是门艺术。教学方法是为教学目标服务的，在传习式教学中，学生往往只是听教师口令，模仿教师的动作，没有思考问题的空间。因此要彻底改变传习式教法：教师讲解、示范、学生照样反复做、反复练。而要有效地发展学生的创造性思维，根据学生自制力和理解力迅速增强的特点，教师在教学过程中要求学生进行自主探究性学习，多思考，“我为什么要这样做？我还要怎样做？”使学生敢于发表自己与他人不同的想法。激活学生的创造性思维，使学生自主地参与教学过程。让学生在练习中比较、选择。如教学蹲踞式起跑，蹲踞式起跑快是相对站立式起跑而言的，因而学习起跑技术是为了提高人的反应、快速起动能力，增进灵敏、果断素质以适应社会生活。而在现实生活中应学会各种姿势起跑，不能拘泥一个方法，不仅只学会某种起跑技术。如当上警察遇紧急情况，非要用蹲踞式起跑则是笑话了。
3.4以人为本的体育教学要正确处理大一统与个性发展的关系。
大一统的体育教学要求不符合实际。增进健康锻炼的实效性的前提是针对性。向学生传授与教会身体锻炼的基本方法、手段，逐步养成终身锻炼的习惯是体育教学的基本任务和共性，发展学生跑、跳、投掷、攀登、爬越的基本能力，为学生未来独立工作的发展需要奠定健康基础和运动能力是体育教学以人为本的基本要求。在此基础上充分发挥学生个性，在某几项得以加强，是个性化的必然要求。
4.结论与建议
4.1结论之一
在体育教学中确立以人为本的教学理念是时代潮流大势，是体育功能的真正体现，是贯彻健康第一教育思想的重大举措。能以摒弃传习式的以项目为本的理念也势在必行。
4.2结论之二
体育运动项目的练习只是手段，总原则是：以教师为主导，学生为主体，身心为基础，训练为主线。目标在于增进健康，手段与目标必须清楚。
4.3建议
体育学科有别于其它学科，除运用智力外，还需亲身体验参与。因此必须注重教学方法的改革，要改变几十年固袭的传统教学观念并非朝夕之事。确立新的教学理念必须使体育教师的观念、知识重构。对此笔者不在此作探讨，望能引起专家与同行的思索。
参考文献
[1] 中国学校体育杂志
[2] 体育与健康课程标准
