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瑜伽训练范文1
瑜伽是梵文“YOGA”的译音，意为“加法”，可以引申为“结合”、“连接”。起源于五千多年前的古印度,是一门修心养身术，东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶，也是印度先贤在最深沉的静定状态和冥思观想下，通过法和呼吸的配合达到从直觉感悟生命的认知。由于交流的便捷和频繁，不同文明的对话、吸纳以及文明成果的共享，在这股潮流的推动下，瑜伽正日益成为时尚健身文化的代名词，已成为迎合与调节当今一切快节奏社会中人们追求娱乐、健美、养生的一种新的生活方式。然而，瑜伽的练习与舞蹈基本功训练颇有相似之处，都需要通过压腿、下腰来解决身体的柔韧性。
一、促进身体柔韧性训练
我们都知道，要成为一名优秀的舞蹈者必须经过长时间严格的身体训练，大约从10岁就要开始接受长期的、不间断的身体技能训练。若想成为一名成熟的职业舞蹈者还必须经过大约10年的中、高等专业教育训练。然而舞蹈者最佳黄金年龄是18～28岁，过了30岁身体就开始退化。对于舞者而言，身体的退化意味着与舞台的告别，无疑是最大的痛苦，多年的艰辛付出只能换得亮丽却也是相对短暂的一段舞台光阴。
现代社会，越来越多的人试图通过学瑜伽来调节身体各项机能，以求达到身体从未能达到的各项指标，给许多的舞蹈者增添了不少信心。实践证明，有许多舞者，包括一些身体的柔韧度不是很好的舞者，自接触瑜伽后，通过一段长时间练习，身体的柔软度得到了明显的改善,甚至可以达到自己远达不到的最佳状态。因为瑜伽的练习频率舒缓，没有任何强制和逼迫，却可以在每天的循序渐进中得到惊人的进步。练习完毕后身体也不会有酸胀疼痛之感，反而是无比的轻松和舒服，这种感觉和过去练习舞蹈基本功完全不同，于是瑜伽渐渐成为许多舞者生活中不可缺少的部分，它不但可以保持纤细的身材和柔软的身体，而且还能让人们拥有了一颗包容、豁达的心，以及一种健康良好积极向上的精神状态。瑜伽的练习让舞者受益匪浅，因此希望有更多的舞者从盲目和强制性练习当中走出来，尝试着把瑜伽的方法吸收到舞蹈的辅助训练之中，运用科学合理的方法去改变身体。
二、把气息灌注到动作之中
呼吸是瑜伽的重要部分，也是瑜伽练习收效大小的关键所在。瑜伽认为呼吸是联系人的生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从“呼吸”开始。当气息被调匀之后，心才可以达到平静和集中的状态。简单地说，身体在进行每个动作的过程中如果配合上合理的呼吸，就不会产生难耐的疼痛感觉；甚至是某些极限性的动作，只要有正确的呼吸相伴随，身体也会获得无比的放松和舒缓。瑜伽的呼吸不是我们平常所说的自然呼吸，瑜伽的呼吸需要用心去调整，它要求将自然呼吸的频率减慢，变胸腔呼吸为腹部呼吸。人们往往在心情激动和烦躁的时候，呼吸会变得非常短浅和急促，假如身体未能达到自己的预期，心理便会对身体产生厌恶和隔膜。所以舞者在练功之前，可以先采取调息的方法，让内心的躁动停息之后再开始运动身体，哪怕身体很僵硬也不要急躁，告诫自己慢慢的坚持就好了，用平静的心情和均匀的气息去改变肢体韧带与肌肉的僵硬。在动作过程中小心翼翼地去关照每一次的呼吸，就会发现身体在被呼吸一点点地融化，疼痛的感觉会逐渐减弱。这种方法比一贯采用的强制性地压、搬、拉、伸身体的韧带要好得多，它不但可以减轻舞者心理和生理上的痛苦，还可以迅速提高身体的软开度，使舞者在每天的练习和坚持中获得自信与成就感。
三、让意识关注身体
瑜伽强调意识、呼吸、动作三者的统一，练习者不但身体与呼吸要配合，在此基础上还要实现意识的关注，由此才可以最终达到身心合一的境界。在舞蹈的常规训练中，往往会因强制性的搬、压、拉、伸肢体韧带而导致疼痛，舞者对于疼痛生理上会出现本能的排斥、对抗，心理上会产生紧张、惧怕的情绪，强制性的方法对身体产生了非常不利的影响，常有肌肉、韧带拉伤的事情发生，严重者甚至留下终身难愈的病伤。瑜伽练习中的意识要求在动作练习过程中放下所有杂念，把注意力完全集中在动作给身体带去的感觉上，不要对它产生惧怕和抵触，学会用信任的眼光关照自己和自己的身体，以爱和呵护的心态对待运动练习中的身体，学会说服自己的身体去接受训练中的各种感觉，包括疼痛。如果用心去关照，疼痛也会因为心绪的安静、放松而变得容易接受，心情也会从因疼痛而引起的烦躁不安中解脱出来，让整个练习的过程变得愉悦和安详，让练习者获得接受而不是排斥身体的体验。运用这种方法有助于使练习者强化对身体运动过程的了解，对自己每天身体的细微变化有着自觉和清晰的感悟，从中获得自信和持久的动力，在每日的训练中不急不躁稳步进步。这种进步不但克服强制性练习带来的弊端，而且对每个练习者的身心健康甚至性格的成长也会大有益处。
四、极限上的坚持
在平时练功中，往往一碰到身体疼痛之处就会本能地闪躲、畏惧，认为自己无法忍受，甚至放弃。而瑜伽练习中强调心理的积极暗示。它认为每个人的身体都是不一样的。关注自己的身体，量力而行，把动作做到自己最大的极限就好。这也是调整心态的一种方法。有时舞者在练功当中会产生互相比试竞争的心态，这虽然有助于训练的进步和提高，但也容易造成焦虑不安，导致过分要求自己的身体，为那些可能是自己永远都完成不了的动作而苦恼。运用瑜伽的方法改变训练者的心态，树立起在每天的练习中力图把每个动作都做到自己的极限，并持之以恒，那进步将是无法想象的。一个人的潜力常常会被自己低估，身体的各种可能性是需要靠自己用心发掘和体悟才可以了解的。
总之，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾驭肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾驭心意，即代表能够驾驭感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。笔者认为瑜伽更适合年龄较大和相对成熟的人群，特别是对周围事物有了一定的洞察和感悟力之后，知道自己需要什么，目标在哪里，这样才会给自己设定一个相对适合的力度与标准。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能。
作者单位：江西旅游商贸职业学院
参考文献：
[1]阎海.看一眼就会的瑜伽健身法[M].北京:人民体育出版社,2005.
[2]莫汉.纯粹瑜伽――印度瑜伽习练手册[M].北京:中国轻工业出版社,2005.
瑜伽训练范文2
（西北师范大学体育学院，甘肃 兰州 730070 )
【摘 要】本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法以亚洲瑜伽协会培训基地为例，对瑜伽的教学模式、教学内容、教学方法以及考核瑜伽教练员的现状进行研究。
关键词 瑜伽；教练员；教学
瑜伽起源于印度，流行于世界。它产生于公元前3000都年前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度人在冥想和静思状态下，从直觉了悟生命的认知。它是以一种修炼身体的方法，随佛教传入中国。随着中国国民的健康意识提高，由此正催生出一个新兴的行业——瑜伽及其培训，这是一个可以长期发展的产业。
纵观有关研究，我们发现，多是对瑜伽进行研究，且主要原因主要归结为学生自身因素和项目本身的技术原因，对于其它因素则提及较少。但是不容忽视的是，教师的教学方法、手段、教师对学生关注程度及教学经验等教学因素有可能在很大程度上造成学生的运动损伤，教师对课程中场地和器材的运用及管理也会在某种程度上对学生造成影响。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
研究对象是亚洲瑜伽协会教练员培训机构。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
查阅有关瑜伽现状及其瑜伽教练员的文献10余篇，查阅我国关于提高全民身体素质和增强运动多元化相关研究的资料以及有关运动保护等与其相关的资料。
1.2.2 问卷调查法
为了更好的了解瑜伽教练员培训机构教学现状，以亚洲瑜伽协会培训基地为例，结合亚洲瑜伽协会的20110710期班的55名教练员制定了55份调查问卷。回收了49份，有效问卷40份，回收率为89%，有效率为81.6%。
1.2.3 专家访谈法
通过在北京亚洲瑜伽协会与本协会的两名理事会成员和多名瑜伽教练员培训导师，进行有关瑜伽教学现状的交流。
2 结果与分析
2.1 对亚洲瑜伽协会教练员培训机构的介绍
2.1.1 瑜伽培训导师的基本情况
亚洲瑜伽协会师资雄厚，目前拥有资深级瑜伽导师27人，其中4人是来自印度的资深级瑜伽导师，拥有十多年的瑜伽研习经历，具有丰富的教学经验，是亚洲瑜伽协会的顶尖指导力量。其余23人是均是国内有名的资深级瑜伽导师，有15名老师身赴印度Parmarth Niketan瑜伽基地学习，从事瑜伽教学与推广工作，拥有丰富的授课经验和系统的教学方法，是亚洲瑜伽协会的主力军。优秀的瑜伽培训导师应具有多方面的基本素质其中最主要的是自身的学历以及修习瑜伽的年限。
2.1.2 瑜伽培训导师教学能力情况
教学能力是教师顺利完成教学活动所必须具备的基本条件。教师教学能力还同时影响着教学活动的效率、效果和教学质量。教师的教学能力涵盖的范围很广，但主要表现为：基本教学能力、瑜伽编排能力。基本教学能力是指培训导师的一般教学能力它通常包括语言表达能力、正确示教能力以及纠错能力[2]。
2.1.3 培训导师的编排能力
瑜伽的编排能力主要表现的是上课时动作的衔接。于的良好衔接，可以是会员在舒适的情况下达到健身的效果。亚洲瑜伽协会的培训导师通过多年的研究与教学，根据自身的学习经历，掌握了丰富的教学技巧，能够很好的串联。
2.2 亚洲瑜伽协会的教学现状
2.2.1 教学形式
教学形式是指为完成特定的教学任务，教师和学生按一定要求组合起来进行活动的结构。教学形式主要有：个别教学制、分组教学制、班级授课制。由于亚洲瑜珈协会是以培养教练员为主的教学机构，在教学的过程中除了掌握瑜伽基础理论和专业理论，还要掌握瑜伽的各项技术，做到能教会教，提高教练员的综合能力，最终达到管理、经营以及科研的目的。亚洲瑜伽协会的教学形式采用班导责任制，根据人数多少，集中起来分成不同的班级进行教学。班导师负责完成初级、中级的课程教学以及课余的管理工作，高级课程是由机构高薪聘请的印度资深瑜伽培训师进行教学。每个班导师都是亚洲瑜伽协会的资深培训师，拥有多年的教学经验，教学时经常是以班级授课制为主，个别教学与分组教学为辅的组合式教学形式，变换不同的教学形式，为学员提供学习。亚洲瑜伽协会的教学模式是根据学习瑜伽的程度，分为初级、中级、高级、资深级，随着级别的提高，所学的内容也逐步加深强化。
2.2.2 教学方法
科学、合理地选择和有效地运用教学方法，要求培训师能够在现代教学理论的指导下，熟练地把握各类教学方法的特性，能够综合地考虑各种教学方法的各种要素，合理地选择适宜的教学方法并能进行优化组合。 亚洲瑜伽协会的教学模式采用班导责任制，每个班导都是亚洲瑜伽协会的资深培训师，负责教导学员初级、中级的课程以及课余的管理工作，高级课程是由机构的印度瑜伽培训师进行教学。
2.2.3 考核制度
在每级的课程结束时都有不同的考核体系，达不到要求不能进行下一级学习，直到合格为止。
根据表1可看出瑜伽教练员的考核是通过分期考核。不同级别的课程有不一样的考核标准。初级是通过一些简单的、呼吸对瑜伽进行了解与认知，考核相对简单。中级已是进行了30天的高强度学习与训练，对瑜伽的基础理论和部分功效已经初步掌握，笔试是针对瑜伽基础理论和所学功效的掌握情况。高级是对瑜伽教练员的专业知识与课程编排的学习，主要是理论知识、授课知识和授课技巧的考核，这也是验证瑜伽教练员通过培训能否进行授课的重要关。资深主要是对瑜伽有了长期的了解与认识，知道自身的不足，重返机构进行进修的课程安排。
根据抽样调查显示得出表2的数据，对亚洲瑜伽协会的考核制度有较好满意度的占32.5%，其中选择满意的仅有5人，认为一般或不满意的占67.5%，其中不满意的有13人。通过数据显示，67.5%人认为亚洲瑜伽协会部分导师的考核过程太过于形式化，没有严格的按照考核标准去做。因此，严格的瑜伽教练员考核是亚洲瑜伽协会对瑜伽教练员的负责的表现，进一步加强培训导师考核体制势在必行。
3 结论与建议
3．1 结论
亚洲瑜伽协会是中国开设较早、师资雄厚、规模庞大的专业瑜伽培训机构，已成为中国瑜伽行业知名权威的瑜伽教练员培训基地。 目前拥有资深级瑜伽导师27人具有丰富的教学经验，从事瑜伽教学与推广工作，是亚洲瑜伽协会的主力军。
瑜伽培训导师修习瑜伽年限较长，拥有良好的基本教学能力和优秀的瑜伽编排能力。
亚洲瑜伽协会采用集中授课，以班级制为主。亚洲瑜伽协会教学内容丰富，分类细致，教学内容主要学习瑜伽基础理论及专业知识、呼吸法、瑜伽冥想休息术和瑜伽法等。
3．2 建议
根据实践及调查显示的问题，瑜伽初学者选择初中高三级连读课程能初步具备瑜伽教练员的能力和资格。有瑜伽教学经验的教练员可选择资深级课程以解决教学实践相关问题。亚洲瑜伽协会的培训导师还应在正确示范能力和纠错能力上努力提高。完善的考核制度还需要在执行的当中严格按照考核标准去操作，并在考核的过程当中严格把关教练员的教学能力和技术水平，使合格的教练员能够出去教学，不合格的继续进修。
参考文献
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［6］庞宇,王晓芳.对于加在我国发展现状的理性思考[J].昌吉学院学报,2007,2.
瑜伽训练范文3
一、 创设“人——机”对话情景，激情引趣，进行英语口语训练
以“对话”为引导，带领学生进入各种梦幻般的美好世界，使英语成为这个世界的解说语言，电脑成为解说员，并与学生直接“对话”。例如：在牛津英语7B Unit 6教学宠物名称时，首先，创设情境：同学们，愿意和老师一起去参观“动物园”吗？同学们都感到好奇。老师及时打开电脑，屏幕上展现了动物园的全景，同学们只要移动鼠标，沿着路径来到各个展区，指向任何一种动物，轻轻一击，这只动物即与同学开始对话“Hello! My name is rabbit. What’s your name， please?” 学生自然就能回答：“My name is…”，学生再击鼠标，“小白兔”继续问：“What’s my name?” 开始了与自己喜爱的动物的对话后，也可以进入第二个程序，此时“动物园”里走出一位导游小姐，导游小姐说：“Welcome to the zoo. Follow me， please.”在这无外界干扰，贴近生活的情景中，对于胆小、怕羞的学生来说，无疑消除了开口说英语的障碍，进一步增强学习英语的信心。而在这个口语训练中，学生既能说出动物的名称，又增强了口语交际能力。当我再次引领学生继续下一个情景时，学生们争着做导游，用自己的语言为同学们介绍“动物园”里的各种活泼可爱的动物，课堂气氛活跃起来了，不同层次、爱好的同学都满足了需要，对培养学生敢说、爱说英语的良好习惯起到了令人满意的效果。
二、创设课文会话情景，指导学生复述创造性会话
郭沫若先生的“胸藏万语凭吞吐，笔有千钧任歙张”的诗句，确切地阐述了背诵和表达之间的关系。
背诵能增强语言规范意识，提高口语表达能力。在教学中巧用电脑，创设课文会话情景，指导学生复述、表演，既能激发学生乐于背诵的兴趣，又能在较短时间内获得最佳学习效果。如牛津英语7B Unit 1 P19 上Speak up: talking about homes会话时，利用电脑多媒体制作情景动画软件，把画面分成两部分，让电话线两端的情景同时展现，让学生边看动画边听录音，理解会话的含意，结合情景模仿跟读，复述会话或分组分角色表演，在学生初步掌握之后，利用动画软件，让学生自己置换喜爱的场景、人物，再进行会话操练，让学生能从各种角度来表达同一个意思。
三、创设故事情景，培养会说、善说英语的能力
瑜伽训练范文4
关键词：英语；小学生；科学训练
在小学英语课堂教学中，一般都设有口语训练项目，花上几分钟的时间，作为英语课的课堂活动，它能创设语言环境，使学生在参与过程中使语言能力、语言技巧方面有所提高，培养和锻炼学生的交际能力。那么，如何训练才能实用而有效呢？我们在英语教学实践中，初步总结以下两种方法：
一、教师在训练中要进行正确指导
语言学家威多森提出过“外语教学要在实际应用中使用语言，才能培养出交际能力”的著名论点。目前，新教材在编写体系中也要求教师改变单纯传授语言知识的教学方法，强调对学生进行语言应用能力的练，突出了语言的交际功能。为此，在训练过程中，教师应从以下三方面对学生进行指导：
1、指导他们正确发音。
在认知单词、句型时，要强化辅以情景听说。先听录音，使学生初步感知内容，再模仿发音，引导学生人人动口，并力争准确地朗读每个词和句，能很好掌握语言技能，指导学生掌握读音规划和发音方法，朗读语音语调，注重培养学生学习能力。
2、指导他们在不同语言环境中准确地运用语法规则，了解习惯用语，遣词造句。
当学生掌握一定词汇和简单语法之后，指导学生在不同情景中要积极思维。例如学习介词infrontof，教师可制作移动投影片，当在屏幕上出现一只猫在盒子前面，便理解这个介词的用法，继续出示相关内容投影片，让学生进一步在理解基础上动口操练。利用教具移动功能，变换投影片中方位，并有机结合操练，区分其他介词behind、near、under、be的应用。这样学生不仅掌握了新知识，巩固了旧知识，而且语言技能又得到了进一步训练。
3、指导他们大胆、灵活、创造性地进行会话，培养语言交际能力。
学生学习英语的过程可分语言知识――语言技能――语言运用三个阶段。如何来培养学生运用能力呢？实践证明，学习英语入门阶段最重要的语言活动是会话。在会话中学生可以运用自己有限的语言材料表达自己思想和理解能力，所以在实践过程中要让学生放下怕讲错的包袱，在教师的指导下，逐步提高他们说话能力，而且要注意连贯性、逻辑性。
二、学生在训练中要做到科学有效
在训练过程中要体现出训练的科学性、持续性、有效性，并坚持三个原则：
1、训练有序原则，培养学生的逻辑思维。
训练内容要从易到难，从浅到深。对口语教学除了要遵循一般认识规律外，还得遵循外语学科学习特殊规律。口语教学程序主要是理解输人和输出交际两个环节，对低年级学生，以模仿简单问候语为主，启发和引导他们开口讲，内容上要多用贴近学生日常生活、易上口、不易忘的短句。形式上可以先由师生之间双向活动，逐渐转向学生之间双向活动，不断变换手段。要创设一种真实的气氛让学生感觉自己在交际，而不是在表演，这样既巩固了学过的语言知识，又初步尝到了交际成功的喜悦。对高年级学生，教师指导他们整理教材涉及到的知识，组成较完整而有主题的对话内容，采用自编对话等形式，让学生在逐步加深内容前提下，进一步提高交际能力。
2、训练动态原则，培养学生的参与意识。
语言是人类用以交流思想和感情的工具，只有在动态时，也就是被运用时才能发挥其作用；既然是进行交际，那必然要双向和多向活动。我们应该把语言看作是被人们使用的、动态的、开放性的交际工具。在这语言哲学思想指导下，科学地指导学生进行训练，首先要确立参与交际活动的主体―学生，其次是要把口语训练作为是交际技能训练，而不是语言知识灌输过程，要让学生在交际活动中来逐步掌握交际工具。动态训练有以下两种方式：
一是创设情景。运用直观教具能帮助学生不通过母语或翻译这个中间媒介理解所学的外语。在活动过程中，要充分利用实物、图片、简笔画和音响，创造逼真的情景，使学生身临其境。
二是扮演角色。根据小学生学习英语心理特点和科学方法相结合的最佳语言环境。教师指导学生积极参与，并直接与学生对话，还要让他们与自己交际能力相仿的伙伴一起练习，使其对学习英语兴趣逐渐浓厚。例如，学习了购物的日常会话，教师便可设置商店情景，让学生学会用英语购买商品。通过分角色表演购物时简短的会话，学生争先恐后要上来表演锻炼交际能力，兴趣盎然。总之要让学生动起来，决不能为了培养部分尖子学生而放弃大部分学生，让他们作陪衬或充当观众，只有让人人动起来，才能提高学生整体学习能力和交际能力。
3、兴趣持久原则，调动学生的学习热情。
瑜伽训练范文5
关键词：初中英语 课堂 口语训练 情景
在英语教学四项目标“听说读写”中， 口语的训练是强调最多而又最容易忽视的。对于全国大部分地区来说， 考试部门都感到很有必要在中考中加入口语考试， 但具体操作起来又觉得困难重重， 所以口语在全国基本上还没有列入中考的考试项目。由于应试教育本身所带有的的功利性， 教师从主观上就有忽视课堂口语训练的倾向， 加之课上时间有限， 教师经常把教学计划中的口语训练时间让位于“说读写”等技能的训练。结果，“哑巴英语”的教学现状并没有改变， 这和当今社会对英语人才的要求形成了强烈的反差。事实上英语口语训练具有大量性、直接反馈性的特点， 学生的口语能力可以更快地转化为听力、阅读和写作能力， 相反， 其它的三种能力则不能很快地转化为口语能力。所以，可以这么说， 课堂上的口语训练是在帮助学生提高听力、阅读和写作能力。理解了这一点， 则可以从思想上澄清英语教师的认识， 化解训练口语和中考不考口语的矛盾。那么， 在课堂上如何加强英语口语训练的话题就变得更具有现实意义了。我在课堂上的具体做法是：
一、适时地习惯性地在课堂上设立口语训练项目
这样既可以不影响课程进度， 又能巩固所学的内容。这种训练项目可以分为两种： 复习性操练和生发性表述。（一） 复习性操练， 主要是复习刚刚学过的单词、句型和课文内容， 起到熟练和巩固知识点的作用。致于对课文内容的复述Text retelling， 既能巩固所学的课文内容， 检查学生知识点的掌握情况， 又有利于提高学生写作以及自由表达思想的能力。应该鼓励学生尽量用自己的语言口头改编、复述较长的课文。在开展这一活动之前， 允许学生头一天进行适当准备。不要限制学生写提纲， 甚至允许事先写出来。因为口头表达与书面表达是密切相联的， 只要学生口头复述时不看书面提纲或内容即可。为了让全体学生有一个正确的标准， 教师最好口头作一个示范， 让学生有效地模仿。模仿在语言学习的初级阶段是相当重要不可缺少的步骤。（二） 生发性表述。引导学生自发地表述思想， 这是具有更高层次的要求， 在锻炼学生英语思维能力的同时， 可以促使他们英语整体水平的大幅度提高。在平时的课堂教学中， 我们可以从M ake sentences 做起。当我们在学习一个新的词组和句型时， 在给出典型的例句后， 应多多鼓励学生造句。同学们只要将例句看懂了都会非常乐意争先恐后地造句。这样做， 不仅使学生很轻松有效地学会了新词组、新句型， 而且还为口语能力的形成打下了扎实的基础。
二、灵活运用教法， 创造训练口语的机会
教无定法， 作为教师不断地探索符合本学科特点， 针对自己学生具体情况的教学方法是永无止境的。英语是语言实践课， 而不是语言知识传授课。教学语言就如教人学自行车， 应让骑车人自己骑， 在骑中悟出规律， 在骑中给他们点明要领， 并适时放手， 让他们在骑中学会骑车。我们教学生学习语言也如此， 让学生从练中学， 在练中悟， 在练中讲， 在练中让他们学会语言的运用。在教学中， 不管结构操练， 还是情景操练， 充分调动学生积极性， 不单纯地练， 而是让语言操练具有部分交际方面的特征， 这样比一般的操练形式更易达到大纲提出的“使学生获得英语基础知识和为交际初步运用英语的能力”目的。
三、联系实际生活讲授教材， 不断创设语言情景， 在情景中加入口语训练
教材是统编的， 学生的情况各不相同， 因此要发挥教师的能动作用， 运用创造性的教学法思维， 借助各种教学媒体， 把教材内容激活起来， 还原为活生生的交际现实。这其实不仅是加强英语口语训练的需要， 也是让学生轻松有效地完成学习任务的基本原则。教师应想方设法使学生置身于正确使用语言结构的场合， 借助简笔画、投影片、实物等创设情景。
瑜伽训练范文6
【关键词】基础教学；课程设置；教学质量
中图分类号：G718.3 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2015）11-0172-01
在当今社会时代快速发展，舞蹈教育的发展也是日新月异，新的教学观念、办学思路，教学模式，教学方法为舞蹈教育的发展带来一些新的思考。对于艺术中专的学生而言，中专教育阶段既是青少年长身体、求学的时期，又是对他们进行道德情操心理品质，和行为习惯养成的最佳时期。紧抓住这一特殊时期的教育将对他们的一生起到重要的影响。
一、基础教学的建设和发展
大多数的中专学校里都开设了芭蕾基训，中国古典舞基训，民族民间舞，技巧课，排练课，毯功课，这些课程在专业舞蹈学校大致相同，学生们有着极大的专业兴趣，另外还开设了与他们自身素质，文化修养相关的文化知识课和专业相关的课程（音乐基础知识）。
芭蕾基训――西方芭蕾进入中国，可追溯到20世纪20年代的国际大都市上海。20世纪最著名的俄罗斯女明星安娜・巴普洛娃1922年到上海演出后，开办过芭蕾舞学校，组建过芭蕾舞团，并举办和演出一些剧目，为中国的芭蕾教育事业打下扎实的基石。随着时代的发展，在80年代迎来了一批各大流派的芭蕾进入中国，为中国芭蕾发展输入新鲜血液，如：意大利、法国、丹麦、英国、美国等。
中国古典舞基训是中国的传统特色之一，因为它蕴含着中华民族几千年的文化精髓，有着内向收敛、柔和制约的性格特征。它有着其独特的训练方法，身韵课是有着多年教学经验的教育家唐满成，李正一等老一辈在教学中提炼出来的，以提、沉、冲、靠、曲、圆、收、含、放为基础训练，又以手、眼、身、法、步为训练目的，主要解决学生身体的柔软和四肢的表现能力，使学生在做动作过程中呼吸流畅，收放自如。为以后学习舞蹈作品打下良好的基础。
东西方舞蹈文化的各自独到之处，对舞蹈中专学生基础课培养起到互补的作用。在教学过程中，低年级的学生最好利用芭蕾基训来进行教学，对学生进行启蒙教育和培养正确的舞蹈意识，在高年级的教学中再加入中国古典舞基训的内容。
二、教育体系中文化素质与舞蹈素质教育的区别
文化课对舞蹈中专学生来说比一般的初高中生要学习的少很多，在大多数人认为艺术中专生文化修养这方面有欠缺，因此，要学习文化知识的同时，还要更重视文化课素质和专业理论知识。学生有强烈的求知欲，老师们应采取一种更轻松的上课方式来传授那些有意义的知识。比如：历史课，老师讲到比较难记的历史人物时，可以生动的描述人物的外形特征、人物性格等，让学生先对此人物感兴趣，然后再去学习相关的事件就很容易轻松的记在脑海里，其实这样一来就达到双重效果，对于一个学艺术的学生来说，他必须对不同类型的人物进行了解，揣摩内心的情感，才能在往后的表现人物上把人物塑造的更加生动，所以在中专文化教育课的方式上，更新教学方式有助于提高学生学习的主动性。对舞蹈学生进行专业课以外的文化素质教育事有必要的，舞蹈是综合性的艺术，离不开其它姊妹艺术的帮助，从学生学习艺术开始就应该逐步养成他们学习多种文学艺术的兴趣。
三、促进教学质量，提高学生的学习兴趣和自觉性
