一、积极心理学的基本理念
（一）积极情绪
积极情绪是积极心理学的核心目标，而积极心理学所主张的让所有人类都能够体验到幸福感或主观幸福感则是它的具体实施。积极情绪涉及三个方面：过去的、现在的和未来的。过去的积极情绪包括满足、满意、骄傲、自豪等。现在的积极情绪有欣慰、高峰体验等。未来的积极情绪包括期望、希望、信仰以及信任等。这些积极情绪是生活的强大动力，它可以让人积极地看待自己、周围世界以及自己与周围世界的关系，并且更加有利于生存、生活以及体验到幸福的关系。
（二）积极动机
动机是由特定目标与内在需要相结合而形成的引导、激发和维持个体行为的明确的内在心理倾向。其中，成就动机、合群动机和利他动机是积极心理学所认为的构成个体个人品质的比较重要的三种动机。成就动机可以使人们坚持自己的目标，克服各种困难，努力工作，最终取得一定的成就。合群动机使人们在群体中表现出温暖、亲密的沟通方式，给别人提供一定的社会支持，拥有良好的人际关系，与此同时，自己也能够获得强大的社会支持系统。利他动机则使人们以别人的利益为先，表面上看起来是吃亏，但是由此所带来的心理上的满足感是不可替代的。
（三）积极自我
积极自我主要涉及自我评价和自我调节两个方面。自我评价通过自尊和自我效能感体现。一般而言，高自尊和强自我效能感使人们对自己更有信心，会倾向于寻找有一定难度的机会挑战自我，从而促进自身能力的发展，进而获得心理上的满足和幸福。自我调节则是通过应对策略和防御机制来体现。积极的应对策略或防御机制使人们在应对压力或恶劣情境时，更加倾向于利用周围环境帮助自己，丰富人们的生活。
（四）积极改变
积极改变是人们在生活中面临各种挫折和困难时所不可避免的。在适当的时候作出调整，有利于理智地作出选择，处理生活中的各种挑战。在此过程中，可以用积极的动机维持各种生活目标，用不断的积极自我评价来确定自己的能力，从而体验各种积极情绪。
二、积极心理学对高专师范生心理健康教育的启示
（一）转变工作理念，明确目标
对于所有的师范生而言，积极心理健康教育的最终目标应该是全面认识自己和社会，提高自身适应社会的能力，充分挖掘自身潜能，从而获得成功，体验到快乐和幸福。也就是说，在对师范生进行心理健康教育工作时，要学会用欣赏的眼光看待每个师范生，挖掘他们身上所存在的积极品质和成长潜力，并为他们的成功提供恰当的指引。
（二）确定工作核心，丰富内容
首先，应该注重师范生阳光心态的培养，增强师范生的主观幸福感。具体实施过程包括五个步骤：第一步，给自己的幸福打分。每位师范生拿到一张画有十颗星星的卡片，可以用给星星涂颜色的方式表示自己所拥有的幸福；第二步，让师范生分组讨论、交流，互相解释自己所涂的每颗星星所代表的含义，以及没有涂上颜色的星星代表哪些方面感到不幸福；第三步，通过幻灯片展示一些贫困山区的学生或生活很艰辛的人们的图文资料；第四步，让师范生感受幸福，也可以用幻灯片展示自己所拥有的幸福，让其用心去感受、体验；第五步，重新评价自己的幸福，还是原来那张卡片，重新涂颜色，这时会发现很多师范生的幸福指数提升了。其次，帮助师范生形成积极的认知体系。具体包括三步：第一步，针对所准备的照片，描述照片上面反映的内容，并且进行分析，看哪些是事实，哪些是臆想；第二步，阅读故事《智子疑邻》，并回答故事中的事实是什么、臆想是什么，二者之间的区别是什么，后果分别是什么；第三步，分辨练习，分析现实生活事件中哪些是事实、哪些是臆想。通过此活动让师范生意识到很多时候我们可能都是通过臆想做选择、决定，而这些臆想往往是消极的，认识到这一点，可以帮助师范生更加理性或积极地看待、分析和解决问题。再次，让师范生不断地获得成功体验。成功体验是每个个体一直向往的。具体包括五步：第一步，介绍名字，能够来到这个世界对于每个个体来说已经是成功者，感到欣慰的父母会给每个人一个代号———名字，让同学之间分享自己名字的来历；第二步，介绍自我的成就，说说迄今为止自己身上发生的最引以为豪的事情；第三步，找“缺点”，列出自身存在的一些缺点；第四步，积极赋义，给自己的缺点赋予积极的意义；第五步，分析讨论，谈谈以前对自己的看法，通过以上这些活动以后，自己的看法又有何改变。
（三）拓展工作途径，完善方法
1.建设积极的组织系统
积极心理学强调师范生能够找到一个充分发挥自己潜能的平台或环境，即积极的组织系统。该系统由学校、家庭、社会共同组成，其中任何一部分都应给师范生提供一种愉快、希望、乐观、幸福的氛围，使他们能够健康、快乐地学习和生活。但是，学校应该起主导作用，家庭和社会辅助。因此，学校不论在校园环境方面还是教师方面都应该体现出积极性。校园环境主要是要给师范生营造一种轻松、愉悦的文化氛围，而教师方面则要求教师在面临较大的工作压力或出现职业倦怠时，能够掌握一些积极心理学的知识和技能，并积极地进行调整，给师范生做好榜样。
2.开设积极的教育课程
在师范院校开设的积极心理健康教育课应该更加实用、有特色，既要给师范生介绍积极心理学的基本理论，加强他们对于积极心理健康观的理解，更要通过案例解析、讨论甚至现场演示等方式，使他们将积极理念内化。这就要求在进行教学设计时，应根据师范生的真正需要，联系实际，给他们呈现一种真实的情境，营造一种积极的课堂氛围，并在此过程中注重对于幸福感的追求，引导师范生体验以幸福感为首的各种积极情绪，从而达到理论联系实际的效果。
3.开展积极的教育活动
师范院校还应该开展一系列积极的教育活动。首先，通过学校广播站、宣传橱窗、黑板报、学校网站等大力宣传积极心理学的基本理念和相关知识，使师范生通过更多的渠道了解广泛的积极心理学知识，并对之产生兴趣。其次，在此基础上，通过定期组织各类社团活动，让师范生在实践中不断发展自己积极健康的心理品质,如真诚、坦诚、忠诚、率真、正直、仗义、自信心、自制力、情绪调控能力、心理承受能力、环境适应能力、人际交往能力等。再次，由专业的心理健康教育教师定期做关于积极心理学的讲座和团体辅导，加深师范生的理解，增强他们积极的情感体验。
作者：栗文敏 单位：太原大学教育学院