减肥成功案例范文1
16年的效果验证，全国100000个会员的成功案例，使得美尔美乐的名字在全国30多个大中小城市不胫而走，许多顾客都是慕名而来满意而归。
家住东北的小菲，是个喜欢艺术并且有着缤纷梦想的女孩。15岁时，小菲的体重达到了305斤，给生活和学习带来诸多不变。小菲尝试了各种减肥办法，均以失败告终。
2004年初，小菲和家人求助于《辽沈晚报》等媒体，“我想减肥，谁来帮我”的殷切希望在辽沈不胫而走。各减肥机构纷纷向小菲伸出了橄榄枝，小菲和家人决定选择健康的有保障的减肥疗法。5月，小菲来到美尔美乐，英玉芳女士亲自组织美体专家对其进行测量，并为她做了详细的美体计划。考虑到小菲的独特遭遇，中国首批开创签约减肥的美尔美乐对她实行了全程免费治疗，双方签定了相应的合同。一个月下来，小菲就减掉了43斤。
“英式六位一体”的纤体疗法，果然名不虚传。它的高品质、高功效、高精尖产品及服务，让小菲的体重有规律地减下来了。整个疗程结束，仅仅花了7个月的时间，小菲的体重减掉了147斤，并以健康的身心考上了梦寐以求的艺术学院。瘦掉147斤，瘦得又如此健康，小菲和美尔美乐的成功轰动了辽沈。美尔美乐的名字，美尔美乐的爱心，传遍了大街小巷。
故事到此，只是个开始。小菲的成功，美尔美乐的成功，让小菲的父亲毫不犹豫地投身美容美体行业。小菲和家人，再一次找到《辽沈晚报》，这次她们是为更多曾经像小菲这样四处减肥却收效甚微的胖友伸出橄榄枝——“谁想减肥，我来帮你”。整个辽沈，再次轰动。
聚客秘籍——锦囊妙计，招招制胜
7月的宁波，美尔美乐皇家纤体会所宁波区域合作商林丹雅忙得不亦乐乎，她的第6家美尔美乐皇家纤体会所马上就要火热开张了。在当地，像她这样三年时间里连开6家店的女老板屈指可数。从三年前的外贸商贩，成长为今天的“区域老大”，林丹雅不无感慨：“选择比努力更重要，做生意，主要得选对了路！总部有正一堂，有晴格格，还有源源不断的锦囊妙计，招招都让顾客蜂拥而至。”获得总部批准之后，林丹雅向本刊透露了几个聚客妙招：①只花300元，让半个城市都知道美尔美乐；②为白领女性制俏佳人卡，18换380体验11项经典项目；③空瓶抵现活动，环保低碳吸引人群；④低成本大型活动，让全城都知道你是“当地减肥第一”。总部策划的多次方案，从如何吸引顾客进店，怎么留住顾客不让其流失，用什么方法能让顾客持续不断地消费。最好的竞争，就是没有竞争。开美容院，店多就是大品牌，越有机会赢得顾客青睐；顾客越多，生意也越火；生意越火，顾客越多……逐渐形成一个良性循环。锦囊妙计，招招让顾客盈门。在宁波，林丹雅成了当之无愧的减肥“老大”。
护航秘籍——16年成功经验，
让成功势不可挡
16年来，美尔美乐拥有一套成熟健康的护航经验。让胖友减肥成功，让加盟商致富成功，是美尔美乐16年的护航仪。加盟商遍布全国各地，一批批创业者尝到了做老大的甜头。
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信念秘籍——换种形象做女人，
美的优雅，美的坚定！
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【相关链接】
香港美尔美乐皇家纤体会所
网址：
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减肥成功案例范文2
【摘要】 目的 ：对多层面气道狭窄尤其是伴有舌体肥厚的重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome，OSAHS)患者采用悬壅垂腭咽成形+舌根射频减容(伴或不伴下鼻甲射频)+颏舌肌前移术(UPPP+RF+GA)手术方案，并进行术后疗效评估。方法：在对狭窄平面作出准确评估后，进行UPPP+RF+GA等多层面综合手术治疗。术前及术后6个月对患者进行呼吸紊乱指数(respiratory disturbance index，RDI)、血氧饱和度、Epworth嗜睡量表(Epworth sleepiness scale，ESS)评分等测定，评估手术效果。结果：随访19例患者以RDI改善率为标准，治愈率达73.68%(14/19)。术后ESS评分全部小于9分。结论：对于伴有舌体肥厚的重度OSAHS患者，采用UPPP+RF+GA手术方案，术后证实无论是RDI和血氧饱和度的改善还是ESS评分，都取得了明显的疗效。
【关键词】 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征;颏舌肌前移术;射频;悬壅垂腭咽成形术;呼吸紊乱指数
重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(obst-ructive sleep apnea-hypopneasyndrome， OSAHS)是一种常见的具有一定潜在危险的疾病，可诱发多种其他疾病，严重影响患者的身体健康及生活质量。该病的临床诊断及治疗已成为近年来耳鼻咽喉科最为引人注目的研究领域之一。笔者遵循Powell-Riley Stanford分期手术方案[1]开展了包括悬壅垂腭咽成形、鼻腔及舌根射频减容、颏舌肌前移术(UPPP+RF+GA)在内的OSAHS手术，取得了令人满意的疗效，报告如下。
1 资料和方法
1.1 一般资料
对2007年4月-2009年9月间我院收治的共19例重度OSAHS(RDI 40～60)患者施行了UPPP+RF+GA手术。所选病例除1例为女性外其余均为男性，无小颌畸形。年龄30～54岁，平均年龄(39.2±10.1)岁。平均体重指数(BMI)(35.6±7.6)kg/m2。Friedman分期为II期和III期(即均有舌体肥厚)，存在鼻、口咽、喉咽多层面阻塞，选择施行UPPP+RF+GA手术方案。Friedman分期[2]I期患者扁桃体大而舌体小，单纯UPPP术即可获得相当高的手术成功率，故未统计在内。
1.2 方法
1.2.1 术前评估：患者的一般情况、常规实验室检查、体重指数、扁桃体大小、软腭及悬壅垂情况、舌体肥厚程度、OSAHS分期、多导睡眠监测(polyso-mnography，PSG)、Epworth嗜睡量表(ESS)评分[3]CT上气道测量、上颌骨全景牙片、头颅侧位片等，每例患者均在持续气道正压(continuous positive airway pressure，CPAP)下重新复查PSG以预测以后手
术疗效。
1.2.2 外科治疗计划：手术方式采用Powell-Riley Stanford分期手术方案中的第一期[1]： ①有慢性鼻窦炎者，根据情况先予药物或手术治疗，治愈后重新评估OSAHS严重程度，决定下一步治疗方案。②伴有慢性鼻炎且鼻塞严重的患者或肥厚性鼻炎的患者在术中表麻下先予鼻腔射频减容术，再行咽腭、下咽手术。③所有病例常规施行UPPP手术。④因同时存在舌体肥厚加行舌根射频减容及颏舌肌前移术。由于舌骨悬吊术常引起严重舌下区疼痛，患者难以接受[4]，故我们未作为常规手术。
1.2.3 手术方法：射频减容治疗：结合动物实验及临床探索，确定了一套安全有效的射频减容方法。射频仪为美国Arthro Care公司的Coblator ENTec，工作频率100 kHz，打孔点根据情况设菱形4～6个点，沿舌根中线自舌盲孔前10 mm处自后向前作3点垂直进针，各点相距1cm，在第二点向两侧1 cm处再各一点进针，以避免舌动脉及舌下神经损伤。深入舌根1.5 cm，功率4(电压175 V)，时间20 s，凝血5 s后退出。鼻腔射频：功率调至2(电压125 V)，根据下甲肥厚情况，时间控制在10～15 s。颏舌肌前移术(GA)[5]：采用下颌骨抽屉式切骨术。手术要点：在下颌骨前部作矩形切骨。上缘距下切牙根尖约5 mm，下缘距下颌骨缘约10 mm，两侧垂直切口位于下尖牙近中线侧。切下的矩形骨块厚约12～15 mm，将其向前牵引出下颌骨前缘并旋转60 °左右，削薄骨块，仅留约3～4 mm厚的舌侧骨皮质，两端用钛钉固定。UPPP手术：为常规术式，不作详述。但采用悬壅垂翻瓣成形技术[1]。
1.2.4 术后评估：术后6个月进行手术疗效评估。内容包括：PSG复查[RDI(RDI达20/h以内或改善率>50%为治愈，改善率>40%显效，>30%有效，
1.3 统计学处理方法
采用配对设计的两样本均数t检验。
2 结果
结果见表1。术后RDI较术前有明显下降，最低及平均血氧饱和度均较术前明显升高。ESS评分均达到9分以下，其差异均有显著性(P
3 讨论
3.1 术前评估
依据病史、体征及PSG即可作出OSAHS的诊断，但充分合理的术前评估才能确保恰当的术式与满意的疗效。首先，一般体检。如颈围、体重指数(BMI)=体重(kg)/身高2(m2)。Friedman认为BMI≥40 kg/m2的患者，其术后效果不佳，本研究已排除此类患者。血常规、肺功能检查有助于判断患者术前低氧情况及对心肺功能影响程度，同时注意伴发其他内科疾病，并尽量在术前予以纠正，以提高手术耐受性，减少术中高危因素。其次，鼻、鼻咽、口咽及下咽舌根的专科检查是重点，如鼻阻塞情况、II期以上扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长、过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、 咽腔黏膜肥厚、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍及小颌畸形等。值得注意的是舌体肥厚是影响UPPP手术疗效的重要因素之一，故采用Friedman以舌体和扁桃体大小以及BMI为基础对OSAHS患者进行临床分期与评估[2]。第三，PSG目前仍被认为是OSAHS术前评估和术后疗效评定的重要标准[6]。我们以睡眠呼吸暂停和低通气指数(apnea hypopnea index，AHI)≥5次/h，呼吸暂停以阻塞性为主作为
诊断OSAHS的标准，并根据中华医学会耳鼻咽喉科学分会的杭州标准进行病情分度[6]。Powell等[1]报道，RDI60时手术成功率明显下降至42%，故我们所选病例RDI均
另外，PSG虽可准确诊断OSAHS，但有时因陌生环境或睡眠时间的改变而导致结果有差异。不少重度OSAHS患者，术后自觉症状及睡眠状况已大大改善，但RDI下降却不够理想。故根据Powell等[1]的经验把ESS列入评估内容。16排超高速螺旋CT下(MSCT)上气道测量(包括CT下的Muller试验)是本组患者的常规术前评估指标。它能提供呼吸运动不同时相咽腔的影像学资料，为咽腔顺应性的评估与手术方案的制定提供了有力的依据[7]。X线头颅侧位片和全景牙片也是术前必不可少的检查，可为颏舌肌前移手术提供精确的手术定位，术前了解下牙槽神经管的走行和颏孔位置、下颌尖牙和中切牙根长度，发现潜在的病变(如牙周病、囊肿和肿瘤)，可有助于减少术中对骨和牙列的损伤。但对于头颅测量后发现有下颌后缩或小颌畸形的患者行UPPP、舌根射频及颏舌肌前移术者多数疗效不佳，选择手术应慎重[1]。因此也被列入常规术前检查项目。
3.2 手术适应证
以往不少文献报道称，UPPP术后6个月以上手术成功率仅为40%左右，特别是舌后阻塞和重度OSAHS则更低。要提高成功率，除了要提高手术技巧，更需综合考虑手术影响因素、做好术前评估、掌握手术适应证及选择合适的手术方案。由于许多OSAHS患者同时都有鼻、咽、舌、颌等多个部位引起的狭窄，单纯的UPPP手术往往效果不佳。因此必须根据阻塞部位进行包括下鼻甲及舌根射频术、UPPP术、颏舌肌前移术、下颌骨切开前移术、双颌前移术等在内的多部位手术，使上气道的狭窄得到根本性的解决[1]。影响术后疗效因素很多，年龄、BMI、咽部情况、PSG、CT上气道测量以及有无颌骨畸形等都是适应证及术式选择、预测术后疗效的重要参考因素。Powell等[1]提出，CPAP不仅可用于OSAHS的治疗，同样还可用于术前评估与疗效预测。试用CPAP可提示是否有手术指征，如果应用期间症状并未改善，则手术效果不佳。另外，术后患者的RDI能够达到术前使用CPAP同样的疗效即可认为手术成功。这在我们的OSAHS手术应用中也得到了印证。
3.3 手术计划的制定
上气道三个主要阻塞层面是鼻、腭和舌。Powell和Riley提出了Powell-Riley上气道重建分期手术方案[1]，进一步规范了OSAHS手术的术式选择，并在临床应用中取得了很好的疗效，具有指导意义。第一期手术包括：鼻腔重建(nasal recons-truction)、UPPP、颏舌肌前移术
(genioglossus advancement，GA)加或不加舌骨悬吊术(hyoid myotomy and suspension，HMS)，同时尽可能使用射频(radiofrequency，RF)技术。术后4～6月再评估，效果不佳者，可考虑做第二期手术。本组病例均采用该期手术。第二期手术包括：下颌前移术(mandibular advancement)、双颌前移术(maxillary andman-dibular osteotomy or advancement，MMO)、手术或射频舌根减容术。鼻塞所致的张口呼吸会加重舌根后坠，这在过去的OSAHS手术中常被忽略。本组病例中并发慢性单纯性鼻炎和肥厚性鼻炎者，均先前行下甲射频减容，继而行其他手术，一期完成。舌体肥厚是影响UPPP手术疗效的重要因素，OSAHS临床分期II期和III期患者因为存在下咽部阻塞，仅做UPPP手术不能有效缓解症状，本组病例均为此类。需根据情况实施GA、HMS、上下颌前移术、舌中线部分切除术及舌根射频减容术等。GA：1986年首先由Riley完成。Powell与Riley等[1]认为该手术方式获得足够的张力是可能的。该手术的适应证为下咽气道狭窄，上、下颌骨无明显发育畸形。通过颏舌肌及颏结节整体前移使下咽间隙扩张，同时使舌的肌群(颏舌肌和颏舌骨肌)保持张力，在睡眠时限制舌的后移。因而适用于舌体肥厚的OSAHS手术患者。据报道，这种术式与UPPP、舌根射频减容术、HMS等作为第一期手术一起进行，疗效显著[1]。舌骨肌悬吊术[4]可以作为第一期手术的一部分，但由于该术式对舌下区的过分侵扰使得不少患者术后难以忍受这种痛苦，我们未予应用。
3.4 疗效评价
在临床实践中已发现PSG并不能完全客观地反映患者OSAHS患者术后改善的真实情况。有研究表明患者主观症状的改善程度往往优于AHI或ADI[1]的改善。因此OSAHS术后疗效的评判除了AHI外，还应结合血氧改善情况、嗜睡量表及生活质量分析综合作出。Powell[1]提出，患者经手术治疗后符合以下1～4条，或第4、5条，即算达到有效：①RDI90%;③睡眠结构正常化;④白天过度嗜睡消除;⑤效果等同于整夜CPAP下的PSG测定结果。总之，临床分期II、III期的OSAHS患者是单纯UPPP手术无法解决的，过去往往成功率不高。针对这类患者的UPPP+RF+GA手术方案能够同时解决大部分的鼻、咽腭及下咽阻塞问题，提高了疗效。美国斯坦福大学Powell和Riley二位OSAHS手术专家二十余年的临床应用及循证医学研究，已被写入《Principles & Practice of Sleep Medicine》第4版，值得推荐。
参考文献
[1] Powell NB， Riley RW， Guilleminault C.Surgical Managementof Sleep-Disordered Breathing[M]//Kryger MH，Roth T，De-ment WC. Principles and Practice of Sleep Medicine.4rd ed.Philadelphia PA:WB Saunders，2005:1081-1098.
[2] Friedman M， Ibrahim H， Bass L.Clinical staging for sleep-disordered breathing [J]. Otolaryngology-Head Neck Surgery，2002，127(1):13-21.
[3] Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness:the Epworth sleepiness scale [J].Sleep，1991，14(6):540-545.
[4] Bowden MT， Kezirian EJ， Utley D， et al. Goode RL. Out-comes of hyoid suspension for the treatment of obstructivesleep apnea[J]. Arch Otolaryngol Head Neck Surg，2005，131(5):440-445.
[5] Li KK， Riley RW， Powell NB， et al. Obstructive sleep apneasurgery: genioglossus advancement revisited[J]. J OralMaxillofac Surg，2001，59(10):1181-1184.[Discussion，p1185.]
[6] 中华医学会耳鼻咽喉科学分会，中华耳鼻咽喉科杂志编委会.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊断依据和疗效评定标准暨悬雍垂腭咽成形术适应证(杭州) [J].中华耳鼻咽喉科杂
减肥成功案例范文3
【关键词】肥胖；健康管理；个体干预计划
肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞的增多和（或）细胞体积增大，即全身脂肪组织块增大，与其他组织失去正常比例的一种状态。国际上通用的判定标准：体重超过了相应身高所确定的标准值20%以上为肥胖。BMI是临床上最常用的指标。
1998年WHO肥胖症顾问小组提出根据BMI诊断肥胖的标准：BMI≥25为超重；BMI25-29.9为肥胖前期；BMI30-34.9为肥胖Ⅰ级；BMI35-39.9为肥胖Ⅱ级；BMI≥40为肥胖Ⅲ级。以上标准主要基于欧洲人的资料定的。
亚太地区的肥胖分级标准：BMI≥23为超重；BMI23-24.9为肥胖前期；BMI25-29.9为肥胖Ⅰ级；BMI≥30为肥胖Ⅱ级。
1肥胖原因
①遗传与环境因素；②物质代谢与内分泌功能的改变；③脂肪细胞数目的增多与肥大；④神经精神因素；⑤生活及饮食习惯；⑥药物性肥胖；⑦肠道问题，吸收不了的残余。
2肥胖对健康的危害
1997年WHO正式宣布：肥胖是一种疾病。肥胖对健康的危害：
2.1脂肪分布和健康的关系①上身性肥胖（以腹部肥胖为主）者换糖尿病和心血管病的危险增加，同时死亡率也明显增加。②下身性肥胖（以臀部和大腿肥胖为主）者患上述疾病的危险相对较低。
2.2肥胖是引起高血压患病率增加的危险因素肥胖者周围动脉阻力增加，从而使血压升高。肥胖也能增加心脏的负担，引起心肌病并伴有充血性心力衰竭。
2.3肥胖者易患糖尿病常表现为对葡萄糖的不耐受，对胰岛素的抵抗性。
2.4极度肥胖者肺功能可能发生异常表现为明显的储备容积减少和动脉氧饱和度降低。肥胖病人最严重的肺部问题是梗阻性睡眠呼吸暂停和肥胖性低通气量综合征
2.5肥胖妇女常月经不调，肥胖男性的游离睾酮浓度也可能下降控制体重的方法有控制总能量的摄取量、合理膳食、改掉不良生活习惯、运动、药物疗法和非药物疗法。
2.5.1控制总能量的摄取量①限制每天的食物摄入量和摄入食物的种类。②减少热能（在必须保证人体能从事正常的活动为原则）。③一般成人每天摄入热能控制在1000Kcal左右，最低不少于800Kcal。④控制三大营养的生热比：蛋白质占热能的25%，脂肪占10%，碳水化合物占65%
2.5.2合理膳食①食物选择上营多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷物类食物，少吃肥肉等油脂含量高的食物。②1日3餐食物总摄入量应控制在500g以内。③为防止饥饿感可以多吃纤维含量高的食物
2.5.3改掉不良生活习惯暴饮暴食、迷恋零食、偏食等。
2.5.4运动疗法长期低强度体力活动如散步，骑自行车等是肥胖病人首选的运动疗法。
2.5.5药物疗法常用的是中西药减肥，需在医生指导下使用。
2.5.6非药物疗法中医针灸疗法，推拿按摩法等。
3个体干预计划的制定
案例：小张，女，1982年5月出生于广东省，身高160cm，体重70kg。职业是IT工程师，经常加班，每天工作长达14个小时，平时吃得香睡得好。为了保证旺盛的精力，每晚要喝咖啡。作为健康管理师，请您为小张设计健康管理方案。
3.1基本情况
3.1.1对象小张，女，30岁，体重70kg，身高160cm，BMI=27.3。
3.1.2健康筛查问诊、检查后确定身体基本健康，无运动禁忌症。
3.1.3减重目标0.5kg/周，20周减重10kg，BMI=23.4.
3.1.4运动史没有特殊的运动专长，爱好舞蹈，近5年很少锻炼。
3.1.5个人情况工作时间较长，周末没有时间保证，住家附近有健身房，有一定的经济能力。
3.2干预目标和综合措施
3.2.1能量负平衡4000kcal/w。
3.2.2饮食限制能量摄入约2000kcal/w。
3.2.3运动增加能量消耗约2000kcal/w。
3.3运动方案
3.3.1上下班路途快走，持续进行或间歇进行，每日累计30分钟，步行3000m，4METs，消耗能量875kcal。
3.3.2周末或晚饭后步行中速步行1小时，4000m，每周2次，3METs，消耗能量360kcal。
3.3.3健身操、肌肉训练胸腰背腹和下肢肌肉练习，每次60分钟，每周3次。4METs，消耗能量840kcal。
3.3.4注意事项交通安全；合适的鞋袜；准备和放松活动；夏季注意补水等。
参考文献
［1］王陇德.居民营养与健康状况调查报告（综合报告）.北京：人民卫生出版社，2005.
［2］傅华，主编.预防医学.第四版.北京：人民卫生出版社，2004.
［3］黄敬亨，主编.健康教育学.第三版.上海：复旦大学出版社，2002.
减肥成功案例范文4
26岁女孩减成19公斤
据英国《每日邮报》近日报道，劳伦小时候因体态丰满，受到同伴嘲笑。于是，她下决心开始节食，之后便一发不可收，并患上了一种罕见的神经性厌食症。2004年时，她的体重一度降低到了惊人的19公斤，和一个5岁儿童的体重相仿。为了达到“减肥”目的，形似骷髅的劳伦每天还要坚持在大街上步行12小时，从早晨6点一直走到晚上6点！劳伦多次因为生命垂危被送进医院。医生表示，如果她再不“增肥”，很快就会死亡。后来，她下决心结束这种魔鬼般的生活，终于在2007年8月康复出院。
其实在全球，像劳伦这样过度减肥的例子不胜枚举。2005年8月，中国一位14岁的花季少女为模仿“超女”疯狂节食，饿死街头；2006年11月，巴西一名模特为瘦身而患厌食症死亡；同年，另一名乌拉圭模特也因过度减肥死于心力衰竭；而在法国，因追求“骨感”而患厌食症的还有3万～4万人。据统计，10年间全球因厌食症造成的死亡率达到了5．6％，专业人士估计，这一比例很可能会上升到20％。
各国立法抵制“节食”
鉴于“以瘦为美”的风潮造成厌食症致死的事件屡屡发生，4月9日，法国卫生部长联合时尚产业及媒体负责人，签署了一项“反厌食”契约，以改变杂志封面和时装舞台上遍布“皮包骨”模特的现状。契约提出一系列倡议，包括签约者承诺采取“积极行动”，推广健康的人体形象，并誓言不再使用“极端消瘦的模特形象，尤其是年轻模特”。
4月15日，法国议会女议员博耶提出的“反厌食”法案，在法国国民议会通过。数周内，该法案将提交给参院辩论。该法案规定，凡鼓动他人过度节食而危及受众生命安全的宣传者，将会受到3．5万欧元以上的罚款和2年监禁；如果受众因此丧生，罚金将翻倍，监禁期上升至3年。
此前，西班牙马德里政府也曾出台一项规定，要求时装模特体重指数（BMI）不得低于18，以一名身高1．75米的模特为例，体重不得低于56公斤，否则不允许上时装台。
英、美等国的服装商店，也撤换了过瘦的服装模特，取而代之的是符合人体实际尺寸的模特。
最瘦的人死亡率高
其实，节食减肥的“战果”并不能长久。美国加利福尼亚大学研究发现，单纯依靠节食减肥，有41％的人会出现反弹，将近2 ／ 3的人在四五年后体重还会反超。医学研究证明，体重如果经常反弹，还可能导致心血管疾病、中风、糖尿病及免疫功能失调等。
减肥成功案例范文5
神经性厌食症是一种常见的进食障碍，在年轻女性中间较为多见。患者往往对自己的体型、体重过分关注，生怕自己发胖，于是刻意限制自己的饮食，甚至服用催吐药和泻药来清除摄入的食物，导致体重严重低于正常标准。即使已经瘦得皮包骨头了，却还是认为自己太胖。这种疾病严重时可以导致营养不良、内分泌和代谢紊乱甚至死亡。它是比神经性贪食症更严重、危害也更大的一种摄食障碍。
已经骨瘦如柴了还说自己胖，还要节食。这在很多人看来是不可思议的。那么，这些女孩子为什么要这样做呢?
健康才是美
提到厌食症，就不能不谈谈现在所谓的流行时尚了。当今的审美潮流是以“瘦”为美的。各种媒体上宣传的，特别是影视作品中呈现的，往往是一种病态的骨感美。这对女性，尤其是青少年起到了很大的误导作用。于是女孩子们纷纷追求“苗条”的身材，翻开报纸打开电视，减肥食品、药物、器械的广告铺天盖地，年轻女生中间甚至流传着“好女不过百(斤)”的说法。
到底什么是美?这个问题并没有统一的答案。由于时代、社会、文化的不同，人们的审美标准也是处在动态变化之中的，即使是处在同一时代、同一社会文化中，人们的审美标准也是存在很大差异的，并不是每个人都是以瘦为美。况且，所谓的胖和瘦都是相对的而不是绝对的。到底什么样的身材好看，每个人可能都会有自己的答案，所谓“萝卜白菜，各有所爱”。但是有一点相信没有人会反对，那就是一一健康才是美。一味追求“苗条”，把身体搞垮了，恐怕也不能说是“美”吧?
当然，不能否认的是，随着社会生活水平的逐渐提高，物质供应的不断丰富，特别是高热量食物家族的不断壮大，确实有部分年轻女孩体重超出了正常标准。对于这一部分人来说，减肥倒并不能算是无稽之谈，但问题的关键是，减肥“减”的就是体重吗?
减肥“减”的到底是什么?
减肥就等于减轻体重吗?从科学的角度来看，答案是否定的。严格来说，减肥“减”的实际上是脂肪在人体成分中所占的比例。在健身俱乐部中，往往都配置有人体成分分析仪，它是根据人体各种成分导电性不同的原理，计算出您体内诸如水分、蛋白质、脂肪等各种成分的比例。科学减肥，就是要减少脂肪在身体成分中所占的比例，而不一定非要把体重降低多少公斤。也就是说，很有可能在减肥成功以后，您的体重并没有明显减轻，但是身体成分中脂肪的比例却减少了。换句话说，减肥减的是“质”而不是“量”。
饿肚子就能减肥吗?
其实，减肥的最好办法是体育锻炼，锻炼不仅能消耗多余的热量，还会提高机体的新陈代谢率。但很多人既想要苗条的身材，却又不想付出辛苦去做运动，于是就求助于那些减肥食品、药物和所谓的脂肪运动器械，结果往往是弊大于利。更有甚者，受到某些信息的误导，以为吃得少就能达到减肥的目的，于是开始对自己的饮食进行严格的限制，肉类、鱼虾，甚至主食都省略掉了，有的女孩每天只吃很少的蔬菜和水果。不仅如此，还每天称好几遍体重，生怕自己会发胖。即使是这样，有些女孩还是嫌自己瘦得不够快，干脆服用催吐剂和泻药，以减少营养的摄入，结果肯定是雪上加霜。
餐桌上的“对抗”
那么，是不是神经性厌食症都是因为爱美、减肥造成的呢?
也不完全是。神经性厌食症的发生，还有更深层的原因。在神经性厌食症的患者家庭中，大多存在着一位强势的母亲和相对弱势的父亲，也就是说，母亲在家里处于支配地位。这种强悍类型的母亲往往对女儿的生活各个方面，尤其是饮食上过于重视、关注和干涉。在咨询过程中，笔者就曾经见过不少这样的母亲，对女儿饮食的种类、数量设定相当严格，一丝不苟，规定孩子每顿饭必须要吃多少才行。
这种过分干涉和控制的结果就是女儿在青春期以前没有和母亲建立起和谐的母女关系。在跨入青春期这个逆反时期以后，随着自我意识的觉醒，追求独立的女儿想要摆脱母亲的过度控制，于是很自然地在潜意识里面把摄食行为作为对抗母亲权威的手段，也就是说，女儿把进食作为与母亲讨价还价的筹码。这在我国的家庭里面尤为多见。
减肥成功案例范文6
我们就先从一个测试开始吧。请选择以下与您身材相对符合的描述，并记住编号。
A.手脚四肢的肉分布均匀，唯独腰部凸显
B.不喜欢户外活动或健身
C.是传说中的“坐”家，除了睡觉外，大部分时间都坐着
D.全身虚胖
E.上半身不胖，下半身厚赘
F.赘肉基本沉淀在肚子，小肚腩很突出
G.全身胖得比较平均，没有某个部位特别明显肥胖
H.大腿粗，臀部肥厚，视感上身体重心很沉稳
I.爱吃红肉类和油炸烧烤等高脂肪高热量食物
测评结果：
选择A、C、F属于苹果型肥胖；选择E、H、I属于鸭梨型肥胖；B、D、G香蕉型肥胖。
了解了自己的体型后，我们赶快来看看不同类型的减肥攻略吧。
苹果型肥胖
该类型的人四肢还算匀称，最大的问题在于小肚腩，除了久坐等原因外，还因其高糖分体质造成了脂肪在腰腹部的堆积，因此苹果型身材的人或多或少会有内脏挤压和血糖偏高的问题，并且容易引发心脏病和脑中风，其发病率是常人的两倍，所以该类型肥胖很不健康，必须减肥且刻不容缓。
那么，让我们先从饮食和运动两方面入手，为你量身打造一套简单易行的肥胖解决方案：
饮食：正确选择食物，适当控制食量。
苹果型肥胖的人要避免淀粉和糖分含量过高的食物，应当选择清淡的食品。
平常可以多选择沙拉、青椒、洋葱、菠菜等等维生素含量丰富的果蔬类。
如果要吃肉，尽量以白肉为主，比如海鲜、鸡肉等。
运动：水蛇式扭腰
1.收腹站立，放松情绪。
2.两腿与肩同宽，双手叉腰。
3.腰部顺时针转圈10次，再逆时针转圈10次，其他部位尽量保持不动。扭腰的速度适当放缓。
4.十次算一组，每天做四组。也可酌情增加，坚持90天后瘦腰腹效果显著。
功效解读：通过收腹以及规律的扭动促进肠道蠕动，使得消化功能得到改善，
从而减少糖分在腹部的堆积，有效降低脂肪含量。
穿搭Tips：苹果型身材在选择衣服时，尽量以纯色为主，不宜有大面积的繁复图案，也不适合色彩过多的搭配。
鸭梨型肥胖
梨型身材的人通常上半身匀称，而臀部和大腿臃肿肥胖，上细下粗，看上去就像鸭梨一样，下盘显得特别的“稳健沉重”。这类人脂肪含量普遍较高但肌肉比例较少，所以我们的重点在于减脂而不仅仅是减重，并且梨型身材多属于易胖体质，故而体重管理对于这类人群同样非常重要。
饮食：正确选择食物，告别高脂食品
脂肪含量很高的奶油蛋糕、巧克力、炸薯条等，请梨形身材的同志们挥泪说byebye吧。平时可以多食用雪莲果、梨子、凉拌芹菜、新鲜西红柿、黄瓜等等降油脂类的果蔬，不要再做专一的“食肉”族了。另外，尽量食用芝麻油和橄榄油，严格遵守“1餐1小匙”的用油原则。
运动：金鸡独立式抬腿
1.进行该项运动前需要进行十分钟的热身，比如压压腿，扭扭腰，使身体舒展开来，以免拉伤。
2.热身运动完毕后，双腿并立，双手平行举起，与肩同高，眼睛微闭。
3.将左脚缓慢抬起，具体高度依各自情况而定。站立半分钟。
4.换右脚重复以上步骤。双腿完成算一次，3次为一组，一天做3-4组即可。
功能解读：这组动作比较柔和，尤其适用于盛年群体，既达到收紧下身的作用，又有传统武术养生之功效。
梨形身材的人通常不喜欢运动，所以通过改变一些日常生活的习惯来改善体型，其效果往往更加显著：比如乘电梯改成爬楼梯，能站着的时候绝不坐着，每天用热水泡脚改善下半身循环等。
穿搭Tips
梨型身材的人应多选择裙装造型，以此遮挡住下半身的肥胖。如果穿裤装，最好挑选深色简单的中腰款式，
香蕉型肥胖
香蕉型身材的人全身看上去都很匀称，找不出特别凸显的地方，形似香蕉，但瘦的时候，缺少曲线美，当体重超标时，又会给人臃肿虚胖的感受。香蕉型的人通常会有含胸、弓背等习惯，所以调整体态是首要目标。
饮食：正确选择食物，充分利用好蛋白质
香蕉型肥胖的人应该充分利用好蛋白质，通过一定强度的锻炼使其转换成结实的肌肉，从而减少油脂比例达到塑身效果。平时可以适量摄取高蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。跟运动相配合一段时间后，你就会发现自己变得更精神和结实，体型自然得到改善。
运动：跪撑式力量训练
1.双腿跪地，下臂贴地向前滑伸呈匍匐状态，吸气。
2.上体下压，再原地反弹一次，呼气。
3.两臂滑回，还原成双腿跪地状。
4.以上为一次，重复6-8次为一组，一天3-4组。
功效解读：可以促进身体的灵活性和柔韧性，防治脊柱侧曲，通过全身性的运动达到整体减肥和塑形的目的。另外，如果有时间，做一些基础的舞蹈训练会更有助于体态的矫正。
