关于缓解压力的演讲稿范文1
所谓兴奋点，是指散落在演讲稿中那些富有激情，容易对听众产生较强刺激或引起其高度重视、能产生强烈共鸣的词句。
在演讲稿中设置兴奋点，不但能有效地引发演讲者的深入联想，有利于增强演讲者的自信心，使演讲更加生动感人，而且会让听众时刻跟着演讲者的思维转。这样，台上台下就会同呼吸、共悲欢，形成讲与听的整体效应。
1． 酝酿浓厚情感，留出掌声空间
掌声能够活跃会场气氛，给演讲者以“感情回报”，使之心情更加愉快，思维更加敏捷，也能给听众以陶冶，使之更加认真投入。掌声的调剂会使演讲产生强烈的现场感染力。因此起草演讲稿时应有意识地给掌声留出一定的空间。这就需要在演讲稿中主动运用那些带有浓厚感情色彩、充满激情的语言，那些立场鲜明、见解独到、能够给听众以深刻启迪的语言和那些热情歌颂真善美、无情鞭挞假恶丑的语言。这些语言能让听众受到激励、鼓舞和启发，从而自发地鼓掌。具体而言，一种是感情澎湃、妙语连珠。如闻一多《最后一次讲演》中的：“这是某集团的无耻，恰是李先生的光荣！李先生在昆明被暗杀，是李先生留给昆明的光荣！也是昆明人的光荣！”一种是“寓情感于情理之中，发掌声于妙语之外”。如朱?基总理在就任伊始的记者招待会上说：“不管前面是地雷阵还是万丈深渊，我都将一往无前，义无反顾，鞠躬尽瘁，死而后已！”铿锵的话语赢得了满堂的掌声。
2． 设置兴奋语言，满足听众心理
所有能够引起听众兴趣和热切关注的事例、名言、佳句和精辟独到的见解都属兴奋点的范畴。在演讲稿中，按照演讲内容需要，有计划、有目的地选取一些兴奋语言，绵延不断地“埋设”在演讲稿中，让它像星星一样闪烁，像眼睛一样放射出睿智的光芒，会拉近演讲者和听众的心理距离，满足听众的心理需要，但要讲求顺理成章、水到渠成，千万不能不顾对象，故弄玄虚，刻意求工。美国总统杜鲁门在日本投降时发表的广播演说中，首先把人们的注意力集中到了日本签署无条件投降的美军军舰密苏里号上，接着又回顾了四年前的珍珠港事件，让所有美国人的心都为之跳动，在缅怀亲人的同时，阐明这是自由对暴政的胜利，并认定“胜利后的明天将是全世界和平与繁荣的希望”。整篇演讲起伏有致，既肯定了民族的精神与意志，又让人民对明天充满必胜的信心。
3． 敢于打破定势，善于标新立异
人都有好奇心，满足人们的好奇心和求知欲本身就具有兴奋作用。打破常规，标新立异是设置兴奋点的很好方法。为了使演讲吸引听众，在尊重文化传统和思维习惯的基础上，要对演讲稿进行必要的创新，打破思维定势，要敢于创造，善于借鉴，造清新之气，树时代新风。外交场合的演讲大多平稳有度，但1972年尼克松来华时，在一次演讲中却说：“长城已不再是一道把中国和世界其他地区隔开的城墙。但是，它使人们想起，世界上仍然存在着许多把各个国家和人民隔开的城墙。长城还使人们想起，在几乎一代人的岁月里，中国和美国之间存在着一道城墙。”听到这里人们不知来意是善是恶，自然细心聆听下文：“四天以来，我们已经开始了拆除我们之间这座城墙的长期过程。”一句话让人轻轻放下提起来的心。
关于缓解压力的演讲稿范文2
国庆节要到了，为了迎接我们伟大祖国的生日，学校一般都会举办演讲比赛，那么关于小学生国庆节演讲稿有哪些?下面是小编给大家整理的关于小学生国庆节演讲稿2021范文，欢迎大家来阅读。
小学生国庆节演讲稿1尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天，亲爱的同学们，如果你问我：“你最爱什么?”我会毫不犹豫地告诉你：“我最爱我们的祖国”。
在举国上下欢庆国庆节之际，作为一名新世纪的少先队员，祖国近年来的巨大变化使我感到骄傲和自豪，小时候，妈妈教我学会的第一首歌是《国歌》，有句歌词“起来不愿做奴隶的人们”。一直在影响着我的动感心态，为祖国做贡献的信念也一直在支配着我的行动、学习和生活。当五星红旗在北京奥运会会场上冉冉升起，激昂、嘹亮的国歌在耳畔响起，我有一种冲动，一种神圣的感觉，一种心潮澎湃。不，我说不清楚，那是一种无法用言语表达的感觉。激动、骄傲、自豪、庄严……都无法表达我的“中国心”。我为我们的体育健儿而自豪，我为国人综合素质的提高而骄傲。但我又想到祖国的未来应当由我们把握时，我又深感责任的重大，尤其作为新时代的少先队员，身上的担子更应比别人重，更比别人沉。历史的今天，全世界人民亲眼目睹了您的成功，自豪与自信。面对六十七年的风雨沧桑，作为华夏子孙，我们骄傲，我们自豪!我们可以挺直腰杆，拍着胸脯，字正腔圆地向全世界庄严宣告：“我们中华民族是一个坚强不屈的民族，一个伟大的民族，一个大有发展前途的民族!”因此，我更应该发奋学习，刻苦钻研，以自己的努力使明天的祖国更加繁荣、富强。
我的演讲完毕，谢谢大家!
小学生国庆节演讲稿2尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天我要演讲的题目是“我爱我的祖国”。
我是黄皮肤的中国人，我的祖先早已把我的一切烙上中国印。长江、长城，黄山、黄河，在我心中重千斤，无论何时，无论何地，心中一样亲，流在心底的血，澎湃着中华的声音，就算生在他乡也改变不了我的这颗拳拳赤子之心——祖国，我爱你!这是能让我们每一个中国人热血沸腾、至死不渝的“我的中国心”!这是几千年来中华民族生生不息的精神!这是我们每一个中华儿女对祖国母亲最深情的告白!
我的祖国她面向浩瀚的太平洋，背靠广阔的亚欧大陆，陆上疆界有两万多千米，海岸线长达18000千米，在祖国辽阔的地域上，到处都有令人神往的名胜古迹;江海湖泊，亭台楼榭无不记述着中华文化的博大精深。
我的祖国江山秀丽、土地辽阔。在祖国的大地上，有高耸入云的山脉，有一望无垠的平原，由群山环抱的盆地，有雄伟壮观的高原，有奔腾不息的长江、黄河，有像珍珠一样散落的湖泊······高耸入云的黄山直插云霄，秀丽险峻;蜿蜒曲折的长城盘旋在群山之间，宛若巨龙在游动;一碧千里的蒙古大草原，骏马奔驰;波涛滚滚的海上，汽笛声声·····
你想一日之间领略四时风光吗?请跟我一起飞翔。你看，哈尔滨雪花正在漫天飞舞，可我国的海南岛已是鲜花盛开。当你沉浸在阳光灿烂的东海上领略波光粼粼的美景时，帕米尔高原上依然是群星闪烁······这就是我们辽阔的祖国，这就是祖国母亲宽阔温暖的胸怀
我的祖国不仅山河壮丽而且历史悠久、文化灿烂。英国大哲学家培根说过：“历史不仅是一种文化，而且是一种智慧，是创造历史文明的民族智慧。”我们伟大的祖国，有超过五千年的文明史。在世界的几大文明古国中，我们祖国的历史唯一没有中断过。殷商的甲骨文，规模宏大的秦兵马俑，汉唐的丝绸之路，历经千年受到国外追捧的中国瓷器，被教科文组织命名为世界十大奇迹的长城、故宫······每一处历史遗迹就是一部教科书，每一处历史遗迹都是中华儿女智慧的结晶。
山河壮丽，历史文化灿烂的祖国，我要用最美的诗歌赞美你，用最动听的歌曲歌唱你，用最神奇的画笔描绘你，祖国，我为你骄傲!祖国，我爱你!
我的演讲完毕，谢谢大家!
小学生国庆节演讲稿3尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天，我要为大家演讲的题目是：祖国在我心中。
同学们，你们现在，坐在温暖的教室里读书，吃着美味的食物，住在华丽的楼房里，过着丰富而多彩的生活。但是，你们知道这美好幸福的生活是谁给予你们的吗?我猜我听到的一定是同一个声音，那就是：祖国。
我们的祖国是一个历史悠久的文明古国。京剧戏曲唱遍大千世界，板书相声说的有滋有味;古筝笛子声声作响，毛笔书法铿锵有力……敦煌石窟闻名中外，西安法门寺鼎鼎大名，北京故宫驰名中外，万里长城放眼无边……这些历史悠久的精华啊，更是我们中华儿女的骄傲!
我不想说有不得不说，中国文化悠久的历史中，也少不了悲痛的泪水与鲜血。英法联军火烧圆明园，八国联军侵略我国土地，日本弹轰南京……但就因为在这样的环境中，站出了以为又一位英雄人物：董存瑞舍身炸碉堡，赵一曼宁死不屈外国人，吉鸿昌言行下永不低头……这些英雄人物的精神我们永不会忘，英雄人物的名字铭记在我们心中!
中国的确受过外国人的讥嘲轻蔑，但历史始终是历史，中国永远是罪强大的。中国看机正不断进步，“神州五号”载人飞船缓缓上天，“神舟六号”“七号”相继登天;袁隆平的“杂交水稻”解决了几万人饥饿，钱学森的导弹技术让外国人大眼相看……中国也受到了很多国家的尊重：奥运会、亚运会依次在我国开展，以及刚刚举行的世界博览会，让人们交口称赞。
同学们，我要告诉大家，中国，永远是最伟大的。他永远是我们的祖国，同学们，仍我们努力学习，建设祖国更美好的明天!
我的演讲完毕，谢谢大家!
小学生国庆节演讲稿4亲爱的老师、同学们：
大家好!
“红领巾，虽然它只是一块再简单不过的红色的、三角型的布，但有时候，它却包含着一些特殊的意义!”每当我抚摸着自己心口上那条与我形影不离的鲜艳的红领巾时，脑中总是回荡着爷爷教育我的一句话。
小时候，我天天看着哥哥姐姐们的胸膛上佩戴着一抹红色，当他们每次陪我玩，辅导我做作业的时候，我总盯着他们胸膛上那特殊的标志，总觉得它是那么的鲜艳、耀眼，使我总想戴上它。
渐渐地，我长大了，在上一年级的时候，心中的那个欲望是那么的强烈，像有股动力似的在往我心中的那个神圣的目标前进，终于有一天，我成为了班里第一批少先队员。那时，自豪、骄傲一同涌上了我的心头，我终于如愿以偿了。在那铿锵有力的国歌声中，鲜艳的国旗缓缓升起，大哥哥大姐姐将红领巾挂在了我的颈上，这意味着我从此以后就是少先队员!
做少先队员的五年来，我一直没有做过什么对不起少先队员这个称号的事，直到后来有一天。那天我一回家，就把红领巾随手扔在了床上，把书包压在上面，爷爷进来看到了，脸上的表情360度大旋转，一开始还笑眯眯的，结果看见我这个情况以后顿时乌云密布，恶狠狠地对我说：“红领巾，虽然它只是一块再简单不过的红色的、三角型的布，但有时候，它却包含着一些特殊的意义!”
说完就径自走了，我被吓哭了，一边看着被压着的红领巾在好像在说我：“你对得起少先队员的称号吗?怎么能把少先队员的标志随意压着呢?”我还没相同的时候，爸爸进来了，爸爸已经知道这件事了，对着我语重心长地说：“__，你不是不知道爷爷以前也是一位光荣的少先队员，作为少先队员，红领巾是我们很重要的标志，之所以爷爷那么生气，是因为，他曾经不允许我们每一个人来玷污红领巾，玷污祖国……”
从此，红领巾成了我的好朋友。我把它当作自己最心爱的宝贝，每天与它形影不离，每次都小心翼翼地把它挂在胸前。放学回家也舍不得拿下，晚上睡觉，把它叠放整齐放在床头边。每个星期要把红领巾洗得干干净净。
自从那以后，我自己暗暗地立下决心：我一定要为共产党做出贡献，为我们的祖国做出贡献!
小学生国庆节演讲稿5老师们，同学们：
早上好!
今天我国旗下讲话的主题是：“我自豪，我是中国人”。
同学们，你们了解自己的祖国吗?你对她有着什么样的感情?
我们的祖国，有着960万平方公里的辽阔疆域。巍峨耸立的五岳，是祖国铮铮的脊梁，烟波浩淼的四大湖泊，是祖国绵绵的血液。九曲连环的奔腾黄河，有着母亲一样宽广的胸怀，大浪东流的滚滚长江，有着父亲一样雄奇的气魄。美丽的渤海之滨，碧水蓝天映衬着一颗颗城市明珠，富饶的西沙群岛上，站立着守卫边防的钢铁长城。
我们的祖国，有着多姿多彩的民族文化。56个民族就像朵朵风格迥异的奇葩，点点绽放在华夏的土地上。你不为友好独特的泼水节所感动吗?你不为妙不可言的东巴文化所震撼吗?你到过世界之巅的雪域高原吗?你来过瓜果遍地的葡萄沟吗?这一切的一切，都是祖国的神奇所在，魅力所在，博大所在啊!
华夏文化，博大精深，中国人民，勤劳伟大。星火传承，继往开来，作为新一代的中国人，我们幸福，因为我身在中国，我们自豪，因为我是中国人!亲爱的同学们，为了我们肩上的重任，为了中华民族的腾飞，让我们努力学习，做一个无愧于人民的具有爱国主义情怀的学子吧!
小学生国庆节演讲稿6老师们、同学们：
大家好!
我是五年级(1)班的__，今天，我国旗下演讲的题目是《爱国要从身边做起》。
同学们，当我们每一次面对庄严的五星红旗，你的心底是否涌动起热爱祖国、报效祖国的壮志豪情?当我们又将迎来一年一度的国庆节，你的脑海是否浮现出__前的10月1日?
1949年10月1日，是一个永载史册的日子。当巍峨的华表让挺拔的身躯披上曙光，当雄伟的天安门让风云迎来东升的太阳，历史的耳畔，传来了礼炮的隆隆回响。那排山倒海般的回响，是中国沧桑的巨变，是一位巨人俯瞰世界的洪亮声响--中华人民共和国成立了!
中华民族在世界上是一个非常卓越和伟大的民族，有着五千多年的文明史。我们有过繁荣昌盛的唐朝，有过强盛无比疆域辽阔的汉朝和元朝，更有灿烂美丽的唐、宋文化;但是也有屈辱的近代历史：从鸦片战争到抗日战争结束，一百多年里，帝国主义列强在华夏大地上横行霸道，上演过无数血泪斑斑的惨剧。
如今，经过建国后__年的奋发图强，__年的励精图治，华夏子孙抒写了新中国灿烂的篇章，人民自豪地指点江山。苦难的母亲，擦去满眼的泪花，露出内心的喜悦，看着我们豪迈地走向了繁荣富强!
__个春秋，锦绣大地神采飞扬。__个春秋，江山如画诗意酣畅。__个春秋，贫油的国土拱起钢铁的脊梁。__个春秋，一座座彩虹跨越长江，雄伟的三峡大坝锁住千里苍茫。__个春秋，“两弹”的红云刺破天穹，一颗颗卫星遨游太空。__个春秋，人民的军队威武雄壮，扞卫祖国的江山铁壁铜墙。__个春秋，人民驾驭改革的春风，实现中华民族伟大复兴的希望!
看到成绩的同时，我们也要看到，我们的国家和许多发达国家相比，还存在较大差距，振兴中华，构建和谐社会，还有很长的一段路要走，我们肩上的担子还很重。
近代教育家梁启超曾近说过：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，我们说：少年独立则国独立，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄居于地球，则国雄居于地球!我们作为青少年，作为炎黄子孙，祖国未来的主人，我们有责任、有义务、挑起振兴中华民族的重担!
爱国从身边做起!爱祖国，爱人民，尊敬师长，团结同学，好好学习，天天向上，从小树立为民族强盛而努力奋斗的伟大理想;从小树立敢于拼搏、勇于争先的竞争意识，是我们无悔的选择!从现在起，我们要努力学习，自强不息，做一个有能力、可依靠，让父辈们信任的接班人!
同学们：让我们为中华民族的崛起而努力学习吧!
预祝各位老师、各位同学们国庆节快乐!
我的演讲结束，谢谢!
小学生国庆节演讲稿7敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!
我演讲的题目是《祖国，请接受我的祝福》。
我的祖国是中华人民共和国，她像一只雄鸡屹立在世界东方，960万平方公里的大地上，56个民族亲如一家，13亿人民斗志昂扬。祖国，每一天都在发生深刻儿巨大的变化。祖国的发展变化，唤起我发自心底的声声祝福。
__年9月27日，当翟志刚叔叔走出神舟七号宇宙飞船的船舱，在茫茫太空挥舞五星红旗的时候，全国人民振臂欢呼，又一次扬眉吐气!我从电视上知道，祖国是世界上第三个实现太空行走的国家。我还知道，祖国已经成为全球第三大经济体，多项事业都走在了世界前列。__年又成功实现百年奥运梦想。我骄傲，我自豪!祖国，请接受我的祝福!祝福您茁壮成长，繁荣富强!
__年5月12日，一场突如其来的大地震撕裂了所有中国人民的心。面对灾难，解放军叔叔们火速奔赴现场，创造了一个有一个生命奇迹;在后方，上至老人，下到孩子，慷慨解囊，全国人民的爱心像一股股洪流，涌向灾区。全国人民都行动起来，就永远没有战胜不了的困难!我感动，我振奋!祖国，请接受我的祝福!祝福您的儿女众志成城，坚强如钢!
去年暑假，我随妈妈去南方旅游。站在上海的黄浦江畔，我看见对岸有一排排陈旧的欧式建筑群，听导游介绍，那是当年外强入侵时建的租界，并且还树过“华人与狗不得入内”的牌子。今天，那些欧式建筑群上五星红旗迎风飘扬，她在向国人警示：永远不忘国耻，落后就要挨打!同时也在向世界宣告：中国人是不可战胜的!我义愤，我鼓舞!祖国，请接受我的祝福!祝福您的身躯坚韧不拔，百炼成钢!
每当夜幕降临，华灯初上，家乡的人民广场花如海，人如潮。人们悠闲的散步，扭着欢快的大秧歌，孩子们追逐嬉戏。如今，中国人的日子一天天好起来，每个人都沉浸在幸福的海洋里。我幸福，我快乐!祖国，请接受我的祝福!祝福您的儿女安居乐业，幸福安康!
每一天，当太阳从东方缓缓升起，我高兴地走在宽敞繁华的大街上，奔向可爱的校园，与同学们一起，伴着老师的呵护和教导，沐浴雨露阳光。我成长，我欢畅!祖国，请接受我的祝福!祝福您的每一座城市，每一个村庄朝气蓬勃，蒸蒸日上!
今年，您将迎来__岁生日。祖国，请接受我的祝福!祝福您生日快乐，永远荣光!
关于缓解压力的演讲稿范文3
做好一个演讲的方法一、贴紧主题，结合实际。
我们单位的演讲比赛，主题是“争当机关效能建设的排头兵”，其关键词是“机关”“效能”“排头兵”，故应该讲机关的事，应该讲与机关效能建设相关的事，应该讲如何当好“排头兵”的人和事。另一方面，要紧密结合本职工作实际，讲自己科室、岗位，要把自己摆进去，要有自身特色。我们的岗位平平凡凡，我们的工作琐琐碎碎，但因为你贴紧了主题，贴近了听众的实际，大家听起来就亲切，就焕起了他们参与的欲望。如果你觉得这些平凡、琐碎的事情不够典型，去讲些别人的故事，比如，如果你讲的是解放军抢险救灾、舍己救人等英雄事迹，那就是在讲故事，而不是演讲。
做好一个演讲的方法二、字正腔圆，发音纯正。
演讲的载体是口头语，通常要求是使用普通话。所以，平时要多做普通话训练，力求在演讲时做到发音标准，口音纯正。口头表达要干净、利索、流畅，保证听众能够听清楚，不产生歧义。特别是不要有“嗯嗯啊啊”之类的习惯口头语和支支吾吾、含混不清的口齿毛病。广东方言区的人，要说好普通话确实不容易，但我们从一等奖获得者黄*，二等奖获得者赖*霞的情况来看，只要平时多留心，普通话是完全可以说得好的。
做好一个演讲的方法三、抑扬顿挫，韵律优美。
虽然演讲与朗诵有区别，但毕竟都是以口语为载体的一种表达形式，在坚持实用性第一的前提下，必须兼顾艺术性。换句话说，演讲是艺术地讲话，是优美地讲话。因此，韵律优美十分重要。抑，是压抑，抑制，就是把语调压低，放缓，通常是表达忧愁、悲伤的感情;扬，是张扬，扬起，是语调的提升，音量的加大，通常用于表达高兴、快乐的情感，或者是强调重要的内容;顿，是停顿，是休顿，是句子与句子之间，段落与段落之间的适当停顿，类似于音乐里的休止，书法、国画里的留白;挫，是短促有力，通常用于表达急速、危急的情景，或者表达焦急的心情。如果你的演讲在韵律上做到了抑扬顿挫，就使听众感觉如行云流水，节奏优美，是美的享受。
做好一个演讲的方法四、以情催声，声情并茂。
演讲中说的那些事，讲的那些话，目的是为了叙事、说理和议论。无论是叙事、说理或者议论，都不过是作者内心情感的一种表达，是达情之所需。正所谓：言为心声也!
以故，情为本，声为苗，声是为达情服务的。因此，演讲者必须通过声音的控制，来把握好情之表达。声的控制包括音量、语调和语速。情喜，则声扬，声缓;情悲，则声抑，声促。开怀大笑，是表情;长歌当哭，是表情;抽泣低诉，也是表情。情之高潮，必然以声的高昂为外化形式。情之所至，声必动容。
一场演讲，通常是安以排二、三处高亢昂扬的高潮为宜。如果从头至尾多次高潮，则等于无高潮。因为，听众只感受到震耳欲聋如飞机大炮的嗡嗡轰鸣而矣。有时，情之高潮，亦可以声之低缓，甚至停顿为表达，正所谓此时无声胜有声也。
做好一个演讲的方法五、仪表端庄，注意形象。
超市的商品为什么要有精美的包装?苦口的良药为何要包一层糖皮?这就是为了让购买者、使用者乐于接受。人的天性，总是喜欢接受外表美的东西。因此，演讲者必须注意自己的仪表和形象，必须注意衣裳、服饰、行为举止合乎礼仪要求。你的衣着不一定很华丽，但一定要整洁，大方，合体;你的举止不一定很夸张，但一定要合乎社交礼仪，中规中矩;仪表、仪容要有适当的修饰和美化;进场、退场要彬彬有礼，要与听众有交流和交待。开讲前向听众致鞠躬礼，结束要有声谢谢。这样，观众就感觉到你懂礼貌，有亲和力，相对就乐于接受你的观点，乐于为你鼓掌、加油、喝彩。
做好一个演讲的方法六、讲演结合，别于朗诵。
演讲是艺术地讲话，通常认为是“三分演七分讲”。“讲”是声音语言，它包括语速、语调、音量和节奏、韵律等;“演”是体态语言，它包括表情、眼神、手势、站姿等。
适当、合度的体态语言，即“演”字功夫做得好，确实能够辅助、提升“讲”的效果。但是，切忌“演”得过火。演得过火，往往有两种表现：一是个别演讲者的手势过多、过乱，表情过于夸张，使人感觉是表演话剧而不是作演讲，这就叫做画蛇添足，狗尾续貂;二是个别选手，体态僵硬，手足无措，如临渊蹈火，如履薄冰，这通常是过于紧张或者怯场造成的。
有些选手，上来就象小学生背书一样，把事先准备好的演讲词一字不拉、倒背如流。尽管你做到了字正腔圆，做到了抑扬顿挫，做到了声情并茂，但是，我很遗憾告诉你，那不是做演讲，你这只是在朗诵，尽管二者是如此相似，但还是有区别的。
尽管二者都是以声音为载体，但演讲与朗诵是有着明显的区别。从本质上说，演讲是以声音语言为载体的社会实践的交流工具，常见的包括领导讲话、庆典致辞、丧礼的悼词，也包括文艺节目主持人的主持讲话;而朗诵，是以声音语言为载体对文学作品的二次创作，即使你是朗诵自己的作品，也是在对原作品的再创作。
演讲的目的在于实用，朗诵的目的在于表演。演讲是通过演讲者与听众的现场交流，通过叙事、说理、达情的手段，达到唤起听众的参与欲望之目的;朗诵是通过演员(或作者本身)的再创作，诠释、升华原作品的内涵，从而感染听众，使其获得审美的享受。
演讲的表达形式，主要侧重于“讲”字，应该使用利索、清爽、朴实的日常口语;而朗诵与此不同的是侧重于“诵”与“咏”，使用的是经过美化、修饰、规范的表演口语。
演讲可以根据现场情况的变化，做比较多的即兴发挥，甚至可以抛开原来准备好的演讲稿，我们见到有些领导作讲话时，可以丢开秘书准备的稿子，另讲一套;而朗诵则要忠实于原著，要一字不拉地诵读原作品，除非朗诵者就是原作者本人，否则不允许更改内容。
因此，在做演讲时，要明确区分二者的区别，不要把演讲变成朗诵。
做好一个演讲的方法七、善待压力，张驰适度。
你在做公开的演讲，就是做现场的公众传播，这往往给演讲者有较大的心理压力。这种压力，是必然的，再熟练的演讲者，临场都会有一定的压力，换句话说，做公开演讲，没有压力的人是不存在的。因此，必须做到正视压力，善待压力。压力过大，往往上场来脑子一片空白，手足无措;而无视压力，则往往表现为拖沓随便，平淡无味。
演讲者保持适度的心理压力，会使你聚精会神，敛神提气;会使你比较好的进入角色，应对自如;会使你现场发挥能够做到刚而不僵，柔而不疲。
舒缓压力的通常做法，首先，是要熟练演讲内容，熟能生巧;其次，是要排除失败杂念的缠绕，当你上场前和演讲中脑子里老是在担心“讲不好真丢人”、“讲不好怎么办”?你就会更加紧张。当你把成功、失败置之度外时，你就能够进入角色，把演讲做好;再次，上场时深呼吸，讲演过程中不要同场上眼神交流过分，就是要将目光“虚化”处理，即目光平视，可望前方十多米远处，可作平缓的游移，以审察场上听从的反应情况，但不要具体盯着场上的某人，特别是如果你盯住领导、评委或名气、地位比你高的人，你会增加紧张情绪。
做好一个演讲的方法八、适当修辞，多用短句。
关于缓解压力的演讲稿范文4
1.软弱无力的开场白许多演讲者都采取礼貌性的开头，“非常感谢主持人对我的表扬。”难道你不认为这太没有新意吗?相反地，你应该在开场白里重磅出击而不是软弱无力，你可以列举一串惊人的数据，引用一段精彩的格言或者一条新闻标题……总之，那些有力度的材料将帮助你即刻吸引住听众的注意力。
2.试图模仿他人着名的演讲家可以成为你树立自身演讲风格的参照物，但照搬照用的作法则是无益的。成功的演讲者应该把自身风格融入到讲台中。演讲是一项与听众交流的活动，而不是一出独角戏，真实性是你获得听众认同的砝码。当你模仿他人的同时，你已经在讲台上迷失了自己，这时，真实性自然也不存在了。
3.忽视讲台外的空间如果你不懂得利用演讲前的时间，那么你就失去一个可以在听众中提高信誉度的机会。你应该提前到场，向听众致意。在你所属部门的会议上，你可能会很自然地这样做。但要记住，即使是对外活动中，你也不要在演讲前的两分钟才入场，演讲后又匆匆离场。要知道，你的听众是很想和你在讲台下切磋一下的。
4.忽视演讲前的放松每一个演讲者在走上讲台前都会紧张。所以利用演讲前的时间放松自己是非常重要的。从横膈膜起反复深呼吸两分钟，做一些简单的运动，比如耸耸肩膀，放松一下紧绷的身体都是有益的。在来参加演讲的途中还可以听听音乐，这种方法也有助于减压。采取任何可能缓解紧张的做法在每一次演讲前都是必需的。
5.逐字朗读演讲稿有人说一生中最后一个为你朗读的人是你的母亲，因为她想借此来让你睡着。不要朗读你的演讲稿，而是做一个“关键词”表。这些关键的词可以提示出演讲稿中整个内容。低头瞟一眼关键词，然后直视观众，流畅自然地表达自己真实的想法与意愿。
6.使用他人的故事在演讲中，你的听众渴望和你交流，但这种交流只是你在讲述自己故事的时候，而不是那些他们早已读过的类似《心灵鸡汤》里的故事，也不是丘吉尔讲述过的古老传说。你可以交织进一些精辟的寓言或是简短的故事，但这些例子都应该是用以阐明你从真实生活经验中得出的道理。如果你认为你自己没有故事可讲，实际上是因为你没有真心地发现生活，那些属于你的动人的故事难道不是近在眼前吗?
7.麻木的演讲风格作为演讲的目的之一，是想要你的听众做某事。无论它是什么，如果你能满怀激情地去演讲，成功率就会更高。特别是当你真正为演讲题目而感到兴奋时，你对众目睽睽下演讲的恐惧感就会一扫而光。并且，用激情去演讲才能真正地感染他人。
8.以提问和解答作结尾很多高级主管都会错误地选择以提问和解答来作结尾。但正是这种结尾方式让听众觉得如白水一样平淡。你可以在演讲的结尾处，向听众讲述一个与演讲主题相切的故事，或者作提纲挈领地总结，或者引用谚语，发出呼吁。当然，无论你决定以何结尾，它必须要给听众留下深刻印象。
9.没有重视演讲的巨大威力令人吃惊的是许多主管们在上台前并没有充分准备。他们可能会叫他人代 写演讲辞，也可能漫不经心地潦草几笔。实际上，这些精明的头脑正在失去一个可以表现他们自身领导才能的绝好机会。二十分钟的人前表现可以改善听众对你的能力的认识，这比你办公桌后一年的努力更加有效。
关于缓解压力的演讲稿范文5
选择优秀的演讲者；优秀的演讲者包括下述条件：（1）足够的权威性；（2）演讲者具有较强的语音能力和技巧：（3）演讲者的热情；（4）演讲者的理智与智慧；（5）演讲者的仪表状态
运用演讲艺术；包括开场白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。
何谓善用空间的演讲；所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。
演讲时的姿势如何；演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
演讲时的视线；在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。
演讲时的脸部表情；演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。
有关服饰和发型；服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象？希望各位好好地思量一番。
关于缓解压力的演讲稿范文6
为"供给侧改革"点赞
我们国家最近几年出现一种奇怪的现象，那就是许多人对外国商品很感兴趣，令人奇怪的就是这些商品却是马桶盖、彩妆等。特别是今年双十一，日本的马桶盖、韩国的彩妆、澳大利亚的奶粉被一些淘淘族哄抢。我们或许会问，难道我们国家没有这些东西吗？答案是否定的，那么为什么还会出现上述的状况呢？说到这儿就要引出我今天所要讲的主题了，相信大家听完后会有所收获。
"供给侧改革"是一个火透了2015年的经济新词，对于"供给侧改革",原话是这样的："在适度扩大总需求的同时，着力加强供给侧结构性改革，着力提高供给体系质量和效率。"其实，用直白的话来讲就是从供给、生产端入手，通过解放生产力，提升竞争力，促进经济发展。
我们知道投资、消费、出口是拉动经济增长的三驾马车，这是需求侧，与之对应的就是供给侧。以前提到经济增长，条件反射就是要扩大需求、刺激消费，现在要换一种新思路、新方法，就是要从供给端为中国经济找到动力。
打一个比方，原来我们致力于让更多的人来买蛋糕，但现在就要努力把蛋糕做好做精致，这样就不愁别人来买了。以前我们国家消费动力不够，因而要刺激需求，现在有消费动力，但供给的产品却满足不了国人的需求。"供给侧改革"也许就能解决开头所讲的问题，让国人在家门口就能买到品质更好的商品。
这只是其中的一个方面，我们国家经济现在面临三大困难：产能过剩、楼市库存、债务高企。一味刺激需求会带来产能过剩、经济结构不合理等问题，供给侧改革能够有效改善上述问题。
关于怎样进行"供给侧改革",有强调四点：化解过剩产能。产能过剩就是总供给不正常的超过总需求，造成资源浪费，经济增长下行压力变大，所以要淘汰僵尸企业，加大产业重组；帮助企业降低成本。比如通过减税等政策性改革让企业减少不必要的制度性成本从而有更多资金去创新；化解房地产库存。我们国家有严峻的楼市库存压力，空置的住房可供2亿多人居住，化解房地产库存十分重要；防范化解金融风险。这样可以形成良好的股票市场，促进经济稳定发展。
"供给侧改革"就是针对我国现存的经济症状下的药，是经济改革的新方法，所以我为供给侧改革点赞，也期待中国经济能在"供给侧改革"的调整下走出下行压力的困境。
关注2016两会，做合格优秀法律人
众所周知，两会一直是我国饱受关注的政治事件。历届两会不仅吸引了国人的目光，也吸引海外各国的注意。
然而，作为一名21世纪的大学生，我是有些惭愧的。原因无他，那就是我很少关注历届两会。当我还在中学时，我是抱着这样一种心态的：两会离我太遥远，国家政事也轮不到我插嘴评议。
但是现在我认识到，想要在法律事业上做出成绩，就必须让自己扎根于这个社会。
我在寒假里刷了一部被广大律师群体推崇的日剧：《Legal High》。抛开主人公古美门研介律师的价值追求不谈，他在面对各种类型的诉讼时显得游刃有余，这一点是毋庸置疑的。虽然在现实社会要做到像古美门这样的全才是几乎不可能的，但是古美门的做法无疑给了我关于理想的思考。
我的理想是做一名优秀的律师。律师这个行业，众所周知，是一个服务型行业。但想要帮助他人，光靠书本上的法律知识是不够的，书上的知识是死的，而社会问题总在不断变化；光靠满腔的热血和正义也是不够的，盲目的热血毁掉人才的案例早也已屡见不鲜。要高效地帮助他人，就要像古美门律师一样，从边边角角去认识这个社会，去了解存在的问题，去思考问题的根源，(w w w . f w s i r . c o m)去寻找最佳的路径。或许我现在这么说来会显得空泛，没有具体的方法论，但我想提醒大家的是，要去了解一个社会，政治，绝对是一个很好的角度；而两会，就是了解政治的绝好抓手。
在两会上，我们将见到大量社会问题；我们将听到最热烈的讨论；我们将遇见社会的走向。可以这么说，关注两会，也就把握住了中国社会时代的脉搏。
那现在有人会说，法治去年强调过了，今年肯定不会成为主旋律了，今年两会不看也罢。对于这样的论调，我持否定态度。我不相信这样的论调，是因为我相信法律的价值；果不其然，在我演讲之前，我看到媒体统计今年有1/3的议案有关法律。
法律存在的意义，是协调社会关系。社会关系在这一年里又有如何变化，出现了哪些新矛盾，原来的矛盾是进一步激化还是得到缓解，它们将被激化还是缓解，激化或缓解机制到底是怎样形成又如何运转，我想这是一个合格的法律人必须关注的。
