学习游泳范文1
那是我11岁的时候，放暑假时，我报了一个游泳班，想学游泳，心里还想，学游泳那不是轻而易举的事吗？
苦
第一天，本来高高兴兴地到游泳馆，本想去那儿就下水，可以尽情地玩，但事与愿违，和想的完全不同。就在第一天上午，教练先是让我们在游泳池旁做动作，过了一会儿到了水里，四肢就好像不是我的，来回乱动，我走了好几步才从对面走过来，真想不学了，连走都有这么累，怎么办呢，想着想着，脚下一滑，摔了一跤，我用力地打水面，越打越着急，一连喝了好几口水，连鼻子都被呛着啦，多亏旁边就是老师，要不……啊有惊无险，我长叹一口气。
酸
学游泳的第二天，我有了第一天的体验，对水有一种本能的害怕。谁知道在学习时，老师又让我们学跳水。听到这后，更害怕了，心想，又喝了水怎么办，看着前面的同学，一个，两个，三个，该轮到我了，腿怎么也不听使唤。后面的人说：“胆小鬼，不敢下吧！”那个老师鼓励我说：“别害怕，下去拿住那个杆子”，我还没有反应过来，后面的人就推了我一下，“扑通”一声，掉了下去，我赶紧找杆子，同时身体也自然地往下沉，急得我很想快点上来。费了九牛二虎之力才抓住了杆子上了岸。
我想过放弃，也想过逃，但我又想到了：没有过不去的坎，只有想不通的路，走过去前面是个天，成功者永不放弃，放弃者永不成功。我不能当逃兵，不就是游泳吗？有什么难的，我用这样的信念不断地激励着我，所以我打消了放弃的念头。
甜
学游泳几天后，我逐渐对游泳有了兴趣，也能慢慢地浮在水面上啦，后来我学会了自由泳、蛙泳，仰泳也有了很大进步。在即将学完的前一天，我们还进行了一次小的比赛，谁先游过去就是第一，此时此刻，我已不怕深水区了，第一、第二、第三组……轮到我们组了，听到哨响后，我用力向前游，直到对岸，我是第二，我高兴地跳了起来。我听到有些人说：“那不是哪次不敢跳水的小男孩吗，他竟得了第二，真让人意想不到呀。”
学习游泳范文2
关键词：内隐学习；游泳；教学
内隐学习应用在体育教学的领域是近年来的研究热点，且大量研究表明，在外在或内在压力条件下，内隐学习相较于外显学习表现出更强的适应性。在某些运动技能中，内隐习得比外显习得技能更稳定，且保持时间更长。内隐学习在体育教学的运动技能学习领域中，内隐学习的诸多学习范式都表现出优势效应，这启示我们应为内隐学习创造更多的实践教学条件。如何将内隐学习的优势应用到具体的体育教学或运动训练中，使学习者能够更好、更稳定地掌握运动技能，这也给我们体育教育者提出了新的要求。研究国内外的综述发现，内隐学习的有些范式，如内隐学习、无错学习与外在注意焦点等学习方法应用很广泛，且大量研究都在探讨内隐学习在实际教学中的应用及产生的效果。学习者在尝试错误条件下，主动地发现和验证假设，是一种有选择模式的学习，而学习者在无错条件下以被动的方式获得技能，是一种无选择模式的学习，即无错学习。在实际教学情景中，学习受任务、环境和个体3方面因素影响，学习在不同的技能难度、性质、个体差异的情况下，内隐学习与外显学习的最佳组合方式不同，教学效果也会有较大的不同，这在教学领域给教育工作者更多的启发与思考。任务性质在运动技能学习领域是影响技能学习效果的要素之一。根据技能学习中环境的可预测性，可将运动技能分为开放性与闭锁性2类。在实践教学中得出，对于运动技能较为复杂尤其是一些开放性的运动技能的学习时，让学习者先自己进行一段时间的练习且不加任何干预，指导者再给予指导，这种教学模式好于单纯的传授知识被动地让学生学习技能。这种教学模式先让学习者对技能进行内隐感知，然后加外显指导语对技能进行详细的外显指导，这种协同教学模式有助于学生更好地建立运动表象，学习或更加高效以及稳定。
1研究对象与方法
1.1研究对象
闭锁性与开放性的视角下内隐学习对游泳技能习得的影响。
1.2研究方法
1.2.1教学实验法根据指导语分离的实验逻辑，设计了2种学习方式：内隐学习（提供3条内隐隐喻指导语）和外显学习（提供7条具体的外显技术指导），因变量动作评分标准。随机抽取36名大学一年级游泳普修班男生（年龄为19~21岁），身体健康，自愿参加本实验。受试均为游泳初学者，被随机分入内隐组和外显组，任务性质分为2类：闭锁性任务和开放性任务，本次实验分为2个阶段的学习：陆上练习与水中练习。本次实验的2个组次的任课教师均由笔者担任，2个组次的人数（共计36人），教学时数（32学时，教学内容只包含技能教学），教学内容一致，上课时间及负荷量均保持一致。本次实验强调的是2个组次只能有一个变量（教学方法），实验组为内隐教法，对照组外显教法，且仅此一个变量。当实验结果有差异性时，则证明不同的教学方法在对实验结果起作用。另外，采用单盲法进行教学实验，每次测试2遍数据取平均值进行统计分析。
1.2.2数理统计法将实验所得的数据采用方差检验各组的差异性，P﹤0.05具有统计学意义。分析使用Excel和SPSS16.0统计软件包，并对实验数据进行量化统计处理，对比分析的统计结果，以检验应用内隐学习理论的有效性。
1.2.3逻辑分析法本文在实验后对整个实验过程进行逻辑学分析，并对教学实验结果进行对比分析、归纳与演绎推理，揭示不同的教学模式与游泳技能学习在不同学习阶段存在的逻辑关系。
1.2.4学习指导语外显学习指导语摘自游泳本科教材，同时确定内隐指导语。
1.2.5评价指标动作评分：根据游泳教师或教练员确定建立的《蛙泳技能评定标准》，由2位评分者对2组学生的3个阶段课时结束后的技能动作姿势进行评定，将两者的平均分作为最终的得分。总分100分，动作完整性占60分，包括收腿阶段、翻脚掌阶段、蹬夹水阶段以及漂浮阶段。动作流畅性占20分。
2结果与分析
2.1动作评分
为保证主观评定的公正合理性，通常需要2个及以上的评分者对同一个目标进行评分。由2位评分者评定的数据在满足正态分布的情况下，可以采用皮尔逊参数检验评分是否相对一致。
2.2闭锁性与开放性技能学习效果分析
2.2.1游泳教学训练中在陆地上（闭锁性）技能学习的效果分析游泳技能学习肌肉层面的肢体间协调模式的学习可一分为二（陆地上和水中），在陆地上进行技能模仿练习时可视为闭锁性技能学习，即在稳定、有固定支持和可预见的环境中完成技能，学习者可事先熟悉技能结构和信息，之后跟随教师的教学策略进行学习，通常只需模仿学习教师的示范动作，然后重复相同的动作练习，对于技能结构要领方面的学习负担较低，学习者可以将大量的注意力分配到对动作结构的认知层面（记忆指导语）的学习上。在教学实验的实际技能学习过程中内隐学习和外显学习各有利弊，内隐学习对信息加工全面且效率，但实际完成技能较为模糊且运用得较为缓慢。游泳技能陆地上的练习动作相对来说比较简单，结构单一便于学生利用外显指导语进行学习，这时学习效率表现出良好。因而我们认为，在学习初期陆上的身体模仿练习不涉及到繁琐的技术动作，且学习环境稳定有固定支撑，采用外显教学手段可最大程度将学生的注意力放在技能学习上，为接下来的水中练习打好基础铺垫。在陆上练习采用外显指导语帮助学习者学习动作技能，外显指导语能详细概括蛙泳腿部动作的3个部分，对每个部分的动作结构特点、动作轨迹及幅度大小有很明确的解释，学生在稳定的陆上环境，有固定支持身体去练习各个阶段的技术动作，大脑的意识层面可完全去支配身体去做各种练习，外显知识将内隐知识显得更加具体，内隐知识形象化了外显知识，使得学习者理解和记忆3个阶段组块的动作要领效率更高，有利于动作知识的掌握。
2.2.2游泳教学训练中在水中（开放型）技能学习的效果分析在开放性动作技能学习即学生在水中的练习时（前提是学生都是初学者，无任何游泳学习经验）的学生在蛙泳内隐学习中所表现出来的动作效果、动作姿态更好，这与其他项目中（排球、网球、乒乓球）的研究结果基本保持一致，即当面对动作技能结构较为复杂的认知任务时，采用内隐学习进行教学所产生的效果要好于外显学习，即当任务信息不明确时，内隐学习的优势能作用得更加明显。由于工作记忆的容量是有限的，传统的学习模式下的学生接受的大量指导语信息可能超过其记忆的容量限度，容易混淆学习的指导语内容，导致无法清晰地理解与记忆蛙泳技术动作知识，进而影响了动作姿势的质量。运动技能学习包括认知层面记忆动作要领的学习与肌肉层面技能操作的学习，学习者在接受蛙泳蹬腿动作的外显指导语虽然具体，但数量多且比较专业，学生没有实质的动作体验，增加了信息加工量，而且没办法去体会动作如何能在水中进行，游泳的初学者很难在短时间内消化大量的技能信息，所以可能影响蛙泳蹬腿的动作结构要领的掌握，影响动作姿势的建模，使得蛙泳蹬腿技术难以提高。学生在陆上练习中先接受的外显学习指导语概括性地涵盖了蛙泳3个部分的技术动作的结构、轨迹及动作幅度，需要进行加工的信息量明确，有助于学习者更好地掌握动作要领。通过水中练习中加入的内隐指导语练习，又进一步地强化动作细节，3种知识的互相协同作用，学习者理解和记忆动作要领更加充分。学习者伴随着水感的加强，记忆负荷的减少，可以把更多的注意力放到肌肉感觉层面进行技能练习。练习中采用的隐喻（蛙泳蹬腿动作的形态、轨迹等运动学特征的抽象与概括）有助于被试蛙泳蹬腿整体运动表象的建立。运动技能学习的初级阶段，通过内隐学习可以有效地建立技能的整体概念，尤其是初学者效果更加突出。
3结论
不同的教学手段应用到教学的不同阶段中去会对教学效果产生极大的影响，教师需要在整个教学过程中观察学生的学习情况，根据不同的教学效果及时调整教学手段，在传统教学与新型的教学手段中找到平衡，找到最有利于学生学习的教学方式的组合，并在以水陆结合的教学手段中调整学生陆上练习与水中练习的任务量比重，找到不同阶段学生适应性的最佳教学环境，争取能最大限度地加强学生的教学时效，将复杂的游泳教学化简，丰富原有的模式化的教学手段，更好地应用到学校体育的游泳教学中去。
参考文献：
[1]郭秀艳.内隐学习研究综述[J].华东师范大学学报：教育科学版，2004（22）.
[2]冯永辉.国内近十年来内隐研究综述[J].湖南师范大学学报，2005（5）.
学习游泳范文3
1教学实验设计
1.1实验对象
第一轮,选取湖南省吉首大学体育学院体育教育专业2001级男生60人,实验班30人,对照班30人。第二轮,选取湖南省吉首大学体育学院体育教育专业2002级男生65人,实验班33人,对照班32人。采用分层随机抽样的办法把学生分成实验班和对照班。实验前对学生进行身体形态、相对力量、协调性和游泳技能四项指标进行测试不并做SPSS统计处理,经t检验,结果显示,实验班和对照班学生的四项指标无显著性差异(P>0.05)。
1.2实验课程
游泳普修课。以湖南吉首大学体育学院游泳教学大纲为实验内容,两轮教学时数均为24学时,授课内容同为熟悉水性和蛙泳以及游泳的基本理论知识。
1.3实验时间
第一轮2004年6~9月,第二轮2005年6~9月。
1.4教学实验实施
两轮四个班均以湖南吉首大学体育学院游泳教学大纲为教学内容,教学进度、场地器材、考核内容、评分规则等均相同。两轮四个班教学工作全部由本人担任,对照班学生采用传统教法进行教学,即:宣布内容讲解示范学生练习教师纠错考核。实验班运用“小群体学习法”进行教学,教学过程包括以下环节:明确目标、任务优化组合小群体设计集体呈现小群体学习活动评价考核。首先是教师认真钻研教材,认真备课,并向学生提出学习的目标、任务及要求;其次是在兼顾”?组内异质,组间同质”原则的同时,让学生在教师的指导下4~6人自行组合形成各小群体,要求有一名学生具有较好的组织能力;三是小群体推选责任心稍强的学生为小群体的负责人,负责人协助教师指导、组织和反馈消息;四是教师用简明生动形象的口诀或语言讲解技术要领,做出示范动作或请同学示范等让学员了解游泳动作的规格、技术特点和方法,做到学生心中有底;五是各小群体在教师的提醒、吸引、比较等指导方法下,充分发挥小群体的主体性,开展积极生动的学习活动,本阶段大部分时间以学生学习为主,各小群体自由选择练习方法和手段,教师在旁边巡回指导,及时发现并纠正出现的问题。六是对各小群体的学习情况进行评价和考核,指出今后需要注意的问题和努力的方向。
1.5教学实验的检测
为了客观地反映学生的掌握实际水平,考核实行考教分离,任课教师只担任技术评定和教学能力考核的工作,其它工作由教研室组织考评。考核内容包括游泳技术考核、游泳基本理论知识考核和游泳教学能力考核。技术考核分为技术评定和技术达标。教学能力考核包括准备活动、观察评价技术动作、对错误动作的分析和纠正以及回答技术理论方面的问题等,但教学能力考核不计入游泳总评分,仅作为对教学实验的检验。
2教学实验结果
教学实验结束后,对学生的技术、理论和教学能力进行了考核,两轮实验班的平均成绩均优于对照班(见表1),并呈现显著性差异(P<0.05);两轮实验班达到优等成绩学生人数比例高于对照班,不及格的学生人数比例低于对照班(见表2)。这些数据充分表明运用“小群体学习法”进行教学,除能提高整体教学水平的同时,也有利于培优和补差,同时也说明本教学实验具有可重复性,在体育教育学生初级游泳教学中运用是可行的,能更好地提高教学效果。
3分析与讨论
3.1克服学生的不良心理因素,提高学生的学习兴趣
实验证明,实验班的学生较之传统教学法更能克服学习游泳的不良心理因素,提高学生的学习兴趣。分析其原因,主要有三点:一、“小群体学习法”中的小群体的组成更多考虑的是学生的需要,目标的整和,志趣的相投,心理的相容,智能的互补等原则,可以有效地克服学生在教师面前的畏惧、怕出丑以及怕水、厌水的不良心理因素,使他们敢于在同伴面前展示自己,提出问题并改正错误,达到相互提醒,相互学习,相互交流,取长补短的学习目的,激发学习兴趣。二、“小群体学习法”形成了“以人为本”,以人的个性发展为本的素质教育观念的转变,克服了传统教学法以教师为主体,以知识技术为本,不顾学生兴趣爱好,不考虑学生身心发展规律和状况的教学形式的不足。在小群体学习中,教师成了主导,学生成了主体,调动了学生的自主性,把一些枯燥的技术性练习转化为生动活泼的集体活动,使学生在轻松愉快、人际关系和谐的气氛中学习,增强学习兴趣,使他们体验到成功的喜悦,充满自信,同时通过小群体成员间的互帮互助,相互激励,能更好地克服学生的不良心理因素。三、运用“小群体学习法”教学时,各小群体之间产生了可比性,从而有了前进的动力,增强了学习的兴趣,在一定程度上克制了不良心理因素对学习的影响,激发学习兴趣。
3.2有利于初级游泳运动技术的掌握、理论知识的形成以及教学能力的提高
在游泳技术和理论知识学习方面,由于“小群体学习法”较之传统教学法更能克服学生的不良心理因素,增强学生的学习兴趣,发挥了学生的主体性和积极性,减少了组织教学的时间,在单位时间内各成员增加了练习的次数,使得在相同的时间里“小群体学习”教学质量得到了很大提高。在教学能力方面,“小群体学习法”教学的重点从教师的“教”转移到学生的“学”,学生有发表见解、提出质疑及教学实践的机会,充分调动了他们主动学习、主动思考及主动实践的积极性,从传统的“填鸭式”转向“探索式”、“实践式”,促进了游泳学习与教学实践相结合,提高了学生的教学能力。
3.3培养学生的协同性和竞争意识
“小群体”学习过程中,个人是小群体的一分子。在小群体内部,成员之间互帮互助,协同解决问题,培养了.协同理念;在小群体之间,相互竞争,形成了竞争意识。实验证明,“小群体”学习较之传统教学法更能培养学生的协同性和竞争意识,为学生成为未来复合型人才打下良好基础。
4结论
4.1教学实验证明,“小群体学习法”在初级游泳教学中是能够采用的,并尽量在齐腰深的水中进行。
4.2“小群体”学习把教与学的中心从教师转移到了学生的身上,减少组织教学的时间,增加练习次数,充分调动了学生的积极性和主动性,提高了教学效果。
学习游泳范文4
关键词 高水平游泳运动员 学习与训练 现状
中图分类号：G808 文献标识码：A
高水平游泳队进入天津市高校已经有些年了，在试点院校和各方面的努力下，事实上已经取得了十分可喜的成绩，但还有很多问题，甚至是一些根本性的问题尚未得到很好的认识和解决。天津市高水平游泳队不仅带动了高校体育活动进一步发展，而且也相应地提高了各高校的知名度。在这些高水平游泳运动员中，一部分是专业队下放的游泳运动员，这些游泳运动员进入大学，因为入学前训练是第一位，学习被淡化，进入大学其身份首先是运动员，其次才是学生，所以被叫做“运动员学生”；另一部分是应届高中毕业生，他们来自普通中学，从初中到高中经历了中学阶段的学习，并且在中学阶段也在间歇进行训练，比普通中学生有游泳方面的特长。他们首先是学生，其次才是运动员，所以又被叫做“学生运动员”，这些高水平的游泳运动员的双重身份，决定了他们在大学期间既要刻苦训练，争取取得优异成绩为学校争光，又要和普通学生一样按照教学计划进行大学阶段的文化学习，并取得相应学分。如何协调好文化学习与运动训练之间的关系，是我们每个教育工作者所要深思的问题。
本文通过对天津市高校高水平游泳运动员学习与训练现状分析，以期发现科学管理运动员学习和训练的方法，为制定合理的学习和训练计划提供理论指导，对天津市高校高水平运动队的运动水平的提高，以及良性运行和协调发展，具有重要意义。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
天津市高校高水平游泳队运动员、教练员及管理人员。
1.2 研究方法
本文采用问卷调查法和数理统计法。问卷主要调查内容：学籍管理、学制安排、考试安排、学习时间、计划、参加训练目标、训练及比赛、运动成绩现状等内容。
2 结果与分析
2.1 天津市高校高水平运动员学习状况与分析
（1）天津市高校高水平游泳运动员学制安排及学籍管理现状分析。天津市高校对高水平游泳运动员的学制管理一般是入校前两年为预备班学员，然后进行考核进入高校高水平游泳队进行大学四年的系统学习。前两年主要是为了补习文化课基础，使之基本达到将来成为普通本科生的要求。学籍管理一般分为两个阶段。第一阶段预备班期间主要是复习高中课程提高运动员的文化基础，一般是由学校根据运动员需要请来普通中学任课教师进行上课。第二阶段是运动员进入各个院系进行学习的四年，这个阶段运动员的学习由相应专业的各个院系负责，训练仍由竞训部负责。
（2）天津市高校高水平游泳队学习计划、学习的时间现状分析。通过调查74%的运动员有时有计划有时没有计划，26%的运动员根本就没有学习计划。高水平游泳队运动员由于多年训练忽视文化学习，学习自制能力较差，没有积极主动地制订学习计划并认真执行是主要原因，再有就是由于运动训练疲劳而没有按照计划去学习甚至厌学，从而文化课学习效果比较差。有67%认为学习上有困难，有36%的游泳运动员每天自觉学习不超过1小时。很多高水平游泳运动员需要在训练及休息时间外，需要他们把较多精力用在文化课的学习上，相反他们很难跟上学习进度、完成学业。他们对文化课学习很担心，用于补习文化课的时间越来越多，从一定程度上会分散他们训练的积极性，因此影响到训练效果。“特招生”游泳运动员入学后面临文化学习和运动训练两种压力是他们最难以处理的。
（3）天津市高校高水平游泳运动员文化课考试的安排现状分析。通过调查58%的学校对高水平运动员文化考核的标准相应比普通学生低，而各个大学对待高水平游泳运动员在考试、考查上的根据本校的要求也有所不同，在评定标准都有适度的宽松。在调查中有两所高校对平时表现好、学习努力、训练刻苦、比赛中为学校争得荣誉的运动员，在毕业前补考、缓考上给予适当的照顾。其余的各高校均与普通本科生要求一样。
2.2 天津市高校高水平运动员训练状况与分析
（1）天津市高水平游泳运动员参加训练的目标和动机现状分析。通过调查天津市高水平游泳运动员思想和训练状态有了一些偏差，约56%的游泳运动员认为进入大学后主要是好好学习，训练只是为了拿学分和完成学校任务。顺利完成大学本科的学习拿到毕业证及学士学位证成为他们的目标，针对这一目标，动机也相应改变，训练的积极性逐渐下降，很多时候仅是对付教练布置的训练任务。有28%的游泳运动员以争取在更高级别比赛中取得优异成绩为校争光作为自己的训练目标。具有很高的荣誉感。此外还有16%的运动员选择了比赛成绩可以拿奖学金，说明在奖金的刺激下训练欲望也被激发。
（2）天津市高校高水平游泳队的训练、比赛及运动成绩现状分析。通过调查高校游泳队的周训练次数集中在4次以上的为70%；训练时间在2个小时以上的队占80%。所有高水平游泳队训练是全年的系统训练，不难看出天津市市各高水平游泳队周训练时间和次数上基本符合训练要求，而全年系统训练也是天津市高校高水平游泳队的一个特点。我市60%以上游泳队参加各类型比赛的机会太少，从而会阻碍天津市各高校高水平游泳队整体水平迅速提高。所调查的专业队挂靠高校游泳运动员中，有11人参加比赛的机会每年两次以上，占同类生源的73%。而游泳运动员对进入高校后运动成绩情况统计有18%运动成绩有提高，34%没变化或有下降趋势了，还有48%的游泳运动员认为自己的运动成绩明显下降。运动员在训练的同时还必须搞好文化知识的学习，训练量明显少于进校之前，必然导致运动成绩的下降。
2.3 天津市高校高水平游泳运动员学习、训练面临的问题
（1）训练与学习周期、比赛与考试时间上的冲突，使得高校高水平游泳运动员在训练和学习上常常不能兼顾，高水平成绩好的队员难以完成本科专业学习计划。（2）高校在招收高水平游泳运动员之初，目的就是希望学生能参加全国性或重大体育赛事，为学校争光。过分强调了游泳训练的重要性，却忽视了专业文化课的学习，同时在游泳训练中运动负荷逐渐加大，使高水平游泳运动员大部分的精力和时间投入到训练上，耽误了学业的完成和专业知识的掌握。（3）天津市高校的学制同高水平运动员培养周期之间的也存在矛盾。绝大多数高水平游泳运动员都不愿意延长毕业时间。（4）有些高校急功近利及教练员的名利驱使，直接“引进”高水平专业游泳队的运动员，属于“挂名大学生”一类的，他们通常不进行文化课的学习。未完成本科学业，而在推荐研究生过程中被推荐，也是造成今后研究生文化水平低的一个问题。
2.4 对策
（1）根据学校专业设置的情况，适当减免一些比较难的基础和专业课的学习压力，制定符合实际情况的考核办法。（2）鼓励运动员在原地区注册，参加国内的各种赛事。增加比赛频率，提供参赛机会。（3）高水平游泳运动员在校学习期间，不应受学习年限制约，实行学分制，够学分即可毕业。同时根据本高校教学计划，教师协助制定教学大纲及进度适应高水平游泳运动员的学习。对于目前仍在专业队的运动员，不能不进行文化学习，应根据训练周期具体情况进行授课。减轻他们的学习负担消除后顾之忧。在校期间可因其训练表现获得不同标准的训练补贴、比赛奖金等。
3 小结
（1）学习与训练矛盾是天津市高校高水平游泳队所面临的不可忽视的问题。（2）天津市高校的高水平游泳运动员大部分是以特招的形式进入高校的，他们的中学期间文化基础差，大多数运动员完成学业有困难。（3）天津市高校的高水平运动员学习起点较低，却要边训边读。学习上的压力也是促使他们无法集中精力进行训练的原因之一。（4）天津市部分高校高水平游泳队也存在训练水平低，科研能力差，影响了运动员成绩提高。（5）高水平游泳运动员进入高校后，训练目标和动机已有所改变，把更多的精力放到了如何拿到文凭，有一个好的就业上。无法投入大量精力用在训练上。（6）高校专业队挂靠的高水平游泳运动员的文化学习也是必不可少的，否则违背了高校办高水平运动队的初衷。
4 建议
（1）要想提高高校高水平游泳队的训练水平，应提倡“以赛代练”的形式，高教主管部门应多举办大学生竞赛，增加高水平游泳运动员的参赛机会，进一步增强运动员的参赛能力，与世界大学生游泳运动会接轨。（2）天津市高校高水平游泳队在校的学习周期可适当延长。适当放宽学习时间，提高天津市高水平游泳运动员学习与训练积极性，解决好学习与训练矛盾。（3）要根据高水平游泳运动员的文化基础，制定适应的教学计划、教学大纲、教学进度及考试标准及要求，解决高校高水平游泳运动员后顾之忧，顺利毕业，发挥他们的特长，为国家做贡献。
基金项目：天津市高等学校人文社会科学研究项目（项目号：20102515）
参考文献
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[3] 李庆，陈伟强，彭立刚.高等院校高水平运动队对中国传统竞技体育的参与和挑战[J].中国学校体育，2001（6）：34-37.
[4] 段长波，苏文涛.高校高水平运动队运动训练的组织管理和控制的研究[J].武汉体育学院学报，2003（7）：150-160.
学习游泳范文5
摘 要 游泳是一项水上健身运动，越来越多的人都喜欢上了这项运动但是，游泳需要经过一定的训练才能学会游泳，这就要求游泳训练人员要有有效地方法去训练，方便学员快速的学会游泳。本文就对游泳有效方法进行了探析。
关键词 游泳 训练 有效方法
一、为什么要学习游泳
游泳作为一种新时代的运动方式受到了许多人的喜爱，游泳是什么呢？游泳就是在水中用不同的方式通过手与脚的配合向前涌动。可以锻炼在水中的生存能力，更可以使全身的肌肉得到有效地加强。所以游泳是一项很健身的运动。所以我们应当学习游泳。游泳也被正式列为国际比赛项目之一，在奥运会上也有游泳比赛。所以，游泳已经成为了世界性的健身项目，例如在我国也有许多的游泳运动员，如：双胞胎姐妹蒋文文、蒋婷婷。所以，游泳也可以作为一个职业。
学习游泳我们虽然不想让他成为我们的职业，但是可以作为我们一项健身运动。首先学习游泳可以减肥，通过在水中的肌体配合运动可以锻炼肌肉，使肌肉线条流畅，水中的阻力大，散热速度快，可以有效地散发身体的热量达到减肥的功效。游泳也可以增加肺活量，在水中促使呼吸肌更发达，方便水中的呼吸，所以可以增加肺部功能。所以说为了我们的身体健康，强身健体，拥有一个好的体质我们也应该学习游泳。
二、游泳训练时要注意休息，不能过度疲劳
游泳虽然是在水中运动但是也是一项高耗能的运动，所以在进行游泳训练时一定要有合理的训练量，不能“超负荷”训练。“超负荷”虽然加大了训练量，但是对身体造成严重的损害，反而影响了后期的训练。怎样才能做到合理的休息呢？
（一）保证充足的睡眠与较高的睡眠质量
每个人都需要休息，休息效果最好的就是睡眠。所以，充足的睡眠对于缓解游泳训练耗费一天的体力非常重要。游泳学员每天在进行游泳训练后回到家中晚上要保证8小时以上充足的高质量的睡眠才能达到缓解疲劳的目的，才能不耽误以后的训练。
（二）训练后要进行肌肉放松运动
游泳在水中要通过胳膊与腿部的肌肉配合进行游泳活动，这样会使肌肉长时间处在一个紧绷的状态下，所以游泳学员在进行了游泳训练后应当进行适当的肌肉放松，可以对腿部与胳膊进行合理有效的按摩，这样使肌肉得到了充分的放松与休息，对以后的游泳训练有着十分重要的意义。
（三）要进行合理的膳食用餐
游泳会消耗大量的能量与热量，也会消耗许多的脂肪，因为游泳本身就是一项高耗能运动。所以，在对游泳学员进行摄食时一定要注意对他们进行营养的补充，人们每天的所需要的能量都来自于我们吃的：大米饭，馒头，这些含糖，淀粉的食物当中，所以这些都是必不可少的摄食对象。补充脂肪就要靠：鸡蛋。鲜牛奶、肉制品，来进行脂肪的补充。所以，学习游泳不光要学习游泳的技术，也要学习游泳过后的身体恢复方法，这样才能既达到强身健体的目的也不损害身体健康。
三、通过陆上模拟游泳提高游泳水平
学习游泳不光是一开始就单纯的进入水中学习游泳，而是首先在陆上进行模仿练习，就是在陆地上学习游泳的技巧，游泳的方式，游泳的动作要领。
陆上模拟游泳最重要的是要训练游泳学员的力量。力量训练可以增加游泳学员的肌肉力量在水中游泳时更有力量，游得更快，还要进行各种的跑步训练，100米速跑，3000长跑。等等短跑训练腿部肌肉，长跑训练肺活量。游泳需要高肺活量来增加在水下的时间，在水下的时间越长越可以减少阻力促使游泳学员游得更远。陆上模拟游泳训练可以使学员找到游泳的感觉，掌握好平衡，增加肌肉力量，增大肺活量，为进入水中学习真正的游泳打下坚实的基础，让整个学习游泳的计划不乱，更加和谐。可以避免出现意外与不必要的身体损害。所以说要想学好游泳，陆上模拟游泳的学习必不可少，也很重要。
四、练习游泳的时间，运动量要适宜
每个活动，运动都有它的“最佳时机”，游泳也是如此，学习游泳的最佳时机是什么时候？是在每天的早晨7点至中午12点，这是一天当中游泳的最佳时机。早晨7点人们刚刚起床，身体的免疫力最强适宜游泳；早晨9点的时候，人们的全身都活跃了起来，肌体处在一个兴奋地状态，精神饱满，适合运动，学习游泳；中午12点的时候人处在经历最旺盛的时刻，可以进行大量的运动，但是前提不能摄食过多。这些都是游泳的最佳时机。所以在进行游泳学习的时候要学会把握时机，在最短的时间内学习到质量高的游泳技术。锻炼自己的身体。
游泳的运动量相当的大，做个很简单的比较，游泳一小时消耗掉的卡路里为1036卡，而跑步一小时消耗的卡路里仅仅才352卡。通过比较我们不难看出运动量大小的差距，所以游泳的减肥效果更好。每天消耗这么多的卡路里要经过许多的休息与补充才能使身体达到平衡的状态所以说，合理的游泳运动量很重要，不能过量的训练，超出了身体的承受能力，没达到健身的效果，反而损害了身体。在训练过后更要补充消耗掉的热量保证以后的训练不被耽误。学习游泳这个过程要学会方法才能更快的学好游泳。
五、结束语
游泳以后会成为一项流行的运动，必然会成为大众的娱乐方式。但是，学习游泳的过程有许多要注意的问题，例如：训练后的休息、摄食量、放松肌体等等这些所应该注意的问题，都值得我们重视。我们不能一味地为了快点学会游泳而忽视了自己的身体，游泳教练在传授游泳知识要注意方法，让学员更快的学到最好的游泳技术。
参考文献：
学习游泳范文6
关键词 普通高校 游泳队 管理模式
中图分类号：G647 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkz.2016.11.008
1 研究对象与研究方法
1.1 研究ο
本文以普通高校游泳运动队管理模式为研究对象。
1.2 研究方法
（1）文献资料法。通过中国期刊网、中国知网以及万方等数据库对高校游泳队和管理模式等相关关键词进行搜索和查询，累计查阅1994年以来相关文献论文30余篇。力求全面掌握本研究领域的内容和资料，为后续研究做充分准备。
（2）访谈法。拟好访谈提纲，采用走访及电话等方式对我国高校高水平游泳运动队领导、专家及教练员进行访谈。为了解我国高校高水平游泳运动队在组织管理等方面的具体情况，掌握第一手信息和资料。
（3）问卷调查法。采用问卷调查的形式，对我国10所高校游泳队管理者、教练员及运动员发放设计好的调查问卷，调查问卷在发放前进行了信效度检验，通过调查问卷得出结果并进行分析。
2 结果与分析
2.1 普通高校游泳队发展现状分析
2.1.1 普通高校游泳运动员训练情况
通过对10所高校发放问卷了解到，普通高校游泳运动员在进入大学后，每周训练能够保证5次以上，每次训练时间在2小时以上，很多学生反映进入大学后训练量比以前变少，每天安排一般为上午上课，下午训练的训练模式，这种训练模式是现阶段很多高校运动员采用的训练管理。如表1所示，在对高校游泳教练员调查了解，大部分教练员认为高校游泳队的训练时数不能完全满足运动员的训练要求，很多运动员都需要更多的时间进行训练，由于这些运动员首先是学生要保证足够的学习时间，导致训练时间被压缩并且使训练不能系统。在高校游泳队的管理中学习和训练的矛盾是需要重点解决的问题，运动员的训练是保证比赛成绩的重要保障，没有训练就没有比赛成绩，所以游泳队的训练工作尤为重要。
2.1.2 普通高校游泳运动员学习情况
高校的运动员作为学生首先要面对自己的学习成绩，很多高校的运动员都很头疼自己的学习成绩，在高校的运动员要想顺利毕业学习成绩必须达到学校的要求。在影响高校游泳运动员的学习成绩调查了解到大部分学生认为自己的学习基础较差是主要原因，其次是自己自学能力较差不能跟上学校的学习进度，这两方面反映大多数高校游泳运动员的学习困难。通过调查大部分游泳运动员在学校没有获得过奖学金，学习成绩一般，在调查中也发现很多学生希望能够把比赛成绩加入到奖学金的评定中，以促进运动员的积极性。高校校园的学习氛围对运动员的影响比较明显，很多队员认为通过高校的学习和生活，自己的学习能力有所提高，学习习惯在慢慢养成，在不知不觉中促进了运动员的学习成绩提高。
2.1.3 普通高校游泳队保障条件情况
高校游泳队保障条件主要包括硬件条件和软件条件。通过调查了解到高校游泳队训练场地比较好，随着我国经济改革和高校发展的不断深入，游泳馆在高校中得到普及和完善，很多高校的游泳馆标准在不断提高，并且很多高校拥有专门的运动员体能训练场馆，极大地提高了运动员训练效果和质量。高校游泳队教练员队伍建设对提高游泳运动员成绩具有极其重要的作用，通过调查了解普通高校游泳队教练中拥有本科学历的人数最多，其次是硕士学历，说明普通高校游泳队教练整体学历较高。普通高校游泳队教练中高级职称的人数较多，占半数以上，说明高校游泳队教练员执教阅历丰富，并且绝大多数的高校游泳队教练都有过培训和学习提高的经历，对高校游泳队训练具有促进作用。
2.2 普通高校游泳队管理模式分析
2.2.1 普通高校游泳运动员学训协调管理
普通高校游泳运动员在学籍管理上一般采用单独编班管理和插班管理两种，单独编班对于游泳运动员的管理比较系统和全面，运动员上午上课下午训练，既能够保证运动员的学习同时也能保证运动员的系统训练，插班管理对于游泳运动员的学习有很强的促动作用，运动员和普通学生在一起上课和学习能潜移默化影响运动员养成良好的学习习惯，使运动员更好地融入大学的学习和生活。普通高校游泳运动员在专业的选择上半数以上文科为重，在专业的选择管理上学校及运动员首要考虑的是运动员能否顺利完成学业及在学习中要克服的难易程度，所以文科类专业成为首选。普通高校游泳运动员每年都会参加国家、省级市级的游泳比赛，运动员通过参加比赛来促进训练和利用比赛成绩拿奖学金以及完成学业顺利毕业。
2.2.2 普通高校游泳队教练员的培养及聘用的管理
普通高校游泳队的比赛成绩是学校、运动员最为关心的问题，运动员的训练主要来自教练员的训练和管理，普通高校游泳队教练员的培养就显得尤为重要，现阶段各高校游泳教练员的培养重要是参加教练员培训班学习及各学校间教练员之间的交流和学习，但在调查过程中发现游泳教练员的培养次数较少，而且年轻教练员的培养机会不多，严重影响了高校游泳教练员的可持续发展和队伍建设。普通高校游泳队教练员一定是本校游泳教师，而这些教师一般都是体育院校毕业，这些教练方便学校管理以及游泳队管理事宜的沟通，但在训练能力上较游泳专业队有所差距。有些高校会采用聘任专业游泳教练或退役专业游泳运动员，任期一般为3年左右，同时指派本校游泳教师配合专任教练的工作，这些教练员在训练上有保障，但对学生的管理上沟通不顺畅。
2.2.3 普通高校游泳队的资源应用与管理
普通高校游泳队的经费无疑是高校运动队的重要资源管理其中重要的一项，众所周知，经费是所有运动员重要的问题，对于高校运动队来说更是重中之重。现阶段普通高校的经费来源主要包括学校拨款、省市拨款已经社会企业赞助等，其中学校拨款是运动队的主要来源，省市拨款的对象较少仅限也发展比较好的项目，企业赞助主要表现在有重大比赛中。普通高校游泳队的经费还主要来源于学校拨款以及少部分的企业赞助，这些资金对于游泳队建设杯水车薪，普通高校游泳队在管理中资金主要用在参加比赛的差旅费用、运动员和教练员的补贴以及比赛奖励等方面。同时普通高校游泳队资源管理上还包括场馆及训练设施的投入和改善上，现阶段很多高校在括场馆及训练设施的改善上都有专门的资金来源，由学校统一管理和规划。
2.3 普通高校游泳队管理的对策分析
2.3.1 遵守客观规律，解决“学训矛盾”
普通高校游泳运动员的学习和训练一直是高校运动存在的一个问题，一方面运动员是以专项进入高校继续深造，但运动成绩是运动员存在的根本，在高校期g运动训练不能停止，而作为一名学生学习是首要任务，但是多数运动员的学习并不理想，本身具有抵触情绪导致学训矛盾进一步加大。解决“学训矛盾”是普通高校游泳管理中不能回避的责任，首先要加强运动员思想教育，利用高校强大的氛围来感染运动员，让其主动学习和获取知识。另一方面，科学进行游泳训练，提高训练效率和质量，有效利用训练时间。
2.3.2 全面提高教练水平
全面提高教练水平要加强和重视教练员队伍建设，一方面如果是本校教师担任游泳队教练就要多种渠道对教练员进行培训，提高其业务能力，改善教练员的训练能力和比赛临场执教能力。另一方面加大专业游泳教练员的引进工作，专业的游泳教练员能够极大增强运动员的训练效果，提高游泳运动员的比赛成绩。
2.3.3 改革竞赛制度，活跃高校竞赛市场
普通高校游泳队的管理中比赛的导向作用非常明显，高校游泳运动员非常依赖各种不同的游泳比赛，只有参加比赛才能体现高校游泳运动员的价值。现阶段国内各种游泳比赛较少，很多运动员缺少比赛经历影响了训练和学习。改革完善竞赛制度，多举办大学生游泳竞赛活动，增加高校游泳运动员的参赛机会，促进高校游泳比赛的良性、可持续发展，通过丰富的比赛活动提高学校游泳队管理经验，使高校游泳运动员在不断的比赛中成长和提高比赛成绩，同时也能够加强游泳运动员的管理，使游泳运动队管理朝着健康、良性的方向发展。
3 结语
在新时期下，我国普通高校游泳队各级管理部门将与时俱进，不断发挥自身管理优势，虚心学习其他国家的竞技训练先进理念。高校管理者应更新办队的观念，深入挖掘其自身的经济价值，改变原来计划经济体制下的管理模式。既在政策上予以优惠、扶持，又要吸引效益较好的企业介入运动队的运作。在保证学校对运动队的决策权的情况下，对高校高水平游泳队进行合理管理模式改革。
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