定向越野范文1
【关键词】高校;公共体育;定向越野
【Abstract】The study shows that physical education in colleges and universities， on the degree of interest， challenging and pragmatic knowledge， students' interest in directional cross-country course degrees are significantly higher than the general sports basic course. Starting from 2004 colleges and universities public sports directional cross-country class， the class in the actual conduct and insufficient which aspects and solutions.
【Key words】Directional cross-country; Public sports; Colleges and universities
0 前言
定向越野是一项集智力、体力于一体的运动项目。国际定向联合会将其定义是一项参与者借组地图和指北针，自己选择路线、寻找目标，以越野跑的形式，按照地图上所标示的顺序，依次造访相应的检查点，在最短的时间内完成比赛的一项运动。从定向越野被教育部列为普通高校体育教育专业的必修课上可以看出，定向越野课程也将是高校公共体育教育课程的一个重要组成部分。
1 定向越野课在高校开展的重要性
定向运动对增强学生体质，培养学生独立分析、解决问题的能力、生存能力、竞争意识、团队协作方面均有显著作用。
根据2006年国家体育总局统计的全国国民体质健康监测结果显示，目前大学生体质出现以下几个问题：体能素质下降明显、肺活量水平进一步下降、学生近视眼患病率居高不下、营养过剩与运动量不足严重威胁着学生身体健康。
定向越野运动具有知识性、趣味性和健身性为一体，学生根据自身的情况因人制宜地进行活动，兼具挑战性，能够满足青年学生强烈的挑战欲望。定向运动的开放性特点，使得学生能够根据自身的个性特点，提升自我学习能力，培养学生的创新意识。定向越野课与传统体育课中的中长跑有着明显的区别，它要求参与者在注意力高度集中的状态下，边跑边思考，根据地型特点结合地图信息迅速做出最有利的路线决定，这是一项必须以体力作为后盾，脑力作决策的运动。定向越野运动对参与者的耐力、灵敏素质都有很好的锻炼效果。因此，在高校公共体育课中开展定向越野课对锻炼学生身体，培养学生热爱运动的习惯上均能取得良好的效果。
2 高校定向课程开展现状
场地资源缺乏：定向越野运动由于自身的特点，在开展的过程中对场地的要求不同于传统体育运动项目，它需要一个开放性的场所，同时对场地安全提出一定的要求。目前开设定向越野课的高校，主要利用高校本身的校园环境作为教学活动的主要场地。很多高校的校园环境比较单一，校园面积比较狭窄，对于一学年64课时的定向越野课开设要求难以满足。
教师业务能力的局限性：定向越野运动正在在高校开展的时间也就十多年，目前从事定向越野课程的专任教师中，绝大部分都是由田径专业教师来承担，几乎都没有接受过正规的定向越野专业知识和技能的培训。定向越野的师资力量比较薄弱。
开展的教学内容和形式单一：目前高校开设的定向越野课程的主要教授内容是以校园定向为主，要求学生能够读懂地图，理解地图上的颜色和常用地貌符号，沿着单一路径进行定向。由于场地的局限性，学生对本校校园环境相对比较熟悉，因此在教学过程中对学生的挑战性减弱了。定向越野的课程特点需要结合不同的环境才能让参与者和实施者做出不同的活动决定，单一的教学活动环境影响了教学形式的多样性。
3 如何开展对策
高校公共体育定向越野课的开展的范围校内结合校外。在一学期的定向越野教学计划中，安排不少于4-6个课时校外定向，利用校外丰富的资源弥补本校地理资源的不足。让校园定向和校外定向相结合，能够充分调动学生学习的积极性，促进定向越野运动对学生身体锻炼的发展。
提高专任教师的业务能力。学校、定向越野工作委员会等部门给从事一线的定向越野专任教师提供专业的定向越野知识和技能培训，组织人员到开展较好的单位学习参考。举办各级别类型的定向越野比赛，鼓励教师带队参与定向越野赛事，通过带队比赛来提高自身的业务能力。
制定合理的课程目标。由于定向越野是一门新兴的课程，因此在国内尚无比较权威的资料作为参考。校在制定定向越野课程目标的过程中，很多都是根据教师原有的教学经验制定的。定向越野课程与传统体育课程有着很大的区别，在对学生身体素质，心理素质和社会适应方面与传统体育区别甚大，因此在制定课程目标的时候要更加定向越野运动本身的特点去制定切合实际的目标，才能对教学取到一个很好的导向作用。
教学参考资料的完善。目前国内在定向越野教学方面的参考资料寥寥无几，教师在制定教学内容的时候绝大部分都是根据国内外定向越野比赛的项目进行选择。在教学内容的设计上，教学程序的安排上没有科学性的依据，教学内容凌乱并且随意。
教学安全性方面要得到有利保障。定向越野由于其本身的特点，在一次教学过程中多数时间都是学生在一个开放性的活动场地进行有目的地单一活动，师可控学生的时间很少。它突破了传统体育课堂活动场地集中固定、教师适时监督管理的模式。学生的活动地点不固定，活动范围增大，运动过程中可遭遇的突发事件频率变大要学生自我处理突发事件的几率增加，这些问题涉及到很大的安全隐患。在教师对学生讲解安全性之外，对学生的自我保护能力也提出了更高的要求。学校除了对教师安全教育提高要求之外，也应该规范一些对学生、工作人员、校园环境的安全因素和制度，成立专门的突发事件应急小组。
【参考文献】
[1]张岩，赵强.我国普通高校定向运动开展的现状分析[J].科技信息，2008（33）.
[2]曾洪发.我国普通高校定向越野课教学现状和设计的研究[D].深圳大学.
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关键词：定向越野；体育课教学；教学能力
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2013）21-0124
定向越野最早出现在1886年的瑞典，指利用地图和与指北针穿越无人所知的地带到达目的地的运动。1977年定向越野被国际奥委会承认为奥林匹克运动，2001年世界体育运动大会将定向越野列为正式比赛项目。1999年6月在我国做出全面推进素质教育的决定以后，定向越野开始在全国各地迅速发展起来。
定向越野没有固定的场地规格，这能激发了学生学习的自觉性和积极性，最终达到提高学生学习兴趣和锻炼的目的。定向越野在教学上应具备的基本条件是：具备基本的场地条件、拥有熟悉本门学科的教师、积极开展教学改革与创新实践活动，以及各级领导、学校的重视和加强教练员培训交流。本文就这几方面分别加以论述。
一、加强师资队伍
1. 掌握动态、多交流
在信息时代，一定要充分利用网络优势来进行交流。查阅定向越野资料是了解、交流的一种方法，这样能及时了解和追踪其发展动态，有利于知识更新和创新。再者，与授课学生也可进行交流。我们要挖掘学生互动能力强的优势，如布置某项技术内容，让学生进行查阅，用下一次课前的时间进行讨论，这样获得的信息大家可以共享，让更多的人受益，同时有利于提高教学质量。
2. 积极钻研专业能力
定向越野的书籍、网络资料，是引导我们入门和学习最好的材料。学习要从理论到实践，先把理论知识进行吸收和消化，再进行实践。由于定向越野的内容很大部分牵涉到地形学知识及原理；还有地图比例尺概念、特点；地图符号的分类与颜色等，这是我们非常陌生的，有些可能是抽象的。因此，教师应该通过使用地图和实地等练习方法，多去实践、反复熟悉，才能掌握和巩固这些基本方法。如果教师掌握和理解了与定向越野相关的地形学知识及原理，就能为定向越野课教学奠定强劲的基础，上课就会得心应手。
3. 加强专业培训
教育行政部门应对所有的体育教师进行定向越野知识培训，定向越野是一项非常注重实践能力的运动，只有加强教师队伍的培训，才能够提高师资队伍的各种能力。通过官方或民间组织机构进行讲座，把定向越野的一些先进理念、科学的训练方法、严谨的竞赛组织、公平公正的裁判工作、精确的制图方法、安全保障工作、预防运动损伤的能力等方面内容进行科学传授，同时也可以让一些优秀的教练和有经验的专家走出去，学习国外的先进的东西，还可以通过借鉴国内外的一些资料，编写符合定向越野初学者的教材，降低定向越野的门槛，缩短掌握定向越野技能的时间，从而使更多的人喜爱并参与到其中。
加大教练员培训、交流及科研力度。我国高中定向越野运动的开展较晚，全国各地域的发展和普及情况差距较大，教师和教练员队伍的训练经验尚且不足，训练水平参差不齐，专业化水平较低。所以，要加强教练员的岗位培训学习和科研力度，增加高中学校之间的理论和技术交流，充分利用科研成果提高训练实践的效率，并制定相关政策，规范定向越野教练员队伍的管理，为高中定向越野整体竞技水平的发展和提高提供保障。增加高中定向越野裁判员的培训。裁判员工作是组织定向越野赛事的重要保障，只有专业的、严格的、公平的、公正的裁判工作，才能保证定向越野比赛的顺利进行，从而促进定向越野的开展。
4. 广泛开展教学实践
例如，在学校开展教职工定向越野比赛，通过教职工的自身积极参与来影响学生；举办学校定向越野赛，营造全校参与的氛围；利用学校的春游、秋游搞一些小型定向越野比赛，使全体同学均能参与，调动学生的积极性；定向越野队每次外出比赛或比赛归来，学校均举行欢送或颁奖仪式，使每个学生均感到能参加定向越野队是光荣的。
5. 充实优化定教学内容
教材内容的选择必须要给予教师和学生灵活多样能充分发挥自身潜能的空间，要根据学校的实际情况和学生的身体状况来选择学生兴趣高的、并且是通过自己努力可以达到目的的教材，才会使学生产生学习兴趣。教材选择应从两方面内容来构建：理论课教学主要向学生讲授定向越野的起源和发展，运用指北针辨向能力，准确看图识图技能，初级赛事的制图能力， 组织游戏竞赛，野外活动遇险自救与环保等方面的知识；技能实践课则包括奔跑中读图，路线选择，在压力下集中注意力、快速决策能力， 以最短时间、最佳路线穿越未知地带等技能。
6. 创新教学方法
把现代的教育科学理论、可行的教学模式和现代教学方法及手段引入定向越野教学之中，强调以定向越野教师为主导，学生为主体的统一，发展学生团结合作、自主创新能力。教师要体现民主、平等、合作的教风，使学生真正成为定向越野课堂教学的主人，变被动接受为主动学习；在教学方法上，强调理论联系实际， 采用启发式、讨论式、探索式、引导式和自学式教学，注重科学性和实效性，同时不断研究学生的学法，培养学生勇于开拓，独立思考，团结合作，敢于创新的精神。
二、教育局、学校的重视
省、市、区（县）教育局以及学校应成立定向越野领导小组，出台有关开展定向越野的措施和管理办法。学校各部门要认真组织开展定向越野活动，责任到人，做到年初有计划，年中有活动，年终有总结。同时组织核查人员进行监督，重点监督各项办法是否落实，教材是否编写，器材是否配备，课程是否安排，比赛是否参与。学校应对开展定向越野所须的人力和物力特事特办。例如，安全问题方面，对参与定向越野的教师和学生，除了学校应该的交的保险以外再加上相应的意外保险，这样教师和学生就会更加愿意参加这个项目，家长也就会放心支持学生参加。
提高资金投入。高中定向运动队的水平的提高，离不开国家、教育系统以及学校对资金、场地、器材、技术以及政策的支持。因此，需要增加对高中定向越野的资金投入和政策支持，使运动训练更系统化、科学化、专业化，为高中定向越野运动员的学习和训练，提供良好的物质基础和精神支持。
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关键词：定向越野;体能;训练
引言 定向越野是一项参与者借助地图和指北针，按照规定的顺序寻找若干个预设在地面上的检查点标志并且以最短的时间完成赛程的运动。在定向越野的训练和比赛中，随着运动员的技术水平的不断提高直至饱和，他们体能水平的高低就成为决定比赛成败的关键因素。而在定向越野体能训练的过程中，采取自然地形的不同地貌特征作为训练场，特别是专项体能的训练必须要在相对应的与比赛环境相适应的场地进行。
1.定向越野体能训练概述
1.1一般体能训练与专项体能训练的关系。体能训练是在一定的负荷下进行的，训练量和训练强度是体能训练的两大要素。通常来说，一般体能训练和专项体能训练共同构成体能训练，其在训练内容、任务及作用上均存在一定的区别。
1.2体能训练的重要性。在体能训练中，定向越野运动的体能训练跟田径的体能训练不一样，它没有固定的距离，也没有标准的场地。为了适应定向越野跑的需要，要建立新的节奏，建立自己的节奏跑，节奏跑是一种低于比赛速度的练习，首先要打破已有的中长跑的节奏， 决不能高于比赛。
2.定向越野体能训练的分析
2.1定向越野的耐力素质训练。由定向越野的项目特征决定运动员要具备长时间的间歇性奔跑能力，且其地形复杂，教练员就应根据定向越野的不同的项目比赛距离的长短有针对性的、合理有效地布置相应的训练距离。又因为定向越野通常是在复杂的场地上进行奔跑，一会儿快一会儿慢。因此要尽量选择在与比赛地形相似的环境中训练，以更好地适应定向比赛中复杂的奔跑场地。教练员在布置一般耐力训练和专项耐力训练任务的时候，分别用中等强度耐力性变速跑、大强度短距离重复跑和中等强度变速越野跑、中等强度法特莱克跑。
2.2定向越野速度素质训练 。教练员在进行一般速度训练和专项速度训练的时候分别较多地采用短时间持续训练法和高强性间歇训练法。在进行一般速度训练，速度耐力训练，绝对速度训练时分别采取不同的训练方法与强度，是为了不同程度的训练大脑思维。
2.3定向越野的力量素质训练。力量素质训练要全面、系统。最大力量的大小决定了运动员在比赛过程中克服或对抗阻力的能力，教练员为了动员更多的肌纤维参与到工作中，所以通常采用在练习强度和练习频率互变的情况下不断增加练习强度，从而使肌肉的最大力量得以提高。快速力量指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。在定向越野中会存在各种障碍性地物，所以教练员在快速力量的训练中会在不降低完成的速度的前提下相互不断地变换练习的强度和频率。力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力，通常教练员在力量耐力的训练中，为了促进血液循环和呼吸系统的机能，会采用递增负荷的训练方法，从而达到提高力量耐力的效果。
2.4定向越野柔韧素质训练。通过柔韧素质的训练可有效改变定向越野运动员由于长时间奔跑所引起的腿部肌肉逐渐下降的柔韧性，使肌肉在奔跑时更具有弹性，才能避免肌肉拉伤。比如在比赛中如果运动员他的踝关节肌肉的弹性好、力量足，即使他突然踩进一个小坑或踩上一个凸起物时，他也可以抵抗这种拉伸，从而避免受伤。
2.5定向越野灵敏素质训练。在定向越野中，要使运动员在复杂多变的地形上既保持高速的前进速度又尽可能地避免运动损伤，就要求运动员具备高素质的灵敏性。还要能灵活地应对各种路况及障碍物，因为定向越野运动是一项众所周知的地形极为复杂的体育运动。教练员在进行灵敏素质的训练过程中，要灵活多变，要循序渐进地采取增加复杂程度的练习方式。另外，变换训练法也是提高定向越野运动员的灵敏素质的一种常用方法。
2.6定向越野的独立性训练。在定向越野的比赛有过程中，教练员是根本也看不到运动员的整个比赛过程的，所以教练员更根本不可能在运动员的身边指导他们。整场定向比赛全部都要靠每一个运动员他自己去独立完成，这也恰好体现了定向越野运动的特殊性。所以在日常的训练过程中，无论是教练员还是运动员都要有意识的培养这方面独立性的能力，毕竟独立性是定向越野体能训练中较为核心的内容。
3.定向越野体能训练的影响因素
3.1学习和训练之间的矛盾。学校里的定向运动员，他们既要学习本专业的文化理论知识，又要按时按量地完成训练任务，所以通常来说，影响定向体能训练的重要因素之一是学校的定向越野运动员的文化学习时间和运动训练时间上的相互冲突。
3.2训练场地和经费的不足。定向越野的比赛地形复杂多变，它在地形上有明显的不确定性，这些是学校仅有的地理环境条件所远远满足不了的。另外，在如今这个社会物价那么高，可训练经费却少得可怜，所以经济的支撑不足在一定程度上影响和制约了定向竞技水平的提高。
3.3训练观念没有与时俱进，方法和手段缺乏系统性。定向越野是一个新型的运动项目，所以它在中国还处于一个初级阶段，自然也就没有非常系统化和科学化的训练理论和实践作为指导。再说有相当一部分的从其他的体育项目转行过来的定向越野教练员，相应的这样的一批人他们的训练理念、训练方法以及训练手段都没有达到理应的高度。
3.4没有坚实理论基础，科研水平较低。由于我国的定向越野运动起步较晚，还没有形成完整的理论体系和实践经验，全国的定向越野的科研都处在一个相对较低的水平。所以处在这样一个状况下，在很大程度上限制了体能训练的实践发展速度。
3.5教练员忽略体能训练的重要性。定向越野协会很少组织这方面的培训和交流，况且学术交流的范围也有很大的局限性，以致教练员对专项体能训练的重视不足，忽略了它的重要性。另外，教练员不可能每次都完整地监督整场训练，这就造成了运动员的训练偷懒和松懈，因此教练员都要严格对待队员，培养他们的积极性和对定向越野的热情。
4.总结
定向越野的体能训练分为一般体能训练和专项体能训练，要充分认识到体能训练在定向越野中的重要性，合理的使用快慢间歇跑、不规律变速跑以及加速跑等方法，努力提高体能训练的效果。教练员应切合实际合理地安排训练量和训练强度，另外要注重安全教育，尽量防止运动损伤等意外事件的发生。（作者单位：上海体育学院）
参考文献：
[1]刘玉江主编.定向运动教学与训练[M].西南交通大学出版社.2008，5.
[2]国家体育总局干部培训中心主编.高水平竞技运动体能训练研究[M].北京体育大学出版社，2009，8.
[3]石宏杰，郑红.定向越野运动体能训练特征分析[J].体育科技文献通报，2009，09
定向越野范文4
关键词:定向越野;高校;素质教育
中图分类号:G642 文献标识码:A 文章编号:1003-2851(2010)09-0114-02
一、定向越野
定向越野最初是军事体育项目,它起源于瑞典的童子军的一个军中游戏。1918年,瑞典一位名叫吉兰特的童子军领袖组织了一次叫做“寻宝游戏”的活动,引起参加者的极大兴趣,这便是定向越野作为体育运动的雏形。这项运动不仅可以提高野外判定方向的能力和学习使用地图的能力,而且还能够培养和锻炼人勇敢顽强的精神,提高人的智力、体力水平,具有较强的娱乐性和实用性,于是很快便发展成为一项新的体育运动项目。
国际定向联合会2004年版徒步定向赛事规则中,定向越野被定义为一项参与者借助地图和指北针,以徒步越野跑的形式在最短的时间内按照一定得顺序到达若干个被同时标记在地图上和地面上的检查点的运动[1]。
定向越野按比赛性质分为个人赛、接力赛和团体赛。团体赛是参赛队中每位参赛选手个人成绩的总和。目前我国学生定向越野比赛项目主要有:个人赛、接力赛、团队赛、百米定向等。个人赛和百米定向是比赛过程始终由一个人完成的项目,接力赛是几名同队队友按照报名的棒次安排每人依次完成地图上所标注的所有点标。团队赛是参赛的团队成员依照地图上的路线指示,按顺序到访必过点,其中可以穿插到访自己负责的选择点,每个成员在按顺序找完所有必过点,同时整个团员要找全所以选择点。
二、定向越野的项目特点与运动价值
定向运动是一项智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄,而且能培养人独立思考,独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应,果断决定的能力。它需要参与者脑力、体力与意志力高度结合才能完成。它又并不是一个曲高和寡的运动,相反,它的群众参与性非常强,因为定向越野对场地的要求很低,不限户外和户内,只要有目标只要有方向,就能够开展;对参与者的要求也很低,只要有兴趣,只要可以行动自如,都可以参加。在运动过程中,参与者利用自身的地理学、自然学知识及定向技能通过判断在地图上找到目标并按照到达目标的路径勇往直前。在行进过程中奔跑、跳跃、翻越、徒步,肌体承担一定的生理与心理的负荷,在到达目标的同时也提高了肌体的运动能力。
三、素质教育的定义与高校的素质教育
(一)素质教育的定义。素质教育是以提高民族素质为宗旨的教育。它面向全体学生,以全面提高学生的基本素质为根本宗旨,以注重培养受教育者的态度、能力、促进他们在德智体等方面生动、活泼、主动地发展为基本特征的教育。全面推进高校素质教育,是当前我国现代化建设的一项紧迫任务,是我国教育事业的一场深刻变革,是教育思想和人才培养模式的重大进步,是倡导学生全面发展、提高大学生竞争力的有力保障。
(二)高校素质教育。根据党的教育方针,以及建设有中国特色的社会主义的实际需要,大学生综合素质培养教育包括德、智、体三个方面。德在大学生综合素质中占据着主导地位,对大学生人生发展具有定向作用。智育是专业素质和文化素质的教育,是大学生成才的载体和价值导向,是人才水平高低的衡量标准,包括基本的文化知识、必须专业基础、社会技能技巧以及个人获取知识的能力与创新能力。体育包括身体与心理素质教育。体是学生健康成长的标志,也是学生学习工作的基础,心理素质包括广泛的兴趣、积极的情绪、良好的个性、进取的精神,还有经受挫折和克服困难的韧性和决心,心理适应性和心理承受能力等。
四、定向越野与高校素质教育
从定向越野的项目特点与运动价值来看,不难发现其包含的内容与高校素质教育所涵盖的方面高度契合,以教育手段的优越性来看这是该项目不同于其他运动项目的优势所在。
(一)定向越野促进大学生身体素质教育。身体健康、大脑健全是人生存与发展的物质前提,也是在校大学生日后承担社会责任的物质保证。有研究表明近年来我国学生的体质下滑明显,学生的耐力、力量等体能指标、以及肺活量项身体素质指标持续下降[2]。进行定向越野运动时发展的是人类最根本的运动技能与能力,跑、翻越、跳跃、行走,使人体的耐力素质、速度和灵敏性以及攀爬能力得到充分的利用与锻炼。而这些身体素质正是评价大学生体质标准的指标。传统的体能体质发展方法枯燥辛苦,学生能避则避,从而恶性循环。定向越野特点在于“看图找点”,在寻找点标过程中,大脑身体劳累的注意力减退,不知不觉就完成了长距离的奔跑和行走,促进学生骨骼和肌肉的生长,促进血液循环、提高心脏功能,改善呼吸系统功能,全面促进参与者的身体素质。
(二)定向越野促进大学生心理素质教育。有研究证明[3],我国高校学生普遍存在心理素质较差,自我控制能力、心理调节能力、承受能力及社会适应能力较弱,情绪低沉,感情脆弱,自卑感强等心理问题。这些问题严重影响大学生的学习、工作甚至生命,越来越多的研究也在寻找解决这些问题的方法。
定向越野无论是在训练还是比赛中,都要在消耗大量体能的情况下头脑清楚地标定地图确定正确的方向和目标,在很短的时间内就要选择最合适的路径以更快地到达目标点。在这个过程中会出现焦虑、犹豫、害怕等消极心理活动,但是为了完成行进任务,又必须克服这些消极的心理活动。在地图上有些点标在不可穿越地带旁边,参与者在行进中要克服抄近道的诱惑,按照规则进行比赛。在比赛中常常会出现打错点的情况,这时候需要参与者顶住压力,迅速调整比赛状态,保持理智的思考,在逆境中选择最优的方法挽回劣势。在高强度、高压力的环境中,每一次的克服消极心理并头脑清楚地朝着目标冷静前进,心理素质就在着点滴中得到锻炼。
(三)定向越野促进大学生智力素质教育。智力素质教育是获得知识和形成科学世界观,发展认识能力和创造能力,培养脑力劳动文明,养成一个人在整个一生中对丰富自己的智慧和把知识运用于实践的需要。它是在掌握知识的过程中进行的,但是不能简单地归结为积累知识而是在知识的学习中发展智力。
定向越野运动融合和多学科知识,在紧张的比赛中不光要知道这些知识,还要熟练灵活地运用,对参与者的知识基础与应变及决策能力的结合度提出高要求。在标定地图寻找目标点过程中,需要识图、使用工具定向,如果在更复杂的山林里,没有指北针,还需要参与者利用地理知识进行方向的识别。在选择行进路线上,要会利用等高线进行爬高量的计算,根据自身体力情况选择是翻越还是绕行;通过比例尺计算两点标之间的直线距离,快速比较哪种行进路线途短并省力,这样就不会跑多余的路程,锻炼了参与者果断与随机应变的能力。
(四)定向越野促进大学生思想道德素质教育。目前高校对大学生思想道德教育存在着重理论、轻实践,重说理、轻体会,重形式、轻内容的不足。缺乏可操作性的道德教育在一定程度上失去了对大学生进行有效的行为引导和约束。很多教育者都对大学生日益严重的知行不一现象、及时行乐思想、理想信念淡漠、对原则问题认识模糊、缺乏奉献精神、缺乏诚信、法制法规观念淡薄、个人主义、投机取巧现象表示忧心[4]。很多研究提出的对策集中在增加思政课的时间,优秀人物或事迹座谈会和报告,教师与学生的沟通这几个方面,与目前的思政道德教育手段基本一致,没有做出明显创新。也有学者提出了“体验式”的概念,但也没有说明具体的实施方法。
定向越野运动是经典的“体验式”道德素质教育手段,它并不直接灌输道德知识,而是设定一个特殊的环境,让学生直接参与整个教学过程,在参与的同时,去完成一种体验,进行自我反思,获得某些感悟从而得到进益。一场比赛,能够使参与者充分体会到定位目标、定向人生,增强团队合作意识,锻炼了迎难而上的精神,明确规则的约束力,公平竞争,培养了学生的责任感。
五、结语
定向越野是一项健康的智慧型体育运动,是德智体素质高度结合的运动。在强健体魄增进心理健康的同时还能培养人在高压、艰苦环境下冷静思考、理智判断、快速反应的能力,培养克服困难、团结协作、迎难而上的精神,磨练人的意志与心理承受能力,以及培养学生遵守规则、公平竞争、踏实认真、有责任感等优秀的道德品质。
学生通过定向越野运动过程能充分体验素质教育的整个内容,有利于学生把理论知识与实践相结合,加强各方面的能力,培养其综合素质能力,德智体全面发展,为进入社会、服务社会打好坚实的基础,这正是高校素质教育的内容和目的。
参考文献
[1]张惠宏 肖秋萍 郁冬.山水觅踪――定向越野[M].江苏科学技术出版社,2006年8月第1版
[2]陈东九等.浅谈当前我国学生体质状况及学校体育教学改革[J].教学与管理,2010.01.20
定向越野范文5
进了湖大这优秀的团体有了许多的平台去锻炼自己，也有许多的机会去感受这项运动。机会常有但还是得以实力去争取的。通过在湖大这一年来的训练，自己旁人都感触到自己的水平有了很多的提高，但还是存在着各种缺陷与较多的问题。尤其是通过这次世界大学生定向越野锦标赛，与赛前的那段在哈尔滨集训，知道了目前自己的水平层次。在这次比赛让自己见识到了真正的定向越野，见识到什么样的定向水平才是真正的高水平，知道了自己的真实水平如何，知道了中国定向水平与世界水平中的差距，也知道了自己今后要该做些什么……
为了备战这次比赛教练费尽了不少的心思，也就得到了校领导的极力支持。在赛前的集训做了更多的工作。这些机会都是非常的来之不易，我都有好好去珍惜这中的每一次机会。也在这期间感觉到了自己有更深一步提高。但是在这一次的比赛当中，虽然知道自己的水平与国外的运动员水平有很大的差距，对于自己的表现总之不令任何人满意的，令自己也是很不满意。
长距离比赛成绩虽然说算上去是已经达到了8,5min/km，（依据地图的模式直线距离11,990km，爬高量390m；）有这么长的距离爬高量就才三百多，这样的成绩应该在国内也不能算是很好的。在这场比赛准备工作还是比较充分，也就想着能够好好跑完就是了，没有报什么心理包袱与压力。在跑的过程中，确实还是有许多的问题，有许多的耽误。这场是什么技术的环节都没有自然地用上实践，在跑的过程中整个人完全的失去了自我，没有任何的自信心，很依赖于他人。抗干扰能力比较差。总场思维都是模模糊糊、朦朦胧胧。跑动途中一直很迷茫，总是有那种跑不到尽头的感觉，总场都是跑跑停停的。实地跑动也是很不适应，不敢怎么上一点的速度奔跑。近点攻击也是很模糊，可能国外地图难度也是比较大的，在行进过程找安全点比较模糊。在这场还是有点自己感觉做的比较好的指北针运用自如。就这就是我唯一在这场感到比较满意的一处。
第二场短距离比赛，得到教练您的重视每场都给让我上场机会，短距离场地是城镇与农场相结合。要求奔跑速度很快，这场我应该准备活动做的非常的充分，跑的时候还是比较轻松，感觉能跑动起来。但是心理上没有好好地去调节，赛前与比赛中都有过意识去追求时间，没有想着去怎么节省时间。在出发前的注意力也不是很集中，导致第一点就有些犹豫、耽误，没有按自己预知路线去执行。跑这条路线时总感觉另一天路线要好，可能时间更快，其实是差不多，时间就这样一秒秒耽误。第一点出错导致后面也就不怎么连贯，在4—5点过天桥，也就没有看清楚下可通过的桥的路表示方法，长绕了好远。后来调节好心理，后面跑得比较连贯舒服。进入观赏点之后，也就是进入难点，也有些耽误，没有精确提前预知好路线在执行。短距离总场最大的问题还是心里上的问题，还是那急于求成的毛病。还有抗干扰能力不够强，很容易分散注意力。导致出错，还有不怎么会把握好节奏，什么时候该慢，什么时候该快，这也是在前期在哈尔滨集训一直没有解决的问题。这场在出现问题之后有特意识的去调节好自己心理状态，在后面就跑出来了感觉，就此就当一次锻炼没有什么关系，但是在以后比赛中一定不能再出想这种状况。在以后训练当中用心解决自己心理上的问题。
最后一场接力赛，接力赛是体现一个团队的能力了。我们代表团是全军覆没。应该这场教练都是没有给我们什么压力，只要我们每个人都能够好好跑完就是了。我是安排在第三棒出发，当时前面的那棒就有很大的耽误，已经拖后了很多，我就无形中心里有很大的压力。在前一天的技术会议上有说到，不要去追时间个人快能够取得好的成绩，而是要怎么去为队友省时间。做到这步才是做到了团队最好的团结。我在那样的压力下，虽然是最后一棒，后头没有了队友，当时在这点做的不是很好，还是依自己的性子不能把心里沉稳下来。前面的有耽误，自己有特意的追时间有更多的耽误。整场在跑的过程中一直都是只有一个人在山里面跑，不受任何人的影响，没有任何的干扰，全场都是靠自己。整场还是有那问题在第二号点就耽误，一耽误就是很久,当时也途中每一步控制的很好，途中的安全点与参照物也都一一找到，在近点攻击上耽误很大，当时就是注意力不够集中，还有不怎么适应这地图制图员的风格。在跑的过程当中一直都是比较的犹豫。对一些的直长地物不是很确认。一般要去对照好久。整场奔跑性也特别强，途中跑得不是很快，也总是不敢放开速度去跑。后来经过观赏点之后也犯了不少问题，就是在近点攻击上耽误很多。前面耽误太多了后来比较急，找准了安全点攻击点位也出现问题。就是找不到真确的点位。整场都是糊里糊涂的。
通过这次比赛确实收获是比较多。在层次上感觉自己回到了刚刚训练定向一般。本次比赛暴露出了自己许多的问题，包括一些可能自己以前没有发现的问题。以前发现了的常犯的，通过前一期的训练有改善，但是在这次还是一如既往的有出现。这次比赛出现的问题总结有客观与主观的几点：
1、在比赛过程当中完全有失去自我，丧失了自信心和自理能力；
2、有急于求成的心理，有过意识的去想自己跑的更好，发挥好自己的水平；
3、想发挥好水平，不是急与想能做好的，就是自己的心理状态不够好，还是需要更多的大赛来磨练自己的心理，心理状态是我进入大学一直以来最大忌讳，也是最大的难题；
4、自己适应能力与应变能力不够强，对于一个制图员的制图风格不是很快的能去适应，一般都是在前几个点去适应地图，但是我就是做不到适应。就在这适应的时段不能去掌握自己在本场该注意些什么特殊要素；
5、在技术环节的掌握上不是很顺当，一直都是很盲目的在执行运动，近点攻击和路线选择出现的问题都是比较大，更不用说提前预知路线；
6、路线上的安全点不够安全，甚至没有去找安全点就在行进，导致路线上不是很安全，一直一路都是跑得比较犹豫；
7、指北针的运用，在本次比赛这样的地形指北针的运用特别重要，明确方向是基本；
定向越野范文6
【关键词】定向越野；普通高校；体育教学
定向越野运动是指运动员只利用一张做好标记检查点的地图和一个指北针，自己选择行进路线，徒步依次到访地图标记点，以最短时间完成任务者为优胜。定向越野运动具有参与人员广泛性，组织形式多样性、浓厚趣味性和娱乐性等特点，目前有一部分高校已俱乐部或者学生社团的形式开展定向越野运动。也少部分普通高校已经开设定向越野课程，但几乎所有开设定性越野的高校都将定向越野课程划分为选修课，而不作为必须课进行授课。笔者认为，将定向越野课程设为普通高校体育课程中的必修课是极为必要的。
一、扩充国防教育之必要性
应教育部的要求，为的是让大学生在刚入校时接受国防教育，大学新生刚入校时必须进行为期至少一周的实践军事训练，接受64学时的军事理论教育学。此种国防教育的目的在于使学生牢固树立爱国主义情怀，感受和学习军人军令如山，严守纪律，艰苦朴素，顽强拼搏的可贵精神。实践证明，这种国防教育确实有效地提升了学生的思想道德素质，增长了学生的国防见识。但是由于这种国防教育持续的时间短，不少学生在军训结束后便有所松懈，加上高等教育本身的较为松散的教学管理模式，使得入校时短暂的国防教育的影响不能贯穿于学生的整个大学生涯。
定向越野运动最初起源于瑞典，是一项军事活动，被归入军事地形学范畴。定向越野所锻炼的定向能力有助于行军，作战，各项侦察、搜救等任务的完成。国际军事五项全能比赛也包括了定性越野这一项目，可见，定向越野是军人必须具备的一项基本的军事技能。1879年，最早面向民众的定向比赛在挪威奥斯陆举行。1967年成立的国际定向运动联合会，从1975年起每两年举行依次世界定向越野锦标赛，2001年世界体育运动大会将定向越野运动列为正式比赛项目。至此，定向越野运动由军事技能转化为普通体育运动项目。正是由于定向越野运动由军事运动转化而来，在高校普及定向越野运动教育，在理论教学中使学生了解定向越野运动的起源及其存在意义，学习和体会军人的责任感和使命感，在实践教学中提高学生国防素质，在普通高校中挖掘国防人才。
因此，将定向越野作为普通高校体育课程的必修课，可以有效地弥补普通大学生国防教育的不足。这种娱乐性较强的国防教育方式，相对于普通基本军事训练和军事理论教学的学习方式，也更容易为学生所接受，更加能够激发学生的学习热情。
二、培养学生的良好品性之必要性
随着城市化进程的加快，现代大学生多数来自城市，城市建设的整齐规划及配套设施的完善，使得大学生基本上丧失了在野外活动的能力。定向越野运动首先要求运动员要有自信心，只有树立信心，才能够在遇到陌生的环境情况下，要处变不惊，冷静分析。其次要求运动员要有恒心和较强的意志力，要勇于探索，在失败后不气馁，才能在最终找出通向目标的路径。现代大学生普遍存在心里素质差，抗挫折能力低的现象，通过定向越野运动，能够增强学生的抗压能力。再次要求运动员要有独立思考，分析问题的能力。在饭来张口，衣来伸手的90后大学生中培养这种独立能力尤为重要。传统的体育教育，如跑步，篮球等项目更加注重的是培养学生的耐力和团队协作等某一方面能力，而定向越野对运动员能力的培养是综合性的，所以这项运动的在高校的普及更加符合大学生体育课程建设的目标。
三、弥补体育资源不足之必要性
随着高等教育由精英化培养模式转变为大众化培养模式，高校不断扩招，高校的基础设施也相应的扩充，各大高校的教育资源呈现紧张状态。不少高校目前还没有自己独立的体育馆和符合标准的运动场所。定向越野运动具有经济性特点，不需要大量的装备和资金投入，甚至不需要动用学校的任何场地，仅需要地图和指北针，就可以在陌生的城市郊区，公园，校园的偏僻地等地方开展活动。
将定向越野运动作为高校体育的一个主要项目，可以有效地拓展体育课程的内容和空间，缓解扩招与教育资源不足的矛盾。
定向越野运动本身的具有的军事性，趣味性、经济性等特点决定了其是一项非常有意义的运动项目，是一项值得在普通高校大力推广的运动项目，普通高校应当重视定向越野运动项目，将定向越野项目列入体育必修课程。
参考文献
