【摘要】表象训练作为高职体育教学过程中的常见手段，如今已被延用到各个教学领域，本文笔者在深入分析表象训练积极作用的基础上，对其在高职院校足球教学中的应用途径做出探索，旨在推动表象训练有关教学理念的推广，优化足球教学质量。
【关键词】表象训练;足球教学;应用途径
高职院校在足球教学中采用表象训练法来对学生进行心理训练，帮助学生形成积极的训练心态，利用其心理功能来进行技能调配，能够有效促进学生技能的形成与发展。而在对学生进行足球课程教学的过程中，该种教学方法的应用也有利于进一步提高学生的训练效率，减少注意力分散等情况的发生，进而达到更加优质的教学效果。
一、表象训练在高职足球教学中的基本内涵
1.表象训练法遵循了学生技能掌握的学习规律
要想实现技术动作的最终动力定型，必须遵循学生技能掌握的学习规律，必须不厌其烦的对其动作要点进行反复练习，在熟能生巧的同时，也需要加强学生对该动作的综合把握，学思结合。表象训练法能够最大限度的调动起学生思维的活跃性，让学生充分发挥其能动性，积极踊跃的切身参与到课程当中来。同时，该种训练方式也能够为学生提供更为充足的训练时间，使其能够在初步掌握训练重难点的基础上，在生生交流、沟通的过程中，进一步完善自身的动作水准。
2.表象训练是当代教育革新的必然要求
表象训练法顺应了当代教育革新的时展潮流，该种训练方式把教与学巧妙的结合在一起，既注重任课教师的“教”，又确定了学生在学习过程中的主体地位，注重对学生“学”的引导和开发，致力于向社会输出符合当代时展需要的专业性人才。利用该种手段，深入挖掘学生潜能，提高学生发现问题、解决问题的辩证思考能力。
3.表象训练有利于激发学生的学习兴趣与动力
兴趣与动力是学生最好的老师，学生在学习的过程中少不了各种学习动机的参与，具体表现为学习兴趣与对学习必要性的认识等。学习动力和学习兴趣是不可分割的两个部分，只有真正的投身于学习活动中，才能够真正的体会到学习的美妙，进而激发起其潜在的学习兴趣，与之相应，学习兴趣的高昂也能够促进学生更加积极的投入到学习活动中去，促进其学习积极性的提高。
4.表象训练法顺应了青少年心理发展规律
在当前这个信息大爆炸时代，学生可以通过网络信息技术了解各个领域的知识和信息，具有较高的独立思考能力。表象训练法顺应了青少年的心理发展规律，在学生既有认知水准的基础上，对其潜能进行深入挖掘，帮助学生有意识的对其脑海中已有的表象做出梳理，对其进行反思和创新。这种训练方式让学生真正的成为独立思考的个体，主动、活跃的去接纳、完善新的知识体系，进而提高其对技术动作的掌握能力和熟练度。
二、表象训练法在高职院校中的实践路径
1.在新技术动作阶段的实践路径
在该阶段的教学活动中，大致可分为四大教学步骤，即观看演示———听取动作要点讲解———动作表象演练———技术动作巩固。例如，学生在初次接触脚背内侧踢定位球时，教师会首先为学生进行动作演示并对其中要领动作进行分析讲授，这样一来便能够在学生脑海中留下基本的动作表象，用视觉表象在脑海中构拟标准动作，动作回忆和运动感觉相统一，进而构建起一整套标准动作的心理图式，再辅以反复的实践性训练，提高心理调控水平，在形成生理性肌肉表象的同时，深化对要领动作的掌握。
2.在复习巩固提高阶段的实践路径
复习巩固阶段是帮助学生内化知识结构的重要步骤，是动作定型的中心环节。其训练大致分为五大步骤：表象训练—足球技术练习—观察学习—重现表象—动作练习。同样以上一阶段的训练动作为例，在巩固提高阶段，学生要在不断回忆相关动作要领的同时，进行心理自我观察，在脑海中以模拟想象的方式复习动作时间、空间感觉以及肌肉的用力方式等。教师在复习阶段也需发挥其引导训练作用，利用言语、演示等方式增强动作表象刺激。
3.教师教学的实践要点
首先，教师要有意识的对技术动作的根本性特征做出讲解。避免学生因知识模糊而把新的动作与已经学过的技术动作相混淆，造成不必要的学习干扰。与此同时，要注意讲授知识的整体性特征，让学生学习的焦点集中到动作的根本性特征上。这里以脚背内侧踢定位球为例，教师在讲授这一动作时要重点区分该项动作与脚背内侧踢定位球的区别点。其次，整体讲授示范与分解性讲授示范相统一。整体的讲授示范是为了帮助学生构建出完整的运动表象，而分解性讲授则有利于加深学生对所学知识的认知与掌握，二者相互统一则能够使训练动作更加规范化，具有更强的连贯性。最后，要确保示范动作的精准性，变速反复示范。如果示范的动作出现偏差，那么学生形成的动作表象也会随之出现错误，而很多时候，更正错误动作的难度要远高于学习新知识的难度；要采取变速反复示范的方式对技术动作进行讲授，正常速度—慢速—正常速度的示范频率更有利于学生学习掌握。
4.学生学习的实践要点
首先，不要过于急躁，训练动作由慢及快。这样更有利于把握肌肉运动感觉，进而构建出更加精准的运动表象。其次，把完整的技术动作进行拆解，充分把握每一个分解动作的要领，逐渐体会到肌肉的用力感，以此来推动动觉表象的明晰化。综上所述，表象训练在高职院校足球教学中发挥着重要作用，它是符合学生成长规律的、适应社会发展需要的一种重要教学手段，然而该种教学模式的具体应用体系尚未成熟，仍需要广大教师群体在实践过程中不断对其进行探索与丰富，以期促进高职院校足球教学体系的完善与发展。
参考文献：
[1]陈灿辉.浅析高职院校学生在足球运动中意识培养模式的探讨[J].体育世界(学术版).2011(03)
[2]杨东风.高职足球教学中表象训练的适用性研究[J].运动.2016(21)
作者:唐炜平 单位:湖南永州职业技术学院