白露节气养生范文1
1、白月光，地上霜，露珠亮，天转凉。天地苍苍，白露为霜。美丽冻人，也要健康。清秋时节，加件衣裳。清清爽爽，季季安康。白露时节，祝你快乐又健康!
2、白露随秋风悄悄迩来，问候随短信轻轻飘来，朋友提醒：天转凉，蚊子跑光，开始加衣裳，切莫忘!问候你秋天快乐!
3、喝了一口白露水，蚊子从此闭了嘴，秋高气爽天空美，惦记老友无怨悔，秋风吹动桂花蕊，多多迈动两条腿，身体强壮似堡垒，爱情生活样样美，祝幸福。
4、白露节气到，我把祝福汇成七彩露珠送给你，希望：江南塞北之露送你吉祥，天涯海角之露送你舒畅，湖清海蓝之露送你顺利，友善朋亲之露送你安康!天转凉，添衣裳!
5、白露满地红黄白，秋风凉爽吹好彩，心情愉悦送关怀，好运幸运双双来，秋月不管世尘埃，梳理友情在窗台，万种风情诉心怀，愿你秋日乐开怀。
6、滴滴晶莹，映射出幸福的彩虹;颗颗剔透，饱含着祝福的真诚。白露时节，借助短信将我心中真诚的祝福送给你，愿你与幸福常伴!
7、白露秋转凉，风吹落叶黄。暑气渐退场，候鸟南飞忙。夜深寒意浓，朋友牵挂长。叮咛添衣裳，冷暖多提防。身体要保重，祝你永健康。白露快乐!
8、已然白露，秋意浓。天转凉，问候挂心上。雁儿飞，叶儿黄，莫忘添衣裳。枫叶红，菊飘香，晨风抚清凉。寄浮云，托流水，送你秋日好时光。秋天快乐!
9、白露苍苍，美梦夜飘香。白露凄凄，平安相偎依。白露迷迷，好运与天齐。白露晞晞，成功事可期。白露到来之际，愿幸福的露水将你紧紧包围。
10、白露晶莹七月天，秋风阵阵送福缘，生活顺心事业旺，一帆风顺无阻拦。爱情甜蜜情意绵，携手漫步彩云间，合家幸福心欢畅，共谱花好月儿圆。祝白露节心情舒畅笑容美，全家安康共吉祥!
11、白露风吹天渐凉，花好月圆福满堂;人生路上好运常，友谊绵绵诉衷肠，欢歌笑语在心房，财运良缘在身旁，祝福秋天幸福长，飘香季节丰收长。祝白露节快乐健康!
12、蒹葭苍苍白露霜，晨曦清露滴衣裳。秋水故人两茫茫，思念不在山水长。寒意渐浓桂花香，朋友祝福暖心房。白露之际问候忙，幸福随信绕身旁。
13、金风送秋归，白露翩然到，送你祝福千千万，情谊犹未了。露水不待久，阳光温暖照，瓜翠枣甜稻谷香，你在咧嘴笑。白露节，祝你快乐!
14、蒹葭苍苍，白露为霜;念我所念，在水一方;秋风乍起，乱了薄裳;早晚防寒，别来无恙;莫学候鸟，迁徙奔忙;悲秋不值，物我两忘;问候祝你，幸福满仓!
白露节气养生范文2
白露的由来
白露是24节气中的第15个节气。每年公历9月7日至9日，太阳到达黄经165度的时候。就进入“白露”节气。《月令七十二候集解》中对“白露”是这样解释的：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白。白者露之色，而气始寒也。”意思是说。大地湿气变重。天气开始变凉了。
“处暑十八盆。白露勿露身”很贴切地说明了处暑后白露前的时期，气温很高。每天要用一盆水洗澡。但是当白露来临之后，冷空气袭来。暖空气逐渐消散，就不要赤膊了，非常容易着凉。白露就像是气温的一个转折点。白露之后昼夜温差较大。气温是“一夜凉一夜”。
白露论农事
“白露白迷迷。秋分稻莠齐”讲的其实就是白露节气时。如果花草叶子上有密集的小水珠。那么到了秋分时节会有好收成。这时北方地区降水减少。较为干燥。而长江中下游地区，很有可能会有暴雨或低温连阴雨。这对农作物生长非常不利。白露前后对于农民来说是一个很重要的防虫防害防低温的时期。同时也是农民非常繁忙的日子。很常见的预防低温的办法就是灌水保温。低温来时。晴天可日排夜灌浅水。阴雨天则要灌厚水。一般天气以湿为主。而蔬菜生产者在白露前后会变得异常繁忙，要预防各种病虫害，还要做好幼苗培育工作。对于畜牧业来说。这个时期是牲畜长膘、育肥、繁殖的关键期，会对未来一年的产量有重要影响。
白露话风俗
白露时。在南方地区有很多关于吃的习俗。南京人特别喜欢喝白露之后采摘的茶叶泡出来的“白露茶”。他们觉得这个节气前后长出来的新茶有一种独特的甘醇清香风味。不似春茶鲜嫩。也不似夏茶苦涩。
此外。白露时节也是一个酿酒的好时候。而苏浙一带更有白露时节乡间家家酿白露酒的习俗。挑选优质糯米酿成糯米糟酒。再与先酿好的白酒按1：3的比例混合。装坛密封，埋入地下。程酒是白露米酒中的精品。古时即为贡酒。盛名远扬。
白露节气养生范文3
秋季包含立秋，处暑、白露、秋分、寒露，霜降6个节气。秋风送爽，又是人们感觉最舒适的一个季节。《黄帝内经・素问・四气调神大论》指出：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平：无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为餮泄，奉藏者少。”
这段话的意思是说：秋天，天气凉而风劲急，地气肃而物变色，人们应早睡早起，情绪安定宁静，缓和秋天肃杀之气对人的影响；收敛神气，使情志与“秋收”相应，符合养“收”之机。秋天，自然界是开花结果的收获季节，阳气由升浮趋于沉降。人体亦处于收获的时期。机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静，内向、积蓄的阶段。
六大节气各有特点
1，立秋，正值末伏前后，气温开始下降。“下伏秋期近，还知扇渐疏”“离离暑云散，袅袅凉风起”。
2，处暑，时已8月下旬，“言渎暑将退伏而潜处也”。民谚曰：“(夏至后)六九五十四，乘凉弗入寺”。夏至后45天已入秋，在处暑阶段天气转凉，应避免到较阴冷的寺庙类场所，避免受凉感冒。
3，白露，“秋寒依依风过河，白露萧萧洞庭波”。要防止受寒诱发旧疾，感染新恙，故俗话说：“白露身不露”。谚曰：“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。”古人认为，白露前后2―3天下雨对农作物有害，对人体亦不利，故谚曰：“白露里的雨，到哪里坏哪里”。
4，秋分，太阳直射赤道，昼夜几乎相等，“阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。此后，白昼趋短，天文学上以秋分为北半球秋季的真正开始。时已9月下旬，故谚曰：“九月秋风寒，开箱开柜拿被单。”
5，寒露，“言露冷寒而将欲凝结也”。“阳精既衰，阴气初壮”，气候凉爽，风寒易袭，老人小儿尤宜留意防范。
6，霜降，已值深秋，我国黄河流域可出现初霜。“言气肃露凝结而为霜矣”。民间重阳节亦在此前后，谚曰“(九月)九日雨，米成脯”，义为重阳节下雨，主冬春多雨。明代徐启光就说过“重九日……雨则皆雨(指冬至，元旦、上元、清明四日皆雨)，又主灶荒(饥荒)”，这种节气下，自然界多灾害，庄稼欠收，柴草昂贵，人体亦会多病，老人尤宜当心。
“一半儿新凉一半儿暑”
秋季气候转凉是总的趋势，但气温还是有起伏波动，尤其是初秋时还会出现比较炎热的情况。谚曰：“秋阳如老虎”“秋中有三暑”“秋后还有二十四只火老虎”“九月冷，十月温，秋底下还有个小阳春”，说的就是气温寒暖不一的状况。此时，人们要注意调节起居，随气候增减衣被，故曰“秋九八月乱穿衣”。此外，还得参考“(春捂)秋冻”之说，在秋天转凉时，不要过早穿棉衣，要耐点儿冻，机体的体温调节功能及对气候环境的适应力就会提高，能适应入冬的严寒，提高对感冒等疾病的抵御能力。
燥者濡之 柔润温养
秋高气爽，气候偏于干燥。秋气应肺，煤气可耗伤肺阴。可产生口干咽燥。干咳少痰，皮肤干燥，便秘等。“燥者濡之”“上燥清气，中燥增液，下燥养血”，是秋天调补的重要原则。
白露节气养生范文4
寒露的来历
每年的10月8日前后（10月8日～9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。
寒露节气时，太阳的直射点已经离开了赤道，由南纬5°57′移至南纬11°32′，这时北半球的太阳高度角由大变小，地面所接收的太阳热量比夏季显着减少，气温明显下降。全国大部分地区，甚至华南都会受到冷空气的影响。这时，许多人开始用“寒冷”表达自己的感受。
从气候学上知，寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，一派深秋景象。在正常年份，此时10℃的等温线，已南移到秦岭淮河一线，长城以北则普遍降到0℃以下，首都北京大部分年份，此时可见初霜。
除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已经开始飘雪了。我国大陆上绝大部分地区雷暴已消失，只有云南、四川和贵州局部地区尚可听到雷声。华北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少，西北地区则只有几毫米到20多毫米。
由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
寒露节气养生
俗话说，“白露身不露，寒露脚不露”，就是说寒露到来，晚上睡觉时要注意全身保暖，白天也不宜穿凉鞋了。这个时节，是夏季暑热与秋凉干燥的交替时期，一定要注意预防呼吸系统和消化系统疾病。
中医有“金秋之时，燥气当令”的说法，容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状，所以，寒露时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼等以增强体质，少食辛辣，如辣椒、生姜、葱、蒜类。
精神调养也很重要。天气渐凉，加上我市这个时节阴雨天气多，秋风吹落叶，让人心生萧瑟之感，易造成情绪不稳，心情郁闷，培养乐观豁达之心是养生保健的重要内容，可适当选择强度较大的球类运动，如篮球、足球、羽毛球等，老年人可搭配拳类等静态运动，以养心静气。
白露节气养生范文5
【白露节气气象谚语大全2017】白露枣儿两头红。
白露打枣，秋分卸梨。
白露打核桃，霜降摘柿子。
白露到，摘花椒。
八月连阴种麦好，只怕淋烂柿和枣。
枣子摘下来，还得好天晒。
晒枣连阴天，很难不霉烂。
青贮饲料营养好，马牛驴骡好上膘。
秸秆青贮营养高，适口性强消化好，
马牛猪羊都爱吃，还可节省精饲料，
一年四季都能用，原料充足容易搞。
过腹还田禾苗壮，经济效益大提高。
青贮技术五要点，切记“青碎实满严”。
青贮原料很广泛，玉米秸秆地瓜蔓，
牧草杂草和青菜，关键原料要新鲜。
白露秋分夜，一夜凉一夜。
草上露水凝，天气一定晴。
草上露水大，当日准不下。
露水见晴天。
夜晚露水狂，来日毒太阳。
白露时节的植物
干雾露阴，湿雾露晴。
喝了白露水，蚊子闭了嘴。
麦收十年早，谷收十年晚。
种麦种到老，还是早种麦子好。
今年麦子耩得早，来年麦子收得好。
别说白露种麦早，要是河套就正好。
抢墒地薄白露播，比着秋分收得多。
白露麦，顶茬粪。
白露种高山，寒露种河边，坝里霜降点。
白露种高山，秋分种平川。
白露种高山，秋分种河湾。
白露种高山，秋分种平川，寒露种沙滩。
白露种高山，秋分种半山，寒露种平川。
白露播得早，就怕虫子咬。
麦种拌农药，不怕虫子咬。
麦种毒谷拌，不怕害虫犯。
麦种温水泡，不长黑包包。
选好种，晒得干，来年多打没黑疸。
选农药，仔细挑，防病、治虫、防鼠咬。
抢秋抢秋，不抢就丢。
谷到白露死。
好谷不见穗，好麦不见叶。
谷怕连夜雨，麦怕晌午风。
头白露割谷，过白露打枣。
白露割谷子，霜降摘柿子。
白露谷，寒露豆，花生收在秋分后。
谷子上场，核桃满瓤。
谷子上囤，核桃挨棍。
枣红肚，磨镰割谷。
谷子老了吃米，高粱老了吃糠。
生砍高粱熟割谷。
高粱要欠火，谷子要熟透。
谷子未熟透，小米粒子瘦。
生割谷，饿得老婆孩子哭。
割谷要稳，收麦要紧。
多打几遍场，多收一些粮。
穷豆秸，富谷穰，再打几遍还有粮。
太阳照门里吃新米，太阳照门外吃新麦。
门里吃米，门外吃面。
玉米成熟没有过，完全熟透粮食多。
玉米苍皮还未熟，晚刨几天有好处。
白露田间和稀泥，红薯一天长一皮。
白露见湿泥，一天长一皮。
白露种葱，寒露种蒜。
萝卜白菜葱，多用大粪攻。
八月八，冬瓜南瓜回了家。
白露节，棉花地里不得歇。
白露棉花好长相，全株上下一起忙，下部吐白絮，上顶有花香，全田后劲足，不衰又不狂。
八月八，还有花。
八月八，不归家。
八月八，秋热霜晚能见花(絮)。
待要棉花产量增，步步管理莫放松。
前紧、中松、后不管，棉花一定大减产。
前紧、中狠、后加强，棉花增产有保障。
棉花一天收不净，管理一天不能停。
后期修好棉，还能增成产。
棉花不到家，杈耳天天掐。
棉花到了家，杈耳继续掐。
上午修棉花，下午拾棉花。
白露的花，有一搭无一搭。
白露的花，温低霜早就白搭。
秋后棉花锄三遍，絮厚绒白粒饱满。
松耪要轻，减少撞碰。
大背小背耪一锄，划破地皮有好处。
白露秋分头，棉花才好收。
中秋前后是白露，棉花开始大批收。
始进中喷花，留种莫拖拉。
麦怕三月寒，棉怕八月连阴天。
棉怕白露连阴雨。
天气好，吐絮好。
几日无太阳，吐絮就不畅。
白露不低头，割倒喂老牛(指晚稻)。
麦喜胎里富，底肥是基础。
麦子铺底粪，越长越有劲。
种麦上足粪，家里座上囤。
十层八层，不如底粪一层。
有水三追要适中，旱地基肥一炮轰。
底肥上不足，追肥也难促。
三追不如一底，年外不如年里。
秸秆还田，壮地松土又治碱。
随熟随收随运粪，抓紧耕翻莫停顿。
人怕老来苦，麦怕胎里旱。
麦怕胎里旱，墒差就得灌。
种麦底墒足，根多苗子粗。
麦收底墒，秋收浮墒。
水地争墒不争时，旱地争时不争墒。
深耕施肥再细耙，不收麦子是瞎话。
犁深耙透多上粪，打得麦子撑破囤。
麦子要好，犁深肥饱。
麦子收在犁上，谷子收在锄上。
麦根扎黄泉，深耕能增产。
深耕再耙透，麦子收得厚。
犁地没隔墙，麦根扎得广。
耕得深，耙得烂，一碗汗水一碗面。
累坏牲口犁不坏地。
地耕得深，根扎得深，小麦能打千八斤。
耕地深一寸，顶上一层粪。
麦凭耕得深，秋凭锄得勤。
早耕能歇地，长麦有力气。
精耕细作，打得麦子无处搁。
湿耕早，干耕迟，花脸耕地最适宜。
扶犁向前看，耕地一条线。
犁地到头到边，麦苗长得齐严。
犁地不到路，必定荒三步。
耕后灌垡，枉把力下。
地里谷茬拾干净，来年少生钻心虫。
犁耢一起拿，耕后就耢下。
光耕不耢，不如睡觉。
耕后耢下，减少蒸发。
上午耕到十一点，全部耢下才家转。
下午收工前，耢下保墒全。
宁可晚回家，把地全耢下。
耕得深，耙得匀，地里长出金和银。
深耕不细耙，苗子难出齐。
深耕不耙深，苗子难扎根。
犁要深细，耙要透平。
贪耕不耙，枉把力下。
光耕不耙，枉费犁铧。
贪耕不耙，满地坷垃。
种麦不要怕，全靠一盘耙。
麦耙紧，豆耙松，秫秫耙得不透风。
麦子不怕草，就怕坷垃咬。
坷垃耙不破，麦子受折磨。
土块不打光，麦子土里伤。
要想小麦苗子好，整地细碎少不了。
用上拖拉机，耕得深又细。
耕得深，耙得细，后面还有合墒器。
用上小麦播种机，行距大小任调剂，下种均匀又节省，深浅一致出苗齐。
白露节，枣红截。
挖建青贮窖，地点要选好，靠近牲畜舍，向阳又干燥，窖壁用砖砌，砖缝要抹好，底层铺麦秸，接着填贮料，上层麦秸盖，踏实土封牢，窖顶馒头形，预防雨水泡，一月就成功，想用就开窖，贮料挨次取，随即堵封牢。
白露到秋分，家畜配种带打针。
白露到秋分，家禽快打针。
白露节到，牛驴上套。
养鱼没啥巧，饵足水质好。
鱼吃多种草，看你找不找。
水草是粥，旱草是饭。
种田靠肥料，养鱼靠饵料。
白露节气农事谚语
白露满地红黄白，棉花地里人如海，
杈子耳子继续去，上午修棉下午摘。
早秋作物普遍收，割运打轧莫懈怠。
底肥铺足快耕耙，秸秆还田土里埋。
高山河套瘠薄地，此刻即可种小麦。
白菜萝卜追和浇，冬瓜南瓜摘家来。
冬暖大棚忙修建，结构科学巧安排。
苹果梨子大批卸，出售车拉又船载。
红枣成熟适时收，深细加工再外卖。
秸秆青贮营养高，马牛猪羊上等菜。
畜禽防疫普打针，牲畜配种好怀胎。
白露节气养生范文6
9月7日 农历七月廿二
时序走进九月，叶沾露水，秋意渐起，二十四节之一的“白露”悄然而至。《月令七十二候集解》：“八月节，秋属金，金白，渐重，露凝而白也。”露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露是天气转凉的象征。
民谚有云：“白露勿露身，早晚要叮咛”。从白露开始，天气越来越凉，有些人会感觉手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要补肾、润肺、养阴。饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、萝卜、银耳、蜜枣等正当时。不过，要特别注意，白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。
有些地方有“白露必吃龙眼”的说法。说是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，这天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。从口感上说，白露之前的龙眼个个大颗，核小味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。
红薯 中医学认为，红薯味甘性平，补脾益气。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”，使人“长寿少疾”。
鹌鹑 素有“动物人参”之称。中医学认为，鹌鹑性甘、平、无毒，具有益中补气，强筋骨，耐寒暑，消结热，利水消肿作用。
蜜枣 甘温益气，质润养血，味甘又能缓和药性，用于气血亏虚及缓解药物的毒烈之性。枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。
龙眼 李珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可延年益寿。
梨 被誉为“百果之宗”。可生津润燥，清热化痰，除烦解渴。用于热病津伤烦渴，热咳，痰热惊狂，噎嗝，便秘，解暑止渴，解酒毒。
芋头 祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。
草石蚕人参鹌鹑汤
食材：草石蚕150克、人参1根、鹌鹑5只、姜片20克、陈皮5克、黄酒5克、盐5克
做法：1、鹌鹑加入10克姜片，和适量的冷水，一起煮开，这个过程也叫飞水。捞出飞水后的鹌鹑，冲去表面的浮沫，备用。草石蚕、人参、鹌鹑汤、陈皮、姜片，一起加足清水煮到开。煲汤的水要一次加足，中间不要随意添加。
2、沸腾后，加入黄酒，捞出陈皮。
3、转文火再煮30分钟，关火前，加入盐，或者按个人口味调入胡椒之类的增香调味。
秋分
9月22日 农历八月初七
秋分之“分”为“半”之意。这一天太阳达黄经180度，直射地球赤道，这一天，一天24小时昼夜均分。从秋分这一天起，白天逐渐变短，黑夜变长；昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。
秋分以后，雨水渐少，空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的食材，可以将其搭配在食物中，或是煮粥煲汤饮用。
《素问·藏气法时论》上说：“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”在饮食调养上可以多食酸味、少食辛味，并配合以甘润之品，以合秋收之道。因为酸可收敛肺气，酸甘又可化阴，以滋益阴津；而辛味则会发散肺气。故应少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，适当多吃一些酸味甘润的果蔬，如秋梨、石榴、葡萄、柿子、以润肺生津、养阴清燥。
一些胃弱的人，可采用晨起食粥法，如选食百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
罗汉果 素有良药佳果之称。含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等，具有清热润肺，止咳利咽，滑肠通便之功效。
柿子 味甘、涩，性寒，归肺经。《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。
葡萄 “秋性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”。
麦冬 养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。
雪蛤 其性味咸平，不燥不火，含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素动物多肽物质，是养颜的佳品。
木瓜 现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。
木瓜炖雪蛤
食材：木瓜一个、雪蛤膏10克、鲜奶一杯、水一杯、冰糖一两
做法：1、雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。
