保持一颗平常心范文1
让这个在娱乐圈中追寻梦想的湖北女孩逐渐走进人们的视线。
热爱演艺事业,却又畏惧娱乐圈中的是是非非,
年轻的杨婷婷正在用自己的方式阐释着对娱乐明星的理解。
舞台 梦开始的地方
像许多怀揣明星梦的女孩一样,杨婷婷也一直做着演员梦。从小酷爱表演的她选择了上海师大谢晋影视艺术学院来完成自己的学业。毕业后,凭借特有的气质和扎实的演技,杨婷婷进入了上海话剧团做了一名专业的话剧演员。对其他梦想成名的女孩来说,选择话剧实在不是个明智之举,这是个需要沉淀、需要忍耐的舞台。“其实我很清楚,话剧对演员的要求更高,这里没有NG的机会,没有后期的剪辑,有的只是在舞台上一气呵成的演出。但是我喜欢在舞台上直面观众的感觉,我觉得能够将话剧演好,是一个演员的天职,不,应该说是灵魂。”
有人说,娱乐圈很复杂,独善其身难于登天。面对纷繁复杂的演艺圈,初涉其中的杨婷婷也有着无比的担心。“在话剧团的时候,其实跟普通人的工作没什么两样,我们每天上班、排练、演出。但是做艺人就不同了。以前也不太了解娱乐圈,经常听到类似‘潜规则’的事情,所以特别担心。但是后来接触之后,觉得娱乐圈并不完全像以前想的那样。这里也有自己的规则,你只要做好自己就行了!”的确,机会只青睐有准备的人,即便在娱乐圈这样的风月场里,实力也是成功的基石。
机缘 变身气质“谦女郎”
“谦女郎”,杨婷婷的又一广为人知的称呼。魔术的表演总少不了气质美女的加盟,刘谦的要求是,良好的语言表达能力、临场的应变能力加之魔术的灵气和舞蹈基础。为了给刘谦寻找适合的搭档,湖南卫视《金牌魔术团》在全国范围内甄选“谦女郎”,担任节目副主持以及刘谦的魔术助手,来自湖北的杨婷婷凭借其独具的气质率先入选。在《金牌魔术团》中,她不但要经过培训充当刘谦的助手,还要肩负节目副主持的工作,双重身份让这个湖北姑娘的才华充分展现在观众眼前。正是由于这次短暂的合作,某知名品牌看到了二人之间的默契,力邀他们共同代言旗下产品,促成了两人的二度合作。“刘谦老师是个值得大家尊重的人。能与他再次合作,感到特别荣幸,他的敬业精神值得我好好学习。”
敬业 美丽女人誓做称职艺人
任何人的成功都不是毫无道理的,“台上一分钟,台下十年功”的道理永远不会过时。杨婷婷深谙此理,出演影视剧、代言广告、拍摄写真,都兢兢业业。
此次拍摄,虽已进入初春,但室外温度仍然很低,杨婷婷身着靓丽春装上阵,快门声响,你看到的永远是镜头前婀娜多姿的大眼美女,可爱、端庄、妩媚,各种造型都得心应手,毫无做作之感。每当拍摄间隙,心疼她的工作人员都会马上为她披上外套,取暖休息。如此忙碌一天的拍摄工作,婷婷没有丝毫怨言,还经常与摄影师一起设计造型。
前不久,拍摄电影《让爱回家》的杨婷婷忙里偷闲,为杂志拍摄婚纱大片。零下15度的北京让杨婷婷在拍摄的过程中吃尽了苦头,露着三分之一的上身完成近5个钟头的拍摄,着实美丽冻人,拍摄结束时,她的双手已经冻僵了,其敬业的精神让在场的人无不感到敬佩。
百变 古典美女平常心
保持一颗平常心范文2
【关键词】小学；班主任；十心
【abstract】the famous educator wei scholar teacher in the teacher in charge work to ramble， once said that a very image： ＼”the class as a long bridge， through it， lets the student across to the other side of the ideal.＼” Primary school teacher in charge is a guider of children first bridge， more need to use the ＼”heart＼” to guide the children reached the shore of our ideal， become a useful to family and society， to the country.
【key words】elementary school；teacher；in charge ten hearts
小学班主任是孩子人生最重要的奠基人之一，在学校教育和管理中占有举足轻重的地位。班主任工作是借鉴他人教育经验，融会贯通领悟于心，升华外现于行的教育活动。要求小学班主任老师必须要做一个“十心”人。
一、要有一颗爱心
作为班主任，要有一颗“心”。那就是一颗爱学生的心，一颗发自肺腑的，对学生充满热情的心。从心理学上来讲，人对于事物是比较敏感的，只有出自真心的关爱，才能让学生真正接受。真挚的感情可以拉进彼此的心灵，让交流和沟通更容易也更愉快。
二、要有一颗公平心
新教育理念是：使每一位学生得到充分的发展，平等是教育的最高理想之一。
作为班主任，对于学生，必须是公正地评价，一视同仁。不能因为学生的家庭条件，成绩好差，而有所不同。在公正的前提下，正确地评价学生，给每个孩子公平机会；实事求是向家长反映情况，只要你是从事实出发，家长对你也会有一个良好的印象，在与你的沟通中，会更加容易和信服。
三、要有一颗体谅心
在教育学生的过程中，能设身处地为学生着想，做一个有体谅之心的人，是做班主任的一种境界。
小学生年龄小，心理不成熟，自制力差，常会犯这样那样的错误，孩子有他们自己的内心世界和判断事物的标准。这就需要班主任在工作中，多站在孩子的角度思考和处理问题。
四、要有一颗耐心
耐心等待，给孩子足够的时间。一个学生在学习和思想上后进了，是因为以前的问题如雪球越滚越大，日积月累形成的，那么化雪过程当然也需要一个时间。
耐心帮助，给孩子搭梯建桥。对于学习后进或思想有问题的学生，我们要耐心转化。当我们一味指责孩子什么也不会时，是不是应该想想我们应该做而没有做。说第一遍，他不会，我们就应该说第二遍，第三遍……一直到会为止。
五、要有一颗恒心
一切事情皆贵在一个“恒”字，做事要有恒心，当班主任更是如此。
为了学生的健康成长和未来发展，班主任要担当学生的长辈、朋友，班级的组织者、管理者，心理健康顾问以及模范公民等多重角色。如此繁杂而辛苦的工作，没有一颗恒心是坚持不下去的。
学生的不足，同样也不是一短时间就能改正，班主任应该和家长长期的沟通，互通学生在学校和在家的表现，及时对学生的进步给予表扬和鼓励，及时指出，督促其改正缺点，使学生朝着良性循环的方向发展。
六、要有一颗良心
我们常讲“做人行事，要仰无愧于天，俯不怍于地。”其实质就是要无愧于良心。
作为班主任，在工作中更要讲良心，不能搞攀比，更不能因为工资低、待遇低而影响工作。正因为教育是个良心事业，教育良心是一个教师的道德素养，是责任心的表现，也可以说是一种道德自律。
七、要有一颗宽容心
小学班主任有一颗宽容的心是至关重要的。每个学生都有自己独特的个性特点，性格、气质、能力、兴趣也各不相同。有的活泼，有的文静，有的开朗，有的内向……而我们有些教师和那位校长一样，根据自己内心的评价标准和喜好，评定学生的优与劣p好与坏。因为潜意识里有了标准，不合自己标准的学生犯了错误，冷漠或挖苦学生，更有甚者会体罚学生。而和这些标准相接近的学生即使犯了错误也会得到了教师的关爱。这样两种不同的态度让学生看在眼里，严重的挫伤了学生的学习积极性，伤害了学生的自尊心。
八、要有一颗童心
著名教育家李镇西说“童心是师爱的源泉”。童心，是教师保持激情与梦想的灵丹妙药。作为一名班主任，对待工作应该保持一定的激情，但工作的压力，同事相处的压力，教学压力，社会认知压力，经济压力……如果这种压力带入我们的工作，势必会影响教育，影响孩子。但是如果教师拥有一颗童心，在面对孩子的时候，会自觉抛弃一切世俗杂念，想孩子所想，做孩子所做，乐孩子所乐，永远保持一颗天真烂漫的童心，对未来充满激情与幻想，那我们的工作也会一直保持激情与幻想。这正是教育所需要的。
九、要有一颗平常心
以一颗平常心善待自己。现代“教育之父”绔美纽斯说：教师是太阳底下最光辉的事业。其实，众所周知，教师是太阳底下最艰苦的事业，最无私忘我的事业――不图回报，只求奉献。它的艰苦在于不是以每天工作多少个小时，一个月工作多少天来计算，而是一项根本无法用时间来等量计算的艰苦付出。这就需要班主任要有一颗平常心，调整自己的心态，让自己的心平静下来，也才能让孩子们心理健康起来。
十、要有一颗感恩心
我们常常教育学生要学会感恩，其实，作为一名教师何尝不需要学会感恩，常怀一颗感恩之心呢！教师怀揣一颗感恩之心，才能通过自己的言传身教让学生学会感恩，才能在疲惫之时振奋，在浮躁之时沉稳；才不会埋怨自己的待遇低，才能耐得住寂寞，守得住清贫。
总之，班主任工作是一项复杂而繁琐的工作，班主任只有用心去做，从点滴做起，从小事做起，因势利导，做到润物细无声，这样就成功了一半。
参考文献：
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保持一颗平常心范文3
源自经典，现代改良
其实，在脑血管病的治疗上，养血清脑颗粒虽然知名度不如一些西药，但也是医院较常使用的中成药之一。它问世已逾10年，其前身便是大名鼎鼎的四物汤。
四物汤是常用的养血方，包括当归、芍药、川芎及熟地黄4味药。方中熟地黄滋阴补血，当归养血活血，芍药和营理血，川芎行气活血。从药物配伍关系来说，熟地、芍药为血中之血药；川芎、当归为血中之气药。现代医药研究也证实，“四物汤”能使血液黏稠度明显降低，能降低血小板聚集，有抗凝血、抗血栓和扩张脑血管作用，能改善脑部血液循环。
养血清脑颗粒在四物汤的基础上加入了鸡血藤、钩藤、夏枯草、决明子、珍珠母、延胡索及细辛（辅料为糊精和甜菊素）。其中，鸡血藤能补血行血、舒筋活络，常用于腰膝酸痛、筋骨麻木、风湿痹痛的治疗；钩藤能清热、平肝、止痉，常用于风热头痛、眩晕、痉挛抽搐等症的治疗；夏枯草有清热散结、清肝明目功效，善治肝火目痛，治瘰疬（即淋巴结核），临床研究发现，夏枯草还能消除血管中的淤斑；决明子、珍珠母能清热滋阴、平肝潜阳、镇静安神，研究发现，决明子有降低胆固醇及溶解血脂作用，可改善记忆缺失和加快神经运动的能力；延胡索能活血利气、行气止痛，常用于心腹诸痛、经痛等；细辛有发表散寒、温肺祛痰、芳香通窍止痛作用，常用于头痛、身痛等。
综合来看，养血清脑颗粒有滋阴补血、养血平肝、活血通络功效。
养血清脑颗粒已被列入《国家基本医疗保险药品目录》。
止头痛，很常用
养血清脑颗粒最常用于头晕头痛的治疗，除此之外，它对老年性痴呆、卒中等脑血管病也有不错疗效，并具有一定降压作用。
止头痛
养血清脑颗粒主要用于治疗头晕头痛，现代医学研究证实其有扩张血管、增加脑血流量、改善脑部微循环作用，可增加大脑供血、供氧量；并能减少血管阻力、缓解血管痉挛、降低血液黏稠度、抑制血小板凝聚、抵抗血栓形成；同时能促进贫血者红细胞、血红蛋白的恢复，加快造血干细胞增殖，促进骨髓的造血功能，调节人体免疫功能等多重功能。
它具有良好的镇静镇痛作用，广泛应用于因慢性脑供血不足引起的头晕头痛，特别是一些原发性头痛，如紧张性头痛、偏头痛、高血压引起的头痛、脑外伤性头痛和女性月经期周期性头痛，可以有效治疗老年患者的头晕头痛失眠等症状，尤其对脑血管功能不全及外伤性脑神经综合征引起的头晕头痛效果更好。从中医的角度看，它适用于血虚肝旺所致头痛、眩晕、眼花、心烦易怒、失眠多梦。
注：血虚肝旺为中医证名，常见症状有两胁胀痛、食后腹胀或腹部胀痛、泻后痛减，浑身无力，容易发火等。
利心脏
养血清脑颗粒还能降低左心室内压、左心室舒张末期压、左心室内压上升最大速率，减少左心室做功指数；通过抑制心脏功能，降低心排血量及降低总外周阻力，扩张外周血管，减少回心血量，有轻度降压作用。
编者注：虽然养血清脑颗粒是相对安全的中药，虽然它也有降压作用，但一来其降压作用较轻，二来将其作为降压药的研究也不多，因此，我们不建议大家将其视作降压药，更不宜用其替代目前常用的降压药。
抗卒中
研究结果显示，养血清脑颗粒对缺血性卒中患者认知、行为能力改善具有疗效，这源于其诸多成分。其中，川芎和当归的主要成分分别是川芎嗪和阿魏酸，两者可抗血小板聚集，降低血黏度，扩张血管增加脑血供，改善脑细胞缺血缺氧状态；珍珠母对记忆力和精神运动能力有改善作用；钩藤、夏枯草、熟地、白芍有不同程度的降血压、调血脂和抗血小板聚集作用。延胡索、细辛则有扩血管止痛作用。养血清脑颗粒在轻度降压的同时还能调节血管活性物质水平，因此可以用于中风康复患者。
防痴呆
近几年，很多医家还把它用于阿尔茨海默病（又称老年性痴呆）和脑梗塞等脑血管病的防治，效果不俗，特别是对阿尔茨海默病患者的认知能力和行为能力、失眠症状均有明显改善。因为养血清脑颗粒可有效改善大脑供血供氧，扩张脑血管，改善大脑微循环，已有轻微痴呆的患者，如果情况允许，可长期坚持服用养血清脑颗粒，不但可以延缓老年性痴呆进展，而且对认知、行为能力有改善作用。
其他
养血清脑颗粒可用于治疗缺血性脑血管病后抑郁，观察发现，它不但能改善抑郁症状，而且能促进神经功能恢复.且依从性好。此外，用于黄褐斑的治疗，也有一定疗效。
养血清脑颗粒是纯中药制剂，服用安全，疗效确切，用药简便，不良反应很小，只要辨证明确，确属于脑供血不足引起的头晕头痛，且剂量准确，可以长期维持量服用。相对于患者自行煎熬的类似中药，养血清脑颗粒的有效成分含量较高、稳，疗效较确切，理论上起效更加迅速。
养血清脑颗粒以多种有效成分为基础，以多靶点、多途径、多层次的整合调节作用，适用于多个年龄段的患者头痛、头晕的治疗。但是，养血清脑颗粒并非万能止头痛药，它虽有较强的镇静作用、缓和而持久的镇痛作用及对肌肉的舒张作用，对确诊为颈椎病（特别是存在不可逆性实质改变的颈椎病）引起的头晕，不建议使用养血清脑颗粒，因为效果可能难以让人满意，目前医院也几乎不这样使用。
苦口良药利于病
养血清脑颗粒的使用剂量一般为每次1袋、每天3次，首次服用冲服2袋，1个月为1疗程，如能坚持长期服用，效果可能更佳。
为保证疗效，服药过程中要忌烟忌酒，不吃刺激、油腻、辛辣、生冷食物，以免影响胃对药物的吸收，尽量用温开水送服，老年人、糖尿病、低血压患者要在医生的指导使用。极少数人对此药有过敏，如出现恶心、呕吐、食欲不振等，须慎用，不过这些不良反应会很快消失。个别对此药不敏感服用一疗程无效果者，建议改用其他药物治疗。儿童、孕妇及哺乳期的女性、肝肾功能不全者慎用或不用。
中药制剂受剂量和有效成分影响，起效不如西药快，所以服药时间要比西药长。有的医生为了克服这些缺陷，常常用小剂量的西药配合使用，而这些西药大多都是扩张血管、阻止血小板凝聚成块的药物，如西比灵。当然效果显现更快，由于尚无确切报道，两药最好不同时服用，或者间隔时间不少于5小时。
俗话说，良药苦口利于病。养血清脑颗粒是纯中药制剂，再加上为了更好地发挥药效而采用了颗粒剂型（为淡棕黄色至棕色的颗粒），有似甜似苦的怪药味，常让一些需要使用该药的患者望而却步。这时可以考虑在不影响药效的前提下适当改变味道，如加点红糖，或者服药后吃些水果来纠正口感。症状符合的患者最好按疗程遵医嘱服用，病情会有较显著改善。
养血清脑颗粒用药相对安全，对于对症患者，延长疗程效果也较明显。使用该药后没有明显不良反应，即使偶有恶心，也可自行消失，一般不影响继续用药。然而需要注意避免使用不当，如病理性低血压患者，如果服用养血清脑颗粒，可能会因为养血清脑颗粒本身具有的轻微降压作用，导致头晕无缓解。
并非独一无二
对脑血管病变而言，养血清脑颗粒有较好治疗作用，是相当不错的中成药，不过并不是独一无二、无可替代，在治疗头晕头痛、失眠多梦和脑供血不足引起的一系列疾病中，不论中西药都有一些类似药物，这些药物在治疗上各有侧重点，可根据症状的不同对症下药。
先看中药、中成药——
颈复康颗粒 适用于因颈椎压迫脊髓神经、腰间盘突出等引起的头晕头痛、肢体麻木、失眠多梦。
健脑胶囊 适用于心肾不足、气血亏虚引起的神经衰弱、健忘、头晕目眩、心悸不安等。
银杏叶片 有助血液中胆固醇维持在正常水平，降低血压，预防和治疗脑出血、脑梗塞，对动脉硬化引起的老年性痴呆亦有一定效果，能预防血脂异常，改善血液循环和脑损伤后遗症，对脑栓塞疾病亦有较明显作用。
脑舒心口服液 有镇静安神作用，对失眠多梦、神经衰弱、头晕目眩有一定效果，同时还可改善血液循环、增加脑及冠状动脉血流量，能预防脑血栓形成。
脑心安胶囊 能益气活血、开窍通络，对气虚血淤、痰浊阻络、中风偏瘫、心痛胸痹有一定效果，对因高血压、血脂异常、血液黏稠、动脉硬化、脑供血不足引起的头昏头痛、头晕目眩、耳鸣耳聋，中风（脑血栓、脑出血）偏瘫、肢体麻木也有一定治疗作用。
抗栓丸 有扩张血管、增加血流量、改善血液微循环功效，作用持久温和。
在中风康复治疗中，具有与养血清脑颗粒类似作用的其他中成药有：中风回春片、华佗再造丸、血塞通片、血栓心脉宁胶囊、灯盏花素片、抗栓再造丸、抗栓保荣胶囊、益脉复健胶囊、消栓通络片、消栓通冲剂、消栓再造丸、消栓口服液、脑塞通丸、脑血栓片、脑血康口服液、豨莶通栓丸、螺旋藻胶囊、麝香抗栓丸等，也可酌情选用。
在西药方面，常用的药物就更多了，如西比灵、脑益嗪、尼莫地平、氟桂利嗪、烟酸、培他定等。这些药物普遍可以通过扩张血管、增加血流量、改善血液循环达到治疗头晕头痛、失眠等一系列因脑血管疾病。
对于不适用养血清脑颗粒的脑供血不足等患者，可在专科医生指导下，服用西比灵等药物。需说明的是，养血清脑颗粒治疗偏头痛有效，在总有效率、头痛持续时间、脑部血流量方面也与西比灵疗效相似，但按现有证据，尚不能认为养血清脑颗粒治疗偏头痛优于西比灵。而尼莫地平、活脑灵、银杏叶类等药物，也可替代养血清脑颗粒在改善脑部血液循环方面的作用。
并非保健品，切勿自行用
养血清脑颗粒在药店容易买到，可能让人误认为是保健品而放心地大加使用，就像板蓝根颗粒等一样。但要知道，养血清脑颗粒并不是保健品，而是具有国药准字的正规药物，患者需在医生指导下严格按用法用量服用，不宜自行选用。同时，任何药物都有不良反应，该药也不例外，有资料认为，养血清脑颗粒的成分多是一些药性比较温热的中草药，用的时间长了可能会引起胃肠不适和心烦等，会对健康有损害。建议使用该药较长疗程后，停药1个月，期间用同样药效的药物替代。
头痛头晕患者，最好首先找到具体病因，而不是先考虑是否使用养血清脑颗粒。健康的生活习惯也是必不可少，应注意坚持锻炼身体、合理饮食，平时多注意休息，保证安静环境和充足睡眠。饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类和杂粮食品，鱼类饮食、各类坚果，补充抗氧化剂和不饱和脂肪酸，它们能阻止自由基对人体产生有害作用。
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四物汤，活用效更佳
四物汤补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血淤者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。
然而，由于四物汤具有温燥性质，部分热性体质或内热较大者服用后容易上火；而熟地、当归对一些胃肠功能不好的人来说，容易引起腹泻；服用四物汤也经常会让人感觉口干舌燥。遇到以上情况，一定要对原方进行相应调整。比如，血热者要减少川芎用量；虚寒体质者用熟地，而热性体质者改用生地；既需要补又需要清热时则生地、熟地各用一半；口干舌燥者则可加入玄参。有上述症状者可考虑服用加味四物汤，如爱上火者可考虑选用有上凉下补作用的芩连四物汤。
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阿尔茨海默病
保持一颗平常心范文4
教师的师德决定了教师的素质，教师的素质又决定了教育的质量。教育不仅仅是传播知识和技能，更重要的是教会学生如何做人。就我看来，能坚守平凡，做好每件简单的事，完成每件平凡的小事，那就是不简单、不平凡。也只有这样的人才会以崇高的情操去影响学生、教育学生，这才是我们的教育事业真正需要的人才。
1热爱教育事业，以教师职业为荣———选择它，就爱它
著名文学家莎士比亚说过的一句话：“生命短促，只有美德能将它传到遥远的后世。”所以，我们应该伸出热情的双手，怀着一颗热诚的心，在我们自身平凡的岗位上，以高度的责任感来提升自身的师德师风。我们要把教师职业当作事业来从事，从教育的整个过程中体验快乐。“人有腰缠万贯，我有桃李三千，这是小学教师特有的人生追求与人生享受。每个作出重要贡献的小学教师都有对小学教育事业和小学教学工作的爱心。他们就是凭着这颗爱心去克服种种困难，去战胜种种偏见的。著名教育家吴天石先生在他的《教育书简》中曾引用过一位苏老师的小诗：“人家说我是支蜡烛，这是赞许不是侮辱。如果真能为别人的心灵照亮，我宁愿熬尽心血，滴尽汗珠。人家说我是只渡船，这是嘉奖不是侮辱。如果真能把人们渡上坦途，我宁愿碾平波涛，终身摆渡。”从这位苏老师写的一手好诗看，他必定是个非常热爱教育事业的老师。他对老师工作的重要意义有清醒而又足够的认识，他认识到没有平凡就没有伟大。他以教为志，以教为荣，以教为乐，以教报国，在教育这块活土上耕耘、播种、收获，周而复始，从一而终，发扬了崇高的职业奉献精神。
2坚定信念，不求名利———保持一颗平常心
保持一颗平常心范文5
臀：站姿，身体倒立，两手放在地板上，正好在右腿前，呈三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍，然后换腿做。
腿：侧卧地板上，双腿伸直，上身抬起，左手肘弯曲，手掌撑地，让身体重心落到左臀上；右手臂和手在前支撑。用力向上抬起右腿，然后放下，做15遍，然后换腿做。
背：跪姿，双腿并拢，双手在后背处相交，十指相抵，收腹挺胸，深呼吸，上身稍稍后仰，保持5秒钟，回复。重复动作多次。
腹部：平躺，双腿抬起弯曲呈直角。手放颈后(不要紧张)，同时抬起双肩朝左转，使右手肘碰至左膝盖，然后回复到中间位，再朝右转，使左手肘碰至右膝盖，随后直接快速左右转动，不用回复中间位，最后回复最初模样。重复10次，不要忘记用力时呼气。
夜晚
精油泡浴+磨砂焕肤
将慵懒的身体浸泡在浴缸中，让精油的芳香将身体变轻盈。身体磨砂膏能最快速地改善肌肤黯沉，让你的身体焕活蜕变。
杜松+葡萄柚=排毒又瘦身
杜松是少数同时能去除心理和生理“毒素”的精油，它也是非常好的利尿减肥配方，和葡萄柚精油一起在浴缸里各滴入4滴，全身浸入15分钟泡浴，会有很好的瘦身效果。
薰衣草+牛奶蜂蜜=美白又舒眠
薰衣草不仅在护肤上有美白、平衡油脂、消炎的功效，在情绪上更有着强大的镇静安抚能力。
如果想泡澡，将5-10滴精油直接与牛奶、蜂蜜或浴盐调和后撒入浴缸中，浸泡15-30分钟。
迷迭香+柠檬=紧肤又提神
迷迭香精油具有樟脑木质味，带给你干净清爽的感觉，可以振奋精神，晚上用的话要减量。柠檬精油怡人的芳香可以舒缓心绪，具有卓越的杀菌作用，还可以紧致肌肤、淡化黑色素沉积。各滴入4滴，全身浸入15分钟泡浴。
选磨砂膏的3个关键
1.颗粒大小：按颗粒体积可以分为大、中、小颗粒的磨砂。一般说来，肤质越粗糙的部位选择磨砂膏的颗粒越大，比如小颗粒磨砂一般用于面部，而大颗粒磨砂常常用于手足护理。
保持一颗平常心范文6
2、加油吧，只要你肯用心，生活无论何时都不会负你。早上好！
3、没人嘲笑你的梦想，他们只是嘲笑你的实力。早上好，各位。
4、保持一颗年轻的心，做一个简单的人，即使人生无常也能淡然的面对。保持一颗开朗的心，做一个乐观的人，即使岁月蹉跎也能微笑的歌唱。保持一颗上进的心，做一个努力的人，即使摘不到春天的花朵，也一样拥有春天。早安！
5、命运从来就不欠任何一个人，只是给你的有早有晚，但属于你的从来都不会丢。早安！
