自我锻炼总结范文1
本次实习，是对我潜力的进一步锻炼，也是一种考验。从中获得的诸多收获，也是很可贵的，是十分有好处的。在实习中我学到了许多新的知识。是一个让我把书本上的理论知识运用于实践中的好机会，在这次实习中还锻炼了我其他方面的潜力，提高了我的综合素质。首先，它锻炼了我做项目的潜力，提高了独立思考问题、自己动手操作的潜力，在工作的过程中，复习了以前学习过的知识，并掌握了一些应用知识的技巧等。其次，实习中的项目作业也使我更加有团队精神。
从那里，我学会了下面几点找工作的心态：
一、继续学习，不断提升理论涵养。
在信息时代，学习是不断地汲取新信息，获得事业进步的动力。作为一名青年学子更就应把学习作为持续工作用心性的重要途径。走上工作岗位后，我会用心响应单位号召，结合工作实际，不断学习理论、业务知识和社会知识，用先进的理论武装头脑，用精良的业务知识提升潜力，以广博的社会知识拓展视野。
二、努力实践，自觉进行主角转化。
只有将理论付诸于实践才能实现理论自身的价值，也只有将理论付诸于实践才能使理论得以检验。同样，一个人的价值也是透过实践活动来实现的，也只有透过实践才能锻炼人的品质，彰显人的意志。务必在实际的工作和生活中潜心体会，并自觉的进行这种主角的转换。
三、提高工作用心性和主动性
实习，是开端也是结束。展此刻自己面前的是一片任自己驰骋的沃土，也分明感受到了沉甸甸的职责。在今后的工作和生活中，我将继续学习，深入实践，不断提升自我，努力创造业绩，继续创造更多的价值。
能够说这次实习不仅仅使我学到了知识，丰富了经验。也帮忙我缩小了实践和理论的差距。这次实习将会有利于我更好的适应以后的工作。我会把握和珍惜实习的机会，在未来的工作中我会把学到的理论知识和实践经验不断的应用到实际工作中，为实现理想而努力。
第二篇:实习自我总结范文
通过这次实习，我收获了很多，一方面学习到了许多以前没学过的专业知识与知识的应用，另一方面还提高了自己动手做项目的能力。本次实习，是对我能力的进一步锻炼，也是一种考验。从中获得的诸多收获，也是很可贵的，是非常有意义的。
在实习中我学到了许多新的知识。是一个让我把书本上的理论知识运用于实践中的好机会，原来，学的时候感叹学的内容太难懂，现在想来，有些其实并不难，关键在于理解。
在这次实习中还锻炼了我其他方面的能力，提高了我的综合素质。首先，它锻炼了我做项目的能力，提高了独立思考问题、自己动手操作的能力，在工作的过程中，复习了以前学习过的知识，并掌握了一些应用知识的技巧等。其次，实习中的项目作业也使我更加有团队精神。
可以说这次实习不仅使我学到了知识，丰富了经验。也帮助我缩小了实践和理论的差距。这次实习将会有利于我更好的适应以后的工作。我会把握和珍惜实习的机会，在未来的工作中我会把学到的理论知识和实践经验不断的应用到实际工作中，为实现理想而努力。最后，我要感谢学院组织的这次十分有意义的实习，使我们学到了很多，也领悟了很多。
第三篇:实习自我总结范文
人非生而知之，虽然我此刻的知识结构还很差，但是我明白要学的知识，一靠努力学习，二靠潜心实践。没有实践，学习就是无源之水，无本之木。这次实习让我在一瞬间长大：我们不可能永远呆在象牙塔中，过着一种无忧无虑的生活，我们总是要走上社会的，而社会，就是要靠我们这些年轻的一代来推动。这就是我们不远千里来实习的心得和感受，而不久后的我，面临是就业压力，还是继续深造，我想我都就应好好经营自己的时间，充实、完善自我，不要让自己的人生留下任何空白！
自我锻炼总结范文2
摘要：伴随着新课程改革的持续深入，德、智、体、美、劳能否得到全面健康的发展已经成为当代小学教育成功与否的重要标志。伴随着当今社会经济的迅猛发展，人们的生活水平逐渐提高，小学生的生活条件也日益丰厚。但在此背景下小学生的力量素质、耐力素质、速度素质等指标却在逐年降低，而小学体育课堂能否帮助学生锻炼出强壮的体魄，从而提升学生的身体健康素质，促进学生得到全方位的发展已经成为学校和广大教师日益关注的重点问题。因此，在本文中笔者总结了以往小学体育的教学经验，对当代小学体育教学的现状和策略进行了分析和探究，希望能帮助广大体育教师探索出一条更适合于小学生健康发展的教学之路。
关键词：体育；小学体育；体育教学；教学现状；教学策略
新课程改革的实施已经有相当长的一段时间了，而伴随着新课改的持续深入，小学体育课堂的教学也发生了很大的变化。在传统的小学体育教学模式中，部分体育教师会过于看重教师的“教”在整个教学活动中的决定性作用，而忽略了学生的“学”才是整个体育教学的核心与关键。因此，许多体育教师已经开始逐步总结自己在以往教学工作中的不足之处，吸取其他教师的成功经验，积极地对教学模式和教学内容进行改革，使之更加适合于小学生目前的发展需求，帮助小学生锻炼强壮的身体，为今后的学习和生活奠定良好的身体基础。因此，下面笔者将对目前小学教学的现状和教学策略进行分析，希望通过对小学体育教学的研究，能够和广大体育教师一起探讨出最佳的教学方式，以实现小学体育教学的最大化价值。
一、当前小学体育教学的出现的问题
1．传统的体育教学模式无法适应学生的发展水平
在以往的体育教学之中，教师会采用固定化的教学模式加强学生对于小学体育课程的理论学习和实践锻炼。这种模式下，学生虽然能够学习到扎实的体育知识，也能在体育实践课堂中锻炼身体各方面机能，但是这种传统的教学模式无法及时适应学生的发展水平。随着经济社会的发展和人们生活水平的不断提高，当代学生的身体素质和学习能力较之于之前的学生已经发生了极为明显的变化，如果继续沿用传统的教学内容和教学模式，终有一天体育这门课堂将不再会受到学生的喜爱，小学生对于体育课堂将不会充满期待感，这不仅不利于小学生身体素质的提升，也不利于小学体育这门学科的良好发展。因此，作为一名小学体育教师，必须要将教学内容和小学生的实际发展水平紧密结合起来，认真思考小学生在体育课堂中需要得到什么样的锻炼，需要学习到什么样的体育知识，并在教学过程中时刻关注每一位学生的表现，关注学生能否适应自己的教学方式，关注自己的教学方式能否最大限度地激发学生的学习兴趣和热情，从而让小学生真正走入体育课堂的学习之中。
2．传统的教学观念无法适应时代的发展和变化
现如今大部分的体育课堂中，体育教师依然是课堂的主导人物，学生对于体育的学习必须跟着教师的思路走，这种教学方式让学生处于一种极为被动的状况之中。学生的差异性无法得到教师充分的关注，学生的学习兴趣和学习热情也会被这种教学模式渐渐磨灭。而要解决这一重要问题，就需要广大体育教师及时更新自身的教学观念，将学生视为整个教学过程的主体，思考以何种教学方式进行体育教学能够最大限度地激发学生对于体育学习的积极性与主动性。与此同时，体育教师还要本着“健康第一”的教学观念，将提升学生的身心健康，强化对于学生体育素质的培养视为教学的首要目标，以使小学体育教学能够及时地适应时代的发展和变化。
3．学校的体育设施无法满足教学的需要
尽管当代社会的经济已经得到了飞速的发展，学校的体育设施水平也得到了很大程度的提升和改善。但目前仍有些学校存在着体育经费不足、设施不齐全等问题，而小学生的体育锻炼在很大程度上需要借助于设备的帮助，这就要求学校增加对于体育设施的投入，为学生配备齐全的体育设施帮助学生锻炼身体，提高身体素质，从本质上改善这一现状，满足小学生对于体育学习的需要。另外，教师也需要在日常的体育教学中发掘更多不需要借助设备就能实现锻炼身体目的的项目，减少学生的体育锻炼对于体育设施的依赖程度，从客观上解决当前体育设施不足的问题，以发挥小学体育教学的最大价值。
二、如何改善当前小学教学的现状
1．改变传统的教学方式与教学行为
传统体育教学模式的弊端已经日益显现出来，因此教师必须总结以往的体育教学经验，针对当前已经发现的问题进行改正。首先，需要体育教师充分尊重小学生在体育课堂中的主体作用，在进行课堂设计时，就充分思考当前学生需要进行怎样的体育锻炼、掌握什么样的体育知识，从而去帮助学生发现体育课堂的无限乐趣，激发学生对于小学体育锻炼的积极性与主动性，让学生真正走入小学体育的课堂之中，扎实地掌握体育知识，提升自身的体育素养。其次，体育教师要及时更新自己的体育教学方式、教学行为，为了满足学生的学习需要，提高学生的学习兴趣，要合理地淡化运动技能在整个体育教学过程中的作用，不要过于追求细致地技术技巧的教学，而是让学生学会如何学习、如何锻炼自身，真正让学生掌握必备的体育知识。
2．体育教学要以学生为中心
教师在整个教学过程中的作用固然重要，但以学生为“本”这一原则不应被忽视。小学生才是体育课堂的主人公，小学体育教学是不是成功的主要取决于学生能不能通过体育课堂的学习掌握到必备的知识和技能。所以，小学体育应该是围绕着学生而开展的、充满着趣味性和能动性的课堂。体育教师在教学过程中要合理选择教学内容，是体育教学更加生活化、形象化，结合着学生的兴趣和爱好来开展教学，让学生能够体会到体育不是一门毫无用处的学科，而是一门与自己的实际生活息息相关的课程。教师要通过日常的教学活动让学生对于体育有着充分的了解，帮助学生掌握体育学习的原理或是与体育相关的知识，这样才能让学生在往后的生活中更好地运用体育知识，更好地发挥体育课堂的价值。
3．组织课外活动，以游戏的方式促进教学
小学体育教学需要有一定的目的性和计划性，而体育教师如何合理地安排课堂教学实践，组织课堂活动是其中的关键所在。针对小学生喜欢新鲜事物，喜欢在轻松、愉快的课堂氛围中学习知识这一特点，体育教师在课堂教学之外，可以合理地组织活动，用游戏的方式激发学生对于体育锻炼的爱好。这样做不仅能够使小学生充裕的课外时间得到利用，也能增加学生的锻炼时间和锻炼强度，丰富学生的业余生活，让学生在游戏中和同学进行友好的互动、交流，巩固学生之间的友谊，也能在游戏过程中充分锻炼学生的大脑，提升学生身体的灵活性能，让体育的教学不再局限于有限的课堂时间中，而是充分地延伸到了课下，延伸到学生生活的方方面面。同时，以游戏的方式丰富学生的课外活动也能让学生充分发现体育锻炼的重要性，拥有一个强壮的身体才能帮助学生在游戏中获得胜利。综上所述，当前的小学体育教学虽然存在着一系列的问题，但广大体育教师已经发现了这些问题所带来的不良影响，并积极地采取措施革新自身的教学观念、教学模式，并为学生设计更加丰富、有趣的体育课堂，真正帮助学生锻炼出强壮的身体，提升学生的体育素养。而如何更加合理地发挥出体育在小学教育的最大价值，仍是一个长久的课题，需要广大体育教师在未来不断探索、持久努力。
参考文献：
［1］郑海东．当前小学体育教学现状及解决方法［J］．科技创新导报，2015（6）：27－28．
［2］朱少雄，何凌翔．新课标下小学体育教学现状的调查分析［J］．科技咨询导报，2017（4）：11－12．
［3］谢玲燕．体育游戏在小学体育教学中的应用研究［J］．武魂，2013（5）：81.
作者:胡滨鸿 单位:福建省漳州市田边小学
第二篇:小学体育教学自我锻炼能力培养措施
摘要：在学生的体育学习阶段，小学起着至关重要的作用，是学生对体育感兴趣的重要时期。在体育教学中培养学生自我锻炼的能力，是让学生从根本上对体育感兴趣的基本手段。对学生体育自我锻炼能力的培养，应该从小学入手，深刻分析是哪些因素制约了学生在体育中自我锻炼能力的培养，以及如何提高学生在体育中自我锻炼的能力。
关键词：小学体育教学；自我锻炼能力；因素；措施
不管是在小学、初中、高中还是大学，只有学生主动地锻炼身体，才能取得较好的成绩。然而现在大多数在农村小学体育的教学中，综合着各个因素，学生缺乏自我锻炼的能力，这严重影响了学生的身体素质。农村小学体育教师应该打破在培养学生自我锻炼能力中存在的制约因素，使用正确的培养方法，提高学生在体育中的主动性。
一、培养学生自我锻炼能力的制约因素
培养小学生对体育的主动参与至关重要，但是在现实中存在的一些因素严重阻碍了学生主动性的发展，例如：小学生个人对体育不重视、互动性较差、教学评价方式比较单一、学生的主体地位不突出等。下面将具体的说明。
（一）小学生对体育的重视程度不够
学生自身对体育不感兴趣是最根本的制约因素。学生个人价值观的取向直接导致了学生是否能够对主动的参与到体育中，当一个小学生在体育锻炼时遇到了困难，他的价值观将直接影响着他该如何解决问题，正确的价值观可以引导学生积极、努力找到正确的方法来解决遇到的问题，而错误的价值观可能导致学生害怕体育锻炼，甚至可能会打退堂鼓而放弃体育。同时，在日常的繁忙学习中，体育并不像语文、数学、英语那样重要，导致了学生不愿意花费时间到体育之中。
（二）在体育中的互动性不够
老师与学生之间的互动是提高学生在体育中主动性的重要手段。当前体育老师都是把学生的应试能力放在首位，以提高学生的体育技能和体育知识为首要任务，从而忽略了学生的心情、学习状态以及身体承受能力，不利于提高学生的积极性。另一方面，由于缺乏一定的互动，使得那些急于表现的男生得不到展示的机会，从而失去对体育的兴趣。
（三）教学评价方式比较单一
如今的体育教学评价只是单纯的得出体育测试的结果和对教师的评价，这种单一的教学评价，没有考虑到每个学生的身体素质，因为每个人的身体素质有所差异，甚至有些学生通过后天的努力还是比不上先天性的优势。这样的评价方式没有关注身体素质较差的学生，并没有对通过后天的努力而体育成绩还是上不去的学生给予鼓励，导致这些有上进心的学生对体育失去兴趣，从而不愿意主动地参与到体育锻炼中。
（四）小学生的主体地位不突出
当前的教育制度仍然侧重于老师的主体地位，以老师在课堂上为学生做示范，指导学生的肢体动作，引导学生学习好每一个动作。这种以老师为主体地位，单方面的老师活动较为频繁，使得学生属于言听计从的地位，老师缺乏与学生的交流和沟通。在体育课堂上，老师大多教给学生的是在体育考试中出现的项目，教学方式比较单一，甚至有的老师为了能够让学生在考试中取得比较好的分数以至于缩短学生的休息和自由活动时间，这种教学模式就忽略了学生的主体地位，大大降低了学生在体育中的主动性。
二、培养农村小学生在体育中自我锻炼能力的措施
上述已经对农村小学生在体育学习的过程中培养自我锻炼能力所存在的限制因素进行了深刻的分析，根据以上提出的限制性因素以及综合实际问题，采取具有针对性的措施以解决在培养学生自我锻炼能力中存在的问题。具体的措施如下：
（一）增强小学生对体育的重视程度
要想培养小学生在体育中的自我锻炼能力，就必须从小学生自身抓起，让他们认识到体育对他们以后的生活中具有重要的作用。现在体育的学习已经从小学就开始抓起了，而且在课后的业余时间，家长们也给学生报了各种的兴趣班，如舞蹈、篮球、武术等培训机构。对此不管是学生还是家长以及老师都付出了大量的精力，其最终原由，说明家长认识到体育对孩子以后发展的重要性。同时，教师在教育学生时，应该尽最大可能转变小学生对体育的价值观，不要让学生对体育产生批判性的思维。
（二）提高在体育中的互动性
提高师生之间的互动和交流是提升小学生在体育中的自我锻炼能力的重要途径。从这方面着手，就要求老师要多与学生交流沟通，鼓励学生积极的表现，提高学生的自信心，从而在根本上提高学生的自我锻炼能力。体育老师可以从下面几个方面入手：首先，在课堂上要有一个和谐温馨的学习氛围，给学生营造一个让他们主动参与的气氛；其次，老师应该注重与学生的交流沟通和在行为上的互动，增进师生之间的感情；最后，老师要时刻关注学生在心情和身体素质上的变化。
（三）完善教学评价方式
健全和完善的教学评价方式是提高学生在体育教学中自我锻炼能力的绝佳方式。当前的教学评价只有期末测试是对学生学习的最后评定，但是这样的测试方式不能公平地评定一个学生的学习情况。因此，必需健全和完善教学评价方式，比如，在学期开始的时候先对每个学生进行测试，了解每个学生在学期开始前的身体素质，通过一个学期的学习结束后再进行测评，进而能够认识到哪些学生真正的通过自己的努力使成绩得到了提高，而又有哪些学生的成绩停滞不前。所以，通过健全完善的教学评价体系可以提高学生在体育中主动参与性。
（四）突出学生的主体地位
在体育教学中，老师应该关注学生的主体地位，让学生感受到老师对学生的关注，从而使学生积极主动地参与到体育教学中。比如，在每节体育课结束后，老师要让每个学生去预习下一节课所要学习的内容，到下一节课上课时，展示他们所预习的动作，从而为下一节课要求学生掌握的动作打下基础，以到达突出学生为主体的目标。
三、总结
限制农村小学生自我锻炼能力的因素有很多，形成的原因也存在差异，总的来说，本人认为主要有四个方面，即：小学生个人对体育不重视、互动性较差、教学评价方式单一、学生的主体地位不突出。针对上面的因素，本文给出了四条建议。因此，只有努力培养小学生在体育中的自我锻炼能力，学生才能从根本上学习好体育，从而提高学生的身体素质。
参考文献：
［1］代毅．论体育教学中如何培养学生的自我锻炼能力［J］．读与写（上，下旬），2015，（16）：403．
［2］陈荔卿．体育课堂中培养学生自我锻炼能力的策略［J］．教师，2017，（16）：107－108.
作者:孙尔夫 单位:大石桥市虎庄镇中心小学
第三篇:小学体育教学班级纪律管理措施
摘要：小学是学生时代的起始阶段，也是关键阶段。学生可以在小学阶段培养自己的各种习惯和爱好，而且，小学也是学生形成正确个人观的重要阶段。在小学教学中，教学不仅要注重学生的心理健康，还要注意学生身体发展，让小学生有健康心理的同时也有健康的体魄参与到小学的教学课程当中。教师要注意小学生在体育课堂上的行为，让学生有秩序地锻炼身体。
关键词：小学体育；班级纪律管理；探究措施
小学体育课堂一直是小学生最喜爱的课程之一，在小学体育的教学当中学生很能建立学习与玩耍的相接点，而且，在体育课程中小学生能与许多同学一起玩耍。另一方面，小学生活泼好动，上课注意力不易集中，这些都是小学教师常常遇到的问题，由于小学生的这些特征，小学体育课堂秩序特别不容易管理。但无规矩不成方圆，本文着重探索小学体育课堂的班级纪律管理。
一、找到小学纪律管理的方向
小学阶段，一方面学生是刚刚接触教学，此时还没有形成严格的纪律观念，另一方面小学生正处于一个活泼好动的时期，遇到同龄人当然会有一起玩耍的想法，就是因为这些，小学体育的课堂秩序会非常难管理。但是，没有好的课堂秩序就很难使课堂正常进行下去，因此，小学体育教师应当在课堂上多注重小学生的秩序管理，了解小学生纪律难以管理的原因。由于年纪小，小学生大多自制力差且没有良好的自我约束能力，这样学生就容易受外界各种因素的影响。而在小学生出现较多的就是好多学生可能会由于一名学生的眼神而对他所看的感兴趣，这就导致学生很容易都注意到外界而忽视教师的存在，而且，小学生都会有相似的爱好和想法，这就会导致小学生在上课的同时会因为一件事偏离教师教学的主题，从而破坏上课的秩序。因此，教师在管理班级秩序之前要了解小学体育课堂为什么会很难管理，只有教师找到了管理课堂的方向，抓到了学生之间课堂管理的关键，才能准确高效地管理班级秩序。也就是说，教师在上课的时候要多注意学生之间的交流，观察学生会经常由于什么事情而违反课堂纪律。一般来讲，现代社会对教育越来越重视，课堂也变得多样化，也更具有特色，但是这反而导致了小学课堂太多的热闹，而少了许多课堂该有的安静。所以，教师不仅要在体育课堂上催动学生好好玩耍，也要让学生在上课时保持好课堂秩序。往往课堂上秩序难以管理的原因是小学生有太多的主观意愿，学生不是太愿意听教师授课而出现自我的行为。正是由于这样，教师要更加注意学生的意愿，尽量让学生配合教师所说的行动并按照教师的指导去做动作。教师可以采取一些方法让学生在课堂上规规矩矩，比如说教师给学生演示一遍动作，然后让个别学生给大家演示，教大家怎样做，这样教师可以把自己的任务交给学生，提高学生在教师授课时的注意力，教师也可以在这个时间段里去教导个别动作错误的学生，这就达到了教师让学生专心听课的目的。
二、掌握小学纪律管理的措施
好的课堂秩序是学生学习的前提条件，它能帮助学生认真专心地完成课堂任务。在学校里，好的课堂秩序同样会影响到学生的人生观，低年级小学生正是处于幼儿园到小学的过渡阶段，学生会在小学阶段形成自己正确的价值观和健全的人格，好的课堂秩序能够在这一阶段影响学生对课堂的认识。同样，小学生会在良好的课堂秩序里学到什么时候该做什么事，什么事情是在课堂上不该做的，这也间接影响学生的性格以及思想，学生做到在课堂上不说、不打闹，这就是学生尊重教师的行为，同样这种做法会影响学生如何对待他人。换一种想法，如果学生在课堂上养成恶劣的上课习惯，那么在学生以后的人生中，很可能会存在对待他人不礼貌或不尊重的行为，因为在学生的观念里就本没有正确的秩序存在。总而言之，学生的小学教育有着对学生至关重要的价值。教师可以根据学生上课违规违纪的原因制定管理课堂秩序的方案。第一，由于学生丰富的想法和旺盛的好奇心，其在上课时会开小差等等，教师就需要经常在上课时引导学生把注意力转向课堂，教师可以采用拍拍手或者大喊动作的口令等吸引学生的注意；第二，小学生一般不会有很强的自制力，这就会使学生在疲倦或乏味时放弃听讲，因而教师要多注意学生的休息，确保学生在上课时有充足的体力，另外，教师可以变换教学方法，让学生以做游戏的方式完成教学目标。这样能使学生在上课时集中注意力，提高课堂效率。
三、提高小学秩序管理的效率
教师对课堂的掌控能力是教师课堂管理能力的直接体现，不同的教师在管理课堂方面也会有许多不同，但现今出现最多的课堂管理方法就是有些教师管理课堂用心过度，以至于学生和教师在上课时只注意课堂秩序而忽略了课堂教学本身，而有些教师则与此相反，他们只顾课堂内授课而丝毫不顾学生听讲与否，这就引起学生在课堂上放纵自我，导致了课堂混乱的局面出现。因此教师要注重课堂管理的方法，合理管理课堂秩序。教师要在体育课堂上发挥自我主导作用并让学生学会在课堂上控制自己的言行举止，使学生在注意课堂教学的同时制造出一个良好的课堂秩序。教师可以采用课堂结合娱乐的方法，使课堂授课变得生动、活泼，且教师要保证自己对学生的传授有一定的吸引力，不能是教师只顾讲课完全不顾学生的教学方式。教师在讲课时要以正确温柔的态度吸引学生学习。另一方面，教师要建立和谐的师生关系，确保教师能够掌握学生的动态，确保在学生心中教师是有一定管理能力的。教师要营造活跃的课堂氛围吸引学生自主参与课堂，提高教学质量。因此，在进行体育课堂教学时，教师要注意每个学生的行为，不偏向学生不疏远学生，建立学生心中对教师的信任。教师对待学生要真诚，要让学生感受到教师的好意。
四、总结
在小学体育教学中，由于小学生的活泼好动及好奇心强等特点，在课堂秩序的管理上难免会有许多困难，并且，体育教育在学生教育中有重要作用，它是提高学生身体素质、培养学生团结意识、促进学生全面发展的重要措施。教师要在课堂教学中管理好课堂秩序，培养学生良好的课堂习惯，提高课堂效率。本文根据小学生体育课堂秩序的管理问题及方案等探索了管理课堂的具体方法以提高教学质量。
参考文献：
［1］郑央．小学体育课课堂教学秩序管理研究［J］．初中生优秀作文，2015（18）．
自我锻炼总结范文3
1.三先三后；
2.三结。
一、三先三后
所谓“三先三后”即要培养学生先预习后听课，先复习后写作业，先思考后发问。
1．先预习后听课。要使学生主动获取知识，数学教学中可以使用导学案，导学案实质上是教师用以帮助学生掌握教材内容、沟通学与教的桥梁，也是培养学生自主学习和建构知识能力的一种重要媒介，具有“导读、导听、导思、导做”的作用。教师将预先编写好的导学案，在课前发给学生，让学生明确学习目标，带着问题对课文进行预习。在预习中完成导学案中自己能够解决的问题，能够自己动手做的实验必须自己做，实际操作也尽可能地自己去理解完成。如有部分同学不能正确地完成预习任务，再以小组活动讨论交流展示，同学们的“讨论交流展示”，即是把自己想法用自己的语言表达出来，小组内解决，这就是学生的提高。课前预习是自己的独立探索，无需教师以往的“满堂灌”，培养了学生探求知识，渴求知识的欲望，学生有了成功的喜悦。
2．先复习后写作业。这是对学过知识的巩固和提高。以往学生写作业是为完成作业而完成作业，没有什么积极性，作业是在给教师写，给家长写的，而现在让学生先复习在熟悉的基础上去写作业，使他们真正体会到了学习知识的乐趣，完成作业，不是先交给教师而是学生小组内交流，给他们自主改正的机会，然后再由教师批阅，保护了他们的自尊，体现了学生自身的价值。学生的作业都非常认真，而且都想别出心裁，写出自己与众不同的想法。
3．先思考后发问。以往的学生动不动就说“不会”“老师您看见这道题怎么做”等，现在经过自主探索的培养，学生的疑问先是自己思考，如果自己解决不了先在小组内与同伴交流探讨解决，组内解决不了实现组间交流探讨解决，如有疑问或解决不了再问教师，和以前相比学生都有了自己的思考过程和想法。
二、三结
“三结”：即是培养学生进行总结，“一节课一个总结，一天一个总结，一个单元阶段一个总结”。
1．“一课一结”即让学生写出本节课学了哪些知识，获得怎样解决问题的方法，有了哪些提高，还有哪些问题不太清楚，需要和同学教师交流提高，写在笔记中或导学案上，这就是学生的财富。
2．“一天一结”是自己对一天所学的知识及作业中反映出的问题的分析总结和反思，哪些知识掌握得比较扎实，哪些还需要巩固等。
自我锻炼总结范文4
传统体育养生文化，是中华民族在与自然环境的漫长斗争中，逐步建立起的对生命健康理论与方法的总结，无论是在国家政治、社会发展还是大众生活等各个层面都具有深远的影响。弘扬和发展传统体育养生文化，必须与时俱进，在科学继承的基础上，去伪存真，大力推进其理论创新、观念创新、内容创新、方法创新。推动社会主义文化大发展大繁荣是党的十七届六中全会提出的一项重要的战略任务。我们可以发现,十七大报告为推动社会主义文化大发展大繁荣指出了三个重要的途径:即弘扬中华民族优秀传统文化、吸收各国优秀文明成果和推进文化的创新。[3]作为中国传统文化宝库中的奇葩，传统体育养生文化的弘扬与发展，必将促进我国健康文化事业和相关产业化的繁荣发展。所以说，传统体育养生文化的弘扬与发展，是我国构建社会主义和谐社会，实现中华民族伟大复兴，文化强国的重要途径。
在社会主义文化大发展大繁荣的时代背景下，弘扬中国传统体育养生文化，必然成为高校健康教育平台构建的重要支撑。“中央7号文件”对我国各级各类学校明确指出：学校体育工作的目标是积极推动面向全体学生的健康教育，建立“健康第一，终身体育”的教育方针。要实现这一目标，学校健康教育平台除了建立现代竞技体育特点的培养体系外，还必须充分考虑到体现自然属性的生命健康与文化传递等方面的内容。传统体育养生文化渗透于人们日常起居、学习生活、健身锻炼、健康饮食、人际交往和情绪调控等诸多方面，对促进和提高广大学生健康水平可以起到极佳的作用。在高校教育环境下，运用现代健身原理、教育理论和系统科学方法，不断的对传统体育养生文化展开理论挖掘和方法创新，使其更具科学性和时代特点，继而实现了传统体育养生文化的弘扬与发展，也实现了学校对社会主义先进文化的传承与推动作用。将传统体育养生文化引入到学校健康教育，必然对学校健康教育体系的完备带来深远的影响，也极大的丰富了学校健康教育的方法和手段，成为实现学校健康教育目标的重要途径。
高校健康教育引入传统体育养生文化的理论依据与现实意义
1.符合马克思主义哲学和辩证唯物主义原理的“人体科学论”
我国著名科学家钱学森，在其所著的《论人体科学》一书中提出了“人体是一个开放的巨系统”和“人体科学”的观点；“人天观”是马克思主义哲学对人体科学的概括和指导。我国高校健康教育新平台的建立，其核心价值应是通过有意识的教育行为来培养和提高全体学生的自然适应力和生存能力，要着眼于全体学生的健康水平提高，科学的服务于人体这个“开放的巨系统”。因此，学校健康教育体系的完善，必然要遵循以马克思主义哲学和辩证唯物主义原理形成的“人天观”思想，从人体自身、人与自然环境、人与社会环境三个层面，来规划和设计具体的教育行为。那么，作为“人天观”思想重要组成的中国传统体育养生文化，充分体现出人体的整体观、人与自然环境的整体观以及人与社会环境的整体观。基于以上分析，我们不难得出这样的结论：中国传统体育养生文化是高校健康教育体系完善的必要构成，为学校健康教育指导思想提供了直接的理论根据，也极大的丰富了学校健康教育的方法、手段。
现实意义
(1)“贵人重生”体现了高校健康教育的根本夙愿
我国传统体育养生思想中最核心的观点就是“贵人重生”，认为人乃“天地神明之统”、“生为第一”、“人命最重”。这种基于古代科学辩证观的思想强调的是“道”，即生命、物质形成发展的规律，充分体现了物质存在的本质和对生命的尊重。我国现阶段对学校健康教育提出的核心要求是“健康第一”，一切教育行为都是为最终实现这一根本夙愿而服务的。所以说“贵人重生”的观点是指导学校健康教育工作的理论基础，也充分体现了“健康第一”这一根本夙愿。
(2)“天人合一”引导高校健康教育回归自然
“天人合一”是中国传统养生文化唯物主义思维观，《道德经》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之说，《黄帝内经》中说：“人以天地之气生，四时之法成”、“人与天地相参也，与日月相应。”人类生存与天地之间，只有顺应自然规律，才能在宇宙运化中得到自身的生发、运化和返归。从养生健身角度出发，表现为：人类生命过程要得到健康的延续，就应当遵循自然规律，从人体脏腑、经络的本质机理出发，在不同的时节、环境下，通过适时的生理导引、饮食调理、提高道德修养等修炼之术，来达到人与天地，人与自然的和谐统一。而不应该逆天道之法则，违背人体自然生发之规律，追求人体机能的极致，急功近利，最终只能带来生命的损耗与透支。因此，“天人合一”的思维观，能够引导学校健康教育在这个物欲横流的年代，摒弃实用主义和急功近利的错误思想，使学校健康教育回归生命健康的自然本位。
2.传统养生术是学生进行自我锻炼的宝贵资源
“中央7号文件”对学校健康教育提出明确要求，即通过健康教育使学生树立“终生体育”的观念；并使之掌握能保障其“终生体育”目标的健身知识、锻炼方法和手段。要实现“终生体育”的目标，使学生拥有自我锻炼能力则是问题根本所在，学校教育阶段必须要解决好学生走出校门之后的自我锻炼和生命健康需求。因此，这种自我锻炼能力应具备对自身健康状态的判断力、对健康问题的辩证处理能力，还应具备锻炼手段的科学性、有效性，锻炼方法的生活化和简单化等特点。只有掌握了这样的自我锻炼能力，才能在快节奏的工作生活中，保持旺盛的精力和健康的身体状态。传统养生术内外兼修，身心并育，练养并举，练习方法简单易学，渗透于人们日常生活、工作学习、社会交往等诸多方面，能通过协调和激发人体的生理潜能，推迟或延缓人的衰老过程，实现延年益寿。将传统体育养生引入到学校健康教育中，其拥有的独特文化特质必将极大促进学生自我锻炼能力的形成。#p#分页标题#e#
对高校养生健康教育平台构筑的思考
要说明的一点是，关于平台构筑的思考，是在普通意义学校范围内进行的，不包括体育专业学校和特殊类别学校。
1.深刻理解“健康第一”理念，丰富和完善高校体育健康学科体系
“健康第一”是指导学校体育教育工作的核心理念。“健康”是指面向全体学生的教育目标，包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，同时还要具备一定的自我锻炼能力，以期实现人体在复杂的自然环境和社会环境变化中，获得平稳、均衡和可持续的发展。“健康第一”既是学校体育教育工作的出发点，也是最终的落脚点。要实现以传统竞技体育为核心的学校体育，向以“健康第一”为核心的学校健康教育的转化，就要建立起与之相配套的完备学科体系，全面系统的考虑学科建设的相关要素配置问题，将现代体育与传统养生保健有机的结合，并加强与其他相关学科的横向联系，提高在学科建设过程中的研究能力和解决问题的能力。在面向全体学生实施健康教育时，传统竞技体育应作为学生提高身体素质的健身手段来出现，而不应成为教育目的。学校健康教育应以前瞻和发展的眼光，向广大学生群体提供系统科学的健身理论和知识，喜闻乐见的健身项目，简单易用的健身方法，最大限度的激发学生的学习热情。并以此要求来规划和开发出相应的组织管理体系、健康理论体系、课程编制与开发体系、教学指导体系、师资建设体系、项目保障体系、效果评价体系等。根据学生的身体、年龄和心理特点以及教育教学的实际需要，合理的将现代体育知识、身体锻炼方法、养生保健理论和手段等，编制到各阶段的体育必修课、选修课、保健课及其他健康教育实践中，使学生在走入社会后，能够及时的对自我需求和健康状况进行准确判断，并有能力实施有效的自我锻炼。
2.教材建设应务实、创新
目标明确，功能健全，结构合理，内容丰富而具吸引力的一本教材，是保证学校健康教育科学发展的基础。教材应体现其教育性和导向性，即以促进健康为主线，以自我锻炼能力养成为基本目标。满足体育理论知识、技能技巧、锻炼方法、养生保健、体育文化等全方位的教育功能。在教材结构规划和内容选择上，要贴近全体学生，对现代竞技体育内容进行有针对性的取舍，结合青少年学生特点，总结开发出行之有效的身体锻炼方法和手段，尤其注重集体项目的开发，使之更具娱乐性和趣味性，同时锻炼了团队协作能力和社交能力。养生保健内容是健康教材的重要组成，对学生自我锻炼能力的形成极具教育价值，但对于传统养生保健术的引入，要抱着科学严谨的态度，剔除迷信陈腐的观念和伪科学的方法，通过现代科学从新发掘、整理、提炼、创新出简单易用的健身原理和练习方法，使其更具生活化和时代特点。总之，实用教材的编制要展现其两个特性，即自我锻炼能力形成的显性教育和人格健全、文化传承的隐性教育。
3.师资队伍建设应着眼于知识的更新与职业能力的提升
学校体育教育目标的转变，必然带来教育理念、教学模式、教学方法、教学评价等全方位的变革，对于体育教师而言，既是历史机遇又是自我挑战。在原有体育师资教育体系下，“运动技能”取向的体育教师专业性定位制约了体育教师实践智慧的释放与发展，人们评价一位体育教师是否“专业”,主要就是看其自身是否具有或曾经具有相对较高的运动技术技能水平。对体育课程及其他体育教育实践的针对性设计与开发，缺乏职业能力。随着学校体育教育目标的转变，拥有如此知识结构和职业能力的体育教师显然是不称职的。要改变目标要求与教师职业能力的不对称性，主要途径就是通过职后教育来不断更新教师知识结构，补充和完善科学健身的专业知识与健身方法，尤其是将传统养生保健原理和手段进行科学加工，形成较完备的科学健身知识结构。同时，还要加强现代体育教育理论、观念和技术方法的学习，特别是多学科横向研究能力的培养，对提升教师自我学习能力和职业能力极为重要。教师的职后教育应该是“终身教育”而不应是“阶段教育”，只有这样，体育教师才能在学校健康教育实践中，实现自我价值的最大化。
结语
自我锻炼总结范文5
关键词：排舞；中学生；身心健康；情绪情感；德育工作
1．问题提出
排舞运动是以音乐或歌曲为基础，编者按照一定规律编好具有重复性的完整动作，是一种有氧运动，可以起到健美、增强体质的作用，是集舞蹈、艺术和体育为一体的运动。通过文献分析发现，对于学校体育中排舞开展现状的研究大多停留在泛泛的宏观探讨和对于高校排舞开展的研究，其中研究对象高校多于中小学，女性多于男性。研究方法比较单一。缺乏对于高中阶段、义务教育阶段（中小学阶段）甚至是学前阶段（幼儿园阶段）的排舞开展的研究，这些阶段更需要专门的理论研究来指导排舞实践的开展，故应该加强此方面的研究。德育工作研究多数都是用已有的现象、规律和理论通过自己的理解和验证，做出结论归纳与建议，缺少理论与实践行动相结合的强大支撑；德育工作渗透研究较多，而学生在排舞中的道德情感研究较少，且学校实际教育教学推广工作中的案例或方法匮乏。
2．研究过程与方法
2．1文献法
从排舞进校园和身心健康及德育教育工作三方面进行研究，把握国内外研究动态，借鉴已有的研究成果和经验教训，为课题研究提供理论框架和方法。
2．2调查法
调查研究学生在开展排舞运动前后有关素质指标的变化，调查校园文化氛围变化、班级体建设变化、学生自身情绪、情感变化等，为分析排舞对学生身心健康和学校德育工作影响提供事实依据，对在科学理论指导下开展校本课程的新成果进行总结，筛选出教学的新经验、新方法，用以指导实际操作。
2．3行动研究法
通过“实践＋反思＋总结＋再实践”的教学研究，探索开展排舞校本课程的方法和策略。筛选和研究开展排舞迫切需要解决的问题，提高研究的即时应用价值。
2．4个案研究法
研究对象中的特定个人和团体，调查其在参与排舞运动前后的身体素质、情绪情感、集体荣誉感、认同感、幸福感等变化，为研究提供实践经验。
3．研究内容
3．1构建校本课程，促进排舞运动在校园的实施过程
3．1．1课程目标
通过学习，学生初步掌握排舞的基本理论、基本技术和基本技能；掌握动作编排的基本原则，培养学生的表演能力、身体协调能力和编排能力；在排舞教学过程中，结合专项的特点，发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度，从而提高学生的社会适应能力。促进情绪、情感的正向发展；培养学生集体认同与集体荣誉感，提高团结协作能力，享受运动参与的快乐。
3．1．2课程内容
开设排舞选修课程，通过“实践＋反思＋总结＋再实践”的教学研究方法归纳总结我校校本教材；根据学生实际情况设定不同的教学级别和实施途径，帮助学生掌握排舞的基本步伐，基本技术和素养。
3．1．3实施方法
我校在排舞进校园推广活动中不断地总结经验，根据本校实际情况制定出活动内容：每学期学习一首排舞推广中心发行的新曲目；举办排舞教练员与领操员培训班；开设排舞选修课；依托校内祥和俱乐部，举办全区中小幼、街道办事处等事业单位排舞裁判员与教练员培训活动，利用我校教学环境优势承接北京市排舞培训活动或比赛；在不改变音乐与舞步风格的前提下把身体素质练习融入排舞曲目中，成为我校独有特色的花样课间操；参加全国或市区及排舞大赛，提高学生的专业技能水平。
3．1．4课程评价
①以激励性为原则，对学生进行过程性评价，激发学生在活动中的积极性、主动性和创造性。②给学生提供多种平台，展现学习成果。学校特色社团展示时，排舞社团承担授课任务；学校特色课程拍摄时，排舞课程入选，我们能从北京教育台搜索到孩子们舞动的身影；学校大型活动展示时，排舞队员们是领舞；区级、市级比赛时他们就是参赛队员，多种活动促使孩子们自信心、表现力迅速提升，这些也成为老师进行过程性评价的考量工具。③注重学生自我评价，让学生用文字和影视资料留下活动参与感想，帮助学生体验在活动中的一点一滴的进步，引导学生认识自我、分析自我、完善自我。
3．2排舞对学生身心健康与学校德育工作的影响
3．2．1排舞对学生身体健康的影响
①排舞对身体机能影响。我们定期对学生进行心率测量，并下发问卷进行调查。排舞作为一种中等强度的有氧耐力运动，在强烈的音乐节奏感下，排舞舞步有许多跑和跳的动作。在我校花样课间操模式下，我们给学生进行脉搏测量。②排舞对身体形态的影响。跳排舞大部分动作要求练习者保持抬头挺胸、收腹提臀的姿势，收紧腰腹部，有助于纠正含胸、驼背等不良姿势。持续快节奏的跑跳运动对超重或肥胖的学生来说，可增加脂肪消耗，减少体脂含量，达到一定的减肥效果。调查显示有77％的学生表示喜欢排舞是因为它节奏感与动感强，符合学生年轻、易于接受新鲜事物的特点，通过训练塑造身体形态和提升了自我形象气质。对自己的舞姿一天比一天有自信，很容易完成许多身体动作，站姿更加挺拔，使得学生对自己言谈举止越发感到满意。③排舞对身体素质的影响。在调查中学生们普遍认为达到锻炼身体，增强个人体质的作用，练习排舞后节奏韵律感提高了，身体协调性越来越好，身体素质也在悄然发生变化，其中柔韧和灵敏素质变化最大。综上所述，首先，在校园体育活动中，跳4分钟排舞和学生中速跑4分钟大概800米耐久跑的锻炼价值几乎相同。但学生更喜欢跟随音乐欢快的跳排舞，比耐久跑的兴趣要浓厚得多，主体参与更加积极和踊跃。其次，跳完排舞的平均心率达到130次／分，为后面长距离的耐久跑做好热身活动，也为减少运动损伤做好铺垫。最后，舞蹈练习是中学生仪态变化的重要手段，而排舞包含多种舞蹈风格，如拉丁舞、街舞、爵士舞、踢踏舞等等，学生可以通过练习增强节奏感。
3．2．2排舞对学生心理健康中情绪情感方面的影响
①帮助学生产生积极情绪，形成良好的动机。①动机使学生可以持续、稳定的保持乐观和愉快的心境及自信心，从学习、锻炼中获得乐趣，不断激励自己向更高的目标攀登。②通过排舞训练，有助于情绪的调节和改善。可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使学生从烦恼和痛苦中摆脱出来，而且不良情绪可以得到及时的宣泄。②排舞注重学生亲身体验，强调主体参与。中学生对自我形象非常在乎，在他人尤其异性面前，都想展现完美自信的一面，所以跳得好的学生会越来越喜欢，部分同学由于性格内向放不开或身体不协调做动作不好看，我们帮助他们改变参与锻炼的积极性和主动性，学校在体育课或课余休息时间让班级学生“一对一”进行辅导，效果显著。③排舞对学生情感的影响学生在排舞训练和比赛中明确自己的角色和团队的关系，能和同伴齐心协力取得集体成功。可以将排舞活动和比赛中培养的团队意识和行为迁移到日常学习和生活中。希望排舞为班级带来团结相凝，奋勇拼搏的优秀品质，能设身处地为集体荣誉付出，努力获得集体认同。案例：学生用文字和照片记录自己活动感受和收获，在梳理这些文字时发现很多词汇大家都有提到，成为热词。下表就是近三年来搜索热词的结果：可以看出，从2015年到2017年学生活动后的感悟越来越有深度，思想越来越成熟，这也是学校坚持把排舞推广工作做到持续化、精细化的成果。团结、热情、健康、快乐这四个热词出现频率是最高的，这也是我们开展排舞进校园活动的精神主旨和终极目标。
3．2．3排舞对学校德育工作的影响
随着排舞运动在我校不断深入推广，学校德育管理工作悄然发生变化。在访谈学校主管德育校长时谈到，课间操的排舞展示和校园排舞大赛学生们表现非常棒，让人激动和震撼！因为有共同的目标，有集体荣誉感的激励，各个班级都在认真准备比赛，校园各个角落都能看到班干部组织同学自觉练习。排舞大赛激发全体学生的参与热情，积极性、主动性和创造性。这不仅提高了班集体凝聚力，有利于班级文化建设，更有助于学校日常行为习惯的教育。班主任老师在和学生共同学习参与排舞活动的过程中深有感触，教师和学生能够换位思考、理解宽容，使得师生关系更加尊重信任，感情更加浓烈，在这种和谐融洽的氛围里班级日常管理变得相对简单而且得心应手。
4．研究结论和成果
4．1校本课程的顺利实施和课间操的特色活动、校园排舞大赛、市区及的比赛和表演，激发学生体育锻炼的兴趣和积极性、主动性，提高学生身体健康水平。
4．2学生每天接触排舞、学习排舞、跳动排舞，促进情绪、情感的正向发展，培养学生集体认同与集体荣誉感，增强班级凝聚力和团结协作能力。
4．3师生共同享受运动参与的快乐，练习和比赛中处处渗透着德育管理和教育，为我校创建文明和谐的校园增光添彩。
4．4带动各校区共同推广和发展排舞运动，小学部和分校正在推广排舞《街舞少年》、《三字经》等舞曲；带动集团校和区域内排舞运动发展。让更多的中小学了解排舞、普及排舞、喜欢排舞，形成区域特色。
5．反思与讨论
5．1体质测试数据的梳理和分析工作还需进一步完善。可以着重研究选课学生与普通学生、男生和女生、高中与初中生等研究对象的显著性差异或变化。
5．2排舞不同于广场舞，也不是只属于女生的运动。本研究还要提高课程的受众面，增强在学生群体中的口碑。为学生提供更开放的、更贴近生活时尚的学习内容，营造更多展示平台。挖掘、整理、创新出排舞动作教授方法、课堂形式、活动的组织形式等，提高学生专业技能。
5．3本研究对教师的能力提出较高要求，既能胜任常规课堂教学，又要带领学生和研究团队开展学科和跨学科的实践研究．但目前对教师的能力培养与技能培训较少，这也是依托学校俱乐部以后可以发展的项目。
参考文献：
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［2］范晓．当前中学德育工作的现状与对策［J］．内蒙古师范大学学报．2006．4
［3］唐晓义刘铁军．国外基于排舞的健康促进研究现状与展望［J］．北京舞蹈学院学报2013（1）．
［4］刘勇．关于将排舞引入中小学体育课程中的可行性研究［J］．阴山学刊．2012（6）．
自我锻炼总结范文6
XX年久要结束了，在这一年里我从校园走到了社会，这一年里我从学生转变为职业人士，这一年我开始为我的职业生涯打算。进入xx教育科技（北京）有限公司实习也已经有一个月了，在公司领导的强有力的领导和关心下，在XX年的最后一个多月里有很大的进步。
一、工作情况
1.认知公司的企业文化
我于XX年11月22日进入公司实习，为了更快的融入公司加入这个大家庭，也为日后工作打好基础，我从公司的企业文化开始了解，然后按照顺序填写特训营员基本信息。从公司文化那里我明白了“xx”的由来——公司用爱启迪你的人生。这是公司对每一个员工的承诺，让我产生了一种归属感和安全感，也让我期待三个月之后从这里走出去时的我。同时为我能进入公司成为这团队的一员感到自豪，相信自己能在以后的工作学习中，严格自律，坚持履行公司的承诺。
2.熟悉工作性质
在特训营里了解到公司里其他同事的基本信息，为工作生活上的交流做好一定的基础。然后开始了解公司的运作流程，主要业务，还有自己的工作内容，渐渐的学会管理自己的时间，安排自己的工作。在公司里我属于行政部门人员，主要管理公司里的业务报销、办公室的值日安排、负责采购办公用品、监督考勤，还有更新网站的相关栏目。在工作中，可以运用到专业知识整理统计业务报销表还有值日表，学会了编辑排版、后台文章。
3.加强专业知识学习，提高工作能力，做好本职工作。
在工作中充分运用自己的专业知识，把理论变为实践，巩固所学知识。重视专业培训，积极参与培训聆听专业人士的指导，向同事请教学习，提高自己的能力。围绕本职的工作，学习相关知识，拓宽自己的视野，在实际工作中把理论知识化为实用技能。
认真做好本职工作和日常事务性的工作，做到手脚口脑并用，票据要及时报销，账目要清晰登记，协助领导建立健全的各项制度，保持良好的工作秩序和工作环境，使各项管理工作日趋正规化、规范化。认真完成办公常用品的购置、来人接待、上下沟通、内外联系、资料信息归类管理等大量的日常事务，保证办公室工作的正常开展。
二、存在不足与改善措施
1.存在不足
一是欠缺工作经验，尽管经过一个多月的锻炼有不少进步，但是还是缺乏实战经验；二是事务性的工作繁忙复杂，一不小心就会出错；三是工作中也不够大胆，总是不敢尝试走出第一步，害怕失败；四是缺乏沟通，不能充分利用资源，不太敢表达自己的观点，虽然一直在学习中改变工作方法，却很难在创新中实践；五是工作缺乏计划，由于工作没有规划好，工作目标不够明确，主次矛盾不清，常常达到事倍功半，把可以延后再做的事情花大时间去弄，而该完成的事却没做好；六、专业知识面小，对公司的业务还是不很得心应手，专业知识少不能胜任工作。
2.改善措施
（1）针对经验不足的问题，必须在日常的工作中锻炼自己，总结成功失败的经验，防备自己的不足。
（2）事务性的工作尽管繁忙复杂，但也存在一定的规律，根据规律做事，不懂就问，虚心求教。
（3）大胆的与人沟通交流，在人际交往中锻炼自己的胆识和语言表达，不要害怕别人的耻笑，要相信自己一定能行。
第二篇:公司新入职员工实习工作总结
岁月流转，时光飞逝，的日历已悄然翻过，伴随着时代前进的步伐，回首自己两个月来的工作经历，我作出如下个人工作总结：
（一）自我反省，正视不足。自我反省，正视不足
“认认真真工作、踏踏实实做人”，一直是我的座右铭。尽管我们在工作中兢兢业业，但完美离我们总有一步之遥，经过两个月来的努力，工作没大的起色，也没大的失误，平庸的业绩使我更清醒地看到了自身存在的问题：一是对施工规范还不是特别熟悉。二是没有现场工作经验。
（二）工作体会
虽然我刚出校门进入鼎瀚集团蓝天部门才两个月，但我的感受颇深：“只有学才知道”我刚来到项目上的时候，刘工让我计算工程量，对于我来说是第一次，我感觉有点紧张也有点惊喜。通过我不断的请教终于完成了我第一份答卷，此后在钢结构施工过程中我分别计算了钢结构构件防火涂料面积，钢结构混凝土用量，钢结构墙面面积及屋面压型钢板面积等。通过计算这些工程量大大提高我对图纸的阅读能力，也加强了我对建筑规范的理解。“不经历风雨，怎么见彩虹”锻造自我是每个人必经的路，。通过反思问题，我深刻意识到一个人最难战胜的其实就是自己，我们的行动有时就在闪念之间，向左向右就在于心态，选择积极上进还是选择散漫停滞都在于自己。选择前者，必将朝气蓬勃、意气风发；选择后者，势必死气沉沉、意志薄弱。工作中缺乏热情，就会丧失斗志，人就没有动力前进，甚至与机遇擦肩而过，因为机遇只会留给有准备的人。
（三）工作打算，以期完美。工作打算，以期完美
总结过去是为了更好地面对未来。对今后的工作，我给自己提出如下打算：一是由于工作经验缺乏，我平时注意自我加压，利用好时间多看建筑行业知识书籍，多向有经验的同事请教。我相信“世上无难事，只怕有心人”。只有付出了，才会有收获。二是今天能做完的事，绝不拖到明天。正如姚总说的：“日事日毕，日清日高”。三是调整心态，创新求变。心态决定工作的好坏，所以在工作中要不断自我调适，时刻以饱满的热情迎接每天的工作和挑战。只有不断在思维上求创新，工作才能出亮点。岁月无声，步履永恒。只要认认真真踏踏实实的工作，我想我的明天定将更美好。
第三篇:公司新入职员工实习工作总结
当我刚从学校毕业走向社会时，心里充满了迷茫，不知道今后的路将走向何方？一个偶然的机会：我在XX年3月底参加了平煤集团的招聘考试，通过考试来到平煤集团朝川矿，在领导关心和帮助下，于X月X日到朝川矿二井实习三个月，经过这三个月的实习，让我对朝川矿这个大家庭有了初步的了解，也对自己有了深刻的认识。
一、对平煤集团朝川矿的初步了解
XX年7月1日，朝川矿正式加盟平煤集团，经过一代朝川人的努力，至XX年原煤产量达到130万吨，销售总收入突破10亿元，仅用两年多一点的时间，拥有一条采煤、洗选、炼焦、化产、发电多业并举、循环闭合的产业链并具有生产条件，职工收入也接近2万元。
二、个人表现
1、严格遵守单位各项规章制度。上班伊始，我认真学习《办公室人员日常行为规范》等各项规章制度，并牢记于心，时刻提醒自己严格遵守单位各项规章制度。如坚持每天上班提早到单位，打扫办公室卫生，为同时创造一个干净的工作环境。
2、认真学习有关专业知识。我在二井办公室经常看一些关于写作的书籍，参考一些机关文件及以往的资料，试着写一些心得体会，并向前辈老师请教写作相关的知识。
3、主动与同事交流，了解单位情况，听取同事对自己的批评和建议。
4、积极参加单位组织的活动，如井下义务劳动。
三、个人收获
首先，心态的转变。要知道作为一个已经毕业的大学生，通常对自己的今后，感到很迷茫，而且有一种眼高手低的通病。经过这三个月的实习锻炼，让我认清了自己，并改掉眼高手低的毛病，真正地从基础做起，从小事做起。
其次、对自己的岗位有了初步的认识。办公室作为一个综合性地科室，担负着上情下达、下情上报、对外交往和后勤服务等繁重工作，处于协调机关各部门、连接领导和基层的枢纽地位，是机关的信息中心、服务中心、参谋中心、运转中心和指挥中心。做为办公室的一员，不是简单的往凳子上一坐，听听电话，发发文件，需要的是眼活手快、会写能跑。因此，今后我要加强这方面的锻炼与学习。
第三、适应新的工作环境。以往自己总是很懒，不愿意做事，总感觉什么事一定会“船到桥头自然直”，因此实习期间吃了不少的苦。经过同事们的帮助，自己渐渐的适应了新的工作环境，也学到了学校书本上没有的知识——与同事相处的方法和积极地工作态度。
四、认识自己的不足
经过三个月的实习，收获良多，同时也认识到自己的不足。在工作上，有时比较粗心大意，不够细心，干事谨慎有余，以至于缩手缩脚；在生活上，对于自己要求不太严格，在学校的一些坏毛病没有彻底改正，自己做错事时，带有一种得过且过的心态；在写作上，基础比较薄弱，脑子里装的东西少，写东西时需要辅助工具，比如电脑等，不能独立的完成写作。
五、今后努力的方向
1、加强相关业务知识的学习，提高写作能力。多看有关写作方面的书籍，经常阅读机关文件，了解公司发展历史、人文文化、人际交往等，充实自己的写作素材。
自我锻炼总结范文7
自主探索心理一旦形成，也就预示着自我探究习惯的养成，可以让学生面对科学时产生一种条件反射，那就是科学的学习要靠自己主动探究与摸索，有利于锻炼学生的自主思考能力。以“科学就在我们身边”为例，如下图，老师可以在课堂引入诸如火山爆发、地震、含羞草和雨后彩虹等自然现象，向学生揭示其中蕴含的科学规律，让学生知道科学不是被高高挂起的，而是存在于人们的日常生活中的。然后老师告诉学生科学的学习要靠自己的主动探索与思考，要时刻怀有好奇之心，并要有成功的信心，探究自己身边的科学。这样做，从一开始就向学生灌注一种科学要进行自主探究的心理，让自主探究成为常态。接下来老师要时刻提醒学生这一点，有利于学生信心坚定。
二、开发学生创新思维
学生有关科学方面的创新集兴趣与能力于一身，对学生对知识点的理解和运用有极其重要的助力作用。有助于学生将所学知识串联，从而根据自己的理解总结出规律，这也正是学习科学不可或缺的一种能力。老师要善于激发学生的创新欲望，锻炼学生的横向思考思维，逐步形成在科学这一学科的横向思维模式。在学习“长度和体积的测量”这一课时，老师可以为学生提供一些不规则的物体，让学生通过对相关知识的学习，创新体积的测量方式。然后，教师可以建立一个奖励机制，对于敢于创新的学生实施奖励，以开发全班学生的创新思维，争取在课堂上形成一种创新氛围，这样不仅有助于学生对知识的理解，而且有助于学生与学生、学生与老师间思维火花的碰撞，有利于师生情感交流，使知识的传授更得心应手。
三、借媒体持续激趣
学习科学是一个长期过程，这期间会有挫折，学生难免会有懈怠，这就需要老师耐心教导和引领，持续激发学生学习科学的兴趣和欲望。那么如何才能持续激发学生学习兴趣呢？这就要求老师善于运用多媒体教学手段，借助多媒体技术的优越性激发学生兴趣、保持学生学习热情，从而有效提高学生学习科学知识的质量与效率。比如，老师在讲授“粒子的模型与符号”一课时，便可事先找寻大量关于粒子模型的图片、动画视频之类的教学资源，随即将这些资源添加到多媒体教学课件中，生动详细地将与粒子有关的知识清楚地传授给学生，以此丰富科学课堂教学内容，切实给学生带来一种直观上的视觉享受，帮助学生增长科学知识的同时，拓宽学生的学习视野，长此以往，定然会对学生学习兴趣激发、学习热情保持有着不可替代的作用。
四、建立开放式课堂
学生对于科学自主探究能力要在日常科学课堂逐步培养，在素质教育这一大前提下，学生的自主探究能力是其学习进步的一个重要条件。老师的参与度逐渐减少，更需要帮助学生确立起一种自主探究意识。老师要建立一种开放式课堂，加强和学生的交流，学生在一种开放式氛围中，有利于培养其对于科学学习的积极性。在初中科学课堂上，科学老师可以通过多种方法增强学生的自主探究能力。如学习“摩擦的利和弊”时，老师可以让学生根据日常生活经验及相关想象畅所欲言，讲述自己对摩擦的利弊认知及日常生活中哪些事物运用摩擦力的知识，老师不要急于否定学生的答案，而要多加理解学生的观点，给予学生鼓励，以此激发学生的思考能力与学习积极性。
五、依例促自主学习
对于初中科学来说，理论得出与科学实验密不可分，所有初中科学教材中囊括了大量科学实例，一是丰富科学知识内容，二是锻炼学生的实践能力。基于此种情况，老师可以依据教材实例促进学生自主学习，在自主学习过程中锻炼学生的实践能力、创新能力及问题探究能力，从而完成教学任务、实现教学目标。以“影响导体电阻大小的因素”一课为例，老师可大致讲解整个实验的基本流程和注意事项，提供给学生一个大致的实验框架，随即鼓动学生依照自己讲解的知识内容完成整个实验，自行探索并得出影响导体电阻大小的具体因素，得出相关实验结论。这样的教学方法定然能促进学生自主学习，长此以往，初中生的科学探究能力一定会有所提升，也能加深学生对科学知识的认知与理解，可谓效果颇丰。
六、总结
自我锻炼总结范文8
[关键词]高中生；历史学科；素质教育；兴趣培养；提升能力；教学方法
所有人都知道历史有着惊人的相似性，却苦于没有总结历史看清未来的能力。在日新月异变化如此大的新时代下，学生如果能够真正懂得总结归纳历史经验，将历史知识纳入到自身的学习与生活中，才能够更加清晰地看到未来。故此培养学生对历史学科的学习兴趣就是学生学好历史的前提，也是教师在教学中需要把控的关键所在。没有学不好历史的学生，只有教不好历史的老师。所以行之有效的教学方法就显得尤为重要。
1明确历史学科对素质教育的重要意义
宋代著名的史学家吕祖谦说过：“人二三十年读圣人书，一旦遇事，便与里巷人无异，只缘读书不作有用看故也。何取？观史如身在其中，见事之利害，时而祸患，必掩卷自思，使我遇此等事，当作何处之。如此观史，学问亦可以进，智识亦可以高，方为有益。[1]”不了解历史就不能知晓问题的由来与解决方法。历史对于任何人来说都至为重要，尤其是对于正在形成价值观和世界观的高中生来说就更加的重要。作为育人成才的教师更加需要让学生在学习历史的同时学会自我代入的学习方法，锻炼分析解决与总结归纳问题能力。让学生知道总结过去能够更好的解决未来，要让学生明白现在发生身边的事件要如何借鉴历史的经验，提前预知不同的做法会造成怎样的结果和影响，这对培养高中生价值观能够起到极大的积极作用。
2培养学生学习兴趣与能力的教学方法
高中生学好历史学科对于自身的意义重大，但如何能够让学生认可并对历史学科产生兴趣锻炼能力就是教师在设计教学方法时最需要注意的关键点。
2.1纠正教师的授课意识弱化学术应试教育思维
虽然中国现以高考分数为学生奋斗的最终目标，但历史教学不能以应试教育为导向。强制性的让学生背诵历史事件中年代、人物、事件名称、意义、影响，只能将历史这门学科变得越来越窄。并且随着时间的流逝，学生强制性记忆性的知识将会越来越模糊，这对学生的全面素质培养百害而无一利。历史老师可以放下自己历史学术研究教育者的架子，将自己变成一个说书人，深入浅出妙趣横生的将自己的学识向学生表达出来。此做法非但没有折损史学的精神，反而是将史学从薄到厚再从厚到薄的最佳体现。
2.2尝试体验互动性教学唤起学生的辩证意识
百家讲坛中历史名师大家如王立群、易中天、赵玉平、鲍鹏山全部都是用通俗的语言去讲解晦涩的知识，大半历史老师都在学习几位名师的授课方式，但无论教师讲解有多好，学生都是被动的在听课学习。虽然通过优秀老师讲解的知识能够永久性的留在学生的脑中，可也仅仅是脑中，只有学生自我体验和感悟到的知识才能够永远留在学生的心里。比如近年以来穿越剧方兴未艾，收视率极高现象背后的体现就是观众对改变历史有极强的好奇心。在课堂上教师就可以参照借鉴此方式来引领学生进行历史的思考，教师引领一个历史事件并给出随机结局，模拟学生进行穿越变成此历史事件的关键人物，并令该学生上台讲解如何改变历史完成主题要求的结局，通过老师与台下学生的不断提问进行随机历史事件冲击，来锻炼学生随机应变思考总结能力，将历史事件与结局影响分开独立思考，最终的融会贯通。此互动穿越式的历史教学方法仅仅是互动式教学方法中的冰山一角，互动性教学能够极大程度上的提高学生的自主学习动力并对历史进行深刻的理解总结，学以致用的将历史知识融入到自己的生命中。对提高宏观思维树立正确人生观价值观能起到极大的帮助，能够最大化的突显学生学习历史的意义与作用。
2.3预留发展思维作业提高学生总结能力将知识点穿线
思考性的历史作业才是最有价值的作业，如按照通史顺序留作文作业，如《王朝的诞生于倾覆》与《凌驾世界文化之巅》能够让学生真正的将历史知识掌握，并且学生针对各个年代的宏观理解来真正的唤起民族自豪感。再如让学生以带入的角度写拟人类作文或自传类作文，来介绍见证的历史与生平的成功与失败，比如《我是孙中山》《身为伟大领袖的各阶段胜利与遗憾》《慈禧的检讨书》《凯旋门下的变迁》。让学生真正感受掌握历史知识所带给他们的灵魂升华。
3结语
让历史教育从背诵到思辨，通过纠正教师的授课意识弱化学术应试教育思维、尝试体验互动性教学唤起学生的辩证意识、预留发展思维作业提高学生总结能力将知识点穿线这个三方面来提升历史学科的教学方法，培养学生对历史学科的学习兴趣，提高自身能力，进而融合知识点进行历史总结和自身未来展望，才是历史学科素质教育化的关键。届时仅需结合需要背诵的关键点，就能让学生的素质与分数双提高。
【参考文献】
[1]华政.古人如何学历史[EB/OL].新华网
