女子足球训练计划范文1
关键词:青少年女子;足球;发展战略
中图分类号:G843.09文献标识码:A文章编 号:1007-3612(2009)06-0121-05
Current Condition and Development Strategy study on Chinese Youn g Man Football
SUN Wenxin1,HOU Huisheng2
(1.Administrators Training Center of General administration ofsportBeiJing100084;2.School of Physical EducationMinzu Univer sity of China,BeiJing 100081)
Abstract: the research is on the base of summing the present condition of Ch inese young football and referring successful experience of the world footballdevelopped countrys,in the accordance of the actual situation of Chinese wom en football development stage,following of principle seeking truth from fact,s ustainable development strategy and cultivating talents.Enacting the guiding id eology,guidelines,development aim and specific measures of the development pl anning of Chinese young women football,offering security of Chinese young womenfootball sustainable development.
Key words: young woman;football;development strategy
世界足球强国的成功经验证明:一个国家足球运动的水平与青少年足球运动的发展具有直接 的关系。因此,面对世界女子足球运动快速发展的形势和国民越来越高的要求,在2010年之 前,根据我国的基本国情和女子足球运动水平,运用政策、经济、行政和宣传的管理方法, 加大对青少年女子足球工作宏观调控的力度,促进青少年女子足球运动的可持续发展,为提 高我国女子足球运动水平打下坚实的基础,是我们的基本任务。所以,本研究在总结我国青 少年女子足球现状和借鉴足球强国成功经验的基础上,根据我国足球运动发展现阶段的实际 情况,本着实事求是、持续发展和培养人才的原则,制定出了我国青少年女子足球运动面向 2010年发展规划的指导思想、指导方针、发展目标和具体工作措施,为我国青少年女子足球 运动的可持续发展提供保障。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象 本研究的对象为全国所有的青少年女子足球队。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法对目前国内外青少年女子足球的研究现状、以及中国足球协会、教育部以及地方协会 制定的有关文件等进行了查阅和整理。
1.2.2 专家访谈法对中国足球协会女子部、地方协会的领导、管理人员、冬训办公室工作人员、教练员 、科研专家进行了访问咨询。
1.2.3 问卷调查法对中国足球协会主管部门领导、工作人员、多年参加冬训的专家、地方协会负责人、 教练员进行了问卷调查。
1.2.4 逻辑分析法 对收集的资料进行了归纳、总结、分析。
2 我国青少年女子足球的基本现状及问题
2.1 青少年女子足球训练管理体制我国女子足球主要是以奥运会、全运会为依托,在计划经济体制下依赖国家部分投入和企业 赞助生存的,依靠行政手段进行训练、竞赛和管理的专业队体制。这一体制对促进我国女子 足球运动的初期发展和运动技术水平的提高发挥了极为重要的作用,在世界女子足球运动还 未完全实行职业化的今天,这种体制与欧美现行业余性质比较,具有一定的优势,这也是我 国女子足球运动领先于亚洲,处于世界强队行列的重要原因。我国女子足球今天所获得的一 系列优异成绩,应得益于这一体制所奠定的优势。伴随着我国足球运动的改革和发展,在借 鉴男足职业化发展的经验和探索国际女足发展规律的基础上,致使各地方现行的女足队伍的 训练管理体制呈多元化发展,出现了几种体制并存、同时发展、相互促进的局面。我国青少 年女子足球运动队伍的训练体制基本归纳为以下类型:
2.1.1 省、市运动技术学院(体工大队)管理的专业队体制青年队、北京青年队、河北青年队、河南青年队、山东青年队、四川青年队、江苏青 年队、大连青年队等队,采用以省、市运动技术学院(体工大队)或由体育运动学校管理的 专业队体制。
2.1.2 省、市政府与企业联合的女子足球俱乐部体制 青岛女子 足球队是由青岛市人民政府与澳柯玛联办的澳柯玛女子足球俱乐部体制。
2.1.3 体育运动学校管理的半专业队体制上海青年队、广东青年队、辽宁青年队、武汉青年队等队采用由省、市体育运动学校管理的 半专业训练体制。
2.1.4 足球学校管理的业余训练体制中国足球学校女子足球队、沈阳足球学校、淄博足球学校等队是中国足球改革的新生事物。 足球学校的出现对加强女子足球运动员中间环节的培养和扩大女足人口起了积极的作用。
2.1.5 市足球俱乐部与企业联办的业余足球队体制大连旅顺锅炉厂青年女子足球队、重庆市丹宁女子足球队是以企业赞助,足球俱乐部管理的 业余训练体制。队员来自大连市中、小学校,采用课余时间训练的形式。
2.1.6 业余体育学校管理的训练体制 深圳青年女子足球队等, 采取集中管理,业余训练的方式进行管理和训练。
2.1.7 基层中学训练为主,市、地区体委和足球协会给予指导和扶持的业余训练管理体制基层中学组队的有北京四十五中、北京海淀铁路中学、郑州铁路 中学等队。
通过调查发现,尽管我国青少年女足的训练管理体制呈现出多元化发展的趋势,但是 目前还缺乏有力稳定的组织管理保障和强有力的政策扶持,对女足重点发展地区工作的检查 、监督和管理力度也不够,因此现有体制还没有最大限度调动从事女足工作的管理者、教练 员及运动员积极性,造成了我国青少年女足数量不多、质量不高的局面,这必将严重影响我 国女足运动的可持续发展。
2.2 各类队伍状况
2.2.1 队伍数量通过2001年参加由中国足协组织的各级青少年女子比赛情况了解,我国能 坚持正常训练比赛的青少年女子队伍有:北京、上海、江苏、中国足球学校各三支,天津、 河北、河南、四川、山东、大连、辽宁、长春、武汉各二支,深圳、广州、重庆、吉林、青 岛、湖北、广东、等各一支,共21个省市和单位38支队伍。由于各支队伍的体制不同 ,管理渠道不同,训练的性质不同,管理和训练存在较大差异。2002年,中国足协首次组织 了全国女子中学生足球联赛,预赛阶段比赛分别由北京、上海、天津、重庆、广东、河北、 河南、山东、四川、辽宁、湖北、吉林(因吉林没有举办,由江苏顶替)十二省市足协(教 委)举办,参赛队伍数量达到136支,参赛运动员近3400人。
2.2.2 年龄结构 根据2001年全国青少年女子各级比赛参赛队伍 的统计:
1) 少年联赛:参赛队伍29支,运动员552人,参赛年龄最小12岁,最大16岁,平均年龄为14 .2岁(表1)。
2) 青年联赛:参赛队伍16支,运动员272人,参赛年龄最小13岁,最大19岁,平均年龄为16 .5岁(表2)。
3) 青年锦标赛:参赛队伍19支,运动员460人,参赛年龄最小13岁,最大19岁,平均年龄 为16.6岁(表3)。
4) 全国女子中学生足球联赛决赛:参赛队伍12支,运动员222人,参赛年龄最小13岁,最大 16岁,平均年龄为14.2岁(表4)。
综上所述,我国青少年女足球队数量较少,这主要与目前各级管理部门对青少年女足发 展和培养重视力度不够、女足队员的出路等保障体系不完善有直接的关系。希望各级管理部 门充分认识青少年女足重要性的基础上,不断完善保障制度,确保我国青少年女足的可持续 发展。
2.3 教练员状况随队参加2001年全国青少年女足各级比赛的教练员共有113人次,其中女性教练员带队参赛 有12人,占教练员总数的10.6%。
1) 年龄结构:平均年龄38.4岁,最大58岁,最小23岁。
2) 文化程度:见图1。
3) 职称和培训:见图2。
另外,经过教练员岗位培训和参加教练员培训班的教练员有48人,占教练员总数的42.5%。
从文化程度、职称和培训状况等影响教练员业务素质的主要因素看,我国青少年女足教练员 的业务素质和能力较低,而从调查中发现,目前我国青少年女足教练员的敬业精神也在下降 ,这必须引起我们的足够重视。
2.4 训练状况由于现阶段我国各级女足队伍基本上仍然是计划经济条件下的足球运动管理体制,各级队伍 的组建和训练基本是以全运会、城运会、省市运动会为中心。故此,各级队伍确定的训练指 导思想及训练的目的、任务,制定的训练计划及对训练过程的调控均是以上述综合运动会为 主要目标,以各体育局(足协)有关主管部门下达的指标和任务为核心。专业体制的青少年 女子各级梯队还肩负着向一线队伍输送人才的任务。隶属于省市体育局(足协)和运动技术 学院管理的专业青年队或政府(体育局)与企业联办的青年队也基本达到成年队训练时数与 水平,每周训练时数平均26～28个小时;以省市运动技术学校管理的半专业青年队每周训练 时数在16～18个小时左右;各个足球学校训练时数在18个小时左右;其他业余训练体制每队 周训练时数一般保证在10～12个小时左右。
1) 、北京、河北、河南、四川、山东等由省、 市运动技术学院(体工大队) 管理的专业青年女子足球队,训练目标和任务明确,即为一线队伍培养和输送人才。因此, 注重教练员的配备,由政治合格、作风端正、业务水平较高、敬业精神较强的人担任教练员 。在训练管理、生活管理等方面都采取专业队管理体制,训练正规、训练质量较高、训练时 间能够保证,周训练时间一般在24小时以上。
2) 上海、广东、辽宁、武汉等以省、 市体育运动学校管理的半专业青年女子足球队 ,队员是体育运动学校的学生,采取半天上文化课,半天训练的形式。训练目标和任务也很 明确,即为一线队伍培养和输送人才。教练员配备力量较强,训练时间一周15学时左右,训 练效果较明显。但是,由于运动员中专毕业即分配,造成运动员在18～20岁之间流失。
3) 足球学校是足球事业进一步深化改革后涌现的新生事物,是培养足球后备力量的一种 新的形式和主要渠道。运动员采取半天学习文化课,半天进行训练的形式,学校的管理严格 ,训练质量较高,训练时间一周18小时左右。
4) 其他管理与训练体制的运动队均采用业余训练体制,运动员均是中、小学学生,由于 学生的主要任务是学习,在完成学习任务后利用业余时间进行训练,训练时间一般为一周10 小时以内,部分传统学校能够保证一周18小时左右。
从训练状况看,我国专业或半专业青年女子足球队的训练水平较高,但是业余训练球队的状 况不够理想,训练时间难以保证,训练质量不够。
2.5 竞赛状况竞赛是指导训练,调控训练过程的杠杆。高质量的竞赛对于提高青少年女子足球运动水平起 着至关紧要的作用。近年来,中国足球协会加大了对青少年女子足球运动的管理力度,改革 和不断完善竞赛制度,定期组织全国青少年女子足球队进行集训和比赛,增加了青少年女子 足球比赛的数量。目前,青年竞赛有:全国女足青年联赛、全国女足青年锦标赛两项赛事, 加上冬训期的比赛,全年较为正规的比赛场次基本在25～35场之间;少年队伍参加的比赛有 :全国少年联赛、全国女足中学生联赛两项赛事,加上冬春训比赛也基本上能保证25场左右 的有锻炼价值的比赛。另外,还有一些辅的比赛,为青少年女子提供较多的锻炼和提高 机会,如中国足球学校每年组织承办的“足校杯”青少年女子传统赛事及各地区举办的女足 赛事。
从目前我国青少年女足的竞赛状况看,虽然有了一定的规模和较为完善的竞赛体系,但是由 于多方面原因,现有竞赛制度还没有完全发挥出其指导训练、调控训练,从而实现培养球员 的目标。
2.6 经费状况从目前的情况看,绝大部分地区每年用于女子足球发展的费用,仅够维持一线队伍的训练和 比赛,根本没有能力帮助和扶持青少年女子足球运动发展。从目前了解的情况看,上海、北 京、江苏三个女足俱乐部经费情况来源固定有所保证,并有能力保证二线队伍的训练和比赛 外,其他成年女足俱乐部(运动队)的经费来源主要是省、市体育局(足协)和军队的行政 事业费、企业部分的赞助费和极少的广告费,一些队伍行政事业费在30～60万元之间,企业 赞助费为50～80万元,广告费在20～30万元左右;二线青年队伍每年只有行政事业费10～30 万 元左右;政府与企业联办的俱乐部如天津、青岛基本由企业出资,每年能够保证经费在80～ 1 00万元;那些隶属省市运动技术学校和足球学校的青年队,资金来源一般靠政府的行政拨款 、收费、临时挂名某一企业获取一定的赞助费用三种途径;业余体校和个别业余俱乐部则主 要依靠收费来维持正常的训练和比赛。因此,经费是制约我国青少年女足运动发展的一个主 要因素,必须通过多种渠道改变目前经费紧张的状况,否则将严重影响到我国青少年女足的 可持续发展。
3 我国青少年女子男女足球发展指导思想和指导方针
3.1 我国青少年女子足球发展指导思想继续坚持和发扬我国女足精神及其我国女子足球多年来保持的优良传统,按照我国足球事业 发展整体规划的要求,继续加强青少年女子足球运动员的政治思想工作,对青少年女子足球 运动员进行爱国主义、集体主义和职业道德教育,不断提高青少年女子足球教练员、运动员 思想觉悟、科学文化素质及专业技术水平。坚持以训练工作为中心,以提高比赛水平、培养 高质量的后备人才为基本点,最大限度地调动全国青少年女子足球工作者的积极性,促进全 国青少年女子足球运动水平继续保持国际一流优势,持续,稳定、健康、协调、全面发展。
3.2 我国青少年女子足球发展指导方针按照“三个代表”思想为指导方针,坚持把青少年女子足球作为工作重点,充分发挥举国体 制的优势,根据实际情况,运用计划和市场的双重手段,优化、理顺、完善青少年女子队伍 的衔接与布局,促进青少年女子足球运动整体水平的提高,拓宽资金来源渠道,调整资源配 置,建立各种中国特色的机制,创立具有中国特色的青少年女子竞训体系,与时俱进,保持 和增强我国青少年女子足球运动可持续发展能力,稳固和建设世界水平女子足球国家。
4 我国青少年男女足球发展目标
1) 建立和完善我国青少年女子足球的整体组织管理体系,与成年队伍衔接合理,体系完善 。
2) 按照我国女子足球发展规划要求,增加我国女子足球重点发展地区和单位至16个,奥运 重点布局单位扩大至12～14个的同时,相应配套完成青少年女子足球布局。
3) 建立完善的竞技系列和学校系列的竞赛体系,加强梯队建设,大力推动普及工作。各级 女子青少年女子U系列比赛的队伍扩大到60支,参加业余训练比赛的中小学队伍达到500支以 上,从事女子足球训练的运动员注册人数超过15000人。
4) 建立和完善青少年女子足球各类比赛制度,引入竞争,全力提高青少年女子足球整体水 平,同时继续摸索和推进女子足球市场化的进程的同时,完成青少年女子足球发展与其适应 的合理衔接。
5) 以2007年世界杯和2008年奥运会为目标,以城运会、全运会及国内各种训练竞赛任务进 行选拔和培养,结合亚运会、亚洲杯,亚洲和世界U-19等国际大赛的锻炼,建立目前国家青 年队以奥运会和世界杯为冲击任务的目标管理制度。
图3为面向2010年我国青少年女子足球发展的目标体系。
5 我国青少年女子男女足球发展目标的主要措施
5.1 加强组织保障,完善管理机构和管理体系中国足球协会站在战略的高度,把女子足球作为我国足球运动整体战略中的主要部分之一, 进行全面统筹规划。为了加强和改善我国女足工作,中国足协应专门成立了管理、协调和指 导全国女足发展的女子部,同时将重新调整和充实中国足球协会女子委员会,使之真正成为 对中国女子足球运动发展全面负责的决策机构,建立女足今后发展的近期计划、中长远规划 及实施方案;与此相对应,要求全国女子足球重点发展地区和单位足协必须成立全权负责本 地区女子足球工作的领导管理机构或建立女足工作的职能部门,配备专职人员,对本地区的 女子教练员、统一注册管理、并对训练竞赛等工作进行监督指导,制定出本地区女足工作的 发展规划和实施方案。同时协调好与地方教委的关系,形成在中国足协统一指导下齐抓共管 的局面。
5.2 扩大奥运重点布局,增加女足重点地区,继续发挥体制优势女子足球是我国三大球中的优势项目,又是国家奥运重点布局项目,所以必须进一步和巩固 女子足球发展重点地区和单位的现在基础和条件,促进和带动其他地区广泛开展女足运动特 别是青少女子足球运动,充分发挥“举国体制”的优势,以确保女足国际领先地位。
1) 对于女足发展重点地区和单位,中国足协在政策、青少年女子训练竞赛、教练员培训 、出国考察、队伍出访等方面给予真正的倾斜和扶持。制定《全国女足重点发展地区和单位 的检查评比办法》,在给予一定的政策和资金扶持的条件下,对女子足球发展重点地区和单 位的各项女足工作提出明确具体的要求,并建立监督、检查及奖惩机制,定期进行检查工作 ,对女足工作开展好的地区给予奖励,对工作开展不利的地区,予以通报批评和一定的处罚 。
2) 增加女子足球发展重点地区的数量,对于一些基础条件好,领导重视,已经建立了相 对制度比较稳定的训练、竞赛体系的地区予以重点扶条件的持指导,符合重点地区要求条件 的应予以批准,以促进各级政府和领导的关心和重视。同时,根据目前国家队及国青队队员 输送来源,拟提出扩大体育总局奥运重点布局女足项目的地区和单位,充分调动上述地区和 单位从事女足工作的积极性。
5.3 以世界水平为目标,加大青少年女子足球教练员的培训力度,狠抓训练质量1) 建立青少年女子足球教练员培训考核制度,加大对教练员的培训力度。教练员是提高 训练和比赛水平、提高人才培养质量的关键因素,力争利用2～3年的时间,使所有从事青少 年女子足球的教练员能够接受培训,3～5年之后建立相对稳定的女子足球教练员培训及持证 上岗制度,同时鼓励、发现和培养一批女性教练员,使她们能够走到女足训练的第一线。
2) 充分利用青少年女子足球冬训、春训及各种冬、夏令营等形式。坚持科学的“三从一 大”,“两严”训练方针,掀起提高训练质量高潮,加强思想政治工作的教育,继承和发扬 我国女子足球运动“艰苦创业、爱国奉献”的优良传统。树立顽强拼搏、勇于进取的训练作 风和比赛作风。对教练员的训练课、各种比赛进行评定,力求使青少年女子足球的训练水平 上一个新的台阶。
5.4 各级国家队为龙头,抓好各级国家队的建设1) 根据亚洲和世界大赛的比赛周期和不同周期的任务,以2007年世界杯和2008年奥运会 为主要目标,结合2006年亚运会,2005、2007年亚洲杯和世界U-19,2005、2007亚洲U-18、 2004、2006世界U-19及各种国际邀请赛,建立目前国青队以世界杯和奥运会为冲击任务的目 标管理制度。从战略发展需要,根据目前亚洲和世界每两年设置的18和19岁以下锦标赛(83 、85、87、89年龄组)及五城会(85年以后)、六城会(89年以后),为全力备战2008年奥 运会,培养高水平后备力量,保证后备梯队的衔接,除全力加强目前国家青年队的各项工作 外,通过冬训选拔及各地方推荐,成立一支80～86年出生的队员组成国家青年二队,利用冬 训、夏训及定期组织训练的方式进行相对集中训练比赛,形成与目前国青队竞争的局面,确 保2008年奥运会后备人才能够满足大赛的需要。选拔出89年以后出生的队员,分南北区成立 两支中国女足少年集训队,依托于某学校、基地或足球学校,进行集中训练比赛和学习,周 期为六年。
2) 拟在中国足协女子委员会下设科研教练组,负责建立女足国家队――国青队――国青 队三级梯队的教练班子(其中配备女性教练)。针对世界女足技战术特点的不断变化,继续 发扬和完善我国女足的技战术风格。配备科研教练,继续向着技术好、速度快、灵敏协调方 向发展,同时努力挖掘身体条件好,有突出特点的苗子进行重点培养,提高综合身体素质, 研究和制定出我国女子足球的技战术打法特点;完善各级国家队队员的选材和选人办法,出 台各级国家队不同周期的训练比赛计划及不同年龄梯队构成的组队设想和规划;及时了解国 际女足发展动态,运用先进的科学设备和手段,全面指导训练和比赛。
3) 根据每年不同的国际大赛任务合理安排好各级国家队的比赛及国内各级队伍的训练比 赛周期,处理好各级国家队竞赛训练与地方队之间的协调关系,建议世界杯、奥运会决赛年 国家队集训时间为20～22周,分三至四阶段;亚洲杯、亚运会年为16～18周分三个阶段;亚 洲 青年U-18比赛年14～16周、国际U-19比赛年为16～18周分三至四阶段。各级地方队必须无条 件支持国家队、服从国家的大局。
5.5 建立完善的竞技和学校系列的训练竞赛体制1) 随着竞赛体系的建立,要求各女足发展重点地区和单位依托目前的专业队体制完成一 支成年队配备一支青年队(18岁以下)和一支少年队(16岁以下)的梯队建设,年龄结构要逐 步趋于合理。
2) 逐步建立稳定的与女足超级联赛和全国联赛相衔接的全国女子青年联赛及全国女子少 年联赛体系,运用竞赛杠杆,保证青少年女子足球运动整体水平不断提高。
3) 根据亚洲每两年(U-18)青年锦标赛和国际足联每两年(U-19)青年锦标赛以及全国 城运会(U-18)的年龄设置,要保证青少年女子各种比赛的竞赛场次在30场以上。
4) 各女足发展重点地区必须利用已创建的青少年女足俱乐部为依托,每年分阶段组织U-1 5及U-12预赛及复赛阶段的比赛,比赛可采用“五人制”、“七人制”、“九人制”、及“ 十一制”,并采取分地区(城市)、分大区及利用假期、周末等多种形式进行。
5) 为更好地加大青少年女子足球运动的普及程度,提高青少年女足人口和扩大选材面, 解决运动员的后顾之忧,与教育部配合,在女足重点地区逐步建立大学、中学和小学的学校 女足竞赛系列,应在每个女足重点地区设立一所开展女足的大学,不少于10～12所的中学, 不少于20所的小学,具体比赛的办法采用:
大学:预赛分大区进行,决赛集中赛区进行。
中学:预赛在各地区或城市进行(利用周末或假期),决赛集中赛区进行(利用假期或组织 夏令营)。
小学:预赛在各地区或城市进行(利用周末或假期),决赛集中利用夏令营进行(假期)。
根据小学女生的生理发育特点,可建立小学年龄组的男女混合普及赛事。
5.6 利用各种资金来源渠道,加大青少年女子足球队专款投入利用体育公益金、足球公益金及中国足协对女足发展重点地区专项拨款,扶持广泛 开展青少年女子俱乐部和中小学女足竞赛训练活动,加大青少年女足人才的培养和扩大女足 人口,加大女足教练员的培训,提高教练员的综合素质,所下拨地方足协用于发展女子足球 运动的专项资金,必须要求专款专用,并且建立严格的监督审查制度。
5.7 制定相应的奖励办法、完善激励制度制定《向国家队输送队员的奖励办法》等多种奖励制度,对为各级国家地输送人员有功的基 层单位和教练员在物质上给予奖励。
5.8 加强女子足球运动的科研工作,制定《中国女足训练大纲》组织科研人员研究当今世界女子足球运动发展的规律和趋势,通过考察观摩世界大赛,认真 研究总结女子足球训练成功的经验和规律性的基础上,对我国女足训练、竞赛、培训及队员 训练比赛的个性能力特征等方面进行全面研究,逐步建立和形成我国女足训练比赛的理论体 系,填补我国女足领域科研工作的空白,狠抓以提高训练质量为核心的科学训练工作,制定 《中国女足训练大纲》,全面指导各级队伍的训练,并定期对队伍的训练比赛进行评估于检 查。
5.9 加大对青少年女子足球赛的宣传力度,形成良好的社会氛围创建《中国女足》刊物或新闻媒体合作创建女足专栏,加大女足的宣传力度和社会对女足的 认知。
未来的10年我国足球将面临前所未有的机遇与挑战,各级足协要在工作指导思想上进行战略 性的调整,要坚决将工作重点转移到青少年女子足球工作上来,优先发展青少年女子足球, 着力抓好基础建设,形成全社会关心、支持、参与青少年女子足球工作的氛围,实现《规划 》中制定的各项目标,使我国足球运动综合实力水平得到实质性的提高。青少年女子足球工 作是一项长期而艰苦的基础性工作,因此又是一项十分重要而光荣的工作。“千里之行始于 足下,万丈高楼起于垒土。”没有付出,没有基础,就没有成功。中国各级足球组织、有关 方面和广大青少年女子足球工作者应团结起来,克服浮躁情绪和急功近利的思想,抓住时间 和机遇,艰苦奋斗,开拓进取,扎扎实实地从基础做起,为振兴中国足球运动而努力奋斗。
参考文献:
[1] 王方.我国青年女子足球运动现状与分析[J].西安体育学院学报,1996,1 3(4):16-19.
女子足球训练计划范文2
作者简介1请保留：周鹏，1980年12月生，男，江苏连云港，南京信息工程大学，讲师，硕士学位，研究方向是足球教学与训练.
摘 要：通过实地考察、查阅文献资料、专家访谈、Internet检索等方式，对我国女子足球落后的现状进行全面独特的分析，揭示了江苏女足近十年的发展，展现了江苏女足真实的发展现状以及存在的问题，并针对性的提出了发展建议，指出江苏女子足球运动未来的发展必须遵循女子足球运动自身存在的规律，并结合中国的国情，走可持续发展的道路。
关键词：中国 江苏 女子足球 可持续发展
中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）01（a）-0000-00
10年前，江苏女足还是一支人见人欺的弱小球队。但如今，经过了近10年的卧薪尝胆，江苏女足已经一跃成为了国内响当当的强队，不但在联赛和各级比赛中频频取得出色的成绩，而且还为各级国家队输送了众多人才，成为中国女足的中坚力量。不夸张地说，在未来的几年里，江苏女足将成为中国女足的重要组成部分，甚至撑起中国女足的半边天。鉴于此，本文试图通过对江苏省女子足球运动进行实地考察调研，客观解读江苏省女足生存现状，指出江苏女子足球运动未来的发展必须遵循女子足球运动自身存在的规律，并结合中国的国情，走可持续发展的道路。
1 可持续发展的理论研究对江苏女足发展的重要性
上世纪90年代末20世纪初，政府管理层认为女足运动发展并不需要过多投入，找些来自农村的吃苦耐劳的适龄女孩，进行高强度训练，肯定能取得一定的成绩。这种肤浅理解女足运动的发展的行为，耽误了科学进行女足运动可持续发展的良好时机，任其随意发展，导致目前日益衰败的局面。
目前，中国女足正处于低谷，是一个非常重要的转折时期。人们开始认识到过去女足发展模式的短期见效性和不可持续性，并不能使我国女足一直处于世界领先的地位。因此要对女足运动的发展模式进行改革，合理有效的发展女足运动，就要坚持可持续发展的战略理念，将可持续发展的理论运用到女足运动的发展建设中。江苏省女子足球运动作为全国举足轻重的一部分，在全国具有优势地位的情况下，首先要开始变革发展，要将可持续发展的理念融入江苏女足运动的发展中来，全面、准确地规划和制定江苏女足可持续发展战略。
2 江苏省女足运动发展现状分析
2.1 江苏女足运动管理体制的现状
目前江苏省虽然已经组建了女子足球俱乐部，但其实质仍然是以专业队的管理体制进行管理，以全运会、省运会的比赛为依托，基本上是在延续计划经济体制下的相对集中、统一的管理模式，主要依靠地方行政手段的来保证管理和训练。女子足球部有专职管理人员两名，具有本科学历，其中专门负责青少年女足管理工作的人员仅一名，学历为本科；而竞训部的工作重点又在竞赛或男足工作方面，所以女足管理人员配置数量少，且整体素质偏低，亟待提高。
2.2 江苏省女足队现状分析
江苏省成年女足是属于省市足球管理中心专业化的传统管理体制。经费上主要由行政部门投入和社会企业赞助两部分构成，具有一定保障。当前江苏省成年女足队无论从运动员数量，还是从运动等级以及江苏的赛事锻炼环境而言均在国内处于优势水平，并且在学历层次上也基本实现了本科以上学历教育，对运动员将来的出路问题给予了一定的保障。在教练员方面，基本上都是曾经男子足球职业球员退役转行担任主教练的职位。场地设施资源是和江苏舜天足球俱乐部共用一个训练资源即南京江宁足球训练基地，其中配备的各种基础训练器材充足。
2.3 江苏女足运动后备力量的现状分析
人才培养的金字塔式结构在体育运动的运动员培养中已得到了公认，江苏省近几年来虽然对足球运动后备力量的培养进行了一定的改革，但在女子足球后备力量的培养上，这个问题并没有真正得到解决。
2.3.1 江苏省发展较好的地方少体校女足基本情况
在青少年女足梯队管理体制上，当前处于多种管理体制并存的状态。包括省体育局足球管理中心管理体制、市运动技术学校管理体制、业余体校管理体制。在青少年女足经费方面，省足球运动管理中心每年投入全部来源于行政部门拨款。对于后备梯队训练，一般都是针对全运会比赛进行专门的训练和选拔。
2.3.2 江苏省学校女子足球发展的状况
在高等院校层面，除了四年一届的省运会，各地市间的城际间和城市内部比赛交流较少。因此，一些学校女足队往往在省运会前1-2年才开始选拔组队、训练。缺乏像男足“省长杯”这样的年度比赛，从而导致高校对女足运动的认可度不高。
而在中小学层面，主要是采取“体教结合”训练模式，不论具体方法如何，都试图在保证学生在有效完成文化课程学习的前提下，可经常性地参与足球训练和比赛。但是实际操作过程中，中小学生的文化课成绩往往无法得到保证。
2.4 江苏女足教练员队伍的建设情况
目前，江苏高水平教练员紧缺，大多数退役的球员并不愿意把精力投入在青少年球员培训上来，更何况是青少年女足，一个很重要的原因在于青少年队教练员工作琐碎，而且收入较低。尽管教练员和裁判员培训数量和机会逐年增多，但青少年女足教练员和裁判员的学历和级别普遍较低，缺口较大。女足教练员待遇相对较低，与男足教练员待遇差距较大。在当前市场经济背景下已严重影响到女足教练员的工作积极性。
2.5 江苏女足运动的社会化程度分析
女子足球发展虽有稳定的政府财政保障和很好的媒体反响，但女足运动社会化程度不高是制约女足发展的一个重要的因素，目前我省女子足球竞赛体系包括：4年一届的省运会足球比赛、省长杯各年龄组足球比赛、各少体校足球联赛。但由于女子足球运动社会化程度较低，缺乏媒体有力的宣传，缺乏社会主流群体的关注，因而进入市场的难度大。
3 实现江苏女足运动可持续发展的方法建议
3.1 健全江苏女足运动的管理体制
积极寻求市场支持的女足管理体制，充分发挥体育部门的主导作用，大力强化女子委员会指导和管理全国女足事务的同时，进一步加强和规划女足重点地区的建设。另外，足协应根据社会、经济发展状况调整管理的范围，并为江苏女子足球在更高层次上的发展提供制度保障。确保女足运动健康、有序、和谐、可持续的发展。
3.2 重视江苏女足运动后备人才的培养
建立和完善女足整体竞赛体系，以竞赛推动女子足球的发展，促进人才培养。规范、稳定各级国家队梯队建设，形成纵向衔接的递进系统。同时足协要与教育部门密切合作，大力开展学校女子足球运动，将学校足球训练纳入女子足球后备人才的培养体系中，并给予技术上的指导和资金的投入，积极培养优秀的足球后备人才。
3.3 提高江苏女足运动的社会化程度
江苏足协应与新闻单位相关部门进行全面的合作，为江苏女子足球的发展创造一个良好的外部发展环境。各级足球协会要重视对足球文化市场的培育，让更多的人来关注江苏女子足球。同时足球运动管理者要充分利用好现有的社会保障制度，为女子足球运动员的退役、再就业提供保障，从而推动我国女子足球运动的可持续发展。
3.4 建立完善江苏青少年校园女子足球竞赛制度
制定《江苏省青少年校园足球阳光联赛方案（试行）》，形成“校长杯”、“区（县、市）长杯”、“市长杯”、“省长杯”四级竞赛体系，推动青少年校园足球竞赛活动的蓬勃发展。青少年校园足球竞赛以教育行政部门为主体，体育行政部门紧密配合。
同时促进各级学校建立自己的女足运动队，积极参与进各级各类比赛。选择有条件的城市，重点建设女足网点学校。
3.5 加大对学校女足师资和教练员的培训力度
省青少年校园足球领导小组应制定培训计划，逐年分期对学校体育教师进行有关足球专项的业务指导和集中培训，分阶段、分层次进行不同等级的足球专项培训，并颁发上岗证书，努力提高学校体育教师足球专项的执教能力和水平。
4 结语
在今天，我们认真的审视和解剖江苏女足发展的现状，只有客观的、科学的剖析江苏女足发展中存在的问题，才能更好的实现女足运动的可持续发展，继而提高发展的速度与水平。同时也能够对中国女足的重新崛起起到推波助澜的作用。
参考文献
[1]刘明胜. 中国女子足球运动可持续发展研究[D]. 北京： 北京体育大学，2006.
[2]赵 升.山东省女子足球运动发展现状调研[J].山西师大体育学院学报，2010，第 25 卷第 6 期
女子足球训练计划范文3
关键词：女足足球运动 核心训练 现状 方法
中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）07（a）-0226-01
随着足球运动不断的发展，在足球的比赛中的节奏也随之不断的加快，从而对运动员的竞技能力的要求随之也在不断的提高，这就要求运动员具备良好的体能，以保障在体育竞技比赛当中取得更好的成绩。当前，我国运动员的竞技能力还是比较低的，所以要注重运动员体能的训练，这也是足球运动员所面临的一个重要的问题。
1 女足足球运动中开展核心训练的重要性
数据表明，开展核心力量的训练可以有效的提升足球运动员的爆发力，促进运动员整体身体素质的有效提升。当前在女足运动员中核心训练的力度还不足，相应的方式选择也比较的落后，不利于运动员身体素质的提升，需要对训练的方法进行革新。研究表明对于同一肌群进行训练，采用多变的训练方式会取得更好的效果，核心力量训练作为一种新兴的体能训练的方式，其已经成为当前足球运动训练中重要的研究对象，同时其还开拓了体能训练方法的新的研究的领域。当前教练员已经充分的认识到力量训练在足球运动中的重要性，其在足球运动员训练中的应用，可以有效的提升运动员的体能，促使其在比赛中取得更好的成绩。
2 女足足球运动核心训练中存在的问题
2.1 对力量素质训练计划结构认识不清
足球云顶核心训练是一项比较复杂并且周密的过程，若是没有一个很好的训练的计划，运动员的整体力量的提升就不能取得很好的效果，甚至在训练的过程中还会造成一定程度上的伤害，从而影响到运动员的运动寿命。在核心力量的早期训练过程中，力量训练过多就会严重的影响到肌肉力量和周边结构之间的不平衡现象的发生，当肌肉的负荷量过大的时候，就会导致肌腱以及韧带的断裂，导致运动员产生不必要的伤病。
2.2 忽视力量练习与专项的结合
运动员通常在力量房或者是健身房内通过相应的机械进行肌肉刺激的方式进行力量的练习，此种练习的方式属于一般的力量练习，也是最基本的力量练习，其主要的目的就是为专项的力量练习打好基础。许多运动员经过基础分力量练习就会发现自身的力量得到了明显的提升，但是运动的成绩或者是专项力量并没有得到有效的提升，从而也就导致其竞技能力没有得到有效的提升。所以，在进行基础力量训练的同时还应该加强专项能力的训练，以保障运动员整体素质的提升，基础训练也可以为专项训练打下坚实的基础，使其在进行专项训练时更加的顺利。
2.3 忽视整体力量与局部肌肉的协调发展
在进行核心力量练习的过程中，大部分的教练员和运动员只重视大块肌肉的练习，从而忽略了小肌肉群的练习，还有的部分教练员只注重腿部力量的练习，从而忽略了上肢力量以及躯干力量的练习，这样就会导致运动员身体素质发展不平衡状况的发生，甚至在比赛的过程中会导致运动员损伤。其力量的训练应该根据自身的整体需求，使局部力量的训练和整体训练相结合，从而提升运动员的整体能力，保障其整体力量的协调性。
3 女足足球运动核心力量练习的方法
3.1 克服自身重力的单人练习
此种训练的方式主要的适用于核心力量训练的初始阶段，其主要的目的是让足球运动员深刻的体会到核心肌群的用力，并且还能够使运动员有效的控制身体，此种训练的方式得到了很多专业人员的认可，也是最普遍、最基础核心力量的训练的方式。此种训练的方式的练习方法有很多，比如：单臂俯掌控腹、仰卧挺髋、仰桥以及腿臂交叉两头起练习等。
3.2 运用器械进行的练习
此种训练的方式在练习的过程中会用到许多的器械，比如：平衡球、瑞士球、平衡板以及力量练习器械等，这样可以是运动员在不平衡的状态下进行力量的训练，有效的使运动员躯干部位深层的肌肉参与到练习中，并且在动作完成的过程中，其控制躯体始终的保持在正确运动的姿态，这样也就很好的达到了训练的目的。此种训练的方式可以根据核心力量所掌握的情况来逐渐的增加其难度和复杂性，也可以使用多种器械来进行组合练习，以此来达到更好的训练的效果。
3.3 以健身为目的的普拉提练习法
普拉提是一种常见的健身休闲运动，其主要强调的是腹背的强化过程，在训练的过程中，保持腹部和背部集中适当的力量，让其肌肉能够更好的支持脊椎。有力的腹部肌肉的形成可以更好的支持脊椎，当提升腹部和背部肌肉用力的时候，使整个身体达到似然和理想的状态。此种训练的方式可以培养运动员用意志力来控制身体的动作，可以是运动员深刻的体会到每一块肌肉的延展、收缩以及控制，其可以有效的加强核心肌群的力量，以此来提升运动员的稳定性以及全身姿势的正确性。
3.4 以康复为目的的悬吊训练法
此种训练的方式主要的是突出运动感觉的综合训练，强调在不平稳的状态下来进行闭链运动，从而达到对于感觉运动器官的最佳的效果。此种训练方式可以有效的加强中央躯干、骨盆以及髋部深层肌肉力量，此种在不稳定状态之下来进行力量的训练，以此来很大程度上激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的收缩能力，以此来达到很好的康复效果。悬吊训练主要的通过对于肌肉以及肢体运动能力的强化，以此来加强肌肉和神经之间的反馈，从而提升运动员在运动过程中平衡控制能力的有效的提升。通常在悬吊器械上进行训练的时候，经常会用到平衡板、海绵橡胶垫以及充气的橡胶垫枕等物品，这样在训练的过程中就可以增加支撑点的不稳定性来激发肌肉的协调功能。
4 结语
总而言之，核心力量的训练对于运动员竞技水平的提升有着很好的促进作用，所以在训练的过程中，应该采用多种训练的方式，以此来促进运动员整体身体素质的有效的提升，保障其竞技水平的提高，促进竞技成绩的提升。
参考文献
[1] 刘忠，雷丽，王萍，等.高校女子足球运动员核心力量训练初探[J].神州.2013，5（7）：79-84.
[2] 张孟杰.我国青年女足发展现状的分析研究[J].四川教育学院学报，2012，4（9）：34-41.
[3] 孙文新，侯会生.中国青少年女子足球现状及发展战略研究[J].北京体育大学学报，2009，11（6）：142-148.
女子足球训练计划范文4
关键词：心理训练；女足；高中体育
中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2014）38-0191-02
一、个别心理训练与高中女足的联系
1.个别心理训练的定义。心理训练是由一般心理训练和个别心理训练两种基本训练模式共同组成，两者相互影响，相互调节。如果说一般心理训练是针对所有运动员安排合理地长期心理指导活动，那么，个别心理训练的对象和形式就有所不同：个别心理训练，又称短期心理锻炼，是针对集体队伍中的个别运动员而实施的。教师在设计和规划个别运动员心理训练的时候，不仅要考虑到运动员的个体素质，如运动员的参赛动机和集体荣誉感等，而且也要观察运动员的生理特点和心理素质，从而总结出能够协助运动员调节竞技心态的战术设计。
2.高中女足安排个别心理训练的原因和特点。高中女足是在高中学习阶段中以高中女生为组成人员，因兴趣爱好或个人特征等多种原因，在配合学校的组织和指导的基础中不断提升的足球队伍。个别心理训练的特点就是要结合运动员的个性特征，如身体素质、性格爱好和处事能力等。相比于初中和大学足球教学阶段，高中女足心理训练的重点是放在高中足球队伍中每个女足球员的实际观察、分析和对比。在这样的基础上，高中体育教师需要结合教学本意和知识结构的联系，从而合理地安排出适当的心理训练。客观分析，高中女足心理训练教学体系中具有以下特点：（1）主动性原则；（2）循序渐进原则；（3）超负荷原则。
二、高中女足教学发展受到的约束
1.社会对高中女足的忽视或偏见。在如今的发展水平中，男女平等虽然是能在生活中体现出来，但是，在足球体育技能培训系统中，我国的社会舆论往往会习惯性地把重点放在男足身上，导致女足的发展缺少良好的社会环境，直接导致的是女学生踢球的球员少、看球的观众少、关心女足的人少、支持女足的人少等状况。至此，学校从而有意或无意地忽视淡化校园女足的综合发展。
2.高中女生的身心特征。高中女足如果想有所提升自我，那么，学生一般都会愿意接受和配合体育教师安排的心理训练的指导和培养。尽管教师的本意是好，但有些时候会从男运动员的角度去思考问题，陷入了局限性十分强的思维模式里。例如，体育教师为了锻炼某个女足队员的跑步速度和跑步耐力等，就会指导该队员在某一时间段（几天或几个星期）里进行限时的长跑活动。在设计时的确能有效提高该队员的身体机能状态，却也容易忽视女生的每个月的生理惯例，从而使其因为过分地消耗体力而造成身心的过度疲惫，从而产生副作用。
3.教师安排学生心理训练的不合理。当今是属于信息时代，体育教师结合学生特点设计出来的个别心理训练，其教学形式和涉及内容都会随着课程模式、教学重点等多种因素的改变而发生不同程度的改变。如果工作经验相对比较丰富的体育教师在安排学生心理训练时，没有及时吸收新信息或新的教学模式，那么就容易造成教学思维的狭隘，从而盲目地去总结传统思维模式。当教师的教学模式受到局限时，其经验理论很可能在不知觉中陷入过于保守和狭隘片面的困境中。因此，体育教师在设计个别心理训练时，不仅要考虑学生，而且也要调节自身的心态，淡化狭隘思维内容和模式，学会主动去吸收先进的教学教育的相关知识点，促进师生的良性共同发展。
三、探究如何构建高中女足个别心理训练
1.定期观察和分析身心特征，合理安排个别心理训练。在开展和控制高中女足队员的个别心理训练时，体育教师如果旨在指导学生学习和适应个别心理训练中相关体育运动的设计本意，就无法把握好评价的客观性、全面性和整体性。在相同的学习和锻炼氛围中，不同女运动员会有各自的性格特点。因此，在高中阶段的体育女子足球运动中，不同女运动员的表现也不尽相同，例如参加个别心理训练时的主动性、超负担的承担效果和训练中的身心变化等。如果体育教师在规划个别心理训练时考虑不够全面，就可能会造成女运动员在完成身心锻炼时耗费过大程度的运动量负荷，使运动员产生“技不如人”的错误认识。因此，在心理训练的教学设计中，教师除了要考虑学生的日常锻炼和个别心理训练，还要打破传统的教学观念，合理地融合人性化的培养，多思考如何让女运动员在身心受到冲突中体验和培育出良好的竞赛技能，从而让运动员积极地提升能力。
2.端正教师的辅助效果，增强“教”与“学”的衡量。在日常的体育指导教学中，教师起到了辅角色。由于研究性学习的主体对象是面向高中女足队伍中的某一个或几个有特殊情况的女运动员，因此，体育教师继续遵循以人为本的教学理论，学会有针对性地观察、吸收和划分每个女运动员的个体差异情况，理性把握好体育教学过程中“教”和“学”的衡量。同时，体育教师要提升学生的个别技能，所以在挖掘运动员潜能的时候，也需要多思考如何让更多的运动员在辛苦中体验和培育出良好的锻炼耐性和抗压技能，怎样可以明确地把教学知识重点传授给运动员等等，从而让她们最大限度地发挥主动积极性，有选择性地参考教师的客观指导方向并进行自身有兴趣的研究性学习，最后从个人感染到集体，促使高中女足的共同发展。
3.丰富个别心理训练的类型，加强师生的互动沟通。体育教师假如想要建立一个良好的体育环境，首先需要建立教师与学生之间的良好合作关系；其次，要考虑运动员的个体特点和技能差异等，在体育运动和理性知识的教导中合理地把握好“动”与“静”的选用；最后，体育教师还需要定期更新自己的教学模式，丰富个别心理训练的教学类型，如让体质基础相对比较差的女运动员在短期训练中合理快速地提高身体素质等。当体育教师开始扩大和完善教学中个别心理训练模式时，就可以在理论与实施中不断改良自己的教学指导模式，所以教师与运动员之间需要加强合作沟通，最大范围提升女子足球队员的技能，并以技能的提升当作个别心理训练的根本终点。那么，教师不仅能使教学形式变得形式多样、生动有趣，而且也可以合理地引导运动员在体育运动中锻炼自己的身心发展，培养高中生的责任感和自信心，促进高中女足师生的共同发展。
四、总结
随着当今体育运动的飞速发展，运动员的竞争意识越来越加强，技术水平快速提高。因此，在相同的竞争环境下，如果势均力敌的比赛双方陷入僵局时，很多时候竞赛中的成败是由参赛者的心理素质所决定。客观而言，心理训练是指为了提前培养运动员的应急能力和平衡心态，有方向、有目的、有主见地构建出的适合于运动员身心发展的运动训练技能。而个别心理训练对于提高高中女足的个体队员和其集体都起着十分重要的指导作用。因此，体育教师需要树立良好的心态，关注学生的身心发展，带动教师和学生两者的团结互动，推动高中女足的教学系统继续完善，不断超越，迈向未来。
参考文献：
女子足球训练计划范文5
摘 要 本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，以重庆市业余网球教练员为研究对象，对目前重庆市业余网球教练员现状进行调查，分析存在的问题并提出了建议。
关键词 重庆 业余 网球 教练员
运动训练是在教练员的指导和运动员的积极参与下，为不断提高或保持运动员的运动成绩而专门组织的一种教育过程[2]。教练员在体育运动的发展中起着重要作用，他是运动训练中培养和训练运动员的人，具有的专项运动的理论知识和较高的技术水平，并掌握先进的教学和训练方法。在训练中对运动员的思想、身体、技术等要全面负责，能够促使运动员在原有的水平上得到较快的提高。随着重庆网球运动不断普及和提高，网球爱好者们对于教练员的要求也已经不局限于会打球，教练员直接影响着学员技术水平的发展和提高。
目前重庆市业余网球教练员的现状如何，能否适应近年来社会业余网球快速发展的需要，对此进行了调查研究，并根据调查结果进行了综合分析。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本次研究主要对重庆市主城区公共体育中心网球男教练49人，女教练9人作为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过中国知网、重庆大学图书馆查阅关于业余网球教练员的文章，收集分析网球运动、网球教练员的学术论文和研究成果，为本文提供理论依据。
2.问卷调查法
根据研究目的和研究假设以及相关文献的分析，从社会科学研究理论和方法的角度，设计了重庆市业余网球教练员现状调查问卷，通过抽样调查，选择了具有代表性的网球中心、奥体中心、江南体育中心、沙坪坝公园、晋愉绿岛中央公园运动中心、大田湾体育中心、高新园体育中心和蓝湖郡体育中心等教练员进行问卷调查。发放问卷 60份，全部回收，剔除3份无效问卷，有效率为96.7%，以获取与本研究主题密切相关的数据。
3.统计分析法
对所收集的有关问卷资料通过数理统计分析，进行较为全面和深入的理论分析。
二、研究结果与分析
（一）重庆市业余网球教练员学历层次
网球教练员的学历水平是衡量其教学水平的重要因素，大学体育运动知识、教育学知识、心里学知识系统的学习对教练员提高自身素质和教学水平都起重要的作用。通过问卷调查，表1教练员学历结构图，发现调查教练员中硕士研究生的有8人占24.1%，本科的有21人占56.9%，专科的有5人占13.8%，其他的3人5.2%。可以看出重庆教练员的学历层次还是非常高。
（二）重庆市业余网球教练员职业状况
教练员的出身，绝大部分教练员都是来自大学体育院校网球专业，还有后来改为网球专项的，也有是体工队退役运动员，以及数网球爱好者。作为全职网球教练员有48人仅占48.3%；其次是体育教师有11人，占18.9%；然后是网球场馆经营者有9人，占15.6%；最后是体育院校的学生8人，占13.8%。可以看出，我市网球教练员的专业化并不是很强，全职的教练还不到所调查教练员人数的一半，兼职教练在业务上不可能花全部的经历去钻研网球教学方式和方法，时间上也不可能完全满足学生的需求。
（三）重庆市业余网球教练员年龄结构
对重庆市网球教练员的年龄结构进行研究，我们就需要研究这个群体年龄结构。群体年龄结构，是指一个群体中不同年龄成员的比例构成及其相互关系[3]。年龄结构是群体结构中重要的子结构，它在某种程度上决定着群体效能的发挥，是关系教练员队伍创造力和生命力以及继承和发展的重要因素。
重庆市58位网球教练员当中，年龄结构30岁以下的教练员有23，占整体数量的39.6%，30—40岁年龄阶段的教练员有21，占总体数量的36.3%，40—50岁和50岁以上的教练员有9人和5人，分别占15.5%和8.6%。从这些数据总体看来，说明重庆市网球教练员年龄结构稍微不合理的地方，中青年教练员过于偏多，整个教练员队伍偏年轻化；这一点说明现在重庆市网球教练员的年龄结构是一个可持续发展的群体年龄结构，还有训练实践证明，有着合理的年龄结构的教练员班子，不仅能将放大教练员整体训练水平。
（四）重庆市业余网球教练员性别结构
跟据调查显示，在调查的58位教练员中，女性教练员只有9位，仅占到15.5%，可见从事这个项目的女性是很少的，即便是我国女子网球在国际赛场上的表现很好，但是在基层中从事网球教练的女性是很少的，这也影响到很多女性学网球的积极性。
（五）重庆市业余网球教练员每年培训状况
教练员的培训和进修是提高教练员水平的主要途径，调查发现教练员每年有过一次进修和交流的只有8人，占5.1%。这可见重庆市教练员的培训和进修是非常少的，他们大多都是靠在进入教练员这个行业前所学习和积累的经验技术在教学。可见网球教练员的培训是非常令人担忧的。
（六）重庆市业余网球教练员每年参与网球比赛次数状况
综上所述：重庆市的网球教练员人数少，执教水平参差不齐，收费比较贵的。有很多网球爱好者在高额的教练费面前半年时间学不会网球就终止了网球运动。同时网球场地太少，满足不了学员们的要求。
（七）重庆市业余网球教练员生源状况
教练员存在的因素就是有人需要学习网球和需要陪练，所以学员是网球教练员的上帝，教练员怎么才能招收学员，这也是每个教练员所面临的问题。教练员的生源，主要有以下几种方式：网球中心或者是小区物管中心服务人员的推荐；网球俱乐部统一招收的学员；教练员自己宣传招收的学员；通过已教学员介绍；单位工会组织单位人员学习网球来锻炼身体。通过调查网球教练员的生源还是比较好的，因为社会上的网球教练员还是不多，没有达到饱和的状况。
三、结论与建议
（一）重庆市网球运动尚处于起步阶段，但网球培训市场有较大潜力。网球教练员人数偏少，女性教练员严重缺乏。收入水平相对杭州上海等大城市偏低。
（二）教练员参与培训的热情较低，次数较少，这严重的影响了教练员自身水平的提升。同时由于教学时间与比赛时间冲突，比赛次数较少等原因使的教练员很难与周边城市的高水平教练进行交流沟通。
（三）建议教练员进行自身挖潜，充分认识在自身的不足，改进教学方法方式，提高教学质量。其次，各级网球协会，教练员所在俱乐部应定期对教练员进行培训，提高教练员综合素质，同时可以通过吸引企业赞助等方式定期组织网球比赛，达到以赛代练的目的。
（四）建立业余网球教练员的培训机制。可以通过以下途径实现对网球教练员网球的培训。首先发挥体育院校作用，体育学院可以定期举办各类网球教练培训班，其次采取全日制脱产学习，短期进修、轮训的方式有计划地组织培训。最后是在实践中培养提高，通过总结工作经验提高网球教练员的素质，安排一定的时间进行有目的、有计划的参观、访问、学习、交流，吸取先进经验。
参考文献：
[1] 陶志翔.网球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社.2007.
[2] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社.2001.
女子足球训练计划范文6
1 体能训练的内涵和意义
运动员的体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。体能由身体形态、身体机能和身体素质三个因素构成，各自相对独立又密切联系，彼此制约，相互影响。其中，身体素质是体能的外在表现。所以，一般以身体素质好作为该队员体能好的标志。要想在高水平、高对抗的比赛中展示出高的竞技水平并能获得比赛的胜利，不仅要求运动员具有良好的篮球意识、精湛的技术和战术能力，还要具备良好的体能保障。体能是保证队员技战术能力和心智能在比赛中得以发挥的物质基础，是从事竞技篮球项目运动员必须具备的能力。
体能训练的基本内容是发展和运动员运动项目有关的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质，从而影响和促进运动员身体形态和机能的改善，提高运动员的身体能力，为专项运动水平的不断提高奠定基础。体能训练包括一般身体素质训练和专项身体素质训练。由于篮球运动是一项跑、跳、投兼备的运动项目，需要全面的身体素质。因此，需要对各种身体素质进行系统、全面的训练。
2 高中女子队员体能训练应注意的问题
(1) 根据高中女子的特点进行训练计划的制定和实施
高中女子的年龄平均在15－17岁，在这一年龄段的女子，生理方面与同龄男子相比，肌肉的爆发力明显较低，适应动力性运动比男子慢而弱，恢复也比较慢。最大吸氧量明显低于男子，有氧能力总体上不及男子，同时无氧功率也较同龄男子低。并且女子受月经期的影响，在经期的运动能力有所下降，部分女子的运动能力在月经期前后会有明显波动。而在心理上，高中女生自尊心比较强，心灵容易受到伤害，且内容容易泛化；心事多，爱面子，对外界的事物有一定的认知能力，但是缺乏一定的辨别是非的能力，易盲从。同时，高中学生还有课业和升学的压力，全部的精力不能只投入到篮球训练和比赛中，还要投入到课程的学习。
因此，在进行体能训练时，首先必须根据高中女生的生理和心理特点制定好训练计划。在实施过程中，宜采用短时间、大强度、多次时的练习方法，不宜采用过长时间的大运动量练习，这样会对队员造成很多负面影响。同时应特别注意队员经期运动量和强度的控制，随时监测队员的生理状况，以避免造成队员不必要的伤害。
(2) 以力量训练为基础，其他素质综合发展
力量素质是人所有素质的基础，耐力、速度、柔韧、灵敏等素质其实都是人体力量的一种表现形式。所有素质的训练都涉及到力量训练。因此，在体能训练中要以力量素质训练为基础，同时加以发展耐力、速度、柔韧、灵敏等素质，并可以以一定的量化指标监控队员各项身体素质发展的趋势，调整各种训练之间比例的分配，科学安排各种训练内容和方法，预防运动损伤的发生。
(3) 正确分配一般身体素质训练和专项身体素质训练的比例
一般身体素质是指基本的跑、跳、投的能力，它是篮球专项身体素质的基础，拥有了良好的一般身体素质，可以为专项身体素质的训练和应用提供良好的前提条件。但由于篮球运动有其独特的专项运动特点，在比赛中无时无刻不包含着身体对抗、人球的结合，包含着智慧的应用，篮球场上需要的身体素质是和技战术能力和心智能紧密结合，互相配合的身体素质。
在训练的过程中，必须根据队员的具体情况控制好一般身体素质和专项身体素质训练的比例，并根据篮球项目的实际特点，将徒手和持球的身体素质的练习合理结合，使几者相互促进。
(4) 注重因材施教
要使每名队员的身体素质通过训练得到提高，就必须考虑到队员的个体差异。这种差异不单体现在年龄、身体形态等方面，还体现在基础身体素质、训练年限等方面。训练的时候必须要全面了解队员的各方面情况，在普遍训练的基础上，根据每名队员不同的生理和心理情况，有针对性地安排一些特殊训练，有效提高每名队员的身体素质。
(5) 严格监控训练
运动训练的原理在于通过训练刺激人体适应的生理机制。在一定范围内的运动强度能带来较好的训练效果，反之，则会对队员造成无法弥补的伤害。同时，高中女生由于受营养、休息、学习等各种因素的影响，身体的波动也较大。因此，适时的监控显得尤为重要。通过监控，教练员可较为准确的了解队员身体机能的变化情况，灵活调整各项训练计划，提高训练的质量。
3 结论
体能是篮球运动的重要组成部分，是其他能力得以发挥的基础。体能的好坏对队员竞技水平的提高起着非常重要的作用。在高中女子篮球的训练中，必须对体能的训练引起足够的重视，科学对待相关问题，使训练系统化、科学化，从而使训练效果最优化。
参考文献
[1] 杨世勇等.体能训练学[M].成都,四川科学技术出版社,2002
