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养生保健茶范文1
楂果香杞茶 山楂片、苹果片各5片，枸杞、香菜末、红茶各少许。将山楂片、苹果片、枸杞、红枣一并放入茶壶中，煎煮10分钟左右，滤渣取汁，然后撒入少许香菜末。此茶色泽鲜艳，味道香甜甘醇，有养胃护胃、降低血压、消炎益肾的作用。
山药百合麦枣茶 山药、百合各20克，浮小麦30克，红枣10颗，白糖适量。将上述茶材（白糖除外）加水共煎，煮沸20多分钟后滤汁，汁中加入白糖即成。此茶有补脾养胃、生津益肺、补肾收涩、止渴安神的功效。
枸桂乌龙茶 枸杞子、乌龙茶适量，桂圆肉6粒，红枣3～5颗。将枸杞子和乌龙茶放入壶中，加水煎煮，至茶沸两次，去渣留汁，将桂圆、红枣加入壶中一同煮沸，待红枣变软后即成。此茶趁热饮用，可以生津、健脾补肾、益肝滋阴、补血补气，非常适合冬季饮用。
生姜红糖茶 取生姜10片，红茶、红糖少许。将红茶与生姜一同放入砂锅内，加水煮沸10～15分钟，形成浓汁，然后加入红糖，搅匀即成。生姜红糖茶有驱寒暖胃功效，极适宜寒意凝重、气温骤降时饮用。
草杞红枣茶 甘草3片，枸杞子10粒，红枣3枚，红茶包1个，冰糖适量。将洗净的甘草、枸杞子、红枣与红茶包一同放入壶中，热水冲泡，闷10分钟，然后加入冰糖即成。此茶口感甘甜，有暖胃、热身、补血等功效，尤其适合女性冬季饮用。
桂花红茶 桂花、红茶各适量，将同比例的桂花和红茶一同放入茶壶中，注入90℃左右的开水冲泡，闷泡5分钟后即成。此茶早晚各饮一次，有滋润肌肤、增加皮肤弹性、活血化瘀、润喉等功效，可有效防止冬季皮肤皴裂。
蜂蜜红茶 红茶包1个，蜂蜜适量。用沸水将红茶包冲泡好，静置待用。水温降至70℃时，取出红茶包，调入蜂蜜，搅匀即成。此茶泡制简单，口感甜润，不仅养胃，还可使全身变暖，润肠胃。
参麦红茶 西洋参、麦冬各2克，红茶少许。将上述材料放入茶壶中，用90℃的开水冲泡，静置10分钟后即可饮用。此茶有清热生津、止渴止汗、滋阴养胃、暖胃安神的保健功用，极适宜男士在冬季饮用。
陈皮姜茶 陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草和茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。此茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
养生保健茶范文2
5月,上海世博会闪亮开馆;6月,进入观博高峰。没有好的体力无法领略到世博会独特的魅力,也无法在日常工作中发挥出最大的潜力。有没有想到,随手的一杯茶,可能是最好的保健品。不仅能安然度夏,而且将为你提供良好的身体状态。
立夏清补茶为先
童涵春堂首席药师指出,立夏过后应开始清补,实现养阴生津、抗疲劳、提高机体免疫力等目的。其中,饮茶是很好的进补方式,例如西洋参、枫斗、枸杞、、金银花等药材,不仅能在中医或药师的指导下以冲水泡茶每日饮用,也可入汤入菜成为一道色相味俱全的健康佳肴。而各种茶水的养生健体功能也很明显。比如,若是经常感觉眼睛又干又涩、布满血丝,可试试枸杞茶,因为对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,枸杞则含丰富的维他命A,是一种温和的护眼食材。西洋参可滋阴降火,适用于肺阴不足,胃燥津伤的咽干口渴,日常感觉虚烦燥火、喉疼失音、食欲差、倦怠等最适合用之。铁皮枫斗,能提高人体免疫能力,增强记忆力,补五脏虚劳,抗衰老,抑制肿瘤,改善糖尿病症状,抗缺氧,对放化疗以及夜生活、烟酒过度者有显著效果。
成品凉茶随时补充
如果嫌冲泡、煎熬保健茶比较麻烦,也可以选择成品凉茶。凉茶是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝,以消除人体内的暑气或因干燥引起的喉咙疼痛等疾患,以达到清热解毒、去湿生津、清火明目、散结消肿、治疗感冒喉痛等作用。
目前,市场上的凉茶已有很多品牌,“王老吉”等都具有一定知名度。近日,著名国药老字号童涵春堂也推出了青春宝凉茶新品。据介绍,这款罐装凉茶是针对都市气候环境、饮食习惯及现代人快节奏、常熬夜、易上火等生活特征,由、金银花等药食同源的药材按秘方配伍以特殊工艺加工而成的保健食品,是美食佐餐、日常保健等又一饮品选择。
不过,药师也提醒,喝凉茶也有讲究。一方面,适当地饮用凉茶可以起到抵御、消除外邪的作用,但如果长期大量地服用凉茶,则会伤及脾胃的阳气。因此饮用凉茶要适可而止,不能过量。另一方面,月经期和产褥期女性不适宜喝凉茶。
小贴士:
12种常见保健养生茶
有关人士还推荐了12种常见的保健养生茶,专门为节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同需要所配制。
节食推喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。
原料:乌龙茶
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
浮肿喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
压力造成便秘喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。
原料:决明子茶。
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
涨气喝大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
消脂喝柠檬茶
消脂、去油腻,美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
积食喝普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。
原料:普洱茶叶、乾5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。
原料:玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。
功效:活血散淤、治肝胃气痛。
清火排毒茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料:几朵干。
做法:直接以热水冲泡。
功效:清暑退热解毒、降血压。
油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
原料:陈皮4克。
做法:沸水冲泡。
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积
喜食肉喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
利尿降脂喝酸溜根茶
饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又能享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
养生保健茶范文3
一、 依法履职，扎实开展安全生产专项执法活动
监督检查有关安全生产法律、法规、政策等的执行情况，依法查处各类安全生产违法违规行为，是监察大队的主要工作职能。根据上级的工作部署，监察大队组织开展了安监系统“安盾”系列专项执法行动，并结合“打非治违”专项行动，严肃查处各类安全生产非法违法行为。
一是“安盾”系列专项执法行动力度加大。今年以来，在不同行业开展了四次“安盾”专项执法行动，其中“安盾”1号行动主要针对医化行业，“安盾”2号行动针对机械、冶金行业，“安盾”3号行动针对矿山行业，“安盾”4号行动针对烟花爆竹批发零售行业。这一系列的执法行动力度大、成效明显，使一批隐患被发现，一批问题得到整改，一批企业安全生产意识得到提高，一批违法违规行为得到有力查处，保障了全县安全生产形势的稳定和好转，得到了上级安监部门的肯定。如针对我县医化产业发展较快、安全事故易发的问题，我们以“减少医化行业安全生产事故、保障行业更快更稳发展”为目标，开展“安盾”1号行动。共检查大小危险化学品生产、经营、储存企业26家。检查不但发现了隐患和问题，还使企业主要负责人安全生产意识大大提高。在“安盾”2号行动中，共检查机械、冶金行业企业16家，对发现问题和安全隐患的企业，责令其限期整改，对整改不到位的进行处罚。“安盾”3号执法行动正在开展，目前已检查3家企业。“安盾”4号行动计划在年底春节前后展开，目前正在分析行业特点、制订行动方案。
二是“打非治违”专项行动成效明显。在“打非治违”专项行动中，突出了对严重危害生产安全、严重污染环境、无证无照、非法生产经营危险化学品的“小化工”的查处。在专项行动中，共立案查处非法生产、非法经营、非法储存危险化学品案件5起，没收危险化学品1000多桶。并创新没收品处置方法，通过与财政、发改、纪检监察等部门的沟通，将原先需财政出钱销毁的1000多桶危险化学品进行公开拍卖，由有相关生产资质的企业拍走作生产原料再利用，拍卖收入达20.8万元。同时，还对部分烟花爆竹零售点销售“走私”烟花爆竹的行为进行了查处，共查处了14家零售点。行动也警示了其他零售点，督促他们要合法经营，杜绝走私劣质烟花爆竹流向市场。“打非治违”案件查处数达到县政府对我局考核要求数的200%。
三是依法执法得到严格遵守。对行政处罚每个环节的工作责任、审核责任、审批责任和监督责任进行细化分解，确保做到整个行政处罚过程程序规范、合法。全面使用说理性行政处罚决定书，所有行政处罚案件均制作说理性文书，确保行政处罚公平、公正、透明，提高执法公信力。其中，“吴××未经批准擅自生产经营储存危险化学品案”在全市安监系统案卷评查中被评为优秀案卷。截止11月，共立案查处包括生产安全事故在内的案件30起，已经完成市安监局对我局的考核任务。在执法中，做到了全年无行政复议案件、无行政诉讼案件，也没有发现其它违法违规事项。
二、强化服务，促进企业安全发展
以“优环境，促发展”活动为契机，进一步树立服务企业、服务基层的理念，转变作风，强化服务，努力提高社会满意度。
一是理顺执法与服务的关系，开展企业隐患整改跟踪服务。在执法检查中，发现企业存在安全隐患和违法行为，及时下达整改指令书，并全程跟踪帮助企业落实整改，直至发现的隐患和违法行为得到彻底消除。开展法律法规宣传服务。在执法检查中，针对企业存在的违法行为，开展法律法规宣传教育，向企业赠送相关法律法规小册子，帮助企业纠正违法行为，提高企业依法生产、经营的意识，促进企业安全发展。
二是坚持处罚与教育相结合,帮助企业解决存在的困难和问题。在严格执法程序的同时，全部使用说理式行政处罚决定书，将处罚与说理相结合，教育被处罚对象。同时，耐心细致地向每一位被处罚对象讲解相关的法律法规，使他们认识到自己的违法行为，争取他们对执法活动的理解。开展行政处罚事后回访服务，每年分两次对受到行政处罚的企业进行回访，征求企业对执法工作的意见和建议，帮助企业解决存在的困难和问题。
三是继续推行 “二卡一书”制度，推进文明执法、廉洁执法，接受企业监督。“二卡一书”是指执法承诺卡、执法监督反馈卡和安全生产建议书。执法人员进入企业检查时，首先要向企业递送“二卡”，向企业作业廉洁执法、文明执法、规范执法的六方面承诺，企业对执法工作的意见、建议、举报、投诉可以通过监督反馈卡，反馈到局纪检监察部门;执法建议书是在对企业的违法行为作出行政处罚后，发出建议书，对企业加强安全生产管理提出建议，对企业服务作出承诺实行主动接受群众监督制度。从已反馈情况看，服务监管对象对监察大队的服务态度、办事效率、党风廉政等方面的好评率均为100%。
三、多措并举，建设廉洁高效队伍
一是以学习来提高队伍的综合素质。以“政治合格、业务精湛、纪律严明、作风过硬”为总体目标，以人人“懂法律政策、懂执法程序、懂基本业务”和“会检查、会调查、会用法、会执行、会群众工作”为基本要求，切实提高队伍素质。坚持每周一次的政治业务学习，提高政治素质。通过行政处罚案件案情分析会、监察执法业务知识培训、行政执法案卷评查等活动，提高执法水平。加强同局里其它科室和公安、消防、环保、质监等单位的沟通协作，为执法监管工作营造良好的外部环境。
二是以效能建设来加强队伍的规范管理。每年对规章制度进行一次全面梳理，确保制度健全、合法、合理，实现以制度管人，以制度管事，有效促进了廉政反腐和机关效能建设。要求每位同志经常对制度落实及工作纪律执行情况开展自查自纠，做到自觉遵守工作纪律。
三是以教育监督促进廉洁自律。按照党风廉政建设责任制要求，监察大队负责人与内部人员层层签订党风廉政建设责任书，大队全体人员不定期进行廉洁自律自查和互查，严格遵守《廉洁从政承诺书》，严格执行“八项规定”、“九条纪律”、“六个不准”，没有一人因违纪违规受到处分。
五、自查自评，做好关键岗位考评相关工作
养生保健茶范文4
饮食
适当吃点糖
仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长、内分泌科教授 “我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健方法，仝小林说，普洱茶是一种很好的保健茶，但是长期喝茶会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以搭配着喝牛奶或酸奶。仝小林还认为，老人不要绝对把糖“拒之口外”。随着与血糖相关的胰腺、肝脏、胃肠等脏器的老化，身体调节血糖的能力会有所下降，糖耐量降低，所以老年人吃糖要比年轻人谨慎一些，当然也不能一点不吃。
冰盐水漱口防心肌炎
张伯礼：天津中医药大学校长、中国工程院院士
张伯礼讲的养生保健方法很通俗：“饮食上，荤素搭配、不挑不拣，根据季节、气候选择食物。夏天多吃苦瓜。每天盐的摄入量应控制在5克左右，主食要粗细均衡。中老年人每天早晨一杯凉白开，早晚散步30分钟，一周五次，以身体微微出汗为最佳。”
张伯礼说：“用矿泉水瓶子灌上凉白开，再加上点盐，在冰箱冷藏室放1.5小时。早晨用这样的冰盐水刷牙、漱口，能有效预防咽喉疾病和心肌炎。这是我的独门诀窍。”
坚持“五一二”饮水法
张国玺：中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员
张国玺认为营养齐全的合理搭配为：一荤一素一菇、一袋奶一把豆。
张国玺认为白开水是最好的饮料，每日至少要喝五次水。他还教大家“五一二”饮水法，即五个“一杯”(起床白开水，早餐豆浆，午餐汤，晚餐粥，睡前牛奶)，二个“两杯”(上、下午各喝两杯茶)。张国玺说，只要按照以上方法加以注意，相信人人都能成为健康长寿的人。
心态
高兴多欢笑悲情多流泪
尤昭玲：湖南中医药大学校长、国家第四批名中医、中华中医药学会妇科分会会长
“喝绿茶、吃大豆、睡好觉、常运动、多欢笑；注意平衡饮食、有氧运动；该笑就笑，该哭就哭。”作为著名的中医妇科专家，尤昭玲常给女性朋友提很多保健建议。尤昭玲指出，女性善变，易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤。七情太过，超出机体抗御或调节范围；或本身的适应或调节能力低下，不能承受轻微的刺激，均能导致妇科疾病的发生。女性要避免生气，生气对人危害很大；要常笑，笑对呼吸道和消化道特别好；悲则应流泪，眼泪中有肽、激素，若悲伤时长时期不哭出来，对健康不利。妇女保健还有一个重要内容就是性生活要和谐，要注意性卫生，注意性生活条件。
女士吵架不能吵半截
樊正伦：北京崔月犁传统医学研究中心研究员
“我常跟女士说，如果跟你先生吵架，什么时候把你气哭了这架算吵完了。”樊正伦说。所以，吵架时应将不满情绪宣泄出来。
观念
养生就是“放羊”
王琦：北京中医药大学教授、全国名老中医
养生就好比你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你要把它再赶上去，让整个羊群达到和谐的状态。当你体内的健康天平出现了偏差，身体出现一些局部症状时，比如口腔溃疡、长痘痘等，就好像是羊群出现了掉队的羊。你可以适当调理一下，专家会告诉你吃什么菜，什么时候起床，什么时候睡觉，帮助你把这只掉队的“羊”赶到羊群里去。
老百姓学养生不必跟风。养生不要强求自己一定怎么吃东西、怎么生活，而是用心灵体味。
从“知道”到“做到”
王新陆：山东中医药大学名誉校长、全国著名中医内科专家
王新陆说，中医养生最高境界是顺应四季的规律，别跟自然规律“对着干”，冬天该冻一冻，夏天该热一热。
王新陆教授平时的生活很简单，并没有太多的讲究。他认为好的健康习惯其实大家都知道，少吃多动、戒烟限酒、心态平和等，但关键是要从“知道”变成“做到”。每个人所处的环境不一样，在大的健康原则下，完全可以自己灵活应用。
憨睡、憨吃、憨乐
温长路：卫生部健康教育专家
六十多岁的温长路说起话来声如洪钟、激情飞扬。当被问到自己是怎么养生时，他说，“就六个字，憨睡、憨吃、憨乐。‘憨睡’就是想睡就睡，‘憨吃’就是想吃就吃，‘憨乐’就是想高兴时就要高兴。”
运动
每天散步，血糖、血脂正常
高学敏：北京中医药大学基础医学院中药方药系临床中药室教授
“养生之道的关键在于实践。”高学敏今年72岁了，但每天早上起来散步，晚饭后半小时还要出去散步。“如今我的血糖、血脂等指标都保持正常，应该也是得益于每天坚持散步。”
练“回头望月”放松颈椎
唐旭东：中国中医科学院西苑医院院长
唐旭东坦言，自己在生活中更倾向形体运动养生。“我在生活中比较注意一些肢体运动，经常走动走动，做做伸展的健身操等”。他建议大家学学中医里广为流传的颈椎运动方法，比如左顾右盼、回头望月等，都可以放松颈椎和腰椎。
鼓肚子深呼吸练肺活量
晁恩祥：中日友好医院中医内科首席专家
养生保健茶范文5
页数：247
出版时间：2012年11月
定价：人民币39.90元
这是一本介绍穴位并指导我们如何应用的图典，旨在解决日常疾病发生时如何对症按摩的种种问题。全书共分为五个章节，分别从头颈面部、胸腹部、背腰臀部、四肢和全身全面地进行治疗讲解。在生活节奏日益加快，压力逐渐增大的今天，这本书既可以帮助人们了解全身各个穴位的功效，也能够指导人们正确进行养生，将潜在的疾病或小病症扼杀在摇篮里。
疗效精油轻图典
页数：238
出版时间：2012年9月
定价：人民币49.90元
我们见识精油的神奇疗效往往是因为遇到了某种皮肤问题，比如不断冒出的青春痘、橘皮性肥胖、怎么也消除不了的眼袋。一开始是抱着无所谓的心态去尝试，结果却发现困扰自己多时的问题就这样被一个深色小瓶轻易就解决了。当然，也有很多人试过使用精油，但是并未达到预期的效果，这与精油种类的选择和使用方法有非常大的关系。
日常疗效茶轻图典
页数：237
出版时间：2013年1月
定价：人民币49.90元
本书分为四大部分，共收录210种不同茶材，详细介绍了其性味、最佳功效、适宜人群、养生茶方、选购方法、服用禁忌等内容。常见茶类与花草茶部分，详细解读了6大茶类和74种花草茶的不同养生保健作用及服用方法与禁忌；汉方保健茶部分，详细介绍了共计70种病症，方便读者有针对性的以茶养身；汉方凉茶部分，介绍了99种不同疗效的凉茶方。
食物相克相宜速查轻图典
页数：243
出版时间：2012年11月
定价：人民币39.90元
这是一本实用的食物搭配轻图典，在人们越来越重视饮食健康和营养搭配的今天，这本书既可以帮助人们了解各种食材的营养价值，又重点介绍了各种食材的合理搭配和不宜搭配，注意各种常见病的饮食宜忌等。本书风格独特，时尚大方，重点是高效实用，方便查阅。
最美不过夕阳红
编者：王伟
页数：181
出版时间：2011年8月
定价：人民币28.00元
本书包括老年人的自我心理调适、社会角色调适、婚恋心理、家庭心理、如何应对生活变故、生活情趣、心理与行为、健康与长寿之道等，针对现代社会老年人所遇到的种种心理问题，进行深入剖析、科学探究，以新观念、新视点和新方法引导老年人顺利跨越心理转变期，提升心理健康水平，提高日常生活质量，安享祥和幸福的晚年。
揭密心理效应
作者：王亦欢
页数：165
出版时间：2011年7月
养生保健茶范文6
1、喝茶有养生保健的功效但是茶不是喝的越多越好。
2、茶虽然有养生保健的功效，但是短时间内如果大量饮茶，就会最容易产生“醉茶”的现象。因为茶中所含的咖啡碱（Caffeine）会强而有力的刺激中枢神经，使饮茶者的血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。
3、茶醉之时，会发生头眩昏、耳鸣，浑身无力，胃中虽觉虚困，却又象有什么东西装在里面，从胃到喉中翻腾，想吐又吐不出来，严重的还会口角流沫，状甚不雅。
4、如果发生茶醉建议喝一碗糖水，或喝一两匙熟油猪朥，过一会自会解除。为了避免出现茶醉，可以边喝茶边吃一点含糖食品，比如：茶点。
（来源：文章屋网 ）
