瑜伽毕业总结范文1
本文分析了高校大学生参与瑜伽运动的动机，对不同层次、不同学历的学生参与瑜伽运动的特征与整体得分状况进行了比较，得出结论。认为高校中的研究生群体参与内部动机很高；作为体育学院学生，内部动机、外部动机得分均高于整体得分。这是由于瑜伽本身的锻炼价值所在，因此，建议在高校中给研究生开设瑜伽课程和在体育院校内部开设瑜伽课程，满足其学习和锻炼需求。
【关键词】
高校大学生；瑜伽运动；参与动机
瑜伽运动是一项老少皆宜的健身运动并以其自身的魄力被越来越多的大学生所喜欢。随着校园文化建设的不断完善和深入，瑜伽作为深受大学生喜爱和欢迎的一种新型体育运动项目，以健身、健心、减压为目的，成为大学校园体育文化的重要组成部分，在促进大学生全面发展，形成终身体育意识方面具有重要作用。本文拟通过分析高校大学生群体参与瑜伽运动的动机特点，为瑜伽运动在高校的进一步开展提供参考。
一、高校大学生参与瑜伽运动的动机
据调查而知，高校大学生参与瑜伽运动受外界干扰比较少。根据这一总体特征，我们可以看出作为大学生群体，他们对瑜伽有着较高的认知与良好的学习状态，并对瑜伽练习寄予了非常高的期望，想要通过此练习手段获得身心的锻炼和满足。比较求知、体验刺激和完成得分情况，求知最高，完成得分次之，体验刺激最后。外部调节方面，统一化得分最高，说明其参与瑜伽运动很大程度上是处于自身的需要，内投得分接近中间分，体现出当前大学生对自我身体形态和社会交往的足够重视，外在调节得分在外部动机得分中最低的原因基本上可以解释为当前大学生有着较为成熟的思想意识，受周围环境影响比较小。
二、不同层次学生参与瑜伽运动的动机比较
据调查得知，研究生对于瑜伽的主动参与程度高于本科生，说明其参与意识较本科生主动，但是其外部调节得分高于本科生，说明其参与动机受外部影响高于本科生，这一现象的主要原因是研究生参与瑜伽运动会有更多的外部动机。动机弱化研究生得分明显高于本科生，说明研究生对于自我的这种参与认可程度并不高，这一点很出乎研究预料。在本研究初始的预料是研究生有着更为成熟的想法和明确的选择需求，因此会在动机弱化方面得分低于本科生。产生这种现象的原因是多方面的，最主要的原因可能会是研究生有着更为多的社会经历，很多都是经过本科毕业时就业问题及现在面临的研究生毕业压力问题，在这些方面的社会经历和忧患意识都会影响其对未来自己行为的认可程度。
三、大学生参与动机特征与整体得分状况的比较研究
据调查得知，体育学院的学生参与瑜伽运动有着很强的主动性和目的性，其他学院学生虽然也乐在参与，但内部驱力稍欠缺。体育院系的大学生外部动机得分明显高于平均水平，说明体育院系的大学生参与瑜伽运动受外部环境影响比较大，这或许和其将来从事的职业有关系，最为明显的就是考虑到将来和体育关系密切，为将来工作打基础，另一方面瑜伽对参与者的柔韧、灵活度、受耐力等有绝对的促进效果，很多体育院系的大学生正是借此机会提高自身的身体素质。其中其他院系大学生较整体水平没有特别明显的不同。体育院系的大学生的动机弱化趋势很明显，说明其对自己是否可以很好的坚持和完成瑜伽运动抱有很明显的怀疑态度。究其原因，不是他们完成的不好，只是作为体育专业人士对自身的要求比较高，还有就是对未来职业的不确定性的焦虑。其他学院大学生得分情况低于整体得分状况，说明其对参与瑜伽运动很自信、积极，也很看好未来自己在这方面的发展。
四、不同学历大学生参与动机特征与整体得分状况的比较研究
据调查得知，研究生较本科生有着较强的内部驱力，说明他们内心深处更渴望接触、参与、了解、学习瑜伽运动，目的性很强，本科生则相对来说没有很强的内驱动力，得分也略低于总体得分。研究生参与瑜伽运动较本科生受外部环境影响比较大，不是完全的处于自身对瑜伽运动的乐趣和自我的满足感，这或许跟研究生高度的学习和工作压力有关，很大原因就是将其作为一种缓解疲劳释放压力的一种手段。本科生得分较整体女大学生得分明显较少，说明本科生参与瑜伽练习受外部环境影响较小。
五、参与瑜伽运动人群的学历特征分析
据调查得知，参与瑜伽运动的大学生中间，有近60%以上的是研究生，这可能和研究生学业压力和单调枯燥的生活有关系，因为瑜伽运动对人们的生理、心理、精神、情感等各方面都能起到良好的作用，瑜伽的锻炼价值在于它能平衡人体的神经系统和内分泌系统，从而影响到人体的其他系统，达到整体的平衡，本科生少的可能原因是本科生有着丰富多样的课程和活动，加之本科生年龄小，比较好动，所以很少会把注意力集中在以冥想和静力性拉伸为主的瑜伽运动。体育院系人数占绝对优势，其他学院次之。通过和俱乐部管理人员和会员的交流，得知这主要是和俱乐部管理人员所属院系（体育科学学院）及俱乐部初期的宣传有关。但参与人员基本上可以代表大学校园大学生的不同群体，保证了本研究结果的有效性。
综上所述，高校中的研究生群体参与内部动机很高，综合考虑动机等得分可以推断出该群体参与瑜伽运动有着很明确的学习导向，但也易受外部条件的影响，结合其他的研究结果可以推断出主要是由于瑜伽本身的锻炼价值所在，建议在高校中给研究生开设瑜伽课程，满足其学习和锻炼需求。高校本科生参与瑜伽内部动机和外部动机得分都不高，说明其本身对瑜伽运动的需求不是很强烈，也不易受外部环境的影响，所以在本科生中间开展瑜伽课程意义不是很大。作为与瑜伽运动有直接关系的体育学院学生，内部动机、外部动机得分均高于整体得分，说明在体育院校内部开设瑜伽课程是绝对必要的。但是动机弱化得分也明显高于整体水平，说明体育院校学生参与课外瑜伽运动的这种心态是很复杂的，一方面是受各方面因素影响，积极主动的参与瑜伽运动；另一方面又对自己现在和未来能否完成和坚持瑜伽运动持否定态度，出现这种心理现象的原因是多方面的，不能简单而论，应该引起相关部门和个人的注意。
【参考文献】
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[4]乔改丽.从体育锻炼与瑜伽习练之比较谈健身方法的选择[J].大众科技，2006.
瑜伽毕业总结范文2
2008年8月，青春靓丽的大学毕业生叶婷婷和南京美夕瑜伽健身会所签订了一份协议书。在瑜伽会所的精心包装下，只接受过半个月培训的叶婷婷“脱胎换骨”成了美夕瑜伽健身会所的首席教练，她的大幅照片被老板张贴在会所最显眼的地方，下面的文字说明赫然写着：师从著名瑜伽大师潘戴琴，孟买瑜伽协会会员……虽然拿着丰厚的薪酬，扮演着首席教练的角色，可叶婷婷的内心却很痛苦。一年后，叶婷婷不想再成为老板骗人的工具，她想踢爆行业黑幕，却不想，一场更大的风暴向她袭来……
一纸协议书，她转身成为“首席教练”
2008年8月20日，叶婷婷来到南京美夕瑜伽健身会所应聘顾问，多次面试失败的经历已经让她几乎丧失了求职的信心。见到会所的女经理宋彦时，叶婷婷忐忑不安地递上了自己的简历：叶婷婷，现年23岁，安徽郎溪县人，毕业于合肥学院，身高l 68米，体重51公斤，喜爱运动，曾经学过一年瑜伽，对瑜伽有初步了解……短短的几秒钟，宋彦看完了简历的首页，然后将简历放在一边，丝毫没有理会后面的十几页附带资料。
“我们这现在缺少一个瑜伽教练，待遇非常好，你有兴趣吗?”宋彦歪着头等待着叶婷婷的回答。“啊?瑜伽教练?”叶婷婷有些发懵：“可我以前只是练着玩，没有专业系统地学过，做教练恐怕不行PE?”
“这个你不用担心，只要你想做，我们可以免费送你去专业机构培训。跟你明说了吧，我看中了你阳光健康的形象和高雅的气质，这非常符合学员对瑜伽教练的印象，我们会给你很好的待遇。但是我们之间必须签订协议，就是培训完后，你必须和我们会所签订5年的劳动合同关系。月薪是5000元，每月按时发放3000元，另2000元我们要等你干满5年后才能给你。”
叶婷婷心里有些犹豫，可是一想到自己两个月来东奔西走找工作的经历，她决定接受这份T作。第二天上午，叶婷婷和宋彦签订了一份正式的劳动合同和一份附加协议。宋彦找人给叶婷婷拍摄了一组瑜伽艺术照。几天后，宋彦派叶婷婷去上海一家专业瑜伽培训机构学习。
9月10日，叶婷婷结束了为期半个月的瑜伽培训回到了南京，虽然培训时间很短，但认真努力的叶婷婷觉得自己收获很多。当叶婷婷踏进瑜伽会馆的一瞬间，她呆住了，自己的一幅巨大照片挂在了大厅侧面的墙上。照片上的自己摆着冥想的瑜伽姿势，人物和周围的环境非常和谐唯美。照片的下方文字介绍：叶婷婷，31岁，师从我国著名瑜伽大师潘戴琴，六年前曾留学孟买，和印度数位瑜伽教练有过深入接触，是孟买瑜伽协会会员，现为美夕瑜伽会所首席瑜伽教练。
就在这时，宋彦走了出来。叶婷婷恐慌的表情被宋彦看在了眼里，她上前挎住叶婷婷的胳膊，小声说：“只是宣传手段，不必太当真，只要你不说，没人来追究，明天你就来上课吧。”
叶婷婷怎么也没有想到，宋彦当初所说的包装会这么不靠谱，可是自己已经签了协议，现在是骑虎难下，也只有硬着头皮上了。
天天骗人，这日子咋过?
2008年10月11日上午，在宋彦极富煽动性的介绍中，叶婷婷忐忑不安地走进了瑜伽训练室。当宋彦介绍她31岁时，台下响起了喷啧的惊叹声，第一节课，叶婷婷凭借在上海培训时所学的知识勉强应付完，课后她立即外出买了5本关于瑜伽方面的书籍，她决定好好给自己充充电，努力当一个合格的教练，这样她也就问心无愧了。
一连半年的时间，除了上课外，叶婷婷都把自己关在家里，补充瑜伽知识。而通过长时间的接触，也使叶婷婷了解到更多关于“美夕”的事情，原来宋彦是靠做美容发家的，后来才开办了美夕瑜伽会馆，为了把自己的美容和瑜伽做成一条龙，宋彦还制定了瑜伽美容套餐服务。她的会员大都是以前做美容时积攒下来的老客户，在宋彦的煽动下，那些习惯了躺下来舒舒服服做美容的阔太太们也动了练习瑜伽的念头。听说美夕瑜伽会所来了个留学孟买的资深瑜伽教练，她们一窝蜂地都挤了过来。
自从叶婷婷当上了美夕瑜伽会所的首席教练后，宋彦专门为其开设了一个高温瑜伽班，报名参加高温瑜珈课程的学费都要比其他普通班每年高3600元。而宋彦从来不会为没有人报名而发愁，因为那些注重减肥，攀比心强的阔太太们早已定好了座位。罗美瑛就是其中的一个，今年42岁的罗美瑛是南京某房地产商的太太，身材有些丰腴。
面对着这些身材偏胖的学员，叶婷婷心里有些害怕，因为高温瑜珈必须在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，其消耗的体能很大，一些人群并不适合练习，诸如心脏病、高血压、血糖不正常的人。而这些正是肥胖人群的多发病。叶婷婷多次提醒宋彦，但宋彦一直置之不理。
无奈之下，叶婷婷只得逐个询问她们的身体情况，并且还放缓自己的教学进度，尽量做一些简单的瑜伽体式，不强求每个人达到极限，拉长冥想和休息调理的时间。
一天下课后，罗美瑛起身后不停的扭动自己的腰部，细问之下，叶婷婷才知道她原来有轻微的椎间盘突出症状。“那当初我问你身体有没有什么不舒服的时候，你为什么没有跟我讲?”叶婷婷显得有些紧张，因为她知道腰椎有问题再练习瑜伽的话造成瘫痪的可能性比较大。“这也不是什么大毛病，再说我以前跟郑萍教练学习的时候。她告诉我没有关系，并且告诉我通过练习一些体式是可以治疗的。”听完罗美瑛的话，叶婷婷倒吸一口凉气。
可是当叶婷婷找到郑萍质问时，郑萍却不屑一顾。那个晚上，郑萍的行为反复回荡在叶婷婷的眼前。是啊，郑萍以前只是福建一家瑜伽会馆的前台招待，而自己一年前也只不过是一个什么都不懂的门外汉，可是自己为学员安全考虑有错吗?叶婷婷满腹委屈，却没有一个可以诉说的人，平日里，她不敢和家人跟朋友谈及她的工作。
QQ日记曝出真实心声，瑜珈教练怒陈行业黑幕
叶婷婷没有更好的方法去解决她所遇到的问题，她只能私下里告诉罗美瑛，尽量不要再练习相关瑜伽动作了。
2009年底，叶婷婷当瑜珈教练已经一年半的时间了，随着时间的慢慢推移，她心中的焦虑越来越深。她开始有意无意地躲避自己的朋友和同学，大学好友秦晓凡毕业后也留在了南京，她经常约叶婷婷聚会，可是叶婷婷却总找借口推辞。
2010年1月17日，叶婷婷打开QQ空间看着自己以前那些渗透着单纯和善良的文字，再回想现在的自己，叶婷婷显得有些失落。心情也不断地游走到了手指间，她敲下了如下的文字：
害怕回忆过去，又不想停在当下，但我的未来已经被我出卖。一年多的时间，我已经不是原来的自己了。在物欲横流的现实中，一切都是那么的轻而易举，只要老板娘挥一挥手中的钞票，就能将一个黄毛丫头改造成“权威”。有人会以为小丫头很幸运，镀上了金子般的外表，而我知道，她只不过是别人挣钱的工具。
当一个学员告诉我她有腰椎疾病的那一刹那，我呆住了。当她告诉我以前的教练说坚持练习瑜伽会治疗腰椎病的时候，我诧异了。原来在这里，没有人管学员的生命健康，只有人关注袋子里又装了多少钱。
接下来的几天，叶婷婷又陆陆续续在QQ空间里记录了一些在“美夕”经历的事。叶婷婷万万没有想到，有一个网友浏览了她的QQ日记，并将她的日记进行了整理，以《一个瑜伽教练的烦恼。被“潜”背后的行业黑幕》为题发到了当地论坛上。很快，“美夕”的会员有人看到了帖子，她立即联合其他的会员一起来到“美夕”会所，要求宋彦当着她们的面给叶婷婷打电话，让叶婷婷来给大家说明情况。
无奈之下，宋彦只好给叶婷婷打电话，让她马上来会所。当叶婷婷出现后，现场一下子沸腾起来：“叶婷婷来了，现在就对证。”看见叶婷婷，宋彦来了精神：“这件事关乎我们会所的声誉，我们一定会给大家一个交代，现在请叶婷婷告诉大家，这帖子是她发的还是‘美夕’的竞争对手发的?”宋彦相信，她已经提示叶婷婷，叶婷婷一定会说是竞争对手发的。随着宋彦声音的落下，整个会所都安静了下来，所有人都等着叶婷婷的回答。
“文章的内容确实是我写的，但是帖子不是我发的。”不知道哪里来了勇气，叶婷婷没有丝毫的犹豫就说出了实情。宋彦倒吸了一口凉气，怔在了那里。
“你们现在有什么好抵赖的?这都是事实!退我们会费!给我们造成的人身损害也得赔!”人群再一次激动起来。“你为什么这么做，我待你不薄啊，你为什么要陷害我?”宋彦愤怒了，但她很快又冷静下来：“我宋彦今天在这里用人格做担保，我没有骗你们，叶婷婷肯定是受了别人指使，请你们给我一段时间，我一定把事情调查清楚!”说完这些，宋彦拽着叶婷婷冲出了会所。
揭秘者遭反击，到底谁是真相谁是谎言
冲出会所的宋彦强行将叶婷婷带上了汽车，最终将她载到了玄武湖边。
“事到如今，我不想追究你的责任，只想把问题解决了。”宋彦的话里透着不容质疑的强硬，“你向她们承认，是由于和我们内部成员闹矛盾，想要蓄意报复才编写那篇帖子，我不仅不追究你的责任，还把扣你的每月2000元工资全发给你。”
叶婷婷不想再帮宋彦骗人，而且如果她承认帖子是她瞎编的，学员们会怎么看她?到时宋彦反而会告她诋毁“美夕”声誉，她有十张嘴也说不清。想到这，叶婷婷硬着头皮说：“我帮不了你什么，剩下的钱我也不要了。”叶婷婷的回答让宋彦气红了眼，她气急败坏地开车离开了。
1月27日下午，秦晓凡赶到了叶婷婷的住处。“婷婷，对不起。那篇帖子是我发的，我没有想到它会对你造成这么大的影响!你打我骂我吧。”看着秦晓凡一副要哭的样子，叶婷婷笑了：“没事，我还要感谢你呢，正是你的帖子给了我勇气!”
2月2日，叶婷婷突然接到罗美瑛的电话。罗美瑛告诉她。宋彦今天上午召集会员公布了所谓的调查结果，称叶婷婷是职业骗子，为了骗取高薪，故意编造假的个人资料，她一时不察，上了的叶婷婷的当，她才是真正的受害者。宋彦还当众出示了一张叶婷婷应聘时填写的员工登记表，上面有叶婷婷的签名。宋彦表示将通过法律手段追究叶婷婷的欺骗责任。宋彦的表演获得了很多会员的同情，有人甚至相信了宋彦的说法。
瑜伽毕业总结范文3
广告界大显身手，女人要有魄力
郝宇晖出身于北京的一个军人家庭，天生骨子里就有点男子的气概，性情豪爽。“日行千里性情烈，不如慢步能服贴”，郝宇晖说自己天生果断随性，好似一匹脱缰的野马，喜欢自由驰骋。她柔美的外表下藏着许多的激情和力量。
做广告是源于大学时的一次实习，之后广告业就向郝宇晖敞开了大门，不断的学习和挑战让她变得成熟和自信。毕业后，郝宇晖便创办了自己的广告公司，但当时广告业还属于不入流的工作，不被老辈人接受，父母认为高干子弟怎么能从事这样的工作呢。郝宇晖知道，事实才最有说服力。她一直坚持着，直到几千万的广告订单上门时，父母才站到了她那边。“我相信知己知彼，百战百胜的道理。”郝宇晖善于用细节打动客户，用别出心裁的方案击败对手，摩托罗拉、飞利浦和联通都成了她的客户。
“运气之外，魄力是必需的。对于女人，这点更加重要。”郝宇晖一直相信魄力和坚持。1997年，《中国经营报》对外招商，实行各行业承包，郝宇晖选择了IT行业。经营初期，报纸的发行量非常低，郝宇晖知道到凭人情关系拉客户，持续性会非常差。她决定放弃直接洽谈广告业务，而是和编辑一起把重点放在内容上，首家制作了水货手机专题，引发信息产业部的高度关注。前五个月都没有进帐，压力非常大，但编辑内容逐渐在业内有了认知度和影响力。年中时，摩托罗拉“飞跃无限”推广业务选择了《中国经营报》，陆续所有品牌的手机都进行了大规模的投放。至2001年, 《中国经营报》的IT营业额高达3000多万元，占整个报社营业额的三分之一。1998年底，飞利浦中国公司手机部委托郝宇晖的公司开始做华北十几个城市的广告投放。这期间，郝宇晖付出了太多的辛劳，很多人都劝过她放弃，但她坚定地做下来了，这就是勇气和魄力。
爱上瑜伽，修练美好生活
为什么放弃正如日中天的广告而去开始一个完全陌生的行业，很多人都会问她，郝宇晖笑了笑。多年的神经性头痛和长期失眠一直困扰着她，一方面是工作过于繁忙，压力大，另一方面是家族的遗传。听朋友说练瑜伽能改善睡眠质量，郝宇晖就去了一家健身房，就仅仅这一次，她爱上了瑜伽。连着几次练下来，郝宇晖发现睡眠质量明显提高了。
“心态竟然也平和了许多。”聊起瑜伽，郝宇辉会滔滔不绝，她做了一个张开双臂，头仰的动作，这是一个基本的瑜伽动作。“做这个动作时要全身放松打开，让心完全平静下来。心脏在双臂的中央，只有将双臂张开到最大，心灵才能完全打开，对人、事能更加包容。”美和健康密不可分，瑜伽通过不同的体式可以让人体各组织和系统的运动趋于和谐。身心契合，充满自信，精神和气质会自然地发生变化，郝宇晖说自信的女人就是最美的，“健康的身体、乐观的心态、充实的精神世界，和睦的家庭……修练瑜伽是一种对美好生活的向往和追求。”
“其实，最大的改变还是心态。如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升。”一位瑜伽大师的话深深打动了郝宇晖。那时候，郝宇晖经常出差，出发前，她要先落实的就是当地的瑜伽馆。2004年，郝宇晖在国外工作了一段时间，在当地一家瑜伽馆继续练习。去过很多瑜伽馆的郝宇晖发现国内外的瑜伽很不同，国内的老师更追求，对呼吸调节和精神的梳理比较忽视，场馆的环境也很差，更不要说和自然环境相通了。“在印度，到处都是纯粹的瑜伽文化传播者，更有大师随处免费教学瑜伽；在美国，商业味浓厚的瑜伽馆发展相当成熟，有严格的瑜伽教程和专业成熟的瑜珈教练。”于是，一个大胆的想法跳了出来，“自己开瑜伽馆的想法是存在私心的，给自己在国内建一个舒适的瑜伽馆。瑜伽静修在自然之间，自然在山水之间，采集山地之灵气，还原纯粹的印度瑜伽静修院式生活。”
顶级瑜伽院女掌门，心灵修练放在第一位
要做，就会不惜代价做到最好，这是郝宇晖的一贯风格，办瑜伽院也不例外。瑜伽是一种古老的养生术，是自然疗法，郝宇晖认为将瑜伽馆建在与自然直接接触的地方最能体现瑜伽的真意。一开始选址的时候，郝宇晖去了很多城市，当走上杭州吴山时，她才有了这种感觉：就是这里了。吴山山势起伏，绵数里。左控钱江，右扼西湖，一如欧阳修所说：以自然之道,养自然之身。郝宇晖相信，她，瑜伽和西湖是缘分天定，这座有着600多年历史的古建筑物里有她心目中的瑜伽馆。
“一开始真的挺难的，做广告与瑜伽院是完全二回事，没有从任何一个瑜伽中心挖人，全靠自己的团队推敲研究每一个细节和流程。”为了与众不同，郝宇晖费尽了心思。装修改造吴山太岁庙的过程非常艰难，不能改变文化遗址的外观，还要最大程度地体现场馆的舒适和全面功能：一楼的走廊被利用起来，装上了落地大玻璃，顶和底保留着原来的材质，使得古风和现代感并存；二楼阳台改造成了户外瑜伽场所，楼梯一角设计了带有红木格子的玻璃窗、玻璃天顶；三楼设计了木拱门、一扇很大的菱形木格子窗，两边的屋檐还是原木的构槊，没有上漆，保留原木的颜色，加上了灯光设计，每个房间打开任何一扇木格子窗，花草气息可以随风而入。吴山山上气温较低，郝宇晖认为经脉是从脚开始的．脚下舒服，人才有好的状态，因此，地暖是她投入最大、考虑最多的。房间的光线强弱，灯光的照明位置，饮水设施的安置，装饰字画的挑选，甚至盆景的摆放都是郝宇晖设计的，她说，“整整七个月，差不多累到吐血！”
不过，这一切都是值得的，现在的优胜美地，有种惊艳的感觉。如其名，优胜美地是中国目前唯一家坐落在优美山水间，也是规模最大的瑜伽院，占地达5000平方米，还拥有1000平方米的会员专属停车场。瑜伽注重身心放松，与自然界融为一体，优胜美地是真正地做到了。住在吴山脚下，清晨步行十几分钟上山到瑜伽院，跟着老师一起上课，课、冥想课，也有健康讲座……之后休息，喝一碗冰糖银耳羹，与友人聊会天，再冲个凉。累了的话，还可以享受到巴厘岛专业技师的按摩，这一天的生活，十分完美！
10问郝宇晖
1. 放弃之前的广告公司而改开瑜伽院，你放弃了哪些，现在看来是否值得？
我是一旦决定什么事情，就轻易不会回头的人；同时又是一个不太安分，始终对生活充满激情的人，当时已经不满足做了十二年广告带给我的愉悦感了，谈不上放弃什么，因为世上万物，有所失必有所得。和越来越多的人分享瑜伽带给我们的喜悦，是非常值得的。
2. 你平时瑜伽练习是怎么安排的？形容一下瑜伽对你的意义。
我每天都会练习，如果在杭州，我会每天晚上去和学员一起上课；如果出差，会选择我喜欢的瑜伽老师去买练习卡上课；如果没有条件，就自己早晨做一个小时的。瑜伽对我而言，早已经是一种生活方式，是我生活的一部分。
3. 优胜美地被ELLE评选为全球最HOT十家瑜伽中心是什么时候？你对此的感想是？
是在2007年5月，现在想起来还是觉得很开心，那是大家对优胜美地极大的肯定，证明我们付出那么多、认真的做瑜伽的事业是非常有意义的。优胜美地是目前国内建筑在优美山水间的专业瑜伽中心，我们的师资和会所式服务以及每年一度的瑜伽交流大会在中国是NO.1。优胜美地不单纯是一个瑜伽会所，它是一种核心力量，瑜伽的力量，将大家吸引。
5. 有人说孩子是女性身份获得完满的必要补充，请谈谈你的家庭和孩子？
大学毕业结婚，结婚后第二年生孩子，儿子一岁半送私立幼儿园日托，两岁整托，因为我坚持认为三岁以前必须要让孩子脱离老人的溺爱环境，让他去幼儿园过集体生活，让他在没有坏习惯之前直接就接受好的集体的教育，现在私立学校上六年级，不谦虚的讲，遗传了爸爸的智商和我的情商，各科学习成绩好，钢琴电脑都是特长。现在孩子和爸爸的时间多一些，生活和学习上都非常独立。
6. 知道你总在北京和杭州之间往返，你是如何完美平衡事业和家庭的？
谈不上完美平衡吧，现在大部分的女性都可以兼顾家庭和事业的。孩子省心，老人身体也都好，所以并不难兼顾。何况我属于精力旺盛型的人，所以一直没觉得力不从心。
7. 除了瑜伽，你还有哪些爱好？你穿衣、打扮的品味是怎么样的？
肯定是旅游了。我喜欢开阔眼界，结交朋友。穿衣打扮的话，我喜欢品质好的东西，不一定非得都是大牌的，但一定要是舒服性强，以休闲为主。
8. 感情和生活中，你是个浪漫主义者还是个现实主义者？如何体现女性气质的？
我应该是个浪漫主义者，追求有品质的生活方式，比较小资。气质是骨子里的，不是刻意而为的，快乐地做着自己喜欢的事业，练习瑜伽六年多了，变得越来越有女人味了。
瑜伽毕业总结范文4
这一路走来，绚丽缤纷，迂回曲折，到最后又在她手里从容归一，成了一个完整漂亮的圆。
下午3点，尹岩舒服地坐在办公室里。阳光透过身后一整排落地玻璃窗照在身上。这个能够毅然抛下年薪百万工作的女子，和掌心那盏玻璃杯中的花茶一起，散发出橙色的温暖光芒。
这里是悠季瑜伽会馆总部，尹岩一手打造的世界。近400平方米的习练馆，与亚洲最大的城市公园朝阳公园相邻，使习练者全身心浸润在大自然的安静祥和中。
6年，“悠季”瑜伽已经发展为享誉国际的顶级瑜伽品牌。对尹岩而言，似乎是上天恩赐、机缘巧合，让她无意推开菩提窗。阳光落满心房，生命重新开始。
不信奉中庸之道
早在上北大之前，尹岩已经锋芒毕露。良好的家庭背景给予她广阔的视野以及充分发展个性的可能。轻松考上北大之后，法语系宽松自由的学术氛围让她如鱼得水。舞会常常去，未名湖上成双入对，外系男生以与她说话为荣。她还爱上了面目忧郁脸色苍白的男生。
这场恋爱想象的成分居多，两个人真在一起了，反而不及未曾开始时的感受。就算到了如今，尹岩对爱情的要求始终没有改变：纯粹，绝对，不接受中庸之道。分分合合折腾几年，终于分手。
一共10年的时间。这10年里，她拿到北大的法语学士学位、北影的电影硕士，只身一人去法国。在那里，她遇到一个法国左岸派，一个功成名就的知识分子――后来成了她第一任丈夫。他懂得温情脉脉的细致关怀，有着出世的淡然。他说，面包要吃黑面包，因为黑色的更回归自然。他们游历过很多国家，尹岩的生活方式和品位受到他很多影响，也在那个时候，她对时尚有了初步模糊的概念。更重要的是，这个男人和尹岩一起创造了一个新生命。
新生命带来裂变
1994年尹岩生下了第一个女儿，正是这个小生命的诞生，才裂变出尹岩真正的自我。
原先的她，崇尚自由，追求艺术，一直没有正式工作，可随着女儿的出生，尹岩不再满足做一个依附于人的小女人。身为人母，她意识到社会地位、经济基础的重要，而这些恰恰是她没有的。
于是尹岩开始出门找工作。第一份工作赚的钱还不如自己给孩子保姆的钱多，她知道自己的文凭不能适应法国的工作环境，于是决定深造。她选择了法国商学院(有它的毕业证，可以在法国找到很好的工作)。尹岩重新拿出考大学的劲头，全家搬到安静的乡下住。认真温习3个月参加考试，被两个系同时录取，她最终选择了国际项目管理系。发通知书的时候，刚好是女儿一岁生日。
开始的学习是艰苦的，尹岩每天6点起床，7点把女儿送去托儿所。晚上11点，她要在女儿睡着之后才开始复习功课做作业。尹岩说苦行僧般修行的一年给她打下了很好的基础，培养出一种新的思维方式。
大舞台大奇迹
就在所有人都以为尹岩会顺风顺水地成为一个法国中产时，一本书改变了她的人生轨迹，这本名为《亚洲大趋势》的书，预言今后世界的发展是在亚洲，这就促使尹岩结束了9年的异国生活，带着3岁的女儿搬回北京。
在发出好几百封求职信之后，她在法国使馆商务处找到了第一份工作，3个月后她去了法国电视台的中国记者站担任制片以及法国国际广播电台驻华特约记者。渐渐地，凭借着媒体人特有的天赋毅力，她要的大舞台展现在面前――那就是担任某国际著名杂志的中国版的主编。
是她最早向该杂志的海外总监据理力争中国版要启用“中国TEAM”。也正是因为她的坚持和勇气，才有了杂志第一张中国面孔的封面女郎――巩俐，也才有了东田造型等批中国时尚领军人的迅速成熟和崛起。
做杂志就是加入一场无休止的战役，尹岩可谓呕心沥血，经常把她的同事折腾到半夜2点。有一次，她甚至带着女儿，等着在章子怡拍片间隙见缝插针地采访，一直坚持到半夜1点多。
尹岩是有野心的。她要更大的舞台，在那里照旧做她的主角。因为这样，她才会更加投入更加牺牲。然而……
“得到的只是表面的风光和肤浅的社会认可。以前想象的由名利带来的快乐与享受并没有发生。有的只是越来越焦虑的心情、对得失的计较、沉重外界压力下的不堪。生活变得越来越像场秀，而这场秀是任何人都能够上演的。”如今的尹岩已能心平气和地陈述当时的疲惫和焦躁，“当时有太多不解的心绪积压在心里，觉得很郁闷，很脆弱，轻轻一碰，那些(坏情绪)好像就要流泻出来。”因此，她才会在成都的杂志评判会上，由于有比较多的不同意见，急得当场号啕大哭。
打开菩提窗
2003年，身为时尚杂志主编的她，一举一动都为众人所艳羡关注。而这时，尹岩却出人意料地辞去工作，卸下派对女王的光环，退出时尚圈五光十色的生活，只身带着她的LANCEL红色行李箱，前往印度展开自己的冥想之旅。她要亲自“看看那个有灰尘在空气中舞蹈的世界，要在恒河边打坐静修”。
在著名的PARMATH瑜伽学院，尹岩挑了一个面向恒河的房间住下。在久违的纯净中，全身心地贴近自然。遇见莫汉，一位瑜伽大师，由他引领，尹岩感悟到瑜伽的真义。一个女孩说：“一周后，你会感到自己彻底改变了。”尹岩将信将疑。
在练习的第3天，她的心啪的一声打开了，阳光刷地一下洒进来。“无意中的一个体式，让我推开尘封已久的菩提窗，做了这么多年杂志，一直在寻找达到身心平衡的方法，终于在这里找到了。”在莫的带领下，7天的瑜伽习练彻底改变了尹岩。她的心像一个通体透明的房间，洒满了阳光的明亮与温暖。
瑜伽毕业总结范文5
一段时间，一个空间，席地盘腿而坐，将脊柱挺直，双手掌自然垂放于膝盖之上……当你随着呼吸节奏进入冥想，久违的天性，久违的愉悦又重新复归你的身体，生命的美好、万物的轻盈开始在身体中流动……这是瑜伽带来的陶醉，它让你脱离了世俗，遥望和感受那尘埃之上的光明和生命。
瑜伽，自上世纪八十年代在国内流行起来，上百万的都市一族选择它作为放松身、心、灵的方式。而随着现代生活节奏加快，生存压力日益增大，很多白领人群都处于严重的亚健康状态中。于是，下了班，或是周末，走向瑜伽会馆的人越来越多。在海口，大大小小的瑜伽会馆，近百位专职瑜伽教练，上万的瑜伽人群，让这个圈子近几年也逐渐热起来。本刊记者借机走访了海口3位有代表性的老中青三代瑜伽教练，听她们讲述与瑜伽之间的故事。
郭老师：30年专注瑜伽
与郭老师约在解放西大鼎体育的楼上采访，那里是她每天教学瑜伽课的地方。初看到郭老师，她紧实的皮肤，绰约如少女般的身形，让人根本想象不到她已到了知天命的年龄。
郭老师习练瑜伽有近30年了，上世纪80年代中期，一直从事舞蹈形体职业的她，在中央电视台体育频道上看到有“中国瑜伽之母”之称的张惠兰教学瑜伽，当时便留下了深刻印象。1988年，她赴韩国汉城，师从韩国著名的瑜珈导师李政勋学习瑜伽法，从此走上了职业瑜伽之路。而后，为了让自己有更大的提升，1992年，郭老师又赴印度，师从当今欧美最具盛名的印度顶级瑜珈导师――艾扬格学习艾式呼吸法；2008年，她代表海南赴香港参加亚洲瑜珈大师比赛，荣获国际瑜珈养生大师称号。“你看我现在身形保持得这么好，都是瑜伽带给我的，所以我很乐意将自己大半生的感悟与大家分享，让大家都来感受瑜伽带来的好处。”郭老师说。
郭老师多年修习并教学瑜伽，深有体会。她认为瑜伽是个好东西，既能让人修身养性，又能让人气血畅通，经络舒畅。“瑜伽对身体的好处很多很多，举两个例子说，瑜伽的扭转对腹部内脏和脊柱都很好，便秘的人多做扭转也不错。另外，盘腿动作对身体也很好，但初学者一般盘不了多久就会腰疼，这很正常，循序渐进，慢慢地练久了就习惯了。”而对初学者修习瑜伽会出现头晕、恶心等症状，郭老师建议这些人可以继续练下去。“你的身体练瑜伽后出现恶心症状了，说明你的身体有毒素没有排出去，这样坚持练会让你很快见效果的。”
在郭老师的瑜伽会馆，每天都有各式人群前来修习瑜伽，有几岁的小孩，也有60多岁的老人，他们认真地跟着郭老师的口令做动作，随着舒缓的音乐尽情地放松身体，让旁观的我也能感受得到瑜伽带来的那一份对生命的热爱。郭老师说，最起初的几年，她教授的是哈他瑜伽（印度传统瑜伽的一个分支），但随着自己修习的慢慢加深，她发觉总是模仿不行，特别是在她研究了很多经络与瑜伽相关的书籍后，慢慢揣摩出自己独有的一套瑜伽教学方式。“每节瑜伽课编排什么内容很重要。”她说，在上每一节课前，她都要事先备好课，想着怎样上才能让学生舒服和喜欢。“我一般根据24节气的交替来上课，比如现在天气慢慢变凉了，身体容易僵硬，后弯就容易出现一些眩晕症，我就根据这些来编排上课的内容。”郭老师坦言，她这几年的摸索，对她帮助最大的还是自己的学生，他们不断反馈各自修习过程中的感受和意见，郭老师根据这些意见再不断地去调整。
如今，在海南定居下来的郭老师自言很喜欢海南的气候。“这里空气很好，在海南练了瑜伽后呼吸很舒服，比在北方练瑜伽舒服多了。”而每天5节课，一周35节课，上百号学员，让郭老师所有的时间都排得满满的，她笑言自己除了吃饭和睡觉，其他时间几乎都用在练瑜伽上了。“我每天早上5点起床第一件事就是练瑜伽，那本来是我自己的修习时间，但有几个学员因工作原因，只有早上9点前有空，于是我就让她们到我家里来跟着我练。”郭老师说，有时她因为专注练瑜伽，无暇顾及家务，来上课的学生还会主动帮她收拾一下，这让她很感动。“我这一生啊，就好练瑜伽这一口，有时真因此而疏忽了很多东西。”把瑜伽当作生命一部分的郭老师无怨无悔，特别是每次上完课，学生们围着她说这里不疼了，那里好了，有的女孩还说自己的形体变美了，她就感觉特有成就感。为这，一切都是值得的。
“我的偶像是艾扬格，我很佩服他，把他当成自己的目标，也做一个瑜伽的终身传播者。”郭老师表示，她很乐意多做一些瑜伽的公益表演，让更多的人知道瑜伽，了解瑜伽，并体会到瑜伽带来的好处和快乐。
Kerry：从运动员到瑜伽文化传播者
容貌清丽的Kerry老师来海南才2年多，这之前她曾任教于北京、上海、江苏等地，有着丰富的教学和实践经验。初到海南，经过几家会馆的授课，很多学员被她轻松幽默又富有亲和力的教学风格吸引而爱上了瑜伽课，也让人真正感受到瑜伽带来的身、心、灵愉悦放松。
和Kerry聊天，得知她曾经是一名运动员，而后从运动员到教师的10多年生涯，职业的病痛折磨得她苦不堪言，颈椎痛、腰椎痛，还有咽炎、胃病、失眠等，药物对她几乎无济于事，解脱病痛成了她最大的奢望。
2001年，Kerry开始接触到瑜伽。“我之前只是听人宣传，根本没想到，瑜伽能调理身体。而练了半年后，我感觉自己挺拔了很多，脊柱侧歪也得到了纠正，职业病也在逐渐消失，我惊奇地感受到了瑜伽的神奇。”而后，Kerry放弃了省重点实验学校的教师职业，专门进行了瑜伽的学习、进修。她系统地学习了哈他瑜伽体系、热瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、香薰瑜伽以及运动生理学、营养学等，还师从印度资深瑜伽大师马洛奇修习了阿斯汤嘎瑜伽。
如今，Kerry身上所有的不良症状都全部远离了。她觉得瑜伽能给人们缓解病痛，减轻压力，因而很愿意去做瑜伽的传播者。在日常授课中，她能针对不同学员的情况，进行讲解示范，课后对学员提出的问题耐心解答。很多学员都很喜欢她的课，那是因为Kerry用心在教。而对当年放弃重点学校的职业毅然选择瑜伽作为自己的职业道路，Kerry至今一点也不后悔。“每当我回到母校，以前所有的同事都好羡慕我，因为差距很明显，我现在将近40岁了，可是身体和心理状态还可以和20岁的小姑娘PK。”Kerry高兴地说。
目前，跟着Kerry修习瑜伽的会员也有上百人，其中有女性也有男性，但还是以30－45岁左右的白领女性居多。“女性练习瑜伽最大的收获，是能调节身体的内分泌、促进新陈代谢。几个常年跟我修习瑜伽的会员跟我说，通过练瑜伽，她们的更年期延缓了，即使进入更年期，情绪波动也没那么大了。”而男性适不适合练瑜伽，Kerry有自己的看法：“一般人都认为瑜伽是女人练的，其实这是种错误的看法。最起初修练瑜伽的，正是男人，而且国际上著名的瑜伽大师也多是男性。”在国外，男女练瑜伽的人数比例相当，但国内较为保守一些，特别在海南，练瑜伽的男性屈指可数。但男性练习瑜伽同样好处多多。“男性其实所承受的压力要比女人大得多。他们不停地应酬，导致身体超重、高血压、脂肪肝等症状，而练习瑜伽，不仅可以帮助男性调理内分泌腺体的机能，强健身体，还可以通过呼吸法、调息术以及冥想的练习，有效缓解甚至去除身心疾患，达到缓解压力的目的。”
目前，身为国际瑜伽协会高级瑜伽导师、中国瑜伽导师协会海南分会培训导师的Kerry在置地花园3号楼创办了一个自己的瑜伽工作室，主要进行会员课和专业瑜伽教师的培训。除了身兼瑜伽导师培训外，她还是海南中小学教师健康培训的主培训师。有一次，她去给一所小学的老师上课，小学生们看到她很开心，还主动跟她打招呼说“舞蹈老师我们很喜欢你，因为自从我们老师跟你学了舞蹈以后，老师的脾气变了，不再骂我们了，脸上的笑容也多了。”童言无忌，但这却让Kerry感触很深。“老师的压力确实很大，但练了瑜伽后确实能对他们有帮助。”
作为一名职业的瑜伽文化传播者，不仅要让更多的人远离疾患，保持身心健康，还要将瑜伽的积极、大爱、宽容与感恩传递给每一个瑜伽修习者，Kerry觉得任重而道远。
Lisa：80后美女钟情瑜伽
Lisa是位80后安徽美女。早在大二的时候，她就跟一位老师习练瑜伽，一直坚持到毕业。她笑言，甚至还把她的妈妈也带动起来练瑜伽。“我妈妈处在更年期，很容易就发脾气，而练了瑜伽后，她的精神面貌好多了，还喜欢去跳肚皮舞什么的。以前她每个月要感一次冒去医院打吊瓶的，现在身体也好多了。”
目前，Lisa正在专业系统地学习瑜伽。她认为，学习瑜伽一定要循序渐进，慢慢让身体有一个变化。“有时有的动作要求体力大，而在碰到我的弱项时，我的肌肉就容易发抖，在这种情况下，我一般靠毅力坚持，因为如果放弃了可能就突破不了那一点。”这个80后美女钟情瑜伽，她觉得瑜伽最吸引她的是内心。“动作练多了练久了自然会漂亮，但瑜伽最重要的，是改变了我的内心。现在遇到事情我都比较放得开，很享受当下，瑜伽也让我的圈子更简单。”Lisa说，年轻无极限，她遵照自己的内心去生活。
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瑜伽毕业总结范文6
记者在北京西单图书大厦等图书卖场看到，减肥类图书区的读者有明显增加，其中又以年轻白领女性为主。记者了解到，很多年轻女性视赘肉如大敌，纷纷在节后减肥，但多希望通过控制饮食得到效果。通过健身来减肥虽然也是不错的途径，但毕竟耗时又费力，所以相较饮食减肥类图书而言，健身减肥类图书的销售平平。不过，也有些图书把节食减肥和健身结合得很好，受到读者欢迎。一般来说这类书中的健身方法都是较为舒缓的，并且简单易操作，独立在家即可完成。
很多地方科技社及人民军医出版社、中国轻工业出版社、金盾出版社等都在出版减肥类图书。在这些书中，越来越多内容精炼、印刷精美的品种脱颖而出，即使价格稍高，年轻白领们也会毫不吝啬地掏腰包，“只要说的有道理又赏心悦目，稍微多花点钱也无所谓。”有读者如是说。
广西人民出版社的《低胰岛素饮食减肥法》就是较受欢迎的一类。听一位读得津津有味的读者介绍，低胰岛素饮食法是一种比较完美的减肥法，目的是让人们的饮食结构回归原始，吃天然的食物，抛弃精加工的垃圾食物。只需如此，身上的脂肪就会消耗，停止积累，回到理想的体重，同时健康状况也会改观。
另一位读者则向记者推荐了中国轻工业出版社的《瑜伽帮你瘦》。该书以当下持续升温的瑜伽为依托，以减肥、塑身、纤体为目的，为读者提供简单、有效、易操作的瑜伽指导。从减重开始，在塑造完美形体的同时，获得愉悦的身心感受和良好的心态。书中的每个动作都配以作者亲自示范的图片，给以人赏心悦目的感觉。很多读者起初是抱着减肥的目的去练瑜伽，但后来渐渐发觉瑜伽真正的魅力，并一直持续下去，当然那一身赘肉也随之消失了。同类书还有广西科学技术出版社的《露露胖公主变身记》、《18小时“瘦”瑜伽》等，都是依托瑜伽，以减肥为目标，且多数配有光盘，铜版纸全彩印刷，价格虽不便宜，销售却不错。
此外，卖场中的另一类书也引起记者的注意。一个书架前有不少中年妇女在驻足翻阅，原来是以吉林文史出版社的《边做家务边减肥》为代表的一些与家庭主妇日常生活紧紧挂钩的减肥书籍。做家务与减肥一举两得，吸引了很多中年读者。
