如何锻炼自己的逆向思维范文1
【关键词】 AQ理论 体育教学 应对挫折 战胜困难 心理素质
AQ即“逆境商”，它同“情商”（EQ）一样，是另一种“智商”（IQ）。AQ理论最早是由成功理论专家——保罗·斯托茨博士提出的，用以测试人们将不利因素转化为有利因素的能力。AQ值高的人面对逆境时，能够想办法克服困难，在激烈的竞争与挑战中表现出一种追求事业与人生成功的强烈动机，充分发挥自己的创造力，即使遇到一时的失败或逆境时，依然是奋斗努力，勇往直前，直至取得成功。而AQ值低的人面对挫折与逆境时，则丧失信心，退缩不前。在体育教学中，运用AQ理论培养学生的心理承受力、树立自信心，勇于克服和战胜困难，从而不断地获得成功，是个有效地途径。
1 培养学生的逆境承受力
在体育学习、锻炼和比赛中，学生会经常遇到这样或那样的困难、挫折和失败，教师要从积极地方面去引导学生正确面对，使学生认识到困难和挫折是生活的一部分，学会如何应付所遇到的困难和挫折，提高逆境承受力。其具体方法是：①强化承受逆境的心理准备教育。要让学生了解在人生中逆境是不可避免的，逆境具有普遍性和客观性，但逆境是可以转化的。这样，学生就能在自己头脑中储存下逆境的信息，并作好承受的心理准备；②加强对学生逆境承受力的培养。在教学实践中，当学生遇到困难和失败时，要抓住机遇指导学生磨练自己，使学生面对困难和失败时能从容应对，总结经验，想办法去克服困难，努力争取成功；③通过心理咨询进行逆境承受力教育。可以通过语言、文字、媒体等进行交流，给学生以帮助、启发和教育。心理咨询，不仅可以为遭受挫折的学生提供心理发泄的场所或机会，而且能使学生会正确认识挫折和掌握应对挫折的策略；④教师激励和自我激励。在教学中，教师要充分利用语言信息对学生进行激励，使学生对自己充满激情，面对困难和挫折建立起勇往直前的勇气，同时要教会学生自我激励，增强信念，提高克服困难的勇气与决心。
2 培养学生的意志与自信心
逆境又分为内部和外部障碍，当产生情绪波动而失去信心时，就构成了内部障碍；当在行动中遇到自然环境、工具、外界干扰等逆境因素时，就构成了外部障碍。在逆境中培养学生的意志与自信心的主要办法有：①指导学生建立正确的观念和行为准则，坚持正确的行动，抑制错误的行为；②当学生的学习遇到困难与挫折时，教师可以适时地对学生进行榜样教育，向学生介绍我国一些优秀运动员的成才之路，讲述他们克服种种困难，最终走向成功的事迹，鼓励学生向他们学习，激励自己的学习行为；③坚强的意志是通过实际锻炼而形成和提高的，只有经常锻炼，才能形成良好的意志品质。因此，教师无论是在课堂中安排练习，还是在课外组织学生课余训练，都要带有一定的难度，使学生在努力克服困难中锻炼自己的意志品质，树立坚定地自信心，从而不断地获取成功。
3 培养学生的创造力
在体育教学和课外体育活动中，培养学生的创造力，就是要让学生开动脑筋想想点子，用点子。具体方法是：①假设一些以前不敢想象的念头，让心思自由放飞，或想象着自己正在参加某种斗智斗勇的活动；②让学生从事一些动脑筋的体育活动，把比赛、游戏、练习的组织工作交给学生自己去完成，遇到问题或困难，教师可以指导学生想办法解决；③让学生参加一些配乐的健美操、体育舞蹈、体育时装表演等活动，丰富学生的发散思维和想象力；④鼓励学生尝试用左手、左脚去参加比较适合的锻炼活动，笨拙也不要紧，可以开发与锻炼创造性思维领域。
4 培养学生的风险意识
风险意识起源于传统的商业领域，风险意识的培养也是AQ内容的一个重要方面。在学校体育活动中，体育教师可以采取如下方法来培养学生的风险意识：①指导学生放弃“百分之百把握”的幻想，以速度和效率为重，捕捉战机，大胆决策，绝不犹豫徘徊，坐失良机；②鼓励学生勇于开拓创新，不迷信以往的经验，遇到新情况、新问题时，要用新思路、新办法去解决；③支持学生大胆尝试，允许失败，允许犯错误，并帮助学生总结经验，吸取教训，争取成功；④指导学生正确区分风险意识与鲁莽冒险行为，不做无意义、无效果、无价值的不良事情。
总之，在体育教学中培养学生AQ时，首先要使学生在面对逆境时有一个正确对待困难的态度，指导他们要冷静分析原因，增强战胜困难的信心，实现自我。其次，将问题理顺，使惊慌减少到最小程度，积极寻找解决问题的办法，这是应对逆境的能力。对学生的AQ培养是多方面的，归根结底是培养学生良好的心理素质。
参考文献
1 柴荣进.挫折教育[M].海南教育出版社，2005
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关键词：小学体育教学经验
一、体育课要培养学生的想象能力
首次提出这样的一个见解的时候，有位语文老师就反驳说：体育课有什么好想象的？不过就是“稍息”、“立正”、“起步走”、“跑步走”，连口号都是一样的“1-2-1”、“1-2-3-4”，好不容易有了跳远、跳高，也是教师把规则定的死死的：双脚不许超过起跳线，身体不能碰到跳杆等等等等，就连做个课间操都是一模一样的，不知道有什么能培养学生的想象能力。新课程改革以来，教学只有一个课程标准，没有现成的参考书，这就说明教育不能仅限在教科书的范围内，而是需要发动学生积极创新，培养他们的积极性，培养他们的积极锻炼的观念。我们都有这样的经历：就算平常上课再怎么“困乏”的学生，只要到了体育课，他们马上就来了精神，可见他们对体育课是很有兴趣的，文化课中他们可能总是默不作声，体育课中，他们往往是最活跃的人群，也是最具想象力的群体。当然，要培养学生的想象能力，就需要有一个良好的氛围前提，比如教师在教学的设计过程中要加大对学生自由活动或是集体讨论的时间投入，加大学生对体育课的兴趣，有了兴趣才会喜欢上这门课，才会在课堂上发挥自己的聪明才智，让各项动作、指标变得更加简单，活跃课堂的教学气氛，同时也间接帮助教师实现教学的目的。
比如在练习投铅球的时候，刚开始都没投多远，经过一段时间的联系，就有学生主动提出见解：因为站得高，投的就远，如果在投球的时候跳起来一下，就会比站着投的远；接着就有学生补充：如果先跑一段，然后再投，也会比站着要投的远；也有学生说，投球的时候要快，加快出球速度投的就会远点；还有学生说投的时候适当投的高一点，直接往地上砸肯定投不了多远・・・这些都是他们的亲身体会，都是经过实践以后的想象的精华，也是很好的经验，大家根据总结的经验，快下课的时候再次测试，发现大家的成绩比刚接触铅球的时候都提高了不少，可见培养学生的想象力的重要性。
二、体育课要培养学生的逆向思维能力
逆向思维就是反向思维，是指朝着和认识事物相反的角度去分析事物，从而提出超出一般人的见解或是结论。反向思维要求我们要敢于打破常规、突破传统的思维模式，敢于从不同的角度思考问题，敢于打破权威，质疑权威，而不像大部分人一样“人云亦云”、“随大流”。当然培养学生的这种能力不是一朝一夕的事情，而是一个长远的任务，作为体育教师，我们要精心设计课堂的结构，设计出能引发学生逆向思维的部分，并且要留给学生进行思维的时间，同时还要对学生的见解进行点评，而不能任其发展，随其纵横。
比如在练习跳远的时候，刚开始我记录下来学生们第一次跳远的成绩，然后指导他们跳远的规则和基本技巧，之后就让他们自己练习，并告知他们要仔细体会每次起跳的力度、角度以及跳远的距离，自己在心里要有这样的一种感觉：我之所以能跳这么远，是因为我掌握了哪个技巧，重新再利用这个技巧试一下，看会不会收到好的效果；我跳的不远，是因为哪个要素没掌握好，之后再进行一次练习，我就换个方法。用这种“之所以・・・・是因为・・・・”的方式进行逆向的思维，就会帮助学生找到锻炼过程中的优点与缺点，这对他们认识自我、突破自我都有着十分重要的意义。
三、体育课要培养学生的发散思维能力
我们都知道，教学的目的不仅仅是让学生学会一门知识，并且还要培养学生多种能力，特别是对发散思维能力的培养。顾名思义，发散思维也就是“辐射思维”、“放射思维”、“求异思维”，就是指大脑在思维时呈现的一种扩散状态的思维模式，比如数学中常说的“一题多解”、语文教学中说的“一题多写”或是“一物多用”，发散思维时创造性思维最主要的特点之一，是测定创造力的主要标志之一。
发散思维就要求学生要有不同的思考，不同的见解，在教师给定的结论或是方式之外还能有自己的一些想法，比如要多问几个“如果・・・・”“比如・・・・”“不然的话・・・・”，让自己从另外一个角度去分析事物。比如老师在课堂上提问：大家觉得哪项运动最全面，能使我们全身的各个部位都能得到充分的锻炼，同时也不会很累？同学们自然就会七嘴八舌的讨论：“跑步吧，手、脚、关节都得到活动的”，“跑步太累了，不如跳绳，还能练习弹跳能力”， “足球最好了，又当是跑步，又当是跳绳”，“那都不如打篮球啊，还能锻炼配合能力和团队精神，还能锻炼反应速度”・・・这就是发散思维的效果，能让我们从一个问题联想到很多的知识。体育课培养学生的发散思维，对学生学习其他的知识也是有很大的帮助的。
四、体育课要培养学生的创造力
我们都知道：“兴趣是最好的老师”，要培养学生的创造力，首先需要学生对这件事情感兴趣。小学的400米长跑是很多学生不喜欢的项目之一，归其原因很简单，就是单调、枯燥，并且还很累人，但是400米是小学体育中的“必备项目”，又必须要跑，也要跑出效率，怎么办？就让学生来想方法吧。在我提出问题没多久，马上就有了回复：我们可以组织一次“甩人跑”，看谁跑的快，跑得快的前十名就可以自由活动了，这个提议马上得到了大家的响应，于是，一节课的400米长跑获得了很好的效果。还有学生们课间玩的“跳皮筋”，是他们自创的游戏，边跳边唱，并且逐渐升级难度，是很好的体育锻炼的案例，还有“跳方格”等等，可见学生们的创造力是无限的。
“授之以鱼不如授之以渔”，在要下课的时候教师也要对学生进行课堂总结：创造的力量是巨大的，如果做什么事情我们都发挥出来我们的创造力，那么事情就会变得比原来想象简单的多。所以，同学们，在遇到困难的时候要充分发挥你们的创造力哦。以这样的形式结尾，学生学习到的就不仅仅是一堂课的知识那么简单，他们学习到的是一种方法，一种理念，是可能对以后人生产生巨大作用的思想方法。
参考文献：
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1、身处逆境而泰然自若，乃高雅之极致。——琼·吉内特
2、横逆困穷，是锻炼豪杰的一副炉锤。能受其锻炼，则身心交益；不受其锻炼，则身心交损。——洪应明
3、人处患难之境，如香草之受压榨则芬芳愈烈。——西培尼士
4、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔
5、世上无难事，只怕有心人。
6、即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。——雨果
7、你应该用这样的思想宽解你的厄运，什么都比不上厄运更能磨练人的德性。——莎士比亚
8、无论何时，不管怎样，我也绝不允许自己有一点点心丧气。——爱迪生
9、壮志与毅力是事业的双翼。——歌德
10、挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会。——邹韬奋
11、逆境诚然可贵，然而过分地崇尚逆境，甚至认为非逆境不能造就完美的人，这也是一种偏见。——松下幸之助
12、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。——高尔基
13、有理想的人能在逆境中看到希望，在黑境中看到光明。因为他人逆境只是过渡，黑暗也只是一时的过程。——罗兰
14、灾难本身即是一剂良药。——考柏
15、苦难是人生的老师。——巴尔扎克
16、忍受灾祸不难，但忍受到底决非易事。——塞内加
17、世人缺乏的是毅力，而非气力。——雨果
18、种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。——夏衍
19、一次不幸胜过千条告诫。——-谚语所有的事情在变得容易以前都是困难的。——托·富勒
20、逆境展现才华，顺境遮蔽才华。
21、一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。——爱因斯坦
22、天才，就是百分之一的灵感，百分之九十九的汗水。
23、伟大的心胸，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付开始的不幸。鲁迅人在逆境里比在在顺境里更能坚强不屈。遇厄运时比交好运时容易保全身心。——雨果
24、爱和求爱这类事情，给小说家们渲染得和生活其他各方面的比例太不相称了。——莫厄尔斯
25、不经风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。迎着困难前进，这是我们革命青年成长的必经之路。有理想有出息的青年必定是乐于吃苦的人。——雷锋
26、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
27、艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人都望而生畏，只有意志坚强的人例外。——雨果
28、逆境，是倾覆弱者生活之舟的波涛；它又是锤炼强者钢铁意志的熔炉。——戴维
29、没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。——赫胥黎
30、苦难对于天才是一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。——巴尔扎克
31、谁经历的苦难多，谁懂得的东西也就多。——荷马
32、困难是一个严厉的导师，和我们角力的人可增强我们筋肌，并磨练我们的技巧。我们的对手是我们的帮助者。——贝克
33、居逆境中，周身皆针砭药石，砥节砺行而不觉；处顺境内，满前尽兵刃戈矛，销膏糜骨而不知。——洪应明
34、勇士是在充满荆棘的道路上前行的。——奥维德
35、火以炼金，逆境磨炼人。——辛尼加
36、环境越是困难，精神越能发奋努力。——郭沫若
37、我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。——费尔巴哈
38、吾志所向，一往无前，愈挫愈者，再接再励。——孙中山
39、开发人类智力的矿藏是少不了需要由患难来促成的，要使火药发火就需要压力。——大仲马
40、君子遇穷困，则德益进，逆益进。——陆九渊
41、事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头，缓步的骆驼继续向前。——萨迪
42、烈火见真金，逆境出英雄。——塞内加
43、意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子……我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。——奥斯特洛夫斯基
44、天若无霜雪，青松不如草。地若无山川，何人重平道。——《诗人玉屑》
45、只要有一种无穷的自信充满了心灵，再凭着坚强的意志和独立不羁的才智，总有一天会成功的。——莫泊桑
46、即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。——张海迪
47、不幸，来时快，去时慢。——博恩
48、故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——《孟子》
49、千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥
50、奇迹都是在厄运中出现的。——培根
51、说出自己的不幸，痛苦便会减轻。——高乃依
52、困难和折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢。——契诃夫
53、在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。——爱因斯坦
54、任何高处，未有人间所不能达者。然而欲达目的，则不可不以决心和自信为之。——安徒生
55、一个人总是有些拂逆的遭遇才好，不然是会不知不觉地消沉下去的，人只怕自己倒，别人骂不倒。——郭沫若
56、困难在很大程度上是懒惰造成的。——塞·约翰逊
57、大自然既然在人间造成不同程度的强弱，也常用破釜沉舟的斗争，使弱者不亚于强者。——孟德斯鸠
58、痛苦是人类伟大的教师。灵魂在痛苦的气息下日益茁壮。——叶欣巴哈
59、一切痛苦能够毁灭人，然而受苦的人也能把痛苦消灭！——拜伦
60、人在意志力和斗争性方面的长处或短处，往往是导致他们成功或失败的重要原因之一。——哈代
61、痛苦是我们本质中所具备最深切的东西，以过痛苦与忍受的结合，而显得真切及神圣。——哈兰
62、无论头上是怎样的天空，我准备承受住任何风暴。——拜伦
63、很少见到有人专心致志地去完成一件美好而正当的事。我们通常见到的，不是畏首畏尾的学究，就是急于求成的莽汉。——歌德
64、对一个有毅力的人来说，无事不可为。——海伍德
65、困难增强心力，犹劳动增强身体。——塞涅卡
66、受苦是考验，是磨炼，是咬紧牙关挖掉自己心灵上的污点。——巴金
67、失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。——爱迪生
68、我以为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。——邹韬奋
69、如果意志要想具有法的权能，它就必须在理性发号施令时受理性的节制。——阿奎那
70、从不为艰难岁月哀叹，从不为自己命运悲伤的人，的确是伟人。——塞内加
71、青年之字典，无“困难”之字，青年之口头，无“障碍”之语；惟知跃进，惟知雄飞，惟知本其自由之精神，奇僻之思想，锐敏之直觉，活泼之生命，以创造环境，征服历史。——李大钊
72、有些灾祸如此骇人，简直令我们不敢想象，它们的出现使我们不寒而栗。然而当它们一旦降临到我们头上，我们会发现自己比想象中更坚强；我们会和厄运搏斗，而且比我们所以预期的做得更好。——拉布吕耶尔
73、意志——这不单纯是欲望和欲望的满足，同时也是欲望和制止，欲望和放弃。假如你的孩子仅仅受到实现自己的愿望的训练，他是不会有最大的意志的。——马卡连柯
74、饱尝生活的艰苦，不一定成为生活的强者；而要想成为生活的强者，就必须饱尝生活的艰苦。
75、灾难是人的真正试金石。——博蒙特
76、好的运气令人羡慕，而战胜厄运则更令人惊叹。——塞尼卡
77、凡作事，自发端以迄成功，不论其间有何等之困难，均当竭力为之。——管绿荫
78、焦虑与磨难才能使人耳聪目明，这是大家都懂的道理。——罗布莱斯
79、没有坎坷的人生乃平淡之人生。
80、困难是欺软怕硬的。你越畏惧它，它愈威吓你。你愈不将它放在眼里，它愈对你表示恭顺。——宣永光
81、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。
82、故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——《孟子·告子下》
83、短时期的挫折比短时间的成功好。——毕达哥拉斯
84、生于忧患，死于安乐。——孟子
85、苦难是成功途中的考验。懦弱的人必然在苦难之下被淘汰，只有坚强的人才会走完自己认真想的路程。
86、莫道浮云终蔽日，严冬过尽绽春蕾。——-陈毅不经灾难不知福。——托·富勒
87、目标既定，在学习和实践过程中无论遇到什么困难、曲折都不灰心丧气，不轻易改变自己决定的目标，而努力不懈地去学习和奋斗，如此才会有所成就，而达到自己的目的。——吴玉章
88、朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是“志气”。一切事业的成败都取决于此。——卡耐基
89、一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。——培根
90、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。——巴斯德
91、逆境可以使人变得更聪明，但不能使人变得富有。——托·富勒
92、一个人要开化一个最闭塞的地方，有了钱还不行，他还得有知识；而且知识，正直，爱国心，如果没有坚定的意志，把个人的利益丢掉，献身于一种社会的理想，那也是白费。——巴尔扎克
93、困难是迈人理的第一步，不论遇到惊涛骇浪的灾难，或狂风暴雨的险阻，凡是可以安然渡过这些困难的人，不管现在是十八岁也好，八十岁也罢，都将是一种非常宝贵的体验。——拜伦
94、以勇敢的胸膛面对逆境。——贺拉斯
95、只有困难才能使人显出自己的本色。——爱比克泰德
96、人须在事上磨练，方立得住，方能静亦定，动亦定。——王守仁
97、艰难时刻具有科学价值，一个善于学习的人是决不会错过这种机会的。——爱默生
98、贫苦就如熔炉，伟大才智都会在其中炼得纯净和永不腐蚀，正如钻石那样，能够经过千锤百炼而不分粉碎。——巴尔扎克
99、人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事件，惧怕生命的危险和死亡，他就会什么也不能忍受的。——卢梭
100、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超
101、每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生
102、“不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅
103、在灾难而前不可屈服，而应更加勇敢地去正视它。——维吉尔
104、通过苦难而变得明智并非坏事。——埃斯库罗斯
105、只要与困难抗争，便能使孱弱的筋肉变得坚强。——卓宾
106、顽强的毅力改变可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯
107、人生的小小不幸，可以帮助我们渡过重大的不幸。——伊森伯格
108、吃得苦中苦，方为人上人。
109、你居在困难中也不要惴惴不安，往往总是从暗处流出生命之泉。……不要因为时运不济而郁郁寡欢，忍耐虽然痛苦，果实却是最香甜。——波斯·萨迪
110、斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。——歌德
111、意志坚强，就会战胜恶运。
112、天行健，君子以自强不息。——文天祥
113、无畏的气概可去这避难。——普劳图斯
114、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬
115、困难会使人心智坚强，一如勤劳会使人身躯强壮。——诺曼·文森特·皮尔
116、灾难是人的试金石。——费雷查
117、患难可以试验一个人的品格，非常的境遇可以显出非常的气节。——莎士比亚
118、痛苦并非坏事，除非痛苦征服了我们。——金斯利
119、在命运的颠沛中，最容易看出一个人的气节。
120、困难是培养伟大心志的保姆，唯有这个冷酷的保姆才会不停地推着摇篮，培养一个勇敢、刚健的孩子。——布赖恩特
121、人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。——贝费里奇
122、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——约翰逊
123、苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬
124、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。——徐特立
125、大自然给予人们困难时，也给人们增添了一份智力。一格言顺境最易见败行，逆境最可见美德。——费兰西斯·培根
126、逆境不能使人富有，却能使人明智。
127、山重水复疑无路，柳暗花明又一村。——陆游
128、文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，兵法修列；不韦过蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、孤愤》；诗三百篇，大抵贤圣发愤之所作也。——司马迁
129、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基
130、在命运的颠沛中，最可以看出人们的气节：风平浪静的时候，有多少轻如一叶的小舟，敢在宁谧的海面上行驶，和那些载重的大船并驾齐驱！可是一等到风涛怒作的时候，你就可以看见那坚固的大船像一区凌空的天马，从如山的雪浪里腾跃疾进；那凭着自己单薄脆弱的船身，便想和有力者竞胜的不自量力的小舟呢，不是逃进港口，便是葬身在海神的腹中。——莎士比亚
131、逆境中，人靠希望得救。——拜伦
132、玉不琢不成器，人不学不知道。
133、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。——歌德
134、火，只能把铁炼成钢，却无法把铁烧为灰烬。——刘白羽
135、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
136、给孩子多多提供尝试机会也是实施挫折教育的有机组成部分。孩子一旦被剥夺了尝试的机会，也就等于被剥夺了犯错误和改正错误的机会，因此也不可能迈向成功之路。——舒马赫
137、岁不寒，无以知松柏；事不难，无以知君子。——荀子
138、不幸有时是变相的幸福。
139、人不是仅仅为了爱而生存的。——赫尔岑
140、困难和挫折也许是有好处的。这是一种锻炼，这是推动我继续前进的动力。——冼星海
141、并非每一个灾难都是祸；早临的逆境常是福。经过克服的困难，不但给了我教训，并且对我们未来的奋斗有所激励。——巴夫
142、患难可以试验一个人的品格；非常的境遇方才可以显出非常的气节；风平浪静的海面，所有船只都可以并驱竞胜；命运的铁掌击中要害的时候，只有大勇大智的人才能够处之泰然。——莎士比亚
143、人生的道路上常常有这样的情况：逆境使人有所建树。——艾柯卡
144、上帝的恩惠像一支蜡烛，人的意志像制蜡烛的蜡，人要登上炼狱山顶的上地上乐园，也缺少不得自己的意志。——但丁
145、高尚的人总是默默地忍受悲痛。——席勒
146、若是为女人而沉湎于情网而不能自拨，对于自己是一笔损失。——屠格涅夫
147、一个人的经验是要在刻苦中得到的，也只有岁月的磨练才能够使它成熟。——莎士比亚
148、逆境有一种科学价值。一个好的学者是不会放弃这种机会来学习的。——爱默生
149、人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夫斯基
150、没有播种，何来收获；没有辛苦，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。——佩恩
151、流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。——歌德
152、磨难，对于弱者是走向死亡的坟墓，而对于强者则是生发壮志的泥土。——卢梭
153、灾难是真理的第一程。——拜伦
154、一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。——赫尔岑
155、府畏人言，仰畏天命，皆从磨练后得来。——曾国藩
156、困难当然是困难。可是没有困难就没有创造。——皮奥特罗夫斯基
如何锻炼自己的逆向思维范文4
一、较强的班级建设能力和组织管理能力
该生自XX年12月入团以来，一直担任所在班级的主要班级干部，在班级建设与管理方面积累了丰富的经验，具备较强的能力，而且责任心强，不仅在学校规章制度和班级纪律管理方面能做好榜样作用，而且在专业学习上也名列前茅。可以在学习上帮助同学，虚心请教，在生活上团结同学，受到历届班主任和同学的信任和好评。
二、良好的专业学习成绩良好
该生自入学以来，平时刻苦学习，能耐心钻研，专业学习成绩较好，曾获校励志奖学金、明德奖学金等，已修各科目成绩良好，老师评价较好。
三、独立生活能力较强
该生在校读书期间能克服家庭困难的经济原因，在搞好学业的同时，通过勤工助学、兼职、申请助学金、助学贷款、勤俭节约等形式很好地解决了经济问题。此外，他还为身边的贫困同学积极寻找兼职机会，帮助同学解决生活问题。
四、思想积极，不断上进
该生在思想不断要求进步，入团以来在不断克服学习和生活中出现的难题和困难中，一直严格要求自己，能以一名团员的责任要求自己，自觉担负起自己的责任，积极参加学生活动；大学以来，有在思想上提出更高要求，积极向党组织靠拢，现已决定吸纳其为中共预备党员。
五、写作能力较强，文言功底较好
该生爱好写作，人文气息厚重，经常写一些小的诗文和一些时事评论及思想总结、读书心得等，立意新颖，视野独到，思想深刻。附读书心得一小篇——《大义灭亲者》
一雄毙，一雄兴。歌舞变刀兵，何时见太平？恨无人兮诉洛京！
昔卫石厚以逆事扶公子州吁夺侯位，国人皆诘其大逆不道，二人欲借石蜡之名镇朝纲，征蜡入朝，共谋国事。然蜡，忠诚死节之臣，数诏而不入。后生大义灭亲意。
蜡假借陈侯之手灭二贼。蜡献计于州吁，必借陈侯近周室以正其位方可高枕无忧，暗修书一封，谓陈侯曰：此二贼，谋逆事，篡国政，败风气，实卫之恶，天下之恶也。吾已命其就陈君，为盼陈君为吾行灭贼之务，不甚感激！
陈君自当履行，待二贼入卫，大摆宴席以诱之，于宫殿旁暗伏刀手，擒之诛之，不在话下！
此大义灭亲之先也。然观诸后世，有“一人兴，万人兴”者，不论才识德干，悉数荣华。虽及腐朽累民，制度不治也。夫当今中华共和，官场之庸俗，虽前朝不可及矣！裙带之弊大行于市，以之升迁富贵者不计其数。长久如是，国危矣！
六、有待改正的短处或有待提高的方面
如何锻炼自己的逆向思维范文5
一、培养学生良好的思维习惯，调动学生思维的积极性
例如，在学习了有理数的加法法则后提出如下问题：两个有理数的和是否一定大于每一个加数？不善于思维的学生会想当然地说“是”，而有良好思维习惯的学生则回答：“不一定”。此时教师如进一步鼓励学生思考，举出一两个反例加以说明，则既可巩固有理数加法法则又能强化学生的思维意识。培养学生良好的思维习惯，有利于思维的开展和深入。
二、启发式教学是打开学生思维大门的钥匙
1 启发式教学的含义。教无定法，教又有法，评判一种教学方式是不是贯彻了启发性原则，不是看其外在形式是否热闹，关键是看学生的心智活动是不是达到顿悟。不同的教学内容，允许相应的启发方式。
2 启发的目的在于发动学生的思维机器，激发学生思维的火花。启发必须结合学生现有的思维能力及知识掌握情况，合理设计思维进程，针对学生的“最近发展区”进行启发，达到师生思维水平的协调和谐，防止启而不发。
3 针对不同的教学内容，采用相应的启发方式，把培养学生思维素质融入启发教学之中。
（1）新授课：在新授课的教学时，教师必须真正通晓知识的基本结构，挖掘教学内容的内涵，暴露数学家的思维过程，经历一番科学家发现一个结论的“浓缩过程”；了解学生学习的层次、方法、效率，以学生的思维进角色，暴露教师的思维过程，将隐性的思维过程显现；利用新旧知识间的联系及知识的新奇性，激发学生思维的欲望，启发学生自己得出结论，或给出特例，启发学生归纳出一般结论，或注意变换题目条件，引伸出另外的结论，用学生的脑袋代替老师的嘴巴，当好学生“思维的导游”。
（2）习题课：习题课的选题必须具有较强的针对性，通过这些习题的练习与讨论，起到巩固知识、发展思维、提高能力的作用。习题课应当特别注意以下两个环节。一是审题环节：二是题后小结。这两个环节都可以尽情地进行启发式教学，锻炼学生思维的广阔性、灵活性、深刻性、目的性、完整性。
（3）复结课：复习课既不能被大量的习题代替，也不能仅仅是知识的重复与再现，而应是一种思维方式的螺旋式上升过程。在教学中教师启发学生应按因果、递进、逆转关系进行纵向串联，并把分散于各章节中的有联系的知识进行横向联合，启发学生对知识进行分类、综合归纳，建立知识的网络结构，使之系统化。这样就锻炼了学生思维的秩序性与层次性，有利于他们思维素质的形成。
三、消除数学教学中思维定势的负面影响
培养学生思维能力，既要注重思维定势的形成，又要注重消除思维定势的负面影响。二者缺一不可，而在实际的教学中，后者易被忽视。例如：比较，，，的大小。习惯上先通分母，再比较新的分子，运算起来比较繁琐；如果先通分子，再比较新的分母，运算比较简单。在这里思维定势影响了运算速度，其实思维定势有时造成思路堵塞，甚至影响解题的正确性。由此可见，很有必要消除思维定势负面影响，防止思维定势走向思维僵化的极端。具体如何做呢？
1 进行逆向思维的训练，培养学生思维的灵活性。对于初中生来说，他们不习惯反过来思考，倒过来想，即不善于逆向思维。因此教师在数学教学中应加强逆向思维的训练，有意识地引导和培养学生的逆向思维意识和习惯，帮助学生从正向思维过渡到双向思维。
2 加强发散思维的训练，培养学生创造性思维。遇到开放型、探索性问题，思维僵化的同学往往会束手无策，而具有发散思维的同学却有了用武之地。传统的一题多变、一题多解，具有发散思维的同学也发挥得淋漓尽致。发散思维表现为不墨守成规，寻求变异拓展扩散，从不同的角度寻找解决问题的各种可能的途径。加强发散思维的培养，使同学的思维在量的积累上有质的飞跃，有利于创造性思维的形式。
3 帮助学生建立错解档案，培养学生思维的批判性、全面性。记录错例，分析错例，改正错例，有助于批判某种思维某方面的缺陷，解决“会而不对，对而不全，全而不美”问题。
消除数学教学中思维定势的负面影响，摆脱形式上惯用模式，有助于激趣益智，使数学教学变得有“磁力”。
四、发挥群体优势，推动班内全体学生的思维发展
系统论告诉我们，合理地调整系统的结构，则整体功能就会大于各子系统功能之和。如我在教学中采取了“抓两头，促中间”的方针，让每个学生都确立适合自己的“帮”、“赶”、“超”的对象，加强了学生之间的联系，调动了整个系统的积极性，从而促进了全班学生的思维的整体发展。
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一、小学语文教育存在的问题
1、教学因循守旧,传统教学方式占主导
传统的小学语文教学方式主要是一只粉笔,一本教参,一本现成的教案,走上讲台就开始传统的辛苦的讲授,教师是教学活动的主体,教学目标、教学过程的设计都是由教师进行安排;学生以接受知识为主,虽然也可与教师进行交流,但大多是单向的,双向交流并不占主导地位;对教学资源的要求相对简单,通常是具备书本、黑板、粉笔、纸张等即可;学习过程相对封闭、保守和紧张,学生、教师所接受和讲授的知识均不超出书本范围。过于强调接受学习、死记硬背、机械训练等,学生完全处于接受学习的被动的填鸭教学中,没有主动参与积极参的机会,同时导致学生的积极参与的意识不强,即使有这方面的愿望,也被扼杀在萌芽状态。
2、传统和现代教学手段不能有机结合
随着网络时代的发展,小学也配备了多媒体教学的相关设备,多媒体的运用能够极大地丰富小学语文教学的内容,活跃课堂氛围,图文并茂地把课堂知识展现给学生。但是如果处理不当很可能会造成相反的作用。很多学校把多媒体教学当作一种时髦,并没有真正把多媒体的功能发挥出来,主要表现在让学生听过多的录音和看过多的大屏幕,过多地采用表演、演示等手段。这样往往分散了学生的注意力,冲淡了学生对学习重点、难点的关注,不能达到预期的效果,反而耽误了学生体悟、读背的时间。传统的教学手段在多媒体中体现很少,出现了传统与现代教学手段的脱节,背离了小学语文教学的目的。
二、探析小学语文教学的创新方式
1、开放、多元化原则
只有小学生对语文学习产生了浓厚的兴趣,才可能激发创新意识,加大创新尝试。小学语文教师在实施创新教育中,不应局限于课堂上,束缚在教材中,限制在教师的可控圈内,而应有计划有组织地开展丰富多彩的语文课外兴趣活动,加强课外阅读,这样不但能拓宽学生知识的视野,而且能让学生在活动中经受各方面的锻炼,激发他们浓厚的语文学习兴趣,在课外活学活用课堂中所学知识,增强他们的主人翁意识,这有助于他们自主地、创造性地开展活动,在活动中提高自己的语文素质,提高自己的综合素养。
2、小学语文创新教学的方法
（1）改变传统教学方式
现代教学方式是一种传统和现代结合的教学方式,它把很多科学技术应用到了教学中来。多媒体并不等于现代教学方式,也就是在教学中应用了多媒体并不就是现代教学了。小学语文教师首先应当树立正确的现代教学观念。一是学生是现代教学方式的主体,转化学生的从属地位,将学生的地位由知识的被动接受者转化为主动参与者。可以利用话筒这种手段现场采访学生,提高学生的参与意识,让学生感受到现代教学方式。二是要注意多媒体不是教学的全部,它只是教学的辅助工具,学校的主体永远是老师和学生,可以通过播放一些音频和图片,利用电教手段把抽象、空洞的条文化为具体、生动的画面,便于学生理解和掌握。而且因为学生并没有走出校园亲自观察的机会,经过剪辑后的录像带恰可解决这一问题,使之成为学生认知事物的帮手和学习的工具。
（2）打破传统思维定势,培养思维灵活性
固定的思维方式是影响学生创造性思维的最大障碍。为了避免这种弊端,我们在语文教学过程中,应该积极鼓励学生发散思维、逆向思维,等等,力求求新求异,提倡让学生尝试用不同的方法和思路去解决同类型的问题,培养思维的灵活性。锻炼逆向思维。逆向思维是一种非常好的思维方式,在教学中我们可以引导学生锻炼这种思维方式,变因为果或者变果为因,从而训练学生的逆向思维,优化学生的思维方式。正确反推,求异思维。求异思维是一种思维方式,是创造性思维的重要组成部分。它以冲破习惯思维的羁绊、不落窠臼、标新立异为主要特征。通俗地讲,求异思维就是从全方位、多角度进行分析思考,以探求不同见解、不同结论的思维。它的目的在于求得对问题更全面、更正确、更深刻的认识。求异思维具有流畅性、变通性、独特性三个层次。在语文教育过程中,我们可以用这种思维方式改变已经讲解过的课文的某些条件,启发他们从反面进行分析推理,找出事物的正反面,从不同的方面对同一事物进行思考,从而进一步弄清楚事物间的因果关系。多向探求,多向思维。每篇课文都有每篇课文的特点,我们在教学过程中可以由此引导学生多角度、多层次地深入理解课文内容,逐步养成多方位思考和解决问题的习惯。
（3）创设问题情境,激励学生质疑问难
激趣设疑,诱发思维。小学课文并不是每篇都特别精彩,有很多课文是常识性的知识,如果按部就班地讲解很有可能达不到预期的效果,那我们就必须引入一些问题,启发学生的好奇心,引导学生按照预定的问题来解决问题。这样学生对提出的问题,感到新奇又难以理解,从而诱发他们的思维。这样带着疑问学习语文,效果更佳。
