跳绳社团活动总结范文1
关键词：花样跳绳；中学生；团队精神
随着社会的发展，现代社会的分工越来越细，社会也因竞争而进步，因合作而强大。青少年是人生中生长发育的黄金时期，也是社会化的关键时期。随着身体的发育，青少年在适应发展中认识自我，也在群体中塑造自我。学校给学生天然的社会化环境，让青少年适应竞技，学会合作。“团队精神”成为学生社会化过程中个人与集体价值认同的综合素质基础。2001年6月国务院作出的“关于基础教育与发展”的决定把培养学生的综合素质摆在首位。2004年5月在“全国加强和改进未成年人思想道德建设”工作会议上讲到对未成年人要“着力培养良好的道德品质和文明行为，努力培育劳动意识、创造意识、效率意识、环境意识和进取精神、科学精神、团队精神以及民主法制观念、诚信观念，形成朝气蓬勃、昂扬向上的精神状态，使未成年人的思想道德素质、科学文化素质和健康素质不断得到提高，成为全面发展的社会主义新人。”中学生是人生中社会适应的重要转折时期，培养中学生团队精神和社会适应能力成为时代的命题。这些都给学校对学生团队精神的培养指明了方向。中小学也在通过各种课程渗透团队精神的培养和教育。
花样跳绳是集绳技、绳舞、绳操于一体的休闲运动，由于其器材简单、花样繁多、健身效果独特成为吸引国际青少年的一项健身运动，2010年也被上海市教委“阳光体育”工程选中作为“千校万班”活动大力推广的项目，其多元的锻炼价值、多彩表演功能、趣味以及多变的形式成为许多学校特色校本课程的首选。目前上海已有上百所中小学在推广花样跳绳项目。众多学生一起合作而成的花样跳绳表演成为校园炫目的亮点，为合作“花样”而融合在一起的青少年跳绳团队让人们感受到神奇的力量，其体现出来的团队协作精神也越来越受到教育者的关注和研究。为使花样跳绳更好地为青少年阳光体育活动服务，探究花样跳绳促进青少年心理和身体健康成长的内在因素成为花样跳绳推广者的历史使命和神圣职责。
本研究从花样跳绳的合作形式出发，探究在花样跳绳的教学中，花样跳绳对促进青少年团队合作的机理和对青少年团队精神的培养影响因素，为正在进行的花样跳绳课程探究提供可供参考的依据。
一、研究对象与方法
1.研究对象
本研究以上海崇明登瀛中学和上海正大中学初中一年级已接受花样跳绳训练的学生为研究对象。
2.研究方法
（1）文献资料法
根据本课题研究的需要，通过网络查询和检索中国期刊网等方式搜集了近十年的有关花样跳绳和团队精神研究等方面的文章，以了解本领域的研究现状和前沿动态。
（2）问卷调查法
本研究以已接受花样跳绳教学的学生为调查对象，设计“中学生在花样跳绳过程团队精神的感受”调查问卷，了解花样跳绳对中学生团队精神培养的效果。问卷通过专家效度检验，对已接受花样跳绳训练的学生进行了问卷调查。通过折半法进行信度检验。发放问卷55份，回收55份，有效问卷共计55份，有效率为100%。
（3）数理统计法
对问卷调查结果所得数据运用Excel软件上进行处理。
二、研究结果与分析
1.团队精神的认知
（1）对花样跳绳培养团队精神的认知
团队精神是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现，是现代社会不可缺少的精神。团队精神更是在花样跳绳多人、多绳协同合作的花样跳绳动作中必不可缺的。在摇绳者、跳绳者的相互合作和角色转换中，明确的协作意愿和协作方式是跳绳花样完成的基础，发挥自己个性和表现特长的同时保证团队成员共同完成任务目标使青少年在跳绳中体会团队精神的力量。
在花样跳绳的教学中，学生通过集体分组的形式进行活动。通过调查发现（见图1），87.3%的学生认为具备团队精神对花样跳绳配合的顺利完成是非常重要的，9.1%的人认为重要，只有3.6%的同学认为一般。由此可见，绝大多数的同学体会和认识到了团队精神在完成花样跳绳过程中的重要性。可见花样跳绳对中学生的团队精神的促进和建设是有很大作用的。
（2）在花样跳绳中对中学生团队精神的收获
随着年龄的增长，青少年与社会的交往越来越广泛。同龄人、伙伴是青少年在社会交往中非常重要的社会关系。现代的花样跳绳在汲取了中华民族跳绳运动精华的基础上，更加突出在与同伴玩跳绳花样的过程中达到娱乐和健身功效，这也恰好满足了青少年的身心发展需要。丰富多样而又复杂的多人摇跳配合、两人配合自摇自跳等跳绳方式对团队成员之间的相互配合协调能力要求很高。通过三个月的花样跳绳训练，同学们在认为花样跳绳团队中的收获（见表1）依次为：沟通能力和团队合作能力提高（58.2%）、跳绳技能提高（49.1%）、促进和同学间的友谊（45.5%）、责任感和领导能力提高（27.3%）、组织能力提高（21.8%）。同学们通过花样跳绳认识到了队友之间的默契和配合，不但增进了友谊，增长了才干，也提高了自我对团队精神的认知。可见丰富多样的花样跳绳不但给同学们带来快乐，而且对中学生的团队精神也有很大促进和提高。
2.理想团队精神的模式构建
（1）团队的组建
团队中合适的人数有利于营造良好的团队氛围和充分的交流机会。在调查学生希望理想的团队模式时（见图2），38.2%学生认为8人以上为宜，30.9%的同学认为6～8人比较合适，有30.9%的同学认为小团队2～6人为宜，可见，不同的同学对团队的组建意见不同，小团队、中团队和大团队的组建有各自不同的优势。主要针对教学的内容和方法不同而形式不同，不同的同学体会不同，需要今后教师在教学中通过集体跳绳项目或跳绳游戏来完成对学生团队精神的引导，给学生营造一种集体的氛围和归属感。
（2）团队成员的构成
团队成员的组成决定了团队的凝聚力、向心力和团队士气等，它会影响团队成员之间的沟通，对团队的顺利完成任务起着至关重要的作用。从表2可以看出学生对花样跳绳课的兴趣和所寄予的期望，为了顺利完成动作，体会更热烈的运动气氛，同学们组成团队的合作意愿依次为：跳绳技能好的同学（60%）、与自己关系好的同学（36.4%）、有异性成员的小组（27.3%）、学习好的同学（20%）和其他（10.9%）。在体育课堂上，运动技能好的同学得到的认可和喜爱。团队合作性的项目给了有明显体育优势的学生一个很好的表现和与人沟通的机会，使学生不仅能够看到别人的成长，也能在别人的成长中看到自己的成长。同时团队性的运动项目也给异性同学创造了合作交流的机会。
（3）促进团队精神的项目
花样跳绳是以突破传统摇绳和跳绳方式为主的跳绳花样组合，不但形式多样，且内容丰富。给了体育课程更大的选择余地，也给学生更多的新鲜感。在花样跳绳教学中，同学们更倾向于小团队的跳绳项目：车轮跳（50.9%）。车轮跳需要两个人的高度合作，能否完成动作，不但需要自己能动作到位，还需要其他同学配合到位，小团体的合作给了同学更多的交流和合作的机会，受到普遍认同。此外，朋友跳、交互绳、跳绳游戏、网绳等花样跳法也受到不同程度的认可。在队员较多的交互跳、跳绳游戏和网绳项目中，需要更多摇绳技巧的配合，队员之间分工不同、体会不同，认识也不同。这与前面调查团队人员构成结果一致，同学们喜欢参与能更多发挥自己才华的团队，技能的提高有利于责任感的增加。随着跳绳技能的提高，在团队中角色的变化，同学们对团队精神的认识会随着团队的逐步扩大而提高。
3.团队精神的打造
（1）团队建设中的角色与分工
团队中核心人物的出色发挥将直接影响团队精神的建设。队长是团队的桥梁，是团队向心力的凝聚者，是团队中的核心人物，在团队中起到重要的带领和协调作用。对担任者的责任心、能力、奉献精神要求比较高。在调查中（见图3），有9.1%的同学愿意担任队长一职，有29.1%的同学会积极为小组出谋划策，有58.2%的同学配合完成队长分配的任务，也有少量的同学（3.6%）对队伍没有贡献。可见大多数同学能积极参与团队活动，具有团队精神。而作为领衔人物，许多同学心理准备不足。除了因为他们年龄小，社会阅历尚浅，知识经验缺乏外，长期生活在受保护、受宠爱的环境使得许多同学还没有真正培养起独立自主的能力，心理上还存在着难以摆脱的依赖感，他们不希望被关注或是独立地承担责任。
这对今后教学中，教师的教学组织和安排提出了较高的要求。在教学中教师一定要注意所使用的教育引导方法：通过选举产生或是主动担任的领导者应该身先士卒、身体力行。然后，明确组长及组员各自要完成的任务，要让同学感觉到自己就是这个团队中必不可少的一分子，每个人都要承担一定的责任，共同促进团队的发展。
（2）团队气氛的营造
（3）团队精神是通过对群体意识的培养来增强团队的凝聚力
在团队活动中，团队人员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，团队要达到的目标即是自己所努力的方向。正因为对花样跳绳共同的兴趣爱好，使得更多同学加入花样跳绳队伍，希望在团队中发挥个人长处，共同体验快乐。调查发现，有94.5%的同学认为能够自己和合作完成动作，且态度积极占54.5%，未能充分合作的占同学5.5%。由此可见，绝大多数同学积极参与团队建设，个别同学因教材的难易程度和协调配合能力不够未能充分合作。花样跳绳可以促进学生个体间的交流和启发，发现他人的价值，增强了学生的合作意识以及主动参与的精神。总体体现了中学生对团队精神的使命感、归属感和认同感趋于统一。可见团队形式的花样跳绳可以营造良好的团队气氛，具有很强的凝聚功能。在花样跳绳教学中学生通过团队合作获得成功的体验使抽象的团体意识具体化、形象化，也让中学生在愉悦的活动中自觉养成自我控制力和约束力及互动和互助的团队精神。
三、结论与建议
1.结论
（1）花样跳绳是适合中学生团队精神发展的运动项目
通过花样跳绳教学中分组活动的形式，大多数中学生充分认识到了团队精神的作用，丰富的花样跳绳活动也促进了中学生团队精神的提高。
（2）花样跳绳教学活动很好地促进了中学生团队精神的构建
中学生喜欢不同形式的团队活动，需要高度配合的花样跳绳让同学们在提高跳绳技能和收获友谊的同时，提高了中学生沟通、合作能力。
（3）花样跳绳教学活动给中学生带来了相互合作、表现、沟通、交流的机会
跳绳技能好的团队成员受到认可和喜爱，丰富有趣的花样跳绳让中学生在团队中得到成长的机会。
（4）大多数中学生具有较强的团队精神和合作意识
同学们大多能积极融入团队，主动配合他人完成动作，服从团队需要。受年龄、环境的影响，只有少数中学生具有独立承担责任的勇气和意识。
2.建议
（1）组建不同的团队
教师在花样跳绳的教学中，根据教学的内容、方法、难易程度不同来组建不同的团队，加强学生运动和学习上的交流和沟通，在合作中构建良好的心理品质，通过多样的教学形式来营造一种集体的氛围，培养学生的归属感和责任感。
（2）有效的手段
根据中学生身心特点，在学生团队组建方面，教师需要更多有效的手段来引导团队核心人物的成长和作用的发挥。在团队成员之间合作、信任、理解和宽容中达成共识，形成良好的团队氛围。
（3）回归“快乐体验”
在中学生感兴趣的团队花样跳绳中，通过团队建设让体育回归“快乐体验”，创编一些难度适中但新颖的团队跳绳动作，鼓励学生之间互相帮助或互教，激发学生的学习兴趣和创新意识。
参考文献：
[1]张丽娜.中学生团队精神及其培养[D].辽宁师范大学，2007（6）.
[2]康辉斌，陈林丹.中学体育教学中学生团队精神的培养与运用[J].科技信息：基础教育，2009（8）.
[3]张富洪.学生团队精神的培养[J].四川教育学院学报，2004（12）：20.
[4]周靖云.论中学生团队合作精神的培养[J].湖南第一师范学报，2002（2）：4.
[5]段绍斌，刘易华.民间体育资源的开发与学校体育的整合：民间传统体育项目花样跳绳研究[J].群体：研究，2009（7）：17.
跳绳社团活动总结范文2
摘要本文采用文献资料法、访谈法、观察法与统计法，对番禺区沙涌小学跳绳运动开展进行调查分析，目的是使跳绳项目在石基镇中、小学得到普及与开展，为推广花样跳绳提供有益的参考。
关键词花样跳绳石基镇普及
一、前言
跳绳至今已有一千多年的历史，能够历经千年不衰，广泛地在世界流行，必有其受人喜爱的独特之处。跳绳在长期的发展过程中，己经成为普及性很强的一个项目，跳绳对提高大众身体健康和生活质量的意义重大，已经被科学证实的有：有利于提高智力、培养节奏感和平衡感、改善心血管功能和减肥健美形体等等。跳绳花样繁多，简便易行，不受场地、人数、时间、季节、性别、年龄的影响，只要有一块空地，一条绳子，一人、两人或多人都可以进行，是一种十分简便的锻炼方式。
在“中国跳绳第一人”生教授南下推广的带动下，在沙涌村委会的支持下，跳绳运动于2005年正式落户广州市番禺区的沙涌小学，根据该校现有的运动场地以及体育器材尚不能满足学生的锻炼需求。经过几年的努力和探索，沙涌小学在跳绳以及体育教育教学工作方面取得了傲人的成绩，目前跳绳体育教学水平排在市、省，乃至全国小学体育工作的前列。2010年评为广东省第一特色学校。跳绳运动已经成为沙涌小学的校园文化。
二、研究内容与研究方法
（一）研究内容
本文以广州市番禺区沙涌小学为研究对象，调查研究沙涌小学跳绳运动的开展的情况。
（二）研究方法
1.文献资料法
查阅有关教育学，学校体育学以及跳绳运动相关的图书、期刊论文等文献资料。研究所需要的资料主要通过广州大学图书馆图书以及电子资源数据库（中国知网）借阅和检索下载获得，利用internet网络资源。
2.考察法
根据研究的目的和任务设计观察指标，观察学生活动的情况。
3.访谈法
对跳绳运动开展的相关问题设计访问提纲，对沙涌小学的校领导、体育教师及其他教师进行访问。
4.问卷调查法
根据研究的内容任务，以沙涌小学学生、学生家长以及学校教师为调查对象设计问卷。
三、沙涌小学跳绳运动的实施
（一）具体实施情况
1.利用资源，调动学生的积极性
（1）把跳绳运动作为学校的常规活动，学校向学生免费发放花样绳，达到“人手一绳”。（2）邀请跳绳专家到校指导学生花样跳绳。从2005年12月起，沙涌小学邀请被誉为“中国跳绳第一人”生教授到校授艺。2006年4月，世界跳联副主席、亚洲跳联主席李锺瑛来校指导工作。（3）学校成立了教研小组，主要对长绳、专绳以及花式绳为主，制定跳绳的训练计划、教案，并做好训练记录，终期做好总结。（4）沙涌小学成立了花样跳绳队，跳绳队经常参加省、市以及全国的跳绳比赛，取得了优异的成绩。在学校的日常活动中，跳绳队员在他们所在班级担任小教练。（5）响应“十二五”的号召，学校率先开展“体育、艺术2+1”活动（即每个学生必须掌握两门体育运动和一门艺术），沙涌小学曾多次给教育机构以及教育专家展示“体育、艺术2+1”活动，得到大家的一致好评。
2.让学生有足够的时间学习跳绳
沙涌小学充分利用课余时间，对学展开跳绳训练，采取了以下措施：（1）利用早操时间，开展全校性1分钟跳绳训练。（2）利用体育课，对学生进行跳绳技术训练，主要以跳绳的基本功为主。（3）在学校定期组织跳绳比赛，以提高学生的跳绳热情，从而达到促进健康的目的。（4）学校也大力开展大课间活动，通过大课间的活动分班级、年级进行跳绳学习和训练。同时各班主任也要带好各班学生进行练习和锻炼。结合音乐，教师带两个技术好的学生在前面带跳。最后有长绳的集体活动，班主任参与组织如：8字接力跳绳，低年级的是跳过绳活动（两人拉绳，学生排好队跳过绳，有侧身跳，真面跳，侧身来回跳等），让所有的学生在轻松自由的气氛中活动。
（二）评价体系
沙涌小学目前所采用的评价形式主要是以教师评价为主，采用的是定性、定量评价相结合，定性评价适合于花样跳绳、双人跳绳和集体跳绳的评价，定量评价适合于个人跳绳评价，参考标准是《国家体质标准一分钟跳绳评分表》。该校每年都会定期给学校体育教师进行评价。
（三）对外推广
沙涌小学将跳绳技术等套路积极的对外推广，从2007年到2011年得10月期间，在中央电视台、湖南卫视、广州卫视的、南方电视等媒体表演。在2010年获得了国家体育总局社会体育管理中心的官方指定，委托沙涌小学作为适合的全国中小学、社会体育的大众跳绳健身等级的单位，在报送的过程中得到了广东省教委的好评。广东省教委于2010年4月授沙涌小学为广东省特色体育学校单位。
四、沙涌小学跳绳运动的实施后所取得的成绩与不足
（一）沙涌小学跳绳运动开展所取得的成果
1.增强了学生体质
自跳绳运动开展以来，许多家长都表示自己的孩子在参加跳绳以后，疾病率减少了；体能以及跑跳能力明显提高，特别是跳绳队的同学效果更加明显。
2.开发学生的智力
跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进青少年儿童左半脑和右半脑的“共同进步”，培养身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。
3.独特的表演艺术
跳绳项目花样繁多，具有很强的观赏性，沙涌小学把跳绳与健美操、音乐以及舞蹈有机的结合，形成了独特的表演风格。参加2010年广东省少儿春晚节目评比获得金奖，得到各界的一致好评。
4.学校知名度的提高
六年来，该校参加各级各类的比赛活动，均获得良好的成绩。参加首届全国跳绳公开赛中跳绳队以8金、5银、4铜的成绩获得团体总分第一名。2009年7月参加四川第二届全国跳绳公开赛中跳绳队以8金、5银、4铜的成绩获得乙组团体总分第一名，甲组团体第二名。2010年1月13日通过了广东省体育特色学校的评估等等优异的成绩，目前该校已在全国具有很高的知名度。
（二）问题与不足
1.评价体系不完善
在实际的调查中发现，该校还没有具体的标准来对学生进行评价，大多数以主观评价为主，缺乏科学性。
2.项目的发展中缺乏创新
由于该校的跳绳活动开展特色鲜明、成绩优异，受到媒体和社会活动的邀请展演，长期周而复始的参加校外的表演占据了师生的大部分课余时间，另外学校一直重复着固定的跳绳表演，缺乏技术上的创新。
3.学校跳绳运动项目的发展高于科研水平的发展
目前沙涌小学跳绳教学开展如火如荼，但是科研水平跟不上项目的发展。
五、结论与建议
（一）结论
1.沙涌小学跳绳运动的开展得到相关部门的支持。
2.沙涌小学充分利用花样跳绳运动的价值和优势。
3.沙涌小学具有良好的师资。
4.沙涌小学学生参与跳绳运动的积极性较高。
5.沙涌小学为学生提供了更多的平台，跳绳运动促进学生全面发展。
6.沙涌小学建立了评价体系，但还不够科学完善。
（二）建议
1.加大对跳绳运动的宣传和推广，扩大社会以及相关部门的关注，可以将其引入到学校体育教学中以及结合节庆活动积极组织跳绳运动的竞赛和表演活动，让更多的人了解这项运动。
2.加快跳绳运动教练员、裁判员的培养，以促进跳绳运动的推广与普及。
3.进一步完善和规范跳绳运动相关组织及规则，加大跳绳运动的理论化、教材化、组织化、规范化、普及化的研究，使花样跳绳朝着健康、稳定、积极的方向发展。
4.推进学校体育向社会体育的接轨，尝试以花样跳绳运动的教学为学生形成终身体育思想奠定基础，使学生毕业后能自然顺利地融入到社会体育的运动中，影响并带动周围的群众参与体育活动，为促进学校体育与社会体育接轨起到桥梁作用。
参考文献：
[1] 体育(与健康)课程标准[J].http：//省略.cn/ncs/gym/gym.htm.
[2] 王小芳.浅析跳绳运动[J].广州体育学院.2010.10.
跳绳社团活动总结范文3
团体活动是教育的重要形式之一，是促进学生全面发展的重要路径，拥有丰富的内涵。可以通过设计多样的主题来实现各种教学目标。以下是小编精心收集整理的小学生团体游戏活动策划，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
小学生团体游戏活动策划1一、时间：
201_年_月_日上午(视天气情况调整)
具体活动安排时间：
7:30到校
7:40——7:55入场(由南到北分别是三年级、一年级、二年级，拿小凳坐好，做到主席台前的跑道上，四路横队，可作适当调节)
二、活动场地安排：(请注明本文来自实用文档频道)
以足球场地的中线为分割线分为南北两块比赛场地，难免场地为三年级用，北面场地为二年级用，一年级机动用地。
操场草坪：1阳光伙伴接力跑2海底捞月3定点投球4螃蟹背西瓜5春播秋收6合作接力运球
篮球场地：1沙包至盘2两分钟跳长绳3一分钟跳短绳4排球比多
操场东边的跑道：50赛跑
三、参加对象：
本校小学部全体师生
四、活动安排：
1.活动方案及内容的确定。
2.器材准备。
3.根据活动项目对学生组织训练，由班主任组织，体育教师指导。
4.组织比赛。
五、活动领导小组：
组长：
成员：全体小学部教师
纪律安全卫生组：
音乐广播及摄影：___
场地器材：___
总裁判长：
三年级裁判员：薛姣(总负责人组织比赛开始结束)、狄亚宁、王文然(检录、清点人数)、贺思麟、狄亚宁(计分计数成绩录用)
二年级裁判：高颖(总负责人组织比赛开始结束)、魏冉、殷永媛(检录、清点人数)、王聪、闫丽娜(计分计数成绩录用)
一年级裁判：遵从三年级:薛姣、高颖、科任老师、初中体育老师
初中部教师志愿者：10人
六、参加办法：
按年级组进行比赛(每个项目25分钟)
七、项目及人数
一年级
集体项目：1.定点投球(4米)每班20人，男女不限
2.海底捞月每班20人，男女不限
3.合作运球(20米)每班16人，男女各8人
4沙包至盘每班20人，男女不限
5.春播秋收(30米)每班16人，男女各8人
个人项目：沙包至盘(每人2次)排球比多(一分钟)50米障碍跑
二年级：
集体项目：1.阳光伙伴接力跑(30米)每班12人，男女各6人，两人为一组同性组合
2.海底捞月每班16人，男女不限
3.合作运球(20米)每班12人，男女各6人
4.2分钟跳长绳每班7人，男女不限，两人摇绳，5人跳绳
5.春播秋收(30米)每班16人，男女各8人
个人项目：沙包至盘(每人2次)一分钟短跳绳50米障碍跑
三年级
集体项目：1.阳光伙伴接力跑(30米)每班12人，男女各6人，两人为一组同性组合
2.螃蟹背西瓜(20米)每班16人，男女各8人;4人一组学生自由组合
3.合作运球(20米)每班12人，男女各6人
4.2分钟跳长绳每班7人，男女不限，两人摇绳，5人跳绳
5.春播秋收(30米)每班16人，男女各8人
个人项目：沙包至盘(每人3次)一分钟短跳绳50米短跑
八、活动顺序
1.先集体项目后个人项目原则
2.二、三年级同时进行。
一年级最后进行
3各年级项目顺序
三年级;春播秋收、合作运球、2分钟跳长绳、阳光伙伴接力跑、螃蟹背西瓜
二年级：2分钟跳长绳、海底捞月、春播秋收、合作运球、阳光伙伴接力跑
一年级：定点投球、海底捞月、沙包至盘、春播秋收、合作运球
九、计分方法
本次活动设所有项目，按年级评分，评出年级集体项目总分第一名(二年级取前两名)(备注：个人比赛项目得奖不加入集体项目评比中)。另外，活动期间纪律、安全和卫生保持对参赛班级评出精神文明奖
十、项目方法与规则
1.阳光伙伴接力跑
器械：接力棒2根、绑带8——10条
比赛规则：
以班级为单位，两个班为一组，每队依次进行，两人一组两名队员手搭肩，其中一名运动员手拿接力棒。
站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线绕过标杆返回起点，将接力棒传给下组伙伴依次接力跑，直到本队运动员跑完为止
单程15米，往返30米。按1班2班顺序分组进行比赛，计时。
按竞赛时间少者为胜，按每年级班级的数量一次递减，例如二年级共四个班，第一名积4分，依次为3分、2分、1分。
裁判：3名计分一名()吹哨计时一名()巡视一名()
2.海底捞月
器械：篮球4个
比赛规则：
1)以班级为单位，每队依次进行。每个队的队员依次排开排成一列，间距一臂。
2)第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，持球队员将球从胯下向后传至排尾，排尾队员持球跑到排头前再次将球向后传，以此类推。
3)当最后一位抱球跑到排头时比赛结束，用时最短队为胜。
4)在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球，否则将一次加罚2秒。
裁判：4名计分1名()吹哨、计时1名()巡视、检查名(志愿者)
3.定点投球
器械：沙包3个，纸筒3个
规则：一年级三个班同时进行，各班运动员排成一长队，手持沙包，距离纸筒三米远，当听到裁判员吹哨方可投球，投入纸筒记1分，每人有两次机会，各班成绩累计相加
裁判：吹哨1名，计数3名
4拍球比多：
器械：篮球5个
规则：学生手持一球，教师发令“开始”后，学生原地运球，以单位时间(1分钟)以内拍球次数多少判定名次。
5.一分钟跳短绳
器材：跳绳若干根
规则：在规定时间内跳个数多者获胜。
6.螃蟹背西瓜
器材：篮球1个
方法：4人同时站于起跑线后背对背手挽手夹球到终点再返回起点，把球交给下一组依次进行。
规则：比赛中4人要共同用背部夹住球前行，途中不得用手触球，球掉落，须在掉球地停止前进，直至重新调整好始得继续比赛;四组先完成比赛返回起点为优胜。
7.春播秋收
道具：沙包20个纸篓3个小呼啦圈15个
规则：各班男女运动员分成两组间隔30米迎面站立，中间等距离放上5个小呼啦圈，一组排头手提纸篓，里面放5个沙包，听到口令后提上纸篓跑边把沙包放到小呼啦圈里，一个小呼啦圈放一个沙包，放完后，把小筐给另一组排头，另一组排头提着小筐边跑边把沙包收到小筐里。先播收完的算赢。
8.两分钟跳长绳
器材：长绳2跳
规则：规定时间内，共同跳过的总个数，决定名次。
9.合作接力运球
器材：乒乓球6个，羽毛球拍4个
规则：各队排队站好，听到裁判发令后单手持羽毛球拍将乒乓球放入羽毛球拍内不得掉落，单程10米，往返20米，到终点后交到下一个同学的手中，若中途掉落则原地捡球并罚从起点出发，用时最短者为胜。
十一、备注：
望各班见通知后积极参与，抓紧训练，迎接比赛。未尽之宜另行通知。
小学生团体游戏活动策划2预算费用：每人50元(多退少补)包括：场地费+门票费+午餐费+培训费。
目的：
1、增强班级向心力和凝聚力。
2、增进一班和五班同学的了解。
3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会。
活动安排：
早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园(路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路)，户外拓展活动方案。
九点半正式开始拓展训练：
附：执行方案
08：50-09：30开营仪式破冰仪式――做开训动员;星光灿烂：我们的团队我们的家。
活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。
09：30-10：30信任背摔
内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。
目的：1、了解有效的沟通的环节和步骤。
2、信任，是精诚合作的基石。
如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。
3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。
10：40-11：50生死电网
内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”(绳网)，网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。
目的：1、培养团队合作精神增进沟通。
2、体现协同工作在解决问题的作用。
3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。
寓意：没有完美的个人，只有完美的团队!
中午
12：00-12：30午餐6元标准餐
12：30-13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念
下午
13：40-14：30互动游戏热身
14：40-15：50挑战五分钟
内容：比赛以游戏的。方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。
16：00-17：00求生墙
内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。
目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。
2、这是整个拓展活动的精彩活动。
也是考验大家一天培训成果的时候!
你们敢接受这个挑战吗?加油吧，精英们!
17：00-17：20活动总结
活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。
1、拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。
2、据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。
3、这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。
4、这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。
小学生团体游戏活动策划3一、指导思想
为了规范学生的书法行为，营造浓厚的写规范字的氛围，打造我校富有特色的书香校园，特组建了我校书法社团，命名为“文心墨苑”，为广大同学提供展示自我的空间和舞台。
二、社团宗旨
点在聚墨，主在领悟，重在交流，旨在提高，活在运用。以“营造书香校园，促进和谐发展”为追求目标，以写字教育为切入点，促进学生综合素养全面提升，扎实推进学校素质化教育进程，张扬学生个性，发展特色教育。培养学生良好的写字“双姿”。培养出一批学生书写能手和尖子。
三、社团机构
社团部长：___
社团副部长：___
社团成员：学校选出来的书法爱好者
四、社团发展计划
(一)打造一支有着过硬本领的社团队伍(重学习，肯吃苦)
1、先由学生自愿报名和各班班主任推荐，再经过考核，选拔社团成员，形成社团机构。
2、每周(周二、周四中午午写时间)的两次学习要重质量、重实效地开展，教师针对社员的作品给予指导，社员应认真、虚心地学习并坚持不懈地练习。
3、因为本社团刚刚成立，各制度、规模可能都还不完善与成熟，希望社员有吃苦和克服一切困难的决心，为建立起属于学生自己的社团而共同努力。
(二)发挥一种合作、交流、有凝聚力的社团团队精神(主人翁及团队意识)
社团不是一个人的组织，而是一个有机的整体，所以我们必须要有团队精神，团队精神的核心——协同合作;团队精神的境界——凝聚力;团队精神的基础--挥洒个性。团队精神是看不见的堡垒;团队意识是同心合力、团结共进、群策群力、众志成城。
1、社员之间应互相沟通、交流，真诚合作，为实现社团的整体目标而奋斗。
建立一个好的社团，社员除了具有独立完成工作的能力之外，还要学会积极的与人沟通，具有与他人合作共同完成工作的能力，在实际工作中要懂得沟通、交流，抱着合作的心态，多理解别人的苦衷，多设身处地为别人想一想，互相帮助，共同进步。
2、时代需要优秀的团队。
一个人没有团队精神将无所作为。所谓“没有完美的个人，只有完美的团队”。个人再完美，也就是沧海一粟，而一个团队、一个优秀的团队才是无边的大海。因此每个社员要有主人翁的精神，要将自己的利益与社团的利益相结合，用自己的才能真正展现出我们书法社团的风貌。
(三)描绘一幅校园文化和谐主旋律的书法社团活动绚画(充实自身素质，装点校园文化气息，为学校出力)
每个社团的建立都是要它的价值存在的，书法社团的成立——
1、满足一些书法爱好的学生，让学生从小学习书法，并不是为了让他们一定要成为艺术家，一下子就把毛笔字写得如何漂亮，而是通过毛笔书法学习，能够培养他们的全面素质，提高个人修养。
并且，学习毛笔书法的过程，其实也是学习古典文学这些传统文化的过程，这在一定程度上也带动了孩子的全面学习。
2、修炼心志，写字，急噪不得，这就要求学生写字时排除杂念，做到平心静气、专心致志，延伸到平时做事情，也能戒骄戒躁。
3、校园是一个充满文化气息的圣地，把被誉为我国民族文化遗产中一颗璀璨的明珠的书法体现在校园里，这一文化气息不是更加浓厚吗?
4、平时学校的板报、标语就是这些小社员们能力发挥、力量贡献的地方了。
还能利用假日、春节等时间，帮助一些需要帮助的人写写春联什么的。
小学生团体游戏活动策划4活动主题：今天，爸爸妈妈陪我过六一;
活动内容：亲子互动(一起体验童年乐趣);
活动口号：我的节日，爸爸妈妈一起来;
活动时间：2019年6月1日上午9：00—11：30。
活动地点：___田园农庄文化广场。
由父母和孩子共同完成一个小游戏。现在大部分家庭的父母都忙于工作，对孩子的关心可能会相对于来要少一点，通过我们举办的这个小活动让孩子和父母更加紧密团结的在一起，增加彼此之间的情感平时不善表达的爱，同时也是个爸爸妈妈和孩子共同拥有的一段美好的回忆。
一、亲子互动游戏
(1)团结向前
以家庭为单位(绑腿跑)由父亲或者母亲和孩子把一只脚用绳子绑在一起，跑完规定路程。【一轮5个家庭比赛】优胜的家庭可获得农庄___玩套票，对参与的家庭会赠送一份精美的小礼品。
(2)亲亲我的宝贝
小朋友们排成一排，举起双手，家长蒙住双眼，通过摸小朋友的手辨认自己的孩子，最后获胜的家庭可获得一份精美礼品，或者赠送消费券，对参与的家庭会赠送一份精美的小礼品。
送小礼品
参加活动的顾客，赠送一个小礼品。【如：卡通笔，玩具(这段时间比较火爆的动画片《___》是小朋友甚至大人都很喜欢和熟悉的动画人物，建议赠送以动画片中人物造型的各类小玩具)】
赠送小蛋糕
对消费顾客视消费情况而定赠送一个小蛋糕给小朋友。
【负责赠送的服务员面带微笑，双手送上同时说出祝福的语言：小朋友，节日快乐愿你健康快乐的成长】这些举动看似无足轻重，但是却是代表整个山庄的形象和态度，让消费者能感受到我们是用心在服务，自然也能得到他们的肯定。
(3)开心菜园
做完游戏后，就到了下一站，到开心菜园里种菜，小朋友们和爸爸妈妈一起体验做农场主的乐趣，同样感受劳动的快乐!我们以这种特殊的方式来为孩子们纪念他们的节日!
来参加种菜活动的小朋友可以获得山庄赠送的一个氢气球和一个老虎布偶!
二、拍照留念
为参加活动的父母和孩子拍照留念，山庄把拍的照片印洗出来做一个文化墙，把照片贴在文化墙上面，同时准备不同颜色的笔让孩子和父母细细而下自己的愿望，作为山庄的一个小文化景点，给游人参观并且参与。
背景音乐：广场可以播放以孩子为主积极向上的歌曲如：
《读书郎》、《歌声与微笑》、《世上只有妈妈好》、《好爸爸，坏爸爸》;
《少年先锋队》、《小兔乖乖》、《每当我走过老师的窗前》、《外婆桥》;
《我们多么幸福》、《爱我你就抱抱我》、《别看我只是一只羊》、《三只熊》。
三、活动装饰
(1)装饰气球、塑料向日葵;
(2)背景音乐;
(3)宣传海报;(在农庄入口和农庄内张贴)
(4)横幅2条：热烈庆祝“六一”国际儿童节;
___田园农庄我我劳动我快乐;
(5)彩虹门：热烈庆祝“六一”国际儿童节;
四、费用预算(成本需实际核算)
1、装饰气球、塑料向日葵;
2、背景音乐;
3、横幅2-3条;
4、儿童小玩具;
5、小蛋糕。
6、奖品。
(农庄玩套票)
小学生团体游戏活动策划5一、活动目的
“六一儿童节”是孩子们的节日，为了培养学生的综合素质，展示自身特长，让全校每一个孩子在节日中积极参与，大胆表现，充分体验节日的欢乐。为了开展好本次活动，特制定此方案。
二、活动主题
“红领巾相约中国梦”活动准备：
三、活动准备
1、各年级精心准备两个节目，如有大合唱的年级，只需另外准备一个非大合唱类的节目，各年级参演的节目应能充分展示本年级特色和学生精神风貌，参与人数居多者优先。
2、学校各兴趣小组均准备一个节目。
3、幼儿园各班准备一个节目。
4、各中队开展校级“美德少年”、“雏鹰之星”“雏鹰班干部”、“争章突出进步学生”评选，其中“美德少年”和“雏鹰之星”4月30前在班主任工作群上报，“雏鹰班干部”、“争章突出进步学生”可在5月15日前班主任工作群上报，逾期视为放弃。
5、低年级中队发展新少先队员，5月15前请各位班主任老师在班主任工作群上报，逾期视为放弃。
6、各中队节日当天布置富有欢庆气氛的环境，学校张贴宣传标语。
四、活动要求
有情趣、有童趣、有朝气;
大胆创新、立意标新、形式多样、内容健康向上;
加__体育锻炼、享受健康人生;
紧跟时代步伐、展现艺术风采。
五、活动组织机构及分工
顾问：__。
组长：___。
副组长：___。
策划：__。
组员：各行政领导及各班班主任。
宣传：___。
节目审核：___。
物质保障：___。
现场秩序：___。
来宾接待：___。
音响设施：___。
协调组：___。
六、活动安排
庆“六一”系列活动分三大块，分别是新少先队员入队仪式、市级、区级和校级优秀学生全校表彰、文艺汇演。
具体活动安排：(暂定)
1、4月27日----5月21日宣传准备阶段。
2、一、二年级开展“相约中国梦”绘画比赛，由各班美术老师指导完成，5月15前，以年级为单位，将优秀作品上交到大队部，并将绘画活动相关照片上传到指定邮箱，六一活动期间将以展板形式展出。
3、三、四、五至六年级开展以“美丽中国，我的中国梦”为主题的读书征文大赛，由各班语文老师指导完成，5月5日前，以班级为单位，将优秀作品以电子档方式发送到指定邮箱，六一活动期间将以展板形式展出。
4、5月26日前各班出一期“迎接六一”主题黑板报。
5、5月26日低年级中队辅导员进行入队前教育。
6、5月20日前各年级组长把文艺汇演节目上报少先队大队部__老师处。
7、5月25下午进行节目审核。
(地点：一楼电教室，)
8、5月29日下午彩排。
9、5月30日举行校级文艺汇演。
(地点：方案一---在学校操场，方案二-----各班主任老师组织学生在教室观看，幼儿园小朋友、教室无投影的班级在一楼电教室观看)
七、活动流程
1.介绍嘉宾。
2.优秀队员代表给嘉宾佩戴红领巾。
3.优秀学生表彰。
4.学校联合社区给学校留守儿童捐赠。
5.文艺汇演。
八、活动要求
跳绳社团活动总结范文4
关键词：跳绳运动;可行性;体育课
跳绳运动的健身效果非常全面，长期从事跳绳运动，能有效提高个人的反应速度素质、动作速度素质和有氧耐力素质，并且能塑造匀称健美的体态，促进身体协调能力的发展，从而达到强身健体的目的。赣南医学院的康复学院有康复治疗学、运动康复和运动人体科学3个本科专业，其中运动人体科学专业为江西省特色专业，其师资雄厚，具有硕士、博士学位教师比例达到88%，因而可以说，在体育运动教学方面建立了一支能满足专业需要的教师队伍。与此同时，康复学院在学科建设、师资培养、教学、科研等方面都得到较大的发展，特别是在学生专业实践操作能力方面不断提升。
一、学校开设跳绳的可行性分析
（一）学校设跳绳运动的条件
一是校园环境、文化氛围。赣南医学院坐落在江西南部、京九铁路线上的历史文化名城――赣州市内，占地总面积1200亩，校舍建筑面积30余万平方米，图书馆纸质藏书84.5万册、电子藏书230万册;有硕士学位授权一级学科2个，硕士专业学位授权点2个;部级大学生校外实践教育基地建设项目1个，省特色专业4个，省专业综合改革试点项目6项，省高校人才培养模式创新实验区3个，省高校优秀教学团队4个，省高校实验教学示范中心4个，省精品课程15门，省双语教学示范课程3门，省精品资源共享课17门等110项各级各类本科教学工程项目。建有康复运动中心，校园体育器材、设施建设在很大程度上得以改善，为学生从事体育运动提供了良好的条件。跳绳对场地、器材要求相对不高，容易组织开展。开展跳绳运动，既满足学生个体身心健康的需要，符合学校创造良好的校园文化氛围的需要。
二是大学生身体素质的需要。当代大学生越来越多的业余时间被网络、电子产品占据，尤其是在医学院校，医学专业学习任务很重，从事体育锻炼的时间越来越少，让大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”的呼声日益高涨，大学生体质一年年下降，不是说大学生的体质天生就差，而是缺乏科学、有效、持续的锻炼，跳绳从简单到难，从单调到多样的花式，从个人到集体，它既能够增强大学生体质，健全大学生人格，又能培养学生们终身体育的技能和意识，还可以弘扬大学精神。
（二）开设跳绳的技术分析
一是成熟的技术。赣南是客家人的摇篮和发源地，也是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。成熟的跳绳技术和氛围给开设跳绳提供有益的借鉴。跳绳花样繁多，可简可繁，跳绳技术发展成熟完善，共有十二大类、六十多套绳路、三百多种跳法。十二大类为：绳操、绳舞、绳拳、绳技、绳阵、趣味跳绳、跳长绳、跳双绳、多绳交叉跳、跳绳的行进动作、跳绳接力赛、和跳绳拉力赛等。各类跳绳又分为各种绳路，如绳操有“跳绳八节操”、“中老年人绳舞操”等。各种绳操又有不同的跳法，变幻莫测、无穷尽也。成熟的技术为课堂中跳绳的内容提供了有力的保障。另一方面获取跳绳技术的途径广泛，通过图书、电视、网络、协会等方式都能获得跳绳的技术支持。
二是师资条件。在国家体育总局社会体育指导中心的全力推动下，通过全国跳绳比赛，阳光体育活动，跳绳等级动作，教练员、裁判员培训班等形式向全国推广。目前举办了五届全国跳绳公开赛.在16个省市开展了教练员、裁判员培训班，同时与教育部积极合作，争取把跳绳运动作为在校学生贯穿于全学年的体育教学项目。跳绳师资中一个关键因素就是教师的教学能力，而广大体育教师具有丰富的教学经验，具备管理学、心理学等专业知识，通过培训和学习，完全有能力胜任跳绳的教学任务。
二、建议与对策
一是重视组织宣传与普及。跳绳是一项有着丰富文化价值和健身教育价值的传统体育项目，各高校领导应该充分认识到开展跳绳的意义和价值所在，为组织开展跳绳运动积极创造条件;如利用学校社团组织、校同网络对跳绳的文化和精神进行宣传，或定期在校举办各种形式的跳绳比赛，通过比赛检查跳绳水平，同时加强对跳绳的宣传力度，促使跳绳在校园的蓬勃开展。
跳绳社团活动总结范文5
集体跳绳是一项学生喜爱、普及程度高的大众化体育竞赛项目，对时间、场地、器材和练习者的要求相当宽泛，练习方式灵活，便于组织，既有利于发展学生个体的身体素质，又有利于培养团队协作意识和集体主义精神，促进良好行为习惯的养成。在近年的工作实践中，笔者认为，提高学生集体跳绳比赛成绩，应抓好以下几个环节的工作：
一、培养兴趣，抓好耐力素质的训练
兴趣是学生参加跳绳锻炼的内驱力，只有当学生爱好跳绳锻炼，才能有热情和毅力主动进行跳绳锻炼。集体跳绳一般应该选拔15名队员（按比赛规程要求确定男女队员比例），上场比赛12名队员（摇绳2名，跳绳10名），3名为预备队员。由于学生身体素质的个体差异，采用的训练方法和运动负荷也要因人而异，既要安排发展心肺功能和肌肉力量的耐力性练习（中长距离的耐力跑、定时跑、原地模仿跳绳练习等），又要穿插进行协调性、柔韧性练习（徒手操、踢腿、压腿等），使心肺功能、耐力素质同上下肢协调性同步发展，具备集体跳绳所需要的耐力、力量、协调素质。开展训练活动既要为学生提供开发潜能的空间，为学生获得终身学习和生存发展的能力奠定基础，又要注重学生行为、品质、个性、情感、兴趣等多项素质的提升，达到健身、娱乐、教育、启智、竞技和情感发展的效果，使学生感觉到参加训练既是一种体育生活的体验，也是一种校园文化的感悟。
二、抓好摇绳质量的提高
摇绳质量的好坏，影响着队员的情绪（心理稳定性），如果摇绳的质量高，就会激发队员的潜能，克服疲劳，坚持下去取得好成绩；反之，队员产生急躁心理，动作失控，就会影响比赛成绩。摇绳队员应该让身体素质好、集体观念强、视野开阔的队员担任，站位、抡绳要掌握一定的技巧，使“摇”和“跳”和谐统一，既要使绳的弧度把10名队员都罩住，又要及时调整自己的站位，提醒场上队员保持队形和跳的节奏，只有这样才能完成一次高质量的跳绳比赛。要重视学生的情感体验，强调组织性、纪律性、责任感和进取精神的培养，让学生激情投入、充满自信、张扬个性，彰显青春的生命活力。
三、抓好依次进入的训练
跳绳是集体比赛项目，10名运动员依次（每次只允许进1名）进入后，才开始计数。
不论是采取两侧进入还是同侧进入的方法，都要把握好“进入”的时机——在绳击打地面通过跳绳队员脚下后，轻松、灵巧地“进入”；要根据队员的身高和体质状况确定“进入”顺序，一般是把体质好的矮个队员安排在两端，身材较高的队员站在中间，这样既体现了一种和谐的跳绳秩序，又能节省摇绳队员的体力，还不影响摇绳队员的视线。队员依次进入后，及时调整状态，站到自己的指定位置上，尽快融入前面进入的队员的起跳节拍中，保持整个步调一致。
四、“进入”后的排位也很重要
不论是站一排还是站两排，都要把个头相对矮一些、身体素质好的队员安排站在排头和排尾，身材相对高大一些队员站在中间，这样有利于摇绳队员及时调整绳的弧度和队员位置。绳的两头弧度较小，便于个子小的队员顺利通过，不致于因为绳的中间弧度较大而使队员地面停留时间过长，破坏跳的节奏和整齐性。每一个队员都是取胜的关键，关系到集体的荣誉，既要实现释放自己能量、展示自己才华的愿望，又要顾全大局，维护好集体的形象。在这个环节，“团结、友爱、协作”意识的培养是训练的核心。
五、读数的节奏影响摇绳的快慢
读数的节奏和语调会影响摇绳的快慢和队员的心态。读数口齿伶俐，吐字清晰，语调平和，铿锵有力，具有吸引力和感染力，营造那么一种倾情投入的环境，激发场上队员的斗争。读数还可以起到提示的作用，如调整队形、注意节拍等。跳绳队员也可以集体数数，控制摇绳的节奏。摇绳队员要注意观察场上队员的体质状况，摇绳的速度要和读数合拍，保持高度的一致，稍有错落，就有可能打乱场上队员的起跳节奏。如果队员体力不支，就要放慢摇绳节奏进行调整，这时，抑扬顿挫的读数就起到了鼓劲、加油的作用。
六、落地后的缓冲也不容忽视
不论是采用单脚跳还是双脚跳，要依运动员的身体状况来决定。不论采用哪种跳的方式，分配好自己的体力是关键。两种方式交叉使用，还是取其一种，在平时训练中就要固定下来，并持之以恒地坚持，体现一种良好的战术思想和精神风貌，体现队伍的风格和特色。集体跳绳的节奏感很强，10名队员要步调一致，在绳击打地面的瞬间起跳，既不要收腹，也不要后踢，注意前脚掌落地缓冲，不致使踝关节过早出现疲劳。这样既符合人体的生理结构，又符合运动训练规律；既达到了锻炼的目的，又起到了帮助运动技能形成的作用。
跳绳社团活动总结范文6
【摘要】跳绳是一项集普适性、健身性、娱乐性、观赏性和竞技性于一体的简易体育活动，在我国具有悠久的历史。跳绳在现代也是一项大众化的体育运动，时代价值体现在开展全民健身运动、缓解体育资源匮乏的矛盾、传承中华优秀民族传统文化等，但也存在健身功能发挥不充分、整体运动水平不太高、组织管理工作不健全等问题。
【关键词】跳绳 运动 体育文化 现展
一、现代跳绳的种类
现代跳绳主要分为速度类、体力类、行进类、花样类四种。速度类以双脚踏地为主，训练跳绳的速度、姿势和跳法。体力类以“双飞”为代表，起跳一次绳从脚下过两次。行进类有跳绳跑步和抡绳走步。花样类则细分为绳舞、绳操、绳拳、绳技、绳阵、趣味跳、跳长绳、跳双绳、多绳交叉跳等行进动作、跳绳接力和跳绳接力竞赛等数十套绳路，几百种跳法。另外，跳绳还可按参与人数分为一人跳、双人跳及多人跳；按绳的长度分为跳长绳、跳短绳两大类。
二、跳绳运动的优势
（一）场地几乎无要求，即使2米见方的平地也可进行。
（二）人数没有限制，可一人跳，双人跳或多人跳。
（三）安全系数比较高，很少有运动伤害发生，即使跳跃失败或停顿，也不会出现伤筋动骨。
（四）简单易学好掌握，使人产生兴趣而参与其中。
（五）锻炼效果很明显，只要坚持一两个月就有很好的强身健体功效。
三、跳绳运动的作用
一是可以健身。跳绳是一项全身运动，可使下肢强壮、上身健壮。许多运动员比赛前会做一组跳绳，舒展全身关节。青少年处于生长发育期，坚持跳绳，能不断刺激上下肢骨两端的软骨，推迟软骨钙化年龄，使骨头的生长期变长，坚韧骨骼，促进身高增加。
二是可以健脑。跳绳是一项综合运动，大脑协调指挥手、脚、腰腹、各肌肉、关节等部位，能充分锻炼神经系统。青少年进行跳绳计数训练，有助于将抽象记忆转化为形象记忆，促进大脑发育。
三是可以健肺。人体对氧气和养料的需要量在跳绳时会加大，就会加快血液循环、加速心脏收缩。跳绳者可以提高肺活量，经常跳绳者的心脏肌肉发达，收缩力增强，心跳博动有力。
四是可以健美。跳绳是一项耗能的有氧运动，跳绳10分钟等于慢跑30分钟，如果加强跳绳训练强度，连续跳30分钟，就相当于参加了一次马拉松大赛。跳绳1小时可消耗600～1000卡的热量，消除手臂、臀部和大腿上的多余脂肪，使全身肌肉结实，塑造更加健美的体形。
四、跳绳运动的时代价值
（一）促进开展全民健身运动
随着人民群众的健康意识日益增强，经常参加体育锻炼正成为一种思想共识和行为自觉，甚至是一种时尚。跳绳集健身、娱乐、观赏、竞技于一体，作为传统体育项目也能适应新时期广大群众强身健体的广泛需求，正逐步成为全民健身运动的一门必修课。
目前，全国多地的体育中考中将跳绳作为项目之一。跳绳运动可以显著提高中小学生的身体素质。经过跳绳训练的班级，小学生的体育达标测试优秀率由平均20%左右上升至75%以上。可见，跳绳运动普及程度提高，能促进中学生身体素质。我国在校学生的超重与肥胖率持续增长，跳绳还能预防、治疗肥胖和啤酒肚等问题。因此，在全民健身项目中，跳绳运动有巨大的发展空间与潜力。
（二）缓解体育资源匮乏难题
我国民众的主要锻炼项目有“健身走”、跑步、乒乓球、羽毛球、网球、篮、排、足球等。然而，这些项目的开展通常都会受到场地、天气等因素的制约，这就导致了广大群众日益增长的体育需求和社会体育资源相对不足的矛盾。推广约束条件极少的跳绳运动，将在很大程度上缓解此矛盾。跳绳运动易普及，受局限性小，健身效果好，值得大力推广。
（三）传承优秀民族传统文化
跳绳在我国历史悠久，参与人数众多。多人跳长绳更能体现团队合作和进取精神。因此，跳绳承载着丰厚的民族文化内涵，不仅是一项运动，更是一种优秀的民族传统文化。大力推广此项运动，将会加深人民群众对优秀民族传统文化的认同和传承，促进社会文明、和谐、健康地发展。
五、跳绳运动现展面临的问题
（一）强身健体功能未充分发挥。目前，我国群众选择健身项目时，以跳绳健身的意识还不突出。绝大多数民众参与跳绳运动仍以消遣、娱乐为目的，很少有人将其作为强身健体的主要手段，更少有人会作椤爸丈硖逵”的首选项目。长期坚持跳绳者较少，临时的、偶然的参与者居多。
（二）整体水平不太高。在跳绳方面，我国虽有胡生平、胡安民等高手，但绝大多数人的水平处于“初级阶段”，与欧美、日、韩等发达国家和地区还有不小差距。同时，区域发展水平不平衡，东中部地区的上海、广东、陕西、河南等发展相对较好，西部和少数民族地区则相对较低。
六 跳绳运动发展的时代契机
（一）发展空间大。2011年中国人均GDP正式迈过5000美元，随之而来的是在一线和新一线城市迅速崛起的人们对健康、娱乐等生活服务的膨胀需求。据尼尔森的《2015年中国体育人群调查研究报告》显示，同2007年相比，全国城乡居民经常参加体育锻炼的人数明显增加，近6成体育消费者会在社交平台晒出运动时的相关照片，体育锻炼也逐渐成为一种时尚的生活方式。《2014年全民健身活动状况调查公报》显示，6～19岁儿童青少年在校外经常参加的体育锻炼项目中跳绳所占比例较低，在16～19岁青少年的主要锻炼项目更低。在全民运动热情持续高涨的新时代环境下，跳绳在众多的体育项目中占比较低，发展空间巨大。
（二）关注度日益提高。目前，国家体育总局社会体育指导中心已授权成立了全国跳绳运动推广中心，负责全国跳绳运动发展，由该机构定期举办全国跳绳推广工作会议、全国跳绳联赛和跳绳的培训考级。世界各国都开始重视跳绳运动，相关赛事越来越多，级别越来越高。2016年世界跳绳锦标赛上，来自中国、美国、英国、德国、澳大利亚、南非等5大洲的24个国家的862个跳绳高手在瑞典马尔默展开激烈的角逐。
参考文献：
[1]乐陶.汉画上的中国古代体育活动[J].中华文化画报，2008，7：80-83.