怎样保健范文1
其中一项研究证实，服用该产品能够延缓餐后血糖上升速度，因为吃面包时加一勺蛋白粉，比单吃白面包有利于控制餐后血糖。Y先生于此津津乐道。
我说：淀粉主食配合高蛋白质食物，能延缓餐后血糖上升，这是常识。不仅你的产品有效果，其他富含蛋白质的食物都有效果。比如说，有研究证明，吃白面包时，加1杯牛奶，或者加1把杏仁，都能延缓餐后血糖上升。我的学生做过实验，配杯豆浆，或者配些豆子，都能延缓精白米精白面的消化速度，从而延缓血糖上升。这些不是比蛋白粉味道更好营养素更全面吗？再说了，血糖控制有问题的人，干吗天天吃白面包呢？直接把粗粮豆类当主食不好吗？
Y先生有点不快：如果人家习惯吃白面包，不想吃你说的那些东西，配上我的产品就能延缓血糖上升，难道不说明我这个产品好吗？
他又展示了大量研究，证明随着人体衰老，身体的肌肉量会下降，而服用大量蛋白质，特别是含有亮氨酸的蛋白质，可以促进肌肉的生长。而且研究证明，一定要摄入很高的量，超过一餐正常的蛋白质摄入量，才能最有效地促进肌肉蛋白质合成。这类研究在运动营养学当中的确很多，结果也是可信的。问题是，这只是个短期研究，对于老年人来说，长期服用这么高水平的蛋白粉，每餐在20克以上，是否会增加肾脏负担，研究中并未提及。
我说：研究证明大量服用蛋白粉产品有利于增加肌肉，对运动员和健美爱好者是有利的，我同意。但有没有研究证明，长期服用这个产品，能延长寿命并减少疾病风险？
Y先生急躁道：没有延长寿命和减少疾病风险的证据又怎样？我们是为最重视生命质量的人生产的！活同样的年龄，谁不希望自己身材健美、肌肉强健呢？
我说：那么，我们有充足的膳食蛋白质，再加上合理的体育锻炼，也可能会达到这样的效果啊。
于是，他又展示了一项研究，证实该类蛋白粉增肌效果最好，优于同样数量的大豆蛋白，更优于牛奶酪蛋白。
我评价说：如此看来，它的性价比可是远远比不上豆浆。您想啊，1升豆浆成本不超过1元钱（按1:20豆水比，黄豆8元500克，1升豆浆用50克豆子，成本0.8元，加0.1元电费水费等），含蛋白质约20克，每克蛋白质5分钱；买一瓶蛋白粉要上百块，含蛋白质不过100克，每克蛋白质超过1元钱，是豆浆的20倍以上，但增肌效果不过比大豆蛋白高20%……
Y先生怒道：我们的产品是为最重视生活质量的人生产的！如果想要便宜货，就不要来买！再说，锻炼要花费时间，我这个产品只需要吃一勺就可以！
我说：可是，锻炼的其他好处，比如调整心情、缓解压力、强健骨骼、强化心肺等等，都是你这种产品所无法替代的啊……
最后，Y先生悻悻然地离开了。
故事总结：
1. 对于膳食中蛋白质确实不足的人，或者正在练健美及竞技运动需要快速增加肌肉的人来说，服用蛋白粉类产品还是有帮助的。但是，对于那些每天鱼肉蛋奶海鲜不断，膳食蛋白质已经充足的人来说，就要考虑到蛋白粉对身体其他方面的影响。过多的蛋白质会增加肝肾负担，甚至可能是有害的。
2.对于除运动员之外的非纯素食人群来说，即便膳食中蛋白质不足，完全可以用摄入天然食物的方式来补充。蛋白粉的质量虽然没问题，但性价比太低。同时，它也不能提供天然食物中所含的其他营养成分。
怎样保健范文2
那么，消费者手里的DM单发挥它应有的作用了么？没有，至少是大部分没有，它们中甚至有很大一部分药店门还没出就被消费者顺手扔进了垃圾桶。
为什么？
因为设计。
可能吗？
当然可能，由于设计上的失败，DM单缺乏视觉冲击力，引不起消费者的兴趣，消费者看都不愿多看一眼，又怎么能使消费者了解产品的功效，产生购买的欲望，更不用说拉动销售了。
怎么解决这个问题呢？
只有一条路，就是创新，只有创新才能与竞品有区别，有区别才能引起消费者的兴趣阅读，才可能拉动销售，同时要注意借鉴经验，不管是什么产品的DM单设计，只要是好的，尽管拿过来学习。
以下是我做DM单时的一点心得，希望跟大家探讨一下。
重视媒介拦截的作用
媒介拦截可以让自己的产品从众多的垃圾信息中跳出来。在这个垃圾信息满天飞的时代，生活节奏越来越快，报纸越来越厚，发到手里的DM单越来越多，电子邮箱里的邮件也有一大部分被广告信息所占据，这些垃圾信息轰炸足以使人头疼，所以有购买需求的消费者总是希望从众多垃圾信息中快速找到适合自己核心利益的部分，节省宝贵的时间。
在全息介质营销理论中，媒介拦截特指出众的标题拦截。 好的标题才能构成的拦截，关键是设法抓住消费者的眼球。要用一句话把消费者的心抓住，这样的标题才能一下子刺激起消费者的购买欲望。
设计师处理标题时，必须把给消费者的核心利益放在最核心的正面，以直接利益承诺直接告知消费者，这是因为：在多元化的媒体传播中，标题是直接和消费者对视的，它可以直接给消费者利益感召力，强烈的利益感召力是促使消费者购买产品的动力。精彩的利益承诺赋予产品超人的感召力。
一个治疗皮肤病产品，上市后始终拉动不起来销量。我们对产品的DM单稍加改动，用类似报纸的形式处理了一下，封面使用新标题“皮肤病，距离艾滋病究竟有多远？”，引起当地市场强烈轰动，从众多垃圾信息中跳了出来。两类人必看：一患皮肤病的人，二皮肤病患者的家人。DM单投放后产品销量迅速大幅上升，起到了很好的媒介拦截的作用。
对DM单旧有特征的创新
异形DM单的创新
现在市场上常用的DM单形式，基本上是以16开三折页、16开正背双面、32开正背双面为主，样式大同小异，我们在制作“强盛冲力”这个产品的DM单时，为了与市场上的竟品区分，避免同质化，特意采用了让消费者耳目一新的外形－－一个大大的箭头，这样就有了极强的冲击力，吸引住了消费者的注意力，在其他竟品的DM单被丢入垃圾桶时，我们的“强盛冲力”被带回了家。
色彩与视图的选择创新
细心的消费者会发现在药店里收到的DM单总是惊人的相似，甚至同类产品，除了标志、产品照片不同，底色、图片如出一辙，就连文字内容都相似。
这是因为制作DM单的设计师经过相同的美学基础教育，如果在制作DM单时，只是用“我向思维”考虑问题，不考虑同类竟品的情况，那么这种情况肯定会不停的出现。
要避免出现这种情况，就只能勇于突破思维定式，抛弃主观的我向思维，多用逆向思维来思考问题，应用“倒车定位论”对接VI系统，大胆突破，根据产品来研究消费者的心态，努力创新。
比如健力宝的“爆果汽”，独特的采用中国人最忌讳的颜色黑色来渲染一种神秘，满足了青少年追求好奇、寻找刺激的消费心理，冲出正常思维，就连宣传品也同样使用黑色调，与红色的可口可乐、黄色的橙汁、绿色的茶饮料、无色的矿泉水等饮料从色彩上有效的区分了出来。可以说，“爆果汽”是一匹黑马，特立独行冲进了饮料界。
同时，在产品VI系统的统一下找颜色至高点，也就是与竟品明显区别的颜色。选择颜色的时候，尽量少用复色，虽然复色高雅、时尚，但是复色的应用也随之感到灰暗不明快，显眼很重要。多用明快、响亮的间色和原色，容易赢得人们情绪上的波动，融合审美效应创造全新的视觉视野。
再就是视图的选择方面，一定要从旧有模式里跳出来，大胆创新，这样才能与竟品明显区分。
比如美国达西广告公司为宝洁的“Always Ultra”卫生巾制作的系列平面广告：第一幅是一望无际的沙漠中，一个男子正在一排淋浴头下冲凉，样子好不惬意。标题是“清爽”，文案告诉你：“立即清爽感受。任何时间，任意替换。”第二幅也是一个男子，他正舒服地躺在一块龟裂的土地上的软垫中，标题：“柔软”；第三幅则出现了3个男子，清一色赤裸着上身，而且体型各不相同。标题：“多样化”；文案写道：“每包三种尺寸。”第四幅广告里居然出现了6个男子，每人手持一把黑色雨伞，生得强壮勇猛。标题是“保护”，文案为：“为女性日常需要提供多达6倍的保护。”
宝洁特制“日洁适”黑色卫生护垫的电脑动画(即FLASH)广告：又是女人用的东西，偏偏主角还是一个男人，并且是一个相当英俊健美的男人。在他运动一番之后，字幕引诱着好奇的观众用鼠标的点击脱去了他的上衣，然后是背心，露出他结实的肌肉；接下去，他又脱去了长裤，这下就只剩一条内裤遮羞了。此时，字幕仍继续煽风点火，极尽吊胃口之能事地撩拨你说：“你是要来真的吗?”在观众急欲揭开悬念的点击中，这个男人终于将内裤也脱了下来，然而就在人忍不住要闭眼的时候，却猛然发现，他还有一片“最后的树叶”——宝洁的黑色卫生护垫!
选择的图片要求直接明了，其中还要包括：
1、购买榜样的照片，这样可以具有强烈的感召力。
2、重量级人物的使用证言，强有力的呼唤消费者购买。
3、突出记忆点。记忆点是医药保健品广告必备的元素，它可以用产品功能的指向性科技图片，如生理解剖图来表现，可以成为消费者识别产品的标志。在医药产品DM单上当然也可以使用记忆点，结合色彩及相关的信息使用，能有效的让消费者与竟品产生视觉差异。可以考虑使用容易记的人物形象，当然不同年龄层有不同的审美需要，儿童、青少年、中年人、老年人都有所不同，使用记忆点时要根据产品使用人群区别对待。并且对于儿童的消费群体，要充分考虑不仅仅要看重儿童本身，更需要看重的是儿童的家长，毕竟他们才是花钱购买的人。再就是中国青年人众多，有些老年人使用的产品，是由青年人来掏钱的，无论什么产品都应重视青年人群这个大蛋糕。
记忆点最成功应用的要数麦当劳了，看到大“M”的标志，大家都会想到它。
挖掘开发可收藏的价值
时代总是在不停的变化，作为设计师一定迎合时代变化，不能再为设计而设计了，要学会用策划的眼光看设计，好的演员有即兴改台词的能力，人物会因此更生动，故事情节也更吸引人，优秀的设计人员也是如此应该就文本内容，用带策略的设计排版吸引消费者。
优秀的设计人员还应该使用“换位思考法”，站在消费者的角度思考怎样才能被DM单吸引住而不会顺手丢掉。
结论只有一个，“有用”，对消费者没用的DM单只会进垃圾桶。
怎样才能对消费者有用呢？
每种产品都不是万能的，总有人不适用。但我们可以在DM单上附加些不好记的生活小常识、生理健康知识、家庭健康实用菜谱等等，也可以添加随身携带的小日历、电影院赠票、偶像明星头像卡等和居家生活息息相关的赠送品。我们曾经做过一份加了电影院赠票的DM单，投放到市场后效果非常好，消费者看了电影也记住了我们的产品，皆大欢喜。
促消利益卡
需要注意，这里说的促销利益卡跟可收藏的价值是完全不同的两个概念，促销利益卡单指产品的促销手段。比如麦当劳的优惠券，除非购买它的产品，否则没有任何价值。
促销利益卡可以是多种多样的，比如凭卡买一送一、 可撕的优惠券等等。
要特别注意说明具体的促销活动内容、时间、地点、电话等，颜色上要与DM单整体颜色强烈错开，以示区别。
DM单的字型语言
字型也是有感情的，作为设计师在进行文字编排时一定要注意字型语言的使用，字体语言越人性化，产生的情绪效应就越有效。
每一种字体，都有它自身的表情 ：
圆润坚固的字体，信任感强，给人亲和力，比如圆体、楷书; 端庄秀丽的字体，这一类字体优美清新，格调高雅，华丽高贵，比如长美宋、长宋、长美黑； 坚固挺拔的字体，这一类字体造型富于力度，比如报宋，仿宋；简洁爽朗的字体，现代感强，有很强的时代感，比如等线体、菱心体 ；深沉厚重的字体，造型规整， 具有重量感，庄严雄伟，不可动摇，比如黑体、综艺体、粗宋、大宋；欢快轻盈；字体生动活泼， 跳跃明快，节奏感和韵律感都很强，给人一种生机盎然的感受，比如行书；苍劲古朴的字体，这类字体朴素无华，饱含古韵，能给人一种对逝去时光的回味体验，比如篆书 、隶书； 新颖独特的字体，造型奇妙，不同一般，个性非常突出，给人的印象独特而新颖，比如广告体 。
使用字体时还要注意人群的需求，不同的消费人群对字体有不同的要求，需要区别对待：
老人需要大号字，有亲和力，阅读起来不会太吃力；妇女、减肥的人需要纤秀、清新的字体；中年人喜欢苍劲有力的字体，儿童需要活泼、动感的字体。
不同性质的产品在使用字体时也要仔细区别：补肾壮阳的产品一定要选择强劲有力的字体，如黑体；清血脂产品、治心脑血管疾病产品、治糖尿病产品由于使用人群上以老年人为主，一定要使用大字号，亲和力强的字体，如楷体；补充维生素产品、调节机体免疫力的产品字体选择方面要注意使用时代感、科技感强的字体，如等线体；增高益智的产品要注意使用活力动感的字体。
不能忘记必备元素
怎样保健范文3
按摩慎选剧烈手法
如今，街头的按摩场所数不胜数，其中不乏按摩师滥竽充数。从专业角度讲，按摩分两种：医疗按摩，由正规医院提供；保健按摩，由各种按摩院、宾馆、美容院等社会场所提供。医疗按摩又称伤科按摩，属于中医外治疗法，以诊治伤病为主。医疗按摩诊所须经卫生部门批准，按摩师需有医科学历，参加国家按摩师资格证考试并取得行医资格，还要精通骨伤科，能分析X光片，对病人的疾病进行诊断并制订恰当的按摩方案。保健按摩则属于中医保健方法之一，以健身防病为主，项目也日益增多，如美容减肥按摩、运动按摩、器械按摩等。
说到按摩效果，只要不给你掰脖子、踩脊椎，其他部位的按摩都比较安全，能起到放松肌肤的效果。劳累工作了一天，自我调节不过来，让人揉一揉、按一按，是个不错的选择，但最好不要选择剧烈的手法，以免发生意外。另外，不少人在按摩方面存在误区，认为按摩力度越大越好，殊不知力度过大会造成软组织受伤，甚至造成骨折。
不是所有人都适合按摩
大部分人都是可以接受按摩治疗的，但是每个学科都有它的局限性，按摩治疗也不例外。有些病人是不能进行按摩治疗的，比如恶性肿瘤、结核、骨折患者，按摩后反而容易出问题；皮肤损伤、妇女经期及有严重内脏病（如肝肾疾病、心血管疾病等）的患者，按摩治疗后可能出现一些副作用。此外，关节的一些急性炎症期（有明显红肿）、局部损伤或急性挫伤患者，最好也不要接受按摩，因为局部本身就在出血，按摩等于再次刺激受伤部位，使本来已经凝血的部位再次出血，加重损伤的程度。
肩部自我按摩的步骤及方法
用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间为3~5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟。
用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位。时间为3~5分钟，按揉过程中发现有局部痛点，可以用手指点按1分钟。
用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间为3~5分钟。还可在患肩外展时，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
最后用手掌从肩部到上臂，自上而下按揉3~5分钟。对于肩后部按摩不到的地方，可用拍法进行按摩。
保健按摩产品的选购与使用
如今市场上层出不穷的按摩器令人眼花缭乱，只有适当运用才能达到应有效果。选购按摩器材时首先要考虑它的安全性，了解其是否存在副作用，比如皮肤损伤及使用心脏起搏器的患者，不能使用电极式按摩器。初次使用按摩器时最好先试30~60秒，如果身体没有出现不适感，再适当延长按摩时间，每次以20分钟为宜。中老年人可使用振动频率较快、振动强度较弱的电动机式按摩器；中青年人比较适合使用振动频率较慢、振动强度较大的电磁式按摩器。
怎样保健范文4
像“猪”一样傻吃闷睡主人公陈某，是某广告公司的策划部副经理。一天的劳累辛苦工作总算是结束了。他迈着沉重的步伐爬上六楼家门口的时候，已累得腿麻脚软，浑身像散了架。一进门就把自己和皮包一块重重地摔在沙发上。这时，他的爱人尚未回到家。他一切都懒得动，更不想做饭，爬上床睡一觉再说。
他们夫妻二人，平时工作总是忙忙碌碌，起早贪黑，爱人不会做饭，而他累了又不想做饭，就连现成的饺子也都懒得煮，所以，也就从没把吃饭当成一件大事，方便面、汉堡包、矿泉水是他们生活中的三大件。一次笔者到他家中看了看，家里冰箱中、茶几上到处堆满了速冻饺子以及花生米、火腿肠、饼干等各种小零食，一箱子矿泉水所剩无几，家里真像是开了个杂货铺。洗衣服对他们更是件大工程，总是攒到一起才洗，实在没时间，就只好送到洗衣店。由于工作太累，经常感到觉不够睡。所以，早上起床总是匆匆忙忙，从不叠被子，到晚上接着盖。报纸和杂志乱堆在茶几和沙发上，想看就能拿到手。房中的卫生实在看不下去时才打扫一次，或一个月请钟点工来彻底整理一次。到了周末休息日哪也不想去，常是躺在沙发上一边吃零食一边看电视，困了就上床去睡。他对笔者说，他就像一头猪，工作之外就是胡吃闷睡。俗语说“饱食终日，无所用心”，他们夫妻就是典型的这一类人。虽然他们也知道这样做对身心健康不利，但暂时又不想去改变它，得过且过。
像“牛”一样忍辱负重主人公：某企业白领李某某。他才28岁，但看上去有三十四、五岁，与实际年龄相差了六七岁。他是公司的骨干，每天工作总是干不完，就像上紧的发条，很少有松的时候，有时一天工作十二三个小时。虽然他工作能力强，深受公司老板的信任，但老板对工作不满意时，还是要受老板的气。有时老板不问青红皂白，在众人面前就被劈头盖脸臭骂一顿，不但不能申诉委屈，还得被迫承认“错误”。他说，他的心理压力太大了，必须像一头牛那样忍辱负重，每天工作就像一头驴拉磨，套上就要一直拉下去。老总虽然对他的忍辱负重的精神和态度赞赏有嘉，有时还给了奖金，但被挨骂时，心理实在不是滋味。
他说，今年的公司业务计划要扩大50%，所以，每天不得不早出晚归联系业务，马不停蹄地与客户商谈、吃饭，生活丝毫没有规律，三个月他瘦了10斤，真想辞职不干，但又舍不得这份工作，再说另找一份比较合适的工作也实在太难了。现在感到压力太大时，只能去泡泡澡，或找人按摩一下，以缓解释放压力。有一次在泡澡时竟然坐着睡着了，不是服务员提醒，恐怕皮肤都泡皱了。
像“猫头鹰”那样昼伏夜出主人公：赵某，在某网站从事夜间维护工作。每天下午8时至第二天早6点是他上班工作的时间。他虽然上的是夜班，但白天有事往往也会找他。所以，经常是白天和晚间都会往返于家与单位之间。就是这样，不论夜班上到多晚，第二天早晨公司安排开会还不能迟到，否则挨批评事小，还要扣发奖金。由于夜间工作，白天又经常有事，所以，总感到觉睡不够。为了弥补睡觉不足，没事时又经常一睡就是十二三个小时，有时连饭都懒得吃。他说，一天一般就是两件事，工作和睡觉，所有的兴趣和爱好，差不多都忍痛割爱了。浓茶、速溶咖啡、香烟、盒饭、方便面、眼药水成了他最好的“朋友”。虽然他才26岁，由于工作繁重、熬夜、经常加班，像猫头鹰一样昼伏夜出，长期没有规律生活，所以，不但常常感到腰痛腿酸、头昏脑胀，并过早地出现了黑眼圈和抬头纹，同时他还出现了谢顶。虽然加班工资不少，但他感到远远比不上他的付出和对健康的补偿。
像“蜜蜂”那样整天匆匆忙主人公：周女士，某外企经理秘书。现年24岁的周女士，外语学院毕业后，就来到这家外企给总经理当秘书。当了秘书才知道这个工作是多么繁琐和辛苦。她每天上班差不多要比老总早到半个小时。在这半个小时内，要打扫卫生，擦办公桌，整理文件，安排老总当天的重要会议和客户的约会。在上班时要帮老总接听无数的电话，要帮老总合理安排和利用时间，客户来了要泡茶倒水，要安排客户吃饭，帮老总整理报销单据……，总之，一上班就必须看着手表过日子。
小周说，她一人身兼数职，白天忙忙碌碌，到了晚上总该休息了吧。其实不然，因为晚上10点往往还在陪老总外出签合同、吃饭或到机场去接客户。带着疲惫的身体回到家后，还要经常帮老总起草文件和开会时的讲话。所以，每天实在是说不准什么时候才能上床睡觉。她说现在最大的希望就是能吃上母亲做的家常饭菜和能美美睡上一觉。
总之，这些上班族，由于生活丝毫没有规律，饮食失调，工作时间过长，睡眠严重不足，心理压力过大，缺乏锻炼，必然会导致身体素质下降，免疫功能低下，身体处于亚健康状态，天长日久，就容易诱发高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、溃疡病、头痛等各种身心疾病，影响健康长寿。为了这些上班族的身心健康，避免与减少身心疾病的发生，笔者特提出以下建议：
1.尽量找出自己工作和生活的相对规律，总结经验，合理安排时间，避免与减少重复工作和不做无用工。
2.合理安排饮食。方便面等快餐食品，平均每天最好不超过一餐。可适当吃些合饭和饺子、包子等冷冻食品；在超市买些配好的菜肴，自己加工方便快速；回到父母家或到街边干净的小馆子吃饭，不很贵也可调剂生活；一日三餐一定要重视早餐，经常不吃早餐对健康极不利。晚餐，特别是夜宵不可过于丰盛，以减少与避免发胖。
3.睡眠不足者，要抓紧短时间休息，即使能闭目养神数分钟，一天中若能有几次，对身心健康的好处也很大。
怎样保健范文5
What is the most important thing in the world? I think it is health.
You can take away our money, house, car, or even our clothes and we can survive. But if our health was taken away, we would surely die. That is why we always try to eat in a healthy way and exercise regularly.
In order to eat healthily, I usually avoid eating food high in fat, like French fries or cookies. I also eat little meat. I eat a lot of vegetables and fresh fruit which are full of vitamins.
Taking exercise every day helps us build a strong body. Regular exercise is an important part of keeping me healthy.
怎样保健范文6
根据卫生部《放射工作人员健康管理规定》：放射工作单位要关心从事过放射工作的（包括应急照射）现已离退休或因健康原因调离放射工作岗位人员的身体健康。对于从事放射工作累计工龄超过15年以上，内照射年摄入量限值≧2ALI，铀矿工氡子体累积照射量≧100WLM者和一次或几天内照射剂量当量≧0.1Sv者，全身累积照射剂量当量≧Sv者，要做定期的医学随访观察，原则上每2至3年1次。
从事放射工作的哺乳期妇女、妊娠初期3个月孕妇应尽量避免接受照射，在妊娠或哺乳期间不得参与造成内照射的工作，并不得接受事先计划的特殊照射。未满18周岁者，不得从事放射工作。
