情绪对健康的重要性范文1
关键词 情绪 积极情绪 消极情绪 心理健康
中图分类号：B844.2 文献标识码：A
1 积极情绪的来源与背景
积极心理学是20世纪末心理学界兴起的一种新思潮，主张培养个体固有的积极潜力，通过培养、扩大人的固有积极力量，使人成为一个健康并且生活幸福的人，反对以往心理学过分强调人性的消极隐喻以及对研究消极心理的过度偏爱，强调人性的积极性。积极心理学是对传统心理学的扬弃，是对人性的理性复归，反映了时代精神和需要。①
情绪是一种心理状态或过程，是个体在外界刺激下产生的一种主观体验。心理学家利珀把情绪定义为“一种具有动机和知觉的积极力量，可以组织、维持和指导行为”。前苏联心理学家也曾为情绪概括出一种定义“情绪是对事物的关系或态度的体验”。②
积极情绪是在积极心理学的思潮背景下提出的，是指个体在自身生理条件的基础上，接受外界刺激而产生的积极的、正向的主观体验。认知情绪理论将积极情绪定义为个体在某个目标实现的过程中取得进步或是得到他人正性的评价时所产生的体验。情绪的分立理论认为，积极情绪包括快乐、兴趣、自豪、感激等。③
2 积极情绪促进心理发展
2.1 积极情绪促进认知能力的发展
Fredrickson从进化心理学的角度出发，指出消极情绪是个体在面临外界威胁的情况下产生的，这时所产生的负面情绪会使个体的瞬间思维空间以及认知广度变得狭小。在此基础上，Fredrickson提出了扩展一建设理论，积极情绪，如快乐、兴趣、感激和自豪等，都具有扩展个体瞬间的知行能力、增强个体的个人资源的作用。④Woodward等提出任务转换是认知灵活性的重要心理成分，同时也是认知灵活性中经常被研究的一个成分。任务转换是由一种任务转换为对另一种任务反应，或者由一种反应定向转换为另一种反应定向。⑤研究表明积极情绪可以抵制个体在任务选择时的习惯化效应，影响个体的任务转换过程，从而提高个体认知灵活性。杜建政，高妍春⑥研究结果发现积极情绪可以降低错误记忆的产生几率。
2.2 积极情绪缓解消极情绪产生的负面影响
随着经济的发展，社会的进步，人们的生活压力越来越大，各种情绪事件也随之产生，不能及时有效的将情绪事件控制、化解心理冲突，个体就将陷入烦躁、抑郁等精神状态中。从进化心理学角度来讲，积极情绪是在一种相对安全的环境下产生的，而消极情绪是在危险的情况下产生，当消极情绪产生时，个体的生理活动水平会出现一种不平衡状态，如血压、心率、激素水平的改变，这种不平衡状态仅仅依靠消极情绪的撤销是不足以恢复的，这时就需要积极情绪的参与。Fredrickson的研究表明积极情绪可以有效地撤销消极情绪的主观体验并同时缓解消极情绪所产生的各种负面生理唤醒。
2.3 积极情绪提高个体适应性、提高主观幸福感
适应性是心理素质的重要组成部分，包括人际适应性、情绪适应性、社会适应性、学习适应性。⑦生活中经常会遇到各种各样的压力事件，在同样的压力事件出现时，适应性良好的个体能采取积极的应对方式，克服压力事件，从而不易产生心理问题，相反，适应性较差的个体经常采取消极的应对方式，从而在面对压力事件时，很容易陷入焦虑、抑郁等不良心理状态中，最终产生心理问题。积极情绪可以提高个体在人际交往、情绪事件、社会适应、学习适应中的适应能力，预防心理问题的产生。Seligman 认为，心理健康的最高标准是幸福。主观幸福感是指个体按照自己的标准对自己的生活质量所做出的评价以及主观体验。⑧主观幸福感由两部分组成，即生活满意度和主观情感体验。积极情绪既是主观幸福感的组成部分和外在表现，又是主观幸福感的诱发因素。积极情绪可以扩展个体的思维与认知空间，撤销消极情绪体验以及其产生的不良影响，更加积极的面对生活，采取积极的生活态度，从而对自己的生活质量表现出更高的满意度，并进一步产生积极情绪体验。积极情绪能够提高个体适应性与主观幸福感。
3 积极情绪在学校心理健康教育中的作用
3.1 积极情绪与学校心理健康教育
素质教育是我国教育实践中的一种基本教育思想，根本目的在于全面提高学生的基本素质，尊重学生主体和主动精神，注重开发人的智慧潜能，注重形成人的健全个性为根本特征的教育。在学校教育中，心理健康教育是不可或缺的重要组成部分。
心理健康的界定经历了几个不同的阶段，最早的心理健康是指没有心理疾病，后来也有研究者提出，心理健康就是拥有较高的主观幸福感水平。心理健康的双因素理论认为，心理健康是“心理疾病的缺失”与“拥有高水平的主观幸福感”结合的较完全状态，即既包括消除消极心理健康状态，也包括获得积极心理健康状态。⑨
情绪调节与心理健康有重要关系。⑩认知情绪调节策略心理健康中起着重要作用，其中消极认知情绪调节策略在其中既起部分中介作用又起调节作用，而积极认知情绪调节策略只起一定的调节作用。 情绪表达能够影响人际关系的建立和维持。 高情绪智力者较能觉察自我的情感，富同情心，具备高度自尊，较能与人和谐相处，对生活较满意，以及较能维持积极的人生态度。 情绪状态是衡量心理健康水平的一项指标，良好、稳定的情绪是心理健康的首要条件，有利于学习、工作和生活。 王振勇等 也通过实验研究证实通过干预模式培养积极情绪，可以有效提升主观幸福感、压力应对能力，同时表现出较低的焦虑水平。
学校心理健康教育的目标不仅是消除学生的心理问题，还需要培养学生良好的心理素质，从根本上预防心理问题的产生，积极情绪的培养与心理素质培养可以结合起来，共同为心理健康教育服务。
3.2 教师情绪的作用
心理健康教育的实践过程中，学生是主体，但学生所处的各种社会关系在其中有着重要的影响，如亲子关系、同伴关系、师生关系，在众多社会关系中，师生关系在学校心理健康教育中的作用不容忽视。情绪具有感染性， 培养学生积极的情绪，对教师本身也有着较高的要求，第一，教师要有较好的情绪调节能力。教师的教学过程中，难免会遇到各种引绪波动的生活事件，教师应采取积极的方式来应对，让自己及时从消极的情绪中走出来，以稳定的情绪与学生沟通；第二，教师传递积极情绪。在学生的学校生活中，教师是自己的榜样，依据班杜拉的社会学习理论，是否拥有较高水平积极情绪的教师，会影响整班学生的积极情绪水平；最后，教师的情绪表达要对学生足够尊重，使学生体验到自己的主体地位，让学生在被包容、接纳的心境下培养积极情绪。
3.3 学生积极情绪的作用
学校心理健康教育中，培养学生的积极情绪有着重要意义。古人曾说“在乐中学，事半功倍”，当今的学校教育中，往往过分注重学生的文化课成绩，而忽略了学生本身的学习心理条件，培养积极情绪可以提高学生的学习效率，消除厌学心理。前人的研究已经证实，积极情绪可以拓展思维与认知空间，而学生的心理素质中，认知品质是能力成分，元认知、创造性都是与学习任务密切相关的部分，通过培养学生的积极情绪，可以使学生更好地进行学习监控，将所学新旧知识结合，达到更好的学习效果。
3.4 积极情绪的诱发培养
学校的心理健康教育中，可以将积极情绪培养策略、心理素质培养策略与学生的文化课结合起来，共同服务于学生的心理健康教育。第一，通过课堂渗透方式培养积极情绪，如通过语文课堂的名人故事来培养积极情绪；第二，通过审美熏陶方式培养积极情绪，如音乐、书法、美术作品诱发培养学生的积极情绪。第三，利用团体活动培养积极情绪，如心理班会上的角色扮演等活动培养学生的积极情绪。
注释
① 况志华，任俊.积极心理学：人性的理性复归.南京林业大学学报（人文社会科学版），2007.7（2）：54-59.
② 许若兰.论大学生情绪管理和情绪教育.成都理工大学学报（社会科学版），2003.11（4）：116-118.
③ 郭小艳.情绪表达性性别差异研究进展. 河西学院学报，2007.23（6）：91-93.
④ 马颖，李雯雯，刘电芝.国外积极情绪“拓延―建构”理论及其对教育的启示.宁波大学学报（教育科学版），2005.27（1）：23-26.
⑤ 王艳梅，郭德俊.积极情绪对任务转换的影响.心理学报，2008.40（3）：301-306.
⑥ 杜建政，高妍春.情绪对错误记忆的影响.心理科学，2008.31（3）：571-573.
⑦ 张大均.论人的心理素质.心理与行为研究，2003（2）：143-146.
⑧ 李幼穗，吉楠.主观幸福感研究的新进展.天津师范大学学报（社会科学版），2006.2（2）：70-74.
⑨ 张大均，王鑫强.心理健康与心理素质的关系：内涵结构分析.西南大学学报（社会科学版），2012.38（3）：069～074.
⑩ 侯瑞鹤，俞国良.情绪调节理论：心理健康角度的考察.心理科学进展，2006.14（3）：375-381.
刘启刚，刘永贤.认知情绪调节策略在大学生生活事件与心理健康间的作用分析.医学与社会，2007.20（8）：48-49.
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王滨，李燕.培养高中学生积极情绪的认知行为干预.中国临床康复，2006.10（46）：79-81.
情绪对健康的重要性范文2
关键词： 幼儿教育 心理健康 教育策略
世界卫生组织提出了关于人的“全面健康”的三要素，即躯体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。也就是说，心理健康已成为健康这一概念的重要组成部分。
幼儿的心理健康是指幼儿心理发展达到相应年龄组幼儿的正常水平，情绪积极、性格开朗、无心理障碍、对环境有较强的适应能力。幼儿的心理健康和身体健康是同等重要的问题，但是，在幼儿教育过程中，人们往往只重视身体健康而忽视心理健康的教育。因此，当前有必要强调重视积极实施幼儿心理健康教育，把它放到重要位置上，切实抓好。
影响幼儿心理健康的因素有很多，其中环境因素对幼儿的健康心理的形成和发展起着至关重要的作用。孩子们除了在家，其余大多时间都在幼儿园，而在幼儿园孩子们一直与老师一起生活和活动，于是幼儿教师的言行和情绪状态就十分重要，无时无刻不在影响着幼儿，成为影响幼儿心理健康发展的重要环境因素。那么教师如何以积极的情绪使孩子的心理健康发展呢？
一、注意情绪稳定
一个人在生活中，难免会有烦恼和痛苦，特别是在幼儿园这个特殊的环境中。幼儿教师整日要处理各种繁琐的事情，不免引起紧张心理，甚至产生厌倦和烦恼的情绪，有时教师情绪会比较容易波动，不稳定、喜怒无常。但教师应随时调节自身的心理状态，有意识地控制自己的情绪、行为，不能感情用事。
这样的例子不少见，比如：一教师在课堂上绘声绘色地讲课，孩子们认真地听，突然她发现一个一向都很调皮的小男孩在拉前面小女孩的辫子。于是停下课来，开始严厉训斥那孩子，情绪马上激动起来，声音马上高上了八度，脸色也马上黑了一圈。这时你有没有发现孩子们害怕的神情？有没有意识到孩子们此时的内心感受？几分钟的“狂风暴雨”后你又开始讲课，试问这时孩子们还能如先前那样投入、专注了吗？回答是肯定的：不能，他们会害怕下一个“暴风雨”的来临。有的老师可能还自认为教育有方，爱中有严，严中有爱，殊不知，长期如此，会使孩子们感到无所适从，使他们恐惧教师的脸色，增强焦虑感，对其心理健康发展很不利。所以千万不要让孩子学会看老师的“脸色”。
二、保持情绪愉快
班杜拉的社会人格理论中将人格的发展观念归纳为不但是直接学习的结果，而且是观察别人的结果。因此，要使孩子们保持积极、健康的情绪，教师首先要学会随时调整自身的情绪，努力使自己不把不良的情绪带到工作中来。展现在孩子们面前的永远是微笑和爱意，以自己愉快的情绪带动、感染他们。
例如：今天由于家中有点不高兴的事，你的情绪很低落，这时你带着孩子们一起上课、游戏，你不能全身心地投入活动，孩子们能以高涨、愉快的情绪参与吗？他们会以为这样的活动索然无味。孩子们与老师共处的时间很多，在很大程度上，你的许多行为情绪都会影响他们。确实，如果教师缺乏热情，则会使幼儿感情也跟着淡漠；如果教师缺乏爱心，则会使幼儿讨厌集体生活，憎恨他人，性格孤僻，人格不健全……所以，就请用你的愉快让孩子跟着你一起快乐起来吧。
三、适度控制情绪
蒙台梭利说：“教师和儿童之间的积极关系是教育成功的唯一基础。”该如何建立教师与孩子之间的积极关系呢？控制情绪十分重要。有的教师在情绪愉快时，就会对幼儿的行为无条件地迁就容忍，对他们犯的错误视而不见；而情绪不好时，就对幼儿态度冷漠，甚至不理不睬。这样很不利于孩子心理健康发展。
情绪对健康的重要性范文3
一、青少年人际困扰产生的原因
人际困扰指的是在人际交往的过程中由于各种因素而产生的关系不和谐，交往不协调，并伴有焦虑、孤独、抑郁等消极情绪的体验过程。因为人际困扰对青少年的心理健康具有突出的影响，所以分析困扰产生的原因并针对性控制意义重大。
（一）情绪因素
从目前的分析来看，青少年人际困扰的产生，其主要原因包括情绪因素。青少年在心智发育等方面存在着明显的不成熟，所以在情绪控制方面做得不够好。就目前的分析来看，大部分青少年情绪外露十分严重，这种情绪的明显外露在人际交往中会引起部分人员的不满，所以在长久的情绪外露中，青少年可能因情绪表达的不善而被别人冷落或者疏远。总而言之，就是情绪控制的不到位使得人际困扰的产生概率大大增加。
（二）认知因素
认知因素是产生人际困扰的另一个主要原因。从人际交往的实践调查来看，大部分人员喜欢和自己处在同一认知层面上的人进行交流，而就青少年而言，有的人认知水平比较高，在人际交往中容易被其他人孤立；有的人则是因为认知水平比较低，受到了其他人的嫌弃。再者，因为认知上的差异，青少年在交流方面困难程度加大，所以人际困扰也会产生。
（三）交往技能
交往技能也是人际困扰的重要影响因素。从目前的分析来看，青少年受自身性格的影響，其交往技能存在着较大的差别。比如性格开朗活泼的青少年，在人际交往的过程中，总是能和别人打成一片；而那些比较腼腆、羞涩的青少年，因为羞于表达，所以在人际交往中处于弱势。简言之，就是青少年的人际交往技能水准影响了其人际交往的关系。
二、青少年心理健康建设
（一）学校加强心理健康教育
就青少年的心理健康建设来看，一项重要的措施是学校要加强心理教育。学校对于青少年心理健康教育的加强主要从三个方面进行：第一是在学校，要设置完整的心理健康教育课程。通过课程的开展让青少年重视心理健康的作用，从而在自我暗示的情况下培养良好的心理状态。第二是在校园内，要建立具有专业性的心理辅导办公室。针对教学中发现的青少年心理问题，办公室老师可以进行主动的约谈，这样，学生的心理问题得到解决，其成长会更加健康。第三是在学校的活动中渗透心理健康的内容，从而达到间接教育的目的。
（二）家长要实时地对青少年进行心理了解和指导
家长是青少年的陪伴者，也是其行为和心理的指导者，所以家长在日常生活中要实时地对青少年进行心理的了解和指导。简单来讲，青少年的情绪控制能力比较差，所以在情绪产生的时候会有比较明显的表现，如果这些情绪得不到释放，其心理压力会不断增大，这对于学生的心理健康十分不利。基于这样的认知，家长要实时关注青少年的情绪表现，在发现问题的时候及时和青少年进行交流，这样，青少年的情绪在交流中得到释放，而家长也可以在交流中了解青少年的具体心理。了解心理状况后再进行指导，青少年的心理成长会更加健康。
（三）分析心理健康的构成因素，并进行因素强化
心理健康的建设需要对影响心理的因素进行全面的了解，而就目前的分析来看，影响青少年心理健康的因素主要有三个，分别是成长环境、基础认知以及个人的情绪。从这三个因素的具体分析来看，青少年的心理健康受成长环境的影响最大，所以在心理健康建设的过程中，要不断地对其成长环境进行调整和改善，使其处于对青少年有益的状态。另外，积极地进行教育强化，帮助青少年增强认知并提升控制情绪的能力，这样，青少年心理健康的建设效果会得到明显的提升。
三、结束语
人际交往是青少年成长过程中的必修课，在不断的交流过程中，总会产生一些困扰，如果这些困扰得不到很好的解决，那么青少年的心理健康会受到重大影响。所以分析人际困扰的产生因素，并探讨心理健康建设的有效手段意义重大。
参考文献
[1]吴锡改，刘亚慧.论青少年人际困扰与心理健康[J].现代中小学教育，2014（08）：35-38.
[2]李艺敏，李永鑫.青少年人际关系能力对社交自卑感和心理健康的影响：社会适应性的作用[J].心理科学，2015（01）：109-115.
情绪对健康的重要性范文4
关键词：幼儿心理；自助启蒙教育；探讨
中图分类号：G42
目前我国学前教育越来越重视对幼儿心理的自助启蒙教育。教师在教育过程中不仅要重视对幼儿身体的保护，而且要重视引导并鼓励幼儿去进行事物的尝试，满足他们独立性和创造性的需要。在教育过程中，家长要与教师一同培养幼儿的心理自助能力，避免一切事情代办的行为，重视幼儿的主体性，让幼儿脱离开成人，自己亲自去接触事物，感受基础的心理情绪变化，教师还要时刻关注幼儿的情绪变化，有效的引导幼儿去消除不良的情绪，关怀幼儿的心理需要。
一、幼儿心理自助启蒙教育的意义
幼儿自助启蒙教育是一门新兴的教育学科，研究人员针对幼儿的心理特征、情绪特点以及性格等有意识的引导幼儿去进行自我心理的调节，产生自我帮助行为的过程。幼儿阶段的行为意识较差，缺乏心理自助的方式和意识，这种自助启蒙教育迎合了幼儿的心理特征，启发幼儿形成初步的心理自助意识，引导幼儿学会生活中较为频繁使用的、比较简单的心理自助方式。幼儿心理自助启蒙教育有助于幼儿在成长过程中心理调节能力和自助能力的培养，为幼儿的健康成长提供良好的基础条件。
幼儿阶段是人生的基础时期，在这个时期进行科学、合理的教育，能够为幼儿的成长奠定良好的基础，将会直接影响到幼儿今后的心理发展。幼儿心理自助启蒙教育在于唤醒幼儿内心初始的自助意识，逐步引导幼儿去自觉的维护自身的心理健康，消除不良情绪，不断优化自身的心理素质，以便于在成长过程中遇到不良环境时能够及时作出自我调节，增强生活的适应性能力。幼儿园在对幼儿进行教育时，最关键的工作就是做好幼儿心理和生理的保健工作，通过多种训练方式，维护好幼儿的心理和生理健康。幼儿园不仅要重视幼儿的身体健康，同样要重视促进幼儿的心理健康，幼儿园长要协同所有教师一起，树立正确、科学的健康观念，认识到促进幼儿心理健康的重要性。重视幼儿的心理自助启蒙教育，是我国教育界发展的一个创新点，对于学前教育工作的健康发展起着重要的指导作用。心理自助启蒙教育对于幼儿的心理健康教育的发展起着重要的扩展作用，有利于提高幼儿的心理健康水平，进而高质量的完成心理健康教育工作，发挥出幼儿心理教育的价值。幼儿心理自助启蒙教育的发展，明确了自助的主体是幼儿本身，让幼儿不断增强心理自助的能力，让他们自助的去察觉心理和情绪问题，试着去处理这些心理情绪，通过亲身感受，与内心的这种情绪联系在一起，产生某种外部行为。自助启蒙教育引导幼儿自觉、主动的去参与到自身力所能及的行为活动中，与教师一起完成心理健康教育任务，正确发挥出幼儿在教育过程中的主体作用。心理自助启蒙教育给幼儿提供了良好的自我独立和自我创造、调节情绪的机会，充分认识到自己在成长过程中的主体地位，积极的参与到外界环境中，进而健康的成长，这种教育方式能够有效的保证我国幼儿心理健康教育的高质量的完成。
二、幼儿心理自助启蒙教育的途径
在进行幼儿心理自助启蒙教育时，最重要的过程时引导幼儿去认知自身的消极感受，认识到消极情绪的危害性，让幼儿学会初步的心理自助方式。其次就是创造一定的情境，让幼儿去参与到心理自助的过程，通过一定的努力去尝试自我心理的自助调节。最后就是让幼儿深刻感受到自身负面情绪带来的影响以及经过自己努力自助后的效果。这三个阶段是缺一不可，相互联系的，认识到不良情绪后才能为之后的两个阶段提供前提条件，三者相互交融，在教育过程中教师要协调好幼儿心理自助启蒙教育的这三个阶段，将三者有机的结合在一起，共同促进幼儿心理自助教育的发展。
在实际教育过程中，教师要把握好幼儿的心理特点，采用比较形象、生动的方式，有意识的让幼儿认识到积极情绪和消极情绪的区别，例如，设计一些情境、幻灯片等，让幼儿认识到伤心、愤怒等消极情绪与开心等积极情绪会带来的不同结果，利用通俗易懂的方式让幼儿自觉主动的去否定消极情绪，启发他们形成不良情绪的自助意识。利用一些简单、儿童化的方式，鼓励幼儿进行自我尝试，通过角色互换化、替代活动法等方式来引导幼儿去想办法消除不良情绪，在产生这种情绪时可以转换思维，去找小朋友玩，找父母和老师诉说，这样就能逐渐培养幼儿形成简单的心理自助方式。教师要进行一些专项训练，根据幼儿自身的发展情况和自助教育的要求，有选择性的创设一些儿童情境，尽量贴近幼儿的生活，进行心理自助能力的集中训练。此外，教师还要重视对家长的培训，让家长在日常生活中注意引导幼儿进行心理自助方式的学习。家长和孩子之间的依赖关系较强，父母很容易就能够感知到孩子的情绪变化，孩子在父母面前也会很自由的表达自身的情绪。教师要增强与家长的交流和沟通，常常与家长配合互动，一同去发现幼儿的心理情绪变化，让家长意识到幼儿心理自助启蒙教育的重要作用，掌握一些基本的自助教育方式和技能，在家长的支持配合下，幼儿心理自助启蒙教育能够更加有效的开展。
三、结语
总而言之，幼儿心理自助启蒙教育对于幼儿心理健康教育的发展有着重要的意义。幼儿园要与家长一同努力，及时发现幼儿的心理情绪变化，协助幼儿掌握基本的心理自助方式。让幼儿认识到各种消极情绪带来的负面影响，感受到通过自身的努力后情绪转变所带来的积极效应，通过各方面教育活动的开展，提高幼儿心理健康教育的质量。
参考文献：
[1]胡敏，静进.学龄前儿童行为问题影响因素研究进展[J].中国学校卫生，2011（04）：135-136.
[2]王晓棠.自我效能理论在学前儿童健康行为养成中的应用[J].考试周刊，2012（12）：102-103.
情绪对健康的重要性范文5
摘要：随着社会的高速发展和就业竞争的日益加剧，高职生所面临来自各方的压力越来越大，由此导致的心理不健康的问题亦愈来愈多。本文就是从心理健康与压力管理的视角研究和分析高职生心理健康的问题，以期让每一个高职生都可做一个心理健康的人。
关键词：高职生；心理健康；心理不健康；压力管理
一、高职生心理健康现状
心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。识别一个高职生是否心理健康，只要看他的基本心理活动的过程内容是否完整、是否协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格是否完整和协调，是否能适应社会，与社会保持同步，若是则该名高职生心理健康，否则心理不健康，甚至出现心理异常。
从目前各方的调查数据和统计来看，当下中国高职生有自卑自闭、缺乏自信、注意力难以集中、焦虑不安、多疑、不信任他人等心理问题现象的学生非常普遍，产生的原因也是各式各样，大部分原因都是因为心智尚未完全成熟的高职生面对纷繁复杂世界的各种现实压力不知如何处理造成的。高职生的心理健康问题轻者可导致学习效率下降，重者可导致自残悲剧的发生。因此，重视和关注高职院校学生的心理健康状况是各级高职教育管理工作者不容忽视的一个课题，它直接关系到高职院校高技能人才的培养质量和校园的和谐稳定大局。
二、高职生心理健康的判断标准
1.智力正常。
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。
2.善于协调与控制情绪，心境良好。
心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。
3.具有较强的意志品质。
健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。
4.人际关系和谐。
其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。
5.能动的适应和改造环境 、保持人格的完整和健康。
心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康就是人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差，具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱，有相对完整统一的心理特征。
三、高职生心理不健康的类型
在对心理不健康的类型进行分类之前，应先弄清心理正常、心理健康、心理不健康、心理不正常之间的区别和联系。心理健康与心理不健康都属于心理正常并非心理不正常，精神障碍、确诊的神经质、变态人格属于心理不正常，神经病与神经症都是心理不正常的两大类型。
1.高职生心理不健康的第一种类型——一般心理问题。
诊断高职生为一般心理问题，必须满足以下条件：
（1）由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）；
（2）不良情绪不间断地持续满一个月、或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解；
（3）不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态、基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降；
（4）自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪；
“一般心理问题”是由现实因素激发、持续时间较短、情绪反应能在理智控制之下、不严重破坏社会功能、情绪反应尚未泛化的心理不健康状态。
2.高职生心理不健康的第二种类型——严重心理问题。
诊断高职生为“心理障碍”或“严重心理问题”，必须满足如下条件：
（1）引起“严重心理障碍”的原因，是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。不同原因引起的心理障碍，求助者分别体验着不同的痛苦情绪（如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等等）；
（2）从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间再两个月以上，半年以下；
（3）遭受的刺激强度越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂地失去理性控制；在后来的持续时间里，痛苦可逐渐减弱，但是，单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱；对生活、工作和社会交往有一定程度的影响。
（4）痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反应对象被泛化。
“严重心理问题”是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。
3.高职生心理不健康的第三种类型——神经症性的心理问题。
高职生第三种类型的心理不健康状态，它已接近神经衰弱或神经症，或者它本身就是神经衰弱或神经症的早期阶段，这种心理问题的高职生可能要送到精神病院的心理治疗师才能治疗好。
情绪对健康的重要性范文6
关键词：高科技企业 健康 情绪 管理系统；
作者简介：张婷婷，女，（1982―）汉，河南省信阳人，江西理工大学应用科学学院助教、硕士研究生，研究方向：人力资源管理
何锦龙，男，（1977―）汉，江西九江人，江西理工大学环境与建筑工程学院讲师、硕士研究生，研究方向：安全管理
【中图分类号】F019 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7069（2009）-04-0122-02
一、问题的提出
近期，各大网站、权威杂志都相继刊登了中国“白领”阶层亚健康状态、“过劳死”等的有关报导。有数据显示，中国约有70%的白领处于亚健康状态。员工的 “亚健康”状态不仅影响了他们的工作效率，企业也因此遭受了很大的损失，所以如何从管理角度，改善员工的健康状态将关系到企业生产绩效的高低，国际上已经开始倡导企业社会责任SA8000标准，，其中关于“健康与安全标准”准则中有明确规定“公司应该建立起一种机制来检测、防范及应付可能危害任何员工健康与安全的潜在威胁”。我国现代企业要融入国际市场竞争，与国际企业相接轨，那么打好人才仗将成为我国企业竞争的关键。因此我们的企业应该将“以人为本”的管理思想更好的融入企业战略管理中去，利用制度、文化、以及有效的管理方法为员工提供全面的健康方案、安全的环境、完善的组织和变化的生活方式来实现员工最理想的健康状态，而改变传统的 “靠医药来维持”的健康理念。为此，本文试图建立一套适合高科技企业的员工健康及情绪管理系统，并提出相应的一整套管理方法。
二、解决问题思路
本文尝试构建的员工日常健康、情绪管理系统是在企业局域网条件下，建立一套管理软件系统来收集、处理员工健康及情绪等信息，并运用主客观测评方法来分析报告结果的准确性，让企业领导及员工有关管理部门依据本系统对员工的健康及情绪实施有效管理干预，从而达到真正落实“以人为本”的管理理念、改善员工的健康状态、提高员工生活质量、也使企业获得更好效益的目的。
本文选择高科技企业员工作为实施该管理系统的研究对象，主要基于以下三个方面的考虑：首先，高科技企业员工多以脑力劳动为主，大多从事极具创造力的工作，员工的身心健康和情绪在很大程度上将直接影响他们的工作效率，进而影响公司绩效，所以高科技企业关注员工健康和情绪具有重要的战略意义；其次，“白领”在高科技企业全体员工中所占的比例越来越高，因此员工的“亚健康”现象就显得更加突出，那么关注高科技企业员工的身心健康有更现实的意义；最后，高科技企业基本上组建了企业局域网络，信息化的工作环境为该管理系统的实施提供了必要的设备支持，员工可以很方便得利用工作环境里的电脑进行信息输入。
三、员工健康、情绪指标体系的构建
要将高科技企业面临的员工健康及情绪现实问题转变成一种管理方法，必须建立一套员工健康及情绪测量评价指标体系。笔者检索查阅了许多与“亚健康”相关的文献和网络资源，总结出 “亚健康”的人体典型表现形式：易生病、脸色不好、沟通越来越少、不愿与人接触、容易忘事、难以专注工作、忧愁、易急躁等特征。按照一定的原则将这些典型表现抽象为若干测量指标，组成一个指标体系。
（一）指标选取的原则
本文主要依据以下的三项原则来选取健康指标和情绪指标：①指标易测性原则。该原则是指在选取指标时，要选取员工易于观察评价的项目，如在健康指标中，员工的心律、睡眠状况都是很容易被员工感觉的信息，不会产生歧义，也不需要专业仪器来一一进行测量。②指标对员工健康、情绪有明确的显示度。即我们所选出的指标能很好得解释员工健康、情绪状况的好坏。也就是说健康指标与员工的健康要显著相关，情绪指标能在很大程度上解释员工情绪的好坏情况。 ③员工自我感觉评价原则。即在各个指标测量不是用专门的医疗仪器测量，而是员工能够自我感觉，做出自我评价。
（二）指标构成和测度
根据以上三项原则，并结合考虑高科技企业员工（以脑力劳动为主的员工以及管理人员）的特殊性，本文选取了以下的指标，如下表所示，左栏是项目指标的构成；右栏是指标测度选项。
以上选取得指标，在设计该管理系统电脑软件时，可以考虑以不同的形式来表示。设计表现形式可以有多种选择，可以设计自陈量表来表示，也可以用具体、形象的图标来表示。例如：在电脑软件的界面上，将情绪指标指标形象化，用“笑脸”图标代表情绪高涨等，这样做得好处在于，员工可以轻松识别图标，在很短的时间内完成信息的输入，从而节省了一个个看文字的时间。
四、员工日常健康、情绪管理流程的设计
（一）流程结构设计
（二）流程结构解析
1、软件界面：员工利用桌面计算机进入系统登录界面，在帐号栏填写姓名，凭个人密码进入系统信息输入框界面。一般企业应该要求员工在上午上班时进行登录，填写个人信息；
2、信息输入框：员工根据各个指标的测度，选择自评结果；
3、进入数据库：所有的信息都保存在软件数据库中；
4、系统管理终端：系统管理终端对员工的信息进行初步识别，以预警信号显示自我评价中存在极端健康、情绪状况报告的员工。
5、关注对象：保健部门的工作人员根据系统显示的预警信号找出今天应该关注的员工；
6、现场询访、获得实测数据：保健部门工作人员到工作现场对关注员工进行询访，或电话通知被关注的员工到保健室，利用医疗设备测量被关注员工的实际血压，体温，心律等实测数据并将数据反馈到系统数据中去；
7、报告：根据询访的结果决定是否将情况呈报给人事经理；
8、数据分析、输出结果：系统软件对所有员工输入的信息进行分析，输出的结果包括当天分析结果图，以及结合历史数据的趋势变化图，分别生成个人状态结果和员工整体状态结果；
9、干预、专业指导：从历史对比数据中，再次分析出应该对哪些员工进行干预，给他们提供专业指导，可以将指导内容通过E-mail的形式传到员工的电子信箱，也可以给与现场指导或者其他形式的指导；
10、评估报告：保健部门的工作人员从专业的角度评价当日的员工状态，填写评价报告。评价报告一般按时间的长短分为：日报告、周报告、月报告、季度报告和年报告。日报告呈报的原则是“有事报告，无事不报”，月报告、季度报告和年报告是定期的总结性报告，为人事经理管理决策提供依据；
11、影响评估：对保健部门呈报的专业评价报告，人事经理从企业管理的角度对其进行影响分析，包括原因影响分析，企业影响分析，事件影响分析以及时间维度影响分析；
12、研究解决方案：根据分析的结果进行管理决策，制定可行性方案；
13、方案决策、实施：人事经理制定的方案提交企业总经理或副总经理决策，通过后即实施；
五、影响评估及相应的管理决策
（一）影响评估分析
1、原因影响分析。
（1）企业原因：①办公环境。比如：办公空间、照明、通风情况、采光、空气质量等。②文化因素。比如企业的文化是否给员工带来无形的心理压力，文化是否缺少对内部员工的关注等。③工作本身。比如：工作缺乏可控制，工作本身会给员工带来紧张感，工作内容枯燥等。④其他原因。比如：角色模糊、角色冲突等。⑤企业重大事件的影响。比如：技术更新、规模扩大、制度变革、面临裁员、行业不景气、股市崩溃等重大事件。
（2）个人原因：①个人生活习惯。比如：缺乏锻炼，饮食习惯不好，抽烟喝酒等。②个人心理问题。比如：心理承受能力弱，容易紧张、烦躁等。③家庭因素。比如：家庭的经济负担很重，家庭关系不和等。④重大事件的影响。比如：亲人病故，身染病疾等。
（3）自然因素的影响。比如：季节的变换，流行疾病的影响，国家政策的变更等。
2、对企业产生的影响评估。
（1）影响的范围分析：影响的范围包括①员工个人；②单个部门；③几个部门；④整体企业。
（2）影响的程度分析：影响的程度有以下的指标来衡量①员工出勤率的变化；②人员流动率的变化；③员工满意度的变化；④企业绩效的变化。
（二）管理决策
1、面向员工整体的方案制定
（1）办公环境的改善。比如：重新安排办公空间，减少室内污染，改善室内的通风条件等；
（2）企业文化的调整。比如：文化更加鼓励员工发挥自己的创造性，营造一种和谐的人文环境，增加对内部员工的关注等；
（3）工作本身的调整。比如：丰富工作的内容，增强员工对工作的可控性，采取工作轮换制，减少不合理的加班时间等；
（4）员工休闲方式的多样化。比如：带薪休假，集体旅游计划，开展员工家庭成员共同参与的公司活动，健身项目的实施等；
（5）提前进行干预，减少重大事件的影响。比如：提前做好宣传工作，让员工有充分的心理准备，高层管理者与员工进行有效的沟通等；
2、针对有健康与心理问题的单个员工制定的方案
（1）指导员工改善生活习惯。比如：帮助员工制定科学健康的食谱，提供健康咨询，提醒员工进行必要的体育锻炼等；
（2）提供心理咨询和辅导。比如：开通企业心理咨询绿色通道，企业利用公司内部网与专业心理健康专家连线，公司的员工可以在网上咨询心理健康问题，并能适时获得解决问题的方法，放假修养等；
（3）协助员工解决家庭问题。比如：适当的经济支持，主动关系员工家庭成员，组织家庭成员共同参加的企业活动等；
（4）重大事件调节方案。比如：增强假期调节的灵活性，适当的特殊事件经济补助等；
（5）其他的方案。比如：帮助员工制定适合自己的职业生涯设计，换岗等。
六、本文研究小结
实施员工日常健康、情绪管理系统不仅需要技术的支持，还需要企业文化理念的支持。企业要有效地实施该管理方法就要不断地强化员工主人翁身份地位，能真正做到“以人为本”，充分的尊重人，创造良好的物理环境和人文环境。要确保员工能正确地认识企业要采取的新措施的目的和意义，要让员工在思想上能认同企业的文化理念；企业文化中还要强化员工增强自我保护意识，倡导“快乐工作，健康生活”，为员工提供关于如何获得身心健康的培训，以生动现实的培训内容来强化员工的健康意识。另外实施该管理方法一定要建立在诚信的基础上，企业要做到“言必行，行必果”，充分得到员工的信任，让员工真正感受到企业对他们个人状况的重视和关注。根据马斯洛的“需要层次理论”，企业对员工人文方面的关怀是充分得尊重员工，“尊重需要”得到满足，员工的满意度提高了，工作的积极性自然就随之上升，也使员工能保持持久的创造力。
本文所介绍的员工日常健康、情绪管理系统，在控制性、操作性、预见性上都与企业人力资源管理有很好的契合性，为企业人力资源部门提供了更细致、深入的管理信息。该管理系统并不仅仅适用于高科技企业，对企业员工健康、情绪的关注将成为未来企业发展的趋势，在这一点上该系统的前瞻性对其它类型的企业同样有可借鉴的方面。
参考文献：
[1]“OSHA Facts: New ways of working,”Occupational safety and Health Administrationosha-slc.gov/ OSHAFacts2_3_00.pdf(July 1,2002) ;
