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身体素质的优点和缺点范文1
【关键词】初中体育 户外教学
传统体育教学，大致是在课堂上讲授相关的体育知识和技巧以达到教学目的，但这种教学方式大大的降低了体育教学的可塑性。如果能适当的进行体育户外教学，不但能与体育户内教学很好的结合，也能提高学生的整体素质，为我国培养出“能文能武”的具有综合素质的人才①。
一、尴尬的初中体育教学现状
为了使义务教育阶段的学生们能够更加全面的发展，教育部门一直很重视体育这一门学科，但由于考试制度的限制，体育科目并没有在中考中占有多大的比重，大多数学生及学生家长在体育思想和体育意义上的理解也很狭隘，往往会把体育排在数学、语文、英语这些重点学习科目之外，有的学生还会在体育课的自由活动时间回到教室进行文化课复习，这些都将体育教育推到了很尴尬的处境中。因为这种尴尬的处境，也使大多体育教师不能很好的完成教学，大大降低了他们的教学热情，使他们在体育课上只进行单一的课堂讲授。
二、户外初中体育教学的意义
1.对体育教育的帮助
鉴于传统体育教学的局限性，如果能实现良好的正确的初中体育教学方式，对我国体育教育事业会有很大的改善②。使用户外体育教学方式，不但能够摆脱传统教学的弊端，弥补它的不足，还能使体育教学取得良好的成效。
2.对学生的帮助
适当的体育运动能提高学生的身体素质，培养健康心理，这对于初中生而言是十分关键的，因为他们处在成长的关键时期，对他们以后步入社会的行为方式以及人格都有很好的帮助。
将体育课从室内转移到室外，进行户外体育教学，不仅能够加深学生对于体育项目的理解与认识，还能熟练各个体育项目技巧的使用③。打个比方，体育教师在课堂上讲授关于足球的知识，并分析球场上各种足球技巧的使用方法，虽然讲解的非常全面也非常细腻，但是让学生在操场上踢足球，连基本的带球操作都做不好，讲的再好也是“纸上谈兵”。如果教师在讲解关于足球的知识和技巧后，在堂课上带动学生进行一场足球比赛，那么效果就完全不同了，学生们把老师讲解的知识与实际操作相结合，使之变成自己掌握的一种能力，这是至关重要的，毕竟学以致用才是学习的真正目的。
三、户外体育教学如何才能具体实施
1.改变教学观念
在以前传统的体育教学方式下，学校及体育教师应该改变教学观念，继续探索新的符合学生需求、符合体育教学实际的教学方式。将户外体育教学和户内体育教学完美的结合，不断增强学生的身心素质，并进一步提高教师的教学热情，培养学生对体育课的兴趣，使大家认识到体育的真正意义。
2.改变学生观念，培养学生兴趣
通过多次户外体育教学，让学生增加户外体育活动的体验，从中得到乐趣，了解到体育运动的魅力。通过不同种类的体育运动，让学生能够了解到更多的体育项目，并根据自身的特长，重新审视自己，着重培养某一种体育运动，以发挥学生们的优势。通过对学生讲解国家运动员或是体育界的名人事迹，使学生能够重新审视体育，认真对待体育，提高体育在学生心中的地位。
3.相关部门重视体育教育
虽然教育部门已经对体育教育很重视了，但笔者感觉重视程度还不够，及时培养一个人的兴趣爱好、身体素质，不但对个人有益，对社会也会大有帮助，能让他以后在社会中发挥自己的作用。初中的学生们处在一个良好的发展时期，加强体育锻炼是非常合适的选择。因为受到现在的考试体制影响，没有让体育学科起到良好的作用。所以希望教育部门能对地方的中考制度进行整改，把体育学科加进中考科目中，或是提高它在中考科目总分数的比重，也使社会认识到体育教育的重要性。
身体素质的优点和缺点范文2
关键词：高职体育；赏识教育；教学应用
赏识教育能有效地激发学生学习的主动性和积极性，有利于学生自主学习能力的培养，有利于提高体育教学效果，使不同层次学生的学习潜力得到充分发挥，让他们在学习过程中互相帮助、共同进步。
一、赏识教育的作用
（一）赏识教育能够明确学生的学习目的
体育教学作为高职教育教学体系中的一份子，其作用是不可忽视的，体育教育不仅可以增强学生自身素质，还能够有效地开发学生自身的潜力。通常来说，高职院校学生都比较喜欢体育，参与体育课堂学习的主动性和积极性也是比较高的。为了强化学生自身身体素质、激发学生的学习兴趣，教师通常会在体育教学中通过丰富的比赛形式，让每个学生都积极参与进去。但是只要有竞技就会有输赢，对于心理素质较差的学生来说，输掉了比赛通常会打消其参与的积极性，从而降低教学效果。赏识教育能够为不同层的学生设立不同的练习要求，让其通过自身的努力达到适当的学习目标、增强学习信心。
（二）強化培养学生团结合作的意识
在体育教学过程中，教师应该培养学生团队合作意识，给学生树立互帮互助、共同学习、共同进步的团队合作意识。教师应善于发现班级中比较优秀的学生，并加以赞赏和认可，并将其确立为团队学习榜样，让其充当分组教学中的“教练”，去帮助那些能力稍差的同学。俗话说榜样的力量是无穷的，设立榜样让大家有一个具体的学习和追赶的目标，让榜样带领他们共同探讨共同学习，在班级中逐步形成一种互帮互学的风气。
二、赏识教育利用的方式方法
（一）培养良好的师生关系
体育课堂需要每一个学生的参与，教师应善于建设良好的师生关系，平等对待每一个学生，不管身体素质的好坏，都应该一视同仁、公平对待。教师应该逐步了解每个学生的身体素质、运动水平、接受能力和进步幅度等具体情况，对待他们的态度要平易近人，让学生愿意与教师交谈，说出自己的想法和体会，愿意向教师请教，听从教师的指挥和教导，紧跟教师的教学步伐，确保课堂教学的顺利实施。
（二）教师应该善于发现学生的优点
不论任何群体，个体之间都存在差异，在体育课堂教学中“后进生”容易产生失落感，问题产生原因可能来自教师，也可能来自于学生。教师应该全面关注这类学生，在他们失落的时候及时给予鼓励、肯定他们的进步，帮助他们树立学习信心，从而从失落感中走出来。在课堂上多去发掘他们的优点和闪光点，并及时进行夸奖，让他们看到自己的进步，体会到被人认可的感觉，从而提高他们的学习积极性。
（三）教师应该把握好溺爱与赏识的尺寸
虽然赏识教学需要教师找寻学生的优点，但同时也要懂得如何有效的开展这种教学模式。教师在发现学生优点的同时，还应该发现学生自身存在的不足之处，没有一个人是十全十美的，每位学生都有其自身的优点和不足之处，对于学生不足之处，教师应该不断调动他们在这些方面的积极性，逐步克服缺点，使其在各方面得到均衡发展。如果教师没有掌握好赏识的尺寸，就会使学生产生骄傲情绪，达不到赏识教育应该发挥的作用。
三、应用赏识教育后的效果
（一）赏识教育能够强化学生的自信心
对比传统教学模式而言，赏识教育与其相比存在着明显的优势。通过营造良好的师生关系，缩短师生之间的距离，可以改善师生关系，加强教学过程中师生的互动性。赞赏和肯定不同层次学生，让他们看到自身的进步和努力的成果，可以提高他们的学习自信心，激发他们的自主学习兴趣和学习热情。
（二）赏识教育能够实现班级里的学生共同进步
笔者经过多年的教学实践发现，通过赏识教育，对学生进行适当的鼓励与赞赏，增强他们的学习信心，使他们的身体素质得到较高幅度的提高，达到事半功倍的效果。
（三）鼓励优秀的学生，让他们更加优秀
培养学习骨干，让优秀学生担当课堂分组练习的管理者和教授者，使其成为课堂教学的有力帮手，培养他们的组织管理能力和解决问题的能力，进一步提高他们的竞技水平及组织训练的水平，为学校课外体育活动培养组织和管理的骨干力量，给他们带来更多的自信，不断提升自身能力，让其更加优秀。
四、结语
综上所述，赏识教育在高职院校中被广泛的开展，能够改善师生关系，营造良的学习氛围，调动学生学习的主动性和积极性，有效提高课堂教学效果，使不同层次的学生都能有效地提升自身素质，达到共同学习共同进步的目的。
参考文献：
[1]杨波.论高职体育健康课程新体系的建构——评《高职体育健康课程新体系的研究》[J].当代教育科学，2015（5）：后插8.
[2]张亭.我国高职体育研究现状与热点演化研判——基于CNKI
-CAJD（1997-2014）数据[J].职教论坛，2015（32）：80-85.
身体素质的优点和缺点范文3
关键词：女子；铅球运动员；科学选材
1． 前言
“选材成功意味着训练成功的一半。”这句话已经成为绝大多数竞技体育工作者的共识。如今运动员科学选材就是根据不同项目的特点和要求，用现代科学的手段和方法，通过客观指标的测试，全面综合评价和预测，把先天条件优越、适合从事某项运动的人才从小选，进行系统的培养，并且不断监测其发展趋势的一个过程，它的优点非常突出，但缺点也显而易见，则是需要花费较多的精力物力进行多项指标的测试和分析。所以，在铅球运动员科学选材过程中需要以科学选材为主导，吸收经验选材和成绩选材的长处，才可能提高科学选材的成功率，真正选到优秀的运动员。
2． 研究对象与方法
2.1研究对象
对我国女子铅球运动员的科学选材方法的研究
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
2.2.2专家访谈法
2.2.3归纳法
3．结果与分析
3.2铅球运动项目特征
铅球运动是一项重器械投掷运动，对人体机能影响很大，同时对各种素质能力要求也较高。要求掌握合理的技术，并具备良好的力量素质，特别是强而大的爆发力，以及全身综合协调用力的能力，使协同肌和对抗肌协调工作。把各部分肌力有效地作用在铅球上，将铅球推得更远。
3.3女子铅球运动员选材的遗传因素
许多学者和专家，在选材工作实践中发现，重视运动员先天素质，应用人类遗传学的原理和方法来选拔优秀运动人才，是进行科学选材的有效方法。[3]探明影响我国女子铅球运动员运动能力的因素哪些是先天的，哪些是后天的，以使那些先天指标较高具有运动天赋的运动员入选，这将使我们的训练过程和训练手段更有针对性和目的性。[5]
3.3.1受遗传因素、环境因素、父母的生育年龄的影响
在受遗传因素方面，如果父母及亲属中有曾从事投掷运动的人就应该引起重视，因为有些运动能力会在家庭中几代连续出现；了解父母婚姻情况，遗传学研究显示，生物的最优组合是远缘异地杂交，而近亲繁殖易导致遗传衰弱和种群退化；了解家族的遗传病史，如被选者有在儿童少年时期不易表现的或表现症状较轻的遗传病，则最好舍弃。
3.3.2受身体形态、生理机能、身体素质、心理素质的影响
遗传力是最有效的预测方法之一，是根据各种性状遗传力的大小进行选材的方法。现在运动员选材主要集中在形态、机能、身体素质、心理这几个方面，而在这几个方面在很大程度上取决于遗传。
3.4生长发育与女子铅球运动员选材的关系
在进行选材时，人体的生长发育是必须要考虑的。生长发育水平直接关系到这个人将来是否能成为一名优秀的运动员。我们从小到大，会经历一系列的形态和功能等方面的变化，这些表现出来的普遍现象称之为生长发育规律。这些现象虽然受到自然条件、家庭条件、营养条件、疾病、遗传、体育运动等因素的影响，在年龄和性别上存在着个体差异，但生长发育的客观规律还是有章可循的。
3.5心理素质与女子铅球运动员的选材的关系
女子铅球项目必须经过长期的系统训练，才能有所建树，女子铅球运动员在训练和比赛中消耗体力的同时还伴随着复杂的心理过程，经过紧张、激烈的比赛，要投出好成绩不但要有良好的技术，还要有稳定的心理和控制力。一名运动员的心理素质对铅球成绩的好坏起着至关重要的作用。
3.6女子铅球技术选材标准
铅球是非周期性项目，其技术难度大，运动员在投掷过程中，需要在狭小的投掷圈内通过直线滑步或高速旋转、使器械获得高速度的运行，并获得较快的出手速度。因此，掷铅球要有自己独特的技术要求和特点，与其它投掷项目有所不同。在铅球项目中，即便身体素质、形态机能和心理素质非常优异，如果技术粗糙，在比赛中没有节奏、多余动作多、动作效果差，就不会取得满意的成绩。
3.7专项身体素质与女子铅球运动员的选材关系
运动员专项素质，直接反映运动员的发展潜力，是选材的重要指标。虽然训练年限越长，其当时运动身体素质与其最终运动成绩相关性更高，但由于随着训练年限的增加其选材预测的利益越小。
3.8女子铅球运动员选材工作的步骤与内容
女子铅球运动员选材包括从初选到最后确定的整个过程，这个过程根据具体情况可长可短，一般要持续五年以上。运动选材的阶段划分，世界上有不同的方法，在我国，普遍认可的是三个阶段，即初选13岁、重点选拔16岁、优选19岁三个阶段。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1女子铅球运动员选材不但要求掌握合理的技术，具备良好的素质，特别是强而大的爆发力，它还要求具有综合协调用力能力，使协同肌、对抗肌协调工作，把各部分肌力有效地作用在铅球上，将铅球推得更远。
4.1.2 心理素质选材应得到比以往更多的重视，女子铅球心理选材首先要确定出其关键性心理特征，然后再确定出关键性心理特征中受遗传因素影响较大的选材性心理特征;进而以高水平运动员为参照体，制定选材模式，包括少年运动员的常模。
4.2建议
4.2.1建议在实际工作中注重科学选材的意义与手段要十分重视运动员的发育类型和发育持续时间，在此基础上淘汰早熟且发育时间缩短型和晚熟且发育时间延长型的对象，而对于正常发育且发育延长型的运动员要给予密切关注，因为这类人是成材率最高的。
4.2.2 铅球运动员成才的模式应该是选才、育才、成才过程的一体化。充分注重心理素质选材。（上海体育学院；上海；200438 ）
参考文献：
［1］ 曾凡辉、王路德、邢文华，《运动员科学选材》［M］。北京：人民体育出版社，1992
［2］ 刘献武，《运动选材学》［M］，北京：人民体育出版社，1991
［3］ 汤国平，普通学校少儿田径运动员的选材探析［J］。四川体育科学，1996（2）
［4］ 郎佳麟、刘卫乐、秦锦南，关于血清睾酮作为运动员选材指标的研究［J］，贵州体育科技，1994（4）
［5］ 徐向军，对青少年田径运动员运动能力发展的影响因素探讨［J］，首都体育学院学报，2001（6）
［6］ 曾凡辉、王路德、邢文华，运动员科学选材［M］，北京：人民体育出版社，1992
［7］ 王跃新译，田径运动的科学训练［J］，世界田径，1994（3）
［8］ 李铮、姚本先主编，《心理学新论》［M］，北京：高等教育出版社，2001.4
身体素质的优点和缺点范文4
【关键词】胆怯心理；体育课堂；心理障碍
在长期的体育教学中，常常发现小学生在参加体育锻炼之时，存在着形形的运动心理阴影。若在教学过程中，不能很好地帮助学生克服这些心理阴影，势必影响学生身体素质的提高和运动机能的发展。因此很有必要对如何帮助学生克服运动心理阴影这问题作一些探索。
1 学生在体育课堂中运动心理阴影的主要表现在：
课堂练习时由于学生受周围环境、场地器材、本身性格、身体素质与能力等方面的限制和影响，而表现出各种不同消极的心理状态与行为。主要有以下几种类型：
1.1 消极型：练习中缺乏信心，总觉得不如他人，故往往造成精神不集中，对批评或表扬漠不关心，练习时总 想蒙混过关。
1.2 糊涂型：练习中缺乏清醒认识，易受他人影响，只是机械地模仿动作，心不在焉，有意无意地随众练习。
1.3 保守型：练习中缺乏激情，能遵守练习的要求，服从老师的指挥，以完成任务为目的，保守中求稳为荣， 竞争心理不强，不愿过多显示自己，即使有能力也不愿炫耀，同样阻碍了正常体育训练。
1.4 小心型：练习中紧张、拘谨，怕当众出丑因而练习时特别小心，生怕受伤。但他们追求练习成功的心理又 无法控制，生怕“落后”，只能勉强练习，心理状态不平衡。
1.5 懒惰型：练习中怕苦怕累，夏天怕晒，冬天怕冷，总是缩在一旁，能逃避的就逃避。他们在家中多是娇生 惯养，养成四肢不勤，懒于活动的习惯。
以上五种存在于小学生体育课当中的心理阴影是十分常见的。要使所有小学生能达到包括体育在内的全面发展的要求，作为小学体育教学工作者，就一定要帮助他们克服运动心理阴影。而要克服这些心理阴影，就必须从了解小学生的生理和心理特点入手。
2 把握小学生的生理和心理特征
小学生的生理特征：小学生年龄一般在6―12岁。在这段时期， 他们的身体组织器官正处于生长发育的突 增期。骨骼在急速生长，手、脚，特别脚骨长得最快，胸骨横径在加宽，女孩子的胯骨也在增大。肌肉随着骨 骼的变化而发达起来。心肺迅速增大，特别是心肺容积和血管容积、以及肺活量，都较出生时增长了近一倍。 由于心肺容积增大，使他们有更大的可能性从事较为激烈的体育活动，但是，与成年人相比，他们的骨骼、肌 肉成长尚未健全，心肌收缩力量较弱，心脏的神经调节机能还不够完善。
小学生的心理特征：小学生的心理素质正处于发育向成熟过渡的时期。在这个时期，他们具有半少年半儿童的心理特征，既具有相当的独立性，又不乏对成人的依赖性，既开始产生一定的自觉性，又在不自觉中仍时 时表露其幼稚性。独立性与依赖性、自觉性与幼稚性，这几者相互交织在一起，构成小学生独特的心理特点，思想还不稳定、不成熟，所以，虽然模仿力极强，但是学得快，忘得也快。总之，小学生的心理特点主要表现为注意力不易集中，理解能力不强，易受外界环境因素的干扰等等。体育课多为户外的活动课，若不能把握小学生的这些心理特点，就往往不能很好地完成教学任务。
正确地把握小学生的生理和心理特点，是帮助他们克服和消除运动心理阴影的重要前提，因为从体育锻炼的心理素质要求来看，开朗活泼、勇敢参与、积极进取，才是一个成长良好的人所应具有的，任何的消极、被动都无利于人的正常身心发育。小学生正处在长身体长知识，人格、性格形成的重要阶段，体育运动对于他们 的成长无疑是极端重要的。另外，从人体生理学和运动生理学的角度来看：机体的活动本身就是一种生理需要 ，活动具有生物学的涵义。所谓“生命在于运动”，没有运动也就没有生命。然而体育运动心理是受着各方面 因素的影响的，特别是来自于家庭、社会，以及人自身的一些消极势力，是足以在未成年的小学生当中造成不 同程度的运动心理阴影的。我们从事体育教育工作，任务就在于帮助他们消除心理阴影，积极投身到体育运动 中，以培养其良好的身体素质，培养其坚韧不拔、勇敢顽强的心理素质，以达到“增强体质，陶冶精神”的最 终目标，为21世纪的中华民族培养出体格强健、心理素质过硬的一代新人。
3 因人而异，因材施教，在体育课堂教学中帮助学生消除运动心理阴影
围绕学生在体育课的教学过程中所表现出来的运动心理阴影的问题，首先作为教育工作者应有一种积极的 态度，不能视此为小问题，或个别现象，而不加以重视解决，更不能对存在心理阴影的学生采取简单、粗暴的 公开批评，因为这样做，往往会适得其反，非但阴影无法消除，反而会有扩散之危险。因此在教学中应适时做到以下几点：
3.1 适时降低教学难度
《标准》要求体育活动中要注意学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，从而保证全体学生能顺利地完成学习任务，使每一个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要，孩子害怕失败，逃避失败，那就先给他以战胜困难的信心。在小学的体育教学中，很多时候都能够灵活处理教学内容的。对患有心理障碍的学生要适当降低要求，让大的目标分解成无数小目标，做到一学期、一个月甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来就每时每刻都有成就感。如在教学立定跳远的时候，对于一些身体条件比较好的学生就能够相应提高一些难度，而面对那些对上体育课有心理障碍的学生则相应的降低难度，这样一来，就能“皆大欢喜”。另外，营造欢乐和谐的课堂气氛也是十分重要的。
老师要身先士卒，尽可能鼓励有进步的学生，哪怕他只进步了一点点。其次，也要有一些教育机智，当学生出现嘲笑他人现象的时候，老师千万不能也跟着学生一道嘲笑表现不好的学生。否则失败的学生将永远不会上好一节体育课了。
3.2 扬长避短 增强自信
正所谓“人无完人，金无足赤。”每一个人都有自己的优点和缺点，每一个人都渴望得到别人的认可和肯定，小学生也不例外。在体育课中，很最容易看出一名学生的优点和缺点的。如一名学生小刚，他有很强的爆发力，擅长短跑；而小张耐力强，擅长于长跑。那么在选择他们参加一些比赛的时候，就可以让小刚参加六十米、一百米的比赛，而小张则可以让他参加四百米、八百米的比赛。有一些学生，运动的技能掌握得不好，可是头脑很灵活，那就可以让他们下象棋、围棋等。这样一来就可以各有所得，扬长避短，增强学生的自信心，那恐惧、焦虑的心理自然就能够克服了。
3.3 批评与表扬并存
语言是思想的暗示，语言是思维的有效刺激物，积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态。因而体育教师可以有意地让学生用“我能行”、“我能成功”之类的积极语言为自己打气，或是在此基础上，让有心理障碍的学生根据自己的实际情况拟定一句鼓舞斗志的话，在上课之前或练习之前念上几遍，在语言激励后，再满怀信心地学练。而当学生取得成功的时候，可以因地制宜地表扬，如：“你已经做得很好了，老师很看好你。”等，同时还可以充分利用身体语言，如握握手，点点头，竖起大拇指等，这些都给学生极大的鼓励。而当学生做错了事情的时候，一定要避免第三者的面前批评。
身体素质的优点和缺点范文5
【关键词】:高职 素质教育 体育教学
中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1003-8809（2010）12-0173-01
高职体育教学应适应社会的需要,把健康体育的理念传播给学生,注重体育教学与社会实践活动的有机结合,形成高职体育的特有风格。高职体育教学要从教学内容、教学方式等方面进行改革,以适应素质教育的要求。要在适应基础教育发展的要求,培养高素质的实用型技术人才,必须结合素质教育有针对性地对体育教学进行改革。应以树立大学生的终身体育观念、努力增强大学生的体质为中心,以培养大学生的健身能力和从事职业工作所必须具备的身体素质为重点,以学生的专业学习与今后的发展为基准,确立整体改革思路。
一、高职体育教学应立足素质教育,以德育为首注重学生个性发展
高职体育教学中的素质教育主要包括思想道德素质、科学文化素质、身体素质、心理素质、体育基本能力素质等五个方面。
多年来,受应试教育的影响,体育教学综合目标没有得以很好的完成,难怪部分学生甚至教师对体育教学的认识仍停留在“锻炼身体、学习技术”的水平上。高职体育教学的改革,要立足素质教育,以德育为首,注重学生全面素质的培养,改变体育学习的被动方式,突出学生的主体地位,把课堂教学实践同学生的个性发展相结合,开发学生的非智力因素。
二、高职体育教学改革要以发展学生个性为原则
(1)要认真识别承认每个学生的个性。要培育发展个性,第一步要发现认识学生的个性。体育教师应该善于从那些优点和缺点背后识别出学生的不同个性,只有识别出不同个性才能加以引导和教育,使之逐步完善。
(2)鼓励和支持不同个性。强求一律是不可取的。对于个性特征鲜明的学生应利用体育课堂,积极疏导,鼓励他们快乐健康和谐地成长。
(3)不同的个性要采用适宜的方式去培养和发展。体育教师在掌握了学生的不同个性后,要针对学生的个性因材施教,选择不同的教学内容、教学方法和教学手段,使学生的个性向更加成熟、完整的方向发展。
三、高职体育加强素质教育的内容
改革体育教材和内容,提高学生的体育素质与能力。多年来,高职体育教学受传统教学的影响,忽视了对学生体育素质与能力的培养,存在着教材内容竞技化、重复化的现象。因此,改革以竞技运动技术、技能为中心的教材内容刻不容缓,对原有的教材进行更新与调整来解决体育教学与运动训练不同。
(1)应充分体现精讲(少而精)、好懂(严格把握知识的生长点,但不与中学阶段的教学重复)、切实(符合今后工作情况的实际)、有用(对增强体质和职业角度的健身教育有用)的原则,充实健身教材,如健身与健美、武术与养生保健、形体训练与体育舞蹈、球类游戏(软式排球、三人篮球、五人足球)与小球(乒乓球、羽毛球、网球)、民族民间体育(跳绳与毽球)、攀岩等。
(2)应改造现行体育教材,将竞技教材改造为健身体育教材。要降低技术难度,简化比赛规则,增加趣味性和娱乐性,强调健身性,从而提高学生的学习兴趣。
(3)应适当增加基础理论教学的课时比例(目前约占全年课时的20%),加强科学锻炼的方法、健身运动处方、体质评价、健身体育的组织、健身体育与竞技体育的欣赏等知识的教学。可将原来的分散授课改为专人授课,以确保理论教学的质量,充实高职学生个人健身和就业所必需具备的体育知识。
四、改革高职体育教学的方法
在体育教学中应使学生以自主学习体育项目为乐趣,追求高职体育教学的最佳效果。寓教于乐,采用学生喜闻乐见的健身体育教学方法,使学生自主选择体育项目是实现体育素质。
(1)必须具有良好的专业相近性。为满足高职学生今后从事职业工作对体育技能的需求,要尽可能地使学生自主选择感兴趣的体育项目,更好地促进学生的专业发展。
(2)必须具有显著的健身性。离开健身功能的教学方法不能称为健身体育的教学方法。
(3)必须充分体现健身的娱乐性。离开娱乐功能的教学方法会使课堂缺少生气和吸引力,竞技运动技能的教学方法因缺乏娱乐性而使学生感到枯燥乏味,故不可能获得良好的健身教学效果。
(4)必须具有形式上的多样性和趣味性。单调乏味的一体化教学将体育课变成纪律课与军训课,容易使学生产生逆反心理而失去应有的健身效果。
(5)必须具有较强的激励性。教学艺术的本质不在于所传授的本领,而在于激励、鼓舞。唤起终身体育的锻炼兴趣。
根据上述原则,体育教学广泛采用健身效果较好的循环练习法和健身处方法,娱乐性较强的游戏法、竞赛法、情境教学法和具有激励作用的对比法、表演评比法、分级达标法等方法,一定能取得好的教学效果。另外,体育课的组织形式应根据高职学生的基础和特长、爱好及需求来安排,可将选项课分为A、B两大系列四项循环的形式进行教学。学生可以从A系列(男生:篮球、排球、足球、武术;女生:篮球、排球、羽毛球、乒乓球)或B系列(男生:气功与武术、健美、体操、体育舞蹈;女生:健美操、养生保健、艺术体操、形体舞蹈与体育舞蹈)中任选一项进行为期一年,两学期循环的学习。这样安排既能避免高中体育教学内容的重复,突出高职体育的特点,又能相对拓宽学生今后从事职业工作所需要的知识与技能。
身体素质的优点和缺点范文6
【关键词】体育教学；中学生；培养；
良好的意志和品质是一个人获得发展、获得成功的关键所在。本文首先对意志和意志行动的理论进行分析，提出意志构成中的四个基本要素：果断、自信、坚韧和独立，最后提出了培养学生意志和品质的方法。
意志是指在认识和变革现实的过程中，人自觉地确定目的，有意识地根据目的动机调节支配行动，努力克服困难，实现目标的心理过程。心理学家们通过实验表明：优良的意志品质并不是生来就有的，而是在儿童的实践活动中，在克服困难的过程中逐渐形成起来的。中学时期是意志品质形成和发展的重要时期，重视对中学生良好意志品质的培养将对其一生的发展产生重大影响。体育课的学习有时很苦很累，有些基本的练习比较枯燥，因此要求学生必须具有吃苦耐劳的精神，必须具备不怕困难的品质。
教学中教育学生对应该做的事情要坚持不懈，培养学生养成克服困难的意志和毅力，教育学生们对失败和挫折要有一定的承受能力，让学生养成胜不骄、败不馁的优良作风。要激发学生增强意志的愿望，使学生明白要想取得成功，就必须要具备坚强的意志。要结合当前的事例，如讲些优秀运动员获得成功的经历，用他们的坚强的意志鼓舞学生，现在的学生大多都是独生子女，物质条件非常优越，很少吃苦，普遍存在缺少吃苦耐劳的意志。因此，在体育教学过程中培养学生良好的意志和品质就成为目前体育教学的一个重要内容。
体育是学校教育的组成部分，强健的身体对学生是非常主要的，教师的言语及行为对学生的情绪影响比较大。好的教师对学生有很好的帮助。在中学的阶段里，老师对待学生要有耐心，及时指出学生的优点和缺点，用表扬及鼓励激学生，体育课的教学对促进学生的身体素质也有十分重要的作用，特别是激发学生对运动的积极性。当学生对体育运动产生兴趣后，体育将起到很大的效果。我们还要重视情感的教育，激发学生对体育课堂的兴趣是学好体育课的前提。中学生的个体差异会很明显，例如有的天生爱动，有的则不好动、利用学生天生的荣誉感，培养他们对体育的兴趣，针对个性有差异的学生，老师就要主动和他们进行交流，慢慢地改变他们对体育的观点，动之以情，晓之以理，还要经常播放一些比赛录像给学生观看，让他们更深入的了解体育，要从积极的角度去处理学生们在课堂中所出现的问题。
一、意志和意志行动
意志是指人们有意识地确立目的，调节和支配自己的行动，并通过不断克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。在意志的支配下，有意识、有目的的行动叫意志行动。二者的区别在于前者是心理过程，后者是行为表现。意志是优秀人才取得杰出业绩的根本驱动力。纵观古今中外，凡有大作为者，无不具有坚强的意志品质。
意志作为一种自觉的心理过程，通过自觉行动来表现。意志并非先天生成的，而是个体在后天社会化过程中逐步形成的。它是社会的外部活动在个体心理上的反应，同时又会反作用于自己行为或外部社会活动。根据相关心理行为理论，就初中学生而言，可以把意志品质的结构内容确定为自信、果断、独立和坚韧这四方面内容。（1）自信。就是坚持正确的立场、原则，具有坚定的理想和信念，对外在影响不盲目接受和附和。在没有外部力量约束的前提下仍然能够按照社会原则或自己信念履行相应的义务，开展自己的活动或工作。（2）果断。即遇事能根据主客观情况做出明确的判断，不犹豫、不退缩，不优柔寡断。（3）独立。就是指个体具有自己独立的思想，能够依靠自己现有经济条件顺利实施或开展自己的工作，学习，生活等，遇事不随波逐流，对待问题能够有自己的认识和见解。（4）坚韧。即以充沛的精力，锲而不舍地精神坚持学习和奋斗。遇到困难，百折不挠，设定目标，勇往直前。必要时能够用超常人的忍耐力去达到或实现自己的目标。
另外，意志品质还表现为勇敢、正义、顽强、乐观、沉着等方面。意志的本质是人对于自身行为关系的主观反映，它是人类特有的有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行动的心理现象。
二、意志品质的培养方法
在分析意志品质的相关理论和内容基础上，笔者结合自己的体育教学实践，就如何在初中体育课中培养学生的意志品质提出自己的一些建议和思考。
1、树立信心，激发学生的斗志。
树立信心就是要通过鼓励和示范等方式让学生们意识到自己是有能力去完成这些动作的。例如，在体育教学的活动中，老师可以通过示范性的讲解 “三步上篮”的动作要领并进行示范，让学生们借助示范和技术去树立做好这一动作的信心。在长跑训练过程中可以通过 “拆分式训练”的教学放式，把2000米的跑步训练分解为2个1000米，对于身体素质相对较差的学生，可以分解成4个500米。这样就会增强学生们的信心，从而鼓舞学生顺利地实施长跑课程的教学。激发斗志就是通过激励和竞争等的方式，激发学生内心深处好胜、不服输的性格特点，激起学生们的凝聚力和拼搏精神完成某个活动。这种情况在竞赛性体育比赛中比较常用。
2、迅速决断，增强学生的果断性。
果断是学生意志品质的重要方面。初中生的心理特点和社会经验的欠缺往往使得有些学生做事犹豫不决，瞻前顾后，甚至是唯唯诺诺。在体育教学中可以通过相关的体育课程来培养学生的果断、干练的处事方式。比如，通过篮球或乒乓球的对抗训练可以让学生懂得如何准确判断传球的方位和时间；在跳高或跳水项目中可以通过鼓励，示范等方式让学生摆脱心理负担，让其尽最大努力完成任务。通过在体育教学中不断的训练学生的敏感程度和果断处事能力，久而久之就会对学生的性格和品质产生主要影响，有利于学生果断意志品质的形成。
3、设置困难，培养学生的坚韧性和独立性。
意志行为总是与克服困难相联系。不经历困难，就无法谈磨练意志。磨练学生意志，必须通过引导学生去吃苦受累。在克服困苦和经历劳累之后，学生才会懂得什么是幸福，才会提高学生的独立性和坚韧性。因此，在体育课堂教学中，一是要创设有一定难度的项目练习，难度的标准是让他们通过刻苦训练或集体努力可以完成。二是让学生在恶劣的天气条件下或艰苦的设备器材下进行训练，以培养其勇敢顽强、不畏困难的坚韧性。
4、积极的心理暗示，培养学生的意志力。
心理暗示是指通过语言或非语言的手段来对学生的心理施加积极影响。老师在教学过程中通过对学生进行积极的心理暗示，以提高学生应对困难的信心和斗志，提高学生的韧性和抗挫能力。例如，当学生在某个项目中的心理极限和生理极限达到一定程度后，就会产生放弃或退缩的消极心理。这时候老师的一句 “加油”、“好样的”，或者老师一个信任的眼神，鼓励地微笑都会给学生带来心理上的动力，提高学生克服困难，战胜自己的意志力。
